helse: sind og psykologi
+ For uinspirerende,
Oplevelse af for dårligt
utrygge, kedelige
udbytte utifredsstillende,
oplevelser
overset, ligegyldigt
Oplevelse af tilstrækkelig
Oplevelse af tilstrækkeligt
gode processer via in-
gode resultater i form
teresse, tryghed, uforudsi-
af tilfredshed, anerkendel-
gelighed, flow vilkår
se, betydning
Oplevelse af tilstrækkelig vågenhed via søvn, kost, tryghed, basal livsglæde
Oplevelser af at være for passiv, sløv, syg, pessimistisk
Model for personlig udvikling og afvikling som det kan opleves af én selv og af éns omgivelser (Knoop, 2012).
keligt gode resultater virker positivt selvforstærkende for en persons funktion og trivsel – og hvordan utilstrækkelighed, hvad angår selvsamme, bidrager til det modsatte. Modellen illustrerer, hvorledes vi grundlæggende kan leve på måder, der indebærer henholdsvis personlig og social vækst (flourishing) i det indre kredsløb – eller personlig hensygnen (languishing) i det ydre kredsløb. Mere specifikt kan man bemærke, at man altså har det godt i det indre kredsløb og dårligt i det ydre; at man automatisk havner i det ydre kredsløb, hvis ikke man kæmper aktivt for at leve i det indre; at der ikke er nogen, som har en interesse i at opholde sig i det ydre kredsløb i længere tid ad gangen; og at der ikke er nogen, som kan forsvare at tvinge andre til at opholde sig længere tid ad gangen i det ydre kredsløb. Der er en inspirerende, men også risikabel, zone mellem det indre og det ydre
kredsløb, hvor man kan motiveres positivt af at mangle noget vigtigt (mad eller viden eksempelvis) – og det er ok at være i denne zone kortvarigt – men kun kortvarigt hvis man vil undgå, at det bliver sygdomsfremkaldende. Positiv Psykologi er blandt andet videnskab om, hvordan man kan indrette sit liv, så hverdagen og fremtiden bliver grøn snarere end blågrå – det vil sige så man åbner sig mere, mærker verden bedre, engagerer sig mere, så man finder mere mening, og så man bedre oplever at høre til. Og måske vigtigst af alt: Det er videnskab om, hvordan man som politiker, leder, professionel, forælder kan skabe vilkår for andre, så de både trives og folder deres talenter fuldt ud.
Læs mere • Bandura, A. (1994/2012). Self-Efficacy. Tidsskriftet Kognition & Pædagogik, årg. 22, nr. 83. København: Dansk psykologisk Forlag. • Baumeister, R.F., Bratslavsky, E., Finkenauer, C., & Vohs, K.D. (2001). Bad is stronger than good. Review of General Psychology, 5, 323-370. • Csikszentmihalyi, M. (1991/2005). Flow – optimal- oplevelsens Psykologi. København: Dansk psykologisk Forlag. • Csikszentmihalyi, M. & Knoop, H. H. (2008). Kompleksitet - universelt ideal og global trussel. In: Lyhne, J. & Knoop, H. H. (red.). Positiv Psykologi – Positiv Pædagogik. København: Dansk psykologisk Forlag. • Deci, E.L. and Ryan, R.M. (2000). “The ‘what’ and ‘why’ of goal pursuits: human needs and the selfdetermination of behaviour”, Psychological Inquiry, Vol. 11 No. 4, pp. 227-68. • Fredrickson, B. L. (2010). Positivitet - Kilder til vækst i livet. København: Dansk psykologisk Forlag. • Harris, S. (2010). The Moral Landscape: How Science Can Determine Human Values. Free Press, First Edition. • Kirketerp, A. L. & Knoop, H. H. (2012). Foretag- somhedens psykologi. Tidsskriftet Kognition & Pædagogik, årg. 22, nr. 83. København: Dansk psykologisk Forlag. • Knoop, H. H. (2002). Leg, læring og kreativitet – hvorfor glade børn lærer mere. København: Aschehoug. København: Aschehoug. • Knoop, H. H. (2011). Education in 2025: How Positive Psychology can Revitalize Education. In: Stewart I. Donaldson, S. I., Csikszentmihalyi, M. & Nakamura, J. (Eds): Applied Positive Psychology: Improving Everyday Life, Health, Schools, Work, and Society. Routledge Academic. • Knoop, H. H. & Lyhne, J. (red.) (2005). Et nyt læringslandskab – Flow, Intelligens og det gode læringsmiljø. København: Dansk Psykologisk Forlag. • Lyhne, J. & Knoop, H. H. (red.) (2008). Positiv Psykologi – Positiv Pædagogik. København: Dansk psykologisk Forlag. • Rozin, P & Royzman, E. B. (2001). Negativity Bias, Negativity Dominance, and Contagion. Personality and Social Psychology Review, Vol. 5, No. 4, 296–320. • Seligman, M.E.P. (2011). At lykkes. København: Forlaget Mindspace. • Seligman, M.E.P. & Csikszentmihalyi, M. (2008). Positiv psykologi – en introduktion. I: Lyhne, J. & Knoop, H. H. (red.) (2008). Positiv Psykologi – Positiv Pædagogik. København: Dansk psykologisk Forlag.
Levlykkeligt.dk Denne artikel er lavet i samarbejde med Levlykkeligt. Levlykkeligt er Danmarks største og mest besøgte portal for livskvalitet, fysisk velvære og personlig udvikling. Levlykkeligt's vision er at fremme hele feltet for livskvalitet og personlig udvikling; at inspirere til bedre relationer mellem mennesker og derved en bedre verden.
58
helse / februar 2013