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BIE N -Ê TR E
J’ai développé des séjours bien-être dans les arbres, d’une journée à une semaine. Cela consiste à mettre tous les sens en éveil, comprendre les bienfaits que nous procurent les arbres à travers différents exercices pratiques. L’un d’eux est le tree hugging mais il y a aussi la respiration qui est essentielle et des exercices de posture. Je leur fais également goûter une eau de source qui coule sous les racines d’un hêtre ou encore une feuille, une épine… Je fournis les méthodes pour que les participants puissent ensuite les refaire seuls. Tout commence par ralentir, regarder… En bref se reconnecter à la nature pour mieux se reconnecter soi-même. Quels sont les bienfaits ressentis ? Le bain de forêt permet déjà une meilleure oxygénation, une baisse du taux de cortisol, l’hormone du stress, et du rythme cardiaque, l’amélioration du sommeil… A chaque arbre, sa vertu ?
Entretien avec Eric Brisbare, accompagnateur en montagne et auteur d’ « Un bain de forêt » aux éditions Marabout
Comment avez-vous découvert la sylvothérapie ? Je suis un passionné de montagne, j’ai toujours aimé me ressourcer en forêt. Lorsqu’en 2009 j’ai traversé l’Ile de la Réunion à pieds et découvert les forêts primaires j’ai eu envie de faire partager le bienfaits ressentis lors de cette immersion au milieu des arbres. En quoi consiste votre rôle de sylvothérapeute ? Tout d’abord en 2010 j’ai passé le diplôme d’accompagnateur en moyenne montagne ce qui me permets d’organiser des randonnées, des trecks, des trails dans ma région d’origine, les Vosges mais aussi dans les Alpes, le Jura, les Pyrennées…
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#seize
Ce n’est pas prouvé scientifiquement mais par expérience et suite aux retours de mes stagiaires je dirai que le chêne apporte confiance en soi et sérénité, le tilleul calme et est bénéfique pour le sommeil, le hêtre une meilleure gestion du stress alors que le sapin aurait un effet plus tonifiant. Aussi en fonction des besoins, je m’adapte et choisis le type de forêts pour les séances. La sylvothérapie doit être pratiquée régulièrement pour en tirer des bénéfices ? Le plus souvent possible ! Mais le plus important est de déconnecter vraiment. On oublie son téléphone, son agenda… Il ne reste plus qu’à respirer, observer, toucher…
w w w . e r i c b r i s b ar e . c o m