FICHA 6. EJERCICIO DE EXTENSIBILIDAD DE LA MUSCULATURA PECTORAL. DESCRIPCIÓN: Desde la abducción de hombro y agarrados a una espaldera girar el cuerpo hasta conseguir el estiramiento de la musculatura pectoral.
CRITERIOS DE EJECUCIÓN: Importante mantener la alineación del raquis, evitando la lordosis lumbar. APLICACIÓN POSTURAL: Mediante este ejercicio se trabajará y desarrollará la extensibilidad de la musculatura pectoral, que tiende a estar acortada. La cortedad de esta musculatura provoca una antepulsión de hombros, que a su vez puede estar asociada a una posible cifosis dorsal. AUTORES: George 1994, Alter 1998, Wang y cols 1999, Spring y cols. 2002, Boeckh-Behrens y Buskies 2005, Rodríguez García 2008.14 14
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2004.
Rusch y Weinek. Entrenamiento y práctica deportiva escolar. Editorial Paidotribo