Allenamento & nutrizione di Studio Trainer Italia

Tipi di Fibre Muscolari Le cellule muscolari non sono tutte uguali, la prima differenza la troviamo tra tessuto muscolare striato e liscio.

Il tessuto striato deve questo nome a causa delle striature presenti nei suoi tessuti che gli consentono di contrarsi volontariamente. Fanno parte di questa categoria tutti i muscoli che permettono il movimento e che possiamo controllare, da quelli mandibolari fino ai più conosciuti, come il Bicipite Brachiale.

Fanno parte invece della muscolatura liscia quei muscoli involontari come vescica o utero che anche se utili alla vita non possiamo controllare volontariamente.

Inoltrandoci nell'argomento troviamo che non tutte le fibre muscolari sono uguali, con gli anni si è potuto notare che a parità di allenamento e preparazione alcune persone risultavano fisicamente avvantaggiate rispetto ad altre in particolari movimenti e sforzi. I motivi sono svariati, dalla lunghezza delle leve ossee al punto di inserzione dei muscoli nello scheletro o alla sincronizzazione della contrazione delle varie unità motorie fino alle diverse quantità di ormoni prodotti: Uno dei fattori determinanti è la composizione del muscolo.

Esistono infatti fibre muscolari più idonee a compiere grandi sforzi nel breve periodo ed altre che invece riescono a reggere sforzi di intensità inferiore ma per lunghi periodi.

Le fibre rosse conosciute come ST (Slow Twich/contrazione lenta) hanno grandi scorte di glicogeno muscolare, un maggior numero di mitocondri ( responsabili della respirazione cellulare e della produzione di energia ) e mioglobina ( proteina che trasporta l'ossigeno); le fibre bianche dette FT (contrazione rapida) hanno al 20 di 85