Düzenli ve kontrollü spor yapmak kişiler için çok da kolay değildir. 23 yıldır sektörde olan biri olarak en çok duyduğum cümlelerdir. “Spor yaparken çok sıkılıyorum”, “Zaman geçmiyor”, “Koşu bandında yürümek, koşmak beni hiç çekmiyor” der, birçok kişi. İşte bu duyguları taşıyan, tek başına motivasyon konusunda zorlanan kişiler için en iyi seçenek grup egzersizleridir.
Grup Egzersiz çeşitlerimiz:
YOGA DERSLERİ: Hatha yoga, Aero yoga, Yoga therapy PİLATES DERSLERİ: Body shape, Mat pilates, Stick pilates, Welness Ball
American College of Sports Medicine (ACSM), 2018 yılı için fitness trend tahminini açıkladı. ACSM “Dünya Çapında 2018 Fitness Trendleri” adlı anketi dünya çapında 4.000’den fazla sağlık ve fitness uzmanı tarafından dolduruldu. 2018 yılı için en iyi 10 spor trendi arasında 2. sırada grup egzersizleri yer aldı.
SPINNING DERSLERİ: Beginner Spinning, Advance Spinning, Clup Spinning
Grup egzersizleri, günümüzde hem materyallerin zenginleştirilmesi hem de sektördeki gelişim ile çok çeşitlendi. Eğer iyi bir eğitmen ile grup egzersizi yaparsanız sporla ilgili tüm negatif bakış açınızdan kurtulabilirsiniz. Çünkü grup egzersizleri motivasyonu yüksek aktivitelerdir; etkileşim vardır, sinerji vardır, bir nevi yarış vardır, müzik vardır, koreografi vardır çoğu zaman. Bu saydığım nedenlerden dolayı pek çok kişi zamanın nasıl aktığını anlamaz ve eğer ders içeriğinde koreografi varsa başka bir şey düşünmeniz mümkün olmaz. Ve bu günlük hayatın getirdiği streslerden, sıkıntılarımızdan uzaklaşmanıza beyninizin dinlenmesine imkan verir. Birçok kişi, “acaba yapabilir miyim, gruba ayak uydurabilir miyim?” diye endişe yaşayabiliyor. Katıldığınız grup egzersizlerinde, ilk girdiğiniz seanslarda her şeyi grupla beraber yapamayabilirsiniz, bu gayet normaldir. Siz kendi sınırlarınızı zorlayacak ölçülerde katılım sağlayabilirsiniz. Kastettiğim eğitmeniniz 20 tekrar yapıyorsa siz ilk derslerde 10, ikincide 12 tekrar gibi tempoyu zamanla yakalayabilirsiniz.
BÖLGESEL İNCELME VE SIKILAŞMA DERSLERİ: Crunch Mix, Six Pact, H.A.T, Total Hip
DANS DERSLERİ: Zumba, Hip Hop, Latin Ateşi, Anadolu Dansları, Oryantal
HAVUZ DERSLERİ: Aqua Gym DÖVÜŞ VE YAKIN SAVUNMA DERSLERİ: Kick Box CARDIO DERSLERİ: Total Body, Insanity, Fat Burn, Tabata, Warm up & Crunch, Step Aerobik AÇMA, GERME VE ESNETME DERSLERİ: Stretching.
Biz Ankara Şehir Kulübü olarak, grup egzersiz kadromuzda ve içeriklerimizle iddialı bir kulübüz. Grup egzersizleri çok önemsediğimiz hizmet başlıklarından biri. Eğitmenlerimiz sektörde tecrübelerini kanıtlamış kişilerden oluşuyor. Grup egzersizlerimizde kadromuzda toplamda 25 eğitmenimiz yer alıyor. Toplamda 29 çeşit grup egzersiz çeşidimiz ve aylık 272 saat grup egzersiz dersimiz yer alıyor. Ankara Şehir Kulübü olarak özellikle grup egzersizlerimize tüm spor severleri bekliyoruz. Ücretsiz deneme dersi için randevu alabilirsiniz.
www.ankarasehirkulübü.com TEL: +90 (312) 446 17 27