LECCIÓN III: VOLEA DE REVÉS PRECALENTAMIENTO • Gradualmente incremente la duración de las actividades (p. ej. caminar, correr en el lugar, moverse de lado a lado). Al correr y caminar, balancee los brazos. • Hable/platique sobre la dieta, vestimenta y el comportamiento apropiado. ELONGACIÓN DINÁMICA (vea el Anexo para conocer la Guía de Tenis de EE.UU. para una Elongación Dinámica y Estática)
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Aliente a los alumnos que no puedan extender completamente sus extremidades.
DESARROLLO DE DESTREZAS – VOLEA DE REVÉS Una volea es un golpe válido que se ejecuta antes de que la pelota rebote (salvo el servicio), ya sea de derecha o de revés. Indicaciones clave: golpe suave, sacudida, empuje, bloqueo, inmovilización. Repase las lecciones previas con lanzamientos suaves. Introduzca la volea de revés: • Realice una demostración de un agarre de revés comenzando con un agarre "estrechamiento de manos" y luego rote la mano dominante con un giro de entre 1/8" y ¼” hacia el cuerpo. Para un agarre con dos manos, coloque las manos juntas sobre el mango con la mano no dominante sobre la mano dominante. La “V” que se forma entre el pulgar y el dedo índice debe estar en el lado del agarre cuando la raqueta esté perpendicular al piso, nudillos del índice hacia arriba. Consejo para la Enseñanza: Coloque la raqueta debajo de su brazo izquierdo (o brazo derecho, si es un jugador zurdo) con el mango mirando hacia delante de manera tal que simule ser una espada en la funda. Agarre el mango de la raqueta con su mano derecha y servicio la raqueta desde debajo de su brazo izquierdo tal como un guerrero que desenfunda una espada. Puntos de control: El nudillo del dedo índice debe estar sobre la parte superior de la raqueta. Para un agarre con dos manos, la mano dominante asume el agarre de revés mientras que la mano no dominante se coloca directamente sobre la mano dominante en un agarre de derecha. • Gire el hombro dominante hacia la malla. Péguele a la pelota en el aire con una pegada corta, estilo puñetazo, cambiando el peso del cuerpo hacia delante. Sacuda la pelota lanzada a la vez que sostiene la raqueta en la parte superior del cuello (como una paleta de Ping Pong). Luego de lograr el éxito, sacuda con la mano en el centro del cuello de la raqueta. • Sacuda con la mano sobre el mango. • El movimiento de la volea debe ser “alto y hacia fuera”. • Tome la posición de preparado para esperar la siguiente pelota. JUEGOS Y ACTIVIDADES • Realice carreras de relevos usando el Balanceo de Pelota sobre la Raqueta y el Paseo del Perro. • Realice la Carrera Sándwich para fomentar la conversación y cooperación. • Lanzamiento-Volea-Captura - Organice a los jugadores en parejas. Un jugador lanza la pelota mientras que el otro realiza voleas. Fije un objetivo para un Lanzamiento-Volea-Captura exitosa. Luego los compañeros deben intercambiar los roles. RELAJACIÓN Y ELONGACIÓN ESTÁTICA (Vea el Anexo para conocer la Guía de Tenis de EE.UU. para una Elongación Dinámica y Estática.)