Controlar bien nuestro ejercicio puede ser de gran ayuda para maximizar nuestro rendimiento... y nuestra seguridad.
COMPLEMENTOS
La lista de accesorios necesarios para afrontar una excursión con ciertas garantías es larga. Puede que al final carguemos con más peso del que nos gustaría, pero en la montaña siempre es mejor quejarse por llevar demasiadas cosas que lamentarse por no tener alguna.
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dónde está el norte con sólo girar la muñeca, cuál es la temperatura y cuál es la tendencia meteorológica, a qué altura nos encontramos o cuál es el desnivel que hemos sorteado son una serie de informaciones que a todo amante del outdoor le gusta conocer. Otro artículo que ha ganado protagonismo en la equipación de los montañeros es el pulsímetro, tanto para controlar eficazmente el ejercicio –pulsaciones, ritmos, calorías quemadas…- como para aprovechar la múltiple información
que nos ofrece altitud, presión atmosférica, desniveles acumulados… En último lugar, es muy importante, también, afrontar la aventura con algún medio para comunicarse. El teléfono, lógicamente, es el más habitual, pero partiendo de la base de que en cualquier momento podemos quedarnos sin cobertura, también es importante pensar en otros medios, ya sean walkis, frontales de emergencia o, incluso, bengalas… Con la electrónica actual es complejo perderse, pero eso no significa que no pueda ser difícil encontrarnos.
Por la que pudiese ser… Aunque muchos de los artículos que acabamos de ver son importantes, no siempre son imprescindibles. Lo que bajo ningún concepto deberíamos olvidarnos cuando hacemos una salida a la montaña, tanto si es de un solo día como si vamos a estar varios días, es el material sanitario. No hay que volverse loco y cargar con un hospital de campaña, pero sí que es aconsejable cargarse de prudencia y no dejarnos en casa cosas que podemos necesitar para solucionar sobre el terreno una primera