Porvoon Urheilijat kausijulkaisu 2012

LI IT E

Porvoon Urheilijat Kausijulkaisu - kev채t 2012

Yhdess채 juoksemisesta

iloa ja hyvinvointia!

Suunnistuksessa

voittaa aina!

WE RUN PORVOO Juoksemme joka maanantai ja keskiviikko

18.00

2

Porvoon Urheilijat 2012

puheenjohtajalta

Yhdeksän vuosikymmentä liikunnan tekijänä

Porvoon Urheilijat on ollut 90 vuotta näkyvästi esillä suomalaisessa liikuntaelämässä niin paikallistasolla kuin valtakunnankin tasolla, aika ajoin on näkyvyyttä ollut jopa maailmanlaajuisesti muutamien huippu-urheilun tähtihetkien myötä.

Olemme toimineet yleisseurana koko seuran toiminta-ajan, tarpeen ja innostuksen mukaan on painopisteiden asettelu eri lajien harrastajien kesken elänyt jossain määrin.

Kuitenkin PU:n toiminta on pohjautunut muutamaan vahvaan jaostoon joiden toiminta seuran sisällä on jatkunut usean vuosikymmenen ajan. Seuran tavoitteena on ollut aina panostaa nuorten liikuntaan, sen kehittämiseen ja nuorille erilaisten liikuntamahdollisuuksien luomiseen. Monet nuoret ovat menestyneet urheilijoina ja osa on saanut kipinän liikunnasta elinikäiseksi ammatiksi.

Vuosikymmenien kuluessa näistä nuorista on myös pystytty kasvattamaan lähes katkeamattomana janana suomalaisen huippu-urheilun näkyviä ja menestyviä urheilijoita.

Totuuden nimessä on kuten urheilussa yleensäkin koettu aallonharjalla tuuletellen hienoja menestyksen hetkiä kaikessa toiminnassa, mutta joskus on jouduttu ..katkeamattomana hakemaan sitä innostuksen ja menesjanana suomalaisen tyksen kipinää sieltä aallon pohjalta.

Liikuntakulttuurin tietynlainen huippu-urheilun maailmanlaajuinen muuntumispronäkyviä ja menestyviä sessi on näkynyt viime vuosina Porurheilijoita... voon Urheilijoidenkin julkiskuvassa, vanhat perinteiset urheilulajit ovat ehkä menettäneet jossain määrin harrastajamääriään, mutta ovat edelleen vahvoja ja elinvoimaisia. Joukkuelajit, jalkapallo, jääkiekko ja sisäpalloilut ovat kasvattaneet suosiotaan. Kuitenkin yksilölajit kuten yleisurheilu ja suunnistus ovat löytäneet omat harrastajansa.

Tyydytyksellä on pantava merkille viime vuosien veteraaniurheilun voimakas kasvu Suomessa, joka näkyy tänä päivänä myös PU:n seuratoiminnassa.

Toinen kasvanut liikuntamuoto on tavallisten kuntoilijoiden omaehtoinen liikunta ja oman kunnon vaaliminen. Tähän meillä PU:ssa on vauhdittajana toiminut valtakunnan vanhin Sporttiklubi. Tämä kaikki antaa olettaa nykyihmisen olevan tietoinen hyvän fyysisen kunnon merkityksestä läpi koko eliniän.

Vahvasti uskon, että Porvoon Urheilijoiden, osaavien ja palavasieluisten, innostuneiden vapaaehtoisten joukko on takaamassa edelleen seuramme elinvoiman porvoolaisen liikuntakulttuurin kehittämisessä ja eteenpäin viemisessä nyt ja tulevaisuudessa.

Erkki Leminen

Porvoon Urheilijat ry johtokunta 2012 Erkki Leminen Puheenjohtaja

Jukka Majander Yleisurheilujaosto

Jari Uusitalo 1. varapuheenjohtaja Yleisurheilujaoston pj.

Erja Rasmus Telinevoimistelujaoston pj.

Jouni Saukonoja 2. varapuheenjohtaja Suunnistusjaoston vpj.

Esa Auas Sihteeri, rahastonhoitaja Eero Hyvönen Suunnistusjaoston pj.

Anssi Tamminen Yleisurheilujaosto

Matti Pohjanheimo Kuntojaoston puheenjohtaja

Porvoon Urheilijoiden yleisurheilukoulu alkaa tiistaina 8.5. klo 17.45 keskusurheilukentällä.

Ilmoittautuminen paikan päällä.

Harjoitukset ovat tiistaisin ja torstaisin klo 17.45-19.00 1999-2006 -syntyneillä.

Lisäksi 1999-2002 -syntyneillä on jatkossa mahdollisuus ennen jokaista harjoitusta osallistua klo 17.15-17.45 alkuverryttelyyn.

Nuorisovalmennusryhmän 1996-2001 harjoitukset ovat nettisivuilla ja lisätietoja pete@porvoonurheilijat.fi.

Kesäksi vetäjäksi!

PU hakee lisää ohjaajia yleisurheilukouluun.

Osallistu näin lapsen yleisurheiluharrastukseen tai hae ohjaajakokemusta.

Ota yhteyttä emmi@ porvoonurheilijat.fi

Rolf Boström Kuntojaosto Tenho Eteläinen Eljas Hietanen Heikki Tammisaari

www.porvoonurheilijat.fi

Porvoon Urheilijat 2012

YLEISURHEILU

3

Naurua ! a a i g r ene ja

Lasten yleisurheilukoulu, 2005-2006-ryhmä Ryhmässämme on talven aikana ollut noin 12 lasta. Mukaan on tullut myös uusia lapsia viime kesästä. Olemme harjoitusvuorojen aikana käyneet läpi eri lajien perusteita, koordinaatioista korkeushyppyyn, leikkejä tietenkään unohtamatta. Tuntimme koostuu alkulämmittelystä ja venyttelystä, lajiharjoittelusta sekä loppuleikistä tai rentoutuksesta. Musiikkia olemme myös käyttäneet muutamissa harjoituksissa, se on ollut joka kerta yhtä suosittua ja tykättyä.

Tarkoituksena on säilyttää leikkimielisyys ja ilo urheiluun, ja saada tuntumaa mahdollisimman monipuolisesti urheilun saloihin, sekä samalla korostaa toisten huomioon ottamisen tärkeyttä, jotta kaikilla olisi hyvä olla. Talven aikana kävimme myös kerran lasten kanssa luistelemassa, se oli todella mukavaa vaihtelua niin lapsille kuin aikuisille.

Tuntimme ovat iloisia, täynnä naurua ja positiivista energiaa.

Katja Marttinen

PORVOON ENERGIA

Luonnollinen valinta

BORGÅ ENERGI Ett naturligt val

SÄHKÖ – KAUKOLÄMPÖ – MAAKAASU EL – FJÄRRVÄRME – NATURGAS

www.porvoonenergia.fi | www.borgaenergi.fi

Porvoon Urheilijoiden kausijulkaisu 2012 Julkaisija: Porvoon Urheilijat r.y. Toimituskunta: Leena Sunden, Jari Uusitalo, Eero Hyvönen, Emmi Tiili Ulkoasu ja taitto: Sanoma News Oy/ Vartti Itä-Uusimaa Kannen kuva: Jasmin Majander Painos: 48.400 kpl Jakelu: Vartti Itä-Uusimaan liitteenä Painopaikka: Lehtikanta Oy, Kouvola 2012

YLEISURHEILU

4

Porvoon Urheilijat 2012

Porvoon Energiamaastot Juostaan Eetun kympin yh

teydessä

29.4.2012 klo 11.00 alka

Lähtö ja maali Kokonniemen

en

maauimalassa.

Sarjat ja matkat Tytöt/pojat 7, 8, 9 v........... .................. 0,4 km Tytöt/pojat 10, 11 v............... ................ 0,8 km Tytöt/pojat 13 v................... ................. 1,2 km Tytöt/pojat 15 v................... .................1,6 km Sarjoittain kolmelle parhaalle pokaali.

Tervetuloa kaikki mukaan.

Pu:n palkitut 2011

EETUN KYMPPI Sunnuntaina 29.4. klo 12.00 Porvoo, Kokonniemen liikuntakeskus, Jääkiekkotie 3 Matkana on Porvoon maratonin yksi kierros, tasan 10km.

Kuntosarja lähtö klo 12, kilpasarjat M ja N klo 13.

Ilmoittautuminen paikan päällä viimeistään puolituntia ennen lähtöä.

Kilpailu on avoin kaikille, osanottomaksu 5 euroa.

Osanottomitali, kilpasarjojen voittajille kiertopalkinto.

Jokainen saa tuoda nyyttikestimäisesti palkinnon, joka arvotaan maaliin saapuneiden kesken.

Ter vetuloa kaikki nuoremmatkin mukaan haastamaan meidät konkarit.

Reittiennätykset: M Janne Sakkara 35.45 N Seija Nurmi 41.34.

Porvoon Urheilijat Eljas Hietanen

www.porvoonurheilijat.fi

PU:n Yleisurheilukauden 2011 palkinnot jaettiin torstaina 3.11.2011 Omenamäen Palvelutalon tiloissa. Paikalla oli tunnelmaa ja tilat pursuivat nuorista innokkaista tytöistä ja pojista. Palkinnot jakoivat Petri Sunden ja Emmi Tiili.

Vuoden 2011 ”Ruusutarhalaiset” saivat Matilta kukin oman ruusunsa! Päätteeksi nautittiin maukkaat kakkukahvit ja virvokkeet. Lyhyessä kauden katsauksessa valmennuspäällikkö Petri Sunden toi esille kauden menestykset SM ja arvokisoissa. Kalevan malja pisteiden tilastoissa oltiin 52. Nuoret odottivat innokkaina päästä kiinni palkintopöydän antimiin, joten niihin käytiin kiinni pidemmittä puheitta.

ALISA ALANNE Palkittiin seuran parhaana ”Penan pytyllä”. Alisa oli Kalevan kisoissa naisten kuulassa pisteillä ja voitti oman ikäryhmänsä N19 kuulan mestaruuden. Alisa oli mukana kuulassa Suomen edustajana Pohjoismaiden mestaruuskisoissa Kööpenhaminassa.

AURORA HOLOPAINEN Palkittiin naisten parhaana. Aurora oli Kalevan kisoissa mukana 800 m ja 1500 m. Aurora oli ikäryhmänsä 800 m toinen ja 1500 m kolmas. Aurora oli mukana 800 m Suomen edustajana Pohjoismaiden mestaruuskisoissa Kööpenhaminassa.

KAISA NURME Palkittiin parhaana pikajuoksijana. Kaisan kilpailukausi jäi hiukan lyhyeksi. Monipuoliset opinnot Pajulahden urheiluopistossa sotki hiukan lajiharjoittelua.

PAULIINA PÖNNI Palkittiin parhaana hyppääjänä. Hänen pituustuloksensa parani kauden aikana lukemiin 563.

ESTER SCHULMAN Palkittiin parhaana kestävyysjuoksijana. Ester tuli vuoden harjoittelun jälkeen mukaan ja yllätti heti keväällä voittamalla N17 maantiejuoksun SM-kisat. Syksyllä tuli muutto Intiaan vanhempien työn perässä.

EMMA JALKANEN Vuoden SM-juniorina palkittiin T14 Emma Jalkanen joka voitti 800 m ja 2000 m Suomen mestaruudet. Hän oli mukana myös yhtenä ratkaisijana monissa viestijoukkueissa.

Kalevankisakorut: Alisa Alanne, Aurora Holopainen ja Mikaela Söderström.

Maajoukkuedustus: Alisa Alanne ja Aurora Holopainen olivat Suomen edustajina Pohjoismaiden mestaruuskisoissa Kööpenhaminassa.

MUUT PALKINNOT Ida Ceder (nuori pikajuoksija), Mona Jäppinen (nuori kestävyysjuoksija), Petra Tynjälä (vuoden tulokas), Henrika Suhonen (vuoden edistyjä) ja Hanna Aaltonen (asennetta). Veteraanit Olavi Horn ja Sirpa Nordling. Toimitsijapalkinnon sai nyt omakseen Heikki Tammisaari.

Toimitsijapuolella kannustusta saivat myös Herbert Fallström ja Raimo Leppänen. Valmentaja Emmi Tiili, yu-kouluohjaajat Marttiset ja Jalkaset. SM-viestijoukkue: Lotta Ceder, Mona Jäppinen, Annika Andersson, Emma Jalkanen.

RANKINGLISTA Rankinglistan parhaana palkittiin tytöissä Emma Jalkanen ja pojissa Anton Paljakka. Eri ikäryhmien parhaat olivat T8 Carla Jalkanen, T9 Rhonda Jalkanen, T10 Stella Ceder, T11 Lina Romberg, T12 Lotta Ceder, T13 Julia Lähde, T14 Emma Jalkanen, T15 Jasmin Westerlund. P8 Ramses Backman, P9 Anton Pal-

jakka, P10 Emil Lehtinen, P11 Elias Savikko, P12 Robin Jalkanen, T13 Matias Nurme.

MATIN RUUSUTARHA Matti jakoi vuoden 2011 ”Ruusutarhalaisille” heidän ansaitsemansa ruusut. Ruusuilla palkittiin: Emmi Tiili (lokakuu), Emma Jalkanen (marraskuu, elokuu), Ida Ceder (joulukuu), Lotta Romberg (helmikuu, maaliskuu), Lotta Ceder (kesäkuu), Riia Tanninen (syyskuu).

Lisäksi palkituissa viestijoukkueissa juoksivat Damla Schakir, Annika Andersson, Mona Jäppinen ja Saara Alanko.

ERIKOISPALKINNOT Jaettiin 26 ahkeralle osallistujalle: Lotta Romberg, Ada Jalkanen, Janette Vänttinen, Tara Huotari, Rhonda Jalkanen, Lina Romberg, Riia Tanninen, Sara Tamminen, Vera Kääriäinen, Annika Suhonen, Evita Itkonen, Damla Schakir, Robin Jalkanen, Kiia Paljakka, Jenna Sorvari, Jesse Sorvari, Severi Mäntylä, Mindi Nuutti, Jessica Hjort, Tuomas Tanninen, Lauri Ruotsalainen, Sabina Tuovinen, Anton Itkonen, Ella Koskinen, Janita Smidtslund Vera Horn. Lisäksi kaikki seuran moniotteluun osallistuneet saivat kaulaansa nauhamitalit yhteensä 52 kpl.

Nimet löytyvät palkintoluettelosta.

HEIKKI TAMMISAARI Seuran syyskokouksessa 28.11.2011 Uusimaan Ryhtipokaalin sai vuodeksi haltuunsa Heikki Tammisaari. Heikki on ollut tuttu näky yu-kisojen sähköisen ajanoton tornissa kesän aikana. Kuten Petri mainitsi palkintojenjaossa jos tulet kentälle jossa Heikki ei ole ajanottotornissa, olet varmaan väärällä kentällä. Toinen tärkeä kisa on ollut Osuuspankin Hippojuoksut, joka on suurelta osin ollut Heikin vastuulla.

Matti

Porvoon Urheilijat 2012

YLEISURHEILU

5

PU:n Tapahtumia 2011 KESÄKUU OLLI KOKON siunaustilaisuus oli Porvoon tuomiokirkossa perjantaina 10.6. Siunauksen toimitti Kirkkoherra Tapani Mäki-Panula.

Kirkossa oli herkkä tunnelma. Vainajan arkulle laskettiin kukat, jotka Ollin tyttäret kävivät siunauksen jälkeen poimimassa syliinsä ja seurasivat arkkua kirkon portilla odottavaan ruumisautoon. Näin Olli lähti viimeiselle matkalleen kukkien ja helteisen sään huomassa.

WATFORDISSA vieraileva harjoitusryhmä kävi kisailemassa myös Englannissa: Aurora Holopainen 800 m 2.14,05, Mikaela Söderström 1500 m 4.47,26, Ester Schulman 1500 m 4.59,60. Kaikki kolme juoksijatarta saavuttivat kesän parhaan tuloksensa.

HEINÄKUU LAJIKARNEVAALIT JÄMSÄ: N22 Sara Kuivisto aloitti kauden 800 m 2.16,99 (uhe), N17 Henrika Suhonen 800 m 2.22,09 (uhe), Ester Schulman 2.23,59, T14 800 m Emma Jalkanen 2.20,84, Mona Jäppinen 2.24,04, T12 sarjan Lotta Ceder teki historiaa, sillä 800 m tulos 2.31,62 rikkoi 28 vuotta vanhan seuraennätyksen.

HÄMEENKYRÖSSÄ N19 Alisa Alanne löysi oivan vireen kuulakaarille ja seuraennätykset rikkoutuivat reippaasti. N19 sarjan kisassa 30.6 tuli voitto tuloksella 13.69 ja naisten sarjan kisassa 2.7 tuli neljäs tila ja kuulan lukemiksi 13.82. Unelma yli 14 metrin kaarista ei ole kaukana.

VETERAANIEN PM-yleisurheilu, Lappeenranta: Tuomisina 4 mitalia. M45 Petri Mäkelä kuula 2) 13.61 (use). M65 Kauko Tuisku keihäs 2) 47.97 Kauko oli mestaruudessa kiinni viimeiseen heittoon asti, jolloin Esko Kuutti heitti tuloksen 48.34. M70 Olavi Horn pituus 3) 403, 3-loikka 2) 890.

PORVOON HUIPPUKISAT: Akilles ja PU hoitivat 20. Huippukisan järjestelyt. Nuoret tekivät 15 uutta kisaennätystä. Neljä niistä kirjautui PU:laisten nimiin: N19 Alisa Alanne kuula 12.98, T12 Lotta Ceder 1000 m 3.19,31, T11 Lina Romberg 1000 m 3.27,91 ja P10 Emil Lehtinen 1000 m 3.34,64. Tunnelma kesäinen. Parhaiten kisoihin oli varautunut Jalkasten ”poppoo” joka oli löytänyt varjoisan sopen entisen varastokopin luota ”äidin” toimiessa varikon hoitajana. Alisa Alanne oli palannut yöllä Kuopion kisoista ja piti kunnia-asiana osallistua oman seuran kisoihin vaikka hiukan silmät olivat vielä uniset.

ELOKUU VETERAANIEN SM-kisat Mikkeli: Mukana ollut viisikko teki hienoa työtä. Tuomisina

4 mitalia. M40 Pekka Tynjälä keihäs 1) 52.05, M45 Kari Laakkonen korkeus 4) 156 (use), M65 Kauko Tuisku keihäs 2) 48.76 (use), M70 Olavi Horn pituus 3) 409, 3-loikka 891 (use), kiekko 5) 36.31 (use), Veikko Pihlainen pituus 5) 386, 3-loikka 5) 8,16.

UUDYN Pm-junnukisat Vihti: Mukana oli 35 urheilijaa PU:sta.

Tilastomies oli tiukoilla sillä moni otti viiteenkin lajiin osaa. Täysi tunnustus nuorille, uskoin etukäteen, että viime vuoden 37 mitalin saalis on kovaa luokkaa. Nuoret eivät kuitenkaan niitä lukemia kunnioittaneet. Laskujeni mukaan ottivat peräti 45 mitalia.

Moni paranteli ennätyksiään ja ainakin kovan luokan seuraennätykset syntyivät.

KALEVAN KISAT Turku: N Alisa Alanne kuulassa 7) 13.25. Aurora Holopainen 800 m karsinnassa aika 2.14,82, 1500 m 15) 4.45,18, Mikaela Söderström 1500 m 16) 4.54,65.

SM-KISAT Jyväskylä: N17 Henrika Suhonen 800 m ae 5) 2.23,09, 800 m lk 6) 2.21,86, Petra Tynjälä 800 m ae 11) 2.26,52. Henrika juoksi loppukilpailussa ennätyksensä pintaan. Hyvä saavutus vuoden juoksuharjoitusten jälkeen sanoi Henrikan isävalmentaja Ari. 800 ja 1500 m opitaan vain juoksemalla, pitää oppia vauhtikestävyys ja oppia juoksemaan muiden joukossa.

SM-KISAT Varkaus: T14 Emma Jalkanen 800 m 1) 2.15,54 (upe) 14 ja 15 v sarjoissa, Mona Jäppinen 3) 2.18,10. Emma Jalkanen 2000 m 1) 6.43,84, Mona Jäppinen 5) 6.50,95.

XXXX VASAKISAT Porvoo: PU:n nuoret pitivät hyvin pintansa ja kirjasivat reilun seuraotteluvoiton Vasakisojen piste ennätyksellä 212.

2) Akilles 163, 3) Sipoo 47. Kisojen perinteinen palkittu poika oli tällä kertaa Akilleen Carl-Vilhelm Björkendahl ja tyttö PU:n Lotta Romberg. Kauniissa säässä hyvin järjestetyt kisat saivat kiitosta Uusimaan Marko Enbergin taholta.

SM-KISAT Valkeakoski: Voidaan sanoa että kisat menivät odotetusti mitalien suhteen.

Alisa Alanne voitti kuulan senttikilpailun tuloksella 13.39, 2) MinnaMarjatta Liimatainen, Alajärvi 13.34, 3) Tara Tuominen, Uusikaupunki 13.39. Aurora Holopainen onnistui kahdesti 800 m tuli hopeaa ajalla 2.14,43 ja 1500 m pronssia 4.40,45 (use N,N22,N19). Mikaela Söderström 1500 m 6) 4.56,30, 800 m 8) 2.21,21, Nora Horn 800 m 11) 2.28,16, 1500 m 12) 5.07,70.

HIPPOJUOKSUT Porvoo: Keräsi jälleen 800 osallistujaa. Kaunis ilma juhlisti kisaa ja yleisöä. Kent-

tämestari veikkasi 2500 henkilön saapuneen seuraamaan päivän aikana Osuuspankin sponsoroimaa tapahtumaa. Heikki Tammisaari oli jälleen avustajineen loihtinut hienon tapahtuman, jota Hannu Vihreäluodon vauhdikas kuulutus piti ajan tasalla. Osuuspankin Petri Mantere näytti olevan tyytyväinen tapahtumaan vaikka jalat näyttivät puutuvan kuuden tunnin kisatapahtumasta. Minulle oli iloinen tapahtuma Mari Römpötin Anton pojan (2008) välitön tulo näyttämään lusikkaansa ja kaulassa roikkuvaa mitalia ja tarjoamaan karamellin pussistaan minullekin, vaikka tapaamisemme oli ensimmäinen.

SYYSKUU PORVOON XVI MARATON juostiin Kokonniemen maisemissa: Osanottajamäärä nousi 186 juoksijaan. Puolimaratonilla kovinta vauhtia pidettiin M40 sarjassa jonka voitti Elimäen Janne Sakkara 1.19.20, toisena PU:n Jari Uusitalo 1.22.06.

Maratonilla 3 minuutin rajan alitti Mika Niemelä ajalla 2.59.39. Naisten puolella puolimaratonin nopein Lappeenrannan N40 Pia Bryggare 1.41.39 ja maratonilla Loimaan Ritva Vallivaara-Pasto 4.07.33. Minimaratonin kärjessä olivat Emil Lehtinen ja Damla Schakir.

VETERAANIEN SM-maraton Tampere: Kolmen kopla juoksi omat kisansa hyvin siitä kertovat tulokset. M40 Petri Haarala 2) 2.59.36, M45 Jari Uusitalo 1) 2.52.25, M50 Esko Suomalainen 4) 3.18.58. Samalla he voittivat M40 joukkuekisan.

POHJOISMAIDEN mestaruus- ja juniorimaaottelu Kööpenhamina: Suomen joukkueessa olivat PU:n Aurora Holopainen 800 m ja Alisa Alanne kuula. Hyvin tytöt maataan edustivat: 184 sentin pituinen Alisa Alanne oli kuulassa hopealla tuloksella 13.39, Alajärven Minna-Marjatta Liimatainen pronssilla 13.28. Kisan voitti Ruotsin Johanna Larsson tuloksella 13.95. Aurora Holopainen oli 800 m matkalla seitsemäs ajalla 2.15,64. Maaottelussa Ruotsin pojat olivat ykkösiä ja Suomen tytöt voittivat 1) Suomi 223, 2) Ruotsi 187,5, 3) Norja 175, 4) Tanska/ Islanti 108,5 pistettä.

SYYSTONNI sitten päätti varsinaisen kauden. Siinäkin näyttää osanottajamäärä lisääntyvän lupaavasti koska tänä vuonna oli mukana jo yli 50 juoksijaa. Seuraennätyksiä parantelivat N22 Sara Kuivisto ja T11 Lina Romberg. Lisäksi veteraaneista entisiä ennätyslukemia parantelivat M50 Tommy Ekblom, M55 Kari Hietamies ja N40 Hanna Lattu.

LOKAKUU PORVOO-TYRESÖ kuntaottelu Porvoo: Tulostaso ei kovin korkealle enää näin syksyllä yltänyt.

Poikkeuksena T14 Ida Cederin kuulatulos 11.06 (uhe).

Harvemmin juostu Ruotsalaisviesti T14 2.39,16 (Ida Ceder, Hanna Aaltonen, Annika Andersson,

Mona Jäppinen) yltää seuraennätyksiin aina naisten sarjasta alkaen T15 sarjaan. Porvoon nuoret olivat ylivoimaisia ja loppupisteiksi kirjattiin lukemat 161-84.

SUOMEN Veteraaniurheiluliiton seurojenvälinen pistekilpailu on saatu päätökseen.

Tampereen Kunto-Pirkat sen voitti ylivoimaisesti 1337 pisteellä. Uudy:n piiristä 8) Vihdin Urheiluveteraanit 223, 24) RiK-V 105, 26) LUU 102, 30) RiiKi 85, 42) PorvU 62 pistettä. Yhteensä 281 seuraa oli mukana.

Seuran veteraanit tekivät parhaan kautensa kautta aikain.

ELÄMÄSSÄ EI PÄRJÄÄ jos ei osaa ilmaista itseään. Linnankosken lukion väittelykilpailussa nuoret urheilijattaret Alisa Alanne ja Riikka Kalliojärvi näyttivät myös sanallisesti, ettei taito ole jäänyt kentälle.

Heidät äänestettiin koulun parhaaksi väittelijäpariksi.

MARRASKUU EMMA JALKANEN palkittiin UUDY:n ikäluokkansa parhaana yleisurheilijana T14 sarjassa. SM-kisoissa hän voitti 800 m ja 2000 m juoksut. Jalkasen valmennuksesta vastaavat PU:n kaksikko Petri Sunden ja Perttu Uotila.

KAKSI LUKIOLAISTA on kirjoittanut seitsemän laudaturia tämän syksyn ylioppilaskirjoituksissa. Toinen heistä on Linnankosken lukion opiskelija Alisa Alanne. Hänellä on tavoite opiskella lääkäriksi. Lähtökodat tavoitteeseen ovat hyvät sillä todistuksessa keskiarvona on täysi 10.

Alisan muistan kymmenen vuoden takaa 8 v punaposkisena tyttönä, kun hän tuli mukaan PU:n yukouluun. Tällä hetkellä Alisa on 19 v hallitseva Suomen

mestari kuulantyönnössä. Hänen mielestään urheilu on hyvä vastapaino opiskelulle.

JOULUKUU PU:n SYYSKOKOUS: Käytiin läpi vuoden 2012 toimintasuunnitelma ja talousarvio. Vuosi 2012 tulee olemaan seuran 90. toimintavuosi.

Vuoden kunniaksi julkaistaan Juhlakirja. Kokouksen alussa puheenjohtaja luovutti Heikki Tammisaarelle Sanomalehti

Uusimaan lahjoittaman Ryhtipokaalin ansiokkaasta toiminnasta kilpailujen toimitsijana. Vuoden 2012 henkilövalinnat. Puheenjohtajana jatkaa Erkki Leminen. Jaostojen puheenjohtajina toimivat: Jari Uusitalo yleisurheilu, Timo Huhtala suunnistus, Matti Pohjanheimo kuntojaosto, Erja Rasmus telinevoimistelu. Johtokunnan muut jäsenet: Esa Auas, Rolf Boström, Tenho Eteläinen, Eljas Hietanen, Jukka Majander, Jouni Saukonoja, Anssi Tamminen, Heikki Tammisaari. Toiminnantarkastajina toimivat Heikki Kulmala ja Jarkko Vasama.

6

YLEISURHEILU

Porvoon Urheilijat 2012

a t s i o k i s s Na

nuoriksi!

Jo useamman vuoden on tullut puhuttua mun nassikoista, mutta nyt täytynee myöntää, että nassikat ovat kasvaneet nuoriksi urheilijanaluiksi. Kohta osa kasvaa pituudessa ohitse, osa liikuttaa jalkojaan nopeammin kuin itse ikänäni ja osa pysyy myös kyynärnojassa kohtapuolin kauemmin. Lenkeillä olen jo jäänyt perän pitäjäksi, vaikka tämä onkin se ainoa ominaisuus, jossa on tapahtunut vielä itsellänikin kehitystä.

Talven aikana olemme pyrkineet vetäjäkollega Ilkan kanssa säännöllisesti parantamaan hurjaa vauhtia kasvavien ja kehittyvien nuorten ominaisuuksia: lihaskuntoa, kimmoisuutta, nopeutta ja kestävyyttä.

Kaikkia näitä ominaisuuksia tarvitaan pystyäkseen yleisurheilun laji-

tekniikoiden harjoittelemiseen, oli kyseessä sitten mikä yleisurheilulaji tahansa. Eli kesää kohti mennään hyvällä fiiliksellä luoden nuorille valmiuksia harjoittelemiseen ja

lisäten haasteita.

Ryhmässä on asenne harjoitteluun kehittynyt, mutta tämän puolen kehittämistä kyllä yhä jatketaan. Sekä keskittymiskykyä että rentoa asennetta tarvitaan oikeissa suhteissa harjoittelemisen halun lisänä.

Oppia ikä kaikki, ikävä oppia ihan kaikki, kuten edesmenneellä valmentajalla Olli Kokolla oli tapana usein todeta.

Yksi näistä nuorista urheilijanaluista on lähtenyt maailmalle ja toinen palanut hyvään harjoittelun makuun, mistä seuraavaksi lyhyesti heidän itsensä kertomina.

Emmi Tiili (12-13-vuotiaiden ”nassikoiden” koutsi)

Porvoon Urheilijat 2012

YLEISURHEILU

7

PORVOON XVII MARATON Lotta romberg

Voimatreeni kivointa!

Olen 13-vuotias Lotta Romberg. Olen harrastanut yleisurheilua noin kuusi vuotta. Yleisurheilu on kivaa, koska se on niin monipuolista ja mielenkiintoista. Treeneissä on yleensä aina kivaa, mutta joskus on tietenkin niitä huonompiakin päiviä.... Mielestäni kivoin treeni on voimatreeni. Lajeista kivoimpia ovat mielestäni pituushyppy, keihäänheitto ja pikajuoksu. Lenkeistä ja pitkistä matkoista en erityisemmin tykkää. Mukavimpia muistoja urheilun parista ovat uudet kaverit, kisojen voitot, leirit ja kisamatka Ruotsiin.

Viime kesä oli erilainen kun muut kesät, koska minulla oli rasitusvamma jalassa. Vamman takia en pystynyt osallistumaan kilpailuihin, enkä edes treenaamaan normaalisti muitten kanssa.

Jouduin siis olemaan katsojana melkein kesän kaikissa kilpailuissa. Onneksi kuitenkin pääsin treenaamaan ”kevennetysti” valmentaja Peten ansiosta. Nyt rasitusvamma on parantunut ja olen pystynyt treenaamaan lähes normaalisti. Toivon, että tuleva kesä menisi vammoitta ja pääsisin kilpailemaan.

Kesää ja kisoja odotellessa, Lotta

Sunnuntaina 2.9.2012 Kokonniemen liikuntakeskus, Porvoo os. Jääkiekkotie 3. Klo 11.

Matkat ja sarjat: Maraton M, M45, M55, N. Puolimaraton M, M40, M50, M60, N, N40. Varttimaraton M, N, KUNTOSARJA. Minimaraton 1,7 km T12, P12.

Osanottomaksut ja ilmoittautuminen: Osallistumismaksut 14.8. mennessä: 2 km alle 12v T/P 5 E vartti 25 E (JK 20 E); puolikas ja maraton 35 E(JK 30 E).

Tili: OP, Porvoon Urheilijat ry, 535806-2244894.

Ilmoittautuminen 14.8. mennessä pankkiin, s-postiin tai puhelimitse (Ilmoita nimi, seura, sarja, matka.

Jälki-ilm. kisapäivänä klo 8-9.30: 2 km alle 12 v P/T 10 E, vartti 35 E (JK 30 E); puolikas ja maraton 45 E

(JK 40 E).

Palkinnot, mitali: Kaikille maaliin päässeille Porvoo aiheinen osallistujamitali sekä pokaali kolmelle parhaalle. Arvontapalkintoja Reitti: 2010 uudistettu reitti. Vartti yksi kierros, puolikas kaksi kierrosta ja maraton neljä kierrosta.

Lisätietoja: Juottoasemat noin kolmen kilometrin välein.

Ajo-ohje: Näsin ABC-asemalta Emäsalon-Tolkkisten tietä 1 km ja käännös vasemmalle.

Yhteyshenkilö, puhelin ja sähköposti: Niko Lindberg 0400-652480, maraton@porvoonurheilijat.fi Tapahtuman kotisivut: www.porvoonurheilijat.fi Järjestäjäseura: Porvoon Urheilijat ry

Maraton tapahtumaan kaivataan toimitsijoita auttamaan tapahtuman järjestelyissä. Toimitsijailmoittautumiset: eljas.hietanen@suomi24.fi tai 050-571 7603

Peter Palm Fysioterapeutti • Fysioterapeut

Yrittäjäkatu 22, 06150 Porvoo

FYSIO Porvoo • Borgå Mannerheiminkatu 16

(019) 583 808 GSM 040 5274 040

Työpajatie 26 Verkstadsvägen, 06150 PORVOO BORGÅ Puh. (019) 585 103, 585 104

Fysioterapeutt • Doctor of Naprapathy

Mannerheimink.16, 2 krs., Porvoo • (019) 537 1137 • 0400 707 076

Myynti, asennus ja säilytys & 050 5022 303 Teollisuustie 22 06150 Porvoo

Vera kääriäinen PALOSUOJELUA

Terveiset Kanadasta!

Muutin viime syksynä Kanadaan, Albertan Sherwood Park:iin. Sherwood Park on pieni kaupunki lähellä Edmontonia, Albertan provinssissa.

Käyn koulua Haythornen yläasteella. Aluksi oli haastavaa puhua koko ajan englantia, mutta nyt se alkaa jo sujua.

Olen harjoitellut talvella juoksua sisähallissa ja juoksumatolla.

Kun kevät tulee, on aivan ihanaa mennä taas ulos juoksemaan.

Meidän talolta on vain muutaman minuutin kävelymatka urheilukentälle.

Tykkään kovasti juoksemisesta ja muusta urheilusta. Minulla on tavoitteena juoksussa pitää hauskaa, ja päästä koulun juoksujoukkueeseen.

Paljon terveisiä Suomeen!

Vera Kääriäinen

www.sammutinhuoltolankinen.fi

Pikahuollot • Käynnistysapu • öljynvaihto • edulliset akut • Pirelli-renkaat

RAKENNUSTERÄSTÄ • HARJATERÄSTÄ • PUTKIA • PROFIILIPUTKIA • PLAKKEJA • LEVYJÄ Huolehdimme myös kuljetuksesta.

Merituulentie 37, Porvoo • 0400 702 842

ME-TERÄS KY Ratakatu, Porvoo, puh. (019) 580 910

YLEISURHEILU

8

Porvoon Urheilijat 2012

Youth in Action ryhmätapaamiNEN Aldershotissa Englannissa 26.12.2011-9.1.2012

Vapaaehtoistyötä ja oppia elämään Joulukinkkukaan ei ollut ehtinyt sulaa, kun joukko Porvoon Urheilijoiden juoksijatyttöjä lähti bussilla kohti Helsinki-Vantaan lentokenttää. Lähdön ajankohta tuntui osuvan kohdalleen - Porvoossa myrskysi ja viime hetken pakkaamiset tehtiin ilman sähköjä.

Porvoosta Lontooseen lähti 13 nuorta juoksijaa, 2 valmentajaa, 2 huoltajaa ja valokuvaaja.

Lontoon Gatwickiltä matka jatkui minibussilla 55 kilometrin päässä sijaitsevaan Aldershotiin. Hotellilla ensimmäiseksi tutustuimme brittiläiseen ruokakulttuuriin. Nälkäisinä iskimme kiinni sandwicheihin. Vaalea leipä eri muodoissa tuli tutuksi matkan edetessä - kahden viikon jälkeen ruisleipä maistui.

Oppia elämää varten Matkalla oli monia tarkoituksia: tutustua paikallisiin nuoriin ja heidän harjoitteluunsa, perehtyä vapaaehtoistyöhön ja sen merkitykseen urheilussa ja yhteiskunnassa, kohdata uusia, erilaisia ja samanlaisia ihmisiä ja asioita sekä ylipäätään saada oppia elämää varten. Tositoimiin päästiin heti ensimmäisenä aamuna. Yhteisharjoitukset lähtivät Wellingtonin patsaan juurelta lyhyen kävelymatkan päästä hotellilta.

Vaikka kieli ei heti taipunut englantiin, karisi alkujännitys hilpeän viestijuoksun aikana. Kolmen hengen joukkueet kirmasivat ympyrää

mutaisella nurmella. Välillä edettiin myös nelivedolla ja hotellille palasi joukko mutaisia, mutta iloisia juoksijoita.

Hotellilla jokainen kertoi jotain itsestään ja mitä odottivat tulevalta kahdelta viikolta. Vapaaehtoisuus-teemaa käsiteltiin yhteisen lounastamisen jälkeen. Alussa niin suomalaisille kuin brittiläisillekin nuorille hiukan tuntemattomat käsitteet, kuten vapaaehtoisjärjestö ja vapaaehtoisuus, alkoivat leirin edetessä saada syvyyttä.

Pienryhmissä suunniteltiin ja esiteltiin mm. unelmien vapaaehtoisjärjestö sekä esiteltiin molempien urheiluseurojen vapaaehtoisten vetäjien tehtäviä ja aikaansaannoksia.

Yllätyksekseen monet nuoret huomasivat tehneensä tätä mystistä vapaaehtoistyötä itsekin jo vuosikaudet!

vuorotellen brittiläisiä ja suomalaisia pelejä. Parasta viihdettä olivat brittien mini-kriketti (joka muistutti pesistä) ja suomalaisten ikuisuuspallo. Molempien maiden nuorten ryhmänvetotaitoja koeteltiin myös keskivartalo- ja varvasjumppasessiossa.

Uudenvuoden aatonaattona vietettiin hauska yhteinen illanvietto "Barn Dance". Brittiläisen kansanmusiikin tahdissa tanssittiin mukaansatempaavia latotansseja koko porukalla.

Ohjelmasta olivat vastanneet AFD:n huippu-juoksijattaret Steph ja Emma. Uutena vuotena hotellin omistaja tarjosi meille vapaaliput paikalliseen teatteriin. Kävimme katsomassa hulvattoman musikaaliversion Aladdinista. "Christmass pantomime" on ilmeisesti osa paikallista vuodenvaihteen perinnettä.

Suomalaista ja brittiläistä peliä

Nähtävyydet tutuiksi

AFD:n juoksijoiden kanssa treenattiin yhdessä päivittäin paria retkipäivää lukuun ottamatta. Ryhmäharjoittelusta jäi päällimmäisenä mieleen positiivinen ilmapiiri ja “team spirit” - kaikki otetaan huomioon ja jokaista muistetaan kannustaa. Yleensä harjoitukset tehtiin Wellington parkissa. Ruohoalusta ja metsiköt tarjosivat vaihtelua hiekkateihin tottuneille porvoolaisille. Sisähalliin päästiin pelaamaan

Matkan puolivälissä oli hyvä pitää tauko hektisestä aikataulusta ja viettää päivä Lontoossa kuuluisimpia nähtävyyksiä ihaillen. Kamerat räpsyivät minibussin ohittaessa Buckinghamin palatsin, Big-Benin ja Tower Bridgen. Jaloittelemaan päästiin Thames-joen varrelle London Eyen alle. Perusnähtävyyksien lisäksi kävimme myös turisteilta hieman tuntemattomammassa Hampton Courtissa. Valtavassa palatsissa olisi riittänyt nähtävää use-

ammallekin käyntikerralle. Me tutustuimme lähemmin Henry VIII:n keittiöihin ja saleihin.

Edellisenä päivänä AFD:n nuorten kertoma esitys kuninkaasta ja hänen vaimoistaan oli vielä tuoreessa muistissa - mielenkiintoiset tarinat hänen elämästään tekivät palatsiin tutustumisesta entistä kiinnostavampaa. Linnan pihalla puujaloilla taiteileva narri hauskutti esityksillään, vaikka osa englanninkielisistä vitseistä saattoi välillä mennä vähän ohi.

Kävimme myös vierailemassa Itä-Lontoolaisella ala-asteella.

Koululta oli hyvät näkymät olympiastadionille ja oppilaat kertoivat odottavansa innoissaan tulevia olympiakisoja.

Kouluun tutustumista Koulujärjestelmä on Britanniassa hyvin erilainen kuin Suomessa, joten oli mielenkiintoista kuulla lontoolaisten koulupäivistä. Vierailun jälkeen pari opettajaa ja ryhmä 11-vuotiaita koululaisia johdattivat vierailijat olympiastadionin näköalapaikalle, jossa kerrottiin tarkemmin olympia-alueen rakennusvaiheista ja yksityiskohdista. Tyttöjen iloksi olympiakylän viereen oli nous-

sut Euroopan suurin ostoskeskus, jonne pääsimme tuhlaamaan puntiamme.

Matka oli kaikin puolin onnistunut. Osa tytöistä ei olisi enää halunnut palata Suomeen ja tutuiksi tulleet brittiläisnuoretkin vakuuttelivat: ”You are welcome anytime!”. Ilmaan heitettiin myös vastavierailumahdollisuus. Tuliaisiksi Suomeen tuotiin baked beansien lisäksi paljon itseluottamusta, uskoa omiin kykyihin, kovuutta harkkoihin ja kansainvälistä kokemusta.

Nora & Aurora

Porvoon Urheilijat 2012

YLEISURHEILU

9

ARI SUHONEN

Mailerin kuulumisia…

Kevät on koittanut lumisen ja liukkaan talven jälkeen, ja kilpailukausikin alkaa jo olla yllättävän lähellä. Peruskuntokausi on loppusuoralla, ja kauden tärkein harjoittelujakso on alkamassa eli kilpailuun valmistava kausi. Toukokuu oikeastaan ratkaisee sen, miten hyvä kesästä tulee. Tätä ennen tehdyt harjoitukset ovat vain luoneet pohjaa toukokuun koville kilpailuvauhtisille rataharjoituksille. Mielialan ja olon pitää tässä vaiheessa olla virkeä ja treenimotivaatio huipussaan, koska muuten tätä kovaa jaksoa ei jaksa viedä tarpeeksi hyvin läpi.

Valmennettavistani Sara Kuivistolla on koko harjoituskausi syyskuusta tähän päivään asti mennyt todella hyvin. Sara on intoa täynnä ja odotteleekin jo kilpailuun valmistavan kauden alkamista. Hallikausi meni hienosti, ja ennätyksetkin paranivat reippaasti

kaikilla matkoilla 400m:stä 1500m:iin.

Menestystäkin tuli mukavasti: SM- kulta 800m:llä ja SM- hopea 1500m:llä N22sarjassa. Naisten 800m:lläkin Sara ylti kuudenneksi. Hallikaudesta oli taas hyvä jatkaa perusharjoittelua kohti kevättä/kesää. Hallikisoista saimme molemmat myös lisäuskoa siihen, että olemme oikealla tiellä. Tällä hetkellä näyttää siis todella hyvältä ja uskon, että Saralle on tulossa erittäin hyvä kesä ja ennätykset tulevat paranemaan joka matkalla selvästi.

Toinen valmennettavani, oma tyttäreni Henrika, liittyi tiiviimmin mukaan harjoituksiin, kun koripallokausi loppui hänen osaltaan huhtikuun alussa. Henrikalla on myös kova motivaatio harjoitella, ja hänellä onkin tavoitteena parannella tulevana kesänä omia ennätyksiään. Viime kesänä hän oli 6.

SM-kisojen 800m:llä N 17- sarjassa ja juoksi parhaimmillaan ennätyksekseen 2.21,82.

Seuraavaksi molemmat tytöt juoksevat kilpaa huhtikuun lopulla Aunelan testeissä ja sitten SM-maastoissa. Näiden jälkeen seuraava kisa onkin jo radalla toukokuun lopulla. Kesäkuun alussa ollaan jo viisaampia sen suhteen, mitkä ovat tulosennusteet kesälle Ei muuta kuin tsemppiä kaikille urheilijoille ja valmentajille: intoa täynnä kohti kesää!

Juoksuterveisin Ari Suhonen ex- maileri

Kuvassa Henrika Suhonen ja Sara Kuivisto.

WE RUN PORVOO Nomination!

Juoksemme joka maanantai ja keskiviikko 18.00

palat alk. 18€

YLEISURHEILU

10

Porvoon Urheilijat 2012

Yhdessä juoksemisesta

iloa ja hyvinvointia!

Juoksua on Suomessa perinteisesti ajateltu yksinäisten susien vakavana puurtamisena - oli kyse sitten kuntolenkkeilijästä tai kilpajuoksijasta. Porvoon Urheilijoiden nuorisovalmennuksessa ja aikuisten Juoksukouluissa on jo vuosia toimittu toisin ja luotettu ryhmäharjoittelun voimaan niin harrastuksen mielekkyyden kuin suorituskunnonkin lisäämiseksi. Vuoden 2011 aikana seuran väkeä kävi pariinkin otteeseen Englannissa tutustumassa kiistatta koko Euroopan kovimman juoksuseuran yhteisöllisyy”Yhteisjuoksut ovat olleet teen. Näillä matkoiltodella hienoja hetkiä kun ei tarvitse yksin junnata lenkeillä la saatujen - Mika Aaltonen vaikutteiden rohkaisemana olemme nyt lähteneet entisestään voimistamaan yhdessä liikkumisen kulttuuria Porvoossa.

Olemme luoneet kaikille avoimen Yhteisjuoksu-konseptin, joka tarjoaa jokaiselle innostuneen ryhmän tukea liikuntaan. Pyrimme myös hienovaraisesti ja välillä suoraviivaisesti rohkaisemaan kaiken ikäisiä ihmisiä tavoittelemaan oman potentiaalinsa toteuttamista - innosta-

Porvoon Urheilijat ovat uoneet kaikille avoimen Yhteisjuoksu-konseptin, joka tarjoaa jokaiselle innostuneen ryhmän tukea liikuntaan.

vassa ilmapiirissä, jossa esikuvat ovat lähellä ja vertaistuki todellista.

Kävijöitä on ollut monenlaisia: Isiä ja äitejä 8-15 -vuotiaiden lastensa kanssa treenaamassa joko rinnakkain tai kaikki omilla vauhdeillaan, aloittelijoita ja juoksukoululaisia, pidemmälle edenneitä kuntoilijoita ja kilpajuoksijoita nuorten maajoukkuetasolta 55-vuotiaiden MMmitalistiin.

Eräs innokas kävijä on ollut Mika Aaltonen, joka on osallistunut Yhteisjuoksuihin yleisurheilevan tyttärensä mukana. ”Yhteisjuoksut ovat olleet todella hienoja hetkiä kun ei tarvitse yksin junnata lenkeillä. Kaiken ikäisten ja tasoisten kanssa tekeminen on todella mielekästä ja siinä pystyy hyvin seuraamaan omaa ja muiden kehitystä.” ”Kun sivusta katseli toimintaa, ei siinä oikeasti saanut kuvaa liikkumisen tasosta ja laadusta. Ja ennen kaikkea ei päässyt osalliseksi niistä tuntemuksista mitä esim. nuorella urheilijan alulla voi olla. Kyllä on näköjään itseltäkin päässyt unohtumaan miten ikävää, raskasta, kevyttä, kivaa ja hyvän olon tunteita sitä voikaan tuntea yhden puolitoistatuntisen aikana.”

”Tyttären kanssa samaan aikaan liikkuminen on todella mukavaa. Harva vanhempi ns. samassa jengissä pelaa lapsensa kanssa elämänsä aikana. Kasvattava ja lähentävä vaikutus molemmin puolin. Nykyään sitä yrittää kaikin tavoin sovitella aikataulunsa yhteisjuoksujen ehdoilla. Kiva kuulua jengiin taas...”

Miksi mukaan?

Olit sitten nuori tai vanha, aloittelija tai jo kokeneempi, Yhteisjuoksujen avulla saat viikkosi tärkeimmät liikuntasessiot varmasti ja säännöllisesti tehdyksi.

Ryhmähenki auttaa tavoitteissasi, olivat ne mitä tahansa. Pyrimme tukemaan ja kannustamaan kaikkia kuntotasoon, ikään tai sukupuoleen katsomatta.

Viimeisten parin vuoden aikana on alettu tutkia mitä terveysvaikutuksia tehokkaammalla harjoittelulla on verrattuna perinteisesti suositeltuun pitkäkestoiseen, matalatehoiseen liikuntaan. Tutkijoille tulokset ovat olleet yllätys, mutta juoksuvalmentajat ovat pitkään tienneet, että parhaaseen kuntoon pääsemiseksi on elimistölle annettava vaihtelevia ärsykkeitä rauhallista ja tehokkaampaa harjoittelua sopivasti yhdistelemällä. Perinteisellä valmennuksella onkin paljon

Tarkkistentie 113, Porvoo, puh. (019) 666 707, 0400 713 702

Säännöllinen ja nousujohteinen harjoittelu johtaa väistämättä kehitykseen. ”Jokainen tietää, että liikunta on terveellistä ja suurin osa meistä haluaisi liikkua enemmän. Tämä ei useinkaan vielä riitä, vaan liikkumaan tulee lähdettyä varmemmin, jos on sovittuna säännölliset liikunta-ajat mukavassa seurassa.” kertoo Porvoon Urheilijoiden valmennuspäällikkö Petri Sunden. ”Jos tämän lisäksi onnistuu innostumaan jostakin konkreettisesta tavoitteesta, alkaa ulko-ovi käydä jo tiheästi.”

Siinä meni nuoret sekä vanhat samanlailla, harvoin on niin lystiä nähty näillä mailla..

Vesivehmaan jenkan sanat kuvaavat hyvin viime syksystä lähtien Porvoossa pyöritettyjä Yhteisjuoksuja, joissa on parhaimmillaan ollut mukana 8-57-vuotiaita samanaikaisesti lähes 50 henkeä.

Nyt tämä yhdessä juoksemisen riemu on kaikkien saatavilla!

WE RUN PORVOO

www.uusimaajuoksee.fi Juoksemme joka maanantai ja keskiviikko 18.00

PARVEKELASIT

ELINTARVIKEKIOSKI • LIVSMEDELKIOSK

MATTI

annettavaa myös kuntoilijoille.

Kuulemme usein varttuneempien osallistujien suusta epäilyjä, että ”vanhana” ei voi enää kehittyä. Näitä ennakkoluuloja olemme pystyneet jo usean esimerkin voimin murtamaan. Kehittyminen on mahdollista kaikille nuorille, ainakin 60 vuoden ikään saakka. Sen eteen ei tarvitse tehdä muuta kuin tulla rohkeasti ja riittävän usein paikalle Yhteisjuoksuihin ja antaa ryhmän viedä mukanaan.

TERASSILASIT

ALUMIINIOVET

LASILIIKE

PORVOO

Av. ark. 7-17, la sulj. Varikkotie 4, Porvoo p. 019-5216300

LAATUA • PALVELUA • LUOTETTAVUUTTA

Mainosteippaukset

Itätuulentie 5, PORVOO 019-666 757

www.p-merkki.fi

YLEISURHEILU

Porvoon Urheilijat 2012

11

Monipuolinen yleisurheilu

harrastajan näkökulmasta Uuden harrastuksen aloittaminen voi olla hankalaa, miksikö?

No, jos aloitat yksin eikä kukaan ystäväsi harrasta yleisurheilua saattaa joskus olla hankalaa ystävystyä jos olet esimerkiksi todella ujo.

Ainakin PU:ssa saat uusia ystäviä jos päätät aloittaa. Rohkeasti vaan kaikki mukaan!

Sitten harjoituksista.00-99 syntyneillä on talvisin normaaleja sisäharjoituksia Tiistaisin ja Torstaisin klo 17.15-19.00 alkulenkki /verryttely ulkona ”On vain yksi elämä elä se hallin ympätäysillä ! Harrasta ja ota ristössä. On siitä kaikki irti ! tärkeää käydä säännöllisesti harjoituksissa, sillä harjoitusten perusteella valitaan usein viestijoukkueita ja muutenkin jos haluat menestyä kilpailuissa.

Kun harrastaa yleisurheilua alkulenkin ja lihasharjoituksien avulla perus ja lihaskunto kasvaa. On tärkeää venytellä ennen harjoituksia ja harjoitusten jälkeen.

Olen itsekkin joskus miettinyt tätä kun en vielä tiennyt tähän kysymykseen vastausta.

Miksi koordinaatio harjoitukset ovat niin tärkeitä?

Oletko koskaan itse miettinyt sitä, että miksi joka harjoituksissa pitää tehdä niitä. Jos olet esim. pika juoksija se kehittää juoksu tekniikkaa.

Miksi liikkuminen on tärkeää? haluaisitko miellummin olla huippu urheilija vai tunnettu sohvaperuna? Elämässä on 3 tärkeää asiaa. Liikkuminen, TERVEELLINEN Syöminen ja nukkuminen. Tarkoittaa siis ainakin 2 kertaa viikossa harjoituksiin, terveellinen ruoka eli ei roska ruokaa joka päivä vaan vaikka salaattia ja vihanneksia karamellien ja muiden makeiden sijaan.

Syö myös paljon heldelmiä ja maitotuotteita joista saat valkuaisaineita.

Syö monivilja leipiä päällä voita, erilaisia vihanneksia ja kinkkua/makkaraa.

Syö 4-5 kertaa päivässä. Nuoret tarvitsevat 9-10 tuntia unta. Joten mene aikaisin nukkumaan että jaksat huomenna.

Yleisurheilussa on monenlaisia lajeja.

Tässä muutamia: pikajuoksu (60m), pituushyppy, korkeushyppy, seiväshyppy,1000m,kuulan työntö, keihään heitto, moukarin heitto, kiekonheitto, pallon heitto, aitajuoksu, kolmiloikka, kävely ja 400 m.

Porvoon Urheilijoissa saat uusia ystäviä.

Siinä oli joitain lajeja.

Usein miten juuri tämän ikäiset kuin minä haluavat kokeilla tupakan polttoa.

Se vain tuhoaa koko elämän ja varsinkin jos harrastat jotain se huonontaa suorituksia. Tupakassa on niin paljon sellaisia aineita jotka aiheuttavat esim. syöpää, huonontaa lihaskudoksen hapenottokykyä ja nikotiini aiheuttaa nopean riippuvuuden. Sama asia on jos kokeilet alkoho-

li juomia tai huumausaineita. Siis jos joku tulee joskus ehdottamaan että ”ota tästä saat huumeita ilmaiseksi” niin sano kiitos ei, koska jos ensimmäisen kerran otat niin jäät heti koukkuun. Jos joskus jäät koukkuun tupakkaan tai muihin saman tapaisiin ole vahva ja kerro vanhemmille tai muille asiasta tietäville he osaavat kyllä auttaa sinua.

Miksi kaikki yläaste ikäiset lopettavat urheilun? He tietävät kun menevät ylä-

asteelle että kaikki kyselevät miksi sinä harrastat kaikkea ja eikä sinulla ole muuta tekemistä? Voit ihan rohkeasti vastata ”kyllä minä kerkeän olla myös kavereiden kanssa, mutta saan harrastaa jos haluan en vain halua istua kotona joka päivä ja olla tekemättä yhtään mitään” ON VAIN YKSI ELÄMÄ ELÄ SE TÄYSILLÄ ! HARRASTA JA OTA SIITÄ KAIKKI IRTI !

Sara Tamminen 12-vuotias yleisurheilija

Saat parhaat keskittämisedut, kun keskität sekä pankki- että vakuutusasiointisi meille.

Yhdessä rakennamme tämän päivän huomista ja tulevaisuutta!

YLEISURHEILU

12

Porvoon Urheilijat 2012

Veteraanien MM-hallit, Jyväskylä 3-8.4.2012

Ajanvaraus myös internetissä tietyille erikoisaloille Aukioloajat: ma-to klo 8-19, pe klo 8-16.

Lauantaisin yleislääkärin vastaanotto ilman ajavarausta klo 10-13 (1.9-31.5).

PUH. 019 5211 500 PIISPANKATU 22, 06100 PORVOO

TEL. 019 5211 500 BISKOPSGATAN 22, 06100 BORGÅ

Auto-opisto ➤

Jukka Majanderin mietteitä tapahtumasta: Jyväskylän kisoihin lisäjännityksen toi se seikka, että ne olivat sekä ensimmäiset veteraanikisani että myös ensimmäiset arvokisani. En tosin osallistunut puolimaratonille kamppaillakseni sijoituksista vaan lähinnä uutena kokemuksena ja siitä että saa olla osana maailmanmestaruuskisoja.

Jo se, että paras puolimaratonaikani oli puoli tuntia heikompi kuin parhaaksi rankatuttu ja se että aikani oli lähes huonoin reilusta 50 ikäluokkani juoksijoista, laittoi omat realiteettini kohdalleen kilpailun suhteen. Lähdinkin tekemään omaa puolimaratonennätystäni ja toivoin että sillä tuloksella en olisi joukon M45 eli 45-50 –vuotiaiden hitain.

Sää Jyväskylässä oli mitä mainioin, viileä ja aurinkoinen. Kovimmat urheilijat olivat pukeutuneet pelkkiin shortseihin ja hihattomaan paitaan, mutta pienessä pakkasessa itse käytin mieluummin pitkiä housuja ja pitkähihaista paitaa.

Lähdimme kaikki, reilut viisisataa eri sarjojen juoksijaa, yhteislähdöllä kiertämään kahta kierrosta Jyväsjärjen ympäri. Valmentaja Petri Sundén ohjeisti minut juoksemaan tasaista 4,45 min/km alkuvauhtia 5-10 km ilman että innostuisin lähtemään nopeampien matkaan. Alku tuntuikin henkisesti vaikealta, kun muut tuntuivat karkaavan horisonttiin, ja minä vain hölkkäilin kevyesti joukon hännillä.

Puolen matkan vaiheilla aloin kuitenkin tavoittaa edellä menneitä ja mitä pidemmälle matka eteni, sitä useamman selkä tuli vas-

taan. Kilpailijoilla oli numerot sekä edessä että selässä ja numeroissa oli lisäksi ikäsarjamerkintä, jolloin omien ikäsarjalaisten huomaaminen kilpailun aikana oli mahdollista.

Aina kun M45 selkä lähestyi, antoi se uutta puhtia juoksuun ja ohitukseen. Viimeisen 10km aikana vain yksi juoksija ohitti minut, kun itse ohitin parisenkymmentä. Tasainen juoksureitti sekä vauhti sopi minulle erittäin hyvin ja juoksu tuntui hyvältä koko matkan ajan.

Pääsin maaliin uudella omalla ennätysajallani 1:38:16 ja sijoituin ikäluokassani sijalle 32. mikä ylitti odotukseni. Kisan jälkeen oli mukava vaihtaa kokemuksia muiden juoksijoiden kanssa. Tämä oli ensimmäinen veteraanikisani, mutta ei varmasti viimeinen. Jos vain terveys kestää niin ikäsarjoja riittää vaikka seuraavaksi 50 vuodeksi Jari Uusitalon mietteitä tapahtumasta: Lähtöviivalle järjestäydyttäessä tiesin, että kisa tulee olemaan kovatasoinen sillä paikalla näytti olevan kaikki ikäryhmäni Suomen kovimmat juoksijat ja lisäksi ulkomaalaisjuoksijat. Ensimmäinen kilometri oli paikkojen hakemista, jonka jälkeen muodostuikin noin viidentoista juoksijan ryhmä. Muutama kilometri mentiin tasaisesti sitten vauhti kiihtyi, kun vähänväliä joku kävi lisäämässä vauhtia.

Ryhmästä putosi juoksijoita yksi kerrallaan sekä uusia tuli mukaan, kun saavutimme edellä menijöitä.

11 kilometrin kohdalla yksi Venäläisjuoksija nykäisi ja lähti karkuun.

Kaksi Suomalaista lähti perään, jo-

ten itsekin päätin lähteä mukaan porukkaan, muut jäivät. Vauhti kiihtyi entisestään.

15 kilometrin kohdalla porukasta putosi yksi suomalainen ja takaa ryhmään liittyi kolme uutta, jotka lisäsivät taas vauhtia. Mentiin 19 kilometriin asti kunnes yksi Suomalainen kiihdytti täyteen vauhtiin itse lähdin mukaan, mutta muut putosivat. Juostiin rintarinnan seuraava kilometri kokoajan tarkkaillen toisiamme. Kilometri ennen maalia tiesin ettei kaveri pärjää minulle.

Lisäsin vauhtia ja kaveri jäikin viisi metriä taakseni. Saavutimme vielä loppusuoran avautuessa kaksi juoksijaa jotka ohitimme. Ero maalissa oli sama viisi metriä.

Tuloksena oli M45 sarjan viides sija sekä toiseksi parhaana Suomalaisena kolmen juoksijan muodosta-

man joukkueen yhteisajalla hopeaa Espanjan joukkueen jälkeen.

Kisa oli kahdeksanvuotisen juoksu urani paras juoksu.

Porvoon urheilijoista mukana olivat; M70 Olavi Horn pituus 6) 403, 3-loikka 5) 871, M65 keihäs Kauko Tuisku 4) 44.32, M45 Jari Uusitalo puolimaraton 5) 1.17.17, Jukka Majander 32) 1.38.16 (uhe), N45 Tarja Antell puolimaraton 9) 1.38.04 (uhe). Lisäksi Jari Uusitalo oli Suomen joukkuejuoksussa puolimaratonilla. Joukkue sijoittui toiseksi Espanjan jälkeen ajalla 3.48.54. Mitalitilastoissa Suomi oli kotirataedun johdosta ylivoimainen sillä mitaleja kertyi peräti 347 (129 kultaa, 114 hopeaa, 104 pronssia, 2) Saksa, 3) IsoBritannia.

In Opisto we call it ”rento meininki”

TSEKKAA KURSSIT NETISTÄ!

VARUSTEPOJAT Porvoon jäähalli Jääkiekkotie 1

Auktorisoitu kouluttaja

• luistinten teroitus • jääkiekkovarusteiden välitys ja korjaus

TIMO PELLINEN 040-836 4882

Välkomna!

Työpajatie 36 • 06150 Porvoo • (019) 524 7767

www.porvoonauto-opisto. Kaivokatu 27, Porvoo. Puh. 019 580 615 Toimisto avoinna ma-to 9-17, pe 9-15

Tee oma juttusi!

Osoitteessa www.vartti.fi teet ja julkaiset helposti juttusi kaikkien luettavaksi.

Mainio kanava urheiluseuroille ja yhdistyksille!

Peter Kellgrens fisk +358 400 304 725 (svenska) +358400 613 786 (finska)

Juhlava elämys merellä! usittuihin Tutustu u imme kotisivuih elle.fi Puh. 0400 702 842 Robin Behm www.mir

Peten Golfvaruste Oy Yrittäjänkatu 1 06151 PORVOO (Auto-Open Oy:n tiloissa) p. 019 - 5211 223 peter.heikkero@auto-open.fi

LVIS myynti, huolto, asennus, suunnittelu, öljypoltinhuolto ja -asennus, sähköasennus ja -myynti

S A M A N K AT O N A LTA L Ä M P Ö V E S I I L M A S TO I N T I S Ä H K Ö

PORVOON SÄHKÖLIIKE

Teollisuustie 24, Porvoo, puh. (019) 529 6000 Fax (019) 580 776

SUUNNISTUS

Porvoon Urheilijat 2012

13

Suunnistuksessa

voittaa aina Suunnistus on ainutlaatuinen liikuntamuoto, joka kunnioittaa jokaista harjoittajaa antamalla hänelle vapauden liikkua omalla tasollaan, omalla tavallaan, voimistaen koko kehoa, niin fyysisesti kuin psyykkisesti. Seuraamme esi-isiemme jalanjälkiä metsässä suunnistaessa, oppimalla kunnioitettavaa kansantaitoa.

Jokaisella on henkilökohtainen asenne liikuntaan, jokaiselle löytyy henkilökohtainen, sopiva harjoitteluohjelma ja -tyyli, jossa kehittynyt hyvinvointi, itse-

luottamus ja kunto - koko olemuksemme nostaminen uudelle tasolle - toimii inspiraatiolähteenä ja tekee elämän elämisen arvoiseksi. Liikunnastahan ei löydy ollenkaan haittapuolia, ainoastaan hyötypuolia, liikuntaa harrastaessa ei koskaan voi hävitä, ainoastaan voittaa. Sama pätee suunnistuksessa.

Kun ymmärtää, että mielikuvituksen käyttö - vapaan ajattelumallin seuraaminen - on tärkeämpää kuin kilpailusuorituksen tai tarkan opin matkiminen, vapautuu, avautuu ja löytää uuden tien

joka johtaa itsensä kehittämiseen ja uudelleenlöytämiseen. Kun löytää vapaan mielen osaa hyödyntää kaiken paremmin, niin omassa harjoitteluohjelmassa kuin suunnistuksessa. Kyse ei ole muusta kuin asenteesta: jos uskaltaa ottaa haasteen vastaan, nauttien sen tuottamasta jännityksestä ja kokemuksesta sen sijaan, että leimaisi sen heti ”pakolliseksi välttämättömyydeksi”, rakentaa itselleen tukevarakenteisen perustan kaikille elämän haasteille. Esimerkiksi, millaisella asenteella lähestyt rappuja, jos talossa

”Suunnistus on enemmän kuin kilpailua. Se on tie, joka johtaa omaan sisimpäämme - luonnon sydämeen - paikkaan josta olemme peräisin.”

on hissi?

Kun oppii pitämään luonnosta, niin oppii myös kunnioittamaan ja säilyttämään sitä. Luontohan antaa niin paljon meille. Useimmiten otamme väkisin sen minkä haluamme. Mitä me annamme takaisin, vastalahjaksi? Kenties jos muistamme kaikki ne hienot hetket suunnistaessa uhkarohkeasti syvällä metsän siimeksessä ja sen sanoinkuvaamattoman tunteen kun selvisimme maaliin asti turvallisesti kuin luontoäidin kantamana ja suojaamana, ymmärrämme miten arvo-

kas luonto on - niin meille, kuin tuleville sukupolville.

Suunnistus on enemmän kuin kilpailua. Se on tie, joka johtaa omaan sisimpäämme - luonnon sydämeen - paikkaan josta olemme peräisin. Sen minkä luonto ja suunnistus meille tarjoaa, sen kaikenikäiset osaavat arvostaa, koska olemme kaikki - niin luonto kuin ihmisetkin - yhtä arvokkaita.

Henrik Jarolf

Porvoon Urheilijat

14

SUUNNISTUS

Porvoon Urheilijat 2012

Hyvä ja hieno harrastus Vuosia sitten, vanhimman poikamme ollessa ekaluokkalainen, kaverini vinkkasi Porvoon Urheilijoiden Hipposuunnistuskoulusta ja siitä lähti molemmille pojillemme toivomme mukaan elinikäinen harrastus.

Tähän astiset kokemukset näyttävät jo sen, että varmasti toive toteutuu.

Nuorimmainen tuli harrastukseen vanhimman perässä, tai itse asiassa niin, että äitinä vein molemmat pojat suunnistusharkkoihin ja koska metsän reunassa ei vanhempaa poikaa kannattanut jäädä odottelemaan, otimme nuorimmaisen kanssa, joka tuolloin oli noin 5-vuotias, kartan ja yhdessä etsittiin rasteja, välillä niin, ettei poika edes välittänyt, miten päin karttaa pitää kädessä pitää – ”ihan sama” oli usein kuultu kommentti.

Mutta sitten jossain vaiheessa huomasin, että karttaa pitikin hän ja jopa oikeinpäin ja poika sanoikin, miten hienoa metsässä oli kulkea, välillä mustikoita syöden ja nyt ei äitiä enää metsään huolitakaan sekoittamaan kuvioita.

Suunnistuksessa poikien maailmassa kiehtoo kartta ja rastit – nuorimmaiselle niin, että tavallaan kuin etsisi aarretta aarrekartasta.

Harkkojen ja kisojen jälkeen pojat

pohtivat sitä, mistä rasteille mentiin ja mistä olisi ollut parempi mennä.

Suunnistuksesta on tullut taito, joka näkyy varsinkin vanhemmalla pojalla siinä, että riippumatta, mihin uuteen kaupunkiin tai paikkaan mennään, hän on heti ”kartalla”, luultavasti hän rekisteröi alueen ihan eri tavalla kuin meikäläinen.

Suunnistus on ollut jo monena vuonna poikiemme kesän ykkösharrastus. Kesäleirit on monena kesänä koettu ja nyt tulevana kesänä pojat ovat suunnistuskavereineen lähdössä Vuokattiin, Leimausleirille, jonne kokoontuu lähes 1 500 suunnistavaa nuorta joka puolelta Suomea. Kisareissujakin olemme tehneet muutamana vuonna lähitienoille. Suunnistuskisoissa lähtö aina jännittää ja jännittää kyllä odottaminen maalialueella – lämmin kesä, suomalainen metsä ja luonto, ja siihen yhdistettynä hyvä ja hieno harrastus ja samalla hyvän kunnon saaminen sekä elinikäiset ystävät ja kaverit sekä elinikäinen hyvä harrastus, jota voi jatkaa niin kauan kuin henki pihisee ja muisti pelaa. Lämmintä ja hienoa suunnistuskesää odotellessa.

Minna Reijonen

Porvoon Urheilijat kiittää kaikkia tukijoitaan ja yhteistyökumppaneitaan!

PorvoonUrheilijat www.porvoonurheilijat.fi

Lakipalvelut kokemuksella

Lakiasiaintoimisto Reijonen Oy Rauhankatu 33, Porvoo. Puh. 040 557 4283 www.reijonenlaw.

SUUNNISTUS

Porvoon Urheilijat 2012

15

Kohtaamisia Jukolan viestissä Oli kesäkuinen viikonloppu Virojoella ja edessä 17. perättäinen Jukolan viestini. Tarkalleen ottaen ensimmäiset 15 olivat Venlojen viestejä, mutta parina viime vuonna ei Porvoon Urheilijat ole saanut kasaan naisten joukkuetta. Onneksi säännöt sallivat nykyään naisten osallistua myös läpi yön juostavaan seitsenosuuksiseen Jukolaan.

Yleensä saapumista Jukolan kylään seuraa telttojen pystytys, mutta tällä kertaa seuramme kahdelle joukkueelle oli vuokrattu järjestäjien pystyttämä puolijoukkueteltta. Armeijan käyneille viestinviejille majoitusmuoto vaikutti tutulta, mutta itse en ollut moisessa teltassa ennen nukkunut.

Pian majoittumisen jälkeen yksi joukkueen veljeksistä alkoi valitella jonkun liikkuvan selkänsä alla. Tämä aiheutti muissa naureskelua. Kyllähän telttaillessa aina valitellaan kaikenlaista, milloin on käpyjä selän alla ja milloin mitäkin kuoppia maassa, mutta että jotain liikkuvaa... Kuulosti vitsailulta tai pelottelulta.

Hetken kuluttua maasta kuitenkin nousi pienen otuksen pää. Unohdin, että porukan ainoana naisena minun olisi tässä kohtaa pitänyt alkaa kirkua. Eläinlajista esitettiin erinäisiä arvioita, mutta eläinkirjoja lukeneena pienen lapsen äitinä tunnistin eläimen peltomyyräksi.

Telttamme oli pystytetty peltomyyrän kodin

päälle. Olimme sen vieraita, mutta pelko ajoi aikuiset ihmiset yrittämään isännän karkotusta omasta kodistaan. Turhaan. Peltomyyrä löysi aina tiensä takaisin kotiin, ja lopulta yhteiselomme sujui ongelmitta.

Majoituksen lisäksi toinenkin asia erotti viime kesän Jukolan aikaisemmista. Siinä missä aiemmin on ollut hankala seurata oman joukkueen etenemistä Jukolan yössä, saatoin nyt pätkittäisten yöunien lomassa jatkuvasti tsekata kännykällä netistä, missä väliaikarasteilla ja vaihdoissa ykkös- ja kakkosjoukkueiden viestinviejät olivat ehtineet käydä. Samalla arvioin, kauanko vielä ehtisin nukkua.

Oma osuuteni – Porvoon Urheilijoiden kakkosjoukkueen viides osuus – oli vasta aamulla. Suunnistus oli hauskaa, sillä meno on leppoisaa ja hyväntuulista noilla sijoituksilla: Joukkueen sijoitus ennen osuuttani oli 1207 ja osuuteni jälkeen 1129.

Viestin jälkeen pakkasimme tavaramme ja kiitimme vuokraisäntäämme, että saimme majoittua vuorokauden sen reviirillä. Suunnistajat lähtivät eivätkä paljon jälkiä itsestään jättäneet. Pelto jäi vakituisille asukkaille. Seuraava Jukolan viesti järjestetään tänä vuonna Vantaalla 16. - 17. kesäkuuta.

Keitähän siellä kohdataan?

Tanja Jarolf

Kuntosuunnistus Porvoon Urheilijoiden suunnistusjaosto osallistuu edellisten vuosien tapaan Porvoon seudun kuntosuunnistusten järjestelyihin vastaten kuudesta tapahtumasta. Kuntosuunnistustapahtumia järjestetään maanantaisin tänä kesänä yhteensä 24 kertaa Porvoossa ja Askolassa.

Tapahtumissa on tarjolla radat pituudeltaan noin 6 km, 4,5 km, 3 km ja 1,5 km. Kolmen kilometrin radasta pyritään tarjoamaan vaativampi ja helpompi vaihtoehto. Lyhin rata sopii hyvin aloittelijoille ja vähän suunnistaneille. Tapahtumapai-

kalla on esillä mallikartat ratoineen.

Suunnistaja valitsee itselleen sopivan radan ja saa järjestäjiltä kartan, johon rata on valmiiksi tulostettu.

Suunnistamaan voi lähteä klo 17 ja 18.30 välisenä aikana. Reitiltä tulee palata takaisin viimeistään klo 20.30. Osanottajan tulee ehdottomasti ilmoittautua järjestäjille suunnistamaan lähtiessään ja palatessaan. Näin varmistutaan siitä, ettei kukaan jää metsään.

Osallistumismaksu on viisi euroa, alle 16-vuotiailta kaksi euroa.

Maksuvälineiksi käyvät käteinen raha, Smartumin liikunta- ja kult-

tuurisetelit sekä Virike-seteli.

Kuntosuunnistuksissa voidaan ottaa suoritukselle aikaa tai voi osallistua ilman ajanottoa. Ajanotto tapahtuu elektronisen leimausjärjestelmän avulla. Jos ei omista Emit-leimauskorttia, sen voi lainata ilmaiseksi järjestäjiltä. Tulokset julkaistaan parin päivän päästä paikallislehdissä ja yleensä myös järjestäjien verkkosivuilla.

PU:n osalta osoitteessa www. porvoonurheilijat.fi suunnistusjaoston sivuilla on kuntosuunnistuskalenteri ja tulokset rastiväliaikoineen.

Porvoon seudun kuntosuunnistus 2012

Kevättä kohti Talvi on taittumassa myös suunnistusrintamalla. Pääsiäisenä olivat valtakunnan tasolla viimeiset hiihtosuunnistuskilpailut Pellossa ja samanaikaisesti Etelä-Suomessa kilpailtiin jo ilman suksia. Hiihtosuunnistuksessa kausi jäi varsin lyhyeksi, kun järjestäjät joutuivat perumaan ensimmäisiä tapahtumia lumen puutteen takia. Laji vaatii riittävästi lunta, jotta hiihdettävät urat metsään saadaan aikaiseksi. Pakkasen takia kilpailuja joudutaan harvoin perumaan.

Varmaankin epävarmoista lumiolosuhteista johtuen halukkaita kilpailujen järjestäjiä on täällä Etelä-Suomessa vähänlaisesti. Me löydettiin kuitenkin omaan tapahtumaamme sen verran lunta alle, että seuran mestaruuskilpailut voitiin järjestää.

Kevättä kohti siis mennään. Porvoossakin on jo pari kuntosuunnistusta ehditty juosta ja myös nuoriso on päässyt ensimmäisiin harjoituksiinsa. Nuorten harjoituskalenteri kevään osalta ei valitettavasti ehtinyt tähän lehteen, mutta kevään ohjelma tullaan julkaisemaan Porvoon Urheilijoiden suunnistuksen internet-sivuilla. Sieltä sen löytää. Harjoituksiin ovat tervetulleita niin jo mukana olleet kuin myös suunnistuksen ensiaskelia ottavatkin nuoret huoltajineen. Niissä on tarjolla liikunnan riemua, haasteita, kavereita ja elämyksiä. Harjoitukset antavat eväät kokeilla taitojaan myös kilpailuissa, mutta ne on tarkoitettu myös niille, joka haluavat suunnistaa vain omaksi ilokseen. Harrastus kasvattaa tekemään valintoja ja antaa hyvän pohjan myös kestävyyden ja ketteryyden kehittymiselle.

Kevät tulee tarjoamaan meille myös kilpailun järjestelytehtävän. Suunnistavan Uudenmaan alueen suunnistajat kilpailevat keskimatkan mestaruuksista 30.5.2012 Virvikin maastossa. Tapahtuma on suunnistajien osalta seuran 90-vuotisjuhlakilpailu. Tänne Porvoon alueen parhaimpaan maastoon pääsevät samoille rasteille myös kuntosuunnistajat kilpailun jälkeisenä maanantaina.

Huhtikuun alku toi suunnistajia koskettavan suruviestin, kun Kähkösen Matti oli tullut viimeiselle rastilleen. Matti teki parhaimmat juoksunsa 70-luvun alun Jukolan viesteissä, joista huippuna

9.4.

16.4.

23.4.

7.5 .

14.5.

21.5.

28.5.

4.6.

11.6.

18.6.

25.6.

2.7.

9.7.

16.7.

23.7.

30.7.

6.8.

13.8.

20.8.

27.8.

3.9.

10.9.

17.9.

24.9.

Paikka Pihlajatien P-paikka Urheiluhallin P-paikka Maauimalan P-paikka Isopirtti, Askola Karijärven kurssikeskus, Karijärventie 102 Humlan ulkoilumaja Mustijoki, T-Herculeksen maja Virvikin uimaranta Haikkoo, Haikon kartanon lähellä Epoo, Holken Tiilää, Askola Epoo, Holken Humlan ulkoilumaja Virvikin hiekkakuopat Noriken hiekkakuopat (tele-masto) Kerkkoon ulkoilumaja, Majatie 26 Porvoo Holken, Epoontie Karhukorpi, Porvoo Askola Nalkkila, Hörikänkallio Noriken hiekkakuopat (tele-masto) Kokonniemen laskettelukeskus Mustijoki, T-Herculeksen maja Kerkkoon ulkoilumaja, Majatie 26 Porvoo Hamarin urheilukenttä, Kenttätie, Porvoo

Opastus tapahtumaan

Tieltä 1611, Askolan kirkonkylän risteys Loviisantieltä 170 Tarkkistentieltä 1552 Tolkkistentieltä 1543 Ylikentien 11861 ja Virvikintien risteys Tolkkistentieltä 1543 Epoontien 1552 ja Bjurbölentien 1551 risteys Tiiläästä tien 1611 ja Takametsäntien risteys Epoontien 1552 ja Bjurbölentien 1551 risteys Tarkkistentieltä 1552 Ylikentien 11861 ja Virvikintien risteys Ylikentieltä 11861 Kerkkoontien 1601 ja Henttalantien risteys Epoontien 1552 ja Bjurbölentien 1551 risteys Veckjärventieltä 1571 Tieltä 1611, Askolan kirkonkylän risteys Ylikentieltä 11861 Läntinen Mannerheiminväylä, Porvoo Tolkkistentieltä 1543 Kerkkoontien 1601 ja Henttalantien risteys Tolkkistentieltä 1543

Matti Kähkönen.

oli Riihimäen Paarijoella 1970 juostu viesti. Matti lähti toiselle osuudelle ja pimeään yöhön sijalta 86 ja toi Porvoon Urheilijoiden I joukkueen vaihtoon sijalla 8. Kärjessä kulkenut Asikkalan Raikas vaihtoi 4 min aikaisemmin, mutta 2. sija oli Matilla aivan näkötuntumassa. Tämä on eräs seuran historian parhaimmista juoksuista Jukolassa.

70-luvun jälkeen Matilla säilyi suunnistus harrastuksena, vaikkakin kilpaileminen jäi vähemmälle. Vielä viime kesänä Matti osallistui säännöllisesti alueen kuntosuunnistuksiin. Tänä vuonna Jukola juostaan Vantaan Hakunilassa ja suunnistusareenaa voi verrata vaativuudeltaan Riihimäen Paarijoen maastoon. Seurastamme on lähdössä kaksi joukkuetta mukaan tähän vuotuiseen suunnistajien juhlaan. Saattaa käydä niinkin, että Matin tapainen juoksu jää odottamaan tulevaisuutta, mutta parhaamme yritetään. Tämä Jukola omistetaan Matille.

Eero Hyvönen kiittää eri tavoin toimintaamme osallistuneita.

JA ELÄMÄ RULLAA ETEENPÄIN Vaihdamme vuosittain yli puoli miljoonaa rengasta.

Sen ansiosta tiedämme, mitä suomalaiset autoilijat pitävät tärkeänä - rehellisiä ja luotettavia neuvoja sekä nopeaa ja henkilökohtaista palvelua.

Euromasterilla saat tämän ja kaupan päälle hyvän mielen. Haluamme pitää renkaistasi hyvää huolta. Tervetuloa!

PORVOO Teollisuustie 14, puh. 019 5221 700

16

Porvoon Urheilijat 2012

SPORTTIPISTE Kierrätysmyymälä

Lahjoita meille ylimääräiset hyväkuntoiset liikunta- ja ulkoiluvälineet, tarvikkeet ja asusteet.

(Otamme vastaan niin lasten kuin aikuisten kokoja).

Me vaihdamme ja myymme eteenpäin tarvitsijoille.

Koko tuotto ohjataan lyhentämättömänä porvoolaisten lasten liikuntatyön hyväksi seurojen kautta.

Tervetuloa myymälään ostoksille.

Myymälä avoinna: arkisin klo 12 – 17 ja lauantaisin klo 10 – 13 Myymälän puh. 044-271 0511, sportti@sulo.fi

TERVETULOA VÄLKOMMEN Sporttipisteen uusi my

Teboil

Parkkialue Maribella

Lasten liikunnan ja yhteisöllisyyden hyväksi ry.

Puolueeton ja sitoutumaton hyväntekeväisyysjärjestö.

www.lastenhyvaksiporvoo.net

ymälä

Subway

n an gata sgat reds / Fred Rauhankatu /F Sporttipisteen vanha

myymälä

Mannerheiminkatu

KIERRÄTTÄMINEN KANNATTAA Kierrätysmyymälän valikoimassa mm. polkupyöriä, eri lajien palloja, golfiin,- kenkiä,- bägejä -, bägisuojia,- ja palloja ), piikkareita, lenkkareita ja sisäpelitossuja, luistimia, suksia, pyöräily – ja eri lajien suojakypäröitä, kiekkovarusteita, vaatteita, kamppailulajien asusteita, jalkapallokenkiä ja säärisuojia, mailoja lajiin kuin lajiin, ratsastusvarusteita, vaatteita, ym. ym.