практики
Прощение — Это искусство стирания прошлого Прощение необходимо так же, как бывает необходима генеральная уборка, когда всякий ненужный хлам выбрасывается, чтобы освободить место для новых, полезных вещей. Прощение — слово простое, но иногда его понимают неверно. Вы могли бы простить другого значительно легче, если бы вы начали понимать, что в
действительности нет никого, кто бы «сделал это» вам, и вы не получите никакого реального удовлетворения или компенсации, если будете мстить или разоблачать его. Прощение — это способ распутать этот моток «ложных причин» и, при этом, остаться в самом сердце собственной невинности.
Аффирмации прощения ...Я полностью и совершенно прощаю себя. ...Я прощаю себе прошлые ошибки. ...Прощая, я получаю прощение. ...Прощая других, я прощаю себя.
...Я прощаю моих маму и отца за их поведение по отношению ко мне во время рождения и детства. ...Я прощаю все и вся, что нанесло мне обиду, огорчение, вызвало недовольство и несчастье.
...Прощая, мой разум освобождается от оков негодования и всего дурного во имя блага любви и хорошего.
...Я прощаю все и вся в прошлом и настоящем, кто мог бы нуждаться в прощении. Я решительно прощаю каждого. Я свободен, и они свободны. Все между нами прояснилось отныне и навсегда.
...Я полностью и до конца прощаю (имя) за…
...Прощая, я получаю опыт осознанности.
...Прощая, я вижу истину.
УпражнениЕ на прощение Создайте Поле Любви (бело-золотистый свет из вашего сердца). Начинайте работать с прошлым из состояния внутреннего Света. Разделите лист на 3 колонки. В 1-й колонке напишите список людей, которые Вас обидели. Во 2-й колонке, напротив каждого человека, отметьте, чем именно он вас обидел, какие чувства он у вас вызывает (гнев, неприязнь, отвращение и т.д.). Постарайтесь их снова прочувствовать сильнее и отчетливей. Представляйте по очереди, что ваш внутренний Свет растворяет эти обиды (эмоции) до
полного их исчезновения или трансформации в новый позитивный образ. Проговаривайте: «Я прощаю тебя, и ты прости меня». В 3-й колонке запишите, что вы осознали из ваших отношений, за что можете поблагодарить человека. Сделайте из этой колонки позитивную аффирмацию и используйте ее в жизни. Проговорите: «Я благодарю тебя за …» (перечислите за что). Дальше можно оторвать две первые колонки и сжечь. Огонь очищает от привязок, от прошлого.
35