metro
понедельник, 27 апреля 2009
Сила – в овощах Каждый день ешьте сырые овощи и фрукты: из клетчатки синтезируются фиброзные волокна, необходимые для укрепления стенок венозных сосудов ног. METRO
здоровье 09
редактор Юлия Никифорова • julia.nikiforova@metro-russia.com
ПРИЗНАКИ ВЕСНЫ – КАКИЕ ОНИ?
Яркое солнышко, пение птиц по утрам и клубника на рынках. А еще женщины показывают ножки – снимают зимние сапоги на удобной плоской подошве и надевают модные ботильоны на высоком каблуке. ЧТО ПРОИСХОДИТ в этот момент? Тело меняет точку опоры, вместо всей поверхности стопы нагрузка идет только на носок. Изза неправильного перераспределения нагрузки пяточное сухожилие оказывается незадействованным и постепенно атрофируется, ограничивается движение голеностопного сустава, деформируются мышцы и плюсневые кости. Кроме того, при этом нарушается кровообраще-
METRO
Как выжить на высоте 10 см ние, стопа перестает пружинить. ОТ НУЛЯ ДО ПЯТИ – И ВЫШЕ.
В принципе, каблук необходим. Дело в том, что обувь на плоской жесткой подошве изменяет естественную биомеханику стопы, затрудняя выполнение ею необходимого переката. Для облегчения этого затруднения как раз и нужен каблук. Но небольшой. Оптимальным считается каблучок, высота которого составляет 1/14 длины стопы, то есть не более двух сантиметров. Если такая высота не вдохновляет, можно и повыше – граница между “вредно” и “не вредно” приходится на СУПЕРУДОБНЫМИ высоту в пять сантиметров. Если каблук выше, ждите считаются ботильпроблем. оны на платформе и толстом каблуке
ИРИНА ЗАГВОЗДИНА
Хит сезона Ботильоны на высоком каблуке БОТИЛЬОНЫ – изящные ботинки на каблуке или без него, высотой до лодыжки – стали главным трендом прошлой осени
и, судя по всему, останутся им и весной. ФОРМА. Обязательно каблук или каблук необычной фор-
мы! Платформа и танкетка актуальны, сложные формы и открытые пальцы приветствуются.
мышцы, поэтому резкий переход на “правильную” обувь может быть болезненным.
родственницы), то от высоких каблуков, увы, лучше отказаться до появления первых симптомов болезни.
Берегите ноги
1
НОГАМ ТРЕБУЕТСЯ ВРЕМЯ, чтобы привык-
нуть к обуви определенной конструкции. Становиться на высокие каблуки и спускаться с них надо плавно. От длительного ношения высоких каблуков стопа меняет строение, аномально работают
2
ЕСЛИ ЕСТЬ ПРЕДРАСПОЛОЖЕННОСТЬ к артри-
там, варикозам и другим заболеваниям ног (вспомните, страдают ли ими ближайшие
КАТАЛОГ ПРЕДЛОЖЕНИЙ
3
НЕ ЗАБЫВАЙТЕ ЧЕРЕДОВАТЬ различные виды
обуви и давать ногам отдых.
ОБЪЯВЛЕНИЯ В ЭТОЙ РУБРИКЕ ЯВЛЯЮТСЯ РЕКЛАМОЙ
РЕКЛАМНАЯ СЛУЖБА: 8(499)252 6264
Крупнейшая мировая газета по данным Книги рекордов Гиннесса.
2 323 тысячи жителей Франции ежедневно читают газету Metro