Samkatasana o la postura alerta
Clasificación: Meditación
Indicaciones: 1. 2. 3. 4.
Siéntese y apoye el pie y pierna izquierdos sobre el suelo. Rodee la pierna izquierda con la derecha. La planta de los pies hacia arriba. Coloque las manos sobre las rodillas.
Contraindicaciones: Los hombres deben evitar dañar los órganos sexuales cuando se juntan las piernas. Precaución personas con problemas de rodillas. Beneficios: Una postura estable para la meditación. Afecta las articulaciones de las piernas y disminuye la circulación de sangre en las piernas, provocando su fluir hacia arriba. Cuando se levantan los brazos, provoca respiración profunda.
Liselie Soto © 2006-2010
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