La dieta 80 10 10 dr douglas graham

Menú del invierno: Día uno Desayuno Leche de plátano 900 grs./2 lb. plátanos Indicaciones: Licua los plátanos con suficiente agua para dar una consistencia de “leche.”

Comida Parsimonio hachiya 900 grs./2 lbs. parsimonio hachiya Cena Primer platillo: Licuado naranja y papaya 225 grs./8 oz. papaya 225 grs./8 oz. jugo de naranja recién exprimido Indicaciones: Quita las semillas de la papaya y luego pela o simplemente saca la carne a cucharadas. Licua con el jugo de naranja.

Segundo platillo: Sopa de naranja verde 225 grs./8 oz. lechuga romana 225 grs./8 oz. naranjas de Valencia Indicaciones: Licua la lechuga con ¾ de las naranjas. Desgaja la naranja sobrante y usa como adorno.

Tercer platillo: Ensalada de naranja y nuez de castilla 225 grs./8 oz. lechuga romana 110 grs./4 oz. naranjas 28 grs./1 oz. nueces de castilla Indicaciones: Pica la lechuga en un tazón. Pela las naranjas, córtalas en pequeños pedazos y colócalas en un tazón separado junto con las nueces picadas.

Mezcla y vierte sobre la lechuga. Simplemente delicioso.