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Fit & Aktiv
Aqua-Fitness Ein Outdoor- & Indoor-Vergnügen ür Aqua-Fitness brauchen sie nicht viel. F Badehose oder Badeanzug, ein Schwimmbad und einen Aqua-JoggingGürtel und schon kann es losgehen. Die Grundschritte wie Schritt-, Schreit- und Kniehebelauf hat man schnell gelernt. Weiteres Equipment wie Aqua-Hanteln, Poolnudeln, Aqua-Handschuhe oder auch Aqua-Discs gibt es zu günstigen Preisen und verstärkt die Wirkung der Wasser-Fitness – und man kann ein tolles Body-Workout-Programm im kühlen Nass durchziehen. Ob im Hallenbad im Herbst und Frühjahr oder im Freibad bei heißen Temperaturen – gönnen sie sich den Fitmacher ganzjährig, wo und wann sie wollen!
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Mo. - Fr. von 9.00 - 12.00 und 14.30 - 17.30 Uhr Mittwoch nachmittags geschlossen!
Jetzt durchstarten!
Radfahren baut Stress ab und usdauer auf Foto: DAK
Mit neuer Energie, mit neuem Kurs:
ZUMBA AKTIONSPREIS: 10er Karte ZUMBA *bis 29.02.12
Anthea Wach
Mitten in Gießen • Am Berliner Platz Tel.: 0641-38077 • www.clox-fitness.de Mo - Fr 9h - 22h • Sa - 19h • So - 20h
Wintersport
Welche Sportart eignet sich? Nicht jede Wintersportart ist für jeden zu empfehlen
Skilanglauf Ist eine der gesündesten Sportarten für den Körper. Finnische Forscher fanden schon vor über 20 Jahren heraus, dass Skilangläufer durchschnittlich 3,5 Jahre länger leben! Es werden Kondition auf- und Stress abgebaut. Der Kreislauf kommt in Schwung und der Cholesterinhaushalt wird aufgeräumt. Gleichzeitig ist die gleitende Bewegung gelenkschonend. “Der Sport ist für alle Altersgruppen geeignet, vor allem für Ältere”, fasst DAK-Sportexperte Uwe Dresel zusammen. Für Menschen, die an Asthma leiden, ist Langlauf bei kalter Luft nur bedingt geeignet.
Abfahrtski/ Snowboarding Die rasante Fahrt aus steilen Höhen trainiert Kraft, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Koordination, erfordert aber gute Gelenke und eine gründliche Vorbereitung. Ski-Alpin ist am besten für Menschen geeignet, die auch sonst ein aktives sportliches Leben führen.
FIS-Regeln Die zehn Regeln des internationalen Skiverbandes FIS gelten auf den Pisten weltweit und sollten vor dem Start in den Urlaub noch einmal ins Gedächtnis gerufen werden. Die Grundsätze betreffen unter anderem Rücksicht auf andere Skifahrer, Überholen, Beachten der Zeichen, Hilfeleistung und Ausweispflicht. Im Internet sind sie nachzulesen unter http://www.fis-ski.com/de/fisintern/allgemeineregelnfis/10fisregeln.html
Die zehn Regeln des internationalen Skiverbandes FIS gelten auf den Pisten weltweit Foto: Rainer Sturm / pixelio.de
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