PETER HERZOG

WEISS, WIE DER HASE LÄUFT

Peter Herzog ist HERVIS Experte für alles zum Thema Laufen. Er lässt sich regelmäßig in die Karten schauen und gibt wertvolle Tipps, wie du dein Lauftraining aufs nächste Level bringst. Egal, ob Anfänger:in oder erfahrene:r Läufer:in – ein Blick lohnt sich!

SCHNELL, SCHNELLER, PETER HERZOG

Der gebürtige Salzburger Peter Herzog startete 2012 das Marathontraining und machte rasch Fortschritte Am 4. Oktober 2020 stellte er schließlich einen Rekord auf: Als drittbester Europäer kam er mit einer Zeit von 2:10:06 h ins Ziel, außerdem hält er die österreichische Bestzeit auf 5 km (13:54 min) und ist Staatsmeister auf der Bahn über 5.000 Meter.

PETERS PROFI-TIPPS

● Gewusst wie: Wer beim Laufen mit der Ferse zuerst aufkommt, bremst sich mit jedem Schritt ab. Weit ökonomischer und schonender ist der Mittelfuß-Laufstil.

● Kompressionsstrümpfe stützen beim Laufen die Muskulatur und lassen das Blut leichter zirkulieren. Besonderer Tipp für Anfänger:innen!

● An heißen Tagen setzt Peter Herzog auf faltbare Trinkflaschen für die Hosentasche oder Trinkgurte Denn genug Wasser während des Laufens ist das A und O.

Mehr Tipps von Peter Herzog findest du auf unserer Website hervis.at!

MARATHONGUIDE FÜR ANFÄNGER:INNEN

Was braucht es, um erfolgreich für einen Marathon zu trainieren? In unserem Guide erklärt Peter alles rund um Trainingsintervalle, Equipment, Erstellung eines Trainingsplans, Ernährung und mehr

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