Ullån. Landets coolaste och kallaste äventyrsbad.
730
730 m.
25%
377
14 Kallstart
är en gammal beprövad hälso- och läkningsmetod som mycket enkelt kan praktiseras i Åre. Här finns nämligen kalla vattendrag året runt. En skuggig fjällbäck på sommaren, en öppen ström på vintern. Såväl muloch-klövsjuka som potensproblem sägs kunna bli åtgärdade. Den tyske prästen och senare professorn Sebastian Kneipp var först med att konceptualisera den kalla avrivningens remarkabla hälsoeffekter. Den tuberkulossjuke Kneipp läste en bok från 1743, skriven av doktor Johann Sigmund, där det kalla vattnets helande krafter beskrevs. Kneipp sprang sedan rosslande och hostande ner till Donau och lät sig omslutas av det iskalla novembervattnet. Han räknade till tre, gick sedan upp, klädde på sig och kände förbluffad hur tbcsymptomen klingade av. Han upprepade badet tre dagar senare, blev allt bättre och blev snart en hängiven och kärnfrisk kallbadare. Kneipp nedtecknade sin erfarenheter och gav bland annat ut boken med den storslagna titeln So sollt Ihr leben 1889, Så skolen I lefva som den hette på svenska. Vad är det egentligen som händer när man At t
28 |
bada
k a llt
f o t o DANIEL BLOM
badar kallt? Huden kyls självklart ner. De ytliga blodkärlen drar ihop sig för att värmen ska bibehållas i de inre organen. Samtidigt sänds kraftfulla stimulanser till hypofysen som i sin tur kickar igång binjurarna, levern, mjälten, bukspottskörteln, sköldkörteln, testiklar och äggstockar. Antalet vita blodkroppar ökar väsentligt och immunförsvaret stärks. Blodcirkulationen förbättras tydligt efter badet. Kallbad är därför något för dig som ofta är frusen; några bad och du blir som en kamin. Det sägs även att ett kallt bad eller en kall dusch efter träning främjar återhämtning och muskelcellstillväxt. Flera amerikanska långdistanslöpare säger sig använda metoden framgångsrikt efter tuffa träningspass. De beskriver det som att den ökade cirkulationen befrämjar införseln av näringsämnen och syre till cellerna på ett bättre sätt, än om man sätter sig i bastun eller badar varmt. En annan effekt som många kallbadare vittnar om är förbättrad potens och fertilitet; testosteron frigörs hos män, hos kvinnor ökar östrogenet. — jörgen vikström
25%
377
15
Pendenza della Lana Valle Torrente Ullådalsbacken — Sveriges i särklass tuffaste asfalterade stigning för landsvägscyklister startar vid E14 på 387 meters höjd och avslutas 4,8 km och 343 höjdmeter senare, 730 meter över havet. Snittlutningen är 7.1 % och maxlutningen hela 25,0 %. Den som vill ha lite extra klättring och en välbehövlig uppvärmning inför monsterbacken startar med Kallströms lägda från gamla Årevägen på 377 meters höjd, vilket ger 358 meters klättring totalt över 5,9 km. Ullådalsbacken är en underskattad klassiker som borde ingå i varje seriös cyklists årliga repertoar. — j C C