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-¿La ópera… o las nachas?
-Te pasas de la mancha Casos de éxito
-¿Cómo desarrollar tu creatividad y ser más productivo?
-La sustentabilidad no es una moda, ¡es una necesidad!
-Un emprendedor debe ser curioso. Artículos especiales
Datos e información de esta edición.
Revista Metrópoli Empresarial, Año 2, No. 12, diciembre 2022. Revista bimestral de formato y distribución digital, publicada y editada por Partners Metrópoli Empresarial de México S.A.S. de C.V.
Responsable: Luis Alberto Sánchez. alberto@metropoliempresarial.com
Esta edición se terminó de editar el 14/12/2022.
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Emprendedores, empresarios, gente de negocios que mueve la economía del país. Esta edición es muy emotiva y especial para el equipo de Metrópoli Empresarial. Estaba programada para el mes de octubre, pero por algunas causas ajenas a nosotros, tuvimos que posponerla para este mes.
Sin duda alguna, ha sido un año lleno de cambios, aprendizajes y vivencias. Agradecemos a todos los que nos permitieron formar parte de su empresa, negocio, emprendimiento y proyecto. Este año tuvimos un crecimiento en estructura, lo cual nos permitió llegar a más personas que están en busca de emprender y lograr un crecimiento empresarial. Logramos vincular a emprendedores con inversionistas, realizamos 9 eventos Networking a lo largo del año, tuvimos presencia y participación con 49 empresas ya sea en capacitación, asesoría, difusión, etc.
Para el 2023 trabajaremos más activamente la organización de eventos empresariales, estaremos trabajando con escuelas de nivel medio superior y nivel superior para llevar el espíritu del emprendimiento y sembrar la semilla que motive a los jóvenes a ser promotores y motores de la economía de nuestro país.
A nuestros lectores, les agradecemos infinitamente sus comentarios, que nos permitan seguir vigentes y que formen parte de nuestra misión. A nuestros socios colaboradores, agradecemos su compromiso en cumplir nuestra misión y ser agentes del cambio en nuestra sociedad.
Esperen más y mejores cosas para el siguiente año, no tenemos duda que todo lo que está por venir traerá grandes beneficios para nuestra comunidad. ¡Feliz emprendimiento en el 2023!
Luis Alberto Sánchez Director General
En
Edición 12. Diciembre 2022.
Sección: Casos de Éxito.
Hablar de Tito Vasconcelos es hablar de un artista en toda la extensión de la palabra, Actor, director, docente, activista, empresario y todo lo que se ofrezca en estos tiempos como bien el dice, pues hacer teatro en medio de una pandemia no es nada sen-
Con una sonrisa de oreja a oreja que lo caracteriza, nos platica de este espectáculo que hurga en la memoria de la década de los 70s , una década de suma importancia para Tito pues fue un momento en donde
¿La ópera… o la nacha? Un texto escrito y dirigido por el actor, en el cual rinde homenaje a la actriz y bailarina Nacha Guevara y con el cual comienza a pensar como despedirse.
El nombre de Tito Vasconcelos es sinónimo de garantía, por algo a lo largo de estas décadas su nombre es uno de los más sona dos al momento de hablar de cabaret.
La ópera ... o la Nacha es un espectáculo hibrido en el cual se mezclan diferentes estilos como el stand up, café concert e im provisación al estilo de la commedia del Arte, Un espectáculo inspirado en “LA ÓPERA DE LOS TRES CENTAVOS” del drama turgo Bertolt Brecht con música de Kurt Weill . entre los temas que aborda en escena están : la sexualidad, la virginidad, el
pertorio maravilloso de Nacha Guevara, Aquí el público es quien da la pauta para decidir de quien les gustaría que les hable el actor, quien es acompañado de Baldomero Jiménez al piano.
Sin duda este es un espectáculo para recor dar, reír, cantar y reflexionar juntos, un viaje de aquel México que pocos recuerdan, pero vive en la memoria de aquellos que aun
Este espectáculo se presentó el pasa
¿Alguna vez has sentido miedo? Seguramente sí. Uno de los miedos más intensos que experimenta el ser humano es cuando se siente en peligro, amenaza o situación de muerte. Si alguna vez lo has experimentado sabrás de qué trata.
La muerte es algo inherente a todos cuando nacemos, pero saber que moriremos es una idea que a nadie le agrada; nos asusta, nos causa temor y miedo.
En nuestro país existen hombres y mujeres que día a día luchan de manera emocional, mental, sentimental y físicamente contra padecimientos, que desde que son diagnosticados, los pone en una batalla que lamentablemente muy pocas personas logran triunfar. Nos referimos al cáncer.
Las mujeres, son el género a nivel mundial que tienden por alguna razón a ser más vulnerables de padecer cáncer. En México, el cáncer de mama es la segunda causa de muerte en mujeres que padecen cáncer.
Para esta edición, deseamos hacer consciencia y dar reconocimiento a aquellas personas; tanto hombres y mujeres, que nos dan ejemplo de valor y fortaleza a las adversidades. Octubre fue el mes de sensibilización de cáncer de mama. Por esta razón, te presentamos el caso de una mujer, madre, profesionista, docente y guerrera que ha puesto cara a este padecimiento.
Neyla Aguilar, quien desde el año 2019 fue diagnosticada con cáncer de mama, es una mujer que nos demuestra con su ejemplo el significado de palabras como valor, agallas y determinación.
Sin ser una mujer acostumbrada a los reflectores, salvo por la docencia, Neyla ha decidido hacer llegar su caso de vida a miles de personas, con la intención de ayudar a que mujeres que están pasando o lamentablemente pasarán por esta afección, tengan fuerza y aliento para su lucha.
Ponemos atención a las advertencias de manera poco superficial, es hasta cuando nos ocurren o le ocurren a un ser querido que realmente prestamos atención y seriedad a ellas. Este mensaje de Neyla es para que realmente seamos conscientes y atendamos la importancia de prevenir y actuar ante el cáncer de mama.
Casi todo cáncer es curable o tratable, siempre y cuando la detección y acción sea oportuna. Lamentablemente en México no existe la cultura de la prevención, es por ello que cuando son detectados los casos de cáncer, es difícil que se pueda hacer algo, pues su afectación ya es avanzada.
Neyla es una mujer que jamás imaginó tener cáncer de mama, como les sucede a casi todas las mujeres con este diagnóstico. Pero es importante saber que ninguna mujer (y hombres) está libre de padecerlo. Es por ello que resaltamos la importancia de tener revisiones periódicas, ir con un médico cuando se detecte alguna anomalía, por muy mínima que sea.
Gracias a la previsión, familia y el mismo deseo de vivir de Neyla, es que podemos conocer su caso en vida, pues hay muchas personas que no logran transmitir su historia.
Las palabras no logran describir el miedo, incertidumbre, impotencia, dolor, entre muchas otras cosas que Neyla sintió al ser diagnosticada con cáncer de mama. Sabía que es una afectación que se da en muchas mujeres, pero no creía que ella pudiera ser una de ellas. Hacía revisiones, estudios e iba con médicos de manera periódica para verificar que todo estuviera bien.
En el caso de Neyla y como en la mayoría de las afectada, todo fue silencioso; no supo cómo, cuándo, porqué…
Sin darse cuenta, el cáncer empezó a acompañarla. Fue un día que notó un ligero cambio en una parte de su seno. Inmediatamente vino a su mente el cáncer de mama, pero lo visualizaba como algo imposible, pues sus revisiones y estudios al momento no arrojaban ninguna alerta o indicio de ello.
Dicen que el cuerpo es sabio, a veces los pequeños mensajes son los que revelan grandes cosas.
Por pena, decidió no contarlo a su familia; solamente a su hija, quien es médica. Gracias a su profesión, pudo recibir atención oportuna de un médico especialista. Nunca sintió dolor, no sintió algo fuera de lo normal por años. Creyó que desviando su atención de ese pequeño problema en su seno no pasaría nada, pensaba positivamente y estaba confiada en que no sería algo grave.
Pero para Neyla, la situación era que el cáncer había llegado a su vida. Llegó el día de la primera cita con el médico. Teniendo estudios de laboratorio, ultrasonido y lo necesario para la
creerlo. “¿Por qué a mí?”, “¿Cómo a mí?”; son algunas preguntas que le llegaron a la mente en ese momento.
¿Qué es lo primero que piensas cuando te dicen la palabra cáncer? Seguramente respondiste “muerte”. Ahora imagínate que te diagnostican cáncer, lo primero que piensas es “me voy a morir”. Ahí es cuando conocemos el miedo.
Con el paso de los días, Neyla fue asimilando el diagnóstico. En su caso, siem pre estuvo rodeada de familia y seres queridos; entre ellos su esposo, hijas, yernos, amigos y alumnos. Pero lamentablemente no todos los casos son así, hay mujeres que tienen que luchar contra este padecimiento solas, sin ayuda de ningún tipo. ¿Te imaginas lo que es vivir eso?
Uno de los momentos más desagradables y dolorosos de Neyla es cuando le hicieron una biopsia. Jamás imagino el dolor que causaba, prácticamente le extrajeron una muestra de su seno para analizarla.
Una vez teniendo el resultado, el cual confirmaba que sí era cáncer de mama, quedó “helada”. Sus opciones eran dos: operar y después quimioterapias o primero quimioterapias y después operar.
El médico le hizo una pregunta; “¿Qué prefieres, estar completa físicamente, pero con cáncer, o sin un seno, pero con salud?”. Esto es algo frío de preguntar, pero le ayudo a tomar la mejor decisión y a afrontar este padecimiento.
El apoyo y cariño de familiares, amigos y alumnos ayudaron a que Neyla tuviera fuerzas, coraje y ganas para afrontar el cáncer. Teniendo en mucho que pensar como vivencias, recuerdos, etc., Neyla decidió poner todo de su parte para afrontar lo que venía.
Llegó el día de la mastectomía. Se preguntaba: “¿Regresaré?”. Con incertidumbre, miedo, nostalgia y un sinfín de pensamientos, sentimientos y emociones; Neyla entró al quirófano. Salió bien, creyó que eso era lo más difícil, pero para su infortunio, estaba equivocada. Las quimiote
Casos de Éxito
pués de la quimioterapia, se venían cosas peores. Náuseas, mareos, sensibilidad en el olfato, vómito, caída de cabello, diarrea, úlceras en la boca… imagina todas ellas al mismo tiempo.
El malestar afecta al físico de una manera importante. El verse sin cabello, haber perdido mucho peso, el no dormir y descansar bien hacen que el semblante parezca demacrado. Para una mujer el verse así, es algo que afecta a su vanidad. En el caso de Neyla, en esos momentos le dejó inseguridad, no quería vivir así.
Fue pasando el tiempo; más quimioterapias, más cambios en su cuerpo, más consultas, muchos medicamentos… Neyla sentía que perdería la batalla.
Con mucho amor propio, amor de su familia, amigos y alumnos, poco a poco fue sobreponiéndose a sus malestares. Aceptó y aprendió a vivir con lo que estaba pasando. Aceptarse y amarse en esta situación es una prueba muy difícil.
La llegada de la pandemia significó un cambio de vida para todos, en el caso de Neyla, tuvo que enfrentarla teniendo recién diagnosticado el cáncer. Pero al día de hoy ha ido sobreponiéndose a todo. Poco a poco, paso a paso, con calma y paciencia.
“Se debe ser fuerte, aceptar y luchar por la vida, no tener miedo. Al final Dios y la vida saben si nos darán una nueva oportunidad o no. Lo importante es no dejarse vencer por cualquier situación.” Así piensa Neyla, así es como ha salido de su padecimiento. Al día de hoy sigue luchando, sigue estando en tratamiento, pero de lo está segura es que a vencido el miedo.
¿Has pensado en todas las personas que pasan por situaciones como estas? En la actualidad creemos que el no tener el celular que queremos es un problema, que no poder pagar el viaje a Europa es una injusticia, el que no tengamos los suficientes likes en lo que publicamos es una tragedia… dejamos de lado lo que verdaderamente importa. Teniendo salud, tenemos todo.
Mujer, hombre, si estás leyendo esto, no esperes a que sea tarde. ¡Actúa! Previene, revisa y asiste periódicamente con tu médico. Así como Neyla pensaba que no le podía pasar a ella, te puede pasar a ti. No es que seas negativo o pesimista y que el pensar en ello estés “llamando” o “atrayendo” a la enfermedad. Se trata de ser realista y consciente que en nuestro país mueren cientos de personas al día por cáncer. ¿La causa? Pueden ser muchas: hereditaria, alimentación, hábitos, etc.
Edición 12, Diciembre 2022
En la edición de diciembre del año pasado (2021), publicamos el éxito que ha tenido la “Te pasas de la mancha”. Aquella temporada tuvo gran aceptación por parte del público, este año.
¿La pastorela sigue siendo la misma? Para nada, ¡viene recargada de más humor!
La compañía de teatro “Mexicanos al grito de escena” cumple diez años de llevar al teatro da. El dramaturgo Miguel Ángel Messino propone para esta Navidad la obra “Te pasas de en escena al personaje más emblemático del escritor español Miguel de Cervantes, “El Además de los personajes principales como ángeles y diablitos, esta pastorela cuenta con danzones, mambo, música folclórica entre otros. Dentro del repertorio musical podemos encontrar algunos temas compuestos por Chava Cabe señalar que el vestuario de los personajes principales esta elaborado de manera acentuar la diferencia entre las otras propuestas con una mezcla de folclor, tradiciones
Lucha la cantante y un grupo de pastores encuentran a Don Quijote; quien al saber que el hijo de Dios está por nacer; se une a ellos emocionado para ir a celebrar el nacimiento del niño Jesús.
Entre coloridas estampas y tradiciones mexicanas; atraviesan todas las simpáticas y divertidas trampas que el malvado y torpe Luzbel les ha preparado para impedir que lleguen a celebrar el nacimiento del salvador.
Del 3 de diciembre al 1 de enero Sábados y domingos 6:00 y 8:30 Foro Recrea Teatro Higuera 31 en el mero centro de Coyoacán Costo: $200
Elenco: Lucha la cantante: Miriam Merlo y Lucía Elena Aguilera,Don Quijote: Miguel Ángel Messino./ Luzbel / Satan: Israel Gallardo/Faustina: Verenice Ortega/Mefistófeles: Erick Alejandri,/Arcangel San Miguel / Arcangel San Gabriel: Carlos Daniel/ Pastores: Juzz Mendoza, Yelitza López, Yohali Guzmán.
la popular puesta teatral de Miguel Ángel Messino público, lo que derivó en una nueva temporada para teatro una pastorela que te sacara más de una carcaja de la mancha”, una pastorela innovadora que introduce “El Quijote de la Mancha”. con un cuerpo de bailarines que ejecutan diversos ritmos como Chava Flores, José Alfredo Jiménez y el Charro Avitia. manera artesanal. “Te pasas de la mancha” respeta su género como pastorela, pero busca tradiciones y cultura mexicana.
Para descubrir, inventar y crear; primero debemos desarrollar la curiosidad. La curiosidad nos permite observar, experimentar y encontrar soluciones a problemas.
Observa a un bebé, quiere tocar y probar todo, es curioso por naturaleza. El ser humano es curioso desde que nace, pero limitamos la curiosidad, no permitimos que la curiosidad sea desarrollada.
La curiosidad es el comienzo del todo. Al explorar, descubres, te vuelves creativo, innovas, creas y estimulas tu inteligencia y aprendizaje.
Cuando emprendes un negocio, idea o proyecto, debes de tener alternativas para tomar decisiones; para ello, debes de tener curiosidad de qué pasará si haces o dejas de hacer algo. “tu curiosidad no matará a ningún gato”, pero debes de tener cuidado con confundir la curiosidad con el “chisme” y la intromisión en cosas que no te inmiscuyen. Desarrollar la curiosidad es algo posible, para ello te dejamos 7 hábitos para que trabajes en ello.
1. Mira y observa.
Estamos rodeados de muchas cosas asombrosas, no las vemos porque no somos observadores. Pon atención en los detalles, el aspecto, la forma, colores, etc. Practicando la observación de esta manera, empezarás a ver las cosas de diferente manera. Tendrás más en cuenta los detalles y eso te hará ser más cuidadoso en tu trabajo. Los pequeños detalles construyen las grandes obras. Déjate impresionar por las cosas, no importando que no sea la primera vez que lo observas. Poco a poco descubrirás que todo lo que nos rodea tiene magia.
2. Prueba, experimenta. No te quedes con las ganas de hacer algo, el éxito es para los atrevidos. No basta con observar, también debes de darle a tu mente la experiencia del tacto o del sabor. La riqueza no se debería medir por los bienes, sino por la experiencia. Conocer y descubrir cosas te hará una persona con más riqueza. Que no te platiquen, que no te cuenten; prueba las cosas por ti mismo y descubre por tu cuenta qué sí y qué no te gusta.
3. Haz cambios, sal de tu zona de confort.
Los cambios nos hacen crecer, pero para ello debes de estar listo para salir de la comodidad en la que te encuentras. Sal de viaje a un lugar el cual no hayas estado, experi-
menta un género literario diferente, cambia de serie televisi va, prueba nuevos estilos de ropa, come diferentes platillos… hay muchas cosas que puedes hacer nuevas. Cuando te vuelves rutinario, todo se robotiza, no hay creci miento. Sin cambios, la curiosidad está sin vida.
Descubre la historia, el motivo y razones de las cosas. Conocer nuestro pasado nos ayuda a no repetirlo y hacer cosas diferentes. no necesitas ser un detective para desentrañar secretos, solo hace falta tener la iniciativa y actitud para descubrir cosas. Descubre el por qué de las cosas, los inicios de tu cultura, cómo funcionan las cosas… hay muchas cosas en las que podemos explotar nuestra curiosidad. Procura enfocar tu investigación y exploración en cosas que te sean útiles, pero recuerda que las cosas nuevas también cuentan. Cuidado con las fuentes de información falsas, ac tualmente abundan noticias e información que genera confusión.
El conocimiento, si no se aplica, no sirve. Todo lo que observes, pruebes, experimentes e investigues; ponlo en práctica. Si lo que estudias o aprendes, no lo aplicas, lo olvidarás. el conocimiento debe de ser aplicado para mejorar tu vida y la de quienes te rodean. Aprender cosas nuevas requiere actitud y ganas, por ello es importante que te enfoques en aprender cosas que sean de tu agrado, si hay algo que de plano no te cuadre, déjalo de lado, pues la experiencia se volverá tortuosa y puede desmotivarte para seguir aprendiendo cosas nuevas. Puedes aprender a tocar un instrumento musical, a cocinar, una técnica de lectura, alguna disciplina deportiva, etc. Opciones, hay muchas.
6. No hay verdad absoluta; duda y cuestiona. Una excelente forma de desarrollar la curiosidad es cuestionar todo. Cuestionando todo estaremos en el camino de descubrir cosas nuevas. A veces lo establecido no es lo óptimo. Si trabajas bajo un proceso, pregúntate por qué se hace así, si hay alguna mejor manera de hacerlo… busca más y mejores formas de hacer las cosas.
7. Sé empático e interésate por los que te rodean. Una de las mejores experiencias que tiene el ser humano es conocer a otro ser humano, siempre y cuando ambos estén dispuestos a ayudarse al crecimiento mutuo.
Rodéate de gente que tenga una meta en la vida, que tenga hábitos constructivos y tenga intereses afines a los tuyos. Cuida con quiénes te rodeas, pues el que con lobos anda, a aullar se enseña. Platica, pregunta e interésate por sus intereses, gustos, experien cias, opiniones, metas… hay muchas cosas que podemos aprender de las personas con quienes convivimos.
Edición 12, Diciembre 2022
Antes de la pandemia, el concepto de Home Office parecía algo poco útil o productivo, se creía que era una forma de trabajo que no podía ser aplicada en la mayoría de empresas y actividades. La necesidad de aislamiento para salvaguardarse de COVID, dio paso a que se aplicara esta modalidad en el ámbito laboral y académico. Se estima que en el 2020 solo trabajaron de manera presencial entre el 20% y 30% del personal, haciendo del home office la principal modalidad de trabajo.
Esta modalidad laboral ha cobrado relevancia en México, al grado de tener legislación y considerar los gastos operativos, adecuación del espacio de trabajo, tecnología, entre otros. Así, se ha considerado como una forma más eficiente para las empresas en cuanto su operación, pero surge una pregunta al pensar en ello: ¿el trabajador mexicano está preparado para esta modalidad?. A la par, ¿las empresas tienen la capacidad y características para que su personal opere fuera de sus instalaciones?
Estas preguntas pueden tener respuestas dependiendo del giro, tamaño, actividades y hasta la región donde se ubique la empresa. Junto con las características de la empresa, también se debe de contemplar al trabajador; sus hábitos, nivel de compromiso y responsabilidad, acceso a internet y tecnología de comunicación, equipo de trabajo, etc.
Podemos hacer una comparación de ventajas y desventajas de ambas modalidades:
Home Office
• ●Espacio dedicado al trabajo
• ●Contacto y trato más directo con equipo de trabajo
• ●Documentación e información concentrada en un solo lugar
• ●Ahorro de tiempo y dinero en traslados
• Menos tráfico en las vialidades
• ●Menor emisión de CO2 por combustión de transporte
• ●Menos ausentismo del personal
• ●Gastos operativos como renta, luz, insumos para el personal, etc.
• ●Retardos o inasistencias por distancia y tiempos de trayecto
• ●Exige mucha autodisciplina
• ●Riesgo a procrastinar
• ●La empresa puede tener menos “control” sobre las actividades para el trabajador
• ●Se requiere infraestructura en el hogar para tecnología y comunicación
Estos son solo un mínimo de comparaciones. ninguno es malo ni bueno, ambos tienen diferentes características y dependerá del trabajo a realizar para definir cuál es el mejor.
Recientemente, muchas personas y empresas han propuesto e implementado una modalidad que involucra a las antes mencionadas: modalidad Híbrida.
La escuela de negocios de Hardvard ha realizado es tudios en materia laboral sobre el home office. Ha descubierto que si se combinan ambas modalidades (presencial y home office), se crea una novedosa for ma de organizar y desarrollar el trabajo. Así, el traba jador tiene más flexibilidad con sus horarios, permitiéndole tener un mayor nivel de productividad y “comodidad” con respecto a su trabajo.
No hay prueba o método tal cual que indique cuál es la mejor modalidad; presencial, home office o virtual. Pero puedes hacerte la siguiente pregunta, ¿con cuál tengo mayor productividad, comodidad y menor gasto? Como lo mencionamos antes, no todos los trabajos pueden realizarse en las tres modalidades, por eso es importante conocer las necesidades y características de las actividades del trabajo.
Permitir que cada empleado elija la modalidad de trabajo es una forma de mejorar las condiciones laborales, pues se permite adaptar conforme a las necesidades de cada persona las actividades. Se puede agilizar, ser más colaborativo y hasta inclusivo, dando oportunidades laborales a personas con algún tipo de discapacidad. Como empresarios y emprendedores, debemos comprometernos a crear ambientes laborales donde las personas se sientan valoradas, con oportunidades de crecimiento, apreciadas e identificadas con la empresa.
Trabajemos por resultados, no por tiempo. Actualmente podemos realizar la mayoría de las actividades laborales solo teniendo acceso a una computadora e internet, haciendo esto las cosas más fáciles para implementar una modalidad híbrida o de home office. Capacita, adiestra y motiva a tus empleados, de ello depende el éxito de tu empresa.
La productividad y la creatividad no significan lo mismo, pero consideramos que ambas tienen relación al hablar de eficiencia. Ser eficiente es cumplir con un trabajo u objetivo. Como emprendedores y empresarios, nuestro trabajo debe de ser medido en todo momento, pues lo que no se mide no se puede mejorar. Es por ello que le damos importancia a la creatividad y productividad, pues la creatividad es la habilidad y destreza para solucionar problemas de manera fácil y sencilla, teniendo como resultado una mayor productividad, que podríamos resumir la en hacer más con menos,
Te presentamos 5 puntos con los cuales puedes trabajar para desarrollar tu creatividad y potenciar tu productividad.
Cuando centramos nuestra atención demasiado tiempo en algo, nos blo queamos. A veces, es mejor abordar un problema alejándonos de él. Rea lizar actividades que no tengan que ver con el problema o situación que deseamos mejorar o resolver, puede despejar nuestros pensamientos, criterios y brindar un mejor proceso de pensamiento. Puedes realizar alguna actividad física, descansar, dormir, salir de paseo, entre muchas otras cosas para darle un descanso a tu mente. Alejarnos del problema nos ayuda a la creatividad, pues al no estar concentrados y enfocados en ello, pensamos más creativamente sobre lo que queremos solucionar.
Cuando estés enfocado a resolver el problema, trata de reformular cada paso, tarea o situación de diferentes maneras.
Puedes suponer, pensar hipotéticamente, visualizar escenarios improbables, deja volar tus pensamientos y crea escenarios hasta irreales. Esto puede representar un proceso mental en donde cierres y descartes las posibilidades, ayudando a tu mente a encontrar caminos viables para solucionar conflictos. A todo lo anterior, siempre estipula periodos de descanso. nuestra mente necesita periodos donde pueda tener paz y le dejemos “respirar”.
¿Has notado que en cierta parte del día tu ánimo, energía y lucidez son mejores? Todos tenemos un periodo en el día en el cual tenemos más productividad y creatividad. Esto dependerá de tus hábitos, actividades, alimentación, horas de sueño, metabolismo, etc. Hay personas que tienen mejor capacidad para ejercitarse por la mañana y tener energía durante el día, por otro lado, hay per-
sonas que al ejercitarse tienen un decaimiento energético y buscan descansar. Es difícil implementar una rutina que sea efectiva para todos, por eso debemos de ir conociendo a nuestro cuerpo y mente, para que podamos sacarle el mejor provecho a nuestras actividades y que la productividad sea mayor.
Si notas que al despertarte tienes mucha energía, ocupa ese periodo para hacer las actividades más importantes. Si en la noche tu mente es cuando tiene mayor capacidad de generar ideas y pensamientos, aprovecha y toma nota de todo lo que generes en ese periodo. Recuerda, no todos somos iguales. Aprovecha tu mejor momento del día.
Las personas necesitamos motivación para esforzarnos, por ello, procura hacer pequeñas metas en tu objetivo. De esta manera, sentirás que estás avanzando al cubrir las metas que te propongas. Es bueno pensar en grande, pero para construir un castillo, se deben de poner pequeños ladrillos previamente. Si creas un plan en el cual le des a entender a tu mente que estás avanzando porque estás cumpliendo con las metas, tu motivación aumentará y la energía no cesará. En el camino del cumplimento de las metas, irás traba jando tu creatividad, pues cada meta será un desafío que resolver. Cada negocio, proyecto o idea es diferente, no podemos englobar este proceso como uno solo. Recompensa tu esfuerzo con cada logro, si no lo haces tú, ¿quién?
El estrés es un proceso que afecta el cuerpo y la mente, mermando nuestras habilidades y capacidades para producir y pensar. Cada persona desarrolla y percibe el estrés de diferente manera; a unos les da migraña, colitis, dolor muscular, dolor de cabeza, etc. De igual manera, todos podemos liberarnos del estrés de diferentes formas; el ejercicio, el descanso, ciertos ali mentos y actividades ayudan a liberarnos de ello. La serotonina y dopamina son elementos que nos permiten tener energía, productividad y creatividad. Procura tener hábitos que te permitan tener una estabilidad mental y física que te ayuden a tener paz y armonía para estar relajados, seguros e inspirados.
Nuestro cerebro aprende, procesa, memoriza y aplica lo que le damos de diferente manera. Existen muchas herramientas con las cuales podemos ayudarle a que haga mejor sus procesos. Puedes usar mapas mentales, cuadros sinópticos, collages, entre otros. Hay herramientas digitales que te pueden ayudar a tener una mejor productividad y creatividad.
Edición 12, Diciembre 2022
Hablar de sustentabilidad se ha vuelto muy recurrente en los ámbitos laborales, escolares, personales, familiares y sociales. Pero, ¿realmente se aplican y sirven?
Desde la llegada de la industrialización, se ha visto un incremento muy drástico en la emisión de contaminantes para el aire, tierra y agua. Tenemos que ser conscientes de algo: los recursos que utilizamos no son infinitos. Cada día hay más empresas que requieren y utilizan recursos, las existentes aumentan su producción, por ende, el consumo de recursos.
En muchos lugares del mundo se han vivido sequías extremas, dejando al descubierto el problema que se avecina. ¿Cuántos días podrías lidiar sin el abasto de agua? En el estado de Nuevo León, recién tuvieron que lidiar con esta situación.
La sustentabilidad nos compete a todos: gobierno, empresas, escuelas, sociedad, nosotros…
Vivimos en una época en la que la sustentabilidad debe de ser una prio ridad para todos. Hacernos responsables de nuestros desechos y resi duos; reutilizar o dar una segunda vida a lo que consideramos “basura”. Muebles, ropa, accesorios, aparatos electrónicos; existen progra mas de reciclaje o donación para que alarguemos su vida útil.
En México se generan aproximadamente 42 millo nes de toneladas de basura al año. ¿Dimen sionas esa cantidad de basura? Equivale a llenar el estadio azteca de basura poco más de 230 veces. ¿A dónde termina todo eso? En el mejor de los casos, en algún basurero, pero no siempre es así. Una gran parte termina en ríos, mares, campos, ca lles, alcantarillado, etc. En la Ciudad de Méxi co hay inundaciones en cada temporada de lluvias, haciendo del tránsito una pesadilla. Considerando que la zona donde se ubica la ciudad era un lago, es muy probable que se hagan encharcamientos, y si a eso le su mamos que nuestro sistema de alcantari llado tiene una gran cantidad de basura que impide el flujo de agua, pues el resultado es lo que ha acontecido.
Para que empecemos a ser un agente del cambio en pro de la sustentabilidad, es preguntarnos y preguntar a nuestro equipo de trabajo y familia ¿cómo podemos hacer diferente nuestras actividades para que generemos menos basura? Algunas buenas ideas son:
• Evitar o consumir en menor cantidad productos que su empaque no sea reciclable.
•
●Reciclar o reutilizar los empaques, botellas y contenedores de lo que compramos.
•
•
●Evitar bolsas de plástico en establecimientos y utilizar bolsas de tela o reutilizables.
●No propiciar el uso de unicel para transportar alimentos y bebidas, podemos utilizar trastes, termos, etc.
•
●En la medida de lo posible, utilizar transportes que no necesiten combustible, como bicicletas. Sobre todo, en trayectos muy cortos.
• ●Usar transporte colectivo.
Entre muchas otras propuestas.
El ser responsables con nuestra contaminación lamentablemente no es suficiente, es un gran paso para dar inicio a cambios que impacten al mediano y largo plazo, pero nuestra actualidad requiere de acciones que abarquen más allá de lo que nos corresponde individualmente. Una segunda acción que podemos implementar es crear brigadas de limpieza en áreas comunes. La apatía, individualismo y egoísmo no tienen cabida si tratamos de ser sustentables. Limpiar un parque, la calle, mantener libre de obstrucciones las coladeras, retirar desechos de vías públicas y propiciar mediante contenedores la separación correcta de la basura, son acciones que pueden impactar a nuestra comunidad. Seguramente no todos estén dispuestos ni interesados en sumarse a actividades de este tipo, pero si no somos nosotros, ¿entonces quién?
Hay un tema que en la mayoría de las casas pasa desapercibido y es una fuga de agua considerable; el lavado de ropa. Actualmente la mayoría de las casas cuenta con una lavadora que hace el trabajo por nosotros, pero, ¿qué tan sostenible es utilizar este electrodoméstico? En promedio, una lavadora utiliza 45 litros de agua para una carga de 5kg de ropa. Dependiendo del número de integrantes de una familia será la carga de ropa a lavar, pero lo importante aquí es que el agua que se tira al lavar la ropa es reutilizable de muchas maneras. Por ejemplo, puedes destinar un contenedor para almacenar el agua y utilizarla para el inodoro, lavar el patio, limpiar vidrios; y en algunos casos, dependiendo del detergente utilizado, se pueden regar plantas. Siendo el detergente un factor muy importante en el tema de la contaminación del agua, hay que procurar elegir y utilizar uno que sea que sus compuestos provocan en menor en el medio ambiente. Una práctica que ha ido en aumento es lavar la ropa después de dos o tres usos. Así disminuimos el uso y desperdicio de agua, ayudando a que no se generen micro partículas de plástico que forman parte de la composición de las prendas. Gran parte de la ropa que usamos tiene algún compuesto de plástico como poliamida, poliéster, nylon o acrílico.
¿Te has dado cuenta de todo lo que podemos cambiar y mejorar? Hay muchos otros problemas que atender en temas de desperdicio y contaminación, no es que sean más o menos importantes, solo mencionamos algunos. Investiga, recaba y utiliza información en pro de nuestro mundo.
El planeta no es de nuestra pertenencia, cuidemos el único espacio donde podemos vivir.
