CUIDAR DE NÓS
LIFE SAVING
NEWSLETTER DAS VMER DE FARO E ALBUFEIRA
Varias são as causas apontadas para um horário de sono insuficiente ou irregular, como por exemplo: estilos de vida exigentes, stress, exigências familiares, sociais e o acesso difundido aos meios de comunicação. Mas a principal causa apontada pela maioria dos indivíduos, são as exigências associadas ao regime, horário e duração da jornada de trabalho.
cuidado aos filhos, bem como preservar os contatos sociais e a prática de atividades de tempos livres).
Profissionais de Risco
Durante os períodos de défice de sono os trabalhadores sentem-se cansados e os seus desempenhos são afetados e se a situação se prolongar podem surgir casos de fadiga crónica e perturbações do humor, com frequente recurso ao uso fármacos indutores do sono (hipnóticos, sedativos e tranquilizantes) e anti-depressivos para superar e combater os transtornos do sono e a um aumento no consumo de café, álcool, tabaco.
De entre os diversos profissionais em que o trabalho por turnos e noturno é requisitado e indispensável, encontramse os profissionais da Emergência pré- hospitalar. O trabalhador, ao inverter o ciclo sono- vigília em consequência do trabalho noturno, ou seja dormir durante o dia e trabalhar à noite, induz uma dessincronização interna dos ritmos biológicos e circadianos, bem como favorece conflitos de ordem social, pois a nossa cultura é predominantemente diurna. Se tivermos em conta os efeitos da intolerância ao trabalho por turnos teremos de concluir que este constitui um problema de saúde ocupacional, originando perturbações da quantidade e qualidade do sono.
De acordo com Lemos (1994), a incidência de perturbações da quantidade e qualidade do sono nos trabalhadores por turnos é de 60%, aumentando com o tempo a que o trabalhador está sujeito a esse tipo de horário e com a duração do trabalho noturno, no entanto, parece existir relação também com a idade. Pelo que esta perturbação é uma das razões que leva os trabalhadores a abandonar este regime de trabalho (Akerstedt, 2003). De acordo com diversos autores (citado por Silva, 2007) os principais problemas vivenciados pelos trabalhadores, podem ser classificados em quatro grandes domínios interrelacionados. - Biológicos: perturbações dos ritmos circadianos normais das funções psico-fisiológicas, incluindo o ciclo sono – vigília; - Médicos: distúrbios do sono (insónia, sonolência). Perturbações na saúde física, problemas gastrointestinais (colites, ulceras pépticas), problemas cardiovasculares (hipertensão e enfarte agudo do miocárdio), perturbações na saúde psicológica (fadiga cronica, ansiedade e depressão), problemas endócrinos (obesidade e diabetes) , problemas neurológicos (AVC e demência ) e o risco de desenvolver cancro. - Social: perturbações na vida familiar e social (dificuldade em manter as usuais interações com a família, acarretando influências negativas ao nível das relações matrimoniais e do
- Trabalho: perturbações circadianas do desempenho e a sua relação com a ocorrência de erros e acidentes de trabalho (muitos acidentes de viação são devidos a perturbações do sono)
As consequências do trabalho na saúde não tem, normalmente, uma expressão imediata e linear, embora acompanhem todos os ciclos de vida do indivíduo, manifestam-se frequentemente de forma singular e insidiosa. Na realidade, as condições de trabalho são vividas por cada um de forma diferente e os seus efeitos dependem não só do percurso profissional e do contexto de trabalho, mas também da perceção que cada um pode ter em função das suas especificidades físicas, psicológicas e sociais (Barros-Duarte & Lamcomblez,2006). Parece existir também uma variação de indivíduo para indivíduo relativamente às mudanças nas horas de sono. (Wedderburn,1978), citado por (Cruz,2003), verificou que alguns trabalhadores lidam melhor que outros com o seu turno e que a tolerância ao trabalho por turnos varia com o horário do turno, existindo diferenças individuais no grau de tolerância. O tipo de pessoa, noctívago suporta melhor que o tipo matutino. Que durante anos não apresentam problemas de maior, mas pelos quarenta anos começam a manifestar dificuldades.
Estratégias de melhoramento Conhecidas que são, as consequências do trabalho por turnos e noturno, quanto é responsável pela desregulação dos ritmos biológicos e obrigando o organismo a esforços, importa aprender quais as estratégias para melhorar e evitar sofrimento físico, psíquico e emocional. O trabalho por turnos deve ser organizado tendo em conta os conhecimentos de cronobiologia (“ciência que estuda os fenômenos biológicos recorrentes que ocorrem uma periodicidade determinada”). Os turnos têm regras de organização de horário. PÁGINA
LIFESAVING | MAIO 2017
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