SPORTO PREKIŲ KATALOGAS - SPORTUOK su ŠYPSENA

Sportininkė

DALIA BELICKAITĖ Įkvėpk save – sportuok visur ir visada!

SPORTUOK su SYPSENA!

VAIZDO ĮRAŠAI: patarimai, receptai ir pratimai

Sveikas maistas – veiksmingas sportas!

Gydytoja dietologė

DALIA VAITKEVIČIŪTĖ

Kiekviena diena priklauso nuo mūsų pačių nusiteikimo. Todėl aš renkuosi dieną pradėti su plačia šypsena, nes manau, jog su gera nuotaika yra daug lengviau ir smagiau įveikti visus gyvenimo iššūkius.

Sportas yra neatsiejama mano gyvenimo dalis nuo aštuonerių metų, kai pradėjau žaisti krepšinį.

Nors po patirtų traumų ir operacijų dabar negaliu sportuoti profesonaliai, gyvenimo be aktyvios fizinės veiklos neįsivaizduoju! Treniruotės ir varžybos padėjo man užaugti kaip asmenybei ir išmokė žiūrėti į savo kūną kaip į tvirtovę, kurią tu statai savo veiksmais bei pastangomis.

Kai norisi atsipalaiduoti ir pabėgti nuo kasdienių rūpesčių, darbų, blogų minčių, sportas yra mano išsigelbėjimas. Aš ne tik gerinu savo sveikatą, savijautą, fizinę būseną, bet ir įgyju energijos bei geros nuotaikos.

Tai tikriausiai ir yra viena iš svarbiausių priežasčių, kodėl tiek daug šypsausi ir esu energinga!

DALIA BELICK AITĖ Sportininkė

DALIA VAITKEVIČIŪTĖ Gydytoja dietologė

Esu gydytoja dietologė. Maistą kaip vaistą atradau jau seniai ir manau, kad jis yra pagrindinis mūsų tiek fizinio kūno, tiek emocijų variklis. Geras maistas ir fizinis aktyvumas – vieni svarbiausių sveiko gyvenimo elementų.

Tikiu posakiu „esi tai, ką valgai“.

Kasdien susiduriu su įvairiausiais žmonėmis – ir sunkiais ligoniais, ir tais, kurie nori gyventi sveikiau bei rūpintis savo kūnu.

Visada sakau, kad mūsų kūnas – namai, kuriuose gyvename.

Tik sveikuose ir išpuoselėtuose namuose gera gyventi. Tik čia atrandame balansą, pasitikėjimą savimi, jaučiamės sveiki.

Mano misija – padėti atrasti ryšį tarp maisto, geros savijautos bei aktyvaus gyvenimo būdo ir sąmoningai, mažais žingsneliais kasdien siekti ilgalaikių rezultatų.

*Leidinyje pateikiama asmeninė pašnekovių nuomonė. LIDL už turinį neatsako.

ŽENKLŲ PAAIŠKINIMAS

Nekenksminga naudotojui. Tikrinta dėl toksinių medžiagų. Išbandyta natūraliomis sąlygomis. Atitinka vietos ir tarptautinius standartus. Tikrinamas gamybos procesas

Produktas patikrintas dėl saugos, atsižvelgiant į Produktų saugos įstatymo reikalavimus, ir jis nekelia jokio pavojaus, kai naudojamas pagal instrukcijas

Sertifikuotas ir saugus gaminys, išbandytas dėl kenksmingųjų medžiagų

Universali, dvisluoksnė, nelimpanti, vandens pagrindu gaminta ir korozijai ypač atspari danga

Patikrintas saugumas

www.tuv.com ID 1419068492

Nepriklausomų Vokietijos ekspertų suteiktas ženklas GS (patikrintas saugumas) garantuoja prietaisų ir įrenginių kokybę bei saugumą, atitinkantį Vokietijos teisės aktų reikalavimus

INSPIRING CONFIDENCE

M1CPGCXG7 HOHENSTEIN HTTI Tested for harmful substances and produced sustainably in accordance with OEKO-TEX® guidelines. www.madeingreen.com

Išbandyta dėl kenksmingųjų medžiagų ir gaminama tvariai pagal OEKOTEX® gaires. Buvo patvirtinta kaip nekenksminga pagal daugiau kaip 300 medžiagų ir buvo pagaminta gamykloje, kuri įsipareigojusi vykdyti tvarią aplinkos ir socialinę praktiką

Visuotinai pripažintas standartas užtikrina, kad sertifikuota produkcija atitinka griežtas leistinų kenksmingųjų medžiagų kiekių normas, nekenkia ir yra saugi vartotojui

„High Level“ biustjė stipriai prilaiko krūtinę, ji labai tinka, pvz., bėgiojant ar žaidžiant su kamuoliu

„Light Level“ biustjė lengvai prilaiko krūtinę, ji labai tinka, pvz., jogai ar pilateso mankštai bei vaikštinėjant

„EcoVeroTM“ – tai puikios kokybės viskozė, kurią gaminant naudojama tik sertifikuotų miškų celiuliozė. Jos gamyba pasižymi iki 50 % mažesnėmis vandens sąnaudomis bei iki 50 % mažesnėmis šiltnamio dujų emisijomis

Tvirtas, tamprus audinys prisitaiko prie kūno ir suteikia išskirtinį komfortą

Puikiai priglunda ir išlaiko formą

„Dope Dyed“ – tai dažymo technologija, kurią taikant sunaudojama mažiau vandens, energijos ir išmetama mažiau anglies dvideginio, palyginti su įprastais dažymo metodais.

Be to, užtikrinamas ilgalaikis spalvos ryškumas

WH-845773

Tekstilė atitinka nurodytą dydį, aprašą ir yra paruošta naudoti (vilkėti). Tinkamumas tikrinamas tiek visiškai naujo, tiek pagal etiketės informaciją išskalbto gaminio

Workmanship Harmful Substances

Patikrinta dėl išbaigtumo ir kenksmingųjų medžiagų

Certified to the GRS Made with 78 % recycled polyester CU851646 www.controlunion-germany.com

78 % medžiagos sudaro perdirbtas poliesteris

Funkcionalūs, kokybiški, patentuoti užtrauktukai

TURINYS 6 p.

NUO

24 p.

01 04

NUO

01 07

SPORTAS IR MOTYVACIJA

20 p.

38 p.

NUO

01 14

ŽALIASIS GLOTNUTIS

ŽIEMOS MAISTO RACIONAS

26 p.

40 p.

48 p.

42 p.

NUO

01 18

NUO

01 25

64 p.

NUO

58 p.

NUO

02 01

72 p.

02 18

KASDIEN PRATIMAI SU KAMUOLIU

70 p.

NUO

01 04

, s u ž a r g k i t e n i a , t s a – n s ū a t k s a t Spor o u r i n e r t r i ė s n u i r s g a n v a d i st e b ė n i . z s i f a r i m t u k š be i ž m a a g l i r i a t a sveik

TURINYS

2021 01 07

NUO

01 04

5

Mankštos juostų rinkinys

3

1 rink.

4 dalių

• Kūnui formuoti, ištvermei ugdyti, raumenims vystyti • 2 mankštos juostos ir 2 mankštos juostų kilpos įvairaus intensyvumo treniruotėms METŲ

55€

4 dalių

Nuo lengvo iki vidutinio sunkumo

+

Nuo vidutinio sunkumo iki sunkaus

pratimų patarimai

7

NUO

Treniravimosi ritinys

01 04 + pratimų patarimai

• Tinka kūno rengybai, jogai, pilatesui, pusiausvyros ir pan. treniruotėms • Galima naudoti paprastam jungiamųjų audinių ir raumenų masažui – gerina judrumą ir spartina atsinaujinimo laiką

3

METŲ

Maks.

100 kg

Iš Vokietijos

8

Išimama šerdis – galima keisti kietumo laipsnį

8

99€ 1 vnt.

14 x 33 cm (Ø x I)

14,5 x 32 cm (Ø x I)

NUO

01 04

Giliųjų audinių masažas su ritiniu

Diržinis treniruoklis

12

99

€

1 rink.

• Daugiafunkcis treniruoklis lavina jėgą, koordinaciją, pusiausvyrą ir laikyseną naudojant kūno svorį • Su durų inkaru ir ilginamuoju diržu – idealiai tinka naudoti namuose arba keliaujant • Neelastingi diržai, kurių ilgį galima reguliuoti

3

METŲ

Maks.

125 kg

9

NUO

Pusiausvyros treniruoklis

01 04

8

99€ 1 rink.

• Veiksmingoms pusiausvyros bei koordinacijos treniruotėms • Skirtingoms raumenų grupėms treniruoti • Su aukščio reguliavimo adapteriu – padidinamas sudėtingumo lygis

3

METŲ

Maks.

100 kg

+ Ø apie 39,6 cm

naudojimo instrukcija ir pratimų pavyzdžiai

Vienas svarbiausių žingsnių – pamilti savo kūną, nesivaikyti kažkokių stereotipų ar standartų.

3 10

Mes esame skirtingi ir savaip unikalūs.

Kai pamilsime save tokius, kokie esame, pradėsime suprasti, ko mūsų kūnui reikia, ir galėsime siekti savo tikrųjų tikslų sporte.

01 04

NUO

Šokdynių rinkinys

8

99€ 1 rink.

• Lavina ištvermę ir koordinaciją • Plieninis lynas su apvalkalu – užtikrinamas didelis šuolių dažnis • 4 skirtingo svorio rankenos – reguliuojama apkrova

3

METŲ

Su praktišku krepšeliu

+ naudojimo instrukcija Virvutės ilgis apie 280 cm

Mankštos juostų rinkinys

8

99

€

1 rink.

• Padeda stiprinti ir ištempti įvairias raumenų grupes • 3 mankštos juostos įvairaus intensyvumo treniruotėms

3

METŲ

+ 2 pėdų kilpos ir laikymo maišelis

2 rankenos, tvirtinimo prie durų įtaisas 11

NUO

Elastinė juosta

01 04

5

Ilgis apie 90 cm 3

METŲ

Viršutinei kūno daliai, pilvui, kojoms ir sėdmenims treniruoti

12

99€ 1 vnt.

NUO

01 04

Treniruotės su juostomis nauda

Pilvo treniruoklis

Pilvui, nugarai, pečiams ir rankoms treniruoti

5

99€ 1 rink.

3

METŲ

Ø apie 18 cm Kilimėlis apie 29 x 19 cm 13

NUO

01 04

Pratimai ant kilimėlio pilvo ir nugaros raumenims stiprinti

Sporto kilimėlis • Neslidus, gerai sukimbantis paviršius – optimali atrama atliekant visus pratimus

Apie 150 x 70 x 1 cm 3

METŲ

Iš ES

INSPIRING CONFIDENCE

M1CPGCXG7 HOHENSTEIN HTTI Tested for harmful substances and produced sustainably in accordance with OEKO-TEX® guidelines. www.madeingreen.com

14

+ pratimų patarimai

6

99€ 1 vnt.

NUO

01 04

69,-

€

Masažuoklis SMG 26

1 rink.

• 5 intensyvumo lygiai • 3 iš anksto nustatytos masažo programos • Ergonomiškas dizainas, neslystanti rankena • Stimuliuoja kraujotaką, gali padėti greičiau atsigauti raumenims

Svoris 1049 g

3

METŲ

Veikia iki 5,5 val.

4 skirtingi priedai visoms skirtingoms kūno dalims ir raumenų grupėms masažuoti Laikymo maišelis

Bent kartą per dieną skirkite laiko savo kūno raumenims atpalaiduoti su ritiniu ir masažuokliu.

Norint atpalaiduoti įsitempusias vietas, reikia savęs negailėti ir šiek tiek pakankinti!

15

NUO

01 04

Moterų besiūlės sportinės tamprės

9

99€ 1 vnt.

• Poliamidas, elastanas („Lycra®“); poliamidas, poliesteris, elastanas („Lycra®“)

S (36/38)–XL (48/50)

ES

IŪLĖ

r be t

l ių

B

Stiprus formuojamasis poveikis

16

siū

uk dan ų čių šonini

NUO

Besiūlė sportinė liemenėlė

01 04

8

99€ 1 vnt.

• Poliamidas, poliesteris, elastanas („Lycra®“); poliamidas, elastanas („Lycra®“)

S (36/38)–XL (48/50)

ES

IŪLĖ

r be t

l ių

B

Su išimamais kaušeliais

siū

uk dan ų čių šonini

For a better

tomorrow

Pakeliui į rytojų

17

Vyrų funkciniai marškinėliai

4

99€ 1 vnt.

a drėg lin

ę m

• Poliesteris

01 04

Ša

NUO

M (48/50)–XL (56/58) Gr

18

ta

ai džiūs eit

NUO

01 04

9

Vyrų sportinės kelnės

99

€

1 vnt.

• Medvilnė, poliesteris

M (48/50)– L (52/54)

ky

S (44/46)– XL (56/58)

11

99

€

1 pora

41–46

b ė p at i k r i

nt

a

Ko

Vyrų sporto ir laisvalaikio batai

M (48/50)– XL (56/58)

1907L325900

„Strobel“ technologija – ypač lankstūs 19

NUO

01 04

Sportas ir motyvacija

Gertuvė

Sudėtyje nėra

BPA

3

METŲ

Tinka plauti indaplovėje

20

Viena ranka antlenkiamas snapelis

Apie 0,7 l

6

99

€

1 vnt.

01 04

NUO

Sportinis alkūnės tvarstis • Šildo, nedirgina odos, gerai sugeria drėgmę • Padeda esant sudirginimams, patinimams, susižeidus ir turint reumatinių negalavimų

3

99€ 1 vnt.

S; M; L; XL

3

METŲ

Ypač tinka sportuojant ir laisvalaikiu

Sportinis pėdos sąnario tvarstis • Šildo, nedirgina odos, gerai sugeria drėgmę • Padeda esant sudirginimams, patinimams, susižeidus ir turint reumatinių negalavimų

3

99

€

1 vnt.

S; M; L; XL

3

METŲ

21

01 04

NUO

5

Sportinis kelio sąnario tvarstis

99€ 1 vnt.

S; M; L; XL

• Šildo, nedirgina odos, gerai sugeria drėgmę • Neslystantis pagrindas – optimaliai laikosi • Padeda esant sudirginimams, patinimams, susižeidus ir turint reumatinių negalavimų

3

METŲ

Ypač tinka sportuojant ir laisvalaikiu

Sportinis nugaros tvarstis • Gali stimuliuoti kraujotaką, gali sumažinti susižeidimo pavojų • Stabilizuoja ir gali sumažinti skausmus • Funkcionalus „COOLMAX® freshFX®“ pluošto mišinys – nedirgina odos

3

METŲ

1 vnt.

Reguliuojamas lipukas

XS–M; M-L; XXL

SBR sluoksnis su mikroskopinėmis skylutėmis – itin laidus orui 22

6

99

€

NUO

01 04

Kineziologinės juostos • Medvilnė, elastanas • Atsparios vandeniui, laidžios orui • Prilaiko patemptus raumenis

9

99€ 1 rink.

Ištempimas 130–140 %

4 ritinėliai po 5 m x 5 cm

Sportuodami ne tik darykite pratimus, bet ir bandykite suprasti jų poveikį kūnui.

Domėkitės tuo, nes ilgame Jūsų sporto kelyje reikia kuo geriau pažinti tiek pasirinktos sporto šakos specifiką, tiek savo kūną.

23

NUO

01 07

Mano geriau siĹł rezultatĹł siekimo rece darbas + nor ptas: as + valia!

2021 01 04

TURINYS

2021 01 14

NUO

01 07

SHARP® Trintuvas SA FP 1001 • Vitaminus išsaugantis ruošimo būdas tiesiai gėrimo inde – išsaugomos vertingosios medžiagos

24

90€ 1 rink.

Apie 21 x 11,5 x 39 cm

600 ml

400 ml

2

METŲ

25

Žaliasis glotnutis Ingredientai: • 2 bananai; • 200 ml kefyro; • 80 g špinatų; • 1 kivis; • 20 g graikinių riešutų.

Kaip gaminti: 1 Nulupkite bananus ir kivį.

2 Į maisto smulkintuvą sudėkite

paruoštus vaisius, berkite špinatus, graikinius riešutus, įpilkite kefyro. Viską sutrinkite iki vientisos masės.

3 Paruoštą masę supilkite į

dubenėlius. Žaliąjį glotnutį papuoškite mėgstamomis uogomis, graikiniais riešutais, šalavijų sėklomis.

Daugiau receptų rasite www.receptai.lidl.lt

26

NUO

01 07

Garinis troškintuvas SDG 950

24

• Įspėjamasis signalas baigus troškinti • Su ryžių (1 l) ir kondensato surinkimo indu

90€ 1 vnt.

Jokių riebalų ar aliejaus

950 W

3 uždedami troškinimo garuose indai (po 3 l)

1,2 l talpos vandens indas

Nepertraukiamo veikimo trukmė – iki 1 val.

3

METŲ

Nuimamas dalis galima plauti indaplovėje

27

NUO

01 07

Šaltkrepšis su priešpiečių dėžutėmis

12

99€ 1 vnt.

• Su 4 priešpiečių dėžutėmis • Su patogia rankena ir nuimamu, reguliuojamu pečių diržu

Apie 20,5 x 20 x 18 cm

3

METŲ

80 oC 20 oC

Nuimamas dalis galima plauti indaplovėje

Mažos dėžutės apie 250 ml Tinka naudoti mikrobangų krosnelėje (be dangtelio)

Didelės dėžutės apie 1 050 ml

Yra žmonių, kurie įpratę nevalgyti pusryčių.

Jei jie jaučiasi gerai, neturi antsvorio ar kitų lėtinių ligų, tuomet toks maitinimosi režimas jiems yra tinkamas. Esant antsvoriui ar turint virškinimo sutrikimų, patariama pusryčius įtraukti į dienotvarkę. Tačiau visada į žmogų turime žvelgti individualiai.

28

NUO

01 07

Greitas ir maistingas pasirinkimas prieš treniruotę

Kontaktinis grilis SKG 1000 • Kepant išsiskiriančių riebalų išleidimo anga su atskiru surinkimo indu • Mėsai, žuviai, daržovėms ir pan. kepti nenaudojant riebalų • Universali, dvisluoksnė, nelimpanti, vandens pagrindu gaminta ir korozijai ypač atspari danga

3

METŲ

18

99

€

1 vnt.

1000 W

Kepimo plotas apie 25 x 15 cm 29

Galvodami apie gerą savijautą ir sveiką kūną rinkitės sveikatai naudingus produktus!

1 2

3

30

Per dieną bent 2 kartus suvalgykite atskirą daržovių porciją – taip užtikrinsite reikiamų vitaminų ir antioksidantų poreikį. Savo racioną papildysite skaidulomis.

Užkandžiams rinkitės vaisius, riešutus, sėklas.

Bet nepamirškite, kad sėklos ir riešutai labai kaloringi, jais mėgautis patariama saikingai.

Vaisiai – puikus užkandis prieš sportą ar po jo.

Gaukite pakankamai baltymų – valgykite pieno produktus, mėsą, žuvį, kiaušinius, ankštines daržoves, riešutus. Baltymai – mūsų organizmo statybinė medžiaga, taip pat jie mažina alkio jausmą, suteikia ilgesnį sotumo pojūtį.

NUO

01 07

Elektrinė daržovių tarka su spiraline pjaustykle SGR 120 • 3 skirtingi pjaustymo įdėklai 5 funkcijoms: pjaustyti kubeliais, daržovių spagečiais, spiralėmis, griežinėliais ir smulkiai tarkuoti • Įdėklus galima laikyti prietaise

3

METŲ

34

90€ 1 rink.

+ Su indu apie 26 x 29 x 19 cm Surinkimo indas 1,5 l

120 W 5 funkcijos

Priedus tinka plauti indaplovėje

31

NUO

01 07

6

Virtuviniai peiliai

99€

1 vnt. / 1 rink.

Peilių rinkinys Peilių rinkinys Apie 12,5 cm

Apie 12,5 cm Apie 8,5 cm

2 vnt.

Apie 8,5 cm

2 vnt. Šefo peilis

Apie 19 cm

„Santoku“

Apie 18 cm

Šefo peilis

Apie 19 cm

„Santoku“

Apie 18 cm

32

Bambukinės rankenos

Nerūdijančiojo plieno geležtė

NUO

01 07

11

Maisto laikymo indelių rinkinys

99€ 1 rink.

• Stikliniai indai su bambukiniais dangčiais • Maisto produktams išlaikyti šviežiems, pašildyti ir paruošti

3 vnt.

3 vnt.

Stiklinius indus tinka naudoti orkaitėje

Stiklinius indus tinka plauti indaplovėje

Stiklinius indus tinka naudoti mikrobangų krosnelėje

220 oC 20 oC

Apie 720 ml / 470 ml / 270 ml

Apie 570 ml / 370 ml / 200 ml

Jei norite priaugti raumenų, savo dienos baltymų normą išskirstykite į 5–6 dalis.

Manoma, kad dažniau vartojant baltymų mažesnėmis porcijomis jie geriau įsisavinami ir taip pasiekiama geresnių rezultatų didinant kūno raumenų masę.

33

NUO

01 07

Inhaliatorius IN 500 • Skirtas viršutiniams ir apatiniams kvėpavimo takams • Su skystųjų medikamentų purškimo funkcija

3

29

90€ 1 rink.

+

Su atsarginiais oro filtrais

METŲ

Ypač ilgas 2 m vamzdelis

Su kandikliu, suaugusiesiems ir vaikams skirtomis kaukėmis Galima naudoti peršalus, sergant astma ir kvėpavimo takų ligomis 34

NUO

01 07

19,-

€

Žastinis kraujospūdžio matuoklis SBM 47

1 vnt.

• Išsaugomi 2 naudotojų duomenys (po 100 atminties vietų) • Rodomas per 7 dienas išsaugotų matavimų (ryto ir vakaro) kraujospūdžio vidurkis • Išsijungia automatiškai

3

Rodoma data ir paros laikas

METŲ

Pridėtos baterijos

Įspėja kilus širdies aritmijos rizikai

Kokybiškas miegas yra viena svarbiausių geros savijautos sudedamųjų dalių.

Kaip sakoma, rytas protingesnis už vakarą, tad laikantis miego režimo naują dieną galima praleisti produktyviau ir energingiau.

35

NUO

01 07

Efektyvūs pratimai su kėde

Vonios svarstyklės SPWSD 180 • Raiškus skystųjų kristalų ekranas • Perkrovos ir baterijos išsekimo rodmuo • Su automatiniu išjungikliu

7

99€ 1 vnt.

Step-on on function

„Step-on“ – įsijungimo užlipus – funkcija

4

-

sensor or technology gy y

4 tikslaus svėrimo jutikliai

6

mm m

3

METŲ

36

Maks.

180 kg

safety ty glass

Su baterijomis

Paviršius – iš 6 mm trisluoksnio stiklo

NUO

01 07

Bekontaktis termometras MBP 66 • Matuoja kaktos, skysčio ir maisto temperatūrą • Paklaida +/–0,2 °C • Didelis apšviestas LCD ekranas, automatiškai išsijungia

49

90€ 1 vnt.

Maks. matavimo atstumas iki 3 cm

25,-

€

ŠIACU sprando arba nugaros masažo pagalvė • Fiksavimo juosta – su lipukais • Maitinimo bloko laido ilgis apie 1,80 m • Nuimamas skalbiamas užvalkalas – lengva prižiūrėti • Automatinio išsijungimo maždaug po 15 min. funkcija

1 vnt.

Tinka nugarai ir kojoms masažuoti

+

Tinka sprandui ir kojoms masažuoti 37

NUO

01 14

a n i r e g k i t Sportas ne r suteikia i t e b , ą t a sveik s o j i g r e n e vidinės

2021 01 07

TURINYS

2021 01 18

NUO

Vyrų trumparankoviai marškinėliai

01 14

11

99

€

1 vnt.

• Medvilnė

M–XXL

100 % medvilnė

39

NUO

01 14

Žiemos maisto racionas sportuojantiems

Vyrų džemperis su gobtuvu

27

90€

• Medvilnė, poliesteris

M–XL 40

S–XXL

1 vnt.

NUO

Vyrų bluzonas

01 14

27

90

24

90

€

1 vnt.

• Medvilnė, poliesteris

S–XXL

Vyrų sportinės kelnės

€

1 vnt.

• Poliesteris

S–XXL

41

NUO

01 18

Pajausk vidinės ramybės jėgą

2021 01 14

TURINYS

2021 01 25

01 18

NUO

Moterų jogos megztinis

8

• Viskozė („Lenzing™ EcoVero™“), poliesteris, elastanas („Lycra®“)

99€ 1 vnt.

Su gobtuvu

S (36/38)–L (44/46)

Dailiai perrišama dirželiu

Moterų jogos kelnės

Minkštos ir švelnios

8

99

€

1 vnt.

• Viskozė („Lenzing™ EcoVero™“), poliesteris, elastanas („Lycra®“)

S (36/38)–L (44/46)

Su šoninėmis įleistinėmis kišenėmis, guma sutrauktu juosmeniu ir raišteliu

43

NUO

01 18

Aromatų difuzorius

24

90€

• Ultragarsu generuoja lengvą, vėsią dulksną • Švelni, jauki šviesa sukuria malonų patalpų klimatą • Įpylus kvapiųjų ar eterinių aliejų galima naudoti kaip oro gaiviklį (aliejai nepridedami) • Rūko purškimo funkcijos veikimo trukmė apie 5–6 val., intervaliniu režimu apie 10–12 val.

• Šiltos baltos spalvos 6 LED diodai

Apie 186 x Ø 129 mm

1 vnt.

up to

12 h

Veikia iki 12 val.

max.

150 ml Maks. 150 ml

150 cm

Laido ilgis 150 cm

4 tikslaus svėrimo jutikliai

3

METŲ

Norėdami gerai išsimiegoti nevalgykite iki miego bent 2–3 val.

44

Persivalgius prieš miegą prastėja miego kokybė. Vietoj ramybės ir relaksacijos fazės organizmas turi susikoncentruoti į virškinimo procesus ir nepailsi.

NUO

01 18

Sportinė liemenėlė

6

99€ 1 vnt.

• Perdirbtas poliesteris, elastanas („Lycra®“); poliesteris, elastanas („Lycra®“); poliamidas, elastanas („Lycra®“)

S (36/38)–L (44/46)

Certified to the GRS Made with 78 % recycled polyester CU851646 www.controlunion-germany.com

45

01 18

NUO

6

Moterų sportinės tamprės

99€ 1 vnt.

• Perdirbtas poliesteris, poliamidas, elastanas („Lycra®“)

r be t

Gr

siū

ai džiū eit

sta

ę m

Ša

IŪLĖ

uk dan ų čių šonini

Certified to the GRS Made with 78 % recycled polyester CU851646 www.controlunion-germany.com

a drėg lin

ES

l ių

B

Ir jogai, ir laisvalaikiui

S (36/38)–L (44/46)

1

Jogos kojinės • Medvilnė, poliamidas, elastanas („Lycra®“)

35/38–39/42

Pasaulinis ekologiškos tekstilės standartas

46

Neslystantys ABS spurgeliai

99

€

1 pora

NUO

01 18

Sporto kilimėlis

6

99€ 1 vnt.

• Gerai sukimba, neslidus paviršius • Su dirželiais – patogu transportuoti

Apie 60 x 180 x 0,5 cm

Tvariai pagaminta – 100 % be kenksmingų medžiagų

+ pratimų patarimai

3

METŲ

Iš ES

INSPIRING CONFIDENCE

M1CPGCXG7 HOHENSTEIN HTTI Tested for harmful substances and produced sustainably in accordance with OEKO-TEX® guidelines. www.madeingreen.com

47

NUO

01 25

, ų m i n i s i e t i s a p e t i u k a o i k r š e e G i ! e Ne t a j o u t r o p u s a e s n e l t i ė k d n i ko d r a v į r . i i t e t y i r k a o d v i a t a t pagal r e v l ė d o k , s i priežast

2021 01 18

TURINYS

2021 02 01

NUO

Gertuvė arba papildų indas 3

METŲ

01 25

4

99

€

1 vnt.

Gerti daugiau vandens

Apie 2,2 l Apie 650 ml Sudėtyje nėra

BPA

Du nusukami indeliai maisto papildams

Tinka plauti indaplovėje

49

4

99€ 1 vnt.

• Poliesteris

50

sta

ai džiū eit

Gr

S (44/46)–L (52/54)

a drėg lin

ę m

Vyrų funkciniai marškinėliai

01 25

Ša

NUO

NUO

01 25

Vyrų funkciniai šortai

4

99€ 1 vnt. a drėg lin

ę m

Ša

• Poliesteris

M (48/50)–XL (56/58) Gr

sta

ai džiū eit

Su elastinga juosta Su šoninėmis kišenėmis

S(44/46)–XL (56/58)

51

NUO

Tampyklė Ilgis apie 76 cm 3

METŲ

Ergonomiškos rankenos

Galima naudoti skirtingą juostų skaičių skirtingo intensyvumo treniruotėms 52

01 25

4

99€ 1 vnt.

NUO

01 25

Atsispaudimų treniruoklis

4

Maks.

100

1 rink.

2 vnt.

+

3

METŲ

99€

pratimų patarimai

kg

Dilbių treniruoklis

4

99

€

1 rink.

3

METŲ

Reguliuojama tempimo jėga nuo 10 iki 40 kg

2 vnt.

Užsibrėžkite tikslus, kuriuos norite pasiekti.

Taip turėsite atspirties tašką, nuo kurio norėsite tobulėti. Galėsite vertinti savo pasiekimus, kurie Jus neabejotinai skatins siekti dar geresnių rezultatų.

53

01 25

7

1 vnt.

• Poliesteris, elastanas („Lycra®“)

S (36/38)–L (44/46)

Gr

sta

ai džiū eit

Juosmenyje – raktų kišenė

54

a drėg lin

ę m

Moterų sportinės tamprės

99€ Ša

NUO

01 25

4

1 vnt.

• Poliamidas

IŪLĖ

r be t

l ių

B

ES

sta

ai džiū eit

Gr

S (36/38)–L (44/46)

a drėg lin

ę m

Besiūliai moteriški sportiniai marškinėliai

99

€

Ša

NUO

siū

uk dan ų čių šonini

55

NUO

01 25

7

Ša

1 vnt.

• Poliesteris, elastanas („Lycra®“)

S (36/38)–L (44/46)

Gr

ai džiū eit

Juosmenyje – raktų kišenė

sta

56

Reguliuojamo pločio klešnių apačia

a drėg lin

ę m

Moterų funkcinės kelnės

99€

NUO

01 25

Moterų lieknėjimo diržas

3

99€ 1 vnt.

• Skatina prakaitavimą pilvo ir nugaros srityje • Šildydamas raumenis skatina skysčių pasišalinimą ir gali padėti sumažinti nuovargį po treniruotės

S (36/38)–XL (48/50)

Treniruotėms ir mankštai WH-845773

Workmanship Harmful Substances

57

NUO

02 01

ą m a t s g ė m o v a s e t i k s a r At s m u J i r u k , sporto sritį lonumą. a m a i k i e t u s 2021 01 25

TURINYS

2021 02 18

NUO

02 01

Sportinis maudymosi kostiumas

9

99€ 1 vnt.

• Poliesteris, elastanas („Creora®“); poliesteris

38–44 Figūrą formuojantis „Powermesh“ pamušalas

Guminė juosta po krūtine – geriau laiko

Vyrų maudymosi šortai arba glaudės

„Creora Highclo“ – patvarus, chlorui atsparus, formą išlaikantis elastanas

4

99€ 1 vnt.

• Poliesteris, elastanas („Creora®“)

5/M–8/XXL

Juosmenyje įsiūta raktų kišenė

Prie kūno prisitaikantis, judesių nevaržantis elastanas

59

NUO

02 01

Vyrų šlepetės

3

99€

3

99

1 pora

42/43–46/47

Patogu laisvalaikiu, paplūdimyje, baseine

Moterų šlepetės 36/37–40/41

Patogu laisvalaikiu, paplūdimyje, baseine

60

€

1 pora

NUO

02 01

Kvėpavimo pratimai – lengva ir efektyvu

Kilpinis dušo rankšluostis

100 % medvilnė

5

99

€

1 vnt.

• Medvilnė

Apie 70 x 140 cm

Minkštas ir purus

400 g/m2

For a better

tomorrow

Pakeliui į rytojų

61

NUO

02 01

Teleskopinės „FXCarbon“ šiaurietiško ėjimo lazdos • Lengvos, tvirtos, apatinė dalis iš anglies ir stiklo pluošto, o viršutinė – iš tvirto aliuminio • Antivibracinis „High-Tech“ vamzdis, pasižymintis geromis svyravimo savybėmis ir atlaikantis dideles apkrovas

18

99€ 1 rink.

Lazdos svoris su priedais apie 243 g Reguliuojamas ilgis nuo 100 iki 125 cm

3

METŲ

62

pen-Klick“ fu -O nk sy

„FX-Carbon“ anglies pluoštas – nepaprastai lengvos ir atsparios tempimui

a cij

Tvirtas įgaubtas smaigalys iš volframo

„E a

Smūgius slopinantys nuimami antgaliai, skirti asfaltui

Šviesą puikiai atspindintys elementai

„Coolmax®“ įdėklas optimaliai šalina drėgmę

NUO

02 01

LCD žingsniamatis

7

99€ 1 vnt.

• Trimatis daviklis: veikia striukės kišenėje, prikabintas prie raktų pakabučio ir kt.

• Rodo žingsnių skaičių, atstumą, ėjimo laiką, greitį, sudegintas kalorijas, sudegintus riebalus, temperatūrą ir laiką

+

Su tvirtinimo spaustuku

Individualiai reguliuojamas kūno dydis, svoris, žingsnio ilgis

3

METŲ

Su baterijomis

7 dienų atmintis 63

NUO

02 18

s Ä— t o u r i n e r t o p a t u a j i v i Sa l a g g o j , o d o r t A ! i l a e r yra ne . i t s r e v u n s kalnu

2021 02 01

TURINYS

KASDIEN

NUO

02 18

16

Teleskopinės žygiavimo lazdos

tema su o sis sp m i a v

1 rink.

Lazdos svoris su priedais apie 270 g Reguliuojamas ilgis nuo 100 iki 135 cm

Ilgaamžiai smaigaliai iš šlifuoto volframo ir kietojo metalo lydinio bei asfaltui skirti antgaliai

Pagamintos iš aliuminio

u tuk us

Fik sa

• Labai lengvos ir stabilios, iš aliuminio • Smūgius optimaliai slopinanti amortizavimo sistema • Idealiai tinka žygiams asfaltu ir miško keliais

99€

3

METŲ

Maks.

90 kg

65

NUO

02 18

Moterų flisinis švarkelis

6

99€ 1 vnt.

• Poliesteris

S (36/38)–L (44/46)

Su šoninėmis kišenėmis

Minkštas ir šiltas

Stati apykaklė su trumpu užtrauktuku

For a better

tomorrow

66

Pakeliui į rytojų

NUO

02 18

6

Vyrų flisinis švarkelis

99€ 1 vnt.

• Poliesteris

Su gobtuvu

M (48/50)–XL (56/58)

Su šoninėmis kišenėmis

Minkštas ir šiltas Stati apykaklė su trumpu užtrauktuku

S (44/46)–XL (56/58)

67

NUO

02 18

8

Daugiafunkcis įrankis

99€ 1 vnt.

• Su fiksatoriumi, 13 funkcijų

3

METŲ

Iš kokybiško nerūdijančiojo plieno

Rinkinyje: krepšys su diržo kilpa ir naudojimo instrukcija

Matavimo skalė centimetrais ir coliais 2–4 Replės „3-in-1“ (plokščiosios replės, rankinis griebtuvas ir žnyplės) 5–6 Dildė su plokščiuoju atsuktuvu (4,5 mm) 7 Peilis (6 cm) 1

68

8 9 10 11 12 13

Kryžminis atsuktuvas (PH2) Plokščiasis atsuktuvas (3 mm) Plokščiasis atsuktuvas (5 mm) Peilis (3,5 cm) Pjūklelis Skardinių atidarytuvas

NUO

02 18

9

Žiūronai 12 x 32 • Tolygiai nustatomos dioptrijos • Apžvalgos laukas iki 84 m pločio, kai atstumas 1 000 m • Didinimas 12 kartų • Objektyvas 32 m

99€ 1 vnt.

Prizmė BK-7

+

Su segamu prie diržo krepšiu, pakabinimo virvele ir valymo šluoste

3

METŲ

Akumuliatorinis kišeninis CREE LED žibintuvėlis

14

• 5-W-CREE-LED užtikrina didelį šviesos srautą • Tolygus šviesos srauto fokusavimas stumdant • Su pakartotinai įkraunama ličio jonų baterija (2 000 mAh) • 4 darbo režimai: 100 % ryškumas, 50 % ryškumas, stroboskopinis apšvietimas, SOS signalas • Praktiška įkrovimo stotelė – galima montuoti prie sienos

Rinkinyje: montavimo medžiagos, „Micro USB“ laidas (1,5 m), instrukcija

99

€

1 vnt.

Maks. šviesos srautas 500 lm

3

METŲ

Apsauga nuo vandens purslų

69

NUO

02 18

Kamuolys – geriausias treniruočių draugas

Mikropluošto rankšluostis

Greitai džiūsta

4

• Kelionėms, maudynėms ar naudoti sporto klube • Su gumine juostele – patogu pakabinti ar surišti

99€ 1 vnt.

60o Galima skalbti iki

70

Apie 80 x 130 cm

NUO

02 18

Kelionių kuprinė

14

99

€

1 vnt.

• Talpus pagrindinis skyrius

Apie 30 l 3

METŲ

Šviesą at

menta ele

indintys sp

i

Galima pritvirtinti ėjimo lazdas

Dvi lengvai pasiekiamos šoninės tinklinio audinio kišenės

Tinklelis šalmui atskiroje priekinėje kišenėje

+

Paminkštinta nugara

Su apvalkalu nuo lietaus

71

KASDIEN

Mūsų kūnas – namai, kuriuose gyvename.

72

2021 02 18

TURINYS

KASDIEN Išskirtinai švieži ir kruopščiai atrinkti vaisiai ir daržovės Vaisių ir daržovių asortimentas gali keistis priklausomai nuo metų laikų ir tiekimo sąlygų.

Šilauogės Braškės

Apelsinai Ekologiški kiviai

Ananasai

Bananai

73

KASDIEN Vaisių ir daržovių asortimentas gali keistis priklausomai nuo metų laikų ir tiekimo sąlygų.

Ekologiškos citrinos Avokadai Hass

74

Raudonieji burokėliai

Slyviniai pomidorai

Špinatai

Saldžiųjų paprikų rinkinys

KASDIEN

Burokėlių humusas Ingredientai • 2 nedideli žali burokėliai; • 250 g konservuotų avinžirnių; • 1 skiltelė česnako; • 1 valg. š. alyvuogių aliejaus; • 2 arb. š. citrinų sulčių; • žiupsnis druskos; • žiupsnis juodųjų pipirų.

Kaip gaminti 1 Burokėlius nulupkite ir

supjaustykite vidutinio dydžio skiltelėmis. Pagardinkite alyvuogių aliejumi, druska bei juodaisiais pipirais. Susukite juos į foliją.

Paruoštus burokėlius kepkite orkaitėje 220 °C temperatūroje apie 45 min.

2 Iškeptus ir atvėsusius burokėlius

sutrinkite maisto smulkintuve kartu su avinžirniais, česnaku, citrinų sultimis. Jei reikia, pagardinkite druska bei juodaisiais pipirais.

3 Paruoštą burokėlių humusą patiekite su mėgstamomis daržovėmis.

Daugiau receptų rasite www.receptai.lidl.lt

75

KASDIEN OPTISANA SPORTS –

Izotoninio gėrimo milteliai

tai LIDL nuosavas prekės ženklas, kuriuo žymimi maisto papildai sportuojantiems ir norintiems gyventi sveikiau.

Apelsinų skonio 1 kg = 7,68 €

4

Gerina vandens įsisavinimą sportinio aktyvumo metu.

Rekomenduojama vartoti per treniruotę.

99€ 650 g

Akcija nuo 01 25

Baltymų koncentratas kokteiliams Šokolado arba vanilės skonio 1 kg = 19,60 €

19

99€

Vartokite universaliai: prieš, per arba po treniruotės. 1 arba 2 kartus per dieną.

1020 g

Akcija nuo 01 25

Tirpios tabletės su vitaminais Įvairių rūšių 1 vnt. = 0,05 €

76

0

99€ 20 vnt.

Maisto papildas

KASDIEN Baltyminiai batonėliai Įvairių rūšių 1 kg = 30,89 €

1

39

€

45 g

L-leucinas, l-glutaminas, l-valinas, l-izoleucinas, l-alaninas, l-lizinas.

Citrinų skonio gėrimas su aminorūgščių milteliais

Akcija nuo 01 25

1 kg = 32,48 €

12

99€

Rekomenduojama vartoti per arba po treniruotės

400 g

BCCA – tai skirtingų trijų pagrindinių aminorūgščių derinys, kuris yra būtinas žmogaus organizmui.

Jį sudaro šakotosios aminorūgštys (baltymų sudedamoji dalis) izolecinas, leucinas ir valinas. Šių aminorūgščių mūsų organizmas pats negamina, jų gauname kartu su maistu (valgydami mėsą, lęšius, avinžirnius, pieno produktus, kiaušinius, riešutus).

77

KASDIEN

Liesa varškė 0,5 % riebumo 1 kg = 2,58 €

1

29

€

500 g

Liesa varškė 0,5 % riebumo 1 kg = 2,22 €

0

40

€

180 g

Varškė grūdeliais Light 3 % riebumo 1 kg = 2,45 €

0 78

49€ 200 g

Varškės apkepas Ingredientai • 500 g varškės; • 2 kiaušiniai; • 2 bananai; • 50 g kokosų drožlių; • sauja šviežių ar šaldytų mėgstamų uogų.

Kaip gaminti 1 Į maisto smulkintuvą

suberkite varškę, kokosų drožles, sudėkite bananus, įmuškite kiaušinius ir viską sutrinkite iki vientisos masės.

2 Paruoštą varškės masę supilkite į kepimo indą.

Papuoškite varškės apkepą uogomis.

3 Varškės apkepą kepkite

orkaitėje 200 °C temperatūroje apie 30 min.

Daugiau receptų rasite www.receptai.lidl.lt

79

KASDIEN Raugintos pasukos 1,5 % riebumo

0

69€ 1l

Sūris Mocarela Light 1 kg = 5,52 €

0

69

€

125 g

Graikiško stiliaus jogurtas 10 % riebumo 1 kg = 1,48 €

80

0

59

€

400 g

KASDIEN Jogurtas su padidintu baltymų kiekiu Įvairių rūšių 1 kg = 3,45 €

0

69€ 200 g

20 g baltymų indelyje

Sūrelis su padidintu baltymų kiekiu

8,8 g baltymų vienoje porcijoje

1 kg = 8,75 €

0

35

€

40 g

Per pirmąsias dvi savo ryto valandas suvalgykite sveikus ir skanius bei maistingus pusryčius.

Pusryčiai suteikia reikiamos energijos, nes aktyviausi esame pirmoje dienos pusėje. Įvairių tyrimų duomenimis, valgant pusryčius sumažėja tikimybė persivalgyti vakarais ir noras suvalgyti per dideles porcijas.

81

KASDIEN Jogurtas su bifidobakterijomis 1 kg = 2,15 €

0

29€ 135 g

Vaisių skonio jogurtas su bifidobakterijomis Įvairių rūšių 1 kg = 2,59 €

0

35€ 135 g

Graikiško stiliaus jogurtas 10 % riebumo

2 82

39

€

1 kg

KASDIEN

Greiti pusryčiai sportuojantiems

Ekologiškas vaisių skonio jogurtas Įvairių rūšių 1 kg = 3,67 €

0

55€ 150 g

Nuo šiol Lidl parduotuvėse šiuos jogurtus rasite ir didesnėse 400 g pakuotėsė

83

KASDIEN Migdolų riešutai 1 kg = 17,45 €

3

49€ 200 g

Bertoletijų riešutai 1 kg = 19,95 €

3

99€ 200 g

Pekaninių karijų riešutai 1 kg = 29,95 €

5 84

99

€

200 g

KASDIEN Anakardžių riešutai 1 kg = 14,45 €

2

89€ 200 g

Lukštentos moliūgų sėklos 1 kg = 8,95 €

1

79€ 200 g

Traškus arba glotnus žemės riešutų kremas 1 kg = 6,98 €

3

49€ 500 g

85

KASDIEN Kremas raumenims Atpalaiduojantis, šildantis arba raminantis 1 l = 21,93

3

29€

Akcija nuo 01 25

150 ml

Dušo želė Įvairių rūšių 1 l = 3,30 €

0

99

€

300 ml

Įsiklausykite į savo kūną: ar jaučiatės energingi ir žvalūs, o gal apsunkę ir be energijos?

86

Jei trūksta energijos ir žvalumo, keiskite mitybos įpročius. Vietoj sunkių, keptų, apvoliotų džiūvėsėliuose ir sūriuose gaminių rinkitės sveikesnes alternatyvas, kurios neapsunkins virškinamojo trakto. Maistą ruoškite garindami, troškindami, virdami, kepdami orkaitėje.

KASDIEN Rutulinis antiperspirantas Įvairių rūšių 1 l = 19,80 €

0

99

€

50 ml

Purškiamas dezodorantas Įvairių rūšių 1 l = 6,45 €

1

29

€

200 ml

41 skalbimas

Skalbiklis sportiniams drabužiams 1 l = 1,79 € 1 skalb. = 0,07 €

2

69€ 1,5 l

87

KASDIEN Anticeliulitinis gelis Šaldantis arba šildantis 1 l = 17,45 €

3

49€ 200 ml

Rutulinis antiperspirantas moterims Įvairių rūšių 1 l = 19,80 €

0

99

€

50 ml

Dušo želė Įvairių rūšių 1 l = 3,30 €

0 88

99€ 300 ml

KASDIEN Purškiamas dezodorantas moterims

1

49

€

200 ml

Įvairių rūšių 1 l = 7,45 €

Venkite labai drastiškų dietų – jos gali būti žalingos Jūsų organizmui.

Tokiu būdu sulėtinsite savo medžiagų apykaitą, negaudami reikalingų maistinių medžiagų bloginsite organų veiklą, galite patirti hormonų disbalansą, moterims gali sutrikti mėnesinės.

89

KASDIEN Šalto spaudimo ekologiškas kanapių aliejus 1 l = 15,96 €

3

99

€

250 ml

Ekologiški vištų kiaušiniai 1 vnt. = 0,25 €

1

99€ 8 vnt.

Tik 2 % riebalų

Smulkinta kalakutų krūtinėlių mėsa 1 kg = 5,98 €

2 90

39

€

400 g

Kalakutienos troškinys su daržovėmis Ingredientai • 400 g maltos kalakutienos; • 1 raudonoji paprika; • 400 g mėgstamų šaldytų daržovių; • ½ mėlynojo svogūno; • gabalėlis sviesto; • žiupsnis druskos; • žiupsnis juodųjų pipirų; • žiupsnis džiovintų raudonėlių; • žiupsnis smulkintos saldžiosios paprikos.

Kaip gaminti 1 Į įkaitintą keptuvę dėkite

gabalėlį sviesto, berkite smulkiai pjaustytą svogūną bei raudonosios paprikos gabalėlius. Lengvai apkepkite.

2 Suberkite kalakutieną.

Viską pagardinkite druska, juodaisiais pipirais, raudonėliais bei saldžiąja paprika. Kepkite nuolat maišydami, kol kalakutiena lengvai apkeps.

3 Suberkite šaldytas daržoves ir dar kelias minutes maišydami apkepkite.

Daugiau receptų rasite www.receptai.lidl.lt

91

KASDIEN DAY UP Vaisių ir kokosų tyrė Įvairių rūšių 1 kg = 9,90 €

0

99€ 100 g

DAY UP Vaisių tyrė su jogurtu Įvairių rūšių 1 kg = 7,42 €

0

89

€

120 g

Vaisių tyrė Įvairių rūšių 1 kg = 5,50 €

0 92

55

€

100 g

KASDIEN

Ką valgyti po treniruotės?

Vaisių tyrė su šalavijų sėklomis 1 kg = 6,90 €

0

69

€

100 g

93

KASDIEN Šviežios apelsinų sultys

1

99

€ 1l

Ekologiškos sultys Įvairių rūšių 1 l = 6,60 €

0

99€ 150 ml

Vaisių glotnučiai Įvairių rūšių 1 l = 4,36 €

1 94

09

€

250 ml

Buteliukas pagamintas iš 50 % perdirbto plastiko.

KASDIEN

Trys pagrindinės valgymo taisyklės sportuojantiems

Vanduo su vitaminais Dviejų rūšių 1 l = 1,10 €

0

55€ 0,5 l

95

KASDIEN Gazuotas mineralinis vanduo 1 l = 0,38 €

0

19

€

Plastiko kiekis buteliuke sumažintas 21 %.

0,5 l

Negazuotas mineralinis vanduo 1 l = 0,38 €

0

19

€

Plastiko kiekis buteliuke sumažintas 21 %.

0,5 l

Atsikėlę pirmiausia išgerkite stiklinę vandens.

Vanduo – mūsų visų ląstelių gyvybės šaltinis. Vanduo skatina metabolizmo procesus vykti greičiau, virškinimo traktą veikti geriau, šalina iš mūsų organizmo nereikalingas medžiagas, toksinus. Šilto vandens stiklinė žiemą ne

96

tik sušildys, bet ir paruoš virškinimo sistemą veikti geriau.

Rinkitės paprastą negazuotą vandenį iš čiaupo ar mineralinį vandenį iš parduotuvės.

Nepiktnaudžiaukite mineralais papildytu vandeniu, jį patartina vartoti nebent po aktyvios treniruotės.

KASDIEN

Rytinė mankšta – energija visai dienai

Negazuotas mineralinis vanduo

Už pakuotę taikomas 0,10 € depozitas

Su sportiniu kamšteliu 1 l = 0,39 €

0

29

€

0,75 l

97