Sporttop Magazine #7 - 2016 by MandyDoeser

M et

Sponsor en fan van heel schaatsend Nederland.

sp oRi l ia ec

SPORTTOP MAGAZINE

Magazine#7

Aandacht voor talent

1 Cover in spread.indd 2-3 Magazine Sporttop_KPN_Schaatscamp_230x280mm.indd 1

2016

kpn.com/schaatsfan |

nummer 7

Wat is er Nederlandser dan schaatsen? Het liefst buiten op echt ijs en met de vrieskou op je wangen. Het is de ultieme vrijheid. KPN is ook dit seizoen weer de trotse hoofdsponsor van de Koninklijke Nederlandsche Schaatsenrijders Bond (KNSB). En of het nu de topschaatsers van de langebaan zijn, de liefhebbers van natuurijs, de marathonhelden of de kleintjes van de KPN Junior Schaatsclub, we zijn fan van heel schaatsend Nederland. Dus haal die ijzers uit het vet, en gáán.

#schaatsfan

Marieke Keijser ’Elke haal moet de beste zijn’ Bart van Nunen Sharon van Rouwendaal Trainen met de wereldtop Dafne Schippers Familie Broekhuizen De weg naar Rio Olympische Helden Winter- en zomersport

03-12-14 08:43

12-01-16 13:02

Een pakket versturen is nu nog makkelijker

Uw club ĂŠn de buurt versterken.

Of u nu thuis bent of onderweg, uw pakket online frankeren kan altijd. Heel makkelijk via postnl.nl of de PostNL App. Als het pakket klaar is om te versturen, frankeert u het online. Daarna hoeft u het pakket alleen nog af te geven op een PostNL locatie bij u in de buurt. Vervolgens kunt u precies zien wanneer het pakket bezorgd wordt. Ga naar postnl.nl of download de app.

Waardoor iedereen wint.

Rabobank ondersteunt het verenigingsleven. Sporten brengt jong en oud in beweging. Met een verbindende kracht die veel verder gaat dan alleen het sporten zelf. Want de vereniging betekent ook veel voor de lokale leefomgeving en dat ondersteunen we van harte.

Ontdek alles over de Rabobank en sport op rabobank.nl Een aandeel in elkaar

1 Cover in spread.indd 4-5 PostNL_Pakket_Online_SportTop_230x280.indd 1

14-01-16 12:35 17-12-15 14:52

Meer medailles in meer sporten

Voorwoord Maurits Hendriks

chef de mission TeamNL

Het is een olympisch jaar en dus kijken we uit naar de zomer. Van 5 tot 21 augustus schaart Nederland zich ruim twee weken lang achter de sporters van TeamNL in de hoop dat zij de hoogste trede van het podium mogen betreden. Als chef de mission heb ik veel zin in het olympische jaar 2016.

FOTO LEO VOGELZANG

Maar de Olympische en - in september - Paralympische Spelen van Rio de Janeiro zijn meer dan dat moment waarop medailles gewonnen moeten worden. De Spelen in Rio moeten een bekroning worden op een traject van sporters over de afgelopen vier jaar of misschien wel over de afgelopen acht jaar. Voor wie de Spelen in Londen te vroeg kwamen, zijn deze Spelen de eerste waarop kansen liggen op eremetaal. Urenlange, maandenlange en zelfs jarenlange arbeid moet omgezet worden in prestaties. Het gaat om een traject dat veel langer heeft geduurd dan mensen voor mogelijk houden. De duizenden uren onzichtbare trainingsarbeid worden straks, soms zelf letterlijk, in een paar momenten zichtbaar. Bij NOC*NSF gaat het vooral om de individuele prestaties van sporters, sportduo’s en sportteams. Voor sommige sporters of teams voelt een finaleplaats als een overwinning, voor anderen is zilver niet genoeg. Natuurlijk willen we de twintig medailles van ‘Londen’ overtreffen, maar we willen vooral in meerdere sporten meer medailles halen. Op meer disciplines meedoen dan de achttien van Londen. We willen niet alleen medailles winnen in de sporten waar we in het verleden vaak succesvol in waren. Samen met sportbonden is er hard gewerkt en zien we groeiende prestaties bij handboogschieten, BMX, triathlon, atletiek, baanwielrennen, boksen en beachvolleybal. Om dit te bereiken begeleiden we talenten van jongs af aan. Talentbegeleiding is datgene wat successen kan maken of breken. NOC*NSF faciliteert, de coaches doen hun werk; dan is het aan de sporters. Hebben zij de intrinsieke motivatie om het doel te bereiken dat ze willen bereiken? Soms zijn dit lastige doelen, maar de moeilijkste vind ik persoonlijk vaak de mooiste. Daar gaan we vanuit TeamNL graag met de sporters en coaches mee aan de slag. Eerdere ervaringen zijn vaak waardevol in deze trajecten; deze ervaringen moeten wij delen en zo helpen wij elkaar om te winnen. In de kern ook de basis van wat Sporttop doet: toppers die talenten helpen. Straks - tijdens de Spelen van Rio - kijken wij met z’n allen weer naar de sporters van TeamNL. Kunnen zij hun dromen waarmaken? Ook ik, als chef de mission, zal de prestaties bekijken en beoordelen. Waarom zijn we succesvol en waar hebben we iets laten liggen? Want dat is topsport. Alles tot in de kleinste details optimaliseren en leren van eerdere lessen. Ik kijk uit naar Rio, ik hoop jullie ook!

MAURITS HENDRIKS SPORTTOP MAGAZINE | 3

sporttop 2016 binnenwerk.indd 3

1/8/16 4:18 PM

INHOUD

SARA WENNEKES ‘MUZIKALE PASSIE NAAST DE SPORT’

BART VAN NUNEN ‘OP WEG NAAR GROTE HOOGTE’

MARIEKE KEIJSER ‘IK WORD CHAGRIJNIG VAN EEN ZILVEREN MEDAILLE’

MICHELLE EN NIELS BROEKHUIZEN ‘WE MOGEN VAN GELUK SPREKEN MET ZULKE OUDERS’

JOLBERT VAN DIJK ‘MET HET ZEEZOUT IN DE OGEN’

ANTHONY VAN ASSCHE ‘DIE KLEINE IS FANTASTISCH’

8 12 20

‘MINDER SPORTEN, MEER GENIETEN’ CAROLA VAN WAGTENDONK

EETSTOORNISSEN IN DE SPORT, EEN MOEILIJK TE DOORBREKEN TABOE JESSICA GAL TRAINEN MET DE ABSOLUTE WERELDTOP SANNEKE DE NEELING EN KIRAN BADLOE

TOPSPORT IS JE LEVEN ARON ROMEIJN EN MAXIME JONKER

STOPPEN MET TOPSPORT MIKE MARISSEN

VAN VADER OP ZOON SVEN EN BRAM SCHWARZ

COLOFON UITGEVERS: STICHTING SPORTTOP, JOCHEM UYTDEHAAGE, DANIËLLE MOUISSIE, WIETSKE DE RUITER DRUKKER: PREVISION GRAPHIC SOLUTIONS WWW.PREVISION. NL HOOFDREDACTIE: TIM HARTMAN, ROBIN NANNINGA, BOB HEINEKE EINDREDACTIE: BASTIAAN VRIJHOF (CHEF), DAVE VAN DRIEL. JEROEN DE JONG, MICHAËL ROELE, JOB VAN GASSELT, PIM WESTENBERG, DIMITRI KOOPMAN VORMGEVING: FRANK NAGEL (CHEF), ESTHER VAN WIJNGAARDEN, MEREL DE LEUW, DAAN VAN DER VEN, YANNICK BERTRAND, JASPER HEINSBROEK FOTOGRAFIE: MARIJN HEIJ (CHEF), ANDREA MIJATOVIC, ANOUK LEMSOM, FABIËNNE KAMER, JOSTA VAN ZOONEN, MARJOLEIN GEELS, NOOR TJIOE, SABINE VAN ZUIJLEN SPECIALE DANK AAN: HOGESCHOOL UTRECHT, SOENAR CHAMID, SANDER CHAMID, LEO

VOGELZANG, RICCARDO GIULIANI, ERIK VAN LEEUWEN, PAUL RAETS, JÓZSEF SZALKA, RIES LIT, MAURICE SMEETS, DEAN ALBERGA, MICHAEL VAN DEN BOOGAARD, JASPER VAN STAVERDEN LEEUWARDER COURANT BEGELEIDING: PAUL DE LANGE, GERT-JAN PEDDEMORS VERSCHIJNING: DEZE UITGAVE VERSCHIJNT ÉÉN KEER PER JAAR. DIT BLAD IS GEMAAKT DOOR STUDENTEN VAN DE MINOR SPORTJOURNALISTIEK, HOGESCHOOL UTRECHT. COPYRIGHT SPORTTOP: HET OVERNEMEN VAN ARTIKELEN EN BERICHTEN UIT DIT TIJDSCHRIFT IS SLECHTS GEOORLOOFD MET BRONVERMELDING EN MET SCHRIFTELIJKE TOESTEMMING VAN STICHTING SPORTTOP.

COVERFOTO: NIRVANA VAN LEEUWEN

4 | SPORTTOP MAGAZINE

sporttop 2016 binnenwerk.indd 4

1/8/16 4:18 PM

EN VERDER 6

‘LEVEN IN ITALIË GAAT ME BEST MAKKELIJK AF’ CELESTE PLAK

INS EN OUTS #SOCIALMEDIA

SPORTTOP TALENT WALK

WORKSHOP PERSONAL BRANDING

DUURZAAM PRESTEREN

SPORTTOP MENTORENTRAINING

TOPSPORT EN STUDEREN DELAILA AMEGA

RUBRIEKEN 25

RECEPT JEFFREY REIJNDERS EN NIELS BROEKHUIZEN

WIE IS WIE TALENTEN EN MENTOREN

PERSOONLIJK JORIEN TER MORS

RECEPT DAFNE SCHIPPERS

MATERIAAL ONDER DE LOEP MAARTEN HERMANS EN ESTHER DEDEN

ABC’TJE FLEUR NAGENGAST PLAYLIST OLIVIER VAN DE VOORT EN ROMY PANSTERS STICHTING SPORTTOP INS EN OUTS

COLUMN 10

ALS MENTOR KIJK JE MENSEN IN DE OGEN GERALD SIBON

RIO DE JANEIRO 2016

SHARON VAN ROUWENDAAL

‘OP PAPIER BEN IK HET SNELST’

OLYMPISCHE HERINNERINGEN SPORTTOP-MENTOREN

RODY DE BIE

‘IK DENK NIET IN BEPERKINGEN, MAAR IN KANSEN

SPORTIEVE REVANCHE MARIT BOUWMEESTER

KYLE STOLK

‘ZUID-AFRIKAANSE HOLLANDER VIERT SINTERKLAAS’

JAARKALENDER SPORTTOP-TALENTEN

SPORTTOP MAGAZINE | 5

sporttop 2016 binnenwerk.indd 5

1/8/16 4:18 PM

CELESTE PLAK

Volleybal 26 oktober 1995 Doel: OS 2016 Held: Ranomi Kromowidjojo

‘Het wonen in Italië gaat me best gemakkelijk af’ Celeste Plak (20), volleybaltalent uit Tuitjenhorn, is aan haar tweede seizoen bezig bij Volley Bergamo. Hoe ervaart ze het Italiaanse leven? ‘Waar ik niet aan kan wennen is de gewoonte hier om altijd te laat te komen.’ DOOR JEROEN DE JONG

oe ben je in Italië terecht gekomen? “Tijdens de kwalificatiereeks van het Nederlands vrouwenvolleybalteam voor het WK leerde ik een Italiaanse spelersmakelaar kennen. Hij zag mijn capaciteiten en zette daarmee de deur naar het buitenland wagenwijd open. Onze ontmoeting heeft mij enorm geholpen bij het leggen van contacten in Italië. Ik was ambitieus en als ik op een professioneler niveau wilde volleyballen, was het van belang Nederland te verruilen voor een land waar de competitie op een hoger niveau ligt. Als je de beste wilt worden, moet je zorgen dat je met de beste speelsters traint.”

praten. Dat doe ik dan ook met mijn teamgenoot Freya uit België, die naast me woont. Het chaotische verkeer was ook even wennen. Soms leek het alsof er uit vier verschillende richtingen auto’s kwamen die allemaal groen licht hadden. Totaal anders dan in het gestructureerde Nederland, maar nu vind ik het geweldig. Iedereen toetert en scheldt. Op kamers gaan was ook een nieuwe ervaring. In de eerste maanden had ik vooral moeite met

koken en at bijna altijd pasta. Gelukkig werd er vanuit de club gezorgd voor begeleiding op het gebied van voeding, dus met gezond eten is het helemaal goed gekomen.” Hoe is het om in Italië te leven zonder je familie en vrienden? “Ik ga veel om met Freya, die iets ouder is. We zijn goede vriendinnen geworden. In de vrije uren gaan we vaak naar het winkelcentrum en

Had je aanpassingsproblemen? “In het begin was het lastig, vooral omdat ik de taal niet sprak. De sporttermen van het volleybal pikte ik snel op, maar daar had ik in het dagelijkse leven niet veel aan. Ik probeerde me te redden met steenkolen Italiaans. Inmiddels versta ik de taal redelijk. In het veld wordt Italiaans gesproken en als de trainer iets specifiek tegen mij zegt, spreekt hij vooral Engels. De fysiotherapeut leert me vaak extra woorden tijdens de behandeling. Maar het blijft natuurlijk heerlijk om in mijn moedertaal te

FOTO RICCARDO GIULIANI

‘IN DE EERSTE MAANDEN HAD IK MOEITE MET KOKEN EN AT IK ALTIJD PASTA’

6 | SPORTTOP MAGAZINE

sporttop 2016 binnenwerk.indd 6

1/8/16 4:18 PM

hebben dan veel lol. Natuurlijk zit ik op Skype om met familie te kletsen, vooral met mijn ouders. Mijn opa’s en oma’s mis ik wel een beetje want ik spreek hun minder vaak. Om me niet alleen te voelen laat ik de radio aanstaan als ik wegga. Als ik later op de dag dan thuiskom, is er direct een huiselijke sfeer. ’s Avonds onderneem ik graag iets gezelligs.” Wat vind je leuk aan het leven in Italië? “Bergamo, waar ik woon, is een mooie stad met een historisch centrum. Als het even kan, drink ik op een terras een koffietje. Het is nu winter, maar in de zon is de gevoelstemperatuur hier aangenamer dan in het druilerige

‘IK VOEL ME SOMS NET MAX VERSTAPPEN’ Nederland. Wat ik in Italië ook super leuk vind, is autorijden. Het is geweldig om hier te

toeren. Niemand gebruikt zijn knipperlichten, dus je moet goed opletten. Ik voel me soms net Max Verstappen, maar mijn Belgische vriendin noemt me Max Verplakken. Dan begrijp je wel hoe dicht ik op mijn voorganger zit.” Wat vind je nog moeilijk aan het leven in Italië? “Ik vind het vervelend dat ik nog steeds geen lange gesprekken kan voeren. Als ik op straat word aangesproken geef ik meestal een kort antwoord. Verder op de vraag ingaan lukt me niet, daarvoor is mijn woordenschat te beperkt. Maar deze opmerking valt onder de noemer klagen, want ik ben te lui om Italiaanse les te nemen. Waar ik echt niet aan kan wennen is de Italiaanse gewoonte om altijd te laat op een afspraak te komen. Zo irritant is dat. Maar al met al heb ik het hier erg naar mijn zin. De leefomstandigheden zijn goed, maar in eerste instantie ben ik hier voor de sport. Het wonen in Italië gaat me eigenlijk best gemakkelijk af.”

CELESTE PLAK MET HAAR BELGISCHE TEAMGENOOT, FREYA AELBRECHT.RECHT

Jokelyn Tienstra Borculo, 10 oktober 1970 – Xanten, 8 december 2015 Tot ons grote verdriet is Sporttop-mentor en voormalig handbalinternational Jokelyn Tienstra op 8 december jongstleden overleden. Niet alleen Sporttop, maar de gehele sportwereld verliest een grote persoonlijkheid, een fantastische coach en een ultieme talentbegeleidster. Een zeer authentieke en ongelooflijke lieve vrouw die in staat was om ieder persoon te respecteren, in zijn of haar waarde te laten en om bij de talenten alles eruit te halen wat erin zat. Celeste Plak verliest haar inspirerende mentor: “Samen met Jokelyn heb ik de eerste stappen in mijn volleybalcarrière genomen. Ik herinner haar als een warm, moedig en sterk persoon die met veel passie werkte voor haar geliefde handbalsport. Jokelyn, dankjewel voor je wijze lessen. Rust zacht.” Sporttop-talenten Rinka Duijndam en Delaila Amega verliezen een toptrainster en vertrouwenspersoon. En wij allemaal verliezen een mooie collega. Sporttop wenst alle nabestaanden veel sterkte met het verwerken van dit verlies.

SPORTTOP MAGAZINE | 7

sporttop 2016 binnenwerk.indd 7

1/8/16 4:19 PM

‘Minder sporten meer genieten’ Verspringster Carola van Wagtendonk nam vijf jaar geleden afscheid van haar mentor Ron Zwerver. Daarmee kwam ook een einde aan de samenwerking tussen de atlete en Sporttop. Hoe is het haar vergaan in de afgelopen vijf jaar? TEKST JASPER HEINSBROEK BEELD NIRVANA VAN LEEUWEN

e Olympische Spelen van 2012 zouden nog te vroeg voor haar komen, maar die van 2016 en 2020 moesten haalbaar zijn. Zo dacht Carola van Wagtendonk er in 2011 over. Helaas is het niet helemaal gelopen zoals ze zelf voor ogen had. Door verschillende blessures en een motivatiedip besloot ze om niet meer te gaan sporten voor de goede resultaten, maar enkel voor het plezier. Zichtbaar aangedaan vertelt ze over die tijd: “Vijf jaar geleden had ik vaak last van blessures. Die bleven maar aanhouden en terugkomen. Door het revalideren kwam ik nauwelijks nog terug op mijn oude niveau en wist ik mij op centimeters of millimeters na niet te kwalificeren voor eindtoernooien. Daar baalde ik ontzettend van.” Toch had het niet veel gescheeld of Carola was alsnog naar de Spelen gegaan, alleen niet die in de zomer maar in de winter. Via haar trainer kwam ze in maart 2013 terecht op Nationaal Sportcentrum Papendal, waar de

bobsleedames zich aan het voorbereiden waren op de Olympische Winterspelen van Sotchi in 2014. “Vanwege mijn sprintsnelheid en explosiviteit vonden ze mij wel interessant. Dat zijn kwaliteiten die je nodig hebt om de bobslee te kunnen duwen. Wat betreft sprintsnelheid was ik een van de snelste, maar ik kwam tekort wat betreft massa en spierkracht. Ik ben mij toen meer gaan richten op krachttraining. Vervolgens deed ik mee met alle selectietrainingen, maar kreeg ik vlak voor het selectiemoment weer een blessure. Zo ging ook Sotchi aan mijn neus voorbij.”

‘IK HEB ALLES ERUIT GEHAALD WAT ERIN ZAT’ Ze keek eens goed in de spiegel en vroeg zichzelf af of het trainen en revalideren het allemaal wel waard waren. “Dat was het voor mij niet. Met bobsleeën had ik wel een mindere ‘klik’ dan met atletiek, maar ook daar was ik het plezier een beetje kwijt in het sporten. Ook voelde het alsof ik het niet meer deed voor mezelf, maar meer voor de mensen om mij

8 | SPORTTOP MAGAZINE

sporttop 2016 binnenwerk.indd 8

1/8/16 4:19 PM

heen. Voor mijn ouders, bijvoorbeeld. Ze hebben mij altijd gesteund en kwamen regelmatig langs bij wedstrijden en toernooien. Dan ben je toch bang dat ze negatief reageren als je denkt aan stoppen. Gelukkig deden ze dat niet. Ik kreeg juist de bevestiging dat ik een juiste keuze maakte.” Helemaal stoppen met sporten deed Carola, die een persoonlijk record bij het verspringen heeft van 6.21 meter, overigens niet. “Ik train nog wel regelmatig op de atletiekbaan. Zo’n drie of vier keer per week, als het kan vijf. Ik doe het meer omdat ik nog veel plezier uit het sporten kan halen, niet om bepaalde doelen te bereiken. Ik wil hier nog lang mee door gaan, maar wel zolang ik verder blijf springen dan vijf meter.” Hoewel het trainen en sporten geen hoge prioriteit meer heeft, kan ze nog aardig mee. Vorig jaar werd ze derde op het Nederlands kampioenschap met een afstand van 5.95 meter. “Toch mooi om te zien dat ik nog goed

‘IK GA NU VAKER MET VRIENDINNEN STAPPEN’ meekan met de nationale top.” Carola haalt nu meer plezier uit dingen buiten het sporten. “Nadat ik was gestopt met topsport, ben ik een keer met mijn ouders op wintersport gegaan. Dat was voor het eerst, omdat het daarvoor altijd te riskant was. Vaak was ik aan het revalideren of was ik bang dat ik opnieuw een blessure zou oplopen. Maar nu ik minder sport, kan dat allemaal wel. Ik ga vaker met vriendinnen stappen en doe meer op zomervakantie, dan alleen maar op het strand liggen. Dat soort dingen heb ik wel gemist in mijn tijd als topsporter. Nu realiseer ik me dat er veel meer in het leven is waar ik van kan genieten, buiten het sporten en presteren om. En daar hecht ik veel waarde aan.” Al met al kan ze positief terugkijken op haar carrière. “Natuurlijk, het is ontzettend jammer dat ik nooit de Olympische Spelen heb bereikt, maar het zat er nou eenmaal niet in. Daar heb ik wel vrede mee, want ik heb uiteindelijk alles eruit gehaald wat erin zat. Misschien dat het in de nabije toekomst weer begint te kriebelen, maar die kans is klein. Maar zeg nooit ‘nooit’.”

SPORTTOP MAGAZINE | 9

sporttop 2016 binnenwerk.indd 9

1/8/16 4:19 PM

Als mentor kijk je mensen in de ogen Blijdschap en triomf zie ik als ik mezelf in de spiegel aankijk. Ik heb net de uitnodiging gekregen om deel te nemen aan de Olympische Spelen in Peking. Als dispensatiespeler met die jonge voetballers tot en met 23 jaar. Ik ben 34 jaar. Een groot evenement als dit heb ik nog nooit mee gemaakt. Foppe de Haan is onze coach. Iemand met wie ik een goede band heb. Hij wil dat ik de boel een beetje in de gaten houd. De meeste spelers zijn nieuw voor me, en in een jeugdig team heerst een totaal andere dynamiek dan in een ploeg waar de leeftijden meer gespreid zijn. De hiërarchie wordt bepaald door de grootte van de club waar je speelt of de hoogte van je salaris. Er is ook nog de natuurlijke scheiding tussen donker en blank. Die ligt ongeveer op 50/50.

‘ER WAREN MOMENTEN WAAROP IK ALS OUDERE SPELER IN MOEST GRIJPEN DOOR TE ZEGGEN: DIT MOET STOPPEN’

Gerald Sibon

Nederlands voetbalelftal - Olympische Spelen 2008

wel even kijken of dat ten koste van anderen gaat. In de voetballerij is galgenhumor nu eenmaal aan de orde van de dag. Zo was er in Peking een belangrijke speler die de pesterijtjes verkeerd inschatte en als gevolg daarvan uiteindelijk zelf te veel in de zeik werd genomen en heel veel moest incasseren. Dat kwam zijn spel en beleving niet ten goede. Dat waren de momenten waarop ik als oudere speler even in moest grijpen door te zeggen: ‘dit moet stoppen’. Je hebt elkaar uiteindelijk toch nodig. De soort mentorrol die ik tijdens de Olympische Spelen had, lag meer in het bewaren en bewaken van het teamproces dan het geven van tactische of technische aanwijzingen. Later bij SC Heerenveen speelde ik met Bas Dost en daar had ik wel echt een mentorrol. Zowel mentaal als op het voetbalvlak. Bas is een bijzondere jongen met andere inzichten en een ander karakter. Met hem had ik uiteraard meer tijd dan op het olympisch toernooi. De rol van een mentor zie ik meer als een 1 op 1 coach dan het sturen en begeleiden van een grotere groep. Je kan dan veel specifieker werken en zodoende een sterke band opbouwen. De overdracht en het delen van elkaars kennis heeft dan veel meer waarde. Het geeft een geweldig gevoel als je dingen terugziet waar je het over hebt gehad. Een alom bekende tip in de topsport is: ‘Je moet jezelf eerst maar eens goed in de spiegel bekijken’. Mentoring is in mijn ogen niet alleen jezelf aankijken in de spiegel, maar juist beginnen met in de ogen kijken van degene met wie je werkt.

FOTO SOENAR CHAMID

Hoe je het wendt of keert, het besef dat er als team iets bijzonders neergezet kan worden, is bij individuele teamspelers op die leeftijd niet altijd ten volste aanwezig. Mooi, nieuw en gaaf of leuk vind ik voor zo’n toernooi niet goed genoeg. Je kan per slot van rekening historie schrijven. Al is het maar voor jezelf. Daar ligt een taak voor mij. Willen en moeten winnen. De boel in de gaten houden. Tsja. De haantjes pik je er zo uit! Prominent aanwezig in woord en gebaar. Dat is niet goed of slecht, maar je wilt

Column

10 | SPORTTOP MAGAZINE

sporttop 2016 binnenwerk.indd 10

1/8/16 4:19 PM

#socialmedia

Tegenwoordig is het een must voor jonge sporters om zichzelf als ‘merk’ te presenteren. Social media spelen daarin een essentiële rol. Jan Willem Alphenaar is expert op het gebied van personal branding en content marketing en trainer in presentatietechnieken. Hij weet als geen ander wat je wel en niet moet doen op social media.

an welke criteria moet een goed bericht op social media (Facebook, Twitter, Instagram en LinkedIn) vol-

mening te geven, maar hou er wel rekening mee dat je bericht ‘likebaar’ en ‘snackbaar’ is.”

doen? “Voor een sporter is het van belang dat een bericht op social media aantrekkelijk is voor de volgers. Een bericht moet ‘likebaar’ en ‘snackbaar’ zijn. Met ‘snackbaar’ bedoel ik dat de lezers direct begrijpen waar het bericht over gaat. Maak de tekst daarom niet te ingewikkeld. Dit zorgt ervoor dat je bericht makkelijker te delen is, waardoor je nog meer mensen bereikt.”

Welke sporters maken op de juiste manier gebruik van social media? “Formule 1-coureurs zijn goed in het gebruik van social media. Neem Lewis Hamilton. Hij laat op Twitter zijn hele leven voorbij komen. Naast de autocoureur leren zijn volgers ook Hamilton als persoon kennen. Wat de Nederlandse sporters betreft vind ik Ranomi Kromowidjojo sterk op Instagram. Haar foto’s van de zwemaccommodaties op Twitter en Instagram laten veel van het trainingsproces zien. Afbeeldingen van medailles weerspiegelen haar successen van de afgelopen jaren. Ze geeft bovendien een kijkje in de hotels waarin ze verblijft, hierdoor krijg je een duidelijk beeld van haar dagelijks leven.”

Is er verschil tussen de diverse social media? “Jazeker, ik adviseer gebruikers van social media dat de berichten op LinkedIn meer diepgang mogen hebben. Op Instagram is het belangrijk dat je bij een foto de juiste hashtags plaatst. Op Twitter heb je meer vrijheid om je

Wat is absoluut ‘not done’ voor sporters op social media? “Een sporter moet geen politieke statements maken. Dat levert namelijk naast vrienden ook vijanden op. Er valt weinig mee te winnen. Volgers moeten je wel sympathiek blijven vinden. Nog een advies: schrijf niet alleen over goede tijden, maar ook over slechte tijden.” Wat zijn tips voor jonge sporters? “Toon op social media je menselijke kant zodat je volgers zichzelf in jou herkennen. Laat de weg naar jouw succes zien met de hoogte- en dieptepunten. Hou er echter rekening mee dat je als sporter een bekende Nederlander bent en onder een vergrootglas ligt. Lezers hebben snel hun oordeel klaar. Denk daarom goed na over wat je wel en niet op social media plaatst.” SPORTTOP MAGAZINE | 11

sporttop 2016 binnenwerk.indd 11

1/8/16 4:19 PM

Eetstoornissen in de sport, een moeilijk te doorbreken taboe Eetstoornissen komen veel voor in de sportwereld, maar er wordt weinig over gesproken. Sportarts en oud-judoka Jessica Gal (44) kampte tijdens haar carrière met eetproblemen maar hield dit voor iedereen geheim. TEKST MEREL DE LEUW BEELD FABIËNNE KAMER

it onderzoek blijkt dat 80 procent van de topjudoka’s moet afvallen voor een wedstrijd. Sommige judoka’s slaan hierin door en ontwikkelen een eetstoornis, die in sommige gevallen extreem kan zijn. Jessica heeft tijdens haar carrière regelmatig judoka’s gezien die extreem waren afgevallen. “Ze stonden dan als vaatdoeken op de judomat.” Jessica viel voor het eerst bewust af toen ze een jaar of acht was. Voor aanvang van een wedstrijd moest ze kiezen of ze in de gewichtsklasse tot 29 of 30 kilo wilde uitkomen. “Ik woog 29,5 kilo en koos voor 29 kilo. In deze klasse zou ik minder sterke kinderen treffen en ik moest maar een halve kilo lichter worden.” Een paar weken later moest ze kiezen tussen 28 of 31 kilo. Haar keuze viel op 28 kilo. “Het afvallen ging me de keer daarvoor gemakkelijk af. Nu stond ik continu op de weegschaal om te kijken of ik het juiste gewicht al had bereikt. “Hierna ben ik lang niet meer met afvallen bezig geweest, maar het geeft wel aan hoe je als kind al op jonge leeftijd bezig moet zijn met je gewicht.” Afvallen is in een sport als judo heel normaal en begint al op jonge leeftijd. Hoe haar eet

TIPS VOOR SPORTERS Neem Neem zo zo snel snel mogelijk mogelijk iemand iemand in in vertrouwen vertrouwen als als je je merkt merkt dat dat je je probleproble- men hebt met eten. Realiseer Realiseer je je dat dat je je topsporter topsporter bent. bent. Het Het gaat gaat om om presteren presteren en en niet niet om om hoe dun je bent. Weet Weet dat dat het het abnormaal abnormaal is is als als andere andere sporters sporters raar raar met met voeding voeding omgaan, omgaan, zoals niet eten, je afzonderen om te gaan eten en de hele dag met eten en je gewicht bezig zijn zijn. Vraag Vraag om om voedingsadvies voedingsadvies bij bij deskundeskundigen. digen. Goede Goede voeding voeding is is essentieel essentieel voor prestaties. Laat Laat je je niet niet gek gek maken maken door door hypes hypes in in de de media. media.

stoornis begon, kan Jessica zich nog vaag herinneren. “Ik was op een verjaardag en had veel te veel gegeten. Er kwamen wedstrijden aan en ik raakte in paniek. Daarom probeerde ik bewust te braken. Ik merkte toen dat dit me helemaal niet zoveel moeite kostte. Omdat dit

12 | SPORTTOP MAGAZINE

sporttop 2016 binnenwerk.indd 12

1/8/16 4:19 PM

Tijdens haar actieve carrière heeft Jessica nooit over haar eetproblemen gesproken. Alleen haar moeder, broer en zus waren op de hoogte, maar zij wisten niet hoe ernstig het was. Ze had twee overwegingen om er niet over te willen praten. “Ik schaamde me enorm en zag mezelf als voorbeeld voor anderen. Het plaatje zou in duigen vallen als de buitenwereld dit over mij te weten zou komen.”

‘ER KWAMEN WEDSTRIJDEN AAN EN IK RAAKTE IN PANIEK’ Jessica was een topsporter en een eetstoornis hoorde daar niet bij. “In de aanloop naar de Olympisch Spelen van 1996 ben ik naar een psycholoog gegaan. Hij liet me inzien dat ik te veel bezig was met de buitenwereld, terwijl ik mijn familie en beste vrienden te weinig aandacht gaf.” Jessica realiseerde zich dat ze een serieus probleem had. Ze wilde een normaal eetpatroon hebben, maar dit lukte niet. “Het is net als met roken. Je denkt dat je op elk moment kunt stoppen, maar de realiteit is anders. Afvallen in de judosport heeft een functie. Je valt af om in de gewenste gewichtsklasse te komen. En daar zit hem nou juist het venijn.” Het taboe op eetstoornissen in de sport is volgens Jessica moeilijk te doorbreken. Haar onderzoek naar afvallen onder wedstrijdjudoka’s was de aanleiding om met haar eigen eetproblemen naar buiten te komen. Maar er was nog een andere reden waarom ze er over wilde vertellen. “Een paar jaar geleden hoorde ik dat een judoka die in mijn tijd heel goed was, dezelfde aandoening had. Ik kon het bijna niet geloven en was er zeker van dat het publiek hetzelfde gevoel van ongeloof over mijn eetprobleem zou hebben. Er zijn veel sporters die met een eetstoornis gekampt hebben. Het is van belang

TIPS VOOR MENTOREN/ TRAINERS Neem zo snel mogelijk iemand in Maak eetproblemen bespreekbaar. vertrouwen als je merkt dat jeisprobleVraag er specifiek naar. Wat je ei- men hebt met eten. gen lichaamsbeeld? Ben je veel met Realiseer dat je Hoe topsporter Het voedingjebezig? voel je bent. je als je gaat om presteren en niet om een stuk taart hebt gegeten? hoe dunwat je bent. Benoem je wilt weten. Praat er Weet dat het is alsbent andere niet omheen abnormaal omdat je bang het sporters raar met voeding omgaan, probleem erger te maken. zoals niet eten, je afzonderen om te Let goed op het gedrag van de gaan eten en vaak de hele met eten sporter. Eet hij opdag de kamer? je gewicht bezig zijn en Zondert hij zich af tijdens het eten? Vraag om voedingsadvies bij naar deskunGaat hij meestal na het eten het digen. Goede voeding is essentieel toilet? voor prestaties. Let goed op de specifieke persoonLaat je niet gek maken doorperfectiohypes in lijkheidskenmerken, zoals denisme, media.prestatiegerichtheid, impulsief zijn etc.

dat zij daarover praten. Dat is de enige manier om het taboe te doorbreken.” Eetstoornissen komen in alle sporten voor, niet alleen in gewichtsklassesporten als judo en roeien. Uit onderzoek blijkt dat 30 procent van de vrouwen in die sporten een eetstoornis heeft. Bij esthetische sporten, als turnen en synchroonzwemmen, is dit zelfs boven de 40 procent. Uit een groot Noors wetenschap-

pelijk onderzoek blijkt dat naar schatting één op de vijf topsportsters een eetstoornis heeft. En niet alleen bij vrouwen komt het veel voor. Bij mannelijke topsporters lijdt 8 procent aan een eetstoornis. Een dergelijk grootschalig en sporttak overschrijdend onderzoek is in Nederland niet uitgevoerd, maar studies schetsen een vergelijkbaar beeld. Het is niet aannemelijk dat de situatie in Nederland rooskleuriger is dan in Noorwegen.

‘HET IS BELANGRIJK DAT SPORTERS PRATEN OVER EETSTOORNISSEN’ Het is volgens Jessica essentieel dat de coach goed let op het gedrag van de sporter. Ze beseft dat het lastig is het onderwerp aan te snijden. ”Er moet wel een aanknopingspunt zijn. In mijn geval was dat moeilijk. Ik hield het zo goed verborgen. Het geheim zat in een kluis waarvan de sleutel was weggegooid. Niemand mocht erachter komen. Ik geneerde me er vreselijk voor. Toch, als iemand destijds recht in mijn gezicht had gezegd: ‘Jessica, volgens mij is er iets met je aan de hand’, dan had ik het waarschijnlijk opgebiecht.” Voor jonge sporters heeft Jessica één belangrijke tip. “Als je direct over je problemen praat, kan je snel geholpen worden.”

ANP

eenvoudig ging, gebeurde het steeds vaker. “In het begin heb je een eetbui als je teveel gegeten hebt, maar op een gegeven moment draait het om. Je hebt eetbuien omdat je weet dat je het er weer uit kan gooien”.

SPORTTOP MAGAZINE | 13

sporttop 2016 binnenwerk.indd 13

1/8/16 4:19 PM

SARA WENNEKES

Windsurfen 2 mei 1996 Doel: Zo goed mogelijk resultaat bij senioren

Muzikale passie Sara Wennekes (19) is een getalenteerd windsurfster, in vrijwel alle leeftijdsklassen werd ze Nederlands kampioen. In 2020 hoopt ze te schitteren op de Olympische Spelen in Tokio. Windsurfen is haar grote passie, maar Sara heeft ook een groot muzikaal talent. TEKST JEROEN DE JONG BEELD NIRVANA VAN LEEUWEN

14 | SPORTTOP MAGAZINE

sporttop 2016 binnenwerk.indd 14

1/8/16 4:19 PM

Alpineskiënen/ snowboarden 2 maart 1970 Hoogtepunt: Wereldbeker 1995

MARCELLA BOERMA

naast de sport H

et eerste wat opvalt in Sara’s kamer in Scheveningen is een houten tafel. “Dit tafeltje is niet zomaar een tafel”, legt ze uit. “Toen ik hier afgelopen jaar kwam wonen was het meteen duidelijk dat ik geen ruimte zou hebben voor een piano. Mijn vader heeft toen een speciale tafel ontworpen die ik kan openklappen zodat er een keyboard in past. Heel praktisch dus, omdat ik er ook piano aan kan spelen.” Samen met broertje Sam groeit Sara op in een heel muzikaal gezin. In huis zijn instrumenten in overvloed, alles draait om muziek. Vader Paul is muzikant en muziekdocent, moeder Katja bespeelt verschillende instrumenten, waaronder de contrabas. Het is dan ook niet toevallig dat Sara’s ouders elkaar hebben leren kennen op het conservatorium in Amsterdam.

‘IK VOND HET BEST MOEILIJK OM HET PIANOSPELEN OP TE GEVEN’ De liefde voor muziek wordt haar met de paplepel ingegoten. Met een piano in huis is er altijd de mogelijkheid om te spelen. En dat doet Sara, van jongs af aan en met veel plezier. “Ik speelde altijd op die piano. Dus toen ik oud genoeg was mocht ik op pianoles. Ik wilde dat super graag.” Tien jaar lang krijgt ze les van dezelfde pianodocent. Ze is gedisciplineerd en oefent dagelijks om haar techniek te verbeteren. Eerst speelt Sara vooral klassieke stukken, later krijgt popmuziek de overhand en klinken nummers van Alicia Keys door het huis. De zomer van 2008 verloopt anders dan verwacht. Gewoonlijk reist Sara met haar familie door Europa, maar dit keer blijven ze thuis. Haar vader koopt twee windsurfplanken en zegt gekscherend tegen zijn kinderen: “Gaan jullie deze zomer maar lekker op het water surfen.” Sara vindt het leuk en oefent fanatiek. Ze pikt het surfen snel op en neemt lessen op de

surfschool. Een jaar later doet ze mee aan haar eerste wedstrijd. “Ik deed die wedstrijd echt voor mijn plezier. Veel technieken beheerste ik nog niet”, lacht ze. Desondanks verloopt de wedstrijd best aardig en Sara krijgt veel enthousiaste reacties over haar talent. Al snel traint ze op nationaal niveau. Steeds meer tijd en aandacht gaan naar haar

‘ALS JE DE DE TOP WIL BEREIKEN MOET JE GEDISCIPLINEERD ZIJN’ nieuwe passie windsurfen. “Niet alleen het wedstrijdelement spreekt me aan, ook de snelheid en het tactische spel. Het is spannend om steeds weer je strategie aan te moeten passen.” Sara realiseerde zich dat ze een keuze moest maken. Goed pianospelen en op topniveau windsurfen gaan niet meer samen. “Ik vond het best moeilijk om het pianospelen op te geven. Ik kreeg echt een band met mijn docent en ging altijd met veel plezier naar mijn lessen. Pianospelen was een vaste prik in de week geworden en ik groeide er als kind mee op. Als ik iets doe wil ik het goed doen en niet half. Wanneer ik me ergens voor inzet wil ik dat ook voor de volle honderd procent kunnen doen. Mijn grootste passie is windsurfen en daarom ben ik toch na tien jaar gestopt met pianoles.” Vanaf de vierde klas middelbare school besluit ze van school te veranderen om onderwijs en topsport te kunnen combineren. Af en toe speelt Sara nog wel op de piano. Vooral in de winter als ze wat vaker thuis is. “Ik zie het echt als ontspanning. Het is voor mij een grote afleiding. Ik ben dan totaal met iets anders bezig. Als ik piano speel ben ik super gefocust op mijn spel. Ik kan me dan heel goed afsluiten van mijn omgeving en vind dat heerlijk. Het is bovendien heel fijn om naast het wind-

surfen nog een andere hobby te hebben in plaats van alleen maar de volledige obsessie voor de sport.” Volgens Sara zijn er parallellen tussen windsurfen en pianospelen. “Als je ergens goed in bent en de top wilt bereiken, moet je gedisciplineerd zijn. Alleen door veel te oefenen en trainen bereik je het hoogst haalbare. En het moet je passie zijn, of je nu windsurft of piano speelt.” Het is dat ze nu volledig voor het windsurfen

‘ALLES WIJKT NU VOOR HET WINDSURFEN’ gaat, maar Sara hoopt in de toekomst weer vaker achter de piano te kruipen, mits haar agenda het toe laat. “Ooit hoop ik weer les te kunnen nemen, maar alles wijkt nu voor het windsurfen.”

SPORTTOP MAGAZINE | 15

sporttop 2016 binnenwerk.indd 15

1/8/16 4:19 PM

ROMY PANSTERS

Sport: Paralympisch Zwemmen Geboortedatum: 22 april 1996 Doel 2015: IPC WK zwemmen in Glasgow Held: geen

16 | SPORTTOP MAGAZINE

sporttop 2016 binnenwerk.indd 16

1/8/16 4:19 PM

Op weg naar grote hoogte Bart van Nunen (20) heeft een doel: deelnemen aan de halve marathon op de EK atletiek deze zomer in Amsterdam. Om de kans op kwalificatie groter te maken wil de Nederlands kampioen op deze afstand graag twee hoogtestages doen. Afgelopen najaar is Bart een crowdfundingcampagne gestart die hem moet helpen deze reizen te bekostigen. TEKST FRANK NAGEL BEELD ERIK VAN LEEUWEN

SPORTTOP MAGAZINE | 17

sporttop 2016 binnenwerk.indd 17

1/8/16 4:19 PM

BART VAN NUNEN

ijgend en met dikke druppels zweet op zijn voorhoofd komt Bart zijn garage uitgelopen. In zijn hardloopkleding excuseert hij zich voor zijn uitgelopen training. “Ik spring even twee minuten onder de douche en dan kom ik direct bij jullie.” Nauwelijks bijgekomen van de Zevenheuvelenloop over vijftien kilometer daags tevoren (achttiende plaats, red.) en zijn training schuift Bart even later aan met een grote eiwitshake. “Deze voeding krijg ik van een sponsor”, klinkt het tussen twee slokken door. Voor de ambitieuze atleet is het niet eenvoudig al zijn doelen te verwezenlijken. Om zich te kunnen kwalificeren voor de EK in Amsterdam zijn twee hoogtestages nodig, meent Bart. Een in Zuid-Afrika begin dit jaar en een in Amerika in april. Deze reizen kosten veel geld. “5.950

Atletiek 24 september 1995 Doel: Kwalificeren EK atletiek Amsterdam Held: Stephen Curry

euro om precies te zijn. Via een crowdfundingcampagne probeer ik beide trainingsstages te bekostigen.” Zonder hoogtestages wordt het volgens de veelvoudig Nederlands jeugdkampioen lastig om deelname aan het titeltoernooi af te dwingen. “Op een hoogtestage train je in ijle lucht, waardoor je lichaam meer rode bloedcellen aanmaakt. Als je na zo’n stage een wedstrijd

‘IK HEB DERTIEN PAAR HARDLOOPSCHOENEN’ loopt, presteer je beter. Als ik in Nederland zou blijven, boek ik ook progressie, maar dat is niet te vergelijken met een hoogtestage.” Alleen is het bekostigen van de reizen een probleem. “Via Sporttop ben ik bij de site van

talentboek.nl gekomen. Er zijn verschillende atleten die op deze manier proberen stages en andere benodigdheden te financieren.” Bart noemt het een handig alternatief voor sporters die geen grote sponsoren achter zich hebben staan. Zelf krijgt hij weliswaar van verschillende sponsoren kleding en voeding, maar staat hij er verder toch grotendeels alleen voor. Om sponsoren te werven gaat Bart langs bij bedrijven om zijn campagne onder de aandacht te brengen. Voor de donateurs heeft Bart altijd een tegenprestatie klaarliggen. Bij een donatie van 5 euro krijg je een abonnement op zijn nieuwsbrief, bij 1.000 euro een film over een dag uit het leven van Bart. “Van NOC*NSF en de Atletiekunie krijg ik geen geld voor dit soort trainingsstages. Zij helpen mij verder ook niet om geld bij elkaar

18 | SPORTTOP MAGAZINE

sporttop 2016 binnenwerk.indd 18

1/8/16 4:19 PM

BASTIAAN TAMMINGA

Zwemmen 8 juni 1981 Hoogtepunt: Nederlands record 50 meter rugslag 2002

te krijgen. Sporttop doet dat wel. Zij steunen mij met verschillende dingen, zoals mentale begeleiding en een voedingsdeskundige. En met Bastiaan Tamminga in de vorm van een mentor. Dat kost mij allemaal niks, en dat geeft rust. Ik ben liever aan het trainen dan dat ik bezig ben met het regelen van geldzaken.” Bart vertelt dat vroeger zijn ouders alles betaalden, maar dat dat nu minder wordt. “Je staat nog te kijken wat het allemaal kost: op mijn kamer heb ik een hoogtetent, in de garage een loopband en nog meer spullen om te trainen. En dan mijn hardloopschoenen, die kosten al snel honderd euro. En ik heb dertien paar.”

‘IK TRAIN LIEVER DAN DAT IK BEZIG BEN MET GELDZAKEN’ Bart is gelukkig niet in de situatie waarin geld de boventoon voert, de sportieve prestatie staat altijd voorop. “Als er twee wedstrijden tegelijkertijd zijn en de één biedt veel meer startgeld dan de ander, lijkt het een eenvoudige keus. Belangrijk is dan wel te kijken waar je een betere tijd kan lopen. Uiteindelijk ben ik toch liefhebber van de sport en wil ik goed presteren. Als geld zo belangrijk voor mij was, had ik voetballer moeten worden.” Op de EK in Amsterdam mogen op de halve marathon namens Nederland drie atleten aan de start verschijnen. Bart heeft twee kansen om zich te kwalificeren: het NK halve marathon en de Venloop, beide in maart. Als Bart zich plaatst, heeft hij zijn grote doel voor dit jaar bereikt. Maar eerst dat andere doel: 5.950 euro voor zijn hoogtestages. Begin 2016 staat de teller op 2.230 en heeft hij er vertrouwen in: “Met de crowdfunding-actie is het net als in een wedstrijd: als je alles doet om je doel te halen, kan je achteraf jezelf niets verwijten.”

Off the record Talent Jeffrey Reijnders Triatlon 20 jaar

Naam Sport Leeftijd

Mentor Rens Blom Atletiek 38 jaar

De digitalisering heeft effect op de sportbeleving van kinderen “Ja, het gezellig buitenspelen is “Jazeker, door de digitalisering zie vervangen door spelletjes op tablets ik in mijn directe omgeving dat de of spelcomputers.” kinderen veel minder buiten spelen en zo dus ook veel minder aan sport doen.”

Doping komt niet voor in mijn sport “Helaas wel, en door de recente dopingschandalen in Rusland begin je te twijfelen of het er niet meer zijn.”

“Helaas komt het wel voor, zie het recente dopingschandaal bij de Russen.”

Prijzengeld in de sport moet voor vrouwen en mannen gelijk zijn “Ja, maar bij de mannelijke sporters moet er in de breedte wel meer prijzengeld zijn. Bijvoorbeeld de toptien bij mannen en vrouwen gelijk, maar bij de mannen nog prijzengeld geven tot toptwintig.”

“Ja, daar ben ik het wel mee eens. Dat zou het eerlijkste zijn.”

Op scholen moet er meer aandacht besteed worden aan sport, zoals in Amerika op High Schools “Jazeker, sport is zeker op jonge leeftijd erg belangrijk. Naast het fysieke en lichamelijke aspect verbindt sport ook mensen.”

“Ja, veel meer! Sport is onderdeel van je opvoeding en scholing. Bewegen is net zo zeer een onderdeel van ons dagelijks leven als lezen, schrijven en rekenen. Het is mij een raadsel waarom daar dan geen aandacht aan besteed zou worden op school.”

Je mag alleen uitkomen voor het land waarin je ook geboren bent “Ja, en daarnaast moet je naar mijn mening ook de taal van het land spreken.”

“Ja, maar wel als je daar ook bent opgegroeid, tot je zestiende of achttiende.”

SPORTTOP MAGAZINE | 19

sporttop 2016 binnenwerk.indd 19

1/8/16 4:19 PM

KIRAN BADLOE

Windsurfen 13 september 1994 Doel: Perfect event varen

Kanovaren 8 november 1984 Hoogtepunt: Olympische finale 2008 Beijing

ROBERT BOUTEN

Trainen met de absolute wereldtop Het is de droom van iedere sporter om te trainen met de absolute wereldtop. Voor de talenten Kiran Badloe (21) en Sanneke de Neeling (19) werd deze droom werkelijkheid. Zij trainen met Dorian van Rijsselberghe en Sven Kramer. DOOR MARIJN HEIJ

s het grootste windsurftalent van Nederland. In 2015 werd hij elfde op het wereldkampioenschap. “Dat was een mooi moment om te zien hoeveel progressie ik had geboekt sinds ik met de beste senioren train.” In 2013 trad Kiran toe tot de Delta Lloyd Kernploeg, waar hij vooral traint met olympisch kampioen Dorian van Rijsselberghe. Kiran ziet Dorian niet als zijn held. “Ik ben vooral bezig met mezelf. Dorian is zeker een grote naam in de windsurfsport. Hij won olympisch goud in 2012, dus naar zijn prestaties kijk ik zeker op. Maar voor mij is hij gewoon Dorian, een aardige en gewone man. Een vriend.”

FOTO SOENAR CHAMID

KIRAN BADLOE

20 | SPORTTOP MAGAZINE

sporttop 2016 binnenwerk.indd 20

1/8/16 4:19 PM

SANNEKE DE NEELING

Schaatsen 19 april 1996 Doel: Technisch beter worden

Dorian en Kiran brengen veel tijd met elkaar door. Voor een belangrijk evenement gaan ze altijd drie à vier weken op trainingskamp. Dan trainen ze vijf dagen per week op het water, vier in de sportschool en nog eens drie dagen doen ze samen cardio. Daarnaast ontbijten, lunchen, dineren en slapen ze samen. Zo is er een bijzondere band ontstaan. “Mijn vriendin is misschien wel jaloers op de vele tijd die ik met Dorian doorbreng”, lacht Kiran.

‘ALS IK UITEINDELIJK VAN DORIAN KAN WINNEN, DOE IK DAT GRAAG’ In al die tijd die ze samen doorbrengen, leert Kiran enorm veel van Dorian. Toen ze net samen trainden, waren dat vooral surftechnische dingen. Tegenwoordig leert hij vooral dingen van hem over het leven als topsporter. “Ik zit nu in een fase waarin ik veel kennis opdoe over de voorbereiding op wedstrijden en het leven als atleet.” Dorian kan hem daar met al zijn ervaring goed bij helpen. Het trainen met een topper brengt Kiran dus veel, maar ook voor Dorian heeft het zijn voordelen. “We delen de visie dat wanneer we de beste trainingspartners voor elkaar zijn, we kunnen streven naar totale dominantie”, zegt Kiran serieus. “We worden liever samen eerste en tweede, dan afzonderlijk van elkaar zevende en achtste.” Ondanks de samenwerking en de vriendschap zijn het wel concurrenten binnen de sport. “Als ik uiteindelijk van Dorian kan winnen, dan doe ik dat graag.”

Roeien 11 november 1980 Hoogtepunt: Vijf maal wereldtitel 470 zeilen

huis gebeld met het leuke nieuws, maar ik had meerdere aanbiedingen dus ik heb er niet meteen een heel feest van gemaakt. Toen ben ik veel gaan lezen over de trainingsmethodiek van de geïnteresseerde ploegen.” Ze was vooral onder de indruk van de aanpak van Jac Orie, trainer van team LottoJumboNL. De aanwezigheid van Orie was voor haar de voornaamste reden om voor zijn ploeg te kiezen. “Jac is een toptrainer, dat staat buiten kijf. Ik denk dat een goede trainer van groot belang is voor succes in je schaatscarrière, omdat hij bepaalt hoe je schema eruit ziet.” De aanwezigheid van Sven Kramer speelde niet per se een rol in haar keuze. Wel vindt ze het erg leuk om met hem in een team te zitten. “Hij is een gezellige jongen, die zorgt voor sfeer in de groep.” In tegenstelling tot Kiran is het niet zo dat ze veel met elkaars ontwikkeling bezig zijn. “Sven helpt me niet echt met het leven als topsporter, hij bemoeit zich niet met mijn voeding of mijn ritme. Dat doe ik zelf.” Wel leert ze indirect enorm veel van het trainen met mannen als Sven Kramer. “Er ligt meer nadruk op de technische aspecten. En de snelheid is op dit niveau drie keer zo hoog.’’

LOBKE BERKHOUT Verder leert ze vooral veel door te observeren. Door naar Sven te kijken, ziet ze wat ze zelf beter kan doen. “Hij geeft nooit op. Als hij iets echt wil, dan traint hij harder dan ooit.” Het gaat Sanneke zelf ook voor de wind sinds ze bij het team is gekomen, getuige het feit dat ze in november 2015 in Salt Lake City meteen haar persoonlijke records verbrak op de 1.000 en de 1.500 meter. “Door mijn nieuwe teamgenoten heb ik de technische punten heel goed kunnen aanpakken. Het seizoen is nu al beter begonnen dan in voorgaande jaren”, vertelt Sanneke trots. “Mijn ontwikkeling loopt tot nu toe heel vlot, ik stap in een nieuw team en pak meteen de draad op.” Sanneke is ambitieus en hoopt dan ook met hulp van haar ploeggenoten in 2018 te schitteren op de Olympische Spelen in het Zuid-Koreaanse Pyeongchang.

‘DOOR NAAR SVEN TE KIJKEN ZIE IK WAT IK ZELF BETER KAN DOEN’

oor Sanneke de Neeling (19) is het trainen met een professionele ploeg allemaal nog wat nieuwer dan voor Kiran. Zij traint sinds april 2015 mee met LottoJumboNL, het team waar Nederlands beste schaatser, Sven Kramer, ook deel van uitmaakt. Hiervoor schaatste het talent in Jong Oranje, werd ze tweede op het WK junioren en won ze twee gouden medailles op de Jeugd Olympische Spelen in Innsbrück. Hiermee dwong ze haar plek in het professionele seniorenteam af. Na het telefoontje van team LottoJumboNL was Sanneke heel erg blij. “Ik heb meteen naar

FOTO SANDER CHAMID

SANNEKE DE NEELING

SPORTTOP MAGAZINE | 21

sporttop 2016 binnenwerk.indd 21

1/8/16 4:20 PM

Sporttop workshop Storytelling Sporttop organiseerde in november voor haar talenten een workshop Storytelling. Dit deden ze in het SX gebouw in Eindhoven in samenwerking met Sport Stories, Ad van Ham en twee sportmarketeers van Triple Double. Het doel was om talenten naar huis te laten gaan met een persoonlijk verhaal vastgelegd op video en met een aantal professionele foto’s voor in het portfolio. Hieronder een indruk van deze dag. BEELD SABINE VAN ZUIJLEN

DE WORKSHOP BEG INT MET EEN INTROD UCTIE. HIER WORDT SPONSOREN. HET DOEL EN HET BEL ANG VAN DE MIDDAG UITGELEGD: JEZELF AANWEZIGE TALENT MET EEN GOED VER EN: ARON ROMEIJN, HAAL AANTREKKELIJK MAA RTEN HERMANS, KYL MAKEN VOOR TOEKOM ZEN, JOLBERT VAN DIJK E STO LK, ROMY PANSTERS, STIGE EN CASIMIR SCHMID MAR IEKE KEIJSER, BART T, WIETSKE DE RUITER VAN NUNEN, JESKE KISTER , PATRICK TER HAAR S, KIRAN BADLOE, FLE EN MATHIJS NIJKAMP UR NAGENGAST, NIE . LS BROEKHUI-

DE . TUSSEN E N NUNEN JK N BART VA HUN PERSOONLI VA H TC MET DE PI MAKEN. IG NAAR OEFENEN L MOGELIJK TE NDACHT MEN TE AA SA AA IM T M O PT ER O T D IS TIJ TCH ZO MEIJN LU LENTEN OM DE PI ARON RO R HEBBEN DE TA S GEVEN DOO KAAR TIP EL EN SHOOTS N N L. ZE KU MAGAZINE HAA | SPORTTOP VER22

sporttop 2016 binnenwerk.indd 22

DE TA LE NT

EN MOG EN VO OR DE FO TO SHOO T VO OR ZE IS EE N . VO OR FL EU R NAGE NG AS AT TR IBUU T M EE NE M EN DAT BE LA T IS DAT NA TU UR LI JK HA AR W IE LR NG RI JK EN FI ET S.

1/8/16 4:20 PM

MEN ZE INSTOR EN BRA PITCH. M E SA D . R G SLA VOO ). AAN DE ERHAAL IPLE DOUBLE N V E D T E N O E (TR TAL EN G R HAAR AAN DE OVER E E G T R K E IC ID BEGELE EN PATR NGAST EN ÉÉN R NAGE ORTERS RS, FLEU E TWEE SP T N IS K VA S EPJE : JESKE IN GRO RECHTS) S NAAR AN LINK (V O T FO

MAARTEN HERMANS: “ALS KLEIN JONGETJE WIST IK HET AL: IK WILDE RIDDER WORDEN. MIJN OUDE RS HEBBEN ME ALTIJD VERTELD DAT JE ALLES KUNT WORDEN, ZOLANG JE ER MAAR ZELF IN GELOOFT. VEEL MENSEN LEVEN IN ANGST EN NIET IN DROMEN. ALS KLEIN MANNETJE BEN IK ALTIJD MIJN DROMEN ACHTERNA GEGAAN.”

NA H

’S GEMAAKT. DEN ER VERSCHILLENDE FOTO TIJDENS DE FOTOSHOOT WOR TENUE. DE FOTO IN ZIJN SPORT/SPONSOR KIRAN BADLOE WIL GRAAG OP

sporttop 2016 binnenwerk.indd 23

ET BR

GOED . AL ZO ERHA N ZET TEN V E K LIJ NNE AN DIJK SOON APIER KU V R T E R P E HET OP P JOLB OE ZE OGELIJK ITER EN EN H M DE RU EKEK E G K T S T ORD : WIE EN W FOTO ORM AINST

DE SPORTE RS MOGEN ZELF EEN PL TE NEMEN EK IN HET . MARIEKE GEBOUW ZO OF BEATIN KEIJSER KI EKEN OM HE G ME YOU’ EST ERVOOR D BETTER T FILMPJE OM DE QU WAKE UP AN OP OTE ‘IF YO D APOLOG U EVEN DR IZE’ VAN M EAM UHAMMAD ALI ALS ACHTERGR OND SPORTTOP MAGAZINE | 23 TE NEMEN .

1/8/16 4:20 PM

Fonds Gehandicaptensport, Aegon en de KNRB staan als één team achter de sporters met een handicap

Fotograaf: Merijn Soeters

Voor alle roeiers, top- en breedtesporters, zetten wij ons samen in. Met één doel: zorgen dat gehandicaptensport op een dag vanzelfsprekend is.

Als één team achter de sporters met een handicap

24 | SPORTTOP MAGAZINE | FGS_AD_roeien_A4_2015_1.indd SPORTTOP sporttop 2016 binnenwerk.indd 24 MAGAZINE

17-12-15 13:47

1/8/16 4:20 PM

Het favoriete recept van...

Iedereen heeft wel een favoriet recept. Sporttop vroeg triatleet Jeffrey Reijnders en zeiler Niels Broekhuizen naar hun favoriete recept. Deze gerechten zijn onder de loep genomen door Floris Wardenaar en Kristin Jonvik. Zij zijn als onderzoeker, docent en sportdiëtist werkzaam bij HAN Seneca dat onderdeel is van HAN Sport en Bewegen. Als Sporttop-supplier helpen zij Sporttoppers met voedingsvragen.

RECEPT

BEREIDIN

MINUTEN GSTIJD: 20

JEFFREY

ONEN) AZIE (2 PERS PASTA SPIN CRÈME INAZIE A LA 400 GR SP A IRELLI PAST 200 GR SP OKJES BL IN ET IL 250 GR KIPF ) URSIN (LIGHT 100 GR BO ES TJ PI BOOM HANDJE PIJN TJES ERRYTOMAA HANDJE CH OFLOOK TEENTJE KN

BEREIDING

S EINE BLOKJE PFILET IN KL KNOFLOOK E SNIJD DE KI TJ EN N MET EEN TE PA DE IN BAK ZE PASTA RTUSSEN DE . KOOK ONDE LAAG VUUR DE SPINAZIE OP SPINAZIE EN DE A, ONTDOOI DE ST , DOE DE PA IS R AA KL P ALS DE KI DOORHEEN BOURSIN ER MEN ET DE EN EN OPWAR E SAMEN M GOED ROER ES EN DOE DI TJ AA M TO OR HALVEER DE LAATSTE DO TJES ER ALS PIJNBOOMPI IJK!

EET SMAKEL

beoordeling floris en kristin

‘Wat veel mensen niet weten is dat zeilers vaak op hun gewicht moeten letten afhankelijk van de boot waarin ze varen en de verwachte omstandigheden van een toernooi. Deze maaltijd biedt nog ruimte om het vet- en eiwitgehalte te verlagen, wat nodig kan zijn als een sporter zou willen afvallen. In dat geval adviseren we mager gehakt en minder kaas of magere kaas. Per portie bevat deze maaltijd 260 gram groente wat een goede bron is voor vitamines en mineralen. Daarnaast zorgen voedingsvezels uit de groente voor een hogere verzadigingswaarde. Afhankelijk van de trainingsbelasting zou het koolhydraatgehalte nog iets omhoog kunnen door middel van fruit als toetje.’

RECEPT

BEREIDING

STIJD: 75 M

SPORT LA SAGNE (2 PERSO NEN) 1 ZAK 500 GR ITALIAA NSE GROE 250 GR G NTE MIX EHAKT EEN KLEIN E STRONK BLOEMKO 8 TOMATE OL N 500 GR PA STASAUS GROENE LA SAGNEBLA DEREN 100 GR JO NGE KAAS

INUTEN

NIELS

BEREIDING

beoordeling floris en kristin

‘De maaltijd levert per persoon ongeveer 70 gram koolhydraten. Dat is vergelijkbaar met sportvoedingsadvies voor na een training. Bovendien is in de avondmaaltijd vet een belangrijke component. Dat hoeft helemaal niet erg laag te zijn. Vet is namelijk van belang voor de energiehuishouding en bovendien zijn vetrijke producten leverancier van benodigde vetoplosbare vitamines. Onze ervaring is dat het gebruik van vetten bij duursporten met een hoog trainingsvolume (zoals triathlon) juist nodig is om voldoende energie binnen te krijgen. Desondanks is het vetpercentage van deze pasta spinazie wat hoog. Dit komt door de combinatie van roomkaas, spinazie en pijnboompitjes. Als herstelmaaltijd mag het koolhydraatgehalte nog iets omhoog.’

VERWAR M DE OVE N VOOR O VERHIT 1 P 200˚C EETLEPE . L OLIJFOLI VOEG DE E EN RUL ITALIAAN HET GEH S E GROEN AKT BRU TOE EN B TEMIX EN IN AK DIE 1 STUKJES À 2 MINUTEN BLOEMKO VOEG 50 MEE OL 0 GR PAS TASAUS BRENG H TOE SAM ET GEHE E N M ET 8 VER EL AAN D ZACHTJE SE TOMA E KOOK E S KOKEN TEN N LAAT H (ZORG D ET 2 À 3 DOE DE S A T DE SAU MIN. AUS EN D S D U N E B LIJFT ) LASAGN OVENSCH EBLADEN AAL. BEG OM EN OM IN EN EIN STROOI D IN DE D IG M ET EEN LA E GERAS PTE KAA AGJE SA DE LASA S OVER H US. GNE IN D ET GEHE E OVEN IN EL EN BA LAAT HET 35 À 40 K DAARNA MIN. GAA 5 TOT 10 R OM IN TE MINUTEN DIKKEN. OP TAFEL STAAN BUON APPET ITO!

SPORTTOP MAGAZINE | 25

sporttop 2016 binnenwerk.indd 25

1/8/16 4:20 PM

â&#x20AC;&#x2DC;Ik word heel een zilveren

sporttop 2016 binnenwerk.indd 26

1/8/16 4:20 PM

chagrijnig van medaille’

Voor Marieke Keijser (19) was 2015 een absoluut topjaar. Het roeitalent werd zowel Europees- als wereldkampioen bij de junioren. Niks lijkt haar deelname aan de Olympische Spelen in Brazilië nog in de weg te staan. Of toch wel? TEKST BAS SCHARWACHTER BEELD NIRVANA VAN LEEUWEN

sporttop 2016 binnenwerk.indd 27

1/8/16 4:20 PM

MARIEKE KEIJSER

Roeien 21 januari 1997 Doel: Kwalificeren voor Rio 2016 Held: Roeister Kim Crow

om op Mariek, gewoon blijven draaien. Dit gaat goed, dit gaat heel erg goed. Niemand gaat mij mentaal breken, ik ben ijzersterk. Houd de riemen vast en blijf in het ritme, ik voel dat ik nóg sterker word. Die Griekse naast mij gaat langzamer en ik ga alleen maar sneller. Dit gaat mij lukken, dit gaat mij lukken. Ik word gewoon wereldkampioen! Met deze gedachtes werd Marieke Keijser op 8 augustus 2015 wereldkampioen roeien bij de junioren. Op het meer van Rio de Janeiro versloeg de Rotterdamse haar Griekse concurrente in de skiff. De titel is een bevestiging van haar talent, want in de roeiwereld is iedereen ervan overtuigd dat Marieke over een paar jaar zal grossieren in gouden medailles. Vier maanden later loopt Marieke vrolijk door de gangen van het Thorbecke College in Rotterdam, waar Marieke verspreid over twee jaar haar vwo eindexamen doet. Ze gaat een ruimte binnen die bekend staat als het Topsportlokaal. De leraren daar weten hoe laat het is als ze de verslaggever in haar kielzog zien: “Is het weer tijd voor een interview, Mariek?”

Voor de Rotterdamse is 2015 een hoogtepunt in haar roeicarrière. Naast de wereldtitel pakte ze ook de Europese titel bij de junioren. Haar ‘geheim’ is heel simpel: “Ik kan echt niet goed tegen mijn verlies. Daar word ik zo verschrikkelijk chagrijnig van. Als ik bij een training zie dat ik in het tweede half uur minder hard ben gegaan dan in het eerste, begin ik gewoon te schelden.” Vijf jaar geleden stapte Marieke voor het eerst in een roeiboot, nu wordt ze gezien als een van de grootste talenten die Nederland ooit heeft gehad. Ze vindt het zelf verbazingwekkend dat ze zo goed is geworden. “Ik kon me in eerste instantie niet voorstellen wat er zo leuk is aan roeien, omdat elke haal in principe hetzelfde is. Toch ben ik zo perfectionistisch dat ik het al heel snel leuk begon te vinden. Elke haal moet de beste ooit zijn en als dat niet zo is, dan moet ik nog harder trainen. Er is altijd wel iets wat beter kan, dus het zal nog wel even duren voordat ik mijn grens bereik.” De snelle progressie van Marieke wordt niet alleen geboekt door het harde werken op de trainingen. Het lichaam en de sportachtergrond

van de roeister brengen ook veel voordelen met zich mee. Zo is de spanwijdte van haar armen acht centimeter langer dan haar gehele lichaamslengte. Dat is uitzonderlijk en helpt Marieke om meer kracht te zetten in de boot. Daarnaast heeft de roeister een verleden op de dansvloer. “In het begin bewoog ik makkelijk in de boot, omdat ik vroeger aan ballet heb gedaan. Ik leerde om mijn schouders te ontspannen en om leniger te worden. Dat hielp mij bij de eerste stappen in de boot.”

‘BIJ HET ONTBIJT BEGON IK SPONTAAN TE HUILEN’ Haar topsportmentaliteit en fysiek brachten Marieke in mei de titel op de EK in Tsjechië. Door haar overwinning werd de druk in augustus bij de WK alleen maar groter. Het mondiale toernooi vond plaats in de stad waar dit jaar ook de Olympische Spelen worden gehouden. “Het was natuurlijk erg mooi in Rio, maar ik kwam daar echt voor het roeien. Het klinkt heel gek, maar toen ik langs de Copacabana reed had ik niet het idee dat ik daar met mijn handdoek wilde liggen. Het was de week waarin ik moest pieken, dus alles stond in het teken van roeien.” Marieke plaatste zich makkelijk voor de finale door alle voorrondes overtuigend te winnen. De eindstrijd was op zaterdag 8 augustus. De nacht ervoor deed ze geen oog dicht. “Ik heb amper kunnen slapen en ik moest constant denken aan de race. Er zijn wel honderd verschillende scenario’s door mijn hoofd gevlogen. Soms won ik ruim, soms verloor ik op de laatste meters.” Marieke voelde dat de WK iets bijzonders was. “Bij het ontbijt was ik zo zenuwachtig dat ik spontaan begon te huilen. Ik was op dat moment erg onzeker over de wedstrijd en blijkbaar moest alle spanning er even uit.” Vlak voor de race was de spanning weg en was de roeister klaar om het goud in de wacht te slepen. “In de race lag ik na een paar honderd meter op de vierde plek. Toch voelde ik na de eerste slagen al dat ik kampioen zou worden. Het is heel gek, op een of andere manier heb je dat heel snel door. Ik had ook gewoon geen zin om na zo’n topseizoen chagrijnig uit de boot

28 | SPORTTOP MAGAZINE

sporttop 2016 binnenwerk.indd 28

1/8/16 4:21 PM

Alpineskiënen, Snowboarden 2 maart 1970 Hoogtepunt: Zilveren medaille parallelslalom WK 1996

MARCELLA BOERMA

te stappen met zilver.” Marieke lag bijna de hele wedstrijd op achterstand. Pas in de laatste honderden meters wist zij haar Griekse concurrente te passeren. “Ik kwam er best wel hard langs en zag de paniek op haar gezicht. Dat gaf mij een extra stimulans om nog even door te halen en zo won ik goud.” De prestatie van Marieke is speciaal: het is niet alleen de eerste gouden medaille voor Nederland sinds 2003 op de WK voor junioren, het is ook voor het eerst dat een Nederlandse zegeviert in de skiff, het koninginnenummer van de roeisport.

‘IK VOELDE NA EEN PAAR SLAGEN DAT IK GEWOON KAMPIOEN ZOU WORDEN’ Helaas voor haar is de lichte skiff geen olympisch nummer, daarom wil Marieke met Amber van Zomeren gaan proberen in de dubbeltwee naar de Spelen te gaan. Dat brengt de Koninklijke Nederlandse Roeibond in een lastig pakket. De dubbeltwee die al jaren als kandidaat geldt voor Rio de Janeiro – met Maaike Head en Ilse Paulis – presteerde het afgelopen jaar ondermaats. Marieke is mede daardoor optimistisch over haar kansen met Amber. “We moeten bij een Wereldbekerwedstrijd in april voor Maaike en Ilse eindigen. Als dat gebeurt, neem ik aan dat wij naar het olympisch kwalificatie toernooi mogen om daar een ticket voor Rio te bemachtigen. Als de bond toch kiest voor Head en Paulis, breekt de hel los. Ik zou dan bijna overwegen om te stoppen.” Omdat Marieke en Amber nog nooit samen een wedstrijd hebben gevaren, is het nog even afwachten of de twee een goede match zijn. Ze trainen momenteel keihard, met als doel om de finale in Rio te halen. “Een medaille in Rio is wellicht nog iets te hoog gegrepen. Tenzij wij echt hard roeien, maar dat zien we dan wel weer. Eerst moeten we zorgen dat we niet de boot missen voor het kwalificatietoernooi.”

SPORTTOP MAGAZINE | 29

sporttop 2016 binnenwerk.indd 29

1/8/16 4:21 PM

Wie is Wie? RODY DE BIE

Rolstoeltennis 9 november 1994 Doel: Paralympische Spelen Held: Roger Federer

ESTHER DEDEN

Handboogschieten 1 juli 1994 Doel: OS 2016 Held: Epke Zonderland

MAARTEN HERMANS

Kanovaren 23 maart 1992 Doel: OS 2016 Held: Martin Hermans

ROMY PANSTERS

Paralympisch Zwemmen 22 april 1996 Doel: Paralympische Spelen Held: Femke Heemskerk

SHARON VAN ROUWENDAAL

Zwemmen 9 september 1993 Doel: Goud in Rio Held: Rafael Nadal

KYLE STOLK

Zwemmen 28 juni 1996 Doel: OS 2016 Held: Mohammed Ali

OLIVIER VAN DE VOORT

Paralympisch Zwemmen 2 oktober 1997 Doel: Goud op de Spelen Held: Jesse Puts

Shorttrack 26 april 1983 Hoogtepunt: 2e WK aflossing 2011

Beachvolleybal 17 november 1978 Hoogtepunt: Gewonnen van favorieten op OS 2008

ANNITA VAN DOORN

BRAM RONNES

Zwemmen 23 januari 1972 Hoogtepunt: Wereld kampioen 200m wisselslag 1998

MARCEL WOUDA

Atletiek 2 november 1980 Hoogtepunt: Zilver EK zevenkamp 2006

KARIN RUCKSTUHL

Schaatsen 9 juli 1976 Hoogtepunt: Olympisch kampioen 5 km 2002

JOCHEM

UYTDEHAAGE

Kanovaren 8 november 1984 Hoogtepunt: OS finale 2008

ROBERT BOUTEN

Roeien 10 december 1973 Hoogtepunt: 2 keer wereldrecord

MERIJN VAN OOIJEN

30 | SPORTTOP MAGAZINE

sporttop 2016 binnenwerk.indd 30

1/8/16 4:21 PM

Olympische Special

Sharon van Rouwendaal ‘Op papier ben ik het snelst’ Marit Bouwmeester sporttop 2016 binnenwerk.indd 31

Kyle Stolk

Rody de Bie 1/8/16 4:22 PM

YOU’RE

STRONGER

THAN YOU THINK POWERBAR® ISOACTIVE De isotone sportdrank voor iedere actieve sporter •

•

Gemakkelijk op te nemen door de isotone samenstelling Met C2MAX: speciale koolhydratenmix van glucose-fructose Met de 5 belangrijkste elektrolyten in de verhouding zoals je die met transpireren verliest Geen kunstmatige kleur- en smaakstoffen en geen conserveringsmiddelen

32 | SPORTTOP MAGAZINE

sporttop 2016 binnenwerk.indd 32

1/8/16 4:22 PM

De olympische herinnering Elke olympische medaille kent een eigen verhaal. Welke herinneringen hebben de mentoren van Sporttop aan hun olympische plak?

Nienke Kingma

In Salt Lake

heeft twee olympische medailles achter

City (2002) en in Turijn (2006)

haar naam staan. Zowel in Peking (2008) als in

stond Renate Groenewold met een olympische

Op de Olympische Spelen van 1996 werd Floris Jan Bovelander de held van de

Londen (2012) stond ze met de roeiploeg van de vrouwen

zilveren medaille op het podium bij de 3km schaatsen.

Nederlandse hockeymannen. Dankzij twee strafcorners

acht op het podium. “Voor Peking hadden we ons op de valreep

Beide keren was ze ontzettend dichtbij een gouden plak, maar

van de Haarlemmer won Nederland olympisch goud ten koste

nog gekwalificeerd. De zilveren medaille kwam dus als een grote

ze kwam niet verder dan zilver. “Ik heb drie keer gestreden voor een

van Spanje. Direct na zijn triomf in Amerika besloot Bovelander

verrassing. In Londen was het traject heel intensief. Ik raakte in de

gouden medaille. Je gaat altijd voor het hoogst haalbare. De zilveren

om zijn stick aan de wilgen te hangen. “Er bestaat niks mooiers dan

voorbereiding geblesseerd en als je dan een bronzen medaille pakt is dat

medaille in 2002 voelt nog altijd heel goed, die kwam echt als een ver-

op je hoogtepunt stoppen. Ik wist van tevoren dat het er na de Spelen

prachtig. Beide medailles hebben zo hun eigen charme.”

rassing. In 2006 ging ik vol voor goud, maar kwam ik net tekort. Dat is

op zou zitten. Topsport neemt veel tijd en energie in beslag, dus dan is

een teleurstelling op het moment zelf, maar een medaille op de Spelen

het op een gegeven moment mooi geweest. De hockeysport leverde me

is het ultieme. Ik kijk dan ook met trots terug.”

veel op, maar trainen en een maatschappelijke carrière was uiteindelijk niet meer te combineren. Achteraf heb ik absoluut de juiste keuze gemaakt.”

Geheel tegen de

Bij de Olympische Spelen

verwachting in won Nico Rienks in

van Sydney in 2000 won Marcel Wouda

1988 bij de Spelen van Seoel een gouden medaille

zijn laatste medaille. Met de estafetteploeg van de

bij het roeien. Samen met Ronald Florijn bleef Rienks de

4x200 meter vrije slag behaalde hij een bronzen plak. Na de

concurrentie voor in de dubbeltwee. Het was een prestatie die

Spelen besloot Wouda om een punt te zetten achter zijn zwemcar-

echt niemand zag aankomen. “Zelfs mijn coach fietste niet mee,

rière. “Ik ben iemand die uitdaging vindt in het beter worden. In mijn

maar zat gewoon bij de televisie. Toch had ik samen met Ronald

loopbaan als zwemmer lukte het mij telkens om beter te worden dan in

wel het idee dat wij een kans maakten. Een maand ervoor hadden we

mijn laatste race. Op de Olympische Spelen lukte het mij om nog één

stiekem een wedstrijd gevaren tegen een succesvolle Duitse boot en wij

keer boven mezelf uit te stijgen. Na de Spelen merkte ik dat mijn lichaam

wonnen. In de voorbereidingswedstrijd op de Spelen hadden wij de

de trainingsarbeid niet meer aan kon. Ik kreeg daarnaast last van mijn

snelste tijd, dus gedurende het toernooi werden wij steeds meer een

knie, waaraan ik al twee keer geopereerd was. Na drie weken revalide-

kandidaat voor eremetaal. Uiteindelijk stegen we boven onszelf uit en

ren dook ik weer het water in, maar ging ik direct weer naar de kant.

pakten goud.”

‘Dit wil ik niet meer’,

dacht ik.”

SPORTTOP MAGAZINE | 33

sporttop 2016 binnenwerk.indd 33

1/8/16 4:22 PM

‘Op papier ben ik het snelst’ Zwemster Sharon van Rouwendaal (22) is kanshebber op een medaille bij de Olympische Spelen in Rio de Janeiro. Maar is ze ook ‘slim genoeg’ om het goud te pakken in het open water?

Van R o

Sharon 9 septe Baarn

uwen

mber

daal

1993

ls Sharon terugdenkt aan de wereldkampioenschappen zwemmen van afgelopen zomer, baalt ze weer enorm. “Mijn teamgenootje Aurelie Muller uit Frankrijk won in Kazan het goud op de 10 kilometer. Als ik op de training tegen haar zwem, blijf ik haar altijd ver voor. Dat goud had dus mijn goud moeten zijn. Maar in het open water wint niet altijd de sterkste, maar vooral de slimste. Degene die slimme trucjes uithaalt.” Sharon moest op die afstand genoegen nemen met de zilveren medaille. Toch kijkt ze met een “zeer tevreden” gevoel terug op 2015. Bij de WK won ze nog twee zilveren medailles waardoor ze zich plaatste voor de Olympische Spelen van komende zomer. In Rio de Janeiro neemt ze deel aan de 10 kilometer in het open water en start ze op de 400 en 800 meter vrije slag bij het langebaan zwemmen. Afgelopen jaar was Sharon ook succesvol bij de Europees kampioenschappen kortebaan, met brons op de 800 meter vrije slag. Dat was het maximale voor haar in Netanya in Israël,

FOTO JÓZSEF SZÁLKA

TEKST DAVE VAN DRIEL

maar NOC*NSF mij niet, gelukkig.”

aan mijn schouder en het is nu gewoon zaak om goed en hard te trainen. Er komt nog een aantal wedstrijden aan: de Swim Cup in Eindhoven in april, dan in mei de EK in Londen en vervolgens in juli de EK open water in Hoorn. De focus ligt eerst op die wedstrijden, daarna ga ik naar de Spelen toeleven.” Van enorme spanning en druk is ook geen sprake aangezien Rio haar tweede Spelen worden. “Van mijn eerste Spelen in Londen kan ik me herinneren dat ik alles supergroot vond: het zwembad en de hoeveelheid mensen. Ik was vooral heel erg bezig met ‘wow’. Ik werd er niet echt door afgeleid, maar het maakte wel indruk. Nu weet ik wat ik kan verwachten, niks bijzonders. Ik moet doen wat ik altijd doe, dat waar ik voor kom.”

Met een vol programma voor de boeg kan 2016 een heel mooi en succesvol jaar worden voor Sharon, met als hoogtepunt de Olympische Spelen. Toch wil ze niet te veel vooruitkijken en zich vooral focussen op het hier en nu. “Ik heb last gehad van wat kleine blessures

Sharon is naar eigen zeggen een echte zwemster voor de langere afstanden. Vooral in het open water weet ze mentaal de pijn te verbijten. Maar ook bij het langebaan zwemmen doet ze het op zijn zachtst gezegd niet onverdienstelijk. Het combineren van het open water en

want kleine blessures hadden haar zelfs bijna aan de kant gehouden. Maar Sharon wilde per se zwemmen. “Mijn lichaam deed eigenlijk niet mee, het deed niet wat ik wilde. Mentaal stond ik er wel. Ik wilde zwemmen en heb er het maximale uit weten te halen.” Door haar prestaties werd Sharon genomineerd voor Sportvrouw van het Jaar 2015. Een mooie bekroning van een succesvol jaar, meent de drievoudig vicewereldkampioen: “Super gaaf. Ik was de verkiezing eigenlijk vergeten,

‘MIJN LICHAAM DEED NIET MEE MAAR MENTAAL STOND IK ER WEL’

34 | SPORTTOP MAGAZINE

sporttop 2016 binnenwerk.indd 34

1/8/16 4:22 PM

FOTO JÓZSEF SZÁLKA

het zwembad gaat haar goed af. “Die 10 kilometer buiten houd ik gewoon vol. Voor het einde van die race heb ik sprintsnelheid nodig en dat moet ik binnen bij de 400 meter ook hebben. Wat betreft training is het dus goed te combineren, want ik train eigenlijk beide afstanden in één keer.” Sharon hoopt daarom ook bij het langebaan zwemmen hoge ogen te gooien. “Op de 400 meter wil ik gaan voor een medaille. Het zal lastig zijn om te winnen van de Amerikaanse

‘SLAAN EN KRABBEN MAG NIET IN HET OPEN WATER, MAAR HET GEBEURT WEL’ Katie Ledecky, maar een medaille is zeker haalbaar. De 800 meter heb ik nog niet onder de knie, dat is een heel ander tempo. Eigenlijk moet ik de snelheid van de 400 meter vasthouden, maar daar heb ik meer tijd voor nodig.” Of Sharon in Rio klaar is voor de 800 meter is lastig in te schatten, maar ze zal vechten voor wat ze waard is. Bij het langebaan zwem-

men meent ze alles in eigen hand te hebben. “Iedereen zwemt zijn eigen race en heeft zijn eigen baan, dus daar is goed op te trainen.” In het open water is dat anders, omdat er in een groep wordt gezwommen. Het zijn niet alleen de weersomstandigheden en de golven waar de zwemmers mee te maken krijgen. “Het zijn vooral venijnige trucjes als onderduwen, slaan en krabben. Het mag niet, maar het gebeurt wel heel veel. Op papier ben ik het snelst. Soms baal ik dat het niet een recht stuk is met eigen banen, dan win ik gewoon. Maar het is niet anders, hier moet ik het mee doen.” Het is duidelijk dat Sharon eerst de focus legt op de komende kampioenschappen, maar de Olympische Spelen moeten het hoogtepunt van het jaar worden. Wanneer het over de verwachtingen voor komende zomer gaat, is Sharon resoluut. “De Spelen moeten mijn toernooi worden. Ik zal enorm hard zwemmen en er alles aan doen om mijn dromen waar te maken. Hopelijk gaat zich dat uiten in één of meer medailles. Vorig jaar zei ik dat mijn doel goud in Rio was. Nou, dat blijft staan”, besluit

ze met een lach.

‘DE SPELEN VAN RIO MOETEN MIJN TOERNOOI WORDEN’

SPORTTOP MAGAZINE | 35

sporttop 2016 binnenwerk.indd 35

1/8/16 4:22 PM

‘Blijf vechten tot de laatste race voorbij is’

36 | SPORTTOP MAGAZINE

sporttop 2016 binnenwerk.indd 36

FOTO SOENAR CHAMID

Marit Bouwmeester won op de Olympische Spelen in Londen de zilveren medaille. Een van de grootste talenten in de zeilsport had in 2013 te maken met een kleine terugslag, maar heeft zich terug geknokt en plaatste zich als eerste Nederlandse sporter voor de Spelen in Rio. Een terug- en vooruitblik met Marit op de Olympische Spelen.

1/8/16 4:22 PM

n 2012 won je in Londen een zilveren medaille. Aanvankelijk was er teleurstelling. Hoe kijk je daar nu op terug? Als topsporter wil je het hoogst haalbare. Als je heel graag wilt winnen en je hebt er heel veel voor gedaan, dan doet verliezen extra pijn. Zilver was destijds een teleurstelling voor mij, maar nu kijk ik er anders op terug. Ik heb alles gegeven, maar uiteindelijk won de Chinese Xu Lijia. Zilver is alsnog een mooi resultaat en een extra motivatie voor de Spelen in 2016. Beleef je de Olympische Spelen anders dan de wereldkampioenschappen? De Olympische Spelen zijn hét evenement waar je wilt pieken. Voor mij als zeilster is het belangrijk om in de aanloop naar een evenement veel op de plek zelf te trainen om de omgeving en het water te leren kennen. Op de Spelen bereid je je minimaal vier jaar voor en op de wereldkampioenschappen een jaar. Dat is eigenlijk het grootste verschil. De WK zijn

’

echter ook toonaangevend in een niet olympisch jaar en natuurlijk wil je je dan ook laten zien. Als voorbereiding op de Spelen heb je vaak in Rio getraind de afgelopen jaren. Hoe essentieel is het om je daar voor te bereiden? Rio is een unieke plek. Heel anders dan ik normaal gewend ben. Er zijn zeven racebanen, vier in de baai en drie buiten op de oceaan. Technisch gezien is het heel anders varen op de oceaan dan in de baai. Ook heb je in de baai te maken met veel bergen en flats, wat invloed heeft op de wind. Het is belangrijk om te ontdekken op welke manier de wind wordt beïnvloed. En wat heel uniek is aan Rio is de stroming. Er staat een sterke stroming uit verschillende richtingen, ook dit is een component waar je vertrouwd mee moet raken. Rio biedt veel uitdagingen en daarom is het belangrijk er vaak te zijn zodat je de omgeving leert kennen.

Leer net als een topsporter je energie te managen!

Doordat je tweevoudig wereldkampioene bent en zilver hebt gewonnen in Londen, verwacht men veel van jou in Rio. Is dit een extra stimulans voor je? Nee, de druk die je jezelf oplegt is vele malen hoger, in positieve zin. Het zorgt dat je altijd maximaal gefocust bent en blijft vechten tot de laatste race voorbij is. Je hebt bij de Spelen en de WK twee keer naast goud gegrepen. Wordt 2016 het jaar van jouw sportieve revanche? Ik ga er in ieder geval alles aan doen!

Vitale mensen en organisaties presteren beter. Lifeguard is een toonaangevend advies-, trainingsén coachingbureau dat mensen, teams en organisaties helpt om veerkrachtiger te worden. Hierdoor zijn ze beter in staat duurzaam prestaties te leveren.

83%

FOTO SOENAR CHAMID

VAN DE DEELNEMERS IS NA AFLOOP VAN EEN LIFEGUARD PROGRAMMA MENTAAL, FYSIEK EN EMOTIONEEL FITTER.

www.lifeguard.nl sporttop 2016 binnenwerk.indd 37

SPORTTOP MAGAZINE | 37

1/8/16 4:22 PM

Talentenkalender 2016

MEI

FEBRUARI 11-14 februari Schaatsen

12-14 februari Shorttrack

20-27 februari Windsurfen

WK Afstanden, Kolomna Sanneke de Neeling, Jorien ter Mors

6-8 mei

World Cup, Dordrecht Jorien ter Mors

16-22 mei

WK Windsurfen, Eilat Sara Wennekes, Kiran Badloe

25-29 mei

Roeien

Zwemmen

Turnen

JULI EK Roeien, Brandenburg Marieke Keijser

2-9 juli Windsurfen

EK Zwemmen, Londen Sharon van Rouwendaal, Kyle Stolk

6-10 juli Atletiek

11-13 maart

World Cup, Heerenveen Sanneke de Neeling

Schaatsen

1-5 juni Zeilen

Jeugd WK, Lelystad Jeske Kisters

6-10 april Zwemmen

Swim Cup, Eindhoven

Sharon van Rouwendaal, Kyle Stolk, Romy Pansters, Olivier van de voort

25-30 april Zeilen

World Cup, Hyeres

Windsurfen

10-12 juni Kanovaren

21-28 augustus

WK Roeien, Rotterdam Marieke Keijser

7-18 september

World Cup, La Seu Dâ&#x20AC;&#x2122;Urgell Maarten Hermans

GEPLAATST VOOR RIO 2016

Olympische Spelen, Rio de Janeiro

SEPTEMBER

World Cup, Weymouth Kiran Badloe

Jeske Kisters

5-21 augustus

Roeien

APRIL 6-12 juni

EK Atletiek, Amsterdam Bart van Nunen, Dafne Schippers

AUGUSTUS

EK Turnen heren, Bern Anthony van Assche

JUNI

MAART

EK Windsurfen, Helsinki Sara Wennekes, Kiran badloe

Paralympische Spelen, Rio de Janeiro

OKTOBER 9 oktober Kanovaren

NK Kanovaren Maarten Hermans

NOG TE KWALIFICEREN

Sporters die zich al hebben geplaatst voor Rio 2016. Wanneer en op welk onderdeel komen zij in actie?

Sporters die zich nog kunnen kwalificeren voor Rio 2016. Wanneer en op welk evenement kunnen zij hun ticket voor de Spelen veroveren?

Sharon van Rouwendaal Zwemmen, 400 en 800m vrije slag , 10 kilometer open water, 6 t/m 20 augustus 2016 Kyle Stolk Zwemmen, 200 meter estafette vrije slag, 6 t/m 16 augstus 2016 Marit Bouwmeester Zeilen, 8 t/m 18 augustus 2016 Olivier van de Voort Zwemmen, onder andere 100 meter vrije slag, 8 t/m 17 september 2016

Celeste Plak Volleybal, OKT 4 t/m 9 januari/ OKT (mei) Japan Rody de Bie Rolstoeltennis, ITF Indoor Wheelchair Tennis, 17- 21 februari, Bolton Romy Pansters Swim Cup 6-10 april, Eindhoven Marieke Keijser Roeien, World Cup, 16-17 april, Varese Maarten Hermans Kanovaren, EK, 12-15 mei, Liptovsky Mikulas

38 | SPORTTOP MAGAZINE

sporttop 2016 binnenwerk.indd 38

1/8/16 4:22 PM

Ik denk niet in beperkingen, maar in kansen

SPORTTOP MAGAZINE | 39

sporttop 2016 binnenwerk.indd 39

1/8/16 4:22 PM

Rody de Bie (21) wordt gezien als het grootste rolstoeltennistalent van Nederland. Zijn doel is het halen van de Paralympische Spelen in Rio de Janeiro deze zomer. Een blessure dreigt nu roet in het eten te gooien.

De B Rody

9 nov Beusi

embe

chem

1994

TEKST MICHAËL ROELE BEELD RIES LIT

aar Rody normaal gesproken zo’n dertig uur per week traint, zit hij nu vooral thuis. Hij heeft een doorligwond opgelopen, een veel voorkomende complicatie bij dwarslaesiepatiënten. Hierdoor is het rolstoeltennistalent niet in staat om te trainen, maar herstelt hij thuis in een ruime woonkamer in Beusichem. Zijn huidige blessure komt wel op een heel erg verkeerd moment, zegt Rody. “Ik wil ontzettend graag naar de Paralympische Spelen van 2016 in Rio de Janeiro. Door mijn wond mag ik nu niet te lang zitten en ook niet veel trainen. Hoe langer dit duurt, hoe kleiner de kans dat ik Rio daadwerkelijk ga halen.” Om zich voor Rio te plaatsen moet Rody bij de beste twaalf van de wereldranglijst staan in het enkelspel, of bij de beste tien in het dubbelspel. Door zijn blessure is hij weggezakt naar de 34e plaats. “Ik heb nog tot mei om me te kwalificeren. Het gaat lastig worden, maar ik

ga er vol voor!” Toen Rody vijf jaar oud was, veranderde zijn leven voorgoed. Hij kreeg een ernstig auto-

‘IK HEB MIJN HANDICAP EEN PLEK GEGEVEN’

ongeluk waarbij zijn opa, oma en anderhalf jaar oude broertje Falco om het leven kwamen. Rody liep hierbij een dwarslaesie op. Het ongeluk gaf zijn leven een totaal andere wending, toch is het voor hem geen traumatische ervaring. “Mijn nicht was jarig en we waren op de terugweg van haar feest. Het ongeval zelf herinner ik me niet meer. Misschien komt dit doordat ik twee weken in coma heb gelegen. Het is op zich goed dat ik er niets meer van weet, maar ik vind het wel belangrijk om mijn grootouders en Falco in gedachten te houden.” Hoewel Rody zich soms afvraagt hoe zijn leven eruit zou hebben gezien als het ongeluk niet had plaatsgevonden, staat hij positief in het leven en gaat het goed met hem. Hij heeft zijn

beperking geaccepteerd. “Ik heb mijn handicap een plek gegeven, daar hoort ook bij dat ik geaccepteerd heb dat ik dingen soms anders moet doen dan anderen. Ik denk verder niet in beperkingen, maar in kansen. Als je ergens moeite voor doet, kom je een heel eind.” Aangezien Rody nog bij zijn ouders woont is ook zijn moeder aanwezig bij het gesprek. “Na het ongeluk is hij zo snel mogelijk in een rolstoel gaan zitten. Hij ging vrijwel direct verder met zijn leven. Dat is typisch Rody. Wanneer hij als kind niet bij het bovenste kastje kon komen, klom hij op het aanrecht”, vult zijn moeder aan. Tegenwoordig geldt Rody als het belangrijkste rolstoeltennistalent van Nederland. De Paralympische Spelen betekenen dan ook alles voor hem. “Ik ben nu vier jaar aan het knokken om er te komen.”Maar door zijn blessure wordt de kans om er in Rio bij te zijn steeds kleiner. De Spelen van 2020 in Tokio zijn daarom Rody’s hoofddoel. “Ik wil eremetaal halen op de Paralympische Spelen. Ik ben pas 21 en het is niet realistisch om deze zomer

andré cats: prestatiemanager noc*nsf, chef de mission paralympicteamnl ‘’Als prestatiemanager adviseer ik de technisch directeuren en de coaches van de Nederlandse sportbonden. Het is mijn taak om de paralympische sport in Nederland op een hoger niveau te krijgen. De Paralympische Spelen van Londen 2012 waren een enorm succes, daarom hebben wij van NOS*NSF de ingeslagen weg van Londen doorgezet richting Rio de Janeiro 2016. Dit houdt in dat NOC*NSF de sporters centraal op dezelfde locatie fulltime laat trainen. Wij zijn nu bezig om niet alleen in de topsport, maar ook in de breedte de paralympische sport te professionaliseren. Op het gebied van talentontwikkeling zijn er nog heel wat stappen te zetten. Voor Rio spreken we dan ook nog geen concrete doelstellingen uit. Uiteraard willen we dat Nederland zoveel mogelijk medailles behaalt en dat iedereen daarvan kan meegenieten.” 40 | SPORTTOP MAGAZINE

sporttop 2016 binnenwerk.indd 40

1/8/16 4:22 PM

al een medaille te behalen, maar als ik daar eenmaal ben zal ik voor de volle honderd procent voor een medaille gaan.” Rody’s topsportambities ontstonden per toeval. Op zijn elfde dacht hij zich te hebben opgegeven voor een tennisclinic. Achteraf bleek het een selectiewedstrijd te zijn. Hij viel dusdanig op bij de Koninklijke Nederlandse Lawn Tennis Bond, dat hij geselecteerd werd voor het talententeam. Nog geen drie jaar later won Rody zijn eerste toernooi. Vanaf zijn zestiende besloot hij vaker te trainen. Dit betekent dat

‘IK HEB ER ALLES VOOR OVER OM DE BESTE TE ZIJN’ hij twee keer per week bij de tennisbond traint en daarnaast aan krachttraining doet. Veel trainen kan vervelen, maar daar weet Rody zich gemakkelijk overheen te zetten. “Tennis vind ik het allermooiste wat er is, maar het kan je tegen gaan staan als het een verplichting wordt. Ik train om een betere speler te worden en dat geeft mij een enorme drive. Het zou fijner zijn om minder vaak te trainen, maar ik heb er alles voor over om de beste te zijn. Dat geeft mij een enorme kick.”

Off the record Talent Rinka Duindam Handbal 18 jaar

Naam Sport Leeftijd

Mentor Eline Coene Badminton 51 jaar

De digitalisering heeft effect op de sportbeleving van kinderen

“Nee, maar ik doel wel op jonge topsporters. Zij hebben niet eens tijd om lang op elektronische apparaten te zitten. Als het al effect heeft, denk ik dat het positief is, zoals kijken van filmpjes van Olympische Spelen. Dat motiveert enorm!”

“Jazeker heeft dit invloed. Het heeft voordelen zoals trainingen visueel maken en wedstrijden analyseren. Het heeft echter ook nadelen als kinderen er te veel tijd aan besteden en het daarom ten koste gaat van belangrijke dingen.”

Doping komt niet voor in mijn sport “Nee, ik heb er nog nooit mee te maken gehad en hoop ook dat dat zo blijft. Toch denk ik dat er jammer genoeg in elke tak van sport wel doping voorkomt.”

“Nee, in mijn sport komt doping niet voor.”

Prijzengeld moet voor vrouwen en mannen in de sport gelijk zijn “Ja, want vrouwen werken er net zo hard voor als mannen. Waarom dus verschil maken?”

“Jazeker, dat vind ik logisch. Mannen en vrouwen presteren namelijk hetzelfde.”

Op scholen moet er meer aandacht besteed worden aan sport, zoals in Amerika op High Schools “Ja, al hoeft het niet gelijk met cheerleaders, maar er moet wel op school meer bewogen worden. Zo kunnen er ook verborgen talenten omhoog komen. En het is gewoon voor iedereen goed om te bewegen!”

“Ja, mee eens! Helaas worden er op basisscholen te weinig gymlessen gegeven; je ziet de gevolgen zoals overgewicht en een slechte motoriek.”

Je mag alleen uitkomen voor het land waarin je ook geboren bent

de rol van sporttop Voormalig shorttrackster Annita van Doorn is vanuit Sporttop de mentor van Rody. “Het is heel fijn om af en toe met iemand te kunnen praten. Ze komt niet uit de tenniswereld en daarom is het prettig dingen aan haar toe te vertrouwen. Soms bellen we elkaar en ze komt ook wel eens kijken naar een wedstrijd. Privé zien we elkaar niet veel, maar ik vind het prima zo.”

“Nee. Het zou je maar gebeuren dat jij heel goed bent in je sport, maar jouw land niet. Ik zou zelf niet voor een ander land dan Nederland kunnen spelen, maar gelukkig is Nederland goed in handbal!”

“Ben ik het mee eens. Maar als je genaturaliseerd bent, zou je ook voor dat land uit mogen komen.”

SPORTTOP MAGAZINE | 41

sporttop 2016 binnenwerk.indd 41

1/8/16 4:22 PM

Zuid-Afrikaanse Holla n Kyle Stolk (19) nam in 2015 voor het eerst aan de wereldkampioenschappen langebaan deel en wist zich met de estafetteploeg te plaatsen voor de Olympische Spelen. Individueel kan hij ook nog starten in Rio. TEKST DAVE VAN DRIEL BEELD SABINE VAN ZUIJLEN

anneer de deuren van het Pieter van den Hoogenband zwemstadion in Eindhoven opengaan, slaat de subtropsiche temperatuur als een baksteen in je gezicht. De met chloor gevulde lucht contrasteert sterk met de buitenlucht. In het bad traint een klein groepje zwemmers onder leiding van een duidelijk sprekende trainer die de oefening op het droge voordoet. Per drie duiken de zwemmers het water in, waarbij het startblok het zwaar te verduren krijgt bij het geweld waarmee met name Kyle Stolk de kant verlaat. De fysiek sterke zwemmer heeft een bewogen jaar achter de rug waarin hij mooie resultaten behaalde. Met de estafetteploeg wist hij zich te kwalificeren voor de Olympische Spelen in Rio de Janeiro komende zomer op de 4 x 200 meter vrije slag. Individueel wist hij zich nog niet te plaatsen: op de WK in Kazan zwom Kyle bijna twee seconden boven de limiet voor de

Spelen op de 200 meter vrij. “Soms heb je mindere dagen, dat hoort erbij. Gelukkig hebben we ons met de estafetteploeg geplaatst. Mijn individuele kansen komen nog wel.” Hiermee doelt hij op de Swim Cup in Eindhoven en de Europese kampioenschappen later dit voorjaar waar hij zich nog kan plaatsen

‘IK ZIE ZWEMMEN MEER ALS TEAMSPORT’ voor de olympische 100 en 200 meter vrije slag, waarbij de focus vooral op de 200 meter ligt. Begin 2015 stagneerde zijn ontwikkeling enigszins, maar de afgelopen maanden heeft hij de stijgende lijn weer te pakken. “Het klopt dat mijn ontwikkeling een beetje vlak is gebleven begin vorig jaar, maar mijn trainer en ik zijn er hard mee bezig en het gaat goed. Ik zit momenteel in een goede fase waarin ik mezelf sterk ontwikkel.”

Mentaal weet Kyle zich goed te weren als het wat minder gaat. “Ik kan negatieve dingen goed omzetten in iets positiefs. En het is topsport, dus mindere dagen horen erbij”, relativeert hij nuchter. Positief denken is iets wat opvalt aan het talent. “Kyle is echt ongelofelijk optimistisch, een geweldige gozer”, vertelt zijn trainer Marcel Wouda. Naast het feit dat Kyle mentaal sterk is, is het hechte team waarvan hij deel uitmaakt altijd een vangnet voor wanneer het minder gaat. “Bij velen heerst het beeld dat zwemmen een individuele sport is. Natuurlijk, je zwemt altijd je eigen races. Zelfs bij de estafetteploeg zwemt ieder zijn eigen stuk, er is niemand die je door het water sleept, maar we zijn altijd een team. We trainen 25 uur per week samen, we zijn er voor elkaar als het minder gaat en buiten de sport om doen we veel leuke dingen zoals uit eten of naar de film gaan. We zijn allemaal vrienden. Ik zie zwemmen meer als teamsport dan als individuele sport.” Kyle vertelt dat hij vijf jaar geleden in Nederland is komen wonen en dat hij meteen

Stolk Kyle 28 juni Eindhoven

1996

42 | SPORTTOP MAGAZINE

sporttop 2016 binnenwerk.indd 42

1/8/16 4:22 PM

nder viert Sinterklaas goed werd opgevangen in zijn nieuwe zwemteam. “Ik ben geboren in Zuid-Afrika, maar mijn ouders vonden het te gevaarlijk voor mij en mijn broertje om daar op te groeien. Op mijn elfde gingen we daarom naar Ierland, waar we familie hadden wonen. Het leven

‘SINTERKLAAS HOORT BIJ NEDERLAND, HET IS EEN TRADITIE’ was daar goed. Na een tijd ontsteeg ik alleen op zwemgebied het niveau. Omdat mijn vader Nederlander is, besloten mijn ouders opnieuw te verhuizen.” Hij heeft het in Nederland naar zijn zin. “Ik heb hier alles: niet alleen mijn sport maar ook mijn vrienden, mijn vriendin en ik spreek de taal goed. Vorig jaar heb ik zelfs voor het eerst Sinterklaas gevierd. Surprise maken en een gedichtje schrijven, wennen maar wel leuk! Het hoort bij Nederland, het is hier traditie”, vertelt hij met een vermakelijk Engels accent.

De Spelen van Tokio in 2020 moeten zijn toernooi worden, vertelde hij vorig jaar tegen Sporttop magazine. Die mening is niet veranderd. “Ik ben er nog steeds van overtuigd dat de Spelen van Tokio de mijne worden. Maar dat wil niet zeggen dat ik deze Spelen zie als voorbereiding. Mijn focus ligt nu volledig op komende zomer, maar ik denk dat ik in 2020 als zwemmer verder ben en wellicht op mijn top.” Marcel Wouda deelt deze mening. “Tokio kan zijn toernooi worden, maar ook dit jaar kan hij grote stappen maken. Hij is een van de grootste zwemtalenten van dit moment, hij is een stuk groter dan de meeste concurrenten. Het is echt een massa die zich door het water verplaatst. Als je tien zwemmers tegenover mij zou zetten, zou ik Kyle er meteen uitpikken”, verwijst hij naar de fysieke gesteldheid van de zwemmer. Over de verwachtingen van komende zomer wil Kyle niet al te veel uitwijden, hij wil zich vooral individueel zien te plaatsen voor de Spelen. Wat betreft de estafette is hij optimistisch. “We zullen ons zo goed mogelijk voorbereiden

op het toernooi en ik denk dat we iets moois kunnen neerzetten in Rio als iedereen de tijden zwemt die hij kan zwemmen”, eindigt Kyle met een glimlach.

‘MIJN INDIVIDUELE KANSEN KOMEN NOG’

SPORTTOP MAGAZINE | 43

sporttop 2016 binnenwerk.indd 43

1/8/16 4:22 PM

44 | SPORTTOP MAGAZINE

sporttop 2016 binnenwerk.indd 44

1/8/16 4:22 PM

SPORTTOP MAGAZINE | 45

sporttop 2016 binnenwerk.indd 45

1/8/16 4:23 PM

PUUR速 het lekkerste speltbrood exclusief verkrijgbaar bij de ambachtelijke bakker. PUUR速 brood is bereid met desem en bevat geen toegevoegde suikers, melkproducten en E-nummers.

Het spo rtiefste brood v an uw amb achtelijk e bakker!

Bovendien ondersteunt u met het kopen van PUUR速 brood jong sporttalent!

Kijk voor de PUUR速 verkooppunten op: www.puur-brood.nl en

46 | SPORTTOP MAGAZINE

sporttop 2016 binnenwerk.indd 46

1/8/16 4:23 PM

‘We mogen van geluk spreken met zulke ouders’

SPORTTOP MAGAZINE | 47

sporttop 2016 binnenwerk.indd 47

1/8/16 4:23 PM

NIELS BROEKHUIZEN

Zeilen 8 september 1995 Doel:Top 12 EK senioren Held: Basketballer Stephen Curry

Waar hun getalenteerde kinderen Michelle en Niels ook moesten zijn voor hun zeilwedstrijden, vader Gerrit en moeder Liedy Broekhuizen gingen altijd mee. ‘Het heeft ons leven beïnvloed.’ TEKST DIMITRI KOOPMAN BEELD MARJOLEIN GEELS

e liefde voor het zeilen is Michelle en Niels met de paplepel ingegoten. “Ik werd als baby al meegenomen op de boot van mijn ouders, al weet ik daar zelf niet veel meer van”, zegt Michelle lachend. Moeder Liedy vertelt dat zij en Gerrit altijd veel hebben gezeild en verre reizen maakten met de boot. “Toen Michelle in september 1992 werd geboren, zaten we twee weken later ook met haar op de boot. Bij Niels was dat eigenlijk hetzelfde verhaal. In de weekenden en vakanties zaten we op het water en voeren we over het IJsselmeer,

de Waddenzee en de Noordzee. Het was puur voor de gezelligheid. Gerrit hoopte wel dat de kinderen ooit op hoog niveau zouden gaan zeilen, maar toen het eenmaal zover was, was het toch even schrikken.” Als zesjarig meisje ging Michelle voor de eerste keer varen in een Optimist bij WSV Admiraal van Kinsbergen in Elburg. Ze bleek zo bedreven op het water, dat ze moest overstappen naar een andere vereniging om op haar niveau te kunnen zeilen. Dat werd WV Het

Roeien 18 december 1975 Hoogtepunt:Olympisch goud 2008

Bovenwater in Lelystad. Liedy: “Ze kwam daar terecht in de kernploeg, de beste zestien zeilers tot 15 jaar. Eerst waren we één dag in het weekend kwijt aan het zeilen, later werden dit hele weekenden en doordeweeks ook nog de nodige dagen. Aanvankelijk zie je daar als ouders tegenop, maar later ga je er in mee en zie je ook hoe mooi het is.” De prestaties van Michelle zorgden ervoor dat broer Niels ook ging zeilen. “Toen Michelle begon met zeilen, was ik nog erg jong. Ik ging altijd wel mee naar haar wedstrijden, maar was

KIRSTEN VAN DER KOLK

48 | SPORTTOP MAGAZINE

sporttop 2016 binnenwerk.indd 48

1/8/16 4:23 PM

MICHELLE BROEKHUIZEN dan vooral aan het voetballen en klimmen. Op een dag wilde ik het ook eens proberen en vanaf dat moment voer ik mijn eigen rondjes. Later, toen Michelle naar Lelystad ging, hobbelde ik achter haar aan. En toen zij grote wedstrijden ging varen, wilde ik dat ook. Via mijn zus wist ik hoe de sport in elkaar zat en zag ik hoe leuk het is.” Michelle en Niels zijn blij dat hun ouders zoveel tijd in hun sport hebben gestoken. “Ze waren bijna de hele week in de weer met het zeilen. Ze brachten ons overal naar toe’’, herinnert Michelle zich. “Je hebt ouders nodig die veel tijd, energie en geld voor je over hebben want als ze niet achter je staan, gaat het niet lukken. Toen ik zes was kochten mijn ouders al een Optimist voor mij.” Niels is het met zijn zus eens: “Wij mogen van geluk spreken dat we zulke ouders hebben, zonder hen hadden we nooit zo ver kunnen komen.” Ook toen Michelle en Niels verder van huis moesten reizen voor de sport, gingen hun

Zeilen 14 september 1992 Doel: Campagne 2016 opzetten

ouders mee. “Michelle moest haar eerste wedstrijd in Zeeland zeilen”, weet vader Gerrit nog. “De boot ging achterin ons busje en met de achterdeuren open reden we naar Zeeland. ’s Avonds tilden we de boot uit de auto, werden de slaapzakken opgezocht en sliepen we in de auto. Het was natuurlijk een beetje improviseren, maar het was een stuk gemakkelijker dan slapen in een tent. Zo maakten we van de dagen dat Michelle en Niels een wedstrijd moesten zeilen, gezellige tripjes.”

‘IK STA LIEVER AAN DE WATERKANT DAN LANGS EEN VOETBALVELD’ Gerrit kent de wereld van de zeilsport uit zijn jeugd, toen hij zelf ook op niveau zeilde. “Alle stadia die de kinderen nu doorlopen, heb ik meegemaakt. Ik ben vroeger ooit naar een wereldkampioenschap geweest, maar moest alles zelf regelen. Ik had geen trainer die mij hielp en deed alles op eigen initiatief. Toch was het

niet zwaar om veel dingen zelf te regelen, omdat ik niets liever deed dan zeilen. Wanneer ik een uurtje vrij was, ging ik het water op. Als je kinderen dan ook fanatieke zeilers worden, is dat geweldig. Ik sta liever aan de waterkant naar de boten te kijken, dan langs het veld naar een voetbalwedstrijd.” “Het zeilen heeft de afgelopen twintig jaar ons leven beïnvloed”, zegt moeder Liedy, die samen met Gerrit een watersportwinkel runt in Kampen. “In de havens waar de kinderen zeilden, kwam altijd een vaste club ouders. Dat was heel gezellig. Ook bij de buitenlandse wedstrijden kwam je vaak dezelfde mensen tegen. Dat is nu grotendeels voorbij, omdat de kinderen ouder worden, voor zichzelf kunnen zorgen en wij de winkel hebben. Gelukkig gaan we nog wel regelmatig naar wedstrijden die in Nederland plaatsvinden, maar het is anders dan vroeger. Dat is pittig en ik moest er flink aan wennen. We moesten echt afkicken van het leven rondom de zeilsport.”

Roeien 1 februari 1962 Hoogtepunt: Olympisch goud 1996

NICO RIENKS SPORTTOP MAGAZINE | 49

sporttop 2016 binnenwerk.indd 49

1/8/16 4:23 PM

Persoonlijk

Jorien ter Mors Muziek Hardstyle

Opleiding Ik heb een aantal opleidingen gedaan en ben afgestudeerd als bewegingsagoog

Tatoeages Nog niet, maar ik wil wel graag een tatoeage

Woonplaats Momenteel heb ik een eigen huis in Heerenveen waar ik woon, samen met mijn vriend en twee katten

Lievelingseten Boerenkool. Heerlijk die Hollandse kost op z’n tijd

Geboren Op 21 december 1989

Film

Een mooi waargebeurd verhaal kan mijn aandacht trekken en ik ben ook altijd wel in voor een goede thriller

Karakter Ik zeur nooit. Bij alles wat ik doe, ga ik er voor de volle honderd procent voor. Ik ben recht voor z’n raap en draai nooit om de feiten heen. Ik kan soms ook wel lief zijn en ben een echte perfectionist

Start

ﬁt20

Familie Ik kom uit een lieve, leuke familie. Het voelt altijd als thuiskomen als ik bij mijn moeder en twee zussen ben. Mijn vader Henk is helaas in 2013 overleden aan kanker Vrije tijd

Als ik niet schaats, slaap ik het liefst. Ik vind het heerlijk om in mijn vrije tijd niet met sport bezig te zijn

onze j i j d wor lega? l o c e w nieu

studio!

je eigen

Word Franchiseondernemer en Personal Trainer bij fit20. • snel groeiende organisatie • unieke ﬁtnessformule

50 | SPORTTOP MAGAZINE

sporttop 2016 binnenwerk.indd 50

FOTO ANOUK LEMSOM

FIT01065

• al 60 studioʼs in Nederland

www.fit20.nl 1/8/16 4:23 PM

Sport: Atletiek Geboortedatum: 2 november 1980 Hoogtepunt: XXX Held:

KARIN RUCKSTUHL

Met het zeezout in de ogen

FOTO ANOUK LEMSOM

e ?

sporttop 2016 binnenwerk.indd 51

SPORTTOP MAGAZINE | 51

1/8/16 4:23 PM

JOLBERT VAN DIJK

Zeilen 3 juni 1993 Doel: OS 2020

Sinds zijn zevende heeft hij maar één doel voor ogen: een gouden medaille op de Olympische Spelen. Vijftien jaar later is zeiler Jolbert van Dijk (22) hard aan het trainen om zijn droom te verwezenlijken. TEKST JOB VAN GASSELT

et scheelt een paar meter. Anders zou Jolbert vanuit zijn studentenkamer in Scheveningen zo op zijn boot kunnen springen. De haven, waar hij het grootste deel van zijn week doorbrengt, ligt op een steenworp afstand. Van daar kan hij met zijn boot in een mum van tijd de Noordzee op varen. De ideale omstandigheden voor een gedreven en ambitieuze zeiler als Jolbert. Het water is nooit ver weg. Dagelijks traint hij, samen met andere talenten van de Topzeil Academie van het Watersportverbond, tot het zeezout hem in de ogen staat. De weg naar de wereldtop is verre van eenvoudig. Jolbert zit in zijn laatste jaar als junior, de leeftijdscategorie onder de 23. Rio de Janeiro komt nog te vroeg, maar in de zomer van 2020 moet het gebeuren: een gouden plak op de Olympische Spelen van Tokio.

‘MET DE MOTH KAN IK DE CONCURENTIE EEN STAP VOOR ZIJN’ Voordat de focus volledig op de Spelen komt te liggen, is Jolbert gebrand te presteren in zijn laatste jaar als junior. “Ik werk nu toe naar het wereldkampioenschap voor junioren, dat in de zomer van 2016 plaatsvindt. Mijn doel is om minimaal de topvijf te halen’’, vertelt hij. Na een blessure aan zijn hand en daardoor teleurstellend verlopen Jeugd WK afgelopen augustus in Flensburg, legt hij de lat alleen maar hoger. “Komende zomer moet het mijn toernooi worden.” Dat een hoge eindnotering niet ondenkbaar is, heeft Jolbert door de jaren heen wel bewezen. In 2014 werd hij nog zevende op het Jeugd WK in Aarhus, Denemarken. En dat in zijn eerste jaar op de supersnelle 49er FX. Jolbert heeft als stuurman sinds twee maanden

te maken met een nieuw bemanningslid. “Ik zeil nu samen met Pim van Vugt. Hij is qua gewicht wat zwaarder dan ik, zodat we de boot goed in balans kunnen houden.” In aanloop naar het Jeugd WK van 2016 traint Jolbert vier keer per week met Pim op het water onder leiding van trainer Kay Bocker. Daarnaast werkt hij aan zijn kracht en conditie in het trainingscentrum van de bond en wordt hij geadviseerd door een diëtiste. “Mijn ideale gewicht is ongeveer 75 kilo. Ik probeer vooral te werken aan spieropbouw en uithoudingsvermogen, zodat ik optimaal kan presteren op het water.” De trainingen op het water zijn gericht op verbetering van techniek en strategie. Dat gebeurt onder andere door het oefenen van verschillende manoeuvres. Eindeloos overstag gaan, gijpen en boeirondingen behoren tot de orde van de dag. “Als je op topsnelheid bent, kunnen details het verschil maken tussen winst en verlies. Een bepaalde roerbeweging, een stap minder op de boot of een bepaalde schootgreep kunnen zorgen voor een net wat soepelere manoeuvre”, legt Jolbert uit. “Op strategisch gebied is het vooral anticiperen op de wind en de tegenstanders die het verschil kunnen maken.”

soorten. Door met de moth te leren varen, wordt het op een boot als de 49er FX makkelijker. En zo kan ik de concurrentie net een stap voor zijn.” Jolbert en zijn trainer besteden veel tijd aan het analyseren van senioren en naaste concur-

Dat Jolbert er alles aan doet om niets aan het toeval over te laten, komt duidelijk naar voren. Naast het harde trainen en de volledige toewijding probeert hij zijn tegenstanders met een geheim wapen een stapje voor te zijn. “Afgelopen jaar heb ik via Talentboek [www. talentboek.nl/jolbert], een crowdfundingwebsite voor sporttalenten, een campagne gevoerd om een moth aan te schaffen. De moth is een revolutionaire eenpersoonsboot die over het water lijkt te vliegen. Door de enorme snelheid is het van belang dat elke handeling sneller en preciezer moet dan op andere boot-

52 | SPORTTOP MAGAZINE

sporttop 2016 binnenwerk.indd 52

1/8/16 4:23 PM

Triathlon 7 oktober 1969 Hoogtepunt: 3x Nederlands kampioen triatlon

door te trainen als het in Nederland te koud is om op het water te zijn. Bovendien is het trainingskamp een goed moment om te kijken hoe we er op dat moment voor staan op weg naar het Jeugd WK.” Op de vraag wat hij aan zichzelf wil verbeteren komend jaar heeft Jolbert een duidelijk

‘IK WIL NOG WAT PRO-ACTIEVER WORDEN’

trainers en begeleiders me vertellen klakkeloos op te volgen. Komend jaar wil ik vooral verder kijken dan dat. Zo kan ik me ontwikkelen tot volwaardig topsporter.’’ Over zijn verdere toekomst wil Jolbert vooral niet te veel speculeren. “Een goede prestatie op het Jeugd WK heeft mijn volledige focus. Als dat goed gaat kan ik me verder ontwikkelen bij de senioren. En uiteindelijk hoop ik natuurlijk in 2020 met een gouden plak in mijn handen op het podium te staan!”

antwoord: “Naast het afronden van mijn studie bedrijfskunde wil ik wat pro-actiever worden. Ik heb vaak de neiging alles wat mijn

SPORTTOP MAGAZINE | 53

sporttop 2016 binnenwerk.indd 53

FOTO JASPER VAN STAVEREN SAILSHOOT.COM

renten. “We kijken onder andere op YouTube naar hoe de wat meer volwassen zeilers bepaalde manoeuvres uitvoeren. Ook verbeter ik mezelf door tijdens kampioenschappen de techniek en strategie van concurrenten af te kijken. Als zij een bepaald handigheidje onder de knie hebben, kan ik daar mijn voordeel mee doen.” Samen met een aantal andere talenten begon Jolbert dit jaar met een trainingskamp op Lanzarote, één van de Canarische Eilanden. Rond de eilanden staat enorm veel wind. Goede omstandigheden om te trainen dus. “Er is juist voor Lanzarote gekozen vanwege de sterke wind. Het idee is om daar hard

CHRIS BRANDS

1/8/16 4:23 PM

MAXIME JONKER

Zeilen 6 maart 1995 Doel: Top 3 klassering bij de senioren

Atletiek 3 november 1972 Hoogtepunt: Brons OS 1996

WIETSKE DE RUITER

‘Topsport is je

leven’ Buiten het wedstrijdseizoen zitten topsporters niet stil. Maxime Jonker (20) zeilt in de winter door in het buitenland om aansluiting te vinden bij de wereldtop. Schaatser Aron Romeijn (24) is in de zomer druk bezig met fietsen, skeeleren en schaatsbewegingen imiteren, om in de winter weer te kunnen presteren op het ijs. TEKST PIM WESTENBERG BEELD ANDREA MIJATOVIC

MAXIME JONKER

“E

lke zomer is het weer zien of het harde werken wordt beloond. In de winter moet ik de basis leggen voor het zomerseizoen. Alles staat in het teken van fit de zomer in gaan. In Nederland bestaat mijn leven in de winter vooral uit bikkelen in de sportschool en studeren, maar met de Delta Lloyd Talentploeg zoeken we ook het buitenland op om te kunnen zeilen. Zo zijn we deze winter tien dagen in Gran Canaria, waarna we weer tien dagen thuis zijn. Dit patroon herhaalt zich veelvuldig. Hierdoor kan ik in de wintermaanden blijven zeilen. Het grote verschil tussen de seizoenen zit

vooral in de mate van krachttraining. In de zomer ga ik ook vijf à zes keer per week naar de sportschool, maar is de training minder zwaar. Dan ga ik vaker het water op. Een boottraining duurt meestal drie uur, maar je bent dan wel een hele dag kwijt. Het is niet efficiënt. Ik moet eerst naar de haven, dan mijn boot optuigen, naar het open water varen, en voordat je terug bent is de dag voorbij. In de winter moet ik fysiek keihard trainen, om klaar te zijn voor de eerste wedstrijden die in maart staan gepland. Zo’n zes à acht keer per week staat er dan krachttraining op het programma. Ik heb hier geen enkele moeite mee. Het is juist cool om in de winter keihard te trainen en dan in de

zomer te zien hoe je ervoor staat. In het vele en harde trainen zit wel een gevaar. In 2014 had ik een ‘non functional overreaching’. Dit betekent dat je nog niet mentaal overtraind bent, maar wel in een beginstadium zit waarin je minder presteert en je moe voelt. De combinatie van het vele trainen en een studie aan de Technische Universiteit Delft was te druk. Daarnaast had ik sportieve tegenslagen waar ik veel energie aan verloren heb.

‘ALLES STAAT IN HET TEKEN VAN FIT DE ZOMER IN GAAN’

54 | SPORTTOP MAGAZINE

sporttop 2016 binnenwerk.indd 54

1/8/16 4:24 PM

Schaatsen 9 augustus 1991 Doel: OS 2018

ARON ROMEIJN ’s Winters trainen we in de ochtend op het ijs, waarna we een korte teambespreking doen. Vervolgens gaat ieder zijn eigen weg, wat inhoudt dat ik ga lunchen en rusten. In de middag komen we weer bij elkaar en duiken dan het krachthonk in. Ik heb geen enkele moeite om de knop om te zetten en in de zomer hard door te trainen. Natuurlijk zou ik heel graag meer schaatsen in de zomer, maar dat is gewoon niet aan de orde. Topsport is ook je leven. Je bent bezig met beter worden, met steeds harder schaatsen. En dus met keihard trainen. Maar je moet wel goed leren luisteren naar je lichaam. Daar ben ik nog steeds mee bezig. Harder is niet altijd beter. Door de jaren heen moet je daar achter zien te komen. Ik vind dat soms nog wel eens lastig. Je moet je lichaam leren kennen.

‘JE BENT BEZIG MET BETER WORDEN, MET STEEDS HARDER SCHAATSEN’

Mijn mentor van Sporttop, Wietske de Ruiter, heeft mij toen enorm geholpen. Bij haar heb ik een ‘energiemeting’ gedaan. Ik heb ontdekt waar mijn energie naartoe gaat, maar ook waar mijn negatieve energie heen gaat. Daar heb ik veel aan gehad. Ik was mezelf niet meer en daarnaast was ik heel erg resultaatgericht bezig. Op het moment dat het minder goed gaat, voel je je slecht. Maar je moet ook dalen hebben om te kunnen pieken. Wietske heeft me er weer bovenop geholpen. Ik kon er weer met een frisse blik tegen aan en me op de juiste dingen gaan focussen. Afgelopen seizoen was dan ook een topjaar, met de wereldtitel in Medemblik. Mijn eigen zeilcoach spreek ik elke dag en daarom is het heel fijn om ook andere inzichten te krijgen. Mijn mentor is iemand die het cool vindt wat ik doe, maar me ook echt wat kan leren. Wietske heeft me ook op het mentale vlak geholpen toen ik in een mindere periode zat. Hier heb ik heel veel aan gehad, ik zit weer goed in mijn vel. Ik train goed, maar wat er in mijn hoofd omgaat is ook belangrijk. Iedereen is snel en iedereen is sterk, maar wedstrijden win je uiteindelijk ook op het mentale vlak.”

ARON ROMEIJN

“H

et is voor schaatsers heel normaal om in de zomer niet te schaatsen. In mijn jeugd combineerde ik het schaatsen in de winter, met fietsen in de zomer. Regelmatig deed ik aan mountainbike wedstrijden mee. Ik combineerde beide sporten. Nu richt ik me volledig op het schaatsen. De hele zomer bereid ik me met het development team van Beslist.nl voor op het winterseizoen. Met onder meer fietsen, skeeleren en ‘down-training’ maak je jezelf klaar om in de winter weer het ijs op te kunnen. De ‘down-training’ is wat meer schaatsgericht trainen. Dan imiteer ik bijvoorbeeld schaatsbewegingen op sportschoenen, om mijn lichaam te trainen in de diepe zit van de schaatshoek. Alles staat in het teken van presteren op het ijs in de winter.

‘JE MOET GOED LEREN LUISTEREN NAAR JE LICHAAM’

Daar ben ik niet zozeer mee geholpen door Sporttop, dat komt meer van jezelf. De rol van Sporttop zie ik als een studie. Je hoort wat en leert wat en daar moet je dan zelf je eigen ding mee doen. Sporttop heeft me als jonge jongen opgepikt. Ik kreeg de beschikking over faciliteiten, waardoor ik mijn sport kon beoefenen. Dat was zowel materiële steun als mentale begeleiding. Ik ben dankzij Sporttop naar Calgary geweest, wat een geweldige ervaring was. Ik heb daar mijn snelste tijd gereden, ben daar door barrières heen gegaan. Op de 500-, 1000-, én 1500 meter heb ik mijn persoonlijk record verbroken. Daarnaast krijg ik via Sporttop mentale training. Met mijn mentor wissel ik gedachten uit, waardoor je een andere kijk krijgt op de beleving van je sport. Sporttop helpt je op je weg naar de top. En alle beetjes helpen op die weg. Je maakt stapjes voorwaarts. Ik weet wat ik wil en dat is naar de Olympische Spelen van 2018, maar ik heb mensen om me heen nodig om dat voor elkaar te krijgen. Mede dankzij Sporttop blijf ik stappen maken en kom ik steeds dichter bij de top. Als een sluipschutter wil ik raak schieten.” SPORTTOP MAGAZINE | 55

sporttop 2016 binnenwerk.indd 55

1/8/16 4:24 PM

‘Zeg me maar wat ik fo er tenminste van’ Mentor zijn is meer dan alleen jouw eigen ervaring als topsporter overbrengen aan een talent. Het gaat ook om de juiste vorm van communicatie en het talent bewust keuzes laten maken. Met behulp van trainingen van Bureau Leeuwendaal wordt hier door de Sporttop-mentoren hard aan gewerkt. TEKST YANNICK BERTRAND BEELD FABIENNE KAMER

“V

andaag zal de training gaan over doelgericht coachen, ofwel communicatie tussen jou en je talent”, zo opent trainer Marcel van der Togt de Leeuwendaal training. Dit is een van de in totaal tien trainingen die per jaar worden georganiseerd. Wanneer er een nieuwe mentor instroomt, krijgt hij of zij een vierjarig programma aangeboden met diverse trainingen en intervisiebijeenkomsten. De twee hoofdthema’s voor deze opleiding zijn het verleggen van de focus van zichzelf naar het talent en het in evenwicht brengen van de focus en het nemen van de regie in een gesprek.

Als de rust eenmaal is wedergekeerd kan Marcel nu ‘echt’ beginnen met de training. “Hebben jullie problemen met gesprekken voeren tussen jou en je talent? Laten we even een rondje maken. Waar liepen jullie de afgelopen periode tegenaan?” Na het rondje ervaringen uitwisselen gaat Marcel aan de hand van de theorie in op de vragen. Zo ziet de training van de mentoren er doorgaans uit: hun cases onder de loep nemen, de theorie bespreken en die weer omzetten in de praktijk door middel van een rollenspel.

Door middel van een aantal theoretische modellen, veel rollenspellen en intervisie maken de mentoren zich de stof eigen. Zo worden zij steeds betere mentoren.

Mentoren Rens Blom, Merijn van Ooijen, Nienke Kingma, Renate Groenewold en Wietske de Ruiter luisteren aandachtig naar Marcel. De één schrijft een deel van de theorie vooral mee op zijn eigen velletje papier, de ander luistert vooral naar de stof. “De formulering die je gebruikt als je in gesprek bent met je talent is heel belangrijk. Je moet ervoor zorgen dat de sporter zelf tot een inzicht komt en hierna actie onderneemt.”

De training begint heel ontspannen. Alle mentoren kijken lachend in de richting van Merijn van Ooijen, oud-stuurman van de Holland Acht, die een half uur eerder vertelde dat hij Instagram heeft aangemaakt. Renate Groenewold, één van de in totaal vijf mentoren die er vanavond zijn, roept lachend: “Merijn hoeft niets meer te leren, die communiceert via Instagram al prima met zijn talent.”

Marcel legt uit dat het belangrijk is om met pluspunten een gesprek te beginnen. Hiermee zorg je ervoor dat je moeilijke onderwerpen op een goede manier kan bespreken. “Evalueer wat het talent had verwacht, in plaats van vragen naar wat niet goed ging. Dit zorgt voor een positieve kijk op zijn of haar prestaties, maar toch ontdekken zij zelf hun fouten of gemiste kansen.”

‘JE MOET NIET GAAN INVULLEN WAT EEN TALENT MOET DENKEN EN DOEN’

Na een korte pauze van ongeveer vijftien minuten vormen de mentoren twee duo’s: Merijn en Renate vormen een team, evenals Nienke en Rens. “Jullie gaan een rollenspel doen. Eén iemand speelt het talent, de ander fungeert als mentor en zo wisselen we na een kwartier om”, legt Marcel uit. Wietske en Marcel observeren en proberen de ‘leerling’ mentoren bij te sturen waar nodig. Rollenbepaling, doelen stellen en een focus of ambitie benoemen zijn de grootste pijlers waar de duo’s over sparren met elkaar. Rens die, als eerste de rol van mentor inneemt bij het tweetal, beaamt hoe lastig hij het vindt om goed te formuleren. “Je moet oppassen dat je in zo’n gesprek niet gaat invullen wat een talent moet denken en zeggen”, vertelt hij. “Dus als ik het fout doe, zeg het dan maar. Daar leer ik tenminste van!” Aan de hand van de verschillende modellen van Marcel, sparren de mentoren er op los. Ze kruipen helemaal in hun rol van talent en mentor. De theorie die eerder besproken is wordt hierdoor geoefend in de ‘praktijk’. Na een korte analyse, waar de goede en slechte punten worden besproken, kijken de mentoren terug op een geslaagde avond. “En als ik vastloop, dan vraag ik volgende keer wel of Wietske met mij meegaat naar mijn talent”, grapt Rens. “Dan weet ik tenminste zeker dat het gesprek goed zal verlopen.”

56 | SPORTTOP MAGAZINE

sporttop 2016 binnenwerk.indd 56

1/8/16 4:24 PM

k fout doe, dan leer ik

Leeuwendaal trainingen Hoe vaak Zes tot acht keer per jaar Door wie De trainingen worden vanuit Leeuwendaal verzorgd door Marcel van der Togt in samenwerking met Reinier van der Monde van Change2Result Thema’s Verleggen van de focus van zichzelf naar de ander Coachende gesprekstechnieken Stellen van doelen en managen van verwachtingen Belangenevenwicht: creëren van win-winsituaties Beïnvloeden: op juiste moment interventies plegen In evenwicht brengen van focus en nemen van regie in een gesprek Non-verbale communicatie Meta-communiciatie Feedback geven volgens 6G’s Confronterend en provocatief coachen

Intervisie bijeenkomsten Hoe vaak Twee tot drie keer per jaar Thema’s Transitietraject van junior naar senior Overbelasting/ overtraindheid Combinatie maatschappelijke loopbaan en topsport Beleveniswereld van talenten van nu Generatieverschil mentor-talent Strategie/ visie Sporttop 2016 Sponsoring/ funding van talenten Cases van mentoren behandelen

Change2Result

SPORTTOP MAGAZINE | 57

sporttop 2016 binnenwerk.indd 57

1/8/16 4:24 PM

In gesprek met Sporttop-mentoren Merijn van Ooijen en Nienke Kingma over de relatie talent-mentor. Hoe zijn jullie mentor geworden bij Sporttop? Merijn: Geen idee precies. Wietske: Ik weet het wel. Jij hebt jezelf aangemeld bij mij. Nienke: Wietske, jij weet dus vast ook nog wel hoe ik bij Sporttop ben gekomen? Wietske: Ja, dat was toch twee jaar terug met het sportontbijt. Toen kwam je in gesprek met Jochem en van het één kwam het ander.

Hoe gaat het contact tussen jou en je talent? Merijn: Via allerlei manieren. Wij bellen, whatsappen en ik zie Olivier geregeld. We bespreken dan hoe dingen gaan en praten over van alles. Nienke: Ik spreek mijn talent Delaila vooral één op één. Wij zijn allebei veel op Papendal, zij voor training en ik om te werken bij NOC*NSF. Zo zien we elkaar veel en anders gaat het contact via de telefoon.

Wat wil jij vooral je talent bijbrengen? Merijn: Ik wil graag dat talenten zelf keuzes maken. Ik wil hen een stukje volwassenheid en onafhankelijkheid bijbrengen. Door middel van mijn eigen ervaring kan ik een talent meerdere opties geven. Alleen is het belangrijk dat zij toch hun eigen weg kiezen. Nienke: Ja, ik kan mij helemaal vinden in wat Merijn zegt. Dat het talent echt doet wat hij of zij wil.

Op welke manier draagt de training bij aan de relatie mentor-talent? Merijn: Door je eigen ervaringen en oplossingen met elkaar te delen op een avond als deze, leer je als mentor heel veel. Dit kan je voor de volgende keren dat je met je talent praat gebruiken om jezelf te verbeteren. Nienke: Ik stelde bijvoorbeeld te veel gesloten vragen. Tijdens de training werd ik hier bewust van en

wist dit te verbeteren. De combinatie van theorie en praktijk oefenen is ook heel fijn en werkt goed voor het contact met je talent. Wat is er zo goed aan het koppelen van mentoren aan talenten door Sporttop? Nienke: Het feit dat een mentor en talent uit een verschillende sport komen is een pluspunt, omdat je dan verschillende sportculturen vergelijkt. Zo heb je een breder beeld en ook meerdere opties om problemen of obstakels te overwinnen. Als mentor zijnde is het ook fijn om een meerwaarde te zijn voor een talent en hem of haar een bepaalde structuur te geven. Merijn: Je kan je ervaringen overbrengen op een andere sporter, maar je moet er juist voor zorgen dat zij niet per se doen wat jij gedaan hebt. Alleen al de opties aan een talent geven kan heel belangrijk zijn voor de ontwikkeling van de sporter.

Fotopapier Acrylaatglas Canvas Vinylstickers Magneetfoto Tuinposters Rolbanners C

CMY

Gebruik tot 1 maart 2016 als kortingscode SPORTTOP2016 voor 10 % korting sporttop 2016 binnenwerk.indd 58

www.weprintforyou.nl 1/8/16 4:24 PM

Frisse salade met biet, framboos en geitenkaas

Ingrediënten voor twee personen • • • • •

afne Schippers kennen we natuurlijk allemaal als de sprintkampioene op de 100 en 200 meter. Om als topatleet goed te kunnen presteren is voeding heel belangrijk. Dafne is zich de laatste 2 jaar gaan verdiepen in goede voeding, passend bij haar vele trainingen en wedstrijden. Samen met haar zus Sanne deelt ze haar recepten op Dafnelikes.com “Het liefst lunch ik met een goede salade. Ik ben gek op bieten, ze zijn lekker en goed om te eten voor je training. Er zit namelijk nitraat in bieten, dit wordt in je lichaam omgezet in nitriet en zorgt uiteindelijk voor een betere zuurstofopname. Meer uithoudingsvermogen en energie dus! Rode bieten zijn ook nog eens rijk aan heel veel vitamines, mineralen en ijzer (goed voor je spieren). De combi met geitenkaas, frambozen en noten is super! Maar deze salade met biet is ook een leuk en kleurrijk voorgerechtje (bijvoorbeeld tijdens een romantisch dinertje met Valentijnsdag).”

•

Zakje veldsla 100 gram zachte geitenkaas 150 gram frambozen 1 rode of Chioggia biet (150gram) Handje gezouten noten (pecan- of walnoten) 50 gram alfalfa

Vinaigrette • 2 eetlepels olijfolie • 1 eetlepel frambozenazijn (of balsamico) • 1 flinke theelepel honing • Peper en zout

Bereidingswijze: Kook de biet in een half uur beetgaar. Ik heb voor deze salade de rode biet gebruikt maar de Chioggia biet is ook erg lekker en heeft een mooie roze-witte kern. Verwijder de schil en snij de biet in hele dunne plakjes. Je kan dit doen met en scherp mes of een mandoline. Voor de vinaigrette plet je 10 frambozen en meng dit met de olijfolie en frambozenazijn en honing. Breng op smaak met zout en peper. Leg de plakjes biet op een plat bord. Verdeel de sla, geitenkaas, alfalfa, noten en frambozen over het bord. Besprenkel dit met de frambozen vinaigrette. Om de salade wat voller te maken (lunch) kan je nog gerookte kip of quinoa toevoegen. Meer gezonde recepten van Dafne vind je op: DAFNELIKES.COM SPORTTOP MAGAZINE | 59

nl sporttop 2016 binnenwerk.indd 59

1/8/16 4:24 PM

ANTHONY VAN ASSCHE

Turnen 15 maart 1989 Doel: OS 2016

‘Die kleine is fantastisch!’ Turner Anthony van Assche (26) leidt het leven van een topsporter, maar is daarnaast ook vader van zijn tweejarige zoontje Maysen. ‘Ik krijg energie van hem.’ TEKST ESTHER VAN WIJNGAARDEN

het zelf zegt: “De tijd was er rijp voor.” Zoon Maysen is inmiddels twee en Anthony “moet eerlijk zeggen: ik krijg er energie van”. De veelvoudig Nederlands kampioen traint meerdere keren op een dag en is relatief wei-

nig thuis. Tussen de middag is hij er vaak wel, en dat is “fijn”. Dan brengt hij tijd door met Maysen. “Veel vaders die fulltime werken, zijn overdag vrijwel nooit thuis. Ik wel. Dat is dan weer een voordeel.” Voor wedstrijden is Anthony ook geregeld een aantal weken in het

FOTO MAURICE SMEETS

opsport en het ouderschap, het is niet de meest voor de hand liggende combinatie. Anthony had altijd al een grote kinderwens en zijn vriendin en hij waren inmiddels ruim negen jaar samen. Het was de logische volgende stap in hun relatie, of zoals Anthony

60 | SPORTTOP MAGAZINE

sporttop 2016 binnenwerk.indd 60

1/8/16 4:24 PM

buitenland. “Af en toe is dat wel moeilijk, maar het thuiskomen is dan zo mooi. Mijn vriendin en Maysen komen me altijd van het vliegveld ophalen. De eerste paar keer zag ik hem denken ‘huh, wie ben jij?’ Tegenwoordig roept hij meteen ‘papa, papa’ en wordt hij heel blij. Dat geeft zo’n heerlijk gevoel.” Voorafgaand aan de geboorte van Maysen kreeg Anthony te maken met een fikse knieblessure. In diezelfde week kreeg hij het heugelijke nieuws dat zijn vriendin zwanger was. Het was een rollercoaster van emoties. “April 2013 was ik in Moskou voor het Europees kampioenschap turnen. Ik was topfit en helemaal klaar voor de wedstrijd. In de laatste training deed ik een sprong en scheur ik zo mijn kruisband af. Ik landde, voelde iets en mijn knie schoot naar binnen. Ik wist gelijk dat er iets kapot was. Vol adrenaline dacht ik alleen maar: doorgaan, doorgaan. Ik heb nog een aantal sprongen uitgevoerd. Achteraf gezien was dat waanzin natuurlijk. Later die dag werd mijn knie zo dik dat ik met mijn trainer snel naar het ziekenhuis in Moskou ben gegaan. Daar besloten ze dat ik voor verdere behandeling terug naar Nederland moest. Na aankomst op Schiphol werd ik gelijk naar het AMC in Amsterdam gebracht. Daar heb ik vier dagen lang verschillende behandelingen ondergaan.”

JOCHEM UYTDEHAAGE

‘Ach nee, toch niet weer die wasmachine’? Op dat moment liet zij de test zien - en bleek dat ze zwanger was. Het was echt een week van uitersten. Op zondag stortte mijn wereld even in. En op vrijdag kreeg ik het mooiste nieuws wat ik me maar kon wensen.”

‘IN EEN WEEK VAN HET ENE NAAR HET ANDERE UITERSTE’ Maysen doet ondertussen zijn uiterste best om opnieuw de aandacht van zijn vader te trekken. Hij huppelt rondjes door de kamer, laat zien hoe goed hij een koprol kan maken en klimt bij zijn vader op de rug. Een stoeipartij tussen de twee vrolijke ‘mannen’ volgt.

Wanneer Maysen even later naar de keuken drentelt, vertelt Anthony dat hij zich teleurstellend genoeg in 2015 niet wist te plaatsen voor het WK. De Nederlandse mannenploeg had tijdens dit WK de eerste mogelijkheid om zich te kwalificeren voor de Olympische Spelen van komende zomer. Dat lukte niet. In april 2016 vindt een nieuwe kwalificatieronde plaats in Rio de Janeiro. De mogelijkheid bestaat dat Anthony dan wel deel uitmaakt van de nationale selectie; hij hoopt zich dan alsnog te plaatsen voor de Spelen van Rio. Dat is zijn ultieme doel. Al wil hij dat wel blijven combineren met de zorg voor Maysen. “Dat is toch wel het allermooiste op dit moment. Het klinkt cliché, maar het is echt zo: die kleine is fantastisch!”

Als Anthony herinneringen ophaalt aan die dagen, is de pijn van zijn gezicht af te lezen. Dat hij het EK heeft moeten missen, zit hem nog altijd dwars. “Ik was zo fit, en dan zo’n blessure.” Dan komt Maysen de kamer binnenlopen met een knuffelbeer die minstens twee keer zo groot is als hijzelf – en verschijnt er een brede lach op het gezicht van zijn vader. Na een knuffel voor zijn zoon vervolgt Anthony zijn verhaal. “Ik zat er toen helemaal doorheen. Mijn vriendin was ook vaak verdrietig en maakte zich zorgen om mij. Toch was ze opvallend vaak ook best vrolijk; ik snapte maar niet waarom. Na een aantal dagen zei ze: ‘Ik moet je wat vertellen’. Aangezien onze wasmachine net voor die tijd al twee keer stuk was gegaan, zei ik: SPORTTOP MAGAZINE | 61

sporttop 2016 binnenwerk.indd 61

FOTO NOOR TJIOE

Schaatsen 9 juli 1976 Hoogtepunt: Olympisch goud op de 5 kilometer 2002

1/8/16 4:24 PM

62 | SPORTTOP MAGAZINE

sporttop 2016 binnenwerk.indd 62

1/8/16 4:24 PM

Materiaal onder de loep Voor topsporters is het belangrijk om bij het beoefenen van hun sport het best mogelijke materiaal te gebruiken. Geldt dit ook al voor Sporttop-talenten Maarten Hermans en Esther Deden?

‘MATERIAAL ALLEEN MAAKT JE NOG GEEN OLYMPISCH MEDAILLEWINNAAR’ beter te leren kennen. “Het is een proces van maanden om te wennen aan de kano. Ik ben nu slechts een week weg, dus heb ik nog niet veel in de boot getraind. Maar de eerste indrukken zijn positief; een prima bootje.”

ede door een bijdrage uit het Sporttop Talentenfonds kon Maarten Hermans (23) een nieuwe kano aanschaffen. Deze is gemaakt van honderd procent carbon, beter bekend als koolstofvezel. Dit materiaal is geschikt voor producten waarvoor een laag gewicht, grote stevigheid en enorme stijfheid wordt gevraagd, zoals kano’s. Voor Maarten was dit al zijn tweede nieuwe kano dit seizoen. “Omdat ik meer krachttraining ben gaan doen, was ik aan het begin van het seizoen te zwaar geworden. In trainingen en wedstrijden verloor ik daardoor veel snelheid. Ik had daarom een nieuwe kano nodig. De moed zakte me in de schoenen, want ik had aanvankelijk het budget niet om weer een nieuwe aan te schaffen.” Het is essentieel dat een boot goed aansluit bij de stijl en techniek van de sporter. “De kano moet passen bij mijn manier van varen. Ik heb

een explosieve stijl, dus de kano moet daar tegen kunnen. Het materiaal moet daar op berekend zijn en carbon is hiervoor perfect.” Ten tijde van het interview was Maarten aan het trainen in München om zijn nieuwe kano

De latten van de boog bestaan uit schuim en glasvezel. Het schuim wordt gebruikt om de vorm van de handboog te bepalen. Om te voorkomen dat de latten door veelvuldig gebruik vervormen, worden ze versterkt met glasvezel. Dit verhardt ook het schuim, waardoor de vorm langer wordt behouden. Esther kan zich met haar boog meten met de absolute top. “Dit is het beste materiaal dat er beschikbaar is. Eventuele aanpassingen hebben vooral met persoonlijke voorkeur te maken.” Maarten en Esther zijn het erover eens dat goed materiaal noodzakelijk is om je te kunnen meten met de absolute top, maar dat alleen maakt je nog geen olympisch medaillewinnaar. Daar komt veel meer bij kijken, waaronder je fysieke en mentale gesteldheid. FOTO: MICHAEL VAN DEN BOOGAARD

FOTO: DEAN ALBERGA

ok handboogschutster Esther Deden (21) maakt gebruik van koolstofvezel. Haar pijlen zijn daar uit opgebouwd, behalve de ijzeren punten. De boog bestaat per onderdeel uit verschillende materialen.

SPORTTOP MAGAZINE | 63

sporttop 2016 binnenwerk.indd 63

1/8/16 4:24 PM

FLEUR NAGENGAST

Wielrennen 28 januari 1998 Doel: WK wielrennen Qatar 2016 Held: Tom Dumoulin

‘No mud,

Wielrenster Fleur Nagengast (18) is een nieuw gezicht bij Sporttop. De wielrenster rijdt zowel weg- als veldwedstrijden. Ze is vijfvoudig Nederlands kampioen bij de junioren, driemaal op de weg en tweemaal bij het veldrijden. Tijd om kennis te maken met Fleur, aan de hand van een ABC. DOOR DAAN VAN DER VEN BEELD SANDER CHAMID

fst wil ik zo ver mbitieus: “Het lie in het wielrenmogelijk komen is om profwielren nen. Mijn ambitie n jde grote wedstri ster te worden en hier hard voor en in te winnen. Ik tra stappen te maken probeer elk jaar doel te komen.” om dichter bij dit

xamen: “Dit jaar doe ik havoexamen. Het is so ms best lastig om school en spor t te combineren. Ik moet goed pla nnen en neem m ijn schoolboeken va ak mee tijdens ee n lange rit naar een wedstrijd. Zo kan ik onderweg veel doen voor school. Gelukkig krijg ik op school veel medewerking. Zo kr ijg ik woensdagm iddag vrij om te tra inen en heb ik tw ee sportmentoren die me helpen wann eer ik in de knel kom .”

. Ik woon eilen: “In dit dorpje ben ik geboren e twe en nu samen met mijn ouders, zus broertjes net buiten Beilen.”

renthe: “De provincie waar ik woon en heel wat uurtjes doorheen fiets.”

werd mbose: “In 2013 erebrale sinus tro ekt. in mijn hoofd ontd er een trombose hersenrgde voor kleine Deze trombose zo niet heb r jaa lf or ik een ha infarctjes waardo tige t was best een las kunnen fietsen. He overn aa ts nie heb ik er periode. Gelukkig eau.” niv ijn m op ik terug gehouden en ben

urlijk erg beiets: “In mijn sport is een fiets natu n. Ik heb een langrijk. Ik rijd zelf op Ridley-fietse r het veldrijden wegfiets, tijdritfiets, baanfiets en voo rijden kan ik tijheb ik drie crossfietsen. In het veld als deze vies is of dens de wedstrijd wisselen van fiets werken in de als ik pech heb. Papa moet soms hard materiaalpost.” nspireren : “Fietsen is heerlijk gezond. en Dit wil ik g ra ur v e ag doorg kle n aan an oud: “De edere men sen.” medaille die ik het liefst win.”

andbal: “Dit heb ik zeven jaar lang gedaan. Vijf jaar heb ik het kunnen combineren met het wielrennen. Toen ik naar de middelbare school ging, ben ik meer wielrentrainingen gaan doen. Het wer d erg lastig de trainingen van beide sporten te combineren. Ik koos voor het wielrennen. Nu ga ik af en toe wel eens bij mijn zus Bo kijken, die nog wel handbalt.”

Assen de jaar is in lk E “ an r: u edstrijd v eugdto n wielerw e e n. Ik r, ie u u tr to jeugd rijdt om st je n ri ek van n waa ukste we zes dage le e d r e vroeg t een hele vond het altijd me n e d n o ard We st et was h het jaar. mping. H a c aken. e m d r p ie el plez groep o e v l ra o o aar v le trui eer de ge fietsen, m k e e tw heb ik .” In totaal ngrijkste n, de bela e n gewon

per wee keer racht: “T met ik samen week ga er naar wielrenst re e d n a n ee eilen. hool in B e de sportsc rfect onz e p nen we n u k rk r e ie H n. Ik w ining doe krachttra erbeteren v aan het k o a o r ie h tie, die n coördina n ij m p n to a v niet bose nog mijn trom

r graag dingen bij eergierig: “Ik lee en presteren.” om beter te kunn

no glory. Ik houd odder: “No mud, ssen tijdens het van modderige cro erg het helemaal niet veldrijden en vind .” om vies te worden

is.”

n eldrijde ik d. De in het v al ben jaar ou r a e t t e h o k t c a f ij In s v “ a , e da: w n n e e eg, ik rd bij d word mpio e e w a w g k e d s n n e e d p rijd so ederlan rlands kampio eer wa en veld erste k ede kampio e s N e d r D n e . e la der acht k de weg n ik Ne keer op 15, toe 0 2 en drie in as keer w laatste .” n iore mesjun

N 64 | SPORTTOP MAGAZINE

sporttop 2016 binnenwerk.indd 64

1/8/16 4:24 PM

Schaatsen 8 oktober 1976 Hoogtepunt: wereldkampioene allround 2004 Held: Yvonne van Gennip

RENATE GROENEWOLD

no glory’ Q

atar: “Hier is volgend jaa r het wereldkampioenschap wie lrennen. Ik ga er alles aan doen om hie rbij te zijn.” newold ate Groe n e R “ : te ena Sportentor bij is mijn m n haar. el veel aa e h b e h l ervatop. Ik ttend vee e tz n o ft sport, Ze hee van haar p to e d op van ring in er een ho le Ik . n e e deelt. schaats ze met m ie d is n n ct en ze de ke eel conta v n e b b e hema’s. We h ainingssc tr n ij m t g zijn, schrijf wel stren e z . n a k ht nodig Soms et ook ec h is n a o d k maar verder te t me om Het help gelmatig omt ze re k k o O . kijken. men dstrijden e w n r ij m naar re mento een bete g e m n a Ik k .” an Renate wensen d

‘‘Helaas weet ik hie r niets bij te verzinnen.’’

sporttop 2016 binnenwerk.indd 65

n, nokken: “Op kop komen en versnelle te hard strijd wed de om n ik houd erva maken.”

ijdrijden: “Mijn fa voriete discipline. Je bent van jezelf af hankelijk en kunt du s niet profiteren va n anderen. Het is we l ve rschrikkelijk afzien, maar dat vind ik jui st he t mooie eraan.” ijn sportinnen: ”M zegt p school mentor o la et be ng innen is h ‘W d : in d ij v lt a en’. Ik n meedo rijkste va .” ft lijk hee dat hij ge

“Het ea Cycling Team: oung Telenet Fid n ee is voor fiets. Het team waar ik nu n ge loeg. De voorzienin Belgische veldritp rder helpen me om ve die zij mij bieden, en ambities te kunn te komen en mijn verwezenlijken.”

lympische Spelen: “Meedoen aan de Olympische Sp elen is mijn grote droom. Ik ben na tuurlijk niet de en ige wielrenster met de ze droom, dus m oet ik hard werken om dit werkelijkheid te laten worden.”

asta: “Wielrennersvoedsel, ik ben g er gek op! Bij ons thuis is woensda kt maa standaard ‘pastadag’. Mijn oma lijk. dan pasta en die smaakt altijd heer ik het eet Ook de dagen voor wedstrijden liefst pasta.”

itdaging: “Als iet s moeilijk is, krijg ik hier alleen maar m eer wilskracht van. Zo van: ‘Ik wil ik dit ook kunnen!’”

eldrijden: “Wanne er het in de winter te koud is voor we gwedstrijden, do e ik aan veldrijden.”

zandafdaand: “Ik hou van ogelijk naar lingen. Zo hard m proberen niet beneden gaan en egen.” over de kop te vli

1/8/16 4:25 PM

Mike Marissen

zag zijn droom uiteenspatten

66 | SPORTTOP MAGAZINE

sporttop 2016 binnenwerk.indd 66

1/8/16 4:25 PM

De Olympische Spelen waren altijd het doel, voor minder deed Mike Marissen (23) het niet. Toen bleek dat zijn droom niet meer haalbaar was, besloot de geboren Zwollenaar te stoppen met zwemmen. Een rigoureuze maar weloverwogen beslissing. TEKST BASTIAAN VRIJHOF BEELD JOSTA VAN ZOONEN

“H

oewel ik veel arbeid stak in het zwemmen, ging het gewoon niet meer. Ik voelde me erg neerslachtig. Zelfs zo erg dat ik soms huilend in de auto zat na een training.” Na weer een teleurstellende training rijdt Mike in de zomer van 2015 moedeloos naar huis. Balend van zijn eigen prestaties, moet hij concluderen dat het topzwemmen niet meer gaat zoals het ging. Waar ging het precies fout? Mike weet het zelf ook niet en na een reeks matige trainingen overheerst zo’n rotgevoel dat de koele kikker zijn tranen niet meer kan bedwingen. In september 2015 stopt hij met topzwemmen. Dat het zover zou komen, had niemand verwacht, want Mike zwom jarenlang op het allerhoogste niveau. Zo deed hij meerdere malen mee aan Europese kampioenschappen en werd hij vijfde op de EK kortebaan in 2013 op de 100 meter wisselslag. Daarnaast is hij nog

altijd Nederlands recordhouder op de 200 meter wisselslag nadat hij in november 2013 het oude record van Marcel Wouda uit de boeken zwom. Vanaf dat jaar gaat het bergafwaarts met het talent, ondanks dat hij week in week uit investeert in zichzelf, vaak meer dan dertig uur per week. Mike zwemt op dat moment nog bij het Regionaal Training Centrum Drachten, een van de drie nationale selecties. “Nadat de prestaties in 2014 minder werden, moest ik begin 2015 een tijdslimiet halen om in de selectie te blijven. Mijn hele trainingsschema was op die beslissende wedstrijd gericht. Ik had er een goed gevoel over dat het zou lukken. De voorbereiding was optimaal, tijdens de trainingen maakte ik enorme stappen.” De klap was dan ook ongenadig hard toen hij aantikte en een tijd zag die ruim tweetiende seconde boven de limiet zat. De gevolgen waren desastreus, Mike moest de nationale selectie verlaten.

‘NA EEN TRAINING ZAT IK SOMS HUILEND IN DE AUTO’ Aan Sporttop heeft hij veel gehad tijdens zijn carrière, maar ook bij zijn beslissing om te stoppen, en daarna. In algemene zin hoe hij bijvoorbeeld om moest gaan met de media, maar zijn individuele begeleiders leerden hem ook specifieke dingen. “Van mijn mentor Bas van de Goor leerde ik om altijd te gaan voor wat het beste voor mij was. Ook Wietske de Ruiter was altijd een luisterend oor, ook toen ik stopte.” Wietske gaf hem tips op mentaal en fysiek gebied. Daar is Mike nog altijd blij mee, want de zwembond heeft hem na zijn besluit om te stoppen laten vallen. “Er is een heel mooi programma om zwemmers naar de top te begeleiden, maar er is helemaal niets als zwemmers besluiten te stoppen. Dat vind ik kwalijk.” De zwembond erkent dat het lastig is om sporters als Mike te begeleiden, wanneer ze besluiten te stoppen met topsport. “Het blijkt moeilijk voor ons om consequent adequate nazorg te bieden. Het is van groot belang om een nazorgplan op te stellen en deze op individuele basis aan te bieden. We gaan hiermee aan de slag,” aldus Titus Mennen, programmamanager talentontwikkeling bij de KNZB. Mike had graag een zogenaamd ‘aftrainingsprogramma’ ontvangen van de bond. Het lichaam en het hart hebben jarenlang heel intensief gewerkt en kunnen niet zomaar ineens stoppen met intensieve topsport. Wietske gaf hem vanuit haar eigen sportervaring tips en

DRS. HARDY MENKEHORST, MTCC (MENTAAL TRAINING EN COACHING CENTER) “De voorbereiding op het moment van stoppen moet eigenlijk al vroeg beginnen. Het liefste al twee tot drie jaar van tevoren. Er is echter een belangrijk verschil tussen het stoppen op vrijwillige basis of onvrijwillige basis. Dat laatste is over het algemeen problematischer. Blessures en het niet langer geselecteerd worden, zijn vaak redenen van stoppen. Een andere factor die van belang is, wordt gevormd door het feit hoe de eigen identiteit is opgebouwd. Een pure sportidentiteit brengt meer risico’s met zich mee. Als iemand stopt met sporten, brengt dat ook ethische keuzes met zich mee. Maak ik de juiste keuze? Wat ga ik daarna doen?

Het ontbreken van een vast dagritme na het stoppen is in eerste instantie het grootste probleem. Als mensen denken aan stoppen, is het aan te raden om na te denken hoe de verworvenheden uit de sport te transfereren zijn naar het bestaan na de sport. Dus welke aspecten de sporters vanuit de sportwereld meenemen in hun maatschappelijke carrière. Via opdrachten en begeleidingsgesprekken kan dat vorm gegeven worden. Als een sporter stopt is er een aanbod om een exitgesprek te voeren. Tijdens zo’n gesprek wordt een route uitgezet en bekeken in welke situatie een sporter verkeert. De sporter moet zelf het initiatief nemen om het exitgesprek te laten plaatsvinden.” Voor meer info: www.mentalcc.nl

SPORTTOP MAGAZINE | 67

sporttop 2016 binnenwerk.indd 67

1/8/16 4:25 PM

een adviesprogramma. Zo adviseerde Wietske om een nulmeting te doen bij een sportarts en na een half jaar zijn fitheid weer te testen. Daarnaast ook om drie of vier keer per week te blijven sporten om zijn hart bezig te houden. De verwachting is dat hij dit programma volgt in het zwembad, maar niets is minder waar. “Ik sport minstens drie keer per week in het kader van afbouwen, maar wel in de sportschool.” Sinds zijn besluit is hij dan ook niet meer in het water gedoken. “Nee, ik zwem helemaal niet meer. Misschien later nog op amateurniveau, maar nu even niet. Ik vind het nog te moeilijk en ben even ziek van het zwemmen, want er is zoveel tijd in gaan zitten. Het plezier is er op dit moment gewoon helemaal vanaf.”

‘IK WIL TRAINER WORDEN BIJ EEN GROTE SPORTVERENIGING’ Spijt dat hij zoveel tijd en energie heeft gestoken in het zwemmen heeft Mike niet. “Ik heb tijdens het vele trainen eigenlijk niets gemist. Als ik vrij was van zwemmen, ging ik ook wel gewoon uit om te stappen. Ik ging zelfs veel naar het buitenland en heb dus meer meegemaakt dan mijn leeftijdsgenoten.” Daarnaast heeft het hem ook veel moois gebracht op mentaal gebied. Als professional moet je namelijk discipline hebben, afspraken nakomen en op tijd zijn. Mike is blij dat hij dit allemaal ongemerkt geleerd heeft tijdens zijn sportcarrière; wellicht nog blijer is hij met de baan die hij uiteindelijk aan zijn connecties in de sportwereld heeft overgehouden. Hij werkt nu 25 uur per week in een sportschool. “Ik begeleid mensen bij hun fitnessprogramma. Binnenkort gaan we kijken of ik met cursussen ook zelf fitnessprogramma’s mag opstellen”, vertelt hij trots. Inmiddels heeft Mike ook zijn opleiding Media en Vormgeving afgerond, maar of hij hier iets mee gaat doen, is de vraag. Actief blijven in de sport, dat is wat hij voorlopig het liefste wil. “Mijn hart ligt namelijk nog altijd in de sport. Dat keer ik ook niet de rug toe, maar het zelf zwemmen is voor mij nu wel even klaar.” Wat de toekomst hem brengt, weet hij nog niet. Een sportclub of organisatie leiden, is een van zijn wensen, maar voorlopig heeft hij hiervoor de papieren nog niet. “Zwemmen blijft desondanks mijn passie, dus misschien trainingen geven aan zwemmers. Of trainer bij een voetbalclub of een grote sportvereniging. Dat lijkt me wel heel tof ”, denkt Mike hardop. 68 | SPORTTOP MAGAZINE

sporttop 2016 binnenwerk.indd 68

1/8/16 4:25 PM

De playlist van... Veel sporters bereiden zich met behulp van muziek voor op een belangrijke wedstrijd. Twee talenten van Sporttop nemen hun muzieksmaak door en tonen hun favoriete nummers. de Paralympische Spelen in Londen, maar mijn opa overleed vlak voordat ik naar Engeland ging. Hij knokte hard om mij alsnog in Londen te zien zwemmen, maar helaas. Omdat hij dit liedje zo mooi vond, is het speciaal voor mij.”

omy Pansters houdt veel van muziek. De paralympisch zwemster luistert er voor en na trainingen, wedstrijden en in haar vrije tijd graag naar. Als ze haar eigen muziekstijl moet omschrijven, is dat “ouderwets” en “rustig”. “Het nummer My way betekent veel voor mij”, zegt Romy. ”Dit nummer was het favoriete nummer van mijn opa. Ik ging in 2012 naar

“Ook het nummer Fix you van Coldplay is een bijzonder liedje. Als ik het zwaar heb tijdens trainingen, hoor ik dit graag. Ik heb dan het idee dat het mij er bovenop helpt. Het is een echt ‘janknummer’. Nummers van Rowwen Hèze maken mij vrolijk. Ik kom zelf uit Limburg en tijdens trainingskampen zet ik Kwestie van geduld vaak op om een gezellige Limburgse sfeer te creëren.”

livier van de Voort luistert ook veel muziek. De paralympisch zwemmer luistert veel naar nummers “met een lekkere beat”. Olivier probeert zijn afspeellijst zo vaak mogelijk aan te passen, zodat hij niet rond elke wedstrijd dezelfde muziek hoort. “Tijdens wedstrijden in het buitenland luister ik veel muziek voordat ik ga slapen. Ik lig dan met drie andere gasten op een kamer, dus kan het weleens onrustig zijn. Als ik wil slapen, doe ik altijd oordopjes in en meestal luister ik dan liedjes van Piano Guys.” Vlak voor wedstrijden klinkt er geen muziek door Oliviers oren. “Onderweg naar een wedstrijd nog wel. Ik kan mezelf dan helemaal afsluiten van de wereld en me volledig focussen. Vlak voor de wedstrijd vind ik het niet lekker. Op zo’n moment wil ik mezelf juist focussen op het bad en alle omgevingsgeluiden.”

SPORTTOP MAGAZINE | 69

sporttop 2016 binnenwerk.indd 69

1/8/16 4:25 PM

Sporttop Talent Walk In september 2015 vond er een Sporttop Talent Walk plaats in het teken van kennisoverdracht, waar Sporttop voor staat. In de bossen van Austerlitz kwamen talenten, mentoren en relaties van Sporttop twee dagen samen om ervaringen te delen omtrent energiebalans, duurzaam presteren, gezonde voeding en mentale weerbaarheid. Hieronder een indruk van deze geslaagde Talent Walk. BEELD SPORTTOP

T ELKAAR. JON EN VAN ELKAAR EN ME

WALK. LER TIJDENS DE TALENT ATIES VAN SPORTTOP RIJHEID. REL STV EN GA EN DE OR OR NT VO ME , DANK DE TALENTEN, HET BEAUFORTHUIS EN EN OT SCH UD CONFERENTIE WO

WANEEN EERSTE NT WALK MET VAN P LE TA AM SK DE N VO OOR UNCH BEGO ER EN LEON ALEN AGMIDDAGL HANS DEKK LEN EN VERH N EL VA SP G E NA DE VRIJD IN RT ID K N KO DER BEGELE ZIJN IN WER EN DE HAND VA N NN AA KU P DELING. ON TE OE R K GING DE GR EN.” G EFFECTIEVE SK NO TA TI OM UL M KS TALENT WAL IC MET AR TIPS EN TR GELIJK, STOP OP ZOEK NA EEN DING TE N TIP “DOE EE T. OR SP OF sporttop 2016 binnenwerk.indd 70

G EN OUD, SPORT EN

BEDRIJFSLEVEN. BET

TER FUTURE,

VR IJ DAG AV ON D: K AM PV U U RV ER BA ST IA AN H AL EN. M EN TA M M ING A TORE N M AR DEE LDEN H SPRE K K EN CE LL A BOER U N ERVA RI M ET EL K AA M A EN NG EN EN D R OP. H ET G HOE OM TE IT LE VE RD ING H IE RB G AA N M ET EM IJ OM M EN DRU K. TA LE W EE RB O OIE G EAA RH EI D EN

1/8/16 4:25 PM

YOGA ZW EVERIG? W EL DEN GEO EFEND ON NEE! ADEMHALIN GSTECHN DER LEID KNOL. “JEE IEKEN WER ING VAN YO TJE, GOED GA GIE!” ADEMHA LEN GEEFT LERAAR ROBBERT ECHT MEE R ENER-

UYTDEHAA OR JOCHEM REN. EEN ERD ER DO TE W ES D N PR TE M R DUURZAA TERDAGOCH TBIJT OP ZA TERS, GESPROKEN OVE . NA HET ON KIS VEN E LE SK ET JE H ET IN M NS GE, SAMEN AT OM BALA E: HET DRA CONCLUSI

OOK DE LAATST E DAG W GROEPS ERD ER OP GEWAND EN ELKA DRACHTEN UIT ELD EN AR BETE G WERDE R LEERD EVOERD WAAR N ER BIJ IEDE E KENN E N. REEN ZIC HZELF

N ZIJN EISCHREEF IEDEREE DE TALENT WALK GEN ALLE N IN VA TV EN ON R ND TE RO N LA BIJ HET AF R. ENKELE WEKE PIE ER AAN PA ND OP MI RE AN E PL N LEUK GEN STAPPEN AN PER POST. EE PL EN PP STA T DI DEELNEMERS E WERKEN. JIJ ZELF AAN WILD DE PUNTEN WAAR

URE,

SAMEN WANDEL

sporttop 2016 binnenwerk.indd 71

EN, SAMEN PRAT

EN, SAMEN LACH

EN EN SAMEN ET

EN. SAMEN KENN

IS DELEN. HET

WAREN LEERZA

ME DAGEN.

1/8/16 4:25 PM

BRAM SCHWARZ

Roeien 28 april 1998 Doel: WK roeien 2016 in Rotterdam

Van vader op zoon Sven Schwarz (51) roeide op twee Olympische Spelen, zoon Bram (17) geldt als een groot roeitalent en is sinds eind 2015 aangesloten bij Sporttop. Vader en zoon over topsport, begeleiding en elkaar. TEKST YANNICK BERTRAND BEELD ANOUK LEMSOM

oe is het om door Sporttop en mentor Floris Jan begeleid te worden? Bram: Het is heel fijn dat ik van Sporttop deze kans krijg. Daarnaast kan ik het goed vinden met Floris Jan. Sven: Het feit dat naast de eigen coaches, iemand uit een andere tak van sport Bram nu begeleidt, vind ik een goede ontwikkeling. Dit is belangrijk als hij een goede professional wil worden.

Heb je in het verleden hulp zoals Sporttop deze biedt, gemist? Sven: Wij kregen in die tijd via NOC*NSF wel wat begeleiding. Maar er kwam pas echte ondersteuning toen we senior waren. Toen was er de mogelijkheid om met experts te praten. Sporttop begeleidt Bram nu hij jong is. Het is goed om talenten vanaf jonge leeftijd te helpen in hun proces naar de top. De ervaring van oud-sporters speelt hierbij een belangrijke rol.

Wat is positief aan de extra begeleiding vanuit Sporttop? Sven: Sinds de successen van Bram op de WK voor junioren in Rio de Janeiro, is hij niet alleen een talent, maar wordt hij ook gezien als kanshebber voor een podiumplek bij de belangrijke wedstrijden. Er komt nu veel op hem af en concurrenten kijken tegen hem op. Ik begrijp dat Floris Jan op jonge leeftijd ook al op hoog niveau actief was. Vanuit deze ervaring kan hij Bram doelgericht begeleiden. Bram: Ik ben het met Sven eens. Ik heb nu wat successen behaald, maar de volgende keer moet ik opnieuw presteren en er weer staan. Mijn mentor kan me leren hoe ik met die druk om moet gaan. Mijn positie is inderdaad veranderd. Ik ben nu een sporter die bij de jeugdtoernooien veel heeft gepresteerd. Floris Jan kan zijn expertise gebruiken om mij te helpen.

Je hebt toch al een goede mentor aan je vader? Bram: Ja, aan de ene kant wel. Mijn vader heeft zelf op hoog niveau geroeid en zijn ervaringen deelt hij graag met mij. Ik leer hier ontzettend veel van. Naast de technische kant van roeien brengt hij me ook bij hoe belangrijk het is om een diploma te halen. Hij zorgt ervoor dat er in mijn leven balans is tussen topsport en de maatschappelijke wereld. Maar mijn pa heeft het ook druk met het trainen van mijn broertjes en andere roeiers. Zijn focus ligt niet alleen bij mij. Hier is dus een rol weggelegd voor Floris Jan. Sven: Kijk, ik help hem natuurlijk waar ik kan. Vooral op het gebied van roeien. Maar omdat Floris Jan uit een andere tak van sport komt, kan hij op een andere manier bijdragen aan de vooruitgang van Bram. Zijn begeleiding is vooral gericht op het mentale en professionele aspect van topsport.

Hoe kijken jullie terug op de behaalde succes van het afgelopen jaar? Sven: Ik kijk met trots terug op 2015. Bram heeft als persoon en roeier een sterke ontwikkeling doorgemaakt. Bram: Ik ben heel tevreden over 2015. Ik heb mijn grootste succes behaald in Rio de Janeiro, door goud te winnen met de junioren Holland Acht. Ik moet nu vooruit kijken naar de volgende toernooien. Mijn medaille ligt in een schoenendoos onder mijn bed. Dat is een prachtige herinnering en ik hoop dat die doos gevuld gaat worden met meer eremetaal. Hebben jullie enige rituelen voor een wedstrijd? Sven: Als je een goede aanloop en voorbereiding hebt gehad, dan probeer je de volgende keer hetzelfde te doen. Je gaat dan op zoek naar de overeenkomsten. Bram: Ik heb niet zoveel met rituelen, wel dat ik bijvoorbeeld mijn koptelefoon met muziek op houd tot ik in de boot stap. Ik ben vooral bezig om me te focussen. Dan probeer ik mijn blik op oneindig te zetten om daarna gewoon keihard te gaan.

72 | SPORTTOP MAGAZINE

sporttop 2016 binnenwerk.indd 72

1/8/16 4:26 PM

FLORIS JAN BOVELANDER

Hockey 19 januari 1966 Hoogtepunt: Olympisch kampioen 1996

Off the record Talent Jeske Kisters Zeilen 23 jaar

Naam Sport Leeftijd

Mentor Wietske de Ruiter Hockey 45 jaar

De digitalisering heeft effect op de sportbeleving van kinderen “Jazeker, want kinderen doen veel sportspelletjes op de PlayStation of de Wii. Dit kan twee effecten hebben: het ene kind wordt enthousiast en gaat de sport ook echt beoefenen. Een ander beseft dat hij nooit zo goed wordt als zijn digitale held en kruipt weer achter de buis.”

“Ja, dat denk ik wel. Ze zien daardoor veel meer sporten, kunnen alles terugkijken en zien niet alleen de standaardsporten. Ik ben benieuwd wat voor effect dat op lange termijn heeft.”

Doping komt niet voor in mijn sport “Na Lance Armstrong durft geen sporter dat meer hardop uit te spreken. Het gaat erom of je het zelf wel of niet gebruikt, of je op die manier wilt winnen. Bij mij is het antwoord daarop nee.”

Hoe bereid jij je voor op het komend seizoen? Bram: Ik richt mij nu voornamelijk op krachttraining in de sportschool. Ik probeer fit te worden en mijn conditie op peil te houden. Sven: En als het warmer wordt, zijn de trainingen vooral gericht op het bootgevoel en meters maken op het water. Wat zijn voor jullie als team de doelen voor dit jaar? Bram: Ik wil de kwalificatie voor de wereldkampioenschappen junioren in Rotterdam halen. Dit hoop ik te bereiken door een goed Europees kampioenschap te roeien en me tijdens het seizoen te kwalificeren. Dit is in het Holland Acht team. Maar voor mijzelf heb ik nog een doel: het Nederlands kampioenschap junioren in de skiff winnen. Sven: Je vergeet nog een doel Bram, dit jaar je examens halen. Hij zit in zijn laatste jaar van de havo en zal zijn sport met zijn leerwerk moeten combineren. Uiteraard zijn de doelen die Bram noemde ook heel belangrijk. Maar dat komt vast wel goed, toch?

“Ik denk dat het niet gebeurt, maar ik ben vrij naïef ingesteld. Ik kan me niet voorstellen dat het significant helpt. Uiteraard wel wat betreft uithoudingsvermogen en trainingsarbeid die je kunt verrichten. De fysieke component is belangrijk, maar niet het belangrijkste.”

Prijzengeld moet voor vrouwen en mannen in de sport gelijk zijn “Het zal me een worst wezen. Voor mij gaat sport niet om prijzengeld.”

“Nee, want er komen nu eenmaal meer kijkers op mannelijke sporten af. Dat is gewoon hoe de markt werkt. De verhoudingen in enkele sporten zijn soms wel erg scheef.”

Op scholen moet er meer aandacht besteed worden aan sport, zoals in Amerika op High Schools “Gezondheid en sport zijn niet hetzelfde. Gezond bewegen is zelfs niet hetzelfde als sport. Wat gebeurt er met de meeste Amerikanen na hun High School? Of met studenten die een hekel hebben aan sport, die raken alleen maar meer gedemotiveerd.”

“Ja, want dat komt de schoolprestaties ook ten goede. Ik denk dat wanneer je sport, je je beter kunt concentreren en meer informatie opneemt. Volgens mij is het ook wetenschappelijk aangetoond dat tegelijkertijd bewegen en leren, beter is voor het leerresultaat.”

Je mag alleen uitkomen voor het land waarin je ook geboren bent “In sport gaat het niet om nationaliteit.”

“Nee, dat zou veel te rigide zijn. Sporters kunnen in hun leven verhuizen en meer voor een andere nationaliteit voelen dan die van het land waar ze geboren zijn. Het is zonde als die individuele ambities worden gedwarsboomd.”

SPORTTOP MAGAZINE | 73

sporttop 2016 binnenwerk.indd 73

1/8/16 4:26 PM

Duurzaam presteren: ‘Houd rekening met de vier batterijen’ Fulltime bezig zijn met topsport lijkt mijlenver verwijderd van een kantoorbaan. Toch brengt Jochem Uytdehaage, oprichter van Sporttop, deze werelden bij elkaar door zijn visie op duurzaam presteren. ‘Er moet balans zijn in de rollen die je als mens vervult.’ TEST DIMITRI KOOPMAN BEELD SPORTTOP

“T

ijdens mijn carrière heb ik veel gelaten voor de sport. Mijn leven stond in het teken van trainen, trainen en nog eens trainen”, vertelt de tweevoudig olympisch kampioen van Salt Lake City. “Op vrije dagen, als mijn vriendin iets leuks wilde doen, ging ik niet mee omdat ik vond dat ik rust nodig had. Ik was alleen maar bezig met de sport, waardoor goede resultaten op een gegeven moment uitbleven. Dat klinkt

raar, maar het was echt zo. Ik sliep slecht, omdat ik lag te piekeren over het schaatsen. Daardoor kreeg ik te weinig rust en herstelde langzaam. En als het sporten niet zo lekker gaat, is dan de oplossing harder te gaan trainen? Nee, dat is niet zo.” Hetzelfde proces doet zich vaak voor in het zakenleven. “Als de werkdruk toeneemt, werk je een uurtje langer door, ben je later thuis, sla je het sporten over, eet je snel iets uit de

SPORTTOP-TALENT MICHELLE BROEKHUIZEN DEELT HAAR ERVARINGEN MET MEDEWERKERS VAN STEDIN.

magnetron, stap je te laat je bed in en lig je te piekeren over het werk”, vervolgt Jochem. “De volgende dag kom je vermoeid op je werkplek aan, snel een kop koffie, en dan weer aan de slag. Toch ontbreekt de scherpte en maak je meer fouten, waardoor je weer langer moet werken. En zo zit je in een vicieuze cirkel. Precies zoals ik dit tijdens mijn carrière ervaren heb. Er was onvoldoende balans tussen mijn schaatsen privéleven. Ik realiseerde me dat ik naast schaatser ook partner van mijn vriendin, zoon van mijn ouders en een vriend voor mijn vrienden ben. Al deze rollen verdienden op het juiste moment aandacht en energie.” Jochem spreekt vol enthousiasme over ‘duurzaam presteren’. Volgens de oud-olympiër heeft ieder mens ‘vier batterijen van energie’: de fysieke, mentale, emotionele en zingevingsbatterij. “Deze batterijen werken als communicerende vaten en moeten allemaal voldoende geladen zijn. Wil je duurzaam presteren, dan moet je aandacht geven aan deze vier aspecten. Dit inzicht kwam voor mij helaas te laat. In 2004 heb ik Sporttop opgezet. Wijzer geworden door de jaren heen, heb ik de visie van duurzaam presteren in 2009 binnen Sporttop geïmplementeerd. Dit zodat de huidige talenten in de sportwereld hun capaciteiten wél optimaal kunnen benutten.”

74 | SPORTTOP MAGAZINE

sporttop 2016 binnenwerk.indd 74

1/8/16 4:26 PM

JAN GERBEN VAN DEN BERG VAN STEDIN VERTELT JOCHEM HOE HIJ IN 2016 ZIJN BATTERIJEN GELADEN HOUDT.

Stedin nieuwe partner sporttop Het belang van de visie op duurzaam presteren is ook ingezien door het bedrijfsleven. Netbeheerder Stedin gaat de samenwerking aan met Sporttop om de kennis en kunde van talenten en mentoren te delen met hun medewerkers. Lessen uit de topsport om de persoonlijke ontwikkeling van de werknemers te

stimuleren binnen het bedrijf. Benaissa El Hammadi, directeur van Stedin, spreekt van een positieve ontwikkeling voor het bedrijf. “Sporttop legt de nadruk op de persoonlijke ontwikkeling van sporters. Wij willen dit binnen ons bedrijf ook benadrukken, wat dit komt ook het werk

ten goede. Iedereen binnen het bedrijf wil een goede relatie tussen werk en privé, maar het is soms moeilijk om die balans te houden. De balans tussen deze twee werelden moet goed zijn. Samen met Sporttop hopen we dit, naast de persoonlijke ontwikkeling van de medewerker, te bewerkstelligen.”

SPORTTOP MAGAZINE | 75

sporttop 2016 binnenwerk.indd 75

1/8/16 4:26 PM

DELAILA AMEGA

Handbal 21 september 1997 Doel: havo-diploma halen Held: Jokelyn Tienstra

Roeien 12 februari 1982 Hoogtepunt: Brons OS 2012

NIENKE KINGMA

Topsport en studeren? Delaila redt zich wel In de ochtend werkt ze zich in het zweet op de training. In de middag laat ze haar hersenen kraken in de schoolbanken. Handbaltalent Delaila Amega (18) doet haar best om het leven als topsportster te combineren met het leven als middelbare scholier. TEKST JOB VAN GASSELT BEELD JOSTA VAN ZOONEN

lke dinsdag gaat Delaila’s wekker al vroeg. Om acht uur ’s ochtends staat een twee uur durende sprinttraining op het programma op Nationaal Sportcentrum Papendal, het trainingscentrum voor topsporters. “Dit is mijn vierde jaar op Papendal. Ik volg het fulltime talentenprogramma van de HandbalAcademie. Dat houdt in dat ik hier doordeweeks woon en ongeveer zestien uur per week train. De trainingsfaciliteiten zijn goed en het is eenvoudiger om sporten te combineren met school. Daarnaast train ik op vrijdagavond bij mijn eigen club en speel ik in het weekend competitie.” Om elf uur vertrekt Delaila met een busje vanaf Papendal naar haar middelbare school, het Beekdal Lyceum in Arnhem. Deze Topsport Talent School biedt leerlingen de ruimte om de middelbare school te volgen, zonder dat sportgerelateerde activiteiten daar onder lijden. “Er zitten enorm veel talenten van Papendal op

het Beekdal. Die talenten zoeken elkaar ook op tijdens schooltijd”, vertelt Delaila. Omdat ze in het laatste jaar van de havo zit en gespreid examen doet, volgt Delaila wekelijks maar negen lesuren. Iets wat goed samengaat met haar trainingen. Dat is wel eens anders geweest. “Toen ik net op Papendal kwam wonen, had ik veel moeite om het vele trainen te combineren met de verplichtingen op school. Sport stond op nummer één, en dat ging ten koste van mijn schoolresultaten, ondanks dat ik er veel tijd in stak. Tegenwoordig ben ik veel bewuster bezig en gaat het een stuk beter.” Delaila hoopt dit schooljaar haar diploma te halen. De examenvakken economie, wiskunde en Nederlands van haar Economie & Maatschappij profiel heeft ze afgelopen jaar al met een ruime voldoende afgesloten. Hoe haar leven er daarna uit zal zien, weet ze nog niet. “Vanwege mijn leeftijd ben ik interessant voor

buitenlandse clubs, dus volgend jaar is wel hét moment om naar het buitenland te gaan. Een thuisstudie volgen ligt dan het meest voor de hand. Fysiotherapie of huidtherapie lijkt me wel wat.” Hoewel ze handbal erg leuk vindt, twijfelt Delaila soms aan wat ze nou precies wil. “Ik heb het vaak met team- en leeftijdsgenootjes over school en studies. Veel van hen studeren al en soms ben ik daar best jaloers op. Het studentenleven trekt me wel. Ik vraag mezelf wel eens af waarvoor ik het doe en of ik niet gewoon wil studeren. Komend jaar wil ik die keuze voor mezelf gaan maken.” Ondanks haar jonge leeftijd is Delaila bezig met het maken van belangrijke keuzes. Studeren staat voorlopig nog op het tweede plan, maar duidelijk is dat het Delaila niet schort aan ambitie. “Ik denk dat ik wat langer over mijn studie zal doen dan vier jaar. Maar ik reken er op dat het me gaat lukken.”

76 | SPORTTOP MAGAZINE

sporttop 2016 binnenwerk.indd 76

1/8/16 4:26 PM

Stichting Sporttop ondersteunt jong talent 24 TALENTEN

13 vrouwen 11 mannen

3 teamsporters

12 SPORTEN

SPORTTOPPERS MET

Stichting Sporttop begeleidt jonge sporttalenten op weg naar hun top. Dit doen ze door de talenten te koppelen aan ervaren (oud-)sporters. Tijd voor een kijkje in de keuken van Sporttop.

3 paralympische sporters

lige S a m r Voo TTOPPER SPOR

OLYMPISCH EREMETAAL Ranomi Kromowidjojo Jorien ter Mors Aniek van Koot Marit Bouwmeester

Dafn Jeffr e Schip e Anie y Wam pers m k va n Ko es ot

o idjoj An Irene w o tho Sch rom Mors M K i m r eliss ny va outen Rano orien ter meeste a B n As J w oek sch ou B t elm e i r Ma an

nieuw bij sporttop: algemeen projectmanager eva koenders

‘’Ik ken Sporttop al een jaar of zes en heb Jochem en Daniëlle destijds leren kennen vanuit mijn baan bij Goud op de Werkvloer (Randstad). De stichting sprak mij meteen al aan vanwege de maatschappelijke ondersteuning van jong talent in de sport. Ik geloof sterk in de manier waarop ze dat doen. De mentoren worden gekoppeld aan jong talent, waardoor kennis en ervaring worden gedeeld. Mijn doel is om Sporttop nog zichtbaarder te maken door nieuwe samenwerkingen aan te gaan met bedrijven. Ik hoop dat ik bij Sporttop met mijn kennis en ervaring structuur kan aanbrengen in de werkprocessen en informatiestromen. Hier kan ook het contact tussen mentor en talent nog beter door worden. Ik ben vooral achter de schermen bezig. Als we intern de zaken verder op orde hebben kunnen we de buitenwereld nog beter laten zien waar Sporttop voor staat.’’

SUPPORTER WORDEN? Maak dan een bedrag vanaf €10 over op IBAN-rekening NL54RABO03349.65.691 t.n.v. Stichting Sporttop onder vermelding van je naam en e-mailadres. VRIEND WORDEN? Persoonlijk of met je bedrijf? Maak dan een bedrag van €250 of meer over op IBANrekening NL54RABO03349.65.691 t.n.v. Stichting Sporttop onder vermelding van je (bedrijfs)naam en e-mailadres. VRIENDENLOTERIJ Je kunt Stichting Sporttop ook steunen door mee te spelen bij de VriendenLoterij. Dit heet geoormerkt spelen. Voor elk lot dat meespeelt voor Sporttop gaat per trekking 50% naar de talenten. Speel nu ook mee! Gebruik code 9956 om Sporttop te steunen. SPORTTOP MAGAZINE | 77

sporttop 2016 binnenwerk.indd 77

1/8/16 4:26 PM

Nawoord Jochem Uytdehaage

Initiator Stichting Sporttop

De finale is bereikt! De eer voor het nawoord ligt bij mij. Leuk. Alhoewel ik mij afvraag of het magazine ouderwets van voor naar achteren wordt gelezen, kriskras door elkaar, of al bladerend, van achter naar voren. Dan zou mijn nawoord ook het voorwoord kunnen zijn. Het geeft mij in ieder geval de mogelijkheid om vooruit te kijken naar Sporttop in 2016 en terug te blikken op ‘the making of ’ van het magazine. Het voorbije Sporttop-jaar was een mooi jaar, waarin veel zaadjes geplant zijn die wij in 2016 kunnen gaan oogsten. Want, zoals je kunt lezen in dit magazine, zijn wij in 2015 een samenwerking met Stedin aangegaan. Daarnaast ligt er ook een contract ter ondertekening dat inhoudt dat we met een aantal andere partijen samen gaan werken binnen de talentbegeleiding. Een mooi initiatief, geïnitieerd door ABN AMRO. Daarbij is de gedachte: ‘wij willen allen talent ondersteunen, laten we dit waar mogelijk samen doen’. Ik ben er erg blij mee, omdat het aansluit bij mijn persoonlijke mening dat kennis en kunde binnen de sport met zo veel mogelijk mensen gedeeld dienen te worden. We hebben immers allen een zelfde doel voor ogen. Het zijn weer mooie projecten waarmee Sporttop meer zichtbaar wordt dit jaar. Dit naast al onze bestaande activiteiten. Graag kijk ik ook door een sportbril terug op het maken van dit zevende Sporttop magazine. Ik maak graag de vergelijking met de voorbereiding op een groot kampioenschap, gevolgd door het toernooi zelf. Ik denk dat we in de periode voorafgaand aan het kampioenschap - het maken van dit magazine - te veel op onze basis en ervaring hebben vertrouwd. Elke voorbereiding kent andere omstandigheden en ook elk kampioenschap verloopt anders. Hier dien je je als individuele speler en als team op aan te passen. Ondanks de ervaring die er voorhanden is. Ervaring is namelijk geen garantie tot succes. Sterker nog, daar schuilt het gevaar. Wanneer je alles net iets losser laat, erop vertrouwt dat alles op het moment suprême samenkomt, kan je een enorme oorwassing krijgen als het toernooi eenmaal begonnen is. Om eerlijk te zijn is dat wat ons overkwam. Maar flexibel als het hele team is, werd er goed bijgeschakeld waardoor het gedurende het toernooi steeds beter ging. En met welk resultaat? We hebben de finale opnieuw gehaald. En dan helpt die ervaring wel weer, ervaring die in een goed draaiend team doorslaggevend is. Naar mijn gevoel hebben wij met z’n allen mooie wedstrijden gespeeld. Hoe mooi? Dat laat ik aan jou als lezer over. Als laatste wil ik speciale dank richten tot alle fotografen die belangeloos hun foto’s ter beschikking hebben gesteld, de Hogeschool Utrecht en de studenten van de minor Sportjournalistiek. En last but not least, Daniëlle Mouissie van Sporttop die zich weer ontfermd heeft over de inhoud en veel lees- en redigeerwerk heeft verricht. Dankzij jullie ligt er weer een mooi Sporttop magazine voor een ieders neus. Sportieve groet,

Jochem

78 | SPORTTOP MAGAZINE

sporttop 2016 binnenwerk.indd 78

SPORTTOP MAGAZINE | 78

1/8/16 4:26 PM

Een pakket versturen is nu nog makkelijker

Uw club ĂŠn de buurt versterken.

Waardoor iedereen wint.

Ontdek alles over de Rabobank en sport op rabobank.nl Een aandeel in elkaar

1 Cover in spread.indd 4-5 PostNL_Pakket_Online_SportTop_230x280.indd 1

14-01-16 12:35 17-12-15 14:52

M et

Sponsor en fan van heel schaatsend Nederland.

sp oRi l ia ec

SPORTTOP MAGAZINE

Magazine#7

Aandacht voor talent

1 Cover in spread.indd 2-3 Magazine Sporttop_KPN_Schaatscamp_230x280mm.indd 1

2016

kpn.com/schaatsfan |

nummer 7

#schaatsfan

03-12-14 08:43

12-01-16 13:02