Cách massage body toàn thân đơn giản mà hiệu quả ngay tại nhà Massage toàn thân là cách đơn giản giúp cho bạn xóa tan trọn vẹn mệt mỏi trong người. Nhờ động tác vật lý lên toàn bộ cơ thể giúp kích ứng những cơ kịp thời hồi phục, nâng cấp tuần hoàn máu giúp đánh tan mệt mỏi, lo lắng sau cả ngày làm việc. Ngoài ra, massage toàn thân còn giúp làn da mịn màng, chắc khỏe nhờ sự ảnh hưởng & kích thích tạo ra tái tạo collagen. nếu có thời gian, hãy đến với massage Quy Nhơn Thế Tuấn chỉ 70.000đ / giờ. Bạn không còn mệt mõi nữa Cách massage thư giãn body toàn thân không yêu cầu bất kỳ một liệu pháp cụ thể nào, bạn có thể dễ dàng chọn cho chính mình một biện pháp massage tốt nhất bằng phương pháp tuân theo các hướng dẫn trên trang THẾ TUẤN đã sẵn sàng cho bạn. dưới đây là chỉ dẫn cách massage body toàn thân đơn giản mà ngay tại nhà. Mời Anh chị cùng tham khảo! Trước tiên, hãy chọn vị trí nằm để massage toàn thân: Bạn nên chọn lựa chỗ nằm làm thế nào cho dễ chịu và thoải mái ở các nơi có ánh sáng dịu nhẹ mà thậm chí nằm bên trên giường, thảm massage hay trong cả bên trên sàn làm những gì để bạn cảm thấy thoải mái và dễ chịu nhất. sau đó, lựa chọn 1 nhiệt độ phù hợp: đừng nên quá nóng hoặc quá lạnh. 1. Bước đầu massage nhẹ nhàng bước đầu với các bước massage nhẹ dịu. chúng ta nên di chuyển từ vai đến eo & sống lưng. Bạn cần sử dụng lực không giống nhau lên những cơ quan trên thể chất, chẳng hạn dùng lực mạnh lên khu vực lưng, chân nhưng dùng lực nhẹ nhàng hơn cho các vùng như tay, cổ, bụng... đấy là bước đầu dễ nhất trong các cách massage thể chất. 2. Sử dụng toàn bộ lòng bàn tay lSử dụng toàn bộ lòng bàn tay trong tiến trình này. mà thậm chí bắt đầu tăng tốc những động thái. động tác này giúp cải thiện tuần hoàn máu cho thể chất. để ý để hai bàn tay song song và vuốt chạy dọc theo các cơ nhưng theo hướng lên trên để ngăn tình trạng làm nhăn & xệ da. thực hiện động tác này cho thể chất trong tầm 10 – 15 phút. 3. Mát xa đều cơ thể mát xa đều cơ thể, xuất phát từ vùng lưng rồi dần qua các vùng như chân, tay và cổ. triển khai lâu hơn cho vùng vai và cổ vì hai vùng này thường bị mỏi, đặc biệt là đối với các người làm việc công sở, ngồi nhiều giờ đồng hồ hoặc bị ảnh hưởng bởi lối sống ít hoạt động 4. Không mát xa xương cột sống Đừng xoa bóp cột sống trong mọi trường hợp. lúc xoa bóp trong khu vực này, di chuyển dọc theo các sợi cơ dài. 5. Đặt tay lên vị trí chân Đặt cánh tay của bạn lên cẳng bàn chân, tay còn lại giữ cánh tay tiếp đến kéo theo hướng lên trên, lặp động tác này 3 lần. các vùng như tay hoặc chân nên sử dụng lực nhẹ nhàng hơn để tránh làm tổn thương lên những mô da. Còn những chỗ đau trên cơ thể muốn tác động mạnh hơn bằng cách dùng ngón tay đè lên các vùng đấy & giữ khoảng 10 giây.
Trên đây là những hướng dẫn cơ bản về massage toàn thân. Hãy đến với THẾ TUẤN để được hổ trợ và chăm sóc sức khỏe tốt nhất bạn nhé.!