EQ
ЧТО ТАКОЕ ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ ИНТЕЛЛЕКТ, И ЗАЧЕМ ЕГО РАЗВИВАТЬ?
Э
моциональный интеллект - это способность осознавать и управлять своими эмоциями и эмоциями других людей. Считается, что женщины гораздо эмоциональнее мужчин. Но испытывать эмоции — это одно, а уметь осознавать и управлять ими, причем не только своими, но и чужими, — это другое. Именно эти возможности вы получаете при развитии эмоционального интеллекта. Есть четыре базовые эмоции, которые мы испытываем: гнев, страх, печаль радость, все остальное — это производные. Разная степень интенсивности этих эмоций дает нам спектр переживаний. Гнев может быть от легкого раздражения до ярости. Страх — от легкого беспокойства до ужаса,
34
печаль — от светлой грусти до горести, радость — от спокойствия и умиротворения до эйфории и экзальтации. Что с нами происходит, когда мы охвачены сильными эмоциями? Мыслительная деятельность тормозится, и мы можем наломать дров: теряем отношения, принимаем ошибочные решения, совершаем неоправданные действия или поступки. Вы замечали, что часто говорят: «Ну ты совсем потерял голову от любви» или «Где были твои мозги»? Есть и другие варианты развития событий, это когда эмоции не такие сильные и мы их не осознаём, например легкое раздражение, тревога. Они имеют особенность накапливаться, что в дальней-