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N°8 - Avril 2011

AG A Z M E L

I N E D U D É V E LO PPEM ENT PERS ONNEL

Du développement au dépassement de soi > Ho’Oponopono > Pensée positive et loi d’attraction > Contrôler la colère avant qu’elle ne vous contrôle > La Méthode Coué et la force de la répétition > 10 clés pour élever votre niveau de conscience > Chronique de Dany Landry > Recettes végétariennes > Les Aliments aphrodisiaques FORME ET BI EN-

ÊTRE

> Tabac... Mesure light ! > Qu’est-ce que le Reiki ? > Le cholestérol

Les bienfaits de l’aloé vera

Stress et gestion du temps


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Sommaire

4 7

Éditorial Une pensée par semaine

Du développement de soi au dépassement de soi Pensée positive et loi d’attraction

8 11 14

Contrôler la colère avant qu’elle ne vous contrôle

18

La Méthode Coué et la force de la répétition

22

10 clés pour élever votre niveau de conscience

25

Ho’Oponopono

FORME et BIEN-ÊTRE

29 32 35 39 42

Tabac... Mesure light ! Les bienfaits de l’aloe vera Qu’est-ce que le Reiki ? Stress et gestion du temps Le cholestérol

Chronique de Dany LANDRY Recettes végétariennes Les Aliments aphrodisiaques Trucs et astuces Proposer un articler Annoncer dans Tu réussiras www.tureussiras.fr

45 51 52 53 56 57

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Éditorial

Cher lecteur, Je vous remercie en mon nom et au nom de toute l’équipe pour tous vos témoignages et commentaires, surtout en ce qui concerne la question sur le Nom du magazine. Une autre question qui m’a été posée est qu’elle est la ligne éditoriale du magazine.

Roland Mollé Directeur de la publication

Celle-ci est simple, mettre à votre disposition des articles, des conseils, pour vous aider à prendre en main votre destin, à réussir, à vous guider sur le parcours du succès et à utiliser le potentiel qui est en vous. Le développement personnel est méconnu et mérite que nous nous y intéressions. Il couvre de très nombreux domaines, comme la confiance, la communication, l’influence, le management, le coaching, mais aussi la gestion du stress, la méditation, etc… Ces domaines sont tellement vastes, qu’il impact notre vie de tous les jours, sans que nous en ayons conscience. Pas seulement, notre vie mais aussi celle de notre famille, celle de nos amis, connaissances, collègues, c’est-à-dire toutes les personnes qui nous entourent. Alors, n’hésitez pas à faire connaître ce magazine, si il vous est utile, il le sera certainement pour d’autre. Ne pas préjuger les autres, ne faite pas l’erreur de penser à leur place. Faite leur simplement découvrir eux seuls savent si c’est utile ou non pour eux. Avant de terminer, je voudrais vous présenter Alexandra Lemonnier et Maxime Paulet, qui ont intégré notre équipe ce mois-ci et remercier nos rédacteurs, pour leurs contributions. N’hésitez pas à visiter leur site. Bonne lecture. Roland MOLLE Directeur de publication.

Tu réussiras est une publication de

Directeur de la publication : Roland MOLLE roland.molle@tureussiras.fr

Roland Mollé - Auto entrepreneur 34 Rte de Lhommaize - 86410 VERRIERES info@mle-editions.com

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Graphisme et mise en pages : Franck Rossignol graphisme@tureussiras.fr

Diffusion : Téléchargement sur : www.tureussiras.fr Les auteurs : Fabrice Béal, Karen Dauphin, Christophe Daroux, Dany Landrie, Christian Maingret, Gabriel Moulin, Patricia Pacaut. © leon-nanda – SXC page 52 © Nikolay Petkov fotolia.com page 54

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Avertissement

Le magazine « Tu réussiras » est gratuit mais il n’est pas libre de droits.

L’ensemble du magazine, du site et de tout ce qui s’y rattache relève de la législation française et internationale sur le droit d’auteur et la propriété intellectuelle. En conséquence, les auteurs conservent la totalité de leurs droits sur leurs écrits qui sont cependant propriétés du magazine. Leur utilisation ne peut être autorisée qu’après accord avec « Tu réussiras ». Il en va de même des textes et des graphismes sauf indication contraire dans le magazine. La diffusion du magazine par téléchargements n’est autorisée que sur le site du magazine. En conséquence, vous n’êtes pas autorisé à mettre en téléchargement le magazine. Par contre, vous êtes autorisé à recommander celui-ci en utilisant les outils mis à votre disposition et ainsi figurer dans la liste de nos partenaires. Si vous avez téléchargé ce magazine sur un autre site que le site Tu réussiras, merci de bien vouloir nous en avertir.

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Une pensée par semaine

Semaine 1

« L'avenir appartient plutôt à ceux qui peuvent marier harmonieusement la passion, la raison et le courage à l'égard de grands buts, de projets audacieux et de nouvelles idées » Semaine 2

« Dans la vie courante, dans ses relations avec ses pareils, l'homme doit se servir de sa raison, mais il commettra moins d'erreurs s'il écoute son coeur » Pierre Lecompte du Noüy Semaine 3

« Le bonheur ne se donne pas. Il faut l'attacher à la vie, le conquérir à puissants coups d'épaule, à puissants coups de courage et de ténacité »

Robert Choquette

Semaine 4

« Je vous souhaite des væux à n'en plus finir et l'envie furieuse d'en réaliser quelques uns. Je vous souhaite d'aimer ce qu'il faut aimer et d'oublier ce qu'il faut oublier »

Jacques Brel

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Tu réussiras

Roland MOLLÉ

Du développement de soi Se développer, évoluer, se complexifier, correspond à une tendance universelle touchant tous les systèmes et tous les êtres, aussi bien dans le cadre naturel que culturel.

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rintemps, été, automne, hiver, jour, nuit, cycles divers… tout se répète, mais, de temps en temps, à la faveur d’une rupture dans le continuum, quelque chose change. La vie apparaît là où tout était stérile. De nouvelles espèces surgissent. Un cerveau se développe et fabrique des pensées… et celles-ci sont, bien évidemment, la plupart du temps répétitives.

Face à cette tendance, la répétitivité semble s’opposer au changement, mais elle est pourtant tout aussi universelle que l’évolution.

En fait, la répétition est une assise. La base de l’indispensable mémoire. Mais il est vrai qu’elle peut aussi bloquer le processus d’évolution et devenir pathologique. C’est le cas, par exemple, des névroses.

Qu’est-ce qu’une névrose ? Un mécanisme mental répétitif qui fait souffrir.

Qu’est-ce que la souffrance ? Un warning qui indique qu’il y a répétition, blocage. Toute souffrance psychologique nous invite donc à entreprendre un déblocage, une thérapie. Celle-ci peut être spontanée, simple processus psychique d’autoguérison, réaction du Moi à un stimulus extérieur, prise de conscience introspective, ou encore être planifiée par un thérapeute ou un coach en développement personnel. Il va de soi que le déblocage des mécanismes névrotiques demeure une priorité dans la mesure où le premier réflexe naturel de chacun d’entre nous consiste à mettre fin le plus vite possible à sa souffrance. Toutefois, dans sa maturation, l’individu en vient quelquefois à comprendre qu’il n’y a pas que les mécanismes répétitifs douloureux qui freinent son évolution mais aussi les diverses stratégies de compensation qu’il met en oeuvre pour agrémenter son quotidien de petits plaisirs. Cela s’appelle la « normose » et cela enchaîne au passé.

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Tu réussiras

au dépassement de soi Si, dans mon enfance, j’ai pris l’habitude de regarder la TV en grignotant des pâtisseries et en buvant des sodas pour décompresser à la sortie de l’école, il y a de fortes chances pour qu’à l’âge adulte s’installent des occupations similaires - éventuellement plus alcoolisées - après ma journée de travail. Cette coutume moderne, très répandue, ne saurait cependant être assimilée ni à de la boulimie, ni à de l’alcoolisme à proprement parler, mais elle reconduit néanmoins, souvent la vie durant, un protocole appartenant en réalité au passé. Tous les domaines de notre existence, relationnel, familial, sexuel, professionnel, etc., sont envahis par des dizaines ou des centaines de ces petits réflexes « normotiques » sans lesquels il nous semble que la vie ne vaudrait pas la peine d’être vécue. Ils sont, d’ailleurs la plupart du temps, institutionnalisés. Tant que notre choix est de s’y laisser aller sans se poser de questions, nous restons incarcérés dans la répétition de schémas mentaux et comportementaux hérités du passé et, de ce fait, totalement inadaptés à notre présent mais surtout en totale contradiction avec la nécessité d’évoluer vers plus de conscience. Au niveau conscient, on l’a dit, ces comportements apparemment anodins passent pour des plaisirs… mais il est crucial de comprendre que cette impression de plaisir a pour effet d’inconscientiser l’inévitable souffrance résultant du blocage du psychisme dans la répétition des systèmes infantiles. Et, au final, lorsque les tensions inconscientes deviennent trop fortes, elles remontent de l’inconscient et s’expriment alors sous forme de névroses. Névroses et normoses constituent ainsi le conditionnement pathologique de ce « moi », de cet « ego », de cette « personnalité » que tout être évolué considère à juste titre comme un système terriblement imparfait. L’ego basique échappe en effet rarement à l’échec dans les divers domaines de la vie sociale, professionnelle ou amoureuse… Fort heureusement, c’est le constat de ces échecs plus ou moins répétés qui amène inexorablement la personnalité à se remettre en question, à réviser ses fonctionnements et à vouloir développer ses potentiels. C’est à ce stade que deux voies s’offrent au Moi, de préférence dans cet ordre : 1/ le développement de soi (ou, si l’on préfère, le développement personnel) ; 2/ le dépassement de soi (ou développement transpersonnel). 

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Ho’Oponopono Ho’Oponopono, connaissez-vous ?

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ouvoir solutionner les problèmes simplement par des mots très simples, c’est presque incroyable mais un médecin a prouvé que c’est effectivement possible. Le Dr Len, un thérapeute engagé pour traiter des psychopathes, des criminels et d’autres personnes dangereuses pour la société, a réussi à améliorer leurs conditions de vie, leur comportement, leur état de santé, simplement en pratiquant Ho’Oponopono.

Ho’Oponopono, est une technique de purification sans gourou, sans association à aucune secte, sans obligation financière, mais tellement efficace.

Voici la technique complète pour pratiquer cet Ho’Oponopono tellement efficace. Vous n’avez qu’à dire à haute voix, si possible, les mots suivants :  Je t’aime

 Je regrette

 Pardonne-moi

 Merci

Ces phrases ne s’adressent pas à quelqu’un en particulier mais à cette force divine qui gère toutes formes de vie. C’est simple mais ça marche ! Il suffit de le faire. Pas besoin d’y croire. Contrairement à tous les autres mouvements de pensée dans le développement personnel tout comme dans ces nouvelles orientations spirituelles, il n’est pas besoin de se regrouper, de croire en un gourou, de prier un quelconque dieu. Simplement dire sincèrement les phrases mentionnées ci-dessus et c’est suffisant. Cette technique a été découverte il y a plusieurs années mais elle est demeurée confinée à Hawaii pendant longtemps. Il a fallu le Dr Len et le Dr Joe Vitale pour qu’elle nous parvienne enfin. Sylvie Laflamme vient de publier un livre où elle nous explique son arrivée dans la pratique de Ho’Oponopono. Elle vulgarise en mots très simples une technique et ce qu’elle représente au point qu’on ne peut cesser la lecture avant d’en avoir lu la fin. Le titre ? Simplement Ho’Oponopono – Je t’aime, pardonne-moi, je suis désolé, merci. Basée sur l’Amour universel et la conviction que nous sommes tous unis en un seul être universel, Ho’Oponopono est donc parfaitement accessible à tous, peu importent l’origine, la religion, les principes de vie.

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La paix universelle viendra-t-elle par Ho’Oponopono ? Où se trouve la vérité ? Le saurons-nous un jour ?

Pourquoi tentons-nous de faire une réalité de toutes les illusions ? Lorsque vous regardez le bulletin de nouvelles à la télé, avez-vous parfois l’impression qu’on ne nous dit pas la vérité ? Ou que la situation semble fabriquée de toutes pièces pour nous faire croire à quelque chose qui n’existe pas vraiment ? Les religions sont nombreuses et pourtant nous sommes tous humains de la même planète. Qui dit vrai ? Qui a le vrai Dieu ? Et si nous avons tous le même, pourquoi ce qui nous est enseigné est-il si différent d’une religion à l’autre ? C’est avec une recherche intérieure et une connexion au divin que nous avons la possibilité de découvrir ce qui est LA SOURCE. Cette source qui est au-delà des religions, au-delà aussi des identités attribuées aux divinités, elle est là, elle nous attend. Mais comment la contacter ? Il n’y a que deux chemins pour se rendre à destination, deux destinations possibles aussi : le chaos ou la vérité. Ces deux chemins sont universels : la haine et l’Amour. Chaque être humain a le choix de l’un ou de l’autre. Mais s’il est déjà connecté au divin, il ne verra que le chemin de l’Amour. À Hawaii, les gens pratiquent l’expression de l’Amour universel en l’exprimant en mots. Non pas des mots d’amour qu’on se dit l’un à l’autre, mais qui sont dits au MOI universel, celui qui nous habite tous.

Ils traversent leurs journées en disant fréquemment les petites phrases suivantes :  Je t’aime

 Je regrette

 Pardonne-moi

 Merci

Ces simples mots apportent beaucoup de paix intérieure. Ils ne sont pas dirigés vers ceux qui ont été blessés mais vers le MOI universel qui réside en chacun de nous. Sylvie Laflamme, auteure reconnue sur le web, vient de publier un excellent livre électronique sur le sujet. Ho’Oponopono – Je t’aime, pardonne-moi, je suis désolé, merci est écrit en toute simplicité même s’il aborde en profondeur cette technique formidable qu’est Ho’Oponopono. 

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Tu réussiras

Pensée positive et loi d’attraction Tout au long du guide précédent "Découvrez tous les chemins possibles en développement personnel", nous nous sommes familiarisés avec différentes sortes de méthodes personnalistes qui, curieusement, utilisaient des techniques empruntées aux traditions spirituelles.

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Le moins que l’on puisse dire est que les psychothérapeutes et les coaches de développement personnel n’échappent que très rarement à l’attraction du spirituel ou tout au moins du parapsychique.

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ous avons notamment évoqué des systèmes de relaxation inspirés du yoga, un alphagénisme prétendant réveiller le souvenir des incarnations passées, une hypnose servant entre autres choses à l’initiation des moines du Mont Athos, un Rêve-Eveillé-Dirigé employant les grilles de lecture de l’analyse junguienne, des systèmes de subpersonnalités mettant en scène un Enfant Intérieur très proche de la notion d’Enfant divin, des thérapies systémiques fondées sur un « double lien » pratiquement synonyme du Koan zen, une Gestalt toute entière axée sur cet « ici et maintenant » si cher aux spiritualités, un Wilhelm Reich qu’aucun chamane n’aurait désavoué, une sémantique générale distinguant la carte du territoire avec la même acuité que n’importe quel enseignement bouddhiste… Cela ne signifie pas pour autant que leur psy soit transpersonnelle. On a vu que les psychologies personnalistes, parce que limitées dans leur investigation et leur action à l’expérience biographique de l’individu, ne parviennent pas à conscientiser le transpersonnel. Elles ne peuvent, tout au plus, que manipuler l’émotionnel ou le subconscient dans l’espoir de susciter une « réaction » du transpersonnel. Et nous allons voir, à présent, que lorsqu’elles s’inspirent trop directement de techniques visant à dépasser le cadre biographique, comme c’est par exemple le cas dans le revécu d’incarnations précédentes sous Alpha, elles renforcent la mégalomanie de l’ego ou, plus grave encore, risquent d’induire des dépersonnalisations prématurées. Car – et c’est là le point essentiel –, toute méthode traditionnelle originellement proposée par les « sages » pour aider à dissoudre l’ego ne saurait être utilisée sans risque par les « mages » dans un objectif de développement personnel.

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Mais que faut-il entendre par « sage » et par « mage » ? Le mage – et je ne fais évidemment pas référence à la prestidigi-tation ou à la croyance infantile en d’invraisemblables miracles – est celui qui met en pratique des techniques psychiques visant à obtenir des réponses de la part de la conscience transpersonnelle… tout en faisant l’économie de la conscientisation. Le mage est un ego qui ne veut pas se dissoudre - c’est son droit ! - mais désire néanmoins récupérer quelques miettes de la connaissance qui s’offre avec abondance à chacun lorsque l’ego se dissout. Bref, la « magie » c’est tout le fonds chamanique des manipulations physiques et psychiques produisant des phénomènes parapsychiques. Un fonds dans lequel l’humanité n’a jamais cessé de puiser, même sans le savoir, même sous le couvert de la science. Quant au sage, c’est celui qui, ayant conduit son mental au plus grand état de paix et de réceptivité dont il est capable, a réveillé sa conscience transpersonnelle et s’est identifié à elle, disposant dès lors d’une faculté d’une efficacité optimale, que certains auteurs, comme Aurobindo par exemple, ont dénommée « supramental ».

Depuis toujours, le mage et le sage se partagent l’influence sur les esprits. Mais, dans toutes les cultures, la frontière d’un tel partage a toujours été extrêmement floue, pour ne pas dire inexistante. www.tureussiras.fr

Aussi, les institutions cultuelles ont-elles sans défaillance confondu la manipulation psychique et la découverte spirituelle. Le psychique et le spirituel n’ont donc été que très rarement discriminés au sein des instances concernées. Et il en va, de nos jours, toujours ainsi, que ce soit dans les religions ou dans les psychologies. Nous avons vu que, depuis l’époque du chamanisme préhistorique, les sages travaillaient à l’éveil de la conscience universelle afin d’ouvrir à l’humanité une voie d’accueil inconditionnel au réel, pendant que les mages, de leur côté, négociaient avec le réel des sortes d’arrangements psychosociologiques dans le but de s’assurer protection et satisfaction tout en conservant au mental son fonctionnement égocentrique. Le mage, autrefois représenté par le seul chamane, est naturellement aujourd’hui disséminé à différents niveaux de la société, dans les arts, la religion, l’ésotérisme, la médecine, la psychologie et, bien sûr, le développement personnel. Dans le cadre de ce dernier secteur, une mode relativement récente va nous permettre d’illustrer le jeu hautement confusionnel auquel se livre inconsciemment le mage moderne : la mode de la loi de l’attraction. Plus ou moins liées à la pensée positive, la plupart des méthodes basées sur la loi de l’attraction proposent globalement à l’ego du consommateur de tirer profit du phénomène transpersonnel de la synchronicité - c'est-à-dire de la coïncidence non logique entre un état de conscience et un évènement matériel - et cela pour réussir dans les domaines classiques : amour, travail, argent, santé. Le sage, lui, étant débarrassé de tout ego, vit dans un univers de synchronicités constantes. Lorsque « Je » est simplement ce qui est, il n’y a évidemment plus de distinction entre l’intérieur et l’extérieur.

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Pressentant une telle relation entre conscience et évènement, le mage, de son côté, recherche et met en pratique des techniques psychiques de manipulation du subconscient dans l’espoir d’attirer dans son existence le plus possible de synchronicités agréables à l’ego. On appelle cela « la réussite ». Et si l’on veut malgré tout parler d’échec, alors disons que le seul échec véritable… c’est d’entretenir un ego ! Quel bonheur est celui de l’homme qui se rend compte que son ego a encore échoué dans sa recherche du bonheur, et que la meilleure conduite à adopter consiste par conséquent à se débarrasser de son ego ? C’est à partir de constats de ce genre que la synchronicité ou, si l’on préfère, la loi de l’attraction, s’invite spontanément et de plus en plus fréquemment dans la vie de l’individu. C’est à partir de ce moment que cette loi transpersonnelle peut être comprise et développée.

L’erreur commise ici, c’est que, dans la vraie vie, celle de l’esprit, personne ne réussit ou n’échoue. Seul l’ego a cette impression.

En revanche, tant que l’ego désire demeurer sur son trône et continuer d’inconscientiser, il ne peut avoir aucune vision globale du phénomène, et surtout aucune maîtrise des implications et conséquences de ses manipulations transpersonnelles au niveau inconscient. De quelque nature qu’elles soient, faire appel à des manifestations transpersonnelles fait courir divers risques psychopathologiques tels que la dissociation et la dépersonnalisation lorsqu’on manque de repères, ou inversement la « psycho-rigidification » lorsqu’on en a trop. Dans tout cela, rappelons peut-être qu’en aucun cas il ne faudrait voir le personnel comme synonyme de « mal » et le transpersonnel de « bien » mais qu’indiscutablement, la confusion entre personnel et transpersonnel multiplie les problèmes et les souffrances, ce qui, dans le cadre de systèmes thérapeutiques, est pour le moins peu souhaitable. Afin de mieux saisir la portée réelle de ce problème millénaire, suivons maintenant pas à pas l’historique de sa réactualisation moderne dans les méthodes de pensée positive et dans la fameuse loi de l’attraction. 

Le mois prochain : La pensée positive

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Camille Trunsard

Contrôler la colère avant qu’elle ne vous contrôle Camille Trunsard est auteure de livres électroniques dans le domaine de la santé et du développement personnel sur Internet. Elle a créé un site où elle propose des articles en droit de label privé de qualité. http://www.articles-plr.fr

N

ous ressentons tous ce sentiment un jour ou l’autre. Que ce soit envers une personne ou que ce soit face à une situation. Des études ont montré que de plus en plus de personnes ont des difficultés à contrôler leur colère et que très peu demandent de l’aide pour régler leurs problèmes. Malheureusement, cela peut avoir des conséquences néfastes sur la famille, le travail et le bien-être global. La colère est une émotion naturelle tout comme la tristesse, la joie, la peur, le bonheur. Pour la majorité des personnes, elle reste un sentiment éphémère et sain. Pour d’autres, ces épisodes sont fréquents et très intenses et peuvent nuire à la vie quotidienne et mener à des comportements destructeurs. Il est important de comprendre la source de cette colère et de trouver un soutien afin de la gérer. Tout le monde se met en colère et de nos jours les sources pouvant engendrer cette colère sont nombreuses : les transports quotidiens bondés et souvent en retard, l’échec des relations, les difficultés au travail, la communication difficile entre services, etc. La colère peut être causée par des événements externes et internes. Vous pouvez être en colère contre une personne en particulier (comme un collègue ou un supérieur hiérarchique) ou un événement (un embouteillage, un vol annulé), ou votre colère pourrait être causée par des inquiétudes, ou des problèmes personnels. Elle est liée à une blessure, une frustration.

La colère, comment se traduit-elle ?

Une colère saine permet à la personne de maintenir son intégrité tant physique que psychique et aussi l’affirmation de soi. Elle entraîne une augmentation du rythme cardiaque, un afflux de sang, ce qui peut colorer la peau. La respiration devient rapide, engendrant une voix plus forte. Elle provoque également une contraction de l’ensemble du corps. Ces changements physiologiques préparent le corps et stimulent l’esprit pour passer à l’action. La majorité du temps, votre colère disparaîtra rapidement. Page 18 / N°8 - Avril 2011

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D'autre part, nous ne pouvons pas physiquement nous en prendre à toute personne ou objet qui nous irrite ou nous agace, les lois, les normes sociales et communes imposent des limites. Les gens utilisent deux processus conscients et inconscients pour faire face à leurs sentiments de colère. Les deux approches principales sont l'expression et la suppression. Exprimer vos sentiments de colère de manière non agressive est la façon la plus saine d'exprimer sa colère. Pour ce faire, vous devez apprendre à identifier vos besoins, et apprendre à les combler sans blesser les autres. S'affirmer ne signifie pas être arrogant ou exigeant : c’est aussi être respectueux de soi et des autres. La colère peut être supprimée, et ensuite redirigée. Cela se produit lorsque vous éliminez votre colère, en arrêtant d'y penser, et en vous concentrant sur quelque chose de positif. L'objectif est de supprimer votre colère et de la convertir en un comportement plus constructif. Le danger dans cette approche est que si vous ne trouvez pas un moyen de l’extérioriser, votre colère peut engendrer un repli sur vousmême. La colère tournée vers l'intérieur peut provoquer de l'hypertension artérielle ou un état dépressif. La colère inexprimée peut créer d'autres problèmes. Cela peut conduire à des expressions pathologiques de la colère, comme le comportement passif agressif ou une personnalité qui semble perpétuellement cynique et hostile. Ces personnes vont constamment rabaisser les autres, tout critiquer, et faire des commentaires cyniques sans jamais exprimer leur colère de manière constructive. Elles ne pourront pas construire de relations fructueuses.

Gérer sa colère L'objectif de gestion de la colère est de réduire à la fois vos sentiments émotionnels et l'excitation physiologique qui provoque la colère. Vous ne pouvez généralement pas éviter toutes les choses ou les gens qui vous irritent, et vous ne pouvez les changer, mais vous pouvez apprendre à contrôler vos réactions. www.tureussiras.fr

Les effets physiques et psychologiques sont très importants  Troubles de la digestion : inflammation, ulcère, gastrite ou syndrome du colon irritable.  Affaiblissement du système immunitaire : difficulté à lutter contre les maladies, à récupérer après des accidents ou des opérations.  Bien-être en général : tendance à la dépression, automutilation…  Problèmes relationnels : difficulté à communiquer, perte des proches, difficulté à nouer des relations dans le long terme.

Détente

Des outils simples de relaxation, comme la respiration profonde, le yoga et l'imagerie de détente, peuvent aider à calmer la colère. Il existe des livres et des cours qui peuvent vous enseigner des techniques de relaxation, que vous pourrez utiliser à la moindre alerte. En pratiquant ces techniques chaque jour, vous apprendrez à les utiliser automatiquement quand vous êtes dans une situation tendue.

Restructuration cognitive

En termes simples, cela signifie changer votre façon de penser. Les personnes en colère ont tendance à jurer, ou parler en termes très colorés qui reflètent leurs pensées intérieures. Lorsque vous êtes en colère, vos pensées peuvent être très exagérées et dramatiques. Essayez de remplacer ces pensées par d'autres, plus rationnelles et positives. Par exemple, remplacez : « c'est affreux, c'est terrible, c’est une catastrophe », par « c'est frustrant, et c’est compréhensible que je sois triste à ce sujet, mais ce n'est pas la fin du monde et me mettre en colère ne va rien arranger. » N°8 - Avril 2011 / Page 19


Tu réussiras

Méfiez-vous des mots comme « jamais » ou « toujours » quand vous parlez de vous-même ou de quelqu'un d'autre. « Tu ne fais jamais les choses comme il faut », « il faut toujours que cette machine casse au moment ou j’en ai le plus besoin ». C’est souvent faux, cela alimente votre colère et ne résout en rien le problème. Cela peut également faire fuir les gens qui pourraient être disposés à trouver une solution avec vous.

sez soigneusement à ce que vous voulez dire. Dans le même temps, écoutez attentivement ce que l'autre personne dit et prenez votre temps avant de répondre.

Rappelez-vous que la colère ne résout rien, elle ne vous fera pas vous sentir mieux (et peut engendrer d’autres difficultés).

Un exemple qui revient souvent dans notre vie de tous les jours : nous nous mettons tout de suite sur la défensive lorsque nous sommes critiqués et nous cherchons à nous défendre. Au lieu de cela, écoutez les sentiments derrière les mots : peut-être que la personne se sent négligée et mal-aimée. Ne laissez pas votre colère prendre le dessus, cela ne fera qu’envenimer les choses.

Résolution des problèmes

Changer d’environnement

Parfois, la colère et la frustration sont causées par des problèmes très concrets et incontournables dans nos vies. Toutes nos colères ne sont pas « irrationnelles » ou hors de propos, et souvent elles sont saines, des réponses naturelles à ces difficultés. Il existe une croyance culturelle que chaque problème a une solution, et cette croyance se rajoute à notre frustration de savoir que ce n'est pas toujours le cas. La meilleure attitude à apporter à ce type de situation, n'est pas de rechercher la solution à tout prix, mais plutôt de trouver la meilleure façon de gérer et affronter le problème pour vous.

Parfois, c'est notre environnement immédiat qui nous irrite. Les problèmes et les responsabilités peuvent devenir trop pesants. Offrez-vous une pause. Programmez des « temps personnels » à des moments de la journée pour vous détendre. Ces pauses vous permettront de prendre du recul et de mieux appréhender la situation. La colère peut réellement devenir problématique si vous la laissez vous contrôler. Si ces quelques conseils ne suffisent pas, n’hésitez pas à faire appel à un professionnel de la santé pour aider. 

Faites un plan et analysez votre progression. Décidez de donner le meilleur de vous même, mais aussi de ne pas vous punir si une réponse ne vient pas tout de suite. Si vous pouvez l'aborder avec de meilleures intentions et tentez réellement d’y faire face, vous serez moins susceptible de perdre patience, même si le problème n'est pas résolu tout de suite.

Une meilleure communication

Les personnes en colère ont tendance à passer à l’action ou parler sans réfléchir. La première chose à faire si vous êtes dans une discussion animée est de ralentir le rythme et de bien peser vos réponses. Ne dites pas la première chose qui vous vient à l’esprit, mais pen-

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Tu réussiras

Fabrice Béal

La Méthode Coué et la force de la répétition

Q

u’est-ce qui fait que souvent, on a considéré la Méthode Coué comme une farce plutôt que comme une solution efficace ? C’est uniquement sa simplicité d’exécution. Emile Coué part du principe qu’en répé tant au minimum, 60 fois par jour « Tous les jours et à tous points de vue, je vais de mieux en mieux », notre état général, physique et mental, va s’améliorer. C’est en fait la répétition qui fait l’efficacité de la méthode.

« Tous les jours et à tous points de vue, je vais de mieux en mieux »

Mais si nous étudions bien comment l’être humain fonctionne, n’est-ce pas par la répétition qu’il arrive à exceller dans un art, être performant dans son métier, devenir un maître dans un domaine particulier ? Ce que nous appelons l’expérience est en fait une sorte de répétition, qui peut même durer toute une vie. Vous remarquerez que ceux qui ont réussi dans n’importe quel domaine que ce soit n’ont jamais perdu de vue leur objectif en cours de route, ils n’ont jamais lâché même lorsque c’était très difficile, voire désespéré. On peut se servir de la force des habitudes en notre faveur plutôt que contre nous. Répéter une formule positive est donc loin d’être idiot, de même que les publicitaires sont loin d’être idiots lorsqu’ils vous répètent en boucle les mêmes publicités. S’ils le font, c’est qu’ils savent que scientifiquement, c’est la répétition qui amène à l’achat. Cela peut être utilisé contre nous, à notre insu, ou au contraire à notre avantage, si nous le faisons de façon consciente. La vie est une répétition qui se joue depuis la naissance. Beaucoup de gens vous diront que d’essayer de rester positif lorsque des évènements fâcheux surviennent est naïf, pire… Qu’il vaut mieux rester négatif, car pour eux la négativité est synonyme de réalisme. Mais ce dont ils ne se rendent pas compte, c’est que la négativité naît d’une certaine interprétation de la réalité, elle est une forme de résistance à ce qui est et elle est non seulement inutile mais destructrice. Qu’est-ce qu’une personne dépressive, si ce n’est quelqu’un qui s’est répété des mauvais scénarios dans sa tête pendant des mois, des années ? Des scénarios qui n’existent pas, à part dans le mental du protagoniste. Il s’est entraîné à penser à des choses angoissantes,

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Tu réussiras

dévalorisantes, fausses au sujet de luimême et des autres, ceci jour après jour, semaine après semaine, mois après mois, années après années. Croire que cela ne puisse avoir aucune répercussion sur sa vie et sur son entourage est naïf.

 Si vous avez l’habitude de vous lever le matin avec des pensées qui vous plombent, changez cette habitude !

Pouvez-vous imaginer les résultats néfastes que les pensées négatives peuvent avoir sur un individu lorsqu’elles sont répétées, encore et encore jusqu’à devenir sa propre vérité ?

 Si vous avez l’habitude de ne pas vous faire confiance, changez cette habitude !

La plupart de nos pensées sont fausses, 95% du temps. Elles ne sont que des interprétations de la réalité, non la réalité elle-même. Vous pouvez vous servir de la force des habitudes en les mettant à votre service de façon constructive. La Méthode Coué est une approche, mais vous pouvez l’adapter comme bon vous semble en changeant la formulation. Prendre le temps deux ou trois fois par jour de vous recentrer pour vous conditionner de manière positive vous donnera forcément des résultats si vous en faites une habitude. 

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 Si vous avez l’habitude de vous dévaloriser, changez cette habitude !

 Si vous avez l’habitude de dire que vous n’aurez jamais assez d’argent pour avoir une vie satisfaisante, changez cette habitude !  Si vous avez l’habitude de dire que la vie est souffrance, changez cette habitude !  Si vous avez l’habitude de vous dire que vous n’y arriverez jamais, changez cette habitude !  Si vous avez l’habitude de penser que « c’est trop beau pour être vrai », changez cette habitude !

www.methodecoue.net/blog/ N°8 - Avril 2011 / Page 23


Tu réussiras

Gabriel MOULIN

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clés pour élever votre niveau de conscience

Nous pouvons expérimenter la vie comme un cadeau ou comme un cauchemar, tout dépend de notre niveau de conscience. Voici dix clés simples qui vont vous aider à donner toute sa mesure de beauté et de rayonnement à cette vie qui est la vôtre, avec vos dons uniques.

1. Pardonnez-vous, pardonnez aux autres La vie est trop courte pour s’attacher aux regrets, aux ressentiments, aux mauvaises communications, aux déceptions. Libérez-vous de toute l’énergie négative que vous pouvez nourrir à votre sujet ou au sujet des autres. Il y a de nombreuses manières de faire cela. Une manière de faire peut consister à faire un petit rituel : écrivez tout ce que vous souhaitez et êtes prêt à abandonner, puis déchirez ou brûlez symboliquement la feuille. En vous pardonnant et en pardonnant, vous récupérez une énergie importante en même temps que vous vous libérez intérieurement. 2. Pratiquez la gratitude et l’appréciation Tout ce sur quoi vous vous focalisez tend à s’accroître. Alors, si vous focalisez votre attention sur ce que vous avez dans votre vie et ce pour quoi vous avez de la gratitude - par exemple les êtres que vous appréciez - vous découvrirez alors de plus en plus de raisons de ressentir de la gratitude. C’est un merveilleux cercle vertueux. 3. Vivez chaque jour comme s’il s’agissait de votre dernier Si aujourd’hui était en toute certitude le dernier jour de cette vie sur Terre, avec qui passeriez-vous la journée ? Qu’aimeriez-vous dire aux gens qui comptent pour vous ? Quels sont les dons que vous aimeriez être sûr d’avoir fait à la collectivité et à l’humanité en général ? Vivez chaque jour comme si c’était le dernier. Si vous le faites vraiment, vous vivrez dans un état lumineux, d’amour, de créativité et de contribution inconditionnelle.

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4. Méditez. Priez Lorsque vous méditez ou que vous priez, vous ouvrez une communication avec votre profondeur. La méditation ou la prière sont en mesure de vous ouvrir à l’expérience d’une joie qui ne dépend pas des circonstances, à une paix profonde, au sentiment d’être relié de manière directe à la source de la vie. De nombreux bienfaits se font alors sentir sur tous les plans.

5. Cessez de juger

Notre monde croule sous les jugements, l’irresponsabilité et les index pointés. On juge volontiers l’autre pour se sentir moins coupable de nos propres manquements. L’énergie du jugement est dense, noire et lourde. L’acceptation, d’un autre côté, est libre et lumineuse. Vous pouvez abandonner le jugement et la critique des autres. Tous les êtres sont sur des chemins différents et certains sont plus avancés que d’autres. Il n’y a pas de chemin supérieur aux autres. Abandonner tout 6. Accueillez toutes vos expériences comme des cadeaux Si vous regardez le film de votre vie, vous pouvez voir à quel point les situations de votre vie, même les plus terribles, se sont terminées en vous enrichissant d’une leçon, et que donc elles étaient là pour permettre votre développement. Lorsque vous voyez toutes vos expériences, les bonnes, les mauvaises et les terribles comme des cadeaux, la vie se révèle comme une source d’inspiration continuelle. 7. Soyez conscient de toutes vos pensées et de toutes vos émotions Il est toujours possible de se laisser happer par un train de pensées négatives et de se sentir comme une victime de la société ou des autres. Pour rester à l’écart de ces schémas, soyez présent à toutes les pensées qui apparaissent dans l’espace de votre vigilance. Si vous constatez l’émergence de pensées négatives,

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vous n’êtes pas obligé de leur emboîter le pas. Vous pouvez rediriger votre attention sur ce qui suscite en vous un sentiment de gratitude. Soyez conscient. 8. Traitez votre corps comme votre temple Votre corps est le seul véhicule qui vous a été donné pour vous déplacer dans le parc d’attraction que l’on appelle la vie. Si vous voulez expérimenter un niveau d’énergie élevé, une bonne vitalité, la joie et la liberté, il est préférable de faire de l’exercice, de prendre du repos, de manger de manière saine. En prenant soin de votre corps, vous élevez naturellement votre niveau de conscience. 9. Voyez le monde avec le regard d’un enfant Observez un enfant ou un jeune enfant. Il ne vous faudra pas longtemps pour réaliser que les jeunes enfants sont constamment captivés par le processus d’observation et d’expérimentation de la merveille et de la beauté qui se trouve au coeur de toutes les choses simples : qu’il s’agisse d’une couleur, d’une texture, de la rencontre avec une personne. Tout est neuf et tout est intéressant pour eux ! Regardez chaque arbre, chaque coucher de soleil, chaque être humain comme le ferait un enfant et vous redécouvrirez dans leur plénitude vos aptitudes à vous émerveiller et à vous réjouir. 10. Donnez de l’amour, sincèrement, de coeur à coeur En fin de compte, il s’agit et s’agira toujours d’amour. Vous souvenez-vous de votre première expérience du sentiment amoureux ? Pourquoi était-ce si merveilleux ? Essayez de découvrir pourquoi. Permettez-vous de recevoir inconditionnellement l’amour que les autres vous témoignent. Donnez-vous et donnez aux autres de l’amour, directement de votre coeur, sans conditions. Vous expérimenterez alors, l’état de conscience le plus élevé, sans doute. Si vous n’y parvenez pas, faites semblant jusqu’à ce que vous y arriviez. 

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Tu réussiras Christian Maingret

Toutes les pensées sur lesquelles vous concentrez votre attention augmentent et se multiplient Partant de ce principe, je concentre mon attention sur la prospérité et l’abondance qui débordent et que je distribue

Pensée du jour : le désir exprime le manque

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N

ous créons notre vie et l’instant que nous vivons. Voici une petite histoire qui m’est arrivée et qui m’a ouvert une fois encore les yeux. Il y a 20 ans, je suis allé en vacances dans le Sud-Ouest de la France à la frontière espagnole. Durant ces vacances, ma femme a voulu que l’on aille passer une journée en Espagne. Personnellement, je n’étais pas enchanté par cette visite. Dès notre entrée en Espagne, j’ai focalisé mon regard sur tout ce qui était négatif et au bout de 10 kilomètres je ne voyais que du noir et de la saleté. J’ai donc décidé de faire demi-tour en disant à ma femme que je n’étais pas en vacances pour voir un pays « sale » comme beaucoup de personnes me l’avaient dit. Cet été, je suis retourné dans le Sud-Ouest et nous sommes allés en Espagne. Cette fois-ci, j’ai laissé mes croyances et mes préjugés derrière moi et j’ai décidé de ne voir que les jolies choses. Nous avons passé une magnifique journée. Cette histoire vient corroborer ce que je pense Vous créez votre vie : si vous décidez que celle-ci sera moche, elle le sera et cela s’accentuera au fil des jours. Si vous décidez de regarder la jolie fleur qui apparaît dans ce jour noir ou si vous décidez de regarder l’océan plutôt que les immeubles sur un remblai de bord de mer, votre journée sera automatiquement différente. J’en reviens au titre : toutes les pensées sur lesquelles vous concentrez votre attention augmentent et se multiplient. Vous devez sélectionner la graine que vous semez dans votre esprit car elle va se multiplier. Pensez au jardinier, il ne peut pas faire pousser les légumes qu’il mangera dans quelques mois, il ne peut que semer la graine qui donnera les légumes. La seule action qu’il aura à faire : penser. Penser à cette plante en l’arrosant ce qui lui donnera de très bons légumes. S’il y pense souvent, il y a de fortes chances que cette graine lui donne beaucoup de bons légumes.

Petit exercice : vous avez certainement près de chez vous un lieu que vous n’appréciez pas visuellement, énergétiquement. Je vous invite à vous y rendre en concentrant votre attention sur une belle et jolie rencontre… Je reste persuadé que vous allez avoir beaucoup de bonheur. 

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Tu réussiras Patricia PACAUT

Tabac... Mesure light ! Light, light, light... L’impact de la cigarette sur votre budget ? Avez-vous déjà évalué l'impact du tabac sur votre porte-monnaie ? Non ? Alors à vos calculettes ! Le paquet de m… vient de passer la barre des 5 € 60. Pour une moyenne de croisière de 20 cigarettes par jour, soit 600 cigarettes par mois, soit 7200 cigarettes par an… il faut débourser la modique somme de 2044 €. Un beau et grand voyage qui part en fumée, ça laisse rêveur, n’est-ce pas ?

Les femmes : une cible privilégiée !

Oui... ça marche comme pour les allégés (light en graisse, en sucre), le tabac allège le porte monnaie... qu'il soit light ou pas, c’est sûr : 6% d’augmentation le 9 novembre 09... du lourd dans le budget ! Ça va continuer en 2010, 2011... www.tureussiras.fr

Nous sommes, nous les femmes, une cible privilégiée de cette industrie. Elle s’est appliquée à féminiser le tabagisme en « parant » les cigarettes de filtres attrayants, en leur donnant ainsi qu’aux briquets des aspects luxueux censés augmenter notre charme d’utilisatrice. Un certain nombre de marques ont été spécialement conçues pour nous, mesdames, que ce soit par leur nom, leur présentation ou leur emballage, au point qu’elles ne sont souvent fumées que par des femmes ! Il est question d'uniformiser tous les paquets de cigarettes, quelle que soit la marque... c'est un projet ! À quand l'application ?

Depuis les années soixante... aïe aïe aïe ! Effectivement, la proportion de Françaises qui fument régulièrement a plus que doublé, passant de 10% à 22%. Le tabagisme féminin explose ! Nous sommes en train de rattraper au galop celui des hommes. Quel triste record ! L’évolution actuelle et ses conséquences sont très préoccupantes. Aujourd’hui en France, seulement 10% des 66 000 décès lié au tabac concernent les femmes. Si l’évolution se poursuit, en 2020, les femmes pourraient être concernées par 1/3 des 160 000 décès liés au tabac, soit un risque multiplié par 10 par rapport à la situation précédente. Le sentiment d’être dépendante, manipulée, esclave, vache à lait de l’industrie du tabac ne suscite-t-il pas en vous un sentiment de révolte qui motive à dire non au tabac ? Pourquoi ne pas profiter de ces énièmes augmentations pour retrouver  : santé, énergie, argent, confiance en vous, sérénité, courage, liberté, en disant tout simplement STOP au tabac ?  Patricia PACAUT - Docteur en pharmacie www.bienetre-complementalimentaire.com/

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Tu réussiras

Roland MOLLÉ

Les 5 bonnes raisons d'arrêter de fumer !

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a liste des cinq bonnes raisons n'est absolument pas exhaustive. Mieux, elle ne peut en aucun cas correspondre à tous les fumeurs, car certains pourraient voir d'autres priorités pour se convaincre d'arrêter de fumer. Je me suis donc concentré sur les points existentiels qui me paraissaient les plus importants.

La liberté Ce premier point me semble être d'une très grande importance car il est le fondement même de notre humanité. Nous sommes tous nés libres et égaux en dignité et en droit. N'est-ce pas précisément ce que nous perdons dès lors que nous sommes devenus fumeurs ? La cigarette nous rend esclaves de la dépendance, elle nous fait mentir, nous ridiculise en nous obligeant à perdre notre dignité toutes les fois où nous devons mendier une cigarette.

Le calme Combien sont ceux qui disent que la cigarette aide à mieux gérer les situations de stress ? La première raison qui me permet d'affirmer qu'il s'agit bien du contraire, c'est que la nicotine, lorsqu'elle est inhalée, provoque des palpitations et une augmentation de la pression artérielle. On sait aujourd'hui parfaitement décrire le processus physiologique qui se développe au moment d'un stress, et c'est précisément une augmentation de la pression artérielle et des palpitations cardiaques. Le calme devrait provoquer le contraire ! Page 30 / N°8 - Avril 2011

Le plaisir C'est un point aussi très important quand on sait que l'homme est prêt à n'importe quoi pour se procurer du plaisir. Mais, est-ce vraiment le cas pour la cigarette ? Interrogez-vous en toute vérité et voyez si la cigarette vous procure vraiment du plaisir. Les nausées, les maux de tête, les quintes de toux... Est-ce réellement la définition que vous donneriez du plaisir ?

Le goût N'est-ce pas la fumée de cigarette qui fait perdre toute notion de gustation ? Une récente étude prouve que les fumeurs perdent le sens de la gustation. Mais le plus dramatique, c'est de les voir au restaurant ne penser qu'à la cigarette qu'ils vont fumer juste après le repas. Ont-ils vraiment profité des mets qui leur ont été présentés ?

La santé Ce dernier facteur est de loin le plus conséquent. La cigarette ne peut en aucun cas apporter une aide, qu'elle soit psychologique, physique ou spirituelle, à un individu. Son tabac contient plus de 4000 substances toxiques rajoutées par les fabricants de tabac. Dès la première cigarette, une personne va ressentir du dégoût, des sensations bizarres dans le corps pouvant aller de la sensation d'étouffement aux vertiges. La dépendance conduit inéluctablement au cancer et à la mort.  www.tureussiras.fr


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SANS TABAC ET SANS STRESS

"Pour que l'arrêt du Tabac ne soit pas le fin du Monde"

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N°8 - Avril 2011 / Page 31


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Les bienfaits de l’aloe vera

O

n entend de plus en plus parler de l’aloe vera et de ses bienfaits. Il est décliné sous bien des formes, en gel, en jus, associé à d’autres produits pour la peau ou les cheveux. Des marques ont créé des gammes complètes de produits, certaines l’utilisent même dans la conception de leur papier hygiénique. Est-ce une mode ou cette plante possède-t-elle réellement des vertus bienfaisantes ? Et si oui que pouvezvous en attendre ?

La feuille d’aloe vera contient entre autres :

 plus de 75 éléments nutritifs,  des minéraux,  des acides aminés  des vitamines, ... C’est l’action de tous ces ingrédients qui la rendent si efficace. Il est intéressant de noter que le corps humain a besoin de 22 acides aminés et que le gel de l’aloe vera en renferme 20. Et plus important encore, il fournit 7 des 8 acides aminés essentiels que notre organisme ne peut synthétiser.

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Il existe plus de 250 espèces d’aloe. L’aloe vera est le plus connu et le plus utilisé. C’est une plante vivace, reconnaissable par ses feuilles épineuses poussant à partir d’une tige courte. Il fait partie de la famille des liliacées comme l’oignon, l’ail et le navet. Il est originaire d'Afrique équatoriale et mesure de 60 à 80 cm de haut. Il est utilisé par l'humanité depuis plusieurs milliers d'années. Il existe en effet des références à l'aloe vera dans de nombreuses cultures comme celles des Égyptiens, des Grecs et des Romains, mais aussi dans la littérature hindoue ou chinoise. Plusieurs médecins célèbres, tels que Pline l'Ancien, Dioscoride et Hippocrate ont décrit la façon dont ils ont utilisé l’aloe vera dans le cadre de leur arsenal thérapeutique afin d’apaiser les ulcères, soigner les coups et les blessures, aider le transit intestinal et surtout améliorer et embellir la peau. Il n’est donc pas surprenant que l’aloe vera soit parmi les plantes les plus utilisées dans nos produits de bien-être. Le gel est couramment employé sur les coups de soleil, les égratignures, les coupures légères, les piqûres d’insectes. Il permet de rafraîchir, apaiser et favoriser la guérison, agissant comme un anti-inflammatoire. Ces capacités à nous aider en usage externe ne sont plus à démontrer. C'est l'un des meilleurs produits pour votre peau. L'aloe vera est l'un des meilleurs hydratants qui soient pour le visage et le corps. II convient aussi bien pour l'entretien des peaux normales que pour le traitement des peaux sèches, grasses et fragiles. Protégeant le pH natu-

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Karen Dauphin www.nutrivegetal.com

Les bienfaits Les bienfaits de cette plante ne se limitent pas à notre « bien-être extérieur », ils se font ressentir aussi en interne. Régulièrement employé pour lutter contre la constipation, le jus d’aloe a de nombreuses autres vertus. Vous pouvez utiliser une boisson à base d'aloe vera pour :  les brûlures d'estomac,

 la fatigue physique,

 le surmenage,

 le stress,

 les troubles de la digestion,

 l’ulcère de l'estomac,

 les ballonnements,

 les flatulences,

Utilisé par l'humanité depuis plusieurs milliers d'années

 le syndrome du côlon irritable... rel de la peau, il stimule le renouvellement cellulaire, favorise la desquamation des cellules mortes, adoucit, raffermit et protège. L'épiderme est souple et le teint plus lumineux. Il est aussi réputé pour nourrir le derme en profondeur. D'ailleurs, de nombreux cosmétiques contiennent de nos jours de l’aloe vera, permettant la régénération cellulaire, la synthèse du collagène et de l’élastine. Il atténue les ridules et permet la cicatrisation. Ses remarquables vertus et sa non-toxicité en font un agent cosmétique universel. L'aloe vera traite les démangeaisons du cuir chevelu (pour protéger votre cuir chevelu sensible aux teintures...), les états pelliculaires, la chute anormale des cheveux. Il convient aussi bien aux cheveux secs qu'aux cheveux gras, fragiles ou abîmés. Les cheveux deviennent plus solides, souples, brillants et le cuir chevelu est assaini. Vous trouverez aujourd'hui dans le commerce de nombreux shampooings et soins à base d'aloe vera. Il est aussi prisé par les athlètes pour prévenir et soigner les entorses, les foulures, les tendinites. C'est un régénérateur tissulaire, astringent, revitalisant, réhydratant, bactéricide, anti-inflammatoire et cicatrisant. L’aloe vera peut réellement vous apporter de nombreux bienfaits au quotidien. Quels que soient vos activités et votre état de santé, il vous apportera du confort et aidera votre organisme à être au top. Pourquoi ne pas cultiver votre propre plante d’aloe vera ? En plus de bénéficier de ses nombreux bienfaits, sachez qu’elle est considérée comme une plante dépolluante. Il vous faudra cependant attendre sa pleine maturité (4 ans) pour pouvoir en extraire le gel. 

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Qu’est-ce que le Reiki ? Mikao Usui Moine bouddhiste japonais, a vécu à la fin du XIXe siècle. Grand érudit, il connaissait toutes les religions. Professeur, il enseignait à ses élèves la vie des Maîtres : Jésus, Bouddha, etc. Un jour, un jeune moine lui demanda ce qu’était devenue la science de la guérison. Ne pouvant lui donner de réponse, Mikao Usui entreprit de voyager à travers le monde pour s’enquérir des méthodes de guérison afin de les appliquer. Il séjourna plusieurs années dans des ashrams en Inde, dans des temples au Tibet. Il apprit le chinois afin de comprendre les textes sacrés... Il puisait au sein de chacune de ses découvertes les différentes techniques de soin. Il ne parvenait cependant pas à les mettre en pratique. Alors, il entreprit de grimper sur le mont Kurama, au Japon, pour méditer et jeûner durant 21 jours. Quand il revint chez lui, il put soigner les membres de sa famille ainsi que ses amis. Une vision lui avait révélé la manière d’appliquer d’anciens secrets de guérison qu’il appela Reiki. Il initia quelques personnes, certaines jusqu’à

Reiki veut dire : « Énergie universelle de vie »

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remier degré de Reiki : nous devenons responsables de notre santé. Nous pouvons consulter un médecin, nous le devons d’ailleurs, si notre état général le réclame. Celui-ci va s’occuper de notre corps physique alors que nous travaillerons à harmoniser notre corps mental et émotionnel, en nettoyant les égrégores de pensées qui se sont formés à l’intérieur de notre aura. Une fois initiés par un Maître, nous devenons pur canal de Reiki. Les chakras mineurs des mains s’ouvrent en répandant de l’énergie dès qu’on les pose sur soi ou quelqu’un d’autre. Nous pouvons, par le biais d’une technique de soin bien précise, nous procurer du bien-être, une détente profonde, ou même stimuler nos défenses immunitaires et améliorer notre santé. Le Reiki est donc un art grâce auquel une personne devient « vase de régénérescence », recevant l’énergie universelle de vie pour elle et pour l’humanité. Chaque fois que nos mains se posent sur un être vivant, nous tirons de notre calice l’élixir de vie pour emplir sa coupe. Je comprends aisément que l’on puisse préférer recevoir un soin plutôt qu’être initié. Quel que soit notre choix, la multidimensionnalité de notre être est atteinte par le Reiki. Cette énergie n’est pas magique ; elle ne nous garantit pas une vie sans faille, une santé de fer, une mort paisible dans notre grand âge. Mais nous allons éclaircir nos pensées, renaître à la vie dans notre corps rééquilibré pour vivre la réalité de ce que nous sommes vraiment. Nous ne devons pas croire qu’après avoir été initiés par la main d’un Maître, nous détenons un pouvoir magique capable d’éradiquer toutes les souffrances ou de nous soustraire aux épreuves de la vie. Mais alors, allez-vous me demander, à quoi tout cela sert-il ?

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Tu réussiras

Je peux vous imaginer devant cette question sans réponse, la tête entre les mains, comme si vous vouliez retenir la moindre parcelle de lumière qui viendrait vous éclairer. C’est grâce à cette attitude parfaitement naturelle que le Reiki va agir. Comme je l’ai indiqué ci-dessus, lors d’une initiation au premier degré, les chakras mineurs au centre de la paume de nos mains s’ouvrent, permettant à l’énergie de s’écouler librement. Ces mains, à elles seules, sont un véritable langage. Certaines, par leur douceur et leurs caresses, témoignent d’une grande sensualité. Peut-être sont-elles des mains d’artiste, de musicien ou d’écrivain. D’autres, avec des doigts plus épais, des nervures en relief sur le dos de la main, une peau bien ferme, révèlent le plus souvent un travail de jardinier, ou d’artisan... Sur notre paume s’inscrivent trois lignes principales : la vie, l’esprit et le coeur. Ce sont des empreintes uniques sur un parchemin où figure notre destinée avec tout de même la faculté de composer une merveilleuse symphonie. Les mains de l’initié atteignent toutes les dimensions du corps : physique, mental, émotionnel et spirituel.

Mikao Usui nous enseigne 5 principes de vie Il affirme que les vivre au quotidien suffit à rétablir la santé. J’ai pu constater que l’auto traitement, pratiqué tous les jours, inscrit en nous le sens même de ces principes.

Juste aujourd’hui, je suis sans colère Plusieurs situations peuvent nous mettre en colère :  Se sentir impuissant devant la souffrance d’autrui.  Le comportement insolent d’une personne...  L’indifférence et tellement d’autres raisons encore. Quel est le message de notre colère ?

 Juste aujourd’hui, je suis sans colère

« Me commande-t-elle de tuer ? »

 Juste aujourd'hui, je suis sans souci

Son message n’est-il pas plutôt : « J’ai mal, je souffre de cette situation et si je ne fais rien, je ne verrai pas d’autre issue ? »

 Juste aujourd’hui je suis reconnaissant  Juste aujourd’hui, je travaille honnêtement  Juste aujourd’hui, je respecte toute vie

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Laissons glisser la colère sans lui accorder d’importance. Employons cette énergie pour nous réconcilier avec ce que nous sommes vraiment.

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Tu réussiras Le mois prochain : les 3 degrés du Reiki

Juste aujourd'hui, je suis sans souci L’inquiétude, l’angoisse, l’anxiété, voilà bien des sujets qui nous concernent tous. Les laboratoires s’enrichissent en fabriquant et en commercialisant des molécules chimiques qu’ils nous proposent sous forme de médicaments pour freiner nos émotions et endormir notre conscience. Les cabinets de psychiatres ne désemplissent plus. Les hommes et les femmes se déchirent, transformant leur intimité en petites guerres civiles ; ajoutez à cela la crainte de manquer et la peur. Se constituer un environnement dans lequel nous possédons presque tout et chaque fois plus, ne protège pas de l’inquiétude.

Nos cinq sens en éveil, nous poussent à désirer, convoiter, acheter, voler. Être reconnaissant de ce que nos yeux voient, c’est leur permettre de faire l’expérience de la conscience du coeur à laquelle ils sont reliés, en y intégrant notre discernement. Être reconnaissant, prêt à accueillir la vie, ses expériences, nous plonge dans la plénitude et permet notre accomplissement.

Juste aujourd’hui, je travaille honnêtement

Commençons peut-être par les accepter puis, sans nous identifier à elles, intégronsles comme un processus naturel pour découvrir notre propre cheminement spirituel.

Faire l’expérience de la vérité, c’est très certainement se donner les moyens de s’accepter tel que l’on est. Être soi-même, sans jugement ni culpabilité. Ainsi, dans nos relations, nous vivons la transparence. Nous permettons à chacun de nous de se sentir responsable. Lorsque ces rapports s’établissent dans un couple ou dans le travail, il ne peut y avoir ni mensonge ni hypocrisie, mais uniquement la confiance envers l’autre.

Juste aujourd’hui, je suis reconnaissant

Juste aujourd’hui, je respecte toute vie

Nous avons tous des raisons qui nous paraissent justifiées de nous plaindre ou de condamner des événements ou des êtres. Ce que je veux dire, c’est qu’en étant obsédés par la misère du monde, nous ne voyons plus qu’elle.

La terre que nous foulons est une terre vivante. Les animaux que nous chassons de leurs forêts meurent exilés aux portes des villes, dans les déserts...

Pouvons-nous d’ailleurs freiner ces émotions tellement naturelles ?

S’exercer à la gratitude réveille nos sens. Nous pouvons à nouveau apprécier la beauté d’une fleur, ses couleurs, son parfum et le chant des oiseaux. Nos pensées s’épanouissent dans un ensemble de vibrations positives qui nous rééquilibre. Nous attirons à nous, bénissant les événements de notre vie, des desseins favorables à notre épanouissement. Nous passons notre existence à suivre les indications de nos sensations.

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Les forêts que nous détruisons emportent avec elles le secret de toute une faune et de toute une flore encore méconnues. Elles contiennent sans doute des remèdes pour nous soigner et apportent l’oxygénation de notre atmosphère, permettant la vie de la planète. La terre n’est pas une poubelle. Notre corps non plus !!! Réfléchissons et agissons en ce sens. Merci. 

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Stress et Gestion du temps Gérez votre temps avec sagesse et voyez ainsi le stress disparaître Si vous voulez réussir, vous devez être capables de gérer votre temps avec sagesse

U

ne mauvaise gestion du temps contribue au stress dont on fait l'expérience au quotidien. Lorsque votre emploi du temps n'est pas bien défini, cela génère du stress et évidemment ça ne va pas vous permettre de vous relaxer et de faire l'expérience des bienfaits d'une relaxation profonde. Si vous voulez réussir, vous devez être capables de gérer votre temps avec sagesse. Cela fera du bien à votre portefeuille. Le temps et l'argent, comme vous le savez vont ensemble, comme on dit : le temps c'est de l'argent et c'est tout particulièrement important de nos jours avec tout le stress auquel nous sommes exposés.

La gestion du temps implique des techniques et des outils spécialement conçus pour élaborer des emplois du temps et planifier des activités quotidiennes. Le but étant d'augmenter l'efficacité, une notion qui concerne la plupart des gens. Vous trouverez différents livres, séminaires et cours spécialisés dans la formation des employés et des employeurs sur ce sujet. Le dénominateur commun à toutes ces stratégies c'est que vous devez avoir une liste de tâches à exécuter, des priorités et un but à atteindre. On utilise ces stratégies dans le monde de l'entreprise. Bien sûr, une utilisation personnelle de la gestion du temps est en fait une forme de gestion de soi. Dans le monde de l'entreprise, la gestion du temps permet de satisfaire non seulement les besoins des employés qui apprennent à combiner

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travail et épanouissement personnel mais aussi cela permet à l'entreprise de savoir qu'elle peut dépendre de ses salariés. Cependant il y a une critique majeure qu'on peut faire à la gestion du temps, c'est que le seul fait de planifier et de prévoir une liste de tâches à exécuter implique déjà beaucoup de temps et d'efforts. Mais à long terme, un plan concret et des horaires spécifiques pour la gestion du temps permettent d'atteindre de nombreux buts. Une fois que ces buts ont été écrits et regroupés sous forme de projets, plans d'action, listes de tâches à exécuter, alors on fixe des échéances et des priorités assignées à chaque salarié.

L'importance d'une liste de tâches à exécuter C'est une énumération de toutes les tâches qui doivent être accomplies. Ce sont les étapes ou les procédures nécessaires au bouclage d'un projet. Cela est bien plus efficace car c'est un outil qui sert d'inventaire et qui est bien mieux que d'essayer de retenir ce que vous avez à faire « mentalement ». Les listes de tâches sont souvent utilisées dans le monde de la gestion, dans le développement informatique, dans la gestion de projets et la gestion de soi. Les techniques de gestion du temps peuvent vraiment vous aider dans votre vie privée. En contrôlant votre rapport au temps, vous allez réduire le stress en déterminant quoi faire et quand le faire, ce qui réduit considérablement le stress associé à la gestion d'activités. Bien sûr, des techniques de gestion de temps peuvent aussi vous aider à prévoir du temps pour la relaxation ! 

Pour mieux vous aider à gérer le stress, découvrez Le Programme Holorelax Expansion pour "Eliminer Stress et Anxiété" élaboré par Christophe Daroux, Coach et Hypnothérapeute, rendez-vous sur le site

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Le cholestérol Qu'est-ce que le cholestérol ?

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Sachons respecter notre cholestérol mais gardons-le à l'oeil !

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ombien se posent encore la question ? Le cholestérol est la substance lipidique qui se retrouve en plus grande quantité chez les animaux, incluant l'homme, que chez toutes autres formes de vie. Elle a deux origines : l'alimentation et la biosynthèse, faite principalement par le foie. Il est présent dans toutes les cellules et son taux, lorsque trop élevé, peut entraîner des problèmes de santé très graves voire même mortels. Les personnes obèses, les fumeurs, les alcooliques et les femmes ménopausées sont considérés plus à risque, mais nous retrouvons du cholestérol mal contrôlé chez des enfants de plus en plus jeunes. Le cholestérol se retrouve sous deux formes. La forme libre, c'est-àdire qu'il n'est associé à rien d'autre et la forme estérifiée lorsqu'il est lié à un acide gras pour former des stérides. Son caractère faiblement hydrophile qui se retrouvait dans la forme libre est entièrement supprimé quand il est lié à un acide gras. Cependant, le cholestérol ne doit pas être considéré comme un ennemi. L'humain a besoin du cholestérol car il est un constituant indispensable de nos cellules. En fait, c'est le composant prioritaire des membranes cellulaires. La constitution de la couche lipidique des membranes plasmiques utilise une partie importante du cholestérol. Ce dernier joue un rôle aussi dans la fluidité des membranes. Il ne saurait y avoir de vie humaine sans le cholestérol puisque ce dernier est le précurseur des hormones stéroïdes et est utilisé, entre autres, par notre organisme pour la fabrication de la vitamine D. Il est aussi un constituant essentiel de la bile.

Le « bon » et le « mauvais » cholestérol En fait, le cholestérol n'existe pas sous deux molécules différentes. Il s'agit plutôt des systèmes de transport qui le véhiculent dans le sang qui ont des rôles très différents : les lipoprotéines LDL (lipoprotéines de petite densité) et HDL (lipoprotéines de haute densité). De là les appellations populaires de LDL et HDL. Les HDL récupèrent le cholestérol dans les organes qui en ont trop et le rapportent au foie qui se charge de l'éliminer. Ce sont les HDL qui nettoient les artères de tous les dépôts lipidiques de mauvaise qualité et aident ainsi à réduire l'apparition d'une plaque athéromateuse. C'est pourquoi on attribue le qualificatif de « bon » cholestérol aux HDL. Les LDL travaillent dans le sens opposé. C'est-à-dire qu'ils déposent le

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cholestérol sur les parois des artères. C'est alors que commencent à se former des plaques de graisses appelées athéromes. De là son titre de « mauvais » cholestérol. Le cholestérol est un des agents responsables de l'athérosclérose qui conduit aux maladies cardio-vasculaires. L'excès de « mauvais cholestérol » et le manque de « bon cholestérol » sont reconnus comme étant des facteurs de risque de maladie cardio-vasculaire. Il existe plusieurs traitements pour réduire le « mauvais cholestérol » mais l'exercice et une saine alimentation sont pointés comme solution naturelle la plus efficace. Cependant, certains médicaments ont la faculté d'augmenter le taux de « bon » cholestérol. Pensons aux « statines » qui obtiennent des résultats extraordinaires chez les personnes fortement affectées par le « mauvais » cholestérol. Une visite chez votre médecin est recommandée. Demandez à passer un test pour connaître votre taux de cholestérol et profitez-en pour vous informer au sujet des « statines ». Les résultats de vos tests vous diront si vous devez utiliser la médication ou si une meilleure qualité de vie, une alimentation saine et de l'exercice seraient suffisants. Mais n'oubliez pas que plus le rapport « cholestérol total / HDL » est élevé, plus le risque cardiovasculaire est grand.

Pourquoi faisons-nous du « mauvais » cholestérol ? Une mauvaise alimentation, une vie sédentaire, le stress, le manque continuel de sommeil de qualité, la cigarette font un ravage profond dans notre bilan de santé. Le « mauvais » cholestérol est un exemple. Certaines cultures possèdent une alimentation riche en graisses, sucre et sel. La consommation régulière d'abats, de cervelle, de jambon, de rillettes, de saucisses, de pâtés, de foie gras, de volailles frites dont on consomme aussi la peau, de viande rouge persillée n'aide en rien à la protection de votre santé.

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L'abus d'alcool, l'obésité, des repas fréquents à l'extérieur, surtout les mets de restauration rapide, mènent directement vers des problèmes de cholestérol. Cependant, il ne faudrait pas oublier de tenir compte de l'hérédité et des habitudes alimentaires transmises de génération en génération. L'éducation alimentaire transmise par l'exemple parental joue un rôle dominant dans la santé des enfants. Si les parents ont une approche « légère et insouciante » face à la nourriture, il est presque certain que les enfants ne seront pas portés à prendre soin de leur santé plus tard. Si le végétarisme n'est pas pour vous, changez au moins quelques habitudes. Diminuez votre consommation de viandes rouges, principalement le boeuf persillé de filets de gras qui lui donnent sa tendreté et son « jus » et optez plutôt pour le poisson ou la volaille mais sans en consommer la peau. Diminuez ou abandonnez totalement l'usage du sel pour le remplacer par des assaisonnements de fines herbes et d'ail. Le jus de citron est aussi une excellente alternative. Éloignez-vous des mets en sauce et diminuez vos portions. Reprendre le contrôle de son cholestérol est un travail quotidien. Rien n'est réellement difficile mais il faut savoir prendre la décision de ne plus retourner en arrière. Les bonnes habitudes prennent 21 jours à s'implanter et il serait dommage de ruiner vos efforts pour une mauvaise habitude dont vous ne voudriez pas vous départir. 

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CHOLESTÉROL 101 Truc pour enfin gagner la bataille face au cholestérol !

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Chroniques de Dany Landry

Conférencier en développement personnel et professionnel

Tenez-vous vos promesses ? Pourquoi la vie vaut-elle la peine d’être vécue ? Parce que la vie est belle et chaque instant mérite notre reconnaissance.

Ê

tes-vous de ceux qui tiennent leurs promesses ? Il n’y a pas si longtemps, on pouvait faire confiance au gens. Quelqu’un qui donnait sa parole se faisait un devoir de la respecter. Aujourd’hui, nous devons tout mettre par écrit pour être bien certain que la promesse sera réellement tenue et encore, à en juger par le nombre de poursuites, ce n’est pas suffisant. Voici l’histoire d’un formateur qui a demandé à ses étudiants de se conformer à une dizaine de règles : ne jamais s’asseoir à la même place, fermer pagettes et cellulaires, toujours lever la main avant de parler, etc. Pour être bien certain qu’il soit pris au sérieux, il leur a fait signer un contrat. Au bout de deux jours, il a demandé à tous ceux qui avaient enfreint une des dix règles de se lever. Plus de la moitié de la classe s’est levée. La conclusion de cette expérience est intéressante. Dans un premier temps, c’est la facilité avec laquelle nous donnons notre parole et encore pire, que nous la reprenons. Ce qui est aussi étonnant, c’est que les participants, dès le départ, savaient qu’ils enfreindraient les règles établies. Le problème n’est pas tant la désinvolture dont font preuve les gens qui donnent et qui reprennent leur parole, mais plutôt le coût psychologique associé à ce comportement. Lorsque vous ne tenez pas vos engagements, vous perdez la confiance, le respect et la crédibilité des autres envers vous. Si vous promettez à plusieurs reprises que les travaux seront remis à temps et que vous ne tenez pas promesse, les gens finiront par ne plus vous croire. Ils sauront alors qu’ils ne peuvent pas compter sur vous. Vous perdrez toute autorité et vos relations avec autrui seront définitivement moins bonnes. Le même formateur demanda ensuite aux participants : « et si je vous disais que tous ceux qui respectent à la lettre toutes les règles, je leur remettrai un chèque de 500 000 $, seriez-vous prêts maintenant à vous engager ? » La plupart ont bien sûr acquiescé. Toutefois, l’un d’entre eux, sentant le piège, lui répondit : « pas question. Je ne peux rien promettre, surtout si je ne suis pas en contrôle de tous les élé-

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Chroniques de Dany Landry

Conférencier en développement personnel et professionnel

ments. Je ne peux tout de même pas prévoir les bouchons de circulation ! » Et le formateur reprit alors : « Et si la personne qui vous est la plus chère au monde devait mourir si vous manquiez à votre parole ? » L’homme répondit alors : « S’il s’agissait de la vie de mon enfant, j’arriverais deux jours avant et je dormirais sur le plancher pour être bien certain qu’il ne lui arrive rien. » Voilà ce que veut dire respecter ses engagements…

Et si la personne qui vous est la plus chère au monde devait mourir si vous manquiez à votre parole ?

Voici d’ailleurs quelques conseils de base : 1. Ne faites que les promesses que vous avez vraiment l’intention de tenir. 2. Mettez vos engagements par écrit. 3. Faites tout ce qui est en votre pouvoir pour respecter vos engagements. 4. Communiquez le plus rapidement possible votre incapacité à tenir vos promesses. 5. Apprenez à dire non plus souvent. D’ailleurs, voilà une bonne blague que je me plais à raconter. Connaissez-vous la différence entre la participation et l’engagement ? En fait, c’est comme un déjeuner avec oeufs et bacon : la poule, elle, a participé tandis que le cochon, lui, s’est engagé. Tenir ses promesses, c’est accroître sa crédibilité auprès de ses clients, de ses subordonnés, subalternes et collègues de travail, de ses enfants, de ses amis, etc. Les gens vont vous respecter et vous croire et même vous attribuer énormément de leadership parce que vous tenez vos promesses. Faites partie des gagnants, respectez vos engagements et vous connaîtrez beaucoup de succès parce que les gens auront confiance en vous.  beneficesnet@hotmail.com

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Le père, l’enfant et l’âne

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ln enfant demandait à son père : « Dis, papa, quel est le secret pour être heureux ? » Pour toute réponse, le père pria son fils de le suivre. Ils sortirent de la maison, le père bien assis sur leur vieil âne et le fils l’escortant docilement à pied. Voyant cela, les gens du village dirent : « Quel mauvais père qui oblige son fils à marcher à côté de lui, alors qu’il est bien installé sur son âne ! » – Tu as entendu, mon fils ? Rentrons à la maison. Le lendemain, ils sortirent de nouveau. Cette fois-ci, le père assoit son fils sur l’âne tandis que lui marche à côté. Les gens du village s’empressent de dire alors : « Quel fils indigne, il ne respecte guère son vieux père que de le laisser aller à pied ! »

Voici une histoire tirée de ma collection personnelle, d’auteur inconnu

– Tu as entendu, mon fils ? Rentrons à la maison. Le jour suivant, ils enfourchent tous les deux leur âne et quittent la maison. Les villageois outrés commentèrent aussitôt l’incident de cette façon : « Ils ne se soucient pas tellement de leur mulet en le surchargeant ainsi ! » – Tu as entendu, mon fils ? Rentrons à la maison. C’est pourquoi le surlendemain, ils partirent en transportant leurs affaires dans leurs bras, l’âne trottinant derrière eux. Malgré cela, les gens du village trouvèrent encore à redire : « Voilà qu’ils charroient eux-mêmes leurs bagages maintenant ! C’est le monde à l’envers ! » – Tu as entendu, mon fils ? Rentrons à la maison. De retour chez eux, le père dit à son fils : « Tu me demandais l’autre jour quel est le secret du bonheur ? Comme tu le vois, peu importe ce que tu fais, il y aura toujours quelqu’un pour te le reprocher. Fais ce que tu aimes et tu seras heureux ! » *** Nous sommes malheureusement trop souvent préoccupés par ce que pensent ou disent les gens à propos de nous. Le véritable bonheur, c’est de réaliser ses rêves en dépit de ce que les autres pensent ou disent de nous. Faites ce que vous avez à faire, gardez le focus sur vos projets et savourez votre succès !  beneficesnet@hotmail.com

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Aventure en forêt Voici une histoire tirée de ma collection personnelle, d’auteur inconnu

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n homme, qui avait fait une randonnée pédestre en forêt, s’était perdu. Il s’était fait envoûter par la beauté des feuilles multicolores et s’était aventuré dans des sentiers qu’il ne connaissait pas. Après avoir tourné en rond durant plus de quatre jours, le vieil homme découvre enfin une vieille cabane de chasseurs. Tout heureux, il y entre, s’installe avec précipitation devant le poêle situé au beau milieu de la pièce et il attend. Il attend ainsi, sans bouger, durant plus de trois heures. Au bout de ce temps, toujours trempé et gagné par le froid intense, il ouvre la bouche pour dire au poêle : « Je t’avertis, si tu ne me donnes pas de chaleur, tu n’auras pas de bois ! » Le lendemain, des chasseurs de passage dans la région trouvèrent le vieil homme mort gelé, assis devant un poêle froid, vide et sans bois. Nous attendons souvent beaucoup des autres, mais que sommes-nous prêts à faire pour que les choses changent ? Nous nous plaignons souvent contre nos leaders politiques, contre notre conjoint incompréhensif, contre nos enfants indisciplinés, contre nos collègues hypocrites, contre nos supérieurs intransigeants. Et nous, que sommes-nous prêts à faire pour que les choses changent ? Comme le vieil homme, attendrons-nous que la vie nous donne ce que l’on désire, comme par enchantement ? Au contraire, sommes-nous prêt à nous impliquer, à mettre les efforts qu’il faut, pour ensuite connaître le succès ? J’ai toujours prétendu que si vous voulez du changement dans votre vie, vous devez apporter du changement dans votre vie. N’attendez pas après les autres pour obtenir le succès tant désiré. Vous voulez du changement dans notre société ? Impliquez-vous. Il n’est pas nécessaire de devenir un leader politique, il s’agit que votre contribution fasse une petite différence dans notre monde. Soyez acteur de changement et trouvez, vous aussi, des solutions aux différents défis sociaux. Vous voulez un conjoint plus compréhensif ? Provoquez les discussions, soyez empathique et soyez vousmême compréhensif. Vous voulez que vos enfants soient plus disciplinés ? Enseignez-leur comment y arriver. Soyez patient et tolérant, récompensez chaque petit progrès. Vous voulez une meilleure ambiance de travail ? Soyez, là aussi, un acteur de changement. Souriez, développez une attitude positive, soyez consciencieux dans votre travail et vous verrez les choses changer. Pour recevoir, il faut d’abord donner. Pour récolter, il faut d’abord semer. Pour connaître la réussite, il faut s’impliquer et ne rien attendre!  beneficesnet@hotmail.com

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Les yeux de l’âme

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l était une fois deux hommes gravement malades dans la même chambre d’hôpital. L’un d’eux devait s’asseoir droit dans son lit, une heure par jour, afin de faire circuler les fluides de ses poumons pour les en déloger. Son lit était à proximité de la seule fenêtre de la chambre. Incapable de faire le moindre mouvement sans ressentir une effroyable douleur, l’autre homme passait le plus clair de son temps, allongé sur le dos. Chaque jour, sans se lasser, l’homme dont le lit était près de la fenêtre décrivait avec ravissement à son ami les merveilles qu’il observait dehors : un beau lac, sur lequel voletaient des bernaches et des canards sauvages, des enfants jouant avec leurs cerfs-volants; de magnifiques fleurs, des saules majestueux qui offraient à la brise légère le balancement de leurs feuilles… L’homme qui était couché sur le dos ne vivait plus que pour ces heures-là, quand son monde était éclairé par le récit détaillé des activités et des couleurs de l’extérieur. Puis les journées et les semaines passèrent jusqu’au jour où l’infirmière entra dans leur chambre et constata que l’homme à côté de la fenêtre était décédé. " Sa mort fut paisible pendant la nuit ", expliqua-t-elle à l’autre. Quand il jugea que le moment était choisi, l’homme couché sur le dos demanda s’il pouvait se faire transférer près de la fenêtre. L’infirmière était ravie de lui faire plaisir. Très péniblement, il se leva. Il voulait tellement jeter un premier regard par cette fenêtre. Enfin, il pourrait tout voir par lui-même. Quand il fut suffisamment redressé pour voir dehors, il se retrouva face à face avec un mur devant la fenêtre. Subjugué, il demanda aussitôt à l’infirmière pour quelle raison l’homme lui avait décrit de si belles choses du monde extérieur. Elle lui répondit que son voisin de chambre était complètement aveugle et qu’il ne pouvait même pas voir la fenêtre, et encore moins ce qui se passait hors de ces murs. Elle ajouta, attendrie : " Peut-être voulait-il tout simplement vous encourager… "

Voici une histoire tirée de ma bibliothèque personnelle, d’auteur inconnu

*** Vous n’avez pas idée à quel point chaque petits gestes, chaque petites paroles, chaque petites attentions peuvent avoir un effet sur les autres. Prenez le temps d’écouter ceux qui souffrent, donnez-leur du réconfort et s’il faites-les rêver. On entend souvent dire qu’il ne faut pas rêver en couleur sous prétexte que ce n’est pas réaliste. En ce qui me concerne, je ne vois pas ce qu’il y a de plus réaliste en rêvant en noir et blanc. Si le fait de rêver en couleurs permet de donner un brin d’encouragement à ceux qui nous entourent, n’hésitez pas à le faire.!  beneficesnet@hotmail.com

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Recettes végétariennes

Caviar d’aubergines Pour 4 personnes : ● 1 kg d’aubergines, ● 1 poignée d’olives noires, ● 1 jus de citron bien mûr, ● Quelques c. à s. d’huile d’olive, ● 1 morceau d’ail gros comme un pois chiche, ● Paprika doux, ● Estragon ou basilic, persil. Préparation 1. Pelez les aubergines, coupez-les en 2 dans le sens de la longueur et saupoudrez-les de sel pour les faire dégorger pendant au moins une demi-heure. 2. Rincez soigneusement, épongez et enfermez chaque moitié d’aubergine dans du papier d’aluminium huilé. 3. Portez au four assez chaud pendant environ 45 min. jusqu’à ce que leur chair soit devenue bien molle. 4. Pilez les aubergines avec l’huile, le jus de citron, le paprika. 5. Incorporez enfin un hachis fait avec les olives dénoyautées, l’ail et les fines herbes. 6. Ne salez pas sans avoir goûté au préalable. 7. Vous pouvez servir ce « caviar » sur des tartines de pain de mie ou en farcir des tomates crues.

Tiré du livre de A. Chateau

Mes recettes Végétariennes délicieuses MLE-Editions

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N°8 - Avril 2011 / Page 51


Tu réussiras

Les aliments aphrodisiaques

D

e tout temps, l’homme a recouru aux aliments pour réveiller ses ardeurs et pimenter ses ébats amoureux. Les précieux condiments, piments et aromates, les philtres d’amour et autres aphrodisiaques, font toujours rêver les amants épuisés ou désirant se surpasser... Est-ce une pure fiction ? Beaucoup moins qu’on ne le pense ! De nombreux aliments, vitamines et minéraux, font monter la libido en flèche. Ils intensifient le désir et peuvent décupler l’orgasme. Les connaître c’est vous assurer une vie amoureuse beaucoup plus voluptueuse. Aussi, installez-vous à la table des amants, où plaisir de la table et plaisir sexuel ne font plus qu’un.

Les aliments aphrodisiaques : premiers « médicaments » du sexe Selon J-M. David, spécialiste en médecine naturelle : « Dans le combat incessant contre l’affaiblissement sexuel, la nutrition joue un rôle majeur, et l’on a très souvent vu des problèmes sexuels disparaître après une amélioration du régime alimentaire. Les vitamines, les minéraux, les oligo-éléments sont les vrais, les seuls aphrodisiaques. Chaque nutriment contribue, à sa façon, à la production requise d’hormones, au maintien de la santé de la prostate, de l’utérus, des parois vaginales ou des fourreaux de la verge. 

La bonne vitalité de ces organes est absolument indispensable si l’on veut conserver une vigueur satisfaisante Tiré du livre de A. Chateau

Les Aliments Aphrodisiaques MLE-Editions

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Trucs et Astuces

Comment en finir avec une chevelure terne ?

I

l vous faut 1 oeuf et un peu de miel. Vous aurez également besoin d’une serviette chaude. Si vous possédez un porte-serviette chauffant, je vous conseille de placer votre serviette dessus avant toute chose, afin qu’elle soit prête le moment venu. Sinon ce n’est pas grave, il vous suffira de passer un coup de fer à vapeur sur la serviette. Cassez l’oeuf et récupérez le jaune que vous placerez dans un récipient. Ajoutez-y 1 cuillère à café de miel et mélangez vigoureusement afin d’obtenir une crème onctueuse et homogène. Appliquez cette crème sur vos cheveux et mas-

sez profondément afin de la faire bien pénétrer. Recouvrez ensuite vos cheveux avec la serviette chaude et patientez pendant une dizaine de minutes. Pour finir, lavez vos cheveux comme d’habitude. Vous verrez que vos cheveux seront beaucoup plus brillants. Une autre possibilité (c’est ce que faisaient nos grands-mères) : frottez énergiquement vos cheveux avec un foulard de soie. Si par la suite vos cheveux sont électrifiés, il suffit de passer vos mains légèrement humides sur vos cheveux. 

Une belle peau, un beau visage : succès garanti ! L’aloès, remède miracle ?

P

our avoir toujours un « docteur-maison » à disposition, je vous conseille vivement de planter un aloès dans votre jardin. Si vous n’avez pas de jardin, pas de problème, vous pouvez très bien le faire pousser dans un pot. En effet, grâce à cette plante, vous allez pouvoir remédier à toutes sortes de petits bobos. Voici comment faire : ● Commencez par retirer la plus grosse tige. Ensuite faites une incision sur toute la longueur de la tige avec un cutter que vous aurez pris soin de désinfecter (avec de l’alcool par exemple). ● Placez la tige fendue au-dessus d’un pot, et faites tomber le contenu de la tige dans le pot,

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en le retirant avec une petite cuillère propre. Commencez par le haut de la tige, et descendez progressivement. ● Fermez le pot et placez-le au réfrigérateur. Le gel que vous avez recueilli va se transformer en un liquide que vous pourrez utiliser pour tous vos problèmes de peau : brûlures, coups de soleil, écorchures, petits bobos en tous genres. ● Vous pouvez conserver le pot au réfrigérateur pendant plusieurs mois. N’oubliez pas d’écrire sur le pot la date à laquelle vous avez recueilli la substance, afin de toujours savoir où vous en êtes. ● Dernier conseil : agitez vigoureusement le pot avant utilisation. 

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