Utthita Samakonasana o postura angular elevada
Clasificación: Equilibrio
Indicaciones: 1. 2. 3. 4. 5.
Colóquese en Dandasana. Coloque las manos en le suelo a nivel con las caderas. Inhale, rote las piernas hacia adentro. Presione las rodillas y levante las piernas del suelo. Mantenga la postura 20 a 30 segundos respirando normalmente.
Contraindicaciones: Problemas con las muñecas. Beneficios: Fortalece brazos, muñecas y piernas.
Liselie Soto © 2006-2010
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