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NIMM DEIN LEBEN selbst IN DIE HAND TRAININGSKONZEPTE VOM EXPERTEN

www.body-concepts.at


GEMEINSAM ARBEITEN WIR AN DEINER FITNESS

ICH WEISS WIE eS GEHT, BIST DU BEREIT dafür? Mein Name ist Andreas Brugger, ich bin 47 Jahre alt, verheiratet, vierfacher Vater. Meine berufliche Laufbahn habe ich als Koch begonnen, später wechselte ich in den öffentlichen Dienst. Mein langjähriges Hobby habe ich mittlerweile zum Beruf gemacht und mich ganz dem Natural Bodybuilding verschrieben. Meine jahrelange Erfahrung und mein Know-how teile ich seitdem mit meinen KundInnen um ihnen zu einem gesünderen und fitteren Leben zu verhelfen. Ich besitze das Zertifikat der Academy of Sports für den Fachtrainer für Bodybuil-

ding und Kraftsport. Bin zertifizierter Kettlebellcoach der PowertrainingsAkademie. Momentan befinde ich mich in einen Studium bei der Academy of Sport zum Ernährungsberater A- Lizenz. Heute möchte ich als freier Personal Trainer meine Erfolge und mein Wissen mit all jenen Teilen, die mit Übergewicht und mangelnder Motivation zu kämpfen haben. Und ihnen die Angst vorm Hungern oder erfolglosen Diäten nehmen, stattdessen stehen Freude über messbare Erfolge am Programm und die langsame, schrittweise Steigerung der Fitness.


EFFEKTIVE TRAININGSKONZEPTE Meine Motivation ist dein Erfolg – als Fitness-Trainer & natural Bodybuilder erstelle ich dir nicht nur einen maßgeschneiderten Trainingsplan, sondern unterstütze dich auch, deine Ernährung zu überdenken. Persönlich, telefonisch, via Social Media oder Skype.

Mein Basic-Paket: >> Trainingsplanerstellung in Theorie und Praxis >> Trainingssysteme und Intensitätstechniken >> Anwendung und Handhabung von Geräten >> Trainingsdokumentation >> Regenerationsstrategien >> Berechnung von Grundumsatz, Erhaltungs- und Kalorienbedarf >> Ernährungsempfehlungen im Bodybuilding und Kraftsport >> Ausdauer- und Beweglichkeitstraining für den Bereich Bodybuilding und Kraftsport >> Motivation und Coaching auch über


Wie Fit bist Du Wirklich?

WARUM NEHME ICH NICHT AB?

Ich finde es mit modernster BIA-Messtechnik heraus!

Trotz WerbeversprechungenGewichtsverlust braucht Zeit.

Damit wir zusammen die richtigen Schritt für dein individuelles Trainingskonzept setzen können, müssen wir zuerst deinen Fitness- bzw. Körperzustand kennen. Der Phasenwinkel ist ein direkter Messwert, der durch die bioelektrische Impedanzanalyse (BIA) ermittelt wird. Mit dieser Messmethode wird auch das Körperfett bestimmt. Die BIA erfasst die Körperstrukturen über eine Messung verschiedener Widerstände im Körper.

Du musst regelmäßig trainieren (Cardio und Krafttraining - die perfekte Mischung machts!) und gesund essen. Die Veränderungen kommen garantiert, auch wenn es etwas länger dauert. Erwarte keine Wunder und sei nicht frustriert, wenn du mal nach einer Woche keine Unterschiede feststellen kannst. Sei postiv trainiere effektiv und halte dich an deine gesunde Ernährung dann wirst du zu 100% Erfolg haben. Ich unterstütze dich immer!


HAST DU DEINEN KÖRPER SATT?

Kettlebell: Mehr als ein Trend?

Der Schlüssel zum Erfolg liegt in der richtigen Ernährung.

Verbrenne dein überschussiges Fett mit Kettlebell-Training.

Sich gesund zu ernähren und dadurch überschüssiges Bauchfett zu verbrennen ist leichter als du vielleicht denkst. Ich ermittle deinen täglichen Kalorien-Verbrauch sowie deinen Makronährstoff-Bedarf. Du kannst dann aus verschiedenen Coaching-Konzepten wählen, wichtig dabei ist, dass du ausreichend Motivation erhältst, um deine persönlichen Ziele zu erreichen. Ernährung & Training: Daran arbeiten wir beide gemeinsam.

Das Kettlebell Training ist für Leute geeignet, die die Lücke zwischen reinem Krafttraining und reinem Cardio-Training füllen möchten. Das Training mit Kettlebells erhöht relativ schnell deine Pulsfrequenz und du wirst zügig ins Schwitzen geraten und dadurch Fett verbrennen. Zusätzlich formt das Workout mit Kettlebells auch sehr stark die Gesäß- und Beinmuskulatur – speziell im Bereich der Oberschenkel – Ich zeig dir wie du mit den Kettlebells trainierst.


-52

Kilogram in 12 Monaten

Regina B.

Klaffer am Hochficht Im August 2013 startet Regina, mit ihrem Bodytuning. Sie beginnt mit einer Ernährungsumstellung und ich unterstütze sie vor allem in Sachen Motivation und mit einem maßgeschneiderten FitnessPlan. Regina gelingt es innerhalb von zwölf Monaten ihre persönliche Fitness radikal zu verbessern sowie eine Gewichtsreduktion von 52 kg zu erreichen.


Kundenmeinung

Nicole M. Perg

Mein Name ist Nicole und ich bin 30 Jahre jung! Ich hab schon seit meiner Kindheit mit Übergewicht zu kämpfen gehabt! Und nach der Geburt meiner Tochter war ich an meiner Höchstgrenze von 120 kg angekommen! Ich Dachte mir: „SO KANN ES NICHT WEITERGEHEN!“ und so nahm ich mit Sport und weniger Essen

einiges ab! Doch der „Jojo effekt“ war immer wieder das Problem. Mein Gewicht zu halten und wohl fühlte ich mich auch nicht. Dann hab ich von Andreas Brugger gelesen! KETTLEBELL COACH! Durch Ihn und seinem Concept wurde ich fitter den je! Bei Fragen und Problemen steht er einem immer zur Seite! MAN FÜHLT SICH NIE ALLEIN! Ich bin sehr froh diesen Schritt gegangen zu sein und bin Andreas unendlich dankbar für sein Coaching und seine Tipps!!


Kundenmeinung

THOMAS W.

Neuhofen an der Krems

Ausgangsgewicht 87 kg bei einer Körpergröße von 178 cm „Papa, dein Bauch wird auch immer dicker!“ Nicht zuletzt wegen der Aussage meines Sohnes, auch die Tatsache, dass ich mich in meiner Haut nicht mehr wohl fühlte, fasste ich den Entschluss etwas zu ändern. Etwas zu ändern - ist leichter gesagt als getan. Was muss ich ändern? Sport, Ernährung oder beides? Aber wie? Dafür wollte ich professionelle Hilfe, die ich in Andreas Brugger fand. Empfohlen von einer Bekannten, die sensationelle Erfolge erzielte, kontaktierte ich Andi. Kurz darauf hatte ich auch schon einen Termin. Seine ehrliche, professionelle und klare Einstellung zu Körper, Geist und Gesundheit gefiel mir auf Anhieb. Durch die sportgerechte Ernährungsumstellung in Verbindung mit Kettlebell wurde nicht nur mein Körper, sondern auch mein Geist immer fitter. Nach 3 Wochen hatte ich 7 kg weniger... und es geht weiter. Ich fühle mich immer fitter und heller – einfach rundum gesünder! Vielen Dank Andi, dass du mir diesen neuen Weg mit deinem Concept gezeigt hast!


Rita K.

Bettina R.

Nach unzähligen Diäten mit wiederkehrenden Jojoeffekten, habe ich die beste Entscheidung meines Lebens punkto Abnehmen gefällt, nämlich keine Diät sondern eine Ernährungsumstellung mit der man auch langfristig leben kann. Danke Andi Brugger für dein super Bodyconcept, Abnehmen mit Sport kombiniert. Bodyconcept ist gut in den Alltag integrierbar, Sport mit Kettlebells eine super Sache, selbst für „Sportanfänger“ wie mich. Bin jetzt 15 Wochen dabei und habe -18 kg abgenommen und es geht noch weiter. Kann Bodyconcept nur weiterempfehlen, denn man kann außer viel Fett nix verlieren, sondern Lebensqualität dazugewinnen.

Das unbeschreibliche Gefühl, mittlerweile 8 Kilogramm weniger auf der Hüfte zu haben, verdanke ich Andi Brugger von Bodyconcepts. Ihn, für mein Vorhaben zu engagieren, war die beste Entscheidung EVER! Jederzeit stand er mir, persönlich oder telefonisch oder über Facebook mit Rat und Tat zur Seite und zeigte mir neben dem richtigen Ernährungsconcept, auch für mich perfekte Trainingsmethoden, die meinen Körper in unglaublich kurzer Zeit optimierten. Danke Andi, dass du mir diesen neuen Weg gezeigt hast und mir weiterhin bei meinem Training mit Rat zur Seite stehst.

Aigen/Schlägl

Aigen/Schlägl


Freundorf 60, A-4163 Klaffer am Hochficht +43 664 410 03 80, andi@body-concepts.at www.body-concepts.at

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Food, Kettlebell

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