10
ÉLETMÓD
maraton 2016. április 29.
Az alvás jótékony hatásai Mindanny ian tudjuk, hogy egy kiadós éjszakai a lvás után feltartóz hatatlanul indul a másnap. Az alvás egyéb jótékony hatásai azonban már kevésbé közismertek. Az alvás egészségünk eg yik legfontosabb kulcsa: fizikai, mentális és érzelmi jólétünk is nagyban függ tőle. Kutatások bizonyították, hogy az alvás fokozza a mentális éberséget, ezzel növelve az agy képességét arra, hogy bonyolultabb feladatokkal is megküzdjön, kezdve a vezetéstől a komplex matematikai számításokig. Persze nem
csupán a mentális teljesítmény, de a tesztalanyok fizikai teljesítménye is növekedést mutatott, jobb állóképességgel, alacso nyabb szívritmussal, gyorsabb sprintekkel és fokozott, az edzéshez szükséges energiával. A minőségi alvás regeneráló képessége fontos szerepet játszik a fizikai, mentális és érzelmi működésünk terén is. Emellett erősíti a memóriát, a teszt során ugyanis azok, akik alaposan kialudták magukat, sokkal jobban emlékeztek az előző nap során megtanult szavakra, mint azok, akik rosszul aludtak.
A Mayo Klinika szerint az alvás még a cukor lebontásában is szerepet játszik, ezáltal csökkentve a cukorbetegség veszélyét. Az alvás az érrendszerrel kapcsolatos problémák terén is segíthet megelőzni például az agyvérzést, a szívbetegségeket vagy a magas vérnyomást. De ha mindez nem lenne elég, a megfelelő alvás csökkenti a korai halál kockázatát is. Eg y amerikai kutatás szerint átlagosan nag yobb élettartammal rendelkeztek azok, akik éjjelente nagyjából 7 órát aludtak. M
Randizz online
Gyógyászati Katalógus BELGYÓGYÁSZAT
dr. Bazsó Judit
belgyógyász, kardiológus főorvos Rendel: Bíbor Business Center (Petőfi u. 1., földszint) Rendelési idő: H: 16.00-19.00, P: 15.30-18.00 Tel.: 06 (20) 481 6029
Dr. Mitache András belgyógyász-endokrinológus
Perfect Med Gyógycentrum, Nagykanizsa
dr. Kuzma Ibolya
fog- és szájbetegségek szakorvosa Rendeléshelye:Nagykanizsa,AdyE.u.4. I. em. (Vasemberház-Árkádok) Bejelentkezés: (93) 321 026, 06 (30) 9395 600
Dr. Kovács Anita Erzsébet Konzerváló fogászat és fogpótlástan szakorvosa
Telefon: 06-30/367-1660 Rendel: Surd, Kanizsai utca 60. Bejelentkezés alapján: hétfőtől szombatig
Bejelentkezés:
dr. Buzási Ferenc
Dr. Horváth Csaba
Rendelési helye: Nagykanizsa, Fő út 10.
06 (93) 311 718, 06 (30) 594 2312 belgyógyász osztályvezető főorvos szív-érrendszeri szűrés Perfect Med Gyógycentrum, Nagykanizsa Bejelentkezés: 06 (93) 311 718, 06 (30) 594 2312
dr. Pataki Zsolt belgyógyász szakorvos Nagykanizsa, Honvéd u. 29. Tel.: 06 (30) 3610 311 Rendelési idő: H: 16.30-18.30-ig, Sze: 16.30-18.30-ig.
BIOREZONANCIA TESTELEMZÉS BIOREZONANCIÁVAL!
Dr. Borcsányi-Andits Mónika homeopata, Kneipp-orvos megelőző orvostan szakorvos Schüssler-arcdiagnoszta Bach-virág terapeuta
Időpont-egyeztetés: 30 / 95 99 818
Szent Kristóf Gyógyszertár, Nagykanizsa,
Fogszakorvos
Bejelentkezés: (93) 321 151 Rendel: H-Sz-Cs 15-18-ig, K-P 9-12-ig
Dr. Igazi Erika
Fogszakorvos főorvos Jogi szakokleveles orvos Rendelési idő: H.: 15.00-17.00-ig
Bejelentkezés: 70/304-3471 Nagykanizsa, Király u. 31/E Autóbusz-pályaudvarral szemben
FOGLALKOZÁS- EGÉSZSÉGÜGY
dr. Rácz Erzsébet
Házi- és foglalkozás-egészségügyi szakorvos Rendel: Nagykanizsa, Jókai út 50. E-mail: racze2@gmail.com Tel.: (93) 311-877, (93) 784-613, 06 (30) 9584432
Rendelési idő: H-K-Cs-P: 7.30-12 Sze.: 7.30-10, 14-18, P.: 14-16.
Foglalkozás-egészségügyi orvosi alkalmassági vizsgálat Rendelési idő: H.:12-13, Sze.: 10-11.
Foglalkozás-egészségügyi rendelés bejelentkezés alapján.
Erzsébet tér 8/2
www.homeopatiaszombathely.hu
BŐRGYÓGYÁSZAT
Dr. Szij Gábor
főorvos, bőrgyógyász szakorvos Perfect Med Gyógycentrum, Nagykanizsa Bejelentkezés:
TALÁLD MEG A TÁRSAD!
dr. Simon Attila
Belgyógyászati – testsúlykontroll magánrendelés túlsúlyos pácienseknek. Műszeres testösszetétel-diagnosztika. (BIA-mérés)
www.premiumdiet.hu 06 (30) 3530-166
06 (93) 311 718, 06 (30) 594 2312
FÜL-ORR-GÉGÉSZET
FOGÁSZAT
dr. Décsey Kata
dr. Mádé András
Rendelési idő: hétfő 16:00-17:00 Helye: Kórház Rendelőintézet fszt. 18. Bejelentkezés: +36-30-530-9941
fogszakorvos
8800 Nagykanizsa Csengery u. 8. 1. em. Ingyen hívható Tel.: (93) 318 887 Mobil: 06 (30) 9467 922, 06 (30) 339 1289 www.madedent.hu e-mail: info@madedent.hu
Fogászat altatásban, fogbeültetés, lézerkezelés, esztétikus fogpótlások, CT-diagnosztika.
Dr. Boldizsár Eszter fogszakorvos
Több ezer társkereső a megyéből
FOGYÓKÚRÁS RENDELÉS
Perfect Med Gyógycentrum, Nagykanizsa Bejelentkezés: 06 (93) 311 718, 06 (30) 594 2312
fül-orr-gégegyógyász szakorvos
dr. Rácz Andrea
Fül-orr-gége, audiológus szakorvos, háziorvos Rendel: Amplifon Hallásközpont Nagykanizsa, Fő u. 5. Bejelentkezés:06-93/310-705
GASZTROENTEROLÓGIA
Dr. Vizer Gábor
belgyógyász, gasztroenterológus főorvos Gyomor és vastagbéltükrözés Perfect Med Gyógycentrum, Nagykanizsa Bejelentkezés:
06 (93) 311 718, 06 (30) 594 2312