40 | MM1, 3.1.2017 | MIGROS-WELT
Gesundheit
Alles in Bewegung
Stillstehen? Geht gar nicht. Einen Alltag ohne Sport können sich Gaby Müller und Stephanie Ludwig nicht vorstellen. Ihren Bewegungsdrang leben die beiden unter anderem als Migros-Klubschule-Leiterinnen aus. Müller unterrichtet Rückentraining, Ludwig Pilates – seit Jahren der beliebteste Fitnesskurs an der Klubschule Migros. Text: Daniel Schriber
Bilder: Mischa Christen
A
ls vor einigen Jahren der Pilateshype die Schweiz erreichte, war Stephanie Ludwig (35) skeptisch. Das kommt und geht, dachte sie – so, wie vieles zuvor und danach. Trotzdem befasste sich die ehemalige Kunstturnerin intensiver mit der neuen Sportart. Dabei merkte sie rasch: Pilates ist mehr als einfach nur ein weiterer Trend. Viel mehr. «Es ist ein Konzept, mit dem man alt werden kann.» Und vielleicht ist dieses ganzheitliche Training genau deshalb der beliebteste Kurs der Klubschule Migros. Pilates spricht alle an
Jede Woche begrüsst Ludwig in ihrem Kurs Teilnehmerinnen (mehrheitlich) und Teilnehmer (seltener) von Jung bis Alt. Die einen kommen, weil sie etwas gegen ihre Schulter- oder
Rückenschmerzen tun wollen – andere möchten genau dagegen vorbeugen. In Ludwigs Lektionen geht es nicht darum, möglichst viele Wiederholungen zu machen oder am Ende der Stunde k.o. zu sein. «Entscheidend ist, dass die Übungen kontrolliert und präzise ausgeführt werden.» Seit zehn Jahren unterrichtet Stephanie Ludwig Pilates an der Klubschule Migros – doch das allein reicht ihr nicht. «Ich liebe auch Sportarten, bei denen ich mich so richtig auspowern kann.» Hauptberuflich ist sie als Biologieund Sportlehrerin an der Kantonsschule Schüpfheim LU tätig. «Sport ist für mich der ideale Ausgleich zu meiner Arbeit im Klassenzimmer.» Und wehe, wenn ihr Bewegungsdrang für einmal über längere Zeit nicht gestillt wird. «Dann werde ich grantig», sagt Ludwig und lacht.
Stephanie Ludwig unterrichtet Pilates, das beliebteste Ganzkörpertraining.
Stimmen von Kursteilnehmern der Klubschule Migros Luzern Bernadette Meyer:
«Ich komme seit nunmehr sechs Jahren ins Pilates und bin einfach be geistert von Kursleiterin Stephanie Ludwig. Besonders gefällt mir, dass man bei dieser umfassenden Sportart den gesamten Körper einsetzt und spürt.»
Marketa Castelberg:
«Als Dental hygienikerin arbeite ich fast den ganzen Tag im Stehen. Durch das Pilatestraining werden die Muskeln gestärkt, und die Körperhaltung wird gefördert. Ich möchte nicht mehr darauf verzichten.»
Markus Sidler:
«Meine Frau und ich gehen einmal pro Woche zusammen ins Pilates. Für mich ist es ein optimales Basis training, um Rückenbeschwerden vorzubeugen. Nur schade, dass in den Kursen fast keine Männer dabei sind!»
Denise Arnold:
«Ich habe jahrelang intensiv Volleyball gespielt sowie Kraftsport betrieben. Aufs klassische Fitness habe ich keine Lust mehr. Mit Pilates habe ich jedoch die perfekte Alternative gefunden.»