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JEUX DE PLEIN AIR Toboggan aquatique

S’amuser et se rafraîchir en même temps, c’est possible avec le Best Way double Slide, un toboggan aquatique pour se divertir durant les grosses chaleurs de l’été. C’est une expérience de glisse insolite qui devrait combler de joie les enfants. Dans le jardin ou à la plage, rires et sensations fortes garanties! Cet article est disponible dans la plupart des supermarchés Migros, au prix de 24.95 francs.

Nuances de vert

Certifiée «De la région.» et «Genève Région – Terre Avenir», la menthe est cultivée à Troinex en mode bio par les horticulteurs Bouchet et Verdonnet.

Texte: Rosane Paule

La société BouchetVerdonnet livre Migros Genève depuis des décennies. En plus des fleurs qui font sa renommée, elle produit de nombreuses plantes aromatiques, qui sont disponibles aux Do it+Garden du MParc La Praille et de Porte de Nyon ainsi qu’au rayon fleurs et plantes des supermarchés.

Au pied du Salève, la menthe se multiplie en de nombreuses saveurs: verte, poivrée, marocaine, coq, ananas ou même orange. Un délice pour se rafraîchir en été.

En version chaude ou froide On peut en disposer un bouquet dans une carafe d’eau, la laisser au réfrigérateur une nuit et déguster le lendemain cette potion magique.

On retrouve cette plante aromatique en version chaude pour la cérémonie du thé à la menthe, particulièrement appréciée en Afrique du Nord. Ou en tisane digestive pour se sentir tout léger après un bon repas.

En cuisine, elle tonifie aussi bien les mets salés, courgettes passées quelques minutes à la poêle ou taboulé, que les desserts, des fruits frais de saison découpés et présentés en salade. Les fraises, pêches et nectarines en sont sublimées. MM

Bruno Verdonnet avec un pot de menthe sur son site de production troinésien. Migros Genève

SIGNAL DE BOUGY

Petits bolides

Pour se familiariser avec la conduite d’une voiture électrique, les jeunes visiteurs profiteront du mini-circuit automobile du Kid’z Land. Pendant les vacances scolaires, les futurs as du volant sont attendus tous les jours de 10 heures à 18 heures.

Un jeton pour démarrer coûte 3 francs. Sur le balcon du Jura, au-dessus de Rolle, le Parc Pré Vert du Signal de Bougy offre d’innombrables loisirs à toutes les générations confondues. Une destination idéale cet été.

www.signaldebougy.ch

Un rafraîchissement très fruité !

20%

20%

2.20

au lieu de 2.75 Melon charentais

Espagne/France, la pièce

5.95

au lieu de 7.50 Melon Lusitano

Portugal/Espagne, la pièce

20%

2.–

au lieu de 2.50 Melon Galia

Espagne, la pièce

En vente dans les plus grands magasins Migros. Offres valables du 6.7 au 12.7.2021, jusqu’à épuisement du stock Société coopérative Migros Genève

IDÉE DE RECETTE

Pour 4 verres de 3 dl

• 1 noix de coco d'env. 800 g ou 150 g de noix de coco en tranches • 2 dl d’eau de coco • 2 cs de jus de citron • 1 melon, p. ex. charentais • env. 4 dl d'eau tonique, réfrigérée • 1 brin de basilic • mélange d'épices, p. ex. poivre au citron du moulin, ou fleur de sel

Prélever la chair de la noix de coco, la couper en tranches et en peser 150 g. Chauffer un tiers de ces tranches avec l'eau de coco et le jus de citron. Laisser infuser 10 minutes à petit feu, puis filtrer le jus et laisser refroidir. Partager le melon en deux, l'épépiner, prélever la pulpe et la réduire en purée avec le jus filtré. Répartir dans des verres puis compléter avec de l'eau tonique et garnir de basilic. Selon les goûts, ajouter des glaçons. Pour un petit snack, faire dorer à feu moyen le reste des morceaux de coco dans une poêle sèche. Relever aussitôt de mélange d'épices et servir avec le drink.

2.10 Noix de coco Anna's Best

80 g

Un été en pleine forme

L’École-club Migros Genève propose un abonnement forfaitaire estival particulièrement engageant, non seulement pour se muscler, mais aussi pour se détendre en douceur entre juillet et août.

Texte: Corinne Jaquiéry Migros Genève

Gagner du tonus à l’École-club Migros.

L’ été est là avec sa lumière vive propice à stimuler les énergies, alors pourquoi ne pas en profiter pour entraîner son corps et son esprit à travers différents cours hebdomadaires proposés par l’École-club Migros Genève (ECM)? Le matin, à midi ou en soirée, des professeurs enthousiastes, spécialistes affûtés dans leurs disciplines respectives, conseillent et entourent les participants afin que les exercices soient correctement exécutés et s’avèrent efficaces au fil du temps.

Grâce à un abonnement santé forfaitaire – 95 francs pour un mois; 158 francs pour deux mois – une, deux ou trois heures ou même une journée entière peuvent être consacrées à des exercices physiques dynamiques. On peut ainsi renforcer sa musculature avec la méthode Pilates ou le C.A.F. (Cuisses, Abdos, Fessiers). Certains choisiront de compléter leur entraînement par un cours de yoga. Si certaines pratiques comme le yoga vinyasa sont assez sportives, d’autres, plus traditionnelles, sont idéales pour la détente et la paix intérieure. C’est le cas du hatha yoga qui associe corps et esprit tout en harmonie. Un yoga doux dont chaque posture peut et même doit être adaptée au niveau de chacun et qui peut se pratiquer à tout âge, tout comme le cours de gym douce avec des exercices accessibles à tous.

Vingt-sept cours au choix Chaque semaine, pendant deux mois, les abonnés ont ainsi le choix entre vingt-sept cours pour améliorer leurs capacités physiques. Certains sont très dynamiques, comme la zumba, le body sculpt ou l’entraînement fractionné à haute intensité, c’est- à-dire le HIIT (High-Intensity Interval Training) qui alterne des exercices de forte intensité avec des périodes de récupération. D’autres se pratiquent plus lentement, tel le cours stretching et posture, où l’on travaille l’élasticité et la tenue de ses muscles, plus que leur raffermissement.

Du lundi ou vendredi, matin, midi et soir, l’éventail de cours proposés, entre 30 et 50 minutes selon les disciplines, permet de préparer son corps et son mental à toute éventualité. Chacun peut sculpter son corps avant ses vacances au bord de la mer ou du lac, muscler ses jambes pour les randonnées en montagne ou, au contraire, retrouver sa forme après le repos des congés estivaux. De juillet à août, l’Écoleclub Migros met le sport en salle à la portée de tous. MM

Infos pratiques: cours donnés selon les normes sanitaires requises, dans quatre salles lumineuses de l’ECM Genève – 2, Esplanade de Pont-Rouge, à Lancy. Réservation obligatoire sur www.ecole-club.ch ou par téléphone 058 568 80 00.