20%
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1.95 statt 2.35
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2.20 «Aus der Region.» Kopfsalat rot per Stück
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Genossenschaft Migros Zürich Angebote gelten nur vom 18.4. bis 24.4.2023, solange Vorrat.
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Stanser Musiktage Auf
14 Bühnen in und um Stans NW finden vom 19. bis 23 April rund 40 Konzerte statt. Für jeden Geschmack ist etwas dabei: von afro-peruanischer Musik über anatolische Volksmusik bis zu Schweizer Jodel oder Jazz. Gefördert wird das Festival vom MigrosKulturprozent.
Erfolgreiche Influencerin
Auf Instagram hat die Migros die Marke von 200 000 Followern geknackt. Sie trifft mit spannenden Geschichten aus der Migros-Welt den Nerv der Zeit.
«Die gesammelten Kolumnen habe ich an einem Wochenende verschlungen. Sie sind witzig, erfrischend ehrlich und authentisch geschrieben. Der Untertitel ‹Der alltägliche Wahnsinn einer Italo-Schweizer Familie in Zürich› trifft es genau. Als dreifache Mutter habe ich mich in vielen Situationen schmunzelnd wiedererkannt.»
Jeder fünfte Mann und jede vierte Frau leiden in der Schweiz an einer Allergie. Bist du ebenfalls betroffen? Mache den Onlineselbsttest bei iMpuls, der Gesundheitsinitiative der Migros. Auf der Website erfährst du auch, was gegen Heuschnupfen am besten hilft. impuls.migros.ch/allergie-test
«Die Angelones –Pasta, Fussball und Amore» von Rita Angelone, elfundzehnVerlag, 2022, bei exlibris.ch für Fr. 25.50
von Sandra Biondo, Yogalehrerin Klubschule
Einen leeren Raum in einen Wohntraum verwandeln – dafür haben die Kandidatinnen und Kandidaten der Sendung «Interior Design Duell» von Micasa nur 60 Minuten Zeit. Paarweise treten sie gegeneinander an. Bei der Einrichtung bedienen sie sich in der MicasaFiliale in St. Gallen. Zu sehen sind die fünf Sendungen ab dem 23. April, jeweils am Sonntagabend um 19.55 Uhr auf SAT.1 Schweiz oder jederzeit auf micasa.ch/ interiordesignduell.
4 Blatt Gelatine in reichlich kaltem Wasser einweichen. 1 Vanilleschote längs aufschneiden. Mark herauskratzen. Schote und Mark mit 4 dl Vollrahm und 70 g Zucker aufkochen. Pfanne vom Herd nehmen. Vanilleschote entfernen. Gelatine ausdrücken. Unter Rühren zum Rahm geben und auflösen. Förmchen mit kaltem Wasser ausspülen. Rahm einfüllen. Zugedeckt im Kühlschrank ca. 4 Stunden fest werden lassen. Zum Servieren auf Teller stürzen. Nach Belieben mit Früchten dekorieren. Rezept auf migusto.ch
Das Schweinefleisch der Marke «IP-Suisse Wiesenschwein» erfüllt höchste Tierwohlstandards. Neu sind die Produkte Winzerschinken und Bratspeck schweizweit in grösseren Filialen erhältlich.
Die Migros ist nicht nur die grösste private Arbeitgeberin der Schweiz, sie bietet auch die meisten Lehrstellen an: Rund 3700 Berufseinsteigerinnen und -einsteiger bildet sie zu Profis aus. In den rund 40 Unternehmen der Migros-Gruppe lassen sich 60 verschiedene Berufe erlernen – von der Detailhandelsfachfrau über den Logistiker bis zum Lebensmitteltechnologen, der Anlagenführerin oder dem Recyclisten. Gelernt wird also nicht nur im Supermarkt, sondern auch am Schreibtisch, im Labor oder im Führerstand eines Lastwagens. Damit investiert die Migros in den eigenen Nachwuchs sowie in die Zukunft der Schweiz – schliesslich gibt es kaum Wichtigeres als gut ausgebildete Fachkräfte. Infos: www.migmag.ch/zb
Migros-Moment in Ramsen SH Slowup-Saison im Kanton Schaffhausen: Velofahrer und Inlineskater hatten am 22. Mai 2022 freie Fahrt im schweizerisch-deutschen Grenzgebiet. Dieses Jahr startet der Slowup mit 17 autofreien Sonntagen am 23. April im Tessin.
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Rhabarbertipps und -rezepte vom Zmorge bis zum Dessert auf Seite 32 Bild: Getty Images
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10 Summ, summ, summ Überraschendes zu Hummeln
«Migros macht meh für d’Schwiiz»
12 Die Schweiz und die Migros: Ein Überblick in Zahlen
14 Hilfe für Geflüchtete: Wie eine Kolumbianerin ihr Business aufbaute
17 Hilfe am Regal: Wie der M-Check nachhaltiges Einkaufen vereinfacht
19 Verantwortlich handeln: Politologe Michael Hermann über Erwartungen an Firmen wie die Migros
24 Der Lenz ist da Woher wissen das die Pflanzen?
26 Blitzblanker Backofen Pflegetipps mit Gelinggarantie
28 Von Damaskus nach Zürich
Der syrische Autor Khaled Khalifa lebt für ein halbes Jahr in der Schweiz
32 Rhabarber Rhabarber
Die besten Rezepte
38 Königinnen im Sägemehl Acht Fakten zum Frauenschwingen
41 Das grosse Filmquiz
47 Stadt, Land, Stutz
49 Kuscheltier vermisst
Was tun, damit es kein Drama wird?
52 Ihre Region Aktionen, Reportagen, News
59 Rätsel und Spiele
62 Meine Welt
Die Zwillinge Rafael und Simon Meier spielen an der U18-Eishockey-WM
Hartnäckig hält sich das Vorurteil, dass Hummeln eigentlich zu schwer zum Fliegen sind. Denn ihre Flügel seien zu klein für ihre Grösse. Doch diese Annahme geht davon aus, dass die Flügel der Insekten steif sind – wie bei einem Flugzeug. Doch das stimmt nicht: «Vielmehr erzeugen die Hummeln durch ihren Flügelschlag Luftwirbel, die sie nach oben ziehen», sagt der Hummelforscher Paul Schmid-Hempel.
Die Frau, die sticht
Hummeln können beissen und stechen. Zur Verteidigung setzen sie jedoch nur ihren Stachel ein. Allerdings stechen nur die weiblichen Tiere. Und anders als bei Honigbienen bleibt der Stachel auch nicht stecken. So wird in der Regel wenig Gift abgegeben. Männliche Hummeln, auch Drohnen genannt, haben keinen Stachel. Allgemein sind Hummeln aber sehr friedlich und stechen nur im äussersten Notfall zu.
Hummeln haben Lieblingsfarben – sie bevorzugen blaue und violette Blüten. Das hängt laut Hummelforscher SchmidHempel mit der Farbwahrnehmung der Insekten zusammen: «Hummeln und Bienen sind sehr gut darin, Blautöne und sogar Ultraviolett zu sehen.» Rote Blumen können die Insekten hingegen nicht als Rot wahrnehmen.
Die Brummer sind wieder unterwegs. Dabei bestäuben Hummeln besser als Bienen. Warum sie dafür lange Nasen und eine eingebaute Heizung brauchen – zwölf Fakten.
Viele Hummeln haben lange Rüssel. Bei der sogenannten Eisenhuthummel kann er bis zu 2,3 Zentimeter lang werden und damit fast so lang wie der ganze Körper sein. So gelangen die Brummer an den tief in den Blüten liegenden Nektar. Bei Hummeln in den Rocky Mountains (USA) schrumpfen die Rüssel jedoch von Generation zu Generation, da es aufgrund des Klimawandels weniger Blüten hat. «Während lange Rüssel nur für Blüten mit tief sitzendem Nektar sinnvoll sind, können kürzere Rüssel eine grössere Vielfalt an Kelchtiefen zwar nicht perfekt, aber immer noch relativ effizient nutzen und damit das kleinere Angebot kompensieren», sagt Schmid-Hempel.
Anders als ihre pelzigen Körper haben manche Hummeln kahle Köpfe. Schuld sind die engen Nesteingänge, an denen sich die Tiere die Haare abreiben. Allgemein verlieren die Brummer mit zunehmendem Alter ihre Haare und ihre Farbe.
Manche Hummelarten sind richtige Hochflieger und können auf dem Mount Everest in etwa 5600 Metern Höhe gesichtet werden. Theoretisch könnten die Insekten sogar auf einer Höhe von 9000 Metern fliegen. Das haben US-Forschende bei Versuchen in Druckluftkammern herausgefunden.
Text: Barbara SchererHummeln sind fleissig und schuften rund 18 Stunden am Tag. In dieser Zeit fliegt jeder Brummer etwa 1000 Blüten ab. Weil die Tiere Nektar und Pollen gleichzeitig sammeln, sind sie beliebte Bestäuber. Teilweise werden sie gar extra gezüchtet und in Gewächshäusern gehalten, um eine ganzjährige Bestäubung zu generieren. Allgemein sind Hummeln wichtige Bestäuber – Nachtschattengewächse wie Tomaten etwa sind von den dicken Insekten abhängig.
Jede Hummel hat ihren eigenen Fussgeruch, um gezielt Duftmarken zu setzen. Damit können die Insekten Blüten markieren, die bereits bestäubt wurden, wie in Laborexperimenten nachgewiesen werden konnte. «Ob der Fussabdruck im Feld so wichtig ist, bleibt aber unklar», sagt SchmidHempel. Die Tiere können riechen, ob sich noch Nektar in einer Blüte befindet, und brauchen daher den Fussabdruck nicht unbedingt.
Wie der Kuckuck schmuggeln auch gewisse Hummelköniginnen ihre Eier in fremde Nester. Dort schlüpfen ihre jungen Königinnen und Männchen und lassen sich vom falschen Volk aufziehen. «Wobei die Kuckuckshummelkönigin die eigentliche Königin zunächst dominiert und dann bald mal absticht, sodass nur noch ihre eigenen Eier vorhanden sind», so Hummelforscher SchmidHempel.
Wie Bienen leben auch Hummeln in einem Staat, der von einer Königin regiert wird. Sie überlebt als Einzige den Winter. Bereits befruchtet, begibt sie sich in den Winterschlaf. Im Frühling sucht sie einen Ort für ihr Nest und legt Eier. Von April bis Juni wächst das Hummelvolk. Im Hochsommer legt die Königin Eier für Jungköniginnen sowie Eier, die zu Männchen werden. «Die Männchen paaren sich dann mit den Jungköniginnen, bevor diese in die Winterruhe gehen», sagt SchmidHempel. Während das ganze Volk im Herbst stirbt, suchen die Jungköniginnen einen Platz zum Überwintern, und der Zyklus startet von vorn.
Ihr dickes Fell schützt die Hummeln gut gegen Kälte und Regen. Zusätzlich können die Insekten ihre Flügel auskoppeln und durch starkes Zittern Wärme erzeugen. Anders als Honigbienen können Hummeln mit dieser eingebauten Heizung auch bei niedrigen Temperaturen auf Nahrungssuche gehen und ebenfalls bei schlechtem Wetter bestäuben. Ausserdem wärmt die Hummelkönigin gerade am Anfang so ihre Eier.
Die Hummel, auf Lateinisch Bombus genannt, gehört zu den sogenannten echten Bienen. Weltweit gibt es etwa 260 Arten, in der Schweiz findet man rund 40 Arten. Allerdings macht die Klimaerwärmung den Hummeln zu schaffen, auch fehlen die Lebensräume. Deshalb sind hierzulande etwa zehn Arten vom Aussterben bedroht.
Die Migros engagiert sich jährlich mit über 160 Millionen Franken für die Schweizer Gesellschaft und wird regelmässig als nachhaltige Detailhändlerin ausgezeichnet. Seit ihrer Gründung 1925 gehört diese Verantwortung zu ihrer DNA. Der neue Claim «Macht meh für d’Schwiiz» bringt genau dies auf den Punkt. Erfahre mehr auf schweiz.migros.ch
Landesversorgung, Arbeitsmarkt, nachhaltige Wirtschaft, gesellschaftliches Engagement – ohne die Migros würde hierzulande vieles anders laufen.
Jeder 20. Mensch in der Schweiz nimmt an den SlowupErlebnistagen teil, die von der Migros gesponsert werden.
430 000 Leute machten im vergangenen Jahr bei den Slowup-Events mit. In schönen Landschaften werden die Strassen vom Autoverkehr befreit und gehören jeweils einen Tag lang Menschen auf Velos, Inlineskates sowie den Fussgängerinnen und Fussgäng ern.
Alle Schweizer Kaugummis stellt die Migros her.
In Buchs AG betreibt die Migros die einzige Schweizer Kaugummifabrik. Sie produziert jährlich rund 3700 Tonnen.
Die Kaugummis sind übrigens schon seit 1988 alle zuckerfrei.
die hierzulande rezykliert wird, stammt aus der Sammlung der Migros.
Im Jahr 2021 wurden in der Schweiz 34 791 Tonnen PET-Flaschen für die Wiederverwertung gesammelt; 6234 Tonnen steuerte die Migros bei.
Text: Michael West Illustration: IllumüllerIm Jahr 2022 arbeiteten 97 727 Menschen für die Migros. Eine Stadt wie Luzern oder St. Gallen könnte man komplett mit MigrosMitarbeitenden bevölkern.
Vom März 2022 bis Februar 2023 verkaufte die Migros rund 22 874 Tonnen Schweizer Äpfel. Das ist etwa ein Drittel der Schweizer Tafelobst-Apfelernte.
2022 beförderte SBB Cargo Migros-Waren im Gesamtgewicht von 1,47 Millionen Tonnen und füllte damit etwa einen Zehntel aller Güterwagen. Die Migros setzt der Umwelt zuliebe stark auf Bahntransporte und zählt darum seit Jahren zu den wichtigsten Kunden von SBB Cargo.
Es gibt in der Schweiz rund 100 000 grosse und kleine Vereine. Jeder Zehnte hat schon vom Know-how der Fachstelle Vitamin B profitiert, die Beratungen und Schulungen für Vereine anbietet. Diese Fachstelle gibt es dank des MigrosKulturprozents.
Die Migros unterstützt als Sponsorin die populärsten Volksläufe der Schweiz, an denen pro Jahr rund 230 000 Menschen durchstarten. Insgesamt nehmen in unserem Land jährlich etwa 350 000 Leute an Laufveranstaltungen teil.
Vom März 2022 bis Februar 2023 verkaufte die Migros rund 18 584 Tonnen Schweizer Rüebli. Das ist mehr als ein Drittel der Schweizer Rüebliernte, die als unverarbeitetes Gemüse in die Läden kommt.
Ebenfalls vom März 2022 bis Februar 2023 landeten insgesamt etwa 30 998 Tonnen Schweizer Kartoffeln in den Warenkörben der Migros. Das entspricht etwa einem Fünftel der Schweizer Kartoffelernte, die unverarbeitet in die Läden kommt.
Über einen Drittel der Schweizer Rüebli holen sich die Leute bei der Migros.
Jeder zehnte Schweizer Verein hat schon von der Migros-Fachstelle Vitamin B profitiert.
Zwei Drittel aller Volksläuferinnen und -läufer kommen dank der Migros auf Trab.
Jeder zehnte Güterwagen ist mit Migros-Fracht gefüllt.
ein Fünftel der Schweizer Kartoffeln werden in der Migros eingekauft.
Die Migros ist die grösste Arbeitgeberin der Schweiz.
Natalia Sierra musste aus Kolumbien in die Schweiz flüchten. Zunächst verheimlichte sie ihren Status vor neuen Freunden. Dann konnte sie hier mithilfe eines von der Migros unterstützten Vereins Fuss fassen.
Text: Michael West Bild: Nicole Bachmann
Ganz in der Nähe des Zürcher Bahnhofs Hardbrücke prangt ein leuchtend buntes Bild auf einer tristen Betonfläche. Es zeigt eine Meerjungfrau, die übers ganze Gesicht strahlt. Aus ihrer blaugrünen Schwanzflosse schiessen rote Flammen. Die fröhliche Wassernixe scheint wie eine Rakete abzuheben.
«Ich habe keine Ahnung, wer dieses Graffiti gemalt hat», sagt Natalia Sierra. «Aber ich liebe das Bild, weil es so viel positive Energie hat.» Auf ihren Stadtführungen macht die 32Jährige darum hier gern Station und zeigt den Teilnehmenden das Fabelwesen mit dem Feuerschweif.
Die Stadt auf neue Art erleben
Die junge Frau führt regelmässig Gruppen von Schweizerinnen und Schweizern durch Zürich. Immer wieder macht die Kolumbianerin auch halt bei Gebäuden, die mit ihrer eigenen Vergangenheit zu tun haben – etwa
bei Asylunterkünften. Und sie erzählt von ihren Erfahrungen als Geflüchtete.
Die Idee für diese City Tours kam Sierra, nachdem sie im August 2016 in unser Land gekommen war. «Normalerweise zeigen Einheimische den Fremden ihre Stadt», sagt sie. «Plötzlich dachte ich, dass es doch auch umgekehrt sein könnte.» Ihre Rundgänge sind gefragt: Interessierte Privatpersonen, Kirchgemeinden und ganze Firmenbelegschaften buchen die Führungen.
Das Angebot ist dank Sierras Beharrlichkeit so erfolgreich, aber auch, weil es von Capacity Zurich tatkräftig unterstützt wurde. Dieser Verein hilft Geflüchteten in der Schweiz, ihre Talente zu entfalten und Startups aufzubauen. Er wird von MigrosEngagement im Rahmen des Programms «ici. gemeinsam hier.» gefördert (siehe Box rechts). Wenn Natalia Sierra von ihren Führungen berichtet, wirkt sie
mindestens so fröhlich und energiegeladen wie die Meerjungfrau beim Bahnhof Hardbrücke. Man würde nicht ahnen, dass sie vor wenigen Jahren in ihrer Heimat durch die Hölle gegangen ist.
Von Bewaffneten verschleppt
In Kolumbien tobt seit Jahrzehnten ein Bürgerkrieg zwischen der Armee, Drogensyndikaten, Guerillas und Milizen. «Dabei wiederholt sich ständig die gleiche Tragödie», erzählt die Geflüchtete. «Unschuldige Landbewohner werden vertrieben, verlieren all ihr Hab und Gut und landen verarmt in den Metropolen.» Ihre Mutter arbeitete als Menschenrechtsanwältin in der Hauptstadt Bogotá. Sie verklagte die Regierung im Namen der Vertriebenen und verlangte Schadenersatz für sie, weil der Staat sie nicht genügend beschützt hatte. Natalia Sierra drehte Dokumentarfilme über
Migros macht meh für d’Schwiiz
Natalia Sierras Stadtführungen sind gefragt: Ganze Firmenbelegschaften nehmen daran teil.
die Opfer des Bürgerkriegs. Mit der Zeit machten sich die beiden Frauen durch ihr Engagement viele Feinde und wurden immer häufiger bedroht. «Ich darf aus Sicherheitsgründen nicht sagen, wer unsere Gegner waren», erklärt die heutige Stadtführerin. Am Ende kam es zu einem Überfall: Bewaffnete Männer verschleppten sie und hielten sie mehrere Stunden fest. Nach diesem Erlebnis entschied sie sich zusammen mit ihrer Mutter zur Flucht. Die beiden wählten als Zufluchtsort die Schweiz, in der sie einen Hort der Menschenrechte sahen.
Die ersten Monate in unserem Land waren für die junge Frau dann schwierig. «Ich fand, dass mich einzelne Beamte misstrauisch und fast schon wie eine Kriminelle behandelten», erinnert sie sich. «Mit der Zeit schämte ich mich, eine Geflüchtete zu sein.» Mit ihrer Mutter und weiteren Asylsuchenden wohnte sie zeitweise in einer Unterkunft in Volketswil ZH Damals traf sie sich abends oft mit einem Schweizer, den sie im Internet kennengelernt hatte. Sie verheimlichte ihm aber ihre richtige Adresse und liess sich immer vor einem Einfamilienhaus abholen.
Schwimmen lernen ohne Druck
Bei einem Kinobesuch entdeckte sie im Publikum plötzlich einen Mann, den sie aus einer früheren Asylunterkunft kannte. Sie hatte panische Angst, ihr Freund könne nun erfahren, dass sie eine Geflüchtete war. Unter Tränen erzählte sie ihm ihre wahre
Geschichte. «Er nahm mich sofort in den Arm und tröstete mich», erinnert sie sich. «In diesem Moment fühlte ich mich in der Schweiz zum ersten Mal willkommen.»
Inzwischen hat Natalia Sierra hier Fuss gefasst und treibt mit grosser Tatkraft stets neue Projekte voran. Weil sie ihr Leben lang eine leidenschaftliche Schwimmerin war, hat sie mit erfahrenen Trainern gemeinsam spezielle Schwimmlektionen für Kinder entwickelt. In einem kleinen Pool in einem Zürcher Gemeinschaftszentrum unterrichtet sie nun eine multikulturelle Gruppe von zwei- bis zehnjährigen Mädchen und Buben.
«Es gibt in meinem Kurs keinen Leistungsdruck», so Natalia Sierra. «Jedes Kind darf in seinem eigenen Tempo lernen. Doch am Ende sollen sich alle im Wasser so wohlfühlen wie eine Meerjungfrau.» MM
Mit dem Förderprogramm «ici. gemeinsam hier.» setzt sich MigrosEngagement für die kulturelle Vielfalt in der Schweiz ein. Bis Ende Mai können neue Projektideen eingereicht werden: icigemeinsamhier.ch Infos zum Verein Capacity: capacityzurich.ch
«Einzelne Schweizer Beamte behandelten mich fast wie eine Kriminelle.»
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Der M-Check zeigt auf unkomplizierte Art, wie umweltfreundlich Migros-Produkte sind. Sechs Fakten über die Sternebewertung, die du noch nicht kanntest.
Text: Edita Dizdar
Bei den Frischprodukten –dazu gehören Backwaren, Milcherzeugnisse, Eier, Fleisch, Fisch, Geflügel, Gemüse und Früchte – sind schon über 25 000 Artikel auf Klimaverträglichkeit überprüft und bewertet worden. Davon bekamen 24 Prozent das Maximum von fünf Sternen. Neben verdientem Lob wollen wir aber stets transparent sein. Deshalb: Knapp elf Prozent haben nur einen Stern erhalten. Einer der Gründe ist, dass tierische Produkte im Vergleich zu pflanzlichen einen höheren CO2-Fussabdruck aufweisen.
Wer nicht warten will, bis auf allen Verpackungen in der Filiale ein M-Check steht, findet die Infos online. Dort sind nämlich sämtliche Artikel aller Migros-Eigenmarken hinsichtlich Klimaverträglichkeit bewertet. Da sieht man neben den Sternen auch, welche Folgen Konsum und Kauf beim CO2-Ausstoss haben und was das umgerechnet in Autofahrtkilometer bedeutet. Übrigens: In der MigrosApp kannst du ein Produkt gleich in der Filiale scannen und findest alle Infos dazu.
Über 4500 Produkte der Migros-Eigenmarken haben bereits einen M-Check auf der Verpackung – und es werden laufend mehr. Aber bevor neue Verpackungen mit den Sternen hergestellt werden, verwendet die Migros das bestehende Verpackungsmaterial. Denn Wegwerfen wäre ja gar nicht nachhaltig.
Die innovative M-CheckMethodik hat es speziell Verpackungsexperten ausserhalb der Migros angetan. Immer öfter greifen diese auf die frei zugängliche Bewertungsmethodik mit Sterneskala zurück. «Wir begrüssen es sehr, wenn wir mit unserer Pionierleistung anderen helfen können, Verpackungen einfach und gleichzeitig wissenschaftlich auf ihren Umwelteinfluss zu bewerten», sagt Christine Zwahlen, Projektleiterin Nachhaltigkeit beim Migros-Genossenschafts-Bund.
M-Check verrät Infos zur Einhaltung von Tierwohl, Klimaverträglichkeit und Vorgaben für Fischfang und -zucht sowie zu umweltverträglicher Verpackung.
M-Check ist fast so wichtig wie die Zutatenliste
Im November 2022 führte das Forschungsinstitut GfK im Auftrag der Migros eine repräsentative Umfrage in der deutsch- und französischsprachigen Schweiz durch. Dabei wurde der M-Check als drittwichtigste Information auf der Verpackung angegeben, gleich nach der Zutatenliste und den Nachhaltigkeitslabels, zum Beispiel Migros Bio oder Fairtrade Max Havelaar. Und 46 Prozent der 1000 befragten Personen gaben an, M-Check zu kennen. Im Vergleich zum Jahr 2021 entspricht dies einer Steigerung um 15 Prozent.
Seit knapp einem Jahr gibts auch auf Produkten der Migros-Tochter Denner eine Sternebewertung in den Kategorien Klimaverträglichkeit und Tierwohl. Die wissenschaftliche Basis dafür ist dieselbe wie beim M-Check, nur der Name ist anders: Bei Denner gibt «IMPACT» die Sterne an. Die Bewertung wird nun laufend auf alle DennerEigenmarken ausgeweitet.
Wie viel Verantwortung tragen die Unternehmen für die Gesellschaft?
Politologe Michael Hermann hat die Erwartungen der Bevölkerung im Auftrag der Migros erforscht. Hier ordnet er die Studienergebnisse ein.
Michael Hermann, warum sollen Unternehmen für die Gesellschaft Verantwortung übernehmen? Reicht es denn nicht, dass sie Arbeitsplätze schaffen?
Unternehmen tragen nicht nur eine Verantwortung für ihre Beschäftigten, sondern haben auch einen grossen Hebel, um Fortschritte beim Schutz der
«Die SBB und die Migros werden am häufigsten genannt, wenn nach den Unternehmen mit dem stärksten Engagement für die Schweiz gefragt wird.»
Umwelt zu erreichen. Detailhändler können beispielsweise neue Nachhaltigkeitsstandards für die Beschaffung von Lebensmitteln durchsetzen. Ohne ihr Engagement würde ein wichtiger Baustein fehlen.
Gelten für alle Unternehmen dieselben Massstäbe?
Die Bevölkerung schaut genauer hin, wenn Unternehmen eine hohe Sichtbarkeit haben und direkt in den Alltag der Menschen eingreifen. Das gilt zum Beispiel für die SBB und die Migros. Gemäss unserer Studie werden sie von einer Mehrheit der Befragten als Unternehmen wahrgenommen, die am meisten für die Schweiz tun.
Welche Rolle hat die Migros bisher bei der Unternehmensverantwortung gespielt?
Sie war eine Vorreiterin. Gottlieb Duttweiler, der Gründer der Migros, hat die Idee des sozialen Kapitals propagiert. Ihm war klar: Unternehmen untergraben ihre eigene Lebensgrundlage, wenn sie keine Sorge für ihre Mitarbeitenden und für die Gesellschaft tragen. Damit hat er den heutigen Nachhaltigkeitsgedanken ein Stück weit vorweggenommen.
Wo steht die Migros heute?
Diese Haltung steckt immer noch in der MigrosDNA, wie die Abstimmung der Genossenschafterinnen und Genossen
Text: Jörg MarquardtVorhangsortiment entdecken
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53 %
schafter über den Alkoholverkauf im vergangenen Jahr gezeigt hat. Die offene Debatte sorgt für eine hohe Glaubwürdigkeit.
Michael Hermann (51) ist Gründer und Geschäftsführer des Instituts Sotomo für Meinungsforschung und Datenanalysen.
Haben es Genossenschaften beim Engagement leichter als börsenkotierte Unternehmen, die Dividenden im Blick behalten müssen?
Das Genossenschaftsmodell ist ein Produkt der geteilten Verantwortung, die die Schweiz auszeichnet. Unser Wohlstand beruht auch darauf, dass die Bevölkerung viel Mitspracherecht hat. Das macht das System zwar etwas träge. Aber wer über die Ausrichtung eines Unternehmens mitbestimmen kann, identifiziert sich auch stärker.
Laut Ihrer Studie vertrauen nur zwölf Prozent den Nachhaltigkeitsversprechen von Unternehmen. Woran liegt das?
Es gibt den weitverbreiteten Verdacht, dass sich viele Unternehmen mit Nachhaltigkeit schmücken, weil es gerade «hip» ist – und nicht aus Überzeugung. Darunter leidet auch das Vertrauen in das Engagement anderer Unternehmen.
Wie lässt sich dieses Vertrauen zurückgewinnen?
Im Auftrag der Migros hat das Forschungsinstitut Sotomo die Studie «Unternehmen in der Verantwortung» durchgeführt. Diese zeigt auf, wie die Bevölkerung zum Engagement der Unternehmen für die Allgemeinheit und für die Schweiz steht. Für die Studie wurden die Angaben von 2797 Personen ausgewertet. Die Befragung fand zwischen dem 12. und 21. Dezember 2022 statt.
Unternehmen sollten es mit Chris von Rohr halten: «Meh Dräck». Die Menschen wollen keine glattgebügelte Kommunikation in Sachen Nachhaltigkeit – auch nicht von der Migros. Diese ist glaubwürdiger, wenn sie die eigenen Mängel, Herausforderungen und Widersprüche benennt statt verschweigt. Unsere Studie zeigt, dass die Befragten durchaus differenziert auf die Nachhaltigkeitskampagnen von Unternehmen schauen. Eine Mehrheit ist überzeugt, dass die Kampagnen einen positiven Beitrag zur Orientierung der Bevölkerung leisten.
Wie erklären Sie sich, dass die Befragten am meisten um die Umwelt besorgt sind, aber gleichzeitig den grössten Handlungsbedarf im sozialen und wirtschaftlichen Bereich sehen?
Hier zeigt sich sehr deutlich, dass das Soziale nicht aus dem Nach
der Befragten sind der Ansicht, dass Unternehmen in der Schweiz heute noch zu wenig soziales Engagement zeigen, etwa für mehr Chancen älterer Arbeit skräfte oder für mehr Lehrstellen.
67 % sind der Ansicht, dass Unternehmen vermehrt in der Schweiz produzieren sollten.
73 %
möchten darüber informiert werden, wenn sich ein Unternehmen für das Gemeinwohl engagier t.
54 %
glauben, dass die Werbung dazu beitragen kann, dass wir als Gesellschaft nachhaltiger leben.
42 % der Befragten sehen Hindernisse für ein klimafreundliches Leben in der fehlenden Transparenz der Hersteller. Für 40 Prozent liegt es am Mangel an klimafreundlichen Alternativen und für 36 Prozent an den zu hohen Kosten.
haltigkeitsgedanken ausgeklammert werden darf. Die SBB und die Migros landen beim wahrgenommenen Engagement für die Schweiz auch deshalb so weit oben, weil sie Nachhaltigkeit nicht einfach mit Umwelt und Klima gleichsetzen, sondern das soziale Engagement für die Mitarbeitenden immer miteinbeziehen.
Viele Befragte wünschen sich eine stärkere Verankerung der Unternehmen in der Schweiz. Dieses Bedürfnis hat nach den Coronajahren und jetzt mit dem Krieg in der Ukraine stark zugenommen. Es besteht eine gewisse Globalisierungsmüdigkeit. Neben dem Engagement gegen den Klimawandel wünscht sich die Bevölkerung, dass sich Unternehmen vor Ort engagieren, wo Verbesserungen unmittelbar zu spüren sind.
Viele Befragte sehen die Hindernisse für ein klimafreundliches Leben vor allem aufseiten der Anbieter: Sie beklagen etwa einen Mangel an erschwinglichen klimafreundlichen Alternativen. Ist der Preis die entscheidende Stellschraube?
So sind wir Menschen: Richtig nachhaltig werden wir dann, wenn die umweltschonende Alternative unseren Eigennutz steigert. Solange zum Beispiel ein Fleischersatzprodukt teurer ist und vielleicht weniger gut schmeckt als ein herkömmliches Lebensmittel, werden Hersteller nur einen kleinen Teil der Bevölkerung erreichen.
Den erwünschten Wandel können Unternehmen allein nicht herbeiführen, oder?
Nein, genauso wenig wie die Konsumentinnen und Konsumenten. Wir können von ihnen nicht verlangen, dass sie ihre Kaufentscheide nur aus einem schlechten Gewissen heraus treffen. Das wäre nicht nachhaltig. Deshalb sehe ich auch die Politik in der Pflicht. Wenn sie nicht dafür sorgt, dass das Gute auch etwas günstiger ist, dann wird es sich nicht durchsetzen. MM
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1. Tag, Samstag – Schweiz – Savona
Am frühen Morgen Abfahrt mit dem Extrabus von Ihrem gewählten Abfahrtsort nach Savona. Einschiffung, und gegen Abend sticht die Costa Fortuna in See.
2. Tag, Sonntag – Rom-Civitavecchia
Zu den wichtigsten Sehenswürdigkeiten von Rom zählen das Kolosseum und natürlich der Petersdom mit der Kuppel von Michelangelo.
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Heute entdecken wir die landschaftlichen Schönheiten der grössten Mittelmeerinsel. Ein fakultativer Ausflug führt uns durch die charakteristischen kleinen Örtchen der Küste nach Taormina, einem der Juwelen Siziliens.
4. Tag, Dienstag – Auf See
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Entdecken Sie die schöne Altstadt mit ihren vielen verwinkelten Gassen oder besuchen Sie Lindos mit seiner mächtigen Akropolis.
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Diese landschaftlich einzigartige Insel wurde durch einen Vulkanausbruch erschaffen. Ein Traum von weissen Häusern, tiefblauem Wasser und dunkler Vulkanerde. Geniessen Sie in einem der zahlreichen Cafés den atemberaubenden Ausblick aufs Meer und die umliegenden Inseln.
9. Tag, Sonntag – Argostolion/Kefalonia
Die grösste der Ionischen Inseln ist ein abwechslungsreiches Naturparadies und gilt noch heute als echter Geheimtipp.
10.+11. Tag, Montag/Dienstag – Auf See
12. Tag, Mittwoch – Palma de Mallorca Spazieren Sie durch die geschichtsträchtige Altstadt und bewundern Sie die weltbekannte Kathedrale, den Almudaina-Palast und die Plaza Mayor.
13. Tag, Donnerstag – Barcelona
Besuchen Sie einen der zahlreichen Märkte oder schlendern Sie in der Fussgängerzone Las Ramblas mit ihren unzähligen Geschäften und Strassencafés.
14. Tag, Freitag – Marseille Spüren Sie das orientalische Flair von Marseille im Souk, dem alten Marktviertel. Oder spazieren Sie am alten Hafen mit seinen bunten Fischerbooten entlang.
15. Tag, Samstag – Savona – Schweiz Ausschiffung und Rückfahrt mit dem Extrabus in die Schweiz, wo Sie am späten Abend ankommen.
Die Costa Fortuna Tolles Erstklass-Schiff mit 1358 äusserst geschmackvoll eingerichteten Kabinen mit allem Komfort – 4 verschiedene Restaurants & diverse Bars – 4 Schwimmbäder – grosser Wellness-, Spa- und Fitnessbereich und vieles mehr!
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Einfaches Reisen: Schweizer Bürger benötigen eine gültige Identitätskarte oder einen gültigen Reisepass.
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Warum riecht es jetzt so gut?
Der typische Frühlingsduft kommt nicht etwa von den Fliederblüten und Maiglöckchen, sondern von der Substanz Geosmin. Der Stoff wird von Mikroorganismen im Boden produziert und entsteht, wenn sich die Erde im Frühjahr erwärmt und Geruchsmoleküle freigibt. Geosmin riecht modrig bis muffig. Menschen verbinden den Duft mit Frühling.
Beginnt der Frühling immer früher?
Tatsächlich beginnt er immer früher – und dauert wegen des Klimawandels länger. «In den vergangenen zehn Jahren hat der Frühling oft um vier bis acht Tage früher begonnen als im Schnitt der letzten 30 Jahre», erklärt Biologin Esther Meduna von Phaenonet. So blüht die Hasel drei bis vier Wochen früher als noch in den 1960erJahren.
Wovon hängt es ab, wann Pflanzen im Frühling austreiben?
«Die Pflanzen in unserer Klimazone spielen jeden Frühling Lotto: Aufgrund der Temperaturen und der Tageslänge entscheiden sie, ob sie austreiben», erklärt Biologe Eric Wyss von Phaenonet. Wenn sie zu früh sind, riskieren sie Frostschäden, sind sie aber zu spät dran, werden ihnen Wasser, Licht und Nährstoffe von anderen Pflanzen weggenommen. «Wie viel Risiko Pflanzen eingehen, hängt von ihrer Fähigkeit ab, sich von einem Frost zu erholen», führt Wyss aus. Kurz: Je frostresistenter, desto risikofreudiger.
Überall spriesst es, und erste Blüten verbreiten ihren Duft. Doch wie «entscheiden» Pflanzen, wann es Zeit für Frühling ist? Und was riecht da überhaupt? Die wichtigsten Antworten.
Wie viele Blätter hat ein Baum?
Europäische Laubbäume tragen durchschnittlich 30 000 Blätter. Viele Sorten treiben aber viel mehr aus, Apfel-und Süsskirschenbäume etwa rund 100 000 Blätter. Richtig viel schafft eine ausgewachsene Rotbuche mit 25 bis 30 Metern Höhe: Sie trägt gleich bis zu 800 000 Blätter.
Kann man junge Blätter essen?
Im Frühling sind die jungen Blätter von vielen Pflanzen tatsächlich essbar und schmackhaft – später im Jahr aber nicht für den Verzehr geeignet. «Die jungen Linden und Buchenblätter können roh gegessen werden, auch frische Löwenzahnblätter», führt Esther Meduna aus. Diese Blätter seien früher wegen des hohen VitaminCGehalts sehr geschätzt worden und überbrückten die Zeit zwischen dem letzten Lagergemüse und den ersten Ernten im Frühling.
Welche Pflanzen
leiden jetzt noch stark unter Frost?
Einheimische Pflanzen leiden nicht unter Frost, sie sind entweder daran angepasst oder nehmen das Risiko in Kauf. «Salopp gesagt: Dem Apfelbaum ist es egal, wenn er in einem Jahr mal keine Äpfel hat», sagt Eric Wyss. Aus Sicht des Obstbauern oder der Gemüsegärtnerin kann der Frost aber den Ausfall der Ernte bedeuten. Anders ist es bei nicht einheimischen Gartenpflanzen wie Oleander oder Feigenbaum: «Sie müssen vor starkem Frost geschützt werden, weil sie nicht angepasst sind», so Wyss.
Warum haben die Blumen unterschiedliche Farben?
Die wichtigste Funktion der bunten Blütenblätter liegt darin, dass die Pflanzen mit auffallenden Farben Insekten anlocken. Sie brauchen die Tierchen zur Befruchtung, also um ihre Pollen zur nächsten Pflanze zu transportieren. Und weil sich die Blüten deutlich von den grünen Blättern abheben müssen, gibt es so gut wie keine grünen Blütenblätter. Im Lauf der Zeit haben sich einige Pflanzen auch auf bestimmte Bestäuber spezialisiert: So nehmen Bienen Blautöne besser wahr als rote Farben.
Können Pflanzen die Bewegung von Blatt und Blüte steuern?
Vor welchen Blüten sollten sich Allergiker hüten?
Sogenannte Traubenkräuter, auch AmbrosiaPflanzen genannt, können schwere Heuschnupfenartige Symptome auslösen. Eine Blüte kann bis zu einer Milliarde Pollen enthalten. Bis zu zehn Prozent der Bevölkerung reagieren auf die Pollen. Das Problem: Die Pflanzen blühen bis weit in den Herbst hinein.
Ja, einige Pflanzen schliessen die Blüten zu gewissen Zeiten: Tulpen klappen ihre Blüten über Nacht zu, die Ringelblume macht selbiges bereits gegen 14 Uhr. Darauf basierend hat der schwedische Naturforscher Carl von Linné bereits im 18. Jahrhundert die sogenannte Blumenuhr entworfen. «Nur wenige Pflanzen bewegen ihre Blätter, der Weissklee beispielsweise klappt seine in der Nacht zu und die Mimose bei einer Berührung», sagt Biologin Esther Meduna. Generell richten Pflanzen ihre Blätter dem Licht der Sonne entgegen.
Fettspritzer, Pizzabrösmeli, Käsekrusten: Dein Ofen wird bei regem Einsatz mit allerhand Speiseresten konfrontiert. Falls er sich nicht selbst reinigen kann, helfen folgende Pflegetipps.
Text: Yvette Hettinger
Viele neuere Backöfen verfügen über eine Pyrolysefunktion und sind quasi selbstreinigend. Das heisst, dass man das Gerät für eine bis zwei Stunden auf ungefähr 500 Grad heizt. Danach wischt man die verbrannten Reste mit einem feuchten Tuch weg. Allerdings muss dabei alles Zubehör entfernt und separat gereinigt werden. Wenn dir der Stromverbrauch von bis zu 4 Kilowattstunden gegen den Strich geht oder dein Ofen keine Pyrolysefunktion hat, putzt du ihn von Hand, und zwar so:
Ist dein Backofen nur leicht verschmutzt, kannst du ihn mit einem weichen Lappen oder Schwamm sowie Spülmittel und Wasser auswischen.
Hat sich schon Schmutz eingebrannt? Dann solltest du aus Backpulver und Wasser respektive Essig eine dicke Paste anfertigen, diese im Ofen auftragen und 30 bis 60 Minuten einwirken lassen. Danach kannst du die Paste abwischen.
Auf Dampf setzen
Fülle ein feuerfestes Gefäss mit Wasser und stelle es bei 100 Grad ungefähr für eine halbe Stunde in den Ofen. Durch den Dampf löst sich Schmutz, der danach leichter entfernt werden kann.
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Du kannst das Ofeninnere auch ganz einfach mit handelsüblichem Backofenreiniger putzen. Spraye dazu den Ofen ein. Für den Rest solltest du dich an die Gebrauchsanweisung halten.
Schienen, Blech und Rost reinigen
Klinke die seitlichen Schienen aus, dann kannst du sie bequem im Schüttstein reinigen. Blech und Rost – oft mit eingebrannten Speiserückständen bedeckt – legst du am besten in die Bade- oder Duschwanne, füllst diese mit warmem Wasser und gibst zwei Geschirrspülertabs hinzu. Nach zwei Stunden abspülen.
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Lampe putzen
Die reinigst du am besten mit Spülmittel und Schwamm, bei starker Verschmutzung mit Glasreiniger.
Bei den meisten Backöfen lässt sich die Tür ausklinken. Dazu öffnest du sie in einem 45-Grad-Winkel und ziehst sie vorsichtig heraus. Nun kannst du alle Brösmeli und Käsekrümel, die sich im Zwischenraum angesammelt haben, bequem wegwischen. Manche Ofentüren lassen sich noch mal in einzelne Scheiben zerlegen, die man separat putzen kann
Verwende für alle Teile nur weiche Lappen und Schwämme, die nicht scheuern – sie sind mit «nicht kratzend» bezeichnet. Auch abrasive Mittel oder scheuernde Materialien wie Stahlwolle sollten nicht für den Backofen benutzt werden. Der Grund: Viele Öfen haben eine empfindliche Beschichtung. Bekommt diese Kratzer, bleibt dort Schmutz hängen, der Ofen wird unhygienisch.
Wenn du das Bratgut –etwa ein Poulet – in einen Beutel oder in ein hohes Gefäss gibst, vermeidest du eine Menge Spritzer. Wenn du den abgekühlten Ofen nach jedem Gebrauch feucht auswischst, sollte er eigentlich nie starken Schmutz ansetzen.
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Und so wird dein Ofen gar nicht erst dreckig
Khaled Khalifa ist auf Einladung des Literaturhauses ein halbes Jahr zu Gast in Zürich. Hier kann er in Ruhe sein aktuelles Buch beenden – mit funktionierender Heizung und ohne Stromausfälle.
Aufgezeichnet von: Ralf Kaminski
Bilder: Maurice Haas
Die Lage in Syrien ist sehr schlecht. Vor dem Krieg gab es eine Mittelschicht, aber die ist nahezu völlig verschwunden. Rund 90 Prozent aller Menschen leben in Armut und müssen jeden Tag schauen, wie sie sich und ihre Familien irgendwie durchbringen. Mir geht es da vergleichsweise gut, ich wohne in meinem eigenen Haus in Damaskus und brauche nicht viel zum Leben, weil ich weder Frau noch Kinder habe. Aber im Winter ist es dennoch schwierig: Die Heizung funktioniert nicht, und der Strom fällt dauernd aus.
Deshalb habe ich mich auch entschieden, das Angebot des Literaturhauses Zürich anzunehmen, in der kalten Jahreszeit ihr «Writer in Residence» zu werden. Ich bekam es wohl, weil ich vergangenen Herbst einen Auftritt in Zürich hatte. Nun bin ich seit Anfang Januar hier und beende mein aktuelles Buch, eine Geschichte über vier Freunde in
den 80er- und 90er-Jahren in Syrien, eine Zeit grosser Umbrüche. Damals ging es los mit den Schwierigkeiten im Land. Gegen Ende Jahr sollte es publikationsbereit sein.
Das Leben in Syrien und der Schweiz ist so unterschiedlich, dass man es gar nicht wirklich vergleichen kann. Es ist alles sehr komfortabel hier. Den Menschen geht es gut, und mir gegenüber sind alle unglaublich freundlich und hilfsbereit. Ich wohne in Zürich beim Römerhof, verbringe aber viel Zeit im Lesesaal des Literaturhauses.
Dort arbeite ich täglich rund sechs Stunden konzentriert an meinem Buch, nur sonntags mache ich frei oder beschäftige mich mit meiner anderen Leidenschaft, der Malerei. Zudem koche ich fast täglich für mich und ab und zu auch für Gäste.
Zürich habe ich inzwischen ausgiebig erkundet, ich mag die Stadt – auch, weil man schnell draussen in der Natur ist. Im Vergleich zu anderen grossen europäischen Städten scheint mir Zürich weniger international, ich höre kaum Englisch, wenn ich unterwegs bin. In Syrien gehe ich gerne im Meer schwimmen, Richtung Frühling möchte ich dann auch mal in
den Zürichsee, im Moment ist es mir dafür zu kalt. Syrische Freunde, die hier leben, haben mir ausserdem angeboten, ein paar Tage zum Wandern in die Berge zu fahren.
Trotz der schwierigen Situation in Syrien habe ich aber auch ein wenig Heimweh – ich war erst ein Mal länger weg als diesmal, acht Monate in den USA. Ich vermisse die Menschen, meine Freunde, meine weitverzweigte Familie. Deshalb kann ich mir auch nicht vorstellen, Syrien definitiv zu verlassen, so wie das sechs bis sieben Millionen Men
schen in den vergangenen Jahren getan haben. Oft waren es junge Leute, die besten und klügsten des Landes, was es natürlich noch schwieriger macht, die Dinge wieder zum Besseren zu wenden. Trotzdem habe ich Hoffnung für die Zukunft Syriens. Es kann wieder besser werden, auch wenn der Weg dahin derzeit unklar scheint.
Da Europa derzeit durch den Krieg in der Ukraine absorbiert ist, sind wir noch mehr auf uns allein gestellt als ohnehin schon. Ich bin aber froh, dass der Westen so klar und vereint auf diesen Angriff reagiert. Wir haben in Syrien erlebt, wie ein Land durch Krieg zerstört wird. Ich fürchte,
Khaled Khalifa (59) hat zahlreiche Drehbücher und Romane verfasst, die in Syrien inzwischen alle verboten sind. Er ist noch bis Ende Juni «Writer in Residence» des Zürcher Literaturhauses und der Stiftung PWG. Beim RowohltVerlag erschienen sind die Romane «Der Tod ist ein mühsames Geschäft», «Keine Messer in den Küchen dieser Stadt» und «Keiner betete an ihren Gräbern». Khalifa ist lebenslanger Single, hat aber neun Geschwister und somit eine riesige Familie, die über die halbe Welt verstreut ist. Er lebt in der syrischen Hauptstadt Damaskus.
Khaled Khalifa im Gespräch: am 20. April um 19.30 Uhr im Literaturhaus Zürich; Infos und Tickets: literaturhaus.ch/programm Khalifas Romane gibts auch bei exlibris.ch
den Menschen in der Ukraine steht genau das Gleiche bevor. Dass Europa die Flüchtlinge von dort grosszügig in Empfang genommen hat, freut mich sehr. Ich finde es auch nachvollziehbar, dass man ihnen gegenüber offener ist als gegenüber Geflüchteten aus Syrien oder anderen Ländern des Nahen Ostens. Auch wenn ich es bedauere, dass einzelne Gruppen hier Ängste vor der muslimischen Welt schüren, um daraus politischen Profit zu schlagen.
Zwar sind meine Bücher in Syrien verboten, sie werden aber trotzdem gelesen. Entweder bringen die Leute sie über den Libanon ins Land, wo sie frei verfügbar sind, oder laden sie online herunter. Für mich selbst mache ich mir dennoch keine Sorgen, ich halte mich aus der Politik heraus. Hätte ich Angst, würde ich Syrien verlassen. Aber ich kenne andere, die jahrelang wegen politischer Meinungsäusserungen im Gefängnis sassen und Schlimmes durchgemacht haben. Auch sind Freunde und Familienmitglieder im Krieg umgekommen. Und Anfang Februar habe ich eine Schwester beim grossen Erdbeben im Nordwesten des Landes verloren.
Trotz all des Leids und all der Schwierigkeiten freue ich mich, nach meiner Zeit hier wieder nach Damaskus zurückzukehren. Es ist mein Land und mein Zuhause – nichts wird das je ersetzen können.
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1. Tag: Schweiz – Strassburg
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2 TL Vanillepaste
200 g Magerquark
2 Eier
1 dl Vollrahm
600 g Rhabarber, gerüstet gewogen
4 EL gemahlene Mandeln
Puderzucker zum Bestäuben
Höchste Zeit fürs Lieblingsfrühlingsgemüse: Rhabarber. Sein säuerlicher Geschmack harmoniert bestens mit Süssem.
Ein paar Rezepte für Zmorge, zwischendurch und Dessert.
Teig
175 g Mehl
50 g Zucker
1 Prise Salz
75 g Butter, kalt
75 ml Wasser, kalt Mehl zum Auswallen
Zubereitung
1. Für den Teig Mehl, Zucker und Salz in eine Schüssel geben. Butter in kleinen Stücken hinzufügen. Alles zwischen den Händen krümelig reiben. Wasser beigeben. Masse rasch zu einem Teig zusammenfügen. In einer Folie verpackt ca. 30 Minuten kühl stellen.
2. Backofen auf 200 °C Unter-/ Oberhitze vorheizen. Für den Guss Zucker und alle Zutaten bis und mit Rahm gut verrühren. Rhabarber schälen, in gleichmässig lange Stücke schneiden. Teig auf wenig Mehl etwas grösser als die Form auswallen. Teig in die Form legen. Teigboden mit einer Gabel einstechen. Mandeln darauf verteilen, Guss darübergiessen. Rhabarber auf den Guss legen. Wähe in der unteren Ofenhälfte ca. 35 Minuten backen. Herausnehmen, auskühlen lassen. Mit Puderzucker bestäuben.
Erdbeer- und Rhabarberstücke werden mit Streuseln überbacken. Frisch aus dem Ofen zu cremigem Doppelrahm oder Vanilleglace schmecken sie am besten.
Dieser süsse Brotaufstrich ist im Nu gemacht: Vanille aus Schoten veredelt den Rhabarbergeschmack. Dazu brauchts nur Zitronensaft und Gelierzucker.
Ingwer verleiht diesem Rhabarberkompott eine leicht scharfe Note. So wird der Griesspudding zu einem Dessert für Erwachsene und experimentierfreudige Kinder.
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Woher kommt sein Name?
Vermutlich leitet sich Rhabarber vom lateinischen «rha barbarum» (oder «reu barbarum») ab, was so viel bedeutet wie «ausländische Wurzel». Tatsächlich stammt die Pflanze aus dem Himalaya und gelangte vor etwa 100 Jahren in die Schweiz.
Grün oder Rot?
Es gibt grüne und rote Rhabarbersorten, die sich geschmacklich unterscheiden. Die grünen haben einen mildsäuerlichen Geschmack. Wer es feinsüsslich mag, greift besser zu den roten. Etwas Himbeersirup oder ein paar Tiefkühlhimbeeren sorgen für noch knalligeres Rot im Dessert.
Kann man ihn roh essen?
In kleinen Mengen kann Rhabarber roh genossen werden, wie zum Beispiel als Zutat für prickelnde Drinks. Einfach Rhabarber pürieren, mit Zucker und Zitronensaft mischen. Anschliessend mit Sprudelwasser aufgiessen – fertig ist die frische Frühlingslimo.
Schälen oder nicht?
Es empfiehlt sich, Rhabarber zu schälen. Denn die Schale enthält mehr Oxalsäure als der Rest des Stängels. Wie es am besten geht, verrät das Video auf www.migmag.ch/rhabarber.
Infos und Tipps für kulinarische Höhenflüge mit Rhabarber.
Text: Naomi Hirzel
Wie lange kann man ihn essen?
Als eines der ersten Frühlingsgemüse hat Rhabarber in der Schweiz ab April Saison. Geerntet wird er traditionell bis zum Johannistag, dem 24 Juni, damit die Stauden genügend Ruhezeit bis zur nächsten Saison haben.
Was ist Oxalsäure?
Rhabarber enthält Oxalsäure, die in grösseren Mengen giftig wirkt. Aber Kochen verringert den Gehalt. Und verzehrt man Rhabarber mit kalziumhaltigen Lebensmitteln wie Joghurt, bindet die Kombination die Aufnahme der Säure.
Wie lagern?
Beim Kauf gilt es, darauf zu achten, dass die Stangen glänzend, frisch und knackig sind. Eingewickelt in feuchtes Geschirrtuch, ist Rhabarber im Kühlschrank bis zu vier Tagen haltbar.
Kann man Rhabarber einfrieren?
Wer ihn auch noch nach der Saison geniessen möchte, kann ihn einfrieren: einfach die Stangen waschen, schälen und in mundgerechte Stücke schneiden, diese dann auf einem Blech verteilen und einfrieren. Sobald die Stücke gefroren sind, in einem Gefrierbeutel luftdicht verpacken – so bleibt Rhabarber bis zu einem Jahr haltbar. Zum gegebenen Zeitpunkt verarbeitet man ihn tiefgekühlt; es ist nicht notwendig, ihn zuvor aufzutauen.
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Sunstar Hotel Davos • 081 836 12 12 • davos@sunstar.ch • davos.sunstar.chBunter Karottensalat mit Kichererbsen
Zutaten für 4 Personen
500 g farbige Karotten Salz
4 EL Zitronensaft
4 EL Olivenöl
4 EL Tahini
2 EL Wasser
Pfeffer
1 Glas Kichererbsen à 220 g
1 TL orientalische Gewürzmischung
Kresse oder Sprossen zum Servieren
Zubereitung
1. Karotten längs in 1 mm dünne, lange Streifen hobeln oder mit dem Sparschäler abschälen. Salzen und mischen. Die Hälfte des Zitronensafts mit der Hälfte des Öls zu einem Dressing mischen. Tahini, restlichen Zitronensaft und Wasser zu einer Creme verrühren. Mit Salz und Pfeffer würzen.
2. Kichererbsen abgiessen, abspülen und abtropfen lassen. Mit restlichem Öl und Gewürz mischen. Auf einem mit Backpapier belegten Blech verteilen. In den kalten Ofen schieben und bei 200 °C Umluft und 25–30 Minuten knusprig backen. Einmal umrühren.
3. Karotten mit dem Dressing mischen. Mit Tahinicreme und noch warmen Kichererbsen anrichten. Kresse darüberstreuen.
In der Migros gibt es jetzt wieder Gemüse und Früchte für nur einen Franken. Vom 18. bis 24. April sind 500 Gramm Bio-Zitronen im Netz, 1 Kilo Karotten im Beutel oder ein Granatapfel erhältlich. Wer Lust auf die bunten Muntermacher hat, findet passende Rezepte und Infos auf migusto.ch/vitaminfranken
Dieses Angebot gilt vom 18. bis 24. April Weitere VitaminfrankenAktionen gibts jede Woche bis 8. Mai
Bio Zitronen, 1 Netz, 500 g Fr. 1.–
Karotten, 1 Beutel, 1 kg Fr. 1.–
Diese Woche steigen die Schwingerinnen wieder ins Sägemehl. Acht überraschende Fakten zum Saisonauftakt.
Text: Jörg Marquardt
Frauen?
Offiziell seit dem 17 August 1980
An diesem Tag fand in Aeschi bei Spiez BE der erste «Damenschwinget» statt – der Auftakt für regelmässige Frauenschwingfeste 1989 wurde die erste offizielle «Schwingkönigin» gekürt und 1992 der Eidgenössische Frauenschwingverband (EFSV) gegründet.
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Es gibt heute fünf offizielle Frauenschwingklubs in der Schweiz, dazu kommen private Trainingsgemeinschaften. «Die Zahl der aktiven Schwingerinnen liegt bei knapp 200, davon sind zwei Drittel Jugendliche», sagt EFSV-Sprecherin Natalie Siffert. Bei den Männern gibt es zirka 6000 aktive Schwinger.
Haben Frauen ein eigenes Reglement?
Beim Zweikampf gelten dieselben Regeln. Der grösste Unterschied besteht darin, dass die Frauen jedes Jahr eine Schwingkönigin krönen, die Männer dagegen nur alle drei Jahre einen König. Zudem war für die Schwingerinnen bisher die Leistung über die ganze Saison massgebend. Ab diesem Jahr wird die Siegerin des Schlussfests zur Königin gekrönt.
Gibt es spezielle Frauen-Outfits?
Nein. Frauen und Männer tragen die gleichen Zwilchhosen, an denen sie sich im Wettkampf festhalten.
Sind lange Haare und Fingernägel erlaubt?
Grundsätzlich ja. Aber seit 2020 müssen die Haare gemäss einer EFSV-Weisung zusammengebunden werden. Lange Fingernägel sind erlaubt, aber nicht ratsam.
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Knapp 200 aktive Schwingerinnen gibt es heute –zwei von ihnen messen sich hier am Schwingfest in Rothenburg LU.
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Bekommt die Schwingkönigin auch einen Muni geschenkt?
Nein, höchstens ein Fohlen oder Kalb. Ein Zuchtstier kann bis zu 50 000 Franken kosten – so viel Preisgeld liegt beim Frauenschwingen bisher nicht drin. Zum Vergleich: Am Eidgenössischen Frauen und Meitlischwinget 2022 in Uezwil AG erreichte der Gabentempel mit Sachpreisen und Ehrengaben 25 000 Franken. Am ESAF 2022 in Pratteln BL durften sich die Männer dagegen über einen Gabentempel im Wert von über einer Million Franken freuen.
Ja, aber sie haben nicht den gleichen Stellenwert wie die zwölf Ehrendamen am ESAF: Weder durchlaufen sie ein Casting, noch ist eine spezielle Festtagstracht vorgesehen. Dafür knien die Schwingerinnen auch vor den Ehrenherren nieder – so wie die Schwinger vor den Ehrendamen. An einigen Festen übernehmen bekannte Schwinger die Krönung der drei Erstplatzierten und tragen dazu oft eine Bernische Trachtenjacke («Mutz»). Kommen die Ehrenherren aus dem EFSV oder aus dem Umfeld der Festveranstalter, ist Alltagskleidung üblich.
«Wir hören oft, dass der Sport für Frauen zu brutal sei», sagt Natalie Siffert. Ebenso hartnäckig halte sich das Klischee vom «zusammengedrückten Busen». Aber diese Stimmen werden seltener, die Akzeptanz fürs Frauenschwingen nimmt stetig zu – auch in der Schwingerszene. So dürfen in den meisten Schwingkellern inzwischen auch Frauen trainieren. Letztlich ist die Greiftechnik entscheidend – unabhängig vom Geschlecht.
Die Migros weitet ihr Engagement im Schwingsport aus: Künftig wird sie auch Mädchen und Frauen im Sägemehl unterstützen. Als Hauptsponsorin des Eidgenössischen Frauenschwingverbands (EFSV) will sie mithelfen, den Frauenschwingsport populärer zu machen. Im Zentrum des dreijährigen Engagements steht das jährliche «Eidgenössische Frauen und Meitlischwingfest», das die Frauenschwingsaison abschliesst. Wer dieses am 2. September 2023 in Grächen VS gewinnt, wird zur Schwingkönigin gekrönt.
22.12.23 Zürich – New York
Fluganreise mit Swiss nach New York und Transfer zum Hafen. Einschiffung und Abfahrt um 17.00.
26.12.23 Basseterre (St. Kitts)
07.00 – 17.00. St. Kitts bildet zusammen mit der Insel Nevis den Inselstaat St. Kitts und Nevis. Diese Insel ist geprägt von drei vulkanischen Gebirgsketten, die sich durch die gesamte Landschaft ziehen. Der höchste Punkt ist der ruhende Vulkan Mount Liamuiga. Die Einwohner von St. Kitts nennen sich selbst Kittians.
29.12.23 Fort-de-France (Martinique)
07.00 – 17.00. Schneeweisse, von Palmen gesäumte Traumstrände und azurblaues Wasser. Martinique ist ein wahres Paradies. Geniessen Sie die karibische Wärme im europäischen Wintermonat.
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20.12.23 Zürich – New York Fluganreise mit Swiss nach New York. Transfer in Ihr 4* Hotel am Times Square. Übernachtung.
21.12.23 New York (USA)
Tag zur freien Verfügung oder optionaler Ausflug zur Freiheitsstatue und Ellis Island (fakultativ CHF 175.- p.P./ Mindestteilnehmer 10 Personen). Der weitere Tag kann von Ihnen für Erkundungen der wichtigsten Sehenswürdigkeiten dieser Millionenmetropole frei gestaltet werden. Übernachtung.
22.12.23 New York (USA)
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27.12.23 Bridgetown (Barbados)
09.00 – 21.00. Unternehmen Sie einen Ausflug zu der auf einer 800 Meter hohen Klippe gelegenen St. John‘s-Kirche und geniessen Sie den wunderschönen Ausblick auf die karibische Trauminsel und ihre atemberaubende Umgebung.
der Insel zählen das Grenzdenkmal, das Geschichtsmuseum in Philipsburg, der Strand Maho Beach sowie zwei Forts.
Gegen Mittag Transfer zum Hafen. Einschiffung und Abfahrt um 17.00.
28.12.23 Castries (St. Lucia)
07.00 – 18.00. Erleben Sie Karibikfeeling pur. Ein Besuch der berühmten „Marigot Bay“ lohnt sich. Mit etwas Glück entdecken Sie Wale oder Delphine, die sich vor der Küste tummeln.
04.01.24 Ankunft in Zürich (Seetage nicht erwähnt.)
fakultative Landausflüge während der Kreuzfahrt, 0.25% Prämienpauschale Schweizer Reisegarantiefonds, Auftragspauschale CHF
Klar, dass die zwei zusammengehören: Johnny (Patrick Swayze) und Frances (Jennifer Grey) in «Dirty Dancing» (1987)
Die Kinowelt hat uns viele unvergessliche Klassiker und Kultfilme beschert –im folgenden Quiz kannst du dein Wissen testen.
Text: Ralf Kaminski, Monica Müller
1. Wie heisst die einzige Schweizerin, die je in einem James-Bond-Film mitspielte?
a) Liselotte Pulver
b) Ursula Andress
c) Lys Assia
2. Aus welchem Film stammt der Satz «Mein Baby gehört zu mir!»?
a) E. T.
b) Dirty Dancing
c) La Boum
3. Welcher mutige Filmabenteurer hat Angst vor Spinnen?
a) Jack Sparrow
b) Indiana Jones
c) Ron Weasley
4. In welcher französischen Kleinstadt ermittelte Louis de Funès gleich mehrmals als Polizist?
a) Saint-Tropez
b) La Rochelle
c) Cannes
5. Wer spielt Leonardo DiCaprios grosse Liebe im spektakulärsten Schiffsuntergangsdrama aller Zeiten?
a) Cate Blanchett
b) Kate Winslet
c) Kate Mara
6. Wen verkörperte der Schweizer Schauspieler Bruno Ganz im deutschen Kriegsfilm «Der Untergang»?
a) Erich Honecker
b) Adolf Hitler
c) Helmut Kohl
7. In welchem Film wählt der von Keanu Reaves gespielte Held zwischen der roten und der blauen Pille?
a) Matrix
b) Latex
c) Miami Beach
8. Welcher dieser Komiker spielte im erfolgreichsten Schweizer Film aller Zeiten einen Einbürgerungsbeamten?
a) Walter Roderer
b) Ruedi Walter
c) Emil Steinberger
9. Wer verliebt sich in den Teenager Marty McFly, als dieser in «Back to the Future»
Die Tanzszene mit Mia (Uma Thurman) und Vincent (John Travolta) war ein Highlight des Hits von Quentin Tarantino.
mit einer Zeitmaschine in die 1950er-Jahre zurückkehrt?
a) seine Mutter
b) seine Grossmutter
c) seine Lehrerin
10. In welchem Film des Kultregisseurs Quentin Tarantino schaffte John Travolta sein Comeback?
a) Kill Bill
b) Pulp Fiction
c) Django Unchained
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11. Vor welcher Gefahr versuchen Panther Baghira und Bär Balu im «Dschungelbuch» den Menschenjungen Mogli zu schützen?
a) vor einem Wolfsrudel
b) vor den Menschen
c) vor einem Tiger
12. Wer komponierte die Musik zum WesternKlassiker «Spiel mir das Lied vom Tod»?
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a) Hans Zimmer
b) Ennio Morricone
c) John Williams
13. Wie heisst der Planet, auf dem der «Star Wars»Held Luke Skywalker aufgewachsen ist?
a) Tatooine
b) Dagobah
c) Alderaan
Lösungen: 1b, 2b, 3c, 4a, 5b, 6b, 7a, 8c, 9a, b,10 c,11 b,12 a13
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Von Genua nach Safaga
Tauchen Sie ein in die faszinierende und farbenfrohe Welt der Orients und erfüllen Sie sich den Traum einer Suezkanaldurchquerung zum sensationellen Preis. Eine abwechslungsreiche Route vom Mittelmeer bis nach Ägypten. Höhepunkte dieser Reise sind sicherlich die Suezkanal Durchquerung, sowie der halt in Akaba mit der Möglichkeit Petra zu besuchen und der Stopp in Sharm-el Sheik mit der Möglichkeit das Katharinen-Kloster zu besuchen.
Reisedatum und Programm
08.11.2023 bis 19.11.2023
Mi 08.11.23 Am Morgen Busanreise nach Genua
Do 09.11.23 Marseille, Frankreich
Fr 10.11.23 Auf See
Sa 11.11.23 Civitavecchia/Rom, Italien
So 12.11.23 Auf See
Mo 13.11.23 Katakolon, Griechenland
Dii 14.11.23 Kreta, Griechenland
Mi 15.11.23 - Suezkanal-
Do 16.11.23 Passage
Fr 17.11.23 Akaba/Petra, Jordanien
Sa 18.11.23 Sharm-el-Sheikh, Ägypten
So 19.11.23 Safaga, Ägypten
Transfer zum Flughafen und Direktflug mit Edelweiss Air nach Zürich
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Preise pro Person bei 2er Belegung
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Einfaches Reisen
Schweizer Bürger benötigen einen gültigen Reisepass, der noch mindestens 6 Monate über das Rückreisedatum gültig sein muss, sowie ein Visum für Ägypten, das Sie an Bord für € 30,- erwerben können.
So viel ist inbegriffen: • Busanreise von Zürich Flughafen, Luzern, Bellinzona nach Genua • Fantastische Kreuzfahrt gemäss Programm • Vollpension an Bord • Show- und Unterhaltungsprogramme • Gala Dinner • Hafentaxen • Betreuung durch die deutschsprachige Bordreiseleitung der Reederei • Direktflug mit Edelweiss Air Hurghada-Zürich. Nicht inbegriffen • Fakultative Landausflüge • Getränke und persönliche Auslagen • Oblig. € 12,- Servicegebühr p.P./Nacht - Annullationskostenversicherung •Reservationsgebühr CHF 15.- pro Person.
STADT, LAND, STUTZ Es gibt Freizeitbeschäftigungen, die enden mit unserer Kindheit. Und wir gehen ihnen erst wieder nach, wenn wir selber Kinder haben. Und dann erst wieder, wenn wir Grosskinder haben. Zum Beispiel Bräteln. Was habe ich als Kind Stecken im Wald gesucht und Cervelats aufgespiesst! Schlangenbrot verkohlt und Schoggibananen gelöffelt! Doch dann wird man älter und geht nicht mehr bräteln. Jedenfalls nicht richtig. Als Teenager sind wir selbstverständlich weiterhin zu den Feuerstellen im Wald geradelt (nirgendwo ist man besser vor den Blicken der Erwachsenen geschützt). Statt des Sackmessers haben wir allerdings Joints herumgereicht und gegessen haben wir nichts ausser M-Budget-Chips.
Irgendwann ist man auch dafür zu alt (Gott sei Dank) und man spaziert oder joggt ohne Rast und Ruh durch Wälder hindurch. Das alles ist mir erst vergangenen Samstag
aufgefallen, als ich seit bestimmt 15 Jahren zum ersten Mal wieder bräteln war. So richtig – mit Stecken spitzen und Schlangenbrot formen und Feuer austreten und zweimal Haarewaschen am Abend. Es war toll.
Falls Sie also gerade weder ein Kind sind, noch mit Kindern im brätelfähigen Alter sehr nah verwandt sind: Gehen Sie wieder einmal bräteln! Sie wissen gar nicht mehr so richtig, wie das geht? Ganz einfach: Man nehme ein paar Freunde und stelle sicher, dass mindestens einer Erfahrung im Feuermachen hat. Man bestimme eine Brätelstelle in der Nähe und packe in seinen Rucksack Wurst (von mir aus vegi), Chips, Schlangenbrotteig, Wasser, Sackmesser, Teller, Becher. Man begebe sich zu der Brätelstelle und bringe den Feurmacher dazu, sogleich mit der Arbeit zu beginnen. Man suche einen Stecken, atme einmal tief durch und mache von da an alles genau wie damals. MM
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Das Lieblingskuscheltier ist für Kinder oft so wichtig wie ein Familienmitglied.
Sieben Tipps, um Dramen zu vermeiden oder Krisen zu meistern.
Versuche, das Kind frühzeitig daran zu gewöhnen, dass sein Kuscheltier nicht ständig und überall dabei sein muss. Auf Reisen etwa gelten Ausnahmen; aber geht es auf den Spielplatz oder zum Einkaufen, bleibt der Teddy zu Hause.
Manche Eltern schwören darauf, einen Doppelgänger des Lieblingskuscheltiers zu kaufen. Netter Nebeneffekt: Sie können den Zwillingsbruder des Kuscheltiers in die Waschmaschine stecken, ohne dass es zu Erklärungsnot oder Problemen kommt. Sind beide Exemplare in Gebrauch, nutzen sie sich ähnlich stark ab, und Kinder akzeptieren einen «Schichtwechsel» eher – weil beide nicht mehr neu (fremd!) duften und aussehen.
Ist der Plüschhase weg, gibt es zuerst nur eins: Trösten, trösten, trösten. Und sich Sprüche wie «Ist doch nicht schlimm, du hast ja noch so viele andere Kuscheltiere!» oder «Das kommt davon, dass du Hasi überall mitschleppst!» tunlichst verkneifen.
Aktiv werden und suchen Du hast eine Vermutung, wo der Bär abhandengekommen ist? Ist das Kuscheltier nach einem Spaziergang verschwunden: zusammen noch mal den Weg ablaufen, vielleicht eine Vermisstmeldung mit Foto an Strassenlampen anbringen. Nach (vermutetem) Verlust im ÖV schnellstmöglichst Kontakt aufnehmen. Bei den SBB lassen sich Verlustmeldungen online aufgeben. Sonst? Auf Facebook «Plüschtier vermisst» posten und hoffen, dass sich jemand meldet.
Bleibt das geliebte Tier verschwunden: identischen Ersatz besorgen. Ist es nicht mehr im Handel erhältlich, mit der GoogleBildersuche nach einem gebrauchten Exemplar suchen. Allerdings: «Hasi, der II.» wird vermutlich nicht gleich das Herz des
Kindes erobern – schliesslich sieht er nicht genau so schmuddelig aus und verfügt auch nicht über den vertrauten Geruch (spricht für Tipp «Doppelgänger»).
Ein anderes Tier aussuchen lassen Gerade weil ein Ersatz oft nur schwer akzeptiert wird, ist es manchmal besser, das Kind im Spielzeugladen ein ganz anderes Kuscheltier aussuchen zu lassen. Denn eine Kopie ist selten so gut wie das Original.
Gemeinsam aushalten
Erziehungsexpertin Nicola Schmidt («Erziehen ohne Schimpfen») geht einen anderen Weg. Sie hält nichts davon, dem Kind in seinem Verlustschmerz ein alternatives Kuscheltier schmackhaft zu machen. Stattdessen sollten Eltern mit dem Kind Schmerz und Trauer gemeinsam durchstehen. Der Nachwuchs soll spüren, dass er im Trauerprozess nicht allein ist. Was laut Schmidt auch hilft: Wenn sich Eltern zusammen mit dem Kind ausmalen, wo Hasi oder Teddy nun ist, wen er vielleicht jetzt tröstet und glücklich macht.
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Im Mai wird gelesen – und zwar der Abenteuerroman «Heimatlos» von Stephan Pörtner. Beim Festival «Zürich liest ein Buch» wird auch der Austausch grossgeschrieben.
Das Schicksal von Jakob Furrer von der Halde bei Wald entscheidet sich 1876 in der legendären Schlacht am Little Big Horn in Montana. Was treibt einen einfachen Bauernbuben vom Zürcher Oberland in die unendlichen Weiten der amerikanischen Prärie? Es muss ein grosses Abenteuer dahinterstecken, aber auch viel Verlust, Angst und Einsamkeit. Der Zürcher Autor Stephan Pörtner begleitet in seinem fiktiven Roman Jakob Furrer auf dessen turbulentem Lebensweg. Er beschreibt ein Leben voller Träume und Hoffnungen, die an Klassen und an Landesgrenzen scheitern.
Die Geschichte, die neben den USA auch in der Stadt Zürich des 19. Jahrhunderts spielt, wurde 2023 für «Zürich liest ein Buch» ausgewählt. Unter dem Motto «Eine Stadt liest ein Buch» ist die Zürcher Bevölkerung aufgefordert, «Heimatlos» zu lesen. Das soll jedoch nicht nur im stillen Kämmerchen geschehen, auch öffentlich soll über das Buch gesprochen werden.
Auch Scheitern ist spannend Gelegenheit zur Diskussion bieten mehrere Veranstaltungen, Stadtrundgänge sowie Treffen mit dem Autor bei Lesungen in Buchhandlungen und Bibliotheken.
Stephan Pörtners Buch ist süffig geschrieben und eignet sich für die Oberstufenschülerin genauso wie für den Pensionär. Denn eines haben alle Zürcherinnen und Zürcher gemeinsam: Sie leben in einer Stadt, in der es schon im 19. Jahrhundert neben den sichtbaren auch verborgene Gesellschaftsstrukturen gab. Pörtner möchte den Lesenden denn auch etwas mitgeben: «die Erkenntnis, dass auch die Lebensgeschichten derjenigen, die ihre Ziele nicht erreichen, spannend sind, wir hören meist nur von jenen, die Erfolg haben.» MM
Wie man sich setzt, so liest man Zu einem guten Buch gehört unabdingbar eine bequeme Sitzgelegenheit, um ganz in die Geschichte abtauchen zu können. Passende Möbel, etwa den Sessel Andres (Bild), gibts bei Micasa. Für kurze Zeit ist zudem Stephan Pörtners Buch «Heimatlos» in folgenden Filialen erhältlich: Micasa home City, Micasa home Sihlcity und Micasa Dübendorf.
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Naturverbundene Kinder freuen sich auf den Mai, denn dann öffnet das Gartenkind-Biogärtli im Klopstock wieder die Türen und lädt jeden zweiten Mittwochnachmittag ein zum Graben, Jäten und Säen. Das Projekt Gartenkind von Bioterra ermöglicht es Kindern, spielerisch die Natur zu entdecken.
Bezug zu Lebensmitteln
Urchiger Schwingsport im urbanen Umfeld: Am Zürcher Kantonal-Schwingfest am 14. Mai duellieren sich 180 Schwinger auf der Zürcher Allmend. Die Migros Zürich verlost Tickets.
Die Gartenkinder erleben bei ihren Aktivitäten vor Ort, wie die Kreisläufe der Natur funktionieren und lernen Zusammenhänge zwischen Mensch und Tierund Pflanzenwelt kennen. Das Pflegen des eigenen Gemüses verschafft ihnen einen Bezug zu gesunden und schmackhaften Lebensmitteln. Unterstützt wird das Projekt vom Migros- Kulturprozent Zürich. Der Biogarten auf dem Klopstock-Areal in Zürich-Enge trägt mit naturnaher Gestaltung und seinem Fokus auf heimische Pflanzen viel zur Biodiversität bei.
Alle Infos, Daten und Anmeldung: gartenkind.ch
Dresscode Zwilchhosen, Treffpunkt Sägemehl. Was am Wochenende vom 13. und 14. Mai passiert, steht nicht oft auf dem Veranstaltungskalender der Stadt Zürich: ein grosses Schwingfest, an dem um Kränze gekämpft wird. Beim Zürcher Kantonal-Schwingfest stehen sich 180 Schwinger auf fünf Sägemehlplätzen gegenüber.
Möglich macht es der traditionsreiche Schwingklub Zürich, der zentral beim Rigiplatz beheimatet ist und alle acht Jahre das Kantonal-Schwingfest organisiert.
Mit der Allmend am Fuss des Uetlibergs fand der Klub auf dem Stadtgebiet einen Ort, der ein Stadion mit genügend Platz für 4500 Zuschauerinnen und Zu-
schauer fassen kann. «Es war uns wichtig, das Fest in der Stadt durchzuführen, trotz hoher Auflagen und Kosten», sagt Marco Zumbühl vom OK des KantonalSchwingfests.
Schwingt ein Zürcher obenaus?
Am Samstag schwingen erst die 400 «Buben», also Nachwuchstalente, bevor es am Sonntag dann ernst gilt im Kampf um einen Kranz. Auch ausserhalb der Arena läuft einiges: Besucherinnen und Besucher ohne Ticket können sich verpflegen, den Sieger-Muni Zeppelin und den üppigen Gabentempel begutachten und über den Speaker die aktuellen Resultate mitverfolgen. Wer den Muni als
Sieger mit nach Hause nimmt, steht in den Sternen. Es gibt Hoffnung, dass der Gewinner wieder einmal aus dem Kanton Zürich kommt: «Mit Samir Leuppi haben wir einen sehr guten Schwinger, der sicherlich das Potential dazu hätte», sagt Zumbühl. Und wer weiss, vielleicht werden einige von der Faszination Schwingsport gepackt und schliessen sich dem Schwingklub Zürich an. «Wir brauchen junge Aktivschwinger und sind immer offen für Neumitglieder», so Zumbühl. MM
Mitmachen: Wer das Fest live in der Arena verfolgen will, versucht sein Glück bei der Verlosung. Als Goldsponsorin verlost Migros Zürich 2 x 2 Tribünen-Sitzplätze. Teilnahme bis 23. 4. auf zuerich.migros.ch/wettbewerb Weitere Infos: ksf-zh.ch
Was wächst denn da? Erste Erfahrungen im Biogärtli
Die Schnittsalate der Firma H. Eymann & Co. kombinieren diverse Sorten zum bunten Geschmackserlebnis. Sie tragen das Label «Aus der Region. Für die Region.» und sind zum sofortigen Verzehr gedacht.
Text: Fabian WeidmannDie Schnittsalate tragen das Label «Aus der Region. Für die Region.», das für kurze Transportwege und grösstmögliche Frische steht. Sie sind ab sofort im Design erhältlich, regionalen Charakter des Produkts hervorhebt.
Der Traditionsbetrieb H. Eymann & Co. beliefert die Migros Zürich seit vielen Jahren mit frischem Salat und Gemüse. Er produziert die Salate auf dem Hof in Winkel bei Bülach. Diese wachsen in der warmen Jahreszeit unter freiem Himmel, in kalten Monaten in einem Treibhaus.
Die Salate «Gartenfestival», «Gartenzauber», «Grillsalat» und «frische Handmischung» werden unmittelbar nach der Ernte gereinigt, verpackt – und sind nach Wunsch auch bald mit passender Sauce aufgetischt.
Die Migros Zürich führt vier Mischsalate des Unternehmens H. Eymann & Co. im Sortiment. Je nach Saison werden die Sorten unterschiedlich zusammengesetzt.
Die Eymann-Salate landen innerhalb von 24 Stunden in den Supermarktregalen der Migros Zürich. Somit sind die Salate nicht nur schnell zubereitet, sondern auch stets frisch und knackig
Reisedatum 2023
18.09.–01.10.
Preis pro Person Fr.
Kat. Kabinentyp Aktionspreis
Innenkabine
IB 2-Bett innen 2295
Aussenkabine
OB 2-Bett, aussen mit Panoramafenster 2795
Balkonkabine
BA 2-Bett, Balkon 3695
Das Inklusivpaket
• Kreuzfahrt mit Vollpension an Bord
Besuch des Guggenheim Museums in Bilbao inklusive
Sie erleben mit der Norwegian Gem den Spätsommer im Mittelmeer. Sie entdecken die französische Riviera, schlendern durch die Strassen von Lissabon und erfahren bei einem Bummel Wichtiges über das antike Rom. Für Abwechslung ist bei dieser Reise bestimmt gesorgt.
Tag 1 Zürich > Bilbao/Spanien
Flug nach Bilbao und Transfer zum Hotel, anschliessende Übernachtung.
Tag 2 Bilbao/Spanien
Die Norwegian Gem gehört zur Jewel Klasse und zählt bei Norwegian Cruise Line mit 2394 Passagieren zu den etwas kleineren Schiffen. Das im Jahre 2022 renovierte Schiff besticht durch seine 16 internationalen Essensoptionen und 14 Bars & Lounges, in denen Sie sich von der Crew an Bord verwöhnen lassen können.
Stadtrundgang, Transfer zum Hafen und Einschiffung.
Tag 3 An Bord
Tag 4 Lissabon/Portugal
Lissabon – Hauptstadt Portugals. 7–19 Uhr.
Tag 5 Portimão/Portugal
Portimão ist durch die Motorsport-Rennstrecke bekannt. 7–19 Uhr.
Tag 6 Sevilla (Cádiz)/Spanien
Sevilla – Hauptstadt Andalusiens. 6–20 Uhr.
Tag 7 Gibraltar/Vereinigtes Königreich
An der südlichsten Spitze der iberischen Halbinsel liegt Gibraltar. 7–22 Uhr.
Tag 8 Motril/Spanien
Motril ist eine quirlige Stadt in bester Lage am Mittelmeer. 6–17 Uhr.
Tag 9 Ibiza/Spanien
Die Insel liegt ca. 90 km östlich des spanischen Festlands. 10.45–22 Uhr
Tag 10 Palma, Mallorca/Spanien
Palma ist die Hauptstadt von Mallorca, der grössten Baleareninsel. 8–19 Uhr.
Tag 11 Barcelona/Spanien
Barcelona ist wohl eine der schönsten Städte Europas. 7–18 Uhr.
Tag 12 Saint Tropez/Frankreich
St. Tropez ist die «Wiege des internationalen Jet-Sets». 9–20 Uhr.
Tag 13 La Spezia/Italien
La Spezia gilt als Tor zu den berühmten Cinque Terre. 6–18 Uhr.
Tag 14 Rom (Civitavecchia)/Italien > Zürich
Transfer inklusive Stadtrundfahrt zum Flughafen Rom und Rückflug.
• Flüge Zürich – Bilbao / Rom – Zürich in Economy Klasse
• Transfer und Stadtrundgang mit Besuch des Guggenheim Museums in Bilbao
• Abendessen in einem Restaurant in Bilbao am Anreisetag
• Übernachtung inkl. Frühstück in einem Mittelklasse-Hotel in Bilbao
• Transfer und Stadtrundfahrt in Rom
• Vielfältige Restauranterlebnisse
• Deutschsprachiger Gästeservice an Bord
• Mittelthurgau-Reiseleitung ab 25 Gästen Clubrabatt
• Excellence Clubmitglieder mittelthurgau.ch/club –35
Zuschläge
• Free at Sea (Wählen Sie 2 der folgenden InklusivPakete: Premium Getränkepaket, Internetpaket, Spezialitätenrestaurantpaket, Landausflugspaket) 265
• Klimaneutral fliegen, Stiftung myclimate 11 Nicht eingeschlossen
• Persönliche Auslagen, Getränke, Ausflüge
• Trinkgeld an Bord (ca. USD 20.– p.P./N.)
• Auftragspauschale pro Person CHF 30.–(entfällt bei Buchung übers Internet)
Was Sie noch wissen müssen Bordsprache Englisch
Ihre Route
Mehr zu Ihrer Reise & Buchung
gncbio1 mittelthurgau.ch
Lösen Sie das Kreuzworträtsel und gewinnen Sie eine von 2 Migros-Geschenkkarten im Wert von je 100 Franken. Für die grüne Zusatzlösung winken 2 Migros-Geschenkkarten im Wert von je 50 Franken.
So nehmen Sie teil: Hauptpreis (oranges Lösungswort)
Tel.: 0901 000 841 (Fr. 1.–/Anruf)
SMS: Senden Sie MMD1, Lösungswort, Namen und Adresse an 3113 (Fr. 1.–/SMS). Bsp.: MMD1 STEMPEL
Hans Muster, Musterweg 22, 8000 Musterdorf
Internet: www.migmag.ch/raetsel (kostenlos)
Zusatzpreis (grünes Wort)
Tel.: 0901 000 845 (Fr. 1.–/Anruf)
SMS: Senden Sie MMD5, Lösungswort, Namen und Adresse an 3113 (Fr. 1.–/SMS). Bsp.: MMD5 WINTER
Hans Muster, Musterweg 22, 8000 Musterdorf
Internet: www.migmag.ch/raetsel (kostenlos)
Und so nehmen Sie teil:
Quiz – 2 × Fr. 100.– zu gewinnen
Tel.: 0901 000 842 (Fr. 1.–/Anruf)
SMS: Senden Sie MMD2, Lösungswort, Namen und Adresse an 3113 (Fr. 1.–/SMS). Bsp.: MMD2 ATEMZUG
Hans Muster, Musterweg 22, 8000 Musterdorf
Internet: www.migmag.ch/quiz (kostenlos)
AUFTAKT
WABE
Hauptpreis:
Margrith Knecht-Feldmann, Gwatt (Thun) BE; Sylvia Roussy, Saint-Prex VD
Hedi Roos, Plasselb FR; Jean-Claude Kilchoer, La Roche FR
Das Quiz sowie das Paroli können Sie online lösen unter folgender Adresse: www.migmag.ch/quiz oder www.migmag.ch/paroli
Paroli – 2 × Fr. 100.– zu gewinnen
Tel.: 0901 000 843 (Fr. 1.–/Anruf)
SMS: Senden Sie MMD3, Lösungswort, Namen und Adresse an 3113 (Fr. 1.–/SMS). Bsp.: MMD3 HOTEL
Hans Muster, Musterweg 22, 8000 Musterdorf
2 × 100 Franken zu gewinnen Füllen Sie die leeren Felder mit den Zahlen 1 bis 9. Dabei darf jede Zahl in jeder Zeile, jeder Spalte und in jedem der neun 3×3-Blöcke nur ein Mal vorkommen. Die Lösungszahl ergibt sich aus den orangen Feldern von links nach rechts.
Zusatzpreis: RÄTSEL | 17.4.2023 | 59
So nehmen Sie teil:
Tel.: 0901 000 844 (Fr. 1.–/Anruf)
SMS: Senden Sie MMD4, Lösungszahl, Namen und Adresse an 3113 (Fr. 1.–/SMS). Bsp.: MMD4 123. Hans Muster, Musterweg 22, 8000 Musterdorf
Internet: www.migmag.ch/sudoku (kostenlos)
Rolf Tettü, Thun BE; Corinne Chevalley, Meyrin GE
Teilnahmeschluss: Die Teilnahmebedingungen für jedes Rätsel finden Sie online unter: www.migmag.ch/teilnahmebedingungen
Sonntag, 23.4.2023, 24 Uhr
Wie verwertet man nicht essbare Biomasse am sinnvollsten und welche Rolle spielen dabei Nutztiere wie Kühe und das Grasland?
Wir haben bei Prof. Windisch nachgefragt.
Bärschwil, SO
Prof. Windisch, was versteht man unter Kreislaufwirtschaft?
Die Kreisläufe in der Landwirtschaft sind gegeben und finden so oder so statt. Es geht nun darum, diese Kreisläufe zu verstehen, um diese möglichst nutzbringend einzusetzen und zu steuern. Also Biomasse ernten, soweit wie möglich zu Nahrung machen und die Reste über die Tierfütterung als Dünger dem Boden zurückgeben, damit wieder neue Biomasse wachsen kann. Das Ziel ist, dass aus einem Hektar landwirtschaftlicher Nutzfläche möglichst viele Menschen satt gemacht werden und gleichzeitig möglichst wenig Emissionen in die Umwelt abgegeben werden.
Hat da die Nutztierhaltung überhaupt noch eine Berechtigung?
Es wird oft gesagt, dass es etwas Steinzeitliches sei. Aber es wird auch in Zukunft Nutztiere geben, weil sie eine fundamentale Bedeutung in dieser Kreislaufwirtschaft haben. Somit können auch Kühe nicht einfach ersetzt werden.
Können Sie das etwas konkretisieren?
Wenn wir Landwirtschaft betreiben, dann wollen wir menschliche Nahrung direkt gewinnen. Das oberste Primat ist also die Erzeugung von pflanzlicher Nahrung. Wenn Sie aber auf die Felder schauen: Fragen Sie sich mal, wieviel Sie davon essen können? Das Allermeiste gar nicht. Also auch eine absolut strikt pflanzliche Landwirtschaft produziert ein gewaltiges Volumen an nicht essbarer Biomasse. Wenn Sie zum Beispiel einen Haferdrink produzieren, landen bei einem
Kilogramm Hafer etwa 380 g im Haferdrink. Das heisst, zwei Drittel der Pflanze bleibt ungenutzt. Wenn man diese Biomasse verfüttert, holen wir zusätzlich noch Lebensmittel wie Kuhmilch und Fleisch raus, ganz im Sinne der Kreislaufwirtschaft.
«Wenn Sie auf die Felder schauen: Fragen Sie sich mal, wieviel Sie davon essen können.»
Sie sagen primär pflanzliche Nahrung direkt gewinnen. In der Schweiz sind über 70 Prozent der landwirtschaftlichen Fläche Grasland. Optimal also für Kühe. Sollte man auf diesen Flächen besser Ackerbau betreiben?
Es gibt zwei Sichtweisen: Man könnte Acker machen oder wir könnten Wald wachsen lassen. Nehmen wir den Acker, das ist schnell beantwortet. Das allermeiste Grünland in der Schweiz ist absolutes Grünland. Es kann nicht in Acker überführt werden. Wenn sie einen steilen Hang umpflügen, ist beim nächsten Regen der Acker weg. Viele Flächen sind steil oder steinig, in einer ungünstigen Klimazone oder Überschwemmungsgebiet.
Und Aufforsten?
Da muss man sich fragen, was denn die natürliche Oberflächenform ist. Wenn wir keine Landwirtschaft hätten und wir in der Steinzeit die
sogenannte Megafauna nicht ausgerottet hätten, dann hätten wir keineswegs Wald. Sondern eine Mischung aus offenen Grasflächen und kleinen Waldinseln, so wie es in grossen Teilen Afrikas heute noch aussieht, wo es die wilden Tiere noch gibt, die sich frei bewegen können. Rinderhaltung ist quasi die Simulation des natürlichen Habitats. Es kommt noch etwas anderes dazu: Wenn es darum geht, Menschen zu ernähren, dann sollten wir die Flächen nutzen, von denen wir etwas Essbares gewinnen können.
Aus der nicht essbaren Biomasse könnte man aber Strom produzieren?
Dafür ist die Biomasse zu wertvoll. Die Energie sollte ganz am Ende sein. Wenn man sie nicht anders verwenden kann, dann unter keinen Umständen verrotten lassen. Die Devise lautet: Teller, Trog, Tank. Der Tank gehört ans Ende. Das Essbare muss zum Menschen, das andere zum Tier.
Es spielt also alles zusammen. Ja. Es geht um limitierte Biomasse, also limitierte landwirtschaftliche Nutzfläche und einen verantwortlichen Umgang damit.
Prof. Dr. Wilhelm Windisch ist Agrarwissenschaftler und war bis zu seiner Pensionierung 2022 Professor für Tierernährung an der Technischen Universität München.
Ausgezeichnetes 4-Sterne Hotel !
Das Fürstentum Andorra gehört zu den kleinsten Ländern Europas, allerdings bietet es viel mehr als man erahnt. Wer durch die Nachbarländer Frankreich oder Spanien in den Ministaat einreist, erlebt eine beeindruckende Kulisse: 3000m hohe zerklüftete Bergketten umschliessen das Land. Zwischen idyllischen Bergseen und den imposanten Berghängen kauern sich robuste Bauernhäuser, romanische Kapellen und mittelalterliche Brücken – eine wunderbare Szenerie. Kommen Sie mit, auch Sie werden von diesem Kleinod begeistert sein!
Ihr tolles Reiseprogramm:
1. Tag – Anreise in die Provence Fahrt im komfortablen Extrabus zur Zwischenübernachtung in die Provence. Nachtessen im Hotel.
2. Tag – Provence - Andorra
Wir fahren weiter in südlicher Richtung. Über den Pass de la Casa erreichen wir schliesslich Andorra. Abendessen und Welcome-Aperitif in unserem tollen 4-Sterne Hotel.
3. Tag – Land & Leute
Auf unserer herrlichen Panoramafahrt durch malerische Täler und Dörfer erfahren wir heute viel Wissenswertes über das Leben der Andorraner. Wir passieren unzählige Tabakfelder, wunderschöne romanische Kirchen und kosten den typischen Likor des Landes. Am Nachmittag können Sie sich im tollen WellnessBereich unseres Hotels entspannen.
4. Tag – Wochenmarkt in La Seu d’Urgell Heute Morgen tauchen wir im spanischen La Seu d´Urgell in das quirlige Leben des Wochenmarkts ein - lassen Sie sich vom grossen Angebot verführen und beobachten Sie das bunte Treiben. Am Nachmittag können Sie wieder die Annehmlichkeiten Ihres Hotels geniessen.
5. Tag – Mit der Zahnradbahn ins Tal der Träume
Nach dem Frühstück fahren wir auf panoramareicher Strecke nach Ribes de Freser, von wo uns die Zahnradbahn ins „Tal der Träume“ bringt. Geniessen Sie während der 45-minütigen Fahrt das grandiose Naturschauspiel. Das autofreie Val de Nuria liegt inmitten einer unberührten Natur auf 2000m Höhe. Das imposante Kloster direkt am See ist weltbekannt und ein wichtiger Wallfahrtsort. Nutzen Sie die Zeit auch zu einem Spaziergang, rund um den See oder auf markierten Wanderwegen ins „Tal“. Das Landschaftspanorama ist einmalig und wird ganz bestimmt unvergesslich bleiben.
6. Tag – Grillfest in den Bergen
Heute fahren wir tiefer in die fantastische Bergwelt Andorras hinein. Unterwegs halten wir beim Kloster Meritxell, das zauberhaft in die umliegenen Bergkuppen eingebettet liegt und der Schutzpatronin des Landes gewidmet ist. Weiter geht’s ins Bergdorf Os de Civis, wo ein traditionelles Mittagessen mit hausgemachten gegrillten Gerichten auf uns wartet. Dazu wird uns Wein und Sangria gereicht und auch Musik darf nicht fehlen –schöne Stunden in guter Gesellschaft.
7. Tag – Andorra - Lyon
Nach erlebnisreichen Tagen in Andorra heisst es heute Abschied nehmen, Fahrt nach Frankreich zur Zwischenübernachtung im Raum Lyon.
8. Tag – Heimreise
Nach dem Frühstück treten wir die Heimreise an.
Noch mehr sparenbis 100% REKA-Checks!
8 Reisetage inkl. Halbpension ab nur
Fr. 1099.REISEHIT
276
Leistungen
✓ Fahrt mit dem komfortablen Extrabus nach Andorra und zurück
✓ 2 Übernachtungen im guten Mittelklassehotel im Raum Lyon
✓ 5 Übernachtungen im Hotel Piolets Soldeu Centre ****, Andorra-Soldeu
✓ 7 x Frühstück in den Hotels
✓ 7 x Nachtessen in den Hotels
✓ Geführter Halbtagesausflug
„Land & Leute“
✓ Geführter Halbtagesausflug „Wochenmarkt La Seu d’Urgell“
✓ Geführter Ganztagesausflug „Tal der Träume“
✓ Fahrt mit der Zahnradbahn ins Tal der Träume
✓ Besichtigung Kloster Meritxell
✓ Typisches Grillfest in den Bergen mit Wein, Sangria & Musik
✓ Eigene Schweizer Reiseleitung während der ganzen Reise
Wählen Sie Ihr Reisedatum
28. Mai - 4. Juni 2023
17. - 24. September 2023
Unser Sonderpreis für Sie:
Preis pro Person im Doppelzimmer im Hotel Piolets Soldeu Centre ****, Andorra-Soldeu Fr. 1099.-
Nicht inbegriffen/zusätzlich wählbar: Einzelzimmerzuschlag nur Fr. 299.Buchungsgebühr: Fr. 24.- pro Person (entfällt bei Online-Buchung)
Sie wählen Ihren Bus-Einsteigeort: Aarau, Basel, Bern, Luzern, Pfäffikon SZ, Sargans, St. Gallen, Thun, Winterthur oder Zürich
Die Zwillinge Rafael und Simon Meier nehmen an der U18-Weltmeisterschaft im Eishockey teil, die vom 20. bis 30. April in der Schweiz stattfindet. Die Migros unterstützt den Anlass.
Text: Ariane Gigon Bilder: Nik Hunger
Das läuft bei uns «Wir freuen uns sehr auf die U18-Weltmeisterschaft! Wir haben zwar schon internationale Turniere gespielt. Aber nun können wir uns vor einheimischem Publikum und internationalen Scouts zeigen. Wenn wir könnten, würden wir am liebsten den ganzen Tag nur Hockey spielen. Aber wir machen beide eine Lehre. Bisher wurden wir immer gemeinsam für Spiele und Turniere berücksichtigt. Wir trainieren drei- bis viermal pro Woche, manchmal vormittags, und haben ebenfalls ein oder zwei Spiele pro Woche. Bevor wir wussten, ob wir für die WM aufgeboten werden, haben wir uns mit unseren Arbeigebern abgesprochen.»
1 Unsere Leidenschaft «Wir haben unsere ersten Schlittschuhe im Alter von drei Jahren in der Hockeyschule angezogen. Unsere Eltern sagen, dass sie uns nie motivieren mussten. Wenn wir auf dem Eis spielen, vergessen wir alles. Wir lieben das Spiel, das Gewinnen, die Geschwindigkeit, die Emotionen und den Wettkampf.»
2 Unsere Familie «Die Familie ist sehr wichtig. Unser Vater hat Hockey gespielt, bis er 16 Jahre alt war. Unser älterer Bruder Fabian, der wegen einer Knieverletzung mit dem Hockeyspielen aufhören musste, begleitet uns oft als Fahrer und hilft uns als Mentaltrainer. Auch unsere Eltern begleiten uns oft. Wenn es möglich ist, kommen sie auch mit uns zu internationalen Turnieren.»
3 Unser Kraftort Rafael: «Vor den Spielen setze ich mich gern auf eine Bank in der Nähe unseres Hauses, nicht weit vom Wald entfernt. Ich gehe dorthin, um meinen Kopf zu lüften und meine Gedanken zu ordnen.»
Simon: «Ich höre Musik, aber ich habe keine besonderen Vorlieben. Meine Airpods sind immer dabei.»
4 Unsere Vorbilder «Die Zwillingsbrüder Daniel und Henrik Sedin, die aus Schweden kommen und in Kanada gemeinsam Karriere gemacht haben, gehören zu unseren Vorbildern. Aber wir haben auch andere Vorbilder, wie den Basketballspieler Kobe Bryant, der ein Buch mit dem Titel ‹Mamba Mentality› geschrieben hat. »
5 Migros-Produkt Rafael: «Ich esse sehr viel Birchermüesli und trinke grosse Mengen laktosefreier aha!-Milch.»
Simon: «Ich liebe die Party Sticks, weil sie sehr fein sind und man sie gut vor dem Training essen kann.»
18. 4. – 24. 4. 2023
33%
33%
M-Classic Teigwaren erhältlich in diversen Sorten und Sonderpackungen, z.B. Spiral-Nudeln, 750 g, 1.90 statt 2.85
25%
Zweifel-Chips und -Graneo erhältlich in diversen Sorten, im XXL Big Pack, z.B. Paprika, 380 g, 5.80 statt 7.75
2.20 statt 3.30
Erdbeeren Spanien/Italien, Schale, 500 g
ab 2 Stück
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Alle Crèmes fraîches (ohne beleaf), z.B. Valflora Natur, 200 g, 2.– statt 2.80
41%
12.–
statt 20.40
Wildlachs Sockeye, MSC Wildfang aus dem Pazifik, in Sonderpackung, 280 g, gültig vom 20.4. bis 23.4.2023
Solange Vorrat. Bei allen Angeboten sind M-Budget und bereits reduzierte Artikel ausgenommen.
ab 2 Stück 40%
Gesamtes Farmer Getreidestängel-Sortiment z.B. Soft Apfel, 240 g, 2.80 statt 4.60, gültig vom 20.4. bis 23.4.2023
Gültig von Do – So
50er-Pack 50%
Frey Branches
Milk oder Dark, 50 x 27 g, z.B. Milk, 12.– statt 24.75, gültig vom 20.4. bis 23.4.2023
