Zancadas Alternas

Otro movimiento clásico en un entrenamiento que puedes hacer en casa o en un gimnasio es la zancada, que también trabajarán tu treninferior, además del equilibrio. Consiste en dar una zancada atrás y bajar la rodilla hasta quela pierna atrasada queda en ángulo recto, sintocar elsuelo. Haz 12 zancadas alternasconcada pierna.

Salto con Doble Rebote

Volvemos de nuevo al trabajo cardiovascular. Esta vez puedes hacer 30 segundos de salto con doble rebote, alternando pierna derecha y pierna izquierda, que puedes practicar, por ejemplo, con una cuerda para saltar a la comba.

¿Sabías Qué? La obesidad y el sobrepeso son problemas distintos. Podrías pensar que son dos cosas iguales e intercambiables, pero en realidad son dos entidades diferentes. No obstante, son similares, puedes pensar al sobrepeso como una obesidad más ligera. Ambas son un problema de salud pública. En México se calcula que 73% de la población femenina y 70% de la población masculina tiene sobrepeso u obesidad. Así que el país tiene un grave problema con el peso.