BESSER LEBEN IN FORM
Migros-Magazin 8, 22. Februar 2010
ABNEHMEN TEIL 6
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Rumba Zumba, olé!
Zumba verbindett heisse nd bekannte Latinrhythmen und ngen zu Aerobicbewegungen n Workout. einem effizienten ssfaktor. Fitness mit Spassfaktor. Vittorio Lella (43) entwickelt kleine Tricks gegen grosse Versuchungen.
Basta mit dem Probieren! Mit relativ wenig Aufwand nahm Vittorio Lella seit letztem Dezember kontinuierlich drei Kilo ab. Fünf sollen es im Ganzen werden. Doch vor zwei Wochen gesellte sich ein unschuldiges Speckkilo dazu. Schuld waren kleine Schlemmereien, vor allem am Wochenende. Mittlerweile ist Vittorio Lella sein Sündenkilo wieder los. Und: Er hat begonnen, kleine Tricks zu entwickeln, um weitere Kalorien zu sparen. «Beim Kochen verzichte ich nun darauf, ständig zu probieren. Wenns zu fade ist, kann ich bei Tisch immer noch nachwürzen.» Jeder Löffel zählt. Und jeder Schluck sowieso. Das Glas Wein zum Kochen liefert leere Kalorien. Der Martini zum Apéro entspricht sogar einem Cheeseburger in Flüssigform und sogar die an sich gesunden Fruchtsäfte sollte man nur mit Wasser verdünnt trinken.
Bild Tina Steinauer, ZVG
Nächste Woche: Vittorio Lella fastet auf Vorrat.
www.migrosmagazin.ch Kleine Drinks und Snacks sind «Zuckerbomben». Die Liste mit verblüffenden Beispielen.
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üften kreisen, Brustkörbe rustkörbe eiss rinnt wippen, der Schweiss – die heissen lateinamerikaamerikanischen Rhythmen animieren mieren zu Höchstleistungen. Begabte gabte wie Anfänger können dem Tanztrend nztrend aus den USA namens Zumba umba schnell folgen. Voraussettzung dafür sind lediglichh Freude an der Bewegung und an Musikstilen wie Merengue, Salsa, Cumbiaa oder Reggaeton. «Zumba eignet sich für Jung und Alt. Es trainiert die Ausdauer chwärmt und die Koordination», schwärmt Jacqueline Klossner, Qualitätsverualitätsverantwortliche für Group-Fitnessup-FitnessKurse in der Genossenschaft chaft Migros Aare, «und es kräftigt ftigt und formt den Körper.»
Eine vergessene CD löst öst weltweiten Boom aus
Entstanden ist Zumba aus einer Notsituation. Als der kolumbianische Choreograf Alberto «Beto» Perez seine Aerobicmusik für die Fitnessstunde vergessen hatte, griff er kurzerhand zu den CDs, die er im Auto hatte. Er begeisterte seine Klasse mit der lateinamerikanischen Musik, und schon bald war Zumba die angesagteste Lektion im Fitnesscenter. Inzwischen wird das Training weltweit in über 35 Ländern unterrichtet. Seit letztem Herbst breitet sich das Zumbafieber auch in der Schweiz aus. «Wir haben extra einen Experten in die Schweiz geholt, um uns auszubilden. Denn Zumba darf nur von ausgebildetem Personal unterrichtet werden», erzählt Jacqueline Klossner. «So können wir Zumba seit diesem Jahr in einigen Fitnessparks der Migros wie etwa dem Bernaqua anbieten.» Karin Zahner
Zumba: Mitreissende Kombination von Tanz und Aerobic.
Zumba bald auch für Junioren und Senioren
Vorerst stehen in der Schweiz lediglich Zumba-Basic-Lektionen im Angebot. Doch es wird wohl nicht mehr lange dauern, bis auch die anderen Zumba-Produkte Einzug in die Tanzschulen oder Fitnesscenter halten: Zumba Gold für ältere Menschen, Zumba Toning mit Gewichten für eine stärkere Körperformung oder Zumba Atomic für die Kleinen. Weitere Informationen: www.zumbafitness.ch, www.bernaqua.ch
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