Очень сложно справляться со стрессом. Каждый день получаю приличную порцию: то на работе, то дома, то в каких-то бытовых моментах. Есть ли ключи к преодолению стресса?
Анна, 23 года
Да, Анна, всем нам свойственно волноваться. А частое волнение приводит нас к стрессу. И, конечно, нам нужно учиться его преодолевать. Ведь засевшая в душе тревога высасывает из нас энергию, жизнерадостность и энтузиазм и может привести к физическому и психологическому истощению. А большинство врачей утверждают, что стресс приводит к таким заболеваниям как астма, аллергия, болезни сердца, нестабильность давления и ряду других проблем. Тревога превращает свет нашей жизни во мрак, и единственный способ полностью развеять тьму – зажечь свет. На самом деле способов преодоления
стресса множество, существует большое количество антистрессорных методик. Их можно разделить на психологические (аутотренинг, молитва, релакс, рациональная терапия), физические (баня, спорт, массаж, поход по магазинам, общение с друзьями, просмотр веселых фильмов и так далее) и биохимические (лекарства, фитотерапия, ароматерапия и другие). Какую из этих методик выбрать тебе – решай сама. Но мой главный совет: попробуй сме сменить свое негативное отношение к возникающим ситуациям. Свяжи их с чем-то позитивным, и когда они снова постучатся в твою жизнь, ты уже научишься встречать проблемы с улыбкой.
росов! п о в х и ваш ru Ждемin872@mail. na d Шиловская Надежда Living Life
№27 [2012]
9