10
ÉLETMÓD
maraton 2017. január 20.
Szabaduljunk meg a méreganyagoktól!
A hatalmas karácsonyi és újévi lakomákat kö- (vegyes zöldség, paradi- juk a továbbiakban! A re- séhez: sétáljunk naponta vetően legjobb, ha csökkentjük a méreganyagok csom, sütőtök) és fehér hú- generálódási folyamat ré- legalább 30 percet gyors számát, és hagyjuk szervezetünket kiürülni. sok (csirke, hal) remek vá- sze, hogy innen-onnan le- tempóban, vag y végezNormális esetben háromhavonta egyszer elegendő megtisztulni, azonban amikor ilyen rövid idő alatt ennyire sokat „bűnöztünk”, érdemes azonnal munkához látni. Az étel mennyisége helyett inkább a megfelelő tápanyaggal érdemes foglalkozni. Az étkezés megszüntetése nem megoldás, csakis a szervezet ritmusának felborulásához vezet. Az étrend, amire ilyenkor
szükségünk van, tartalmazzon rengeteg zöldséget és gyümölcsöt! Sőt, az étkezések gyakoriságát illetően is érdemes fegyelmezni magunkat, és a megfelelő időpontokban, naponta többször, kisebb mennyiségeket fogyasztani! Egy időre érdemes megfeledkezünk az édességekről, vörös húsokról, illetve a zsírban vagy olajban sült ételekről. Étrendünk legyen változatos! A különböző levesek
lasztások! Ha napközben kedvünk támad nassolni, a csokoládét helyettesítsük inkább gyümölccsel, ami ízletes, ráadásul egészséges. A gyógyteák (pl. zöldtea) fogyasztása is remek méreg telenítési módszer, ugyanis fogyasztása felgyorsítja az anyagcserét, ezáltal gyorsabban szabadulhatunk meg a méreganyagoktól. Természetesen a testmozgást sem hanyagolhat-
dobunk pár kilót, amit a zünk hetente kétszer nasok finomság fogyasztásá- gyobb energiaigényű táncval szedtünk fel. Egy egy- gyakorlatokat! szerű trükk céljaink eléré M
Gyógyászati Katalógus BELGYÓGYÁSZAT
dr. Pataki Zsolt dr. Mádé András belgyógyász szakorvos Nagykanizsa, Honvéd u. 29. Tel.: 06 (30) 3610 311 Rendelési idő: H: 16.30-18.30-ig, Sze: 16.30-18.30-ig.
Dr. Horváth Csaba
Randizz online
FOGÁSZAT
belgyógyász osztályvezető főorvos szív-érrendszeri szűrés Perfect Med Gyógycentrum, Nagykanizsa Bejelentkezés: 06 (93) 311 718, 06 (30) 594 2312
Dr.belgyógyász-endokrinológus Mitache András szakorvos
Pajzsmirigy és egyéb hormonális eredetű betegségek
Perfect Med Gyógycentrum, Nagykanizsa Bejelentkezés:
06 (93) 311 718, 06 (30) 594 2312
dr. Bazsó Judit
belgyógyász, kardiológus főorvos Rendel: Bíbor Business Center (Petőfi u. 1., földszint) Rendelési idő: H: 16.00-19.00, P: 15.30-18.00 Tel.: 06 (20) 481 6029
fogszakorvos
8800 Nagykanizsa Csengery u. 8. 1. em. Ingyen hívható Tel.: (93) 318 887 Mobil: 06 (30) 9467 922, 06 (30) 339 1289 www.madedent.hu e-mail: info@madedent.hu
Fogászat altatásban, fogbeültetés, lézerkezelés, esztétikus fogpótlások, CT-diagnosztika.
Dr. Kovács Anita Erzsébet Konzerváló fogászat és fogpótlástan szakorvosa
Telefon: 06-30/367-1660 Rendel: Surd, Kanizsai utca 60. Bejelentkezés alapján: hétfőtől szombatig
dr. Kuzma Ibolya
fog- és szájbetegségek szakorvosa Rendeléshelye:Nagykanizsa,AdyE.u.4. I. em. (Vasemberház-Árkádok) Bejelentkezés: (93) 321 026, 06 (30) 9395 600
FOGLALKOZÁS- EGÉSZSÉGÜGY BIOREZONANCIA TESTELEMZÉS BIOREZONANCIÁVAL!
Dr. Borcsányi-Andits Mónika homeopata, Kneipp-orvos megelőző orvostan szakorvos Schüssler-arcdiagnoszta Bach-virág terapeuta
TALÁLD MEG A TÁRSAD!
Házi- és foglalkozás-egészségügyi szakorvos Rendel: Nagykanizsa, Jókai út 50. E-mail: racze2@gmail.com Tel.: (93) 311-877, (93) 784-613, 06 (30) 9584432
Rendelési idő: H-K-Cs-P: 7.30-12 Sze.: 7.30-10, 14-18, P.: 14-16.
Időpont-egyeztetés: 30 / 95 99 818
Foglalkozás-egészségügyi orvosi alkalmassági vizsgálat
Nagykanizsa,
Foglalkozás-egészségügyi rendelés bejelentkezés alapján.
Szent Kristóf Gyógyszertár,
Erzsébet tér 8/2
www.homeopatiaszombathely.hu
BŐRGYÓGYÁSZAT
Dr. Szij Gábor
főorvos, bőrgyógyász szakorvos Perfect Med Gyógycentrum, Nagykanizsa Bejelentkezés:
06 (93) 311 718, 06 (30) 594 2312
Dr. Zubonyai Cecília
Több ezer társkereső a megyéből
dr. Rácz Erzsébet
bőrgyógyász-onkológus főorvos bőrgyógyászati onkológia Perfect Med Gyógycentrum, Nagykanizsa Előjegyzés: (93) 311 718, (30) 594 2312
Rendelési idő: H.:12-13, Sze.: 10-11.
FOGYÓKÚRÁS RENDELÉS
dr. Simon Attila
Belgyógyászati – testsúlykontroll magánrendelés túlsúlyos pácienseknek. Műszeres testösszetétel-diagnosztika. (BIA-mérés)
www.premiumdiet.hu 06 (30) 3530-166
FÜL-ORR-GÉGÉSZET
Dr. Gál Helga
Fül-orr-gégész, audiológus szakorvos Rendelési idő: csütörtök 16-17-ig. Helye: Amplifon Hallásközpont Nagykanizsa, Fő. u. 6.
Bejelentkezés: 06-30/2273127