metro
SXC
dinsdag 30 juni 2009
gezondheid 13
Xylitol helpt KAUWGOM. Volgens
de Europese Autoriteit voor voedselveiligheid levert kauwgom gezoet met 100 procent xylitol een bijdrage aan het voorkomen van tandplak en daarmee aan het ontstaan van cariës. SCRIPTUM
Angela Severs en Karine Hoenderdos vertellen je elke week hoe je gezond en fit kunt blijven.
Gezondheid Iedere dinsdag in Metro
PINK RIBBON
Stoelgang hot item
Duizend Ballonnen op Museumplein
Eén keer per dag is niet per se de norm Van alle vrouwen heeft 42 procent regelmatig last van stoelgangongemakken als een opgeblazen gevoel, verstopping, winderigheid of diarree. Dit blijkt uit het Nationaal Spijsverteringsonderzoek, dat door TNS NIPO is uitgevoerd. Gelukkig heb je zelf veel invloed op je stoelgang.
Probiotica ondersteunen je darmen Op bepaalde momenten, zoals in periodes van stress, ziekte of veranderd leefritme (denk aan vakantie!) kan het evenwicht in je darmen uit balans raken. En dit kun je merken aan je stoelgang. Je kunt de darmflora ondersteunen door producten met toegevoegde goede bacteriën te nemen, zoals Activia, Actimel, Yakult en Vifit. Deze producten zijn geen medicijn, maar bieden ondersteuning bij een gezond en gevarieerd eetpatroon. De Voedsel en Waren Autoriteit (VWA) concludeerde onlangs dat probiotica veilig te gebruiken zijn.
Een goede stoelgang is van belang voor de gezondheid, vindt maar liefst 91 procent van de ondervraagde vrouwen. Maar wat is een gezonde stoelgang? Volgens het merendeel (85 procent) is dat eenmaal daags ontlasting. Toch is dat geen must. Sommige mensen hebben drie keer per dag ontlasting, anderen gaan zonder problemen slechts drie keer per week. Gemiddeld kun je over een goede stoelgang spreken als iemand minstens om de dag een keer ontlasting heeft. Mocht de stoelgang traag verlopen of leiden tot verstopping, dan is het goed om extra vocht en vezels aan het dieet toe te voegen. Vezels in bijvoorbeeld groenten, fruit, volkoren producten en muesli houden vocht vast. De ontlasting krijgt meer volume, wat de
darmen stimuleert. Door voldoende te drinken zorg je ervoor dat de darminhoud soepel blijft. Ook beweging is belangrijk om de darmwerking te stimuleren. Het beste is dagelijks dertig minuten
Kortom
Fruitshots net zo effectief als vers fruit
AFKICKEN. Cannabisverslaafden die
het online programma www.cannabisondercontrole.nl hebben gevolgd, zijn minder gaan gebruiken en hebben veel minder lichamelijke en psychische klachten. Dit blijkt uit onderzoek van instelling Brijder. SCRIPTUM LEEFTIJD. Hoewel vrouwen al genera-
ties lang een hogere leeftijd bereiken, zijn mannen optimistischer ingesteld over hun levensverwachting. Zij denken gemiddeld 83 jaar te worden; vrouwen denken dat ze gemiddeld 82 jaar worden. Dat blijkt uit een enquête onder 1700 lezers van het blad Zin. SCRIPTUM
41.029
jongeren van 16 tot en met 29 jaar hebben in Amsterdam, Rotterdam en Zuid-Limburg een chlamydiatest laten doen. Van alle deelnemers had 4,2 procent chlamydia, de meest voorkomende soa in Nederland. Dit blijkt uit onderzoek van Soa Aids Nederland.
Blijf goed drinken, dan blijft je darminhoud soepel.
De Universiteit Maastricht heeft het effect van een fruitdrankje (Hero Fruit2day) op het natuurlijke antioxidantensysteem in ons lichaam onderzocht. In vergelijking met een fruitsalade en een appel houdt het fruitdrankje het natuurlijke antioxidantensysteem net zo goed op DRANKJE.
matig tot intensief te bewegen. Dit mag ook drie keer tien minuten zijn. ANGELA SEVERS gezondheid@metronieuws.nl
peil als een fruitsalade, en zelfs beter dan een appel! Antioxidanten spelen een belangrijke rol voor onze gezondheid. Ze beschermen tegen zogenoemde oxidatieve schade. Schade die kan leiden tot hart- en vaatziekten en kanker. De belangrijkste bronnen van antioxidanten in de voeding zijn groente en fruit. SCRIPTUM
Geen zorgen over ICT tijdens uw vakantie Call2 levert ook vervangend personeel voor de zomerperiode. Snel het juiste personeel Flexibel inzetbaar Geen opleidingskosten
Minilening Direct tot € 750 lenen? …. binnen 10 minuten op uw rekening !! Ga voor alle informatie naar www.cashbob.nl
MEER INFORMATIE? WWW.CALL2.NL/vakantie
Werken bij Call2? recruitment@call2.nl
Onlangs gingen duizend blauwe ballonnen de lucht in vanaf het Museumplein in Amsterdam. Door middel van deze actie vroeg Stichting Blue Ribbon aandacht voor prostaatkanker. In Nederland komen er jaarlijks zo’n negenduizend nieuwe gevallen van prostaatkanker voor.
of zorg nodig in het buitenland? Het telefoonnummer van onze alarmcentrale vindt u op de achterkant van uw zorgpas. Onze alarmcentrale is 24 uur per dag bereikbaar.
Voorbereid op reis We checken de inhoud van de kledingkast, de auto, de caravan, de paspoorten. Maar checken we ook of we voldoende (maar niet teveel) verzekerd zijn op reis? Ga er niet van uit dat uw zorgverzekering alles vergoed omdat we in de EU wonen. De Basiszorgverzekering vergoedt 100% van de acute medische kosten in het buitenland, maar wel volgens Nederlands tarief. Check daarom nog even wat er tijdens uw vakantie gedekt is. Met een aanvullende verzekering is de zorg gedekt, anders is een reisverzekering verstandig. Zo kun je zorgeloos op reis en ben je nooit dubbel verzekerd. Mocht er toch iets gebeuren, dan kunnen verzekerden rekenen op 24 uurs hulpverlening via de Achmea Alarmcentrale. Vergeet daarom ook niet je zorgpas mee te nemen. Deze pas is overal ter wereld het bewijs van verzekering. Heeft u hulp
Onze zorgpas is overal ter wereld het bewijs dat u verzekerd bent. In het geval van een medisch probleem adviseren wij u daarom altijd zo snel mogelijk contact op te nemen met de Achmea Alarmcentrale, uitgevoerd door Eurocross Assistance. Ze kunnen zo nodig zorgen voor een tolk als u de dokter in het ziekenhuis niet helemaal goed begrijpt. Onze alarmcentrale is 24 uur per dag bereikbaar op telefoonnummer +31 (0)71 364 1850. Tip: programmeer hem in je telefoon. Eurocross zorgt naast medisch advies en begeleiding namelijk voor het regelen van alle ziekenhuiskosten. Denk aan kosten van bijvoorbeeld de eigen bijdrage die in veel staatsziekenhuizen wordt gevraagd maar ook aan behandelkosten in privé-klinieken. Fijne vakantie! Christine Rompa, Zilveren Kruis Achmea Wilt u reageren op de column van Christine Rompa? Stuur dan een e-mail naar metrocolumn.zorg@achmea.nl.