Leve e Leia Butantã Edição maio 2017 by Editora Sunshine

Ano 10 - No. 145 - Edição ESPECIAL Maio 2017 - www.leveleia.com.br - fone: 4108 1691 - Distribuição gratuita

Um jeito gostoso de ser Leve

Poderosas todo dia Empresárias, administradoras, artistas plásticas, decoradoras, dentistas ou advogadas. Não importa a profissão, as mulheres tem a capacidade de se reinventar a cada dia.

Cardápio energizante

Saiba como vencer o cansaço e a fraqueza causados pela falta de nutrientes

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Editorial

SER MULHER

Conta a lenda que ao ficar grávida uma jovem procurou o seu avô e perguntou a ele o que era ser mãe, ele então pediu a ela que trouxesse uma bacia com água e uma flor. Ela saiu e logo retornou com a bacia que colocou à frente do avô ao lado de quem sentou, tirando do bolso do avental que vestia uma flor. Fique com ela, disse o velho ancião, completando: tire da flor uma pétala, coloque-a sobre a água. Ela obedeceu e eles ficaram um instante olhando para a pétala ondulando na água. - Isto é ser mãe – disse o velho – repare que a pétala esta sempre em movimento, é suave no seu ondular, suporta o próprio peso, não afunda, exala o seu aroma que se mistura aos cheiros do ambiente. - É isso que vou ser – disse a jovem enternecida.

fermeira, babá, doméstica, artista, costureira, compradora, vendedora, produtora, profissional, cozinheira, cantora, motorista... A flor é a mulher. Lembrei-me desta historia ao preparar esta edição da nossa “Leve&Leia” de maio, mês repleto de significados para a mulher como centro da família, seu jardim e sua flor. É ao redor deste ser que a vida viceja e todos os seus elementos se entrecruzam no acasalamento da matéria com o divino. Esta edição traz muitas outras matérias de interesse e utilidade, coisas do cotidiano vibrante e colorido de todos nós. Parabéns queridas leitoras!

G leiva Vi lela

- Isso é uma parte – respondeu o velho – É uma mesma flor, cada pétala representa uma célula, aquela de mãe, esta de filha, outra de tia, de irmã, de esposa, de en-

Anuncie: 4108.1691 Expediente Leve & Leia Ano 10 – Nº 145 Maio 2017 Publisher: Gleiva Vilela gleiva@leveleia.com.br

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10.............................. Camargo Escreve 12................Tendência: fotos ao ar livre 14.................Capa: Poderosas todo dia 23... Aprendendo a lidar com emoções 25 ....................Reflexão: tempos atuais 26................ Crianças, outono e saúde 32........................Cardápio Energizante Leve & Leia PG ®

Foto capa: Nane Prado www.naneprado.com.br Fanpage:NanePradoPhotographer Instagram:NanePradoFotografia

34....................... Macarrão de palmito 36............................................. Receitas 41..........................................Horóscopo 44....................................... Vida animal 47.............................. Refugia-te em Paz 51....... Receitas: Lasanha com Catupiry

Colaboradores nesta edição: Carlos Camargo, Felipe Ferreira, João Bidu, Priscilla Zanotti Stagliorio, Renato Zanetti. Redação: Carlos Camargo MTB.: Reg 6.732 camargo@leveleia.com.br Comercial: Marisa Bennuthe Arte: Albert J. H. Huber albert@leveleia.com.br Assinaturas: 11 4108 - 1691 souleitor@leveleia.com.br Atendimento ao leitor: 11 4108 1691 O Leve & Leia é uma publicação da Editora Sunshine. Abrangência: Butantã, Osasco, Lapa, Vila São Francisco, Parque dos Príncipes, Pinheiros, Morumbi, Granja Viana. Distribuição: veja no www.leveleia.com.br/ distribuição e abrangência Observação: O Leve & Leia não se responsabiliza por conceitos emitidos em artigos assinados, que são de responsabilidades de seus autores e nem pelo conteúdo de anúncios ou espaços publicitários. *A inclusão do nome de colaboradores neste expediente não implica em vínculo empregatício de qualquer natureza.

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Carlos Camargo Escreve

ESTAS COISAS

Poderia ser um dia qualquer, destes em que vadiamos confortados com a benção do viver, aceitando os bens, materiais e emocionais já conquistados. Poderia ser, estando em outro universo, outro mundo, outra cidade, mas eu estava em Buenos Aires, única em qualquer tempo e sob qualquer aspecto considerado. Assisti a passeatas de movimentos grevistas num dia e no outro reencontrei com a multidão comemorando conquistas passadas. Causas políticas com efeitos sociais. Praça dos tribunais, avenida em obras, a imensa extensão até o obelisco, tomada de gente, grupos de idades variadas, com a harmonia da alegria pelas quais me deixei levar. Novo dia, comprei o Clarin com as manchetes de sempre, de qualquer jornal, de qualquer cidade: conflitos políticos e pobreza econômica. Nas páginas internas é onde estão os pensares e realizações pessoais e sociais. Lá encontrei “Pasiones Argentinas” com a crônica de Alberto Amado, “esas cosas que guardamos sin saber por qué”, ela representa nossa inquietude emocional, por isso a traduzi: “É uma chave, porém já não sabemos qual porta ela abre; é um frasco de vidro, com tampa metálica, que guarda dezenas de pequenos prendedores, porcas, pregos, parafusos, muitos já comidos pela ferrugem; é um folheto sobre um remédio que também já não sabemos se nos curou de uma gripe ou de uma artrose. São muitas coisas, velhas esferográficas já secas, lapiseiras sem pontas; cassetes de conteúdo indecifrável porque não existem mais equipamentos de reprodução; discos de cinco e um quarto, ou disquetes que nos pareciam o máximo; fios que alguma vez conectaram alguma coisa com outra; botões de diferentes cores e formas; ou pedras colhidas em areias de praias esquecidas. Guardamos até peças de roupas que já não entram em um corpo que mudou de forma, tamanho e peso. Não são as pequenas coisas que maravilhavam a Serrat, as que ele deixou um tempo de rosas em um canto, em um papel, ou em uma caixa. Não. São objetos dispensáveis, carentes do significado que alguma vez tiveram ou demos; apagados da nossa memória, mas não pelas nossas mãos. São coisas simples que excedem a paixão do colecionador. É curioso, porque cada vez que fazemos limpeza, a cada dois ou três anos, tiramos tudo ou quase tudo, menos estas coisas inúteis que escondemos, as protegendo dos ventos e das marés. Por que guardamos coisas inúteis? Talvez porque nos ligam a um passado feliz, ou porque os recordamos como marcos de momentos felizes. E, de forma consciente, não aceitamos nos afastar ainda que seja por instantes, de qualquer coisa que nos representa felicidade. Da lixeira não tiramos boas recordações. Em todo caso, talvez na próxima limpeza geral... Mentira, estas coisas inúteis vão nos vencer, de novo. Não somos nós que as temos, são elas que nos tem. E, pelas dúvidas, melhor mantêlas. Quais duvidas? Isso importa? Nada, pelas duvidas..”.

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Guarde momentos de quem você ama Da redação

Como é bom tirar fotos com quem entende do assunto! Ensaios fotográficos ao ar livre são, sem dúvida, os mais bonitos e desejados por todos. Com muitas opções de lugares onde fotografar, este trabalho artístico é enriquecido pelos detalhes e perfeita harmonia que acontecem entre o ambiente e o modelo ou objeto foco da sessão. Quando nos sentimos seguros e relaxados parece que todo o universo conspira para que o “click” fique perfeito. “Por isso é uma tendência tirar fotos ao ar livre”, explica entusiasmada a fotógrafa Nane Prado. Registrar momentos únicos ao lado de quem amamos, principalmente em locações externas (parques ou jardins) ou mesmo em casa, o que

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chamamos de “ensaio lifestyle”, tem nos permitido vivenciar o que há de mais verdadeiro entre as famílias, e aquilo que nos conecta da forma mais genuína possível: o amor em sua essência. Estes ensaios proporcionam ao fotógrafo retratar a vida como ela é, sem grandes montagens ou artifícios. Trata-se de congelar um determinado estado de alegria e bem estar sem grandes produções, no qual menos é sempre mais.. tudo atemporal. “Todos sabemos da importância de aproveitarmos o tempo com aqueles que mais amamos. A vida é ‘trem-bala, parceiro’, portanto, poder congelar estes momentos tão mágicos, é o que mais traz satisfação à minha vida” – diz Nane.

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“ Trem-Bala

Segura teu filho no colo, Sorria e abrace seus pais enquanto estão aqui.. Que a vida é trem-bala, parceiro! E a gente é só passageiro prestes a partir..

Ana Vilela

Não é sobre ter todas as pessoas do mundo pra si É sobre saber que em algum lugar alguém zela por ti É sobre cantar e poder escutar mais do que a própria voz É sobre dançar na chuva de vida que cai sobre nós É saber se sentir infinito num universo tão vasto e bonito É saber sonhar Então fazer valer a pena cada verso daquele poema sobre acreditar Não é sobre chegar no topo do mundo e saber que venceu É sobre escalar e sentir que o caminho te fortaleceu É sobre ser abrigo e também ter morado em outros corações E assim ter amigos contigo em todas as situações A gente não pode ter tudo Qual seria a graça do mundo se fosse assim? Por isso eu prefiro sorrisos E os presentes que a vida trouxe pra perto de mim Não é sobre tudo o que seu dinheiro é capaz de comprar E sim sobre cada momento, sorriso a se compartilhar Também não é sobre correr contra o tempo pra ter sempre mais Porque quando menos se espera a vida já ficou pra trás Segura teu filho no colo Sorria e abrace seus pais enquanto estão aqui Que a vida é trem -bala, parceiro E a gente é só passageiro prestes a partir Laiá, laiá, laiá, laiá, laiá Laiá, laiá, laiá, laiá, laiá

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Este ensaio de avô e neta foi realizado em Mandaguaçu - interior do Paraná. O avô José Concuruto (78) e sua neta Beatriz A. Concuruto (25) foram clicados pela fotógrafa em um momento único de amor e união. “Nada foi “preparado”, o ensaio aconteceu de forma espontânea e natural, retratando o carinho e elo entre os dois”- explica a fotógrafa. Nane Prado nasceu em São Caetano do Sul, atualmente reside em São Paulo e atende, em qualquer lugar do estado ou país, pessoas que queiram registrar o amor, as relações entre a família, o afeto ou a simplicidade.

Contato: (11) 99513-8379 www.naneprado.com.br Fanpage:NanePradoPhotographer Instagram:NanePradoFotografia

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Olha elas!!!

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Da redação Fotos divulgação Fotógrafa Nane Prado

Empresárias, administradoras, artistas plásticas, decoradoras, dentistas ou advogadas. Não importa a profissão, as mulheres tem a capacidade de se reinventar a cada dia. Multifuncionais, são mães, esposas, avós, profissionais de garra e competentes. Enfim, são mulheres de sucesso!

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Poderosas todo dia

ada pessoa tem o seu próprio conceito de sucesso. Contudo, não se pode negar que existem muitas mulheres de sucesso na história antiga e moderna. Isto se deve ao fato de que seguem um mesmo padrão: fizeram coisas incríveis nas suas vidas. Encontramos estas mulheres em todas as áreas da vida e elas nos inspiram com seus atos.

sós todo dia. Não importa se a sua vida está cheia de obrigações pessoais ou profissionais, 20 minutos por dia são suficientes. Durante esse descanso, se esquecer por um instante de todas as pendências, meditar sobre o que está fazendo e criar novas metas.

Embora a ideia geral que temos de sucesso seja no sentido de ter muito dinheiro e posses materiais, as mulheres de sucesso encaram isto de outra forma. Claro que o dinheiro é importante para elas, mas é mais É comum se perguntar quais são as qualidades das mu- importante ainda sentirem-se plenas e felizes com o lheres de sucesso. A verdade é que não são especiais que fazem. porque têm super poderes como as heroínas das histórias em quadrinhos. As mulheres de sucesso adotaram Sorriem e choram quando é preciso fazê-lo, trabalham uma filosofia de vida na qual assumem o controle de si duro e se permitem descansar quando é chegada a hora. mesmas e do seu mundo. Nesta edição especial, entrevistamos algumas mulheApaixonadas pelo que fazem, entendem que a vida res de sucesso que apesar de não conviverem no dia a cotidiana tem suas complexidades em todos os seus dia, se destacam em suas diferentes atividades e têm aspectos. Mesmo fazendo o que gostam profissional- muitos pontos comuns entre si. mente e de terem a família que sempre sonharam, ainda assim tem aqueles dias onde parece que tudo está “A fórmula é priorizar o tempo: considero cada minuto errado. Por isso, mulheres de sucesso procuram garan- muito valioso, estou bem seletiva hoje em dia e dou tir que a paixão seja parte da vida. preferência ao que me dá mais prazer.” - Rosana Mendizabal Coelho, 52, cuida da área financeira da Saint Inovam e fazem algo novo sempre que podem, traba- Carlo Carnes & Companhia. lham em algo que dê motivação para acordar todas as manhãs e ter momentos especiais - porque estes mo- “Conciliar o trabalho na loja com ser esposa, mãe e mentos são vitais para o seu bem estar. avó é muito dinâmico, mas me satisfaz tremendamente! Porque são minhas maiores realizações.” - Nilce Para ser mais uma na lista de mulheres de sucesso, é Sampaio, 57, proprietária da Fidélité Modas. preciso se lembrar de que as coisas nem sempre dão certo, e aprender a viver o momento presente. “Não fico chorando o leite derramado se algo não saiu como eu queria – aconteceu, já vou pensando em outra A melhor forma de alcançar o sucesso é procurando-o, e solução.” - Thelma de Carlo, 42, proprietária do Salão isto só é possível se você sair da sua zona de conforto. de Beleza Thelma e Louize. As mulheres de sucesso não se limitam a tomar decisões fáceis ou a viver suas vidas baseadas no conforto. “Parei de me queixar, de me preocupar tanto e comecei Vão mais além e apostam em atividades que represen- a agradecer por tudo que pude viver até aqui. Sempre tem um desafio para elas. Isto lhes permite aprender que saio de casa levo comigo o meu senso de humor” algo novo a cada dia, ao mesmo tempo em que avan- - Nancy H Neele, 90, artista plástica. çam nos seus objetivos de vida, profissionais e emocionais. Conheça um pouco melhor, a seguir, estas mulheres que apesar das vicissitudes da vida, de perdas e reOutra coisa que muitas mulheres de sucesso têm mui- começos - contam suas histórias lindas, de amor, de to claro é que precisam dar a si mesmas um tempo a superação, de sucesso!

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Um jeito Thelma de ser

Com seu jeito gostoso e franco de ser, uma conversa com esta descendente de italianos acrescenta muito ao que pensamos sobre o sucesso.

Thelma de Carlo 42, mãe, esposa, dona de casa, empresária no ramo de estética e beleza, trabalha desde os 14 anos de idade. “Aos 15 anos meu irmão foi trabalhar e eu quis ir também – minha família (italianos da Baixa Mooca) não tinha muitos recursos e eu financiei minha formação superior. Iniciei num escritório de contabilidade, em seguida em banco onde fiquei até o final da faculdade de Comunicação Social, e depois na área de Beleza, onde estou até hoje. Sempre buscando atualização, fiz Especialização em Marketing e MBA em Marketing de Varejo”, expõe Thelma, sorrindo. Hoje com mais de 20 anos de experiência no mercado da beleza, Thelma lidera um dos salões de beleza mais frequentados da Vila São Francisco, na zona oeste de São Paulo: o Thelma e Louize, que conta com uma equipe de quase 30 colaboradores; estando sempre à frente, administrando com leveza, bom humor, simpatia e muita competência. Thelma confessa que se orgulha de suas conquistas, principalmente por conhecer a competitividade do mercado com muitos bons profissionais. Contudo, tem gratidão a Deus e à família. “O apoio da minha família é fundamental na minha vida. Ricardo, meu marido, é meu grande incentivador, me apoia e respeita o que gosto de fazer.”

Leve&Leia: Como é ser empresária, mãe e esposa e ainda se cuidar e estar sempre de alto astral? - É difícil, mas gosto muito disso! O que mais ajuda é o “bom humor e empatia pelas pessoas”. Sempre gostei de pessoas, por estsa razão creio que gerir pessoas seja tão gratificante. Busco gerenciar meu tempo para fazer tudo e me esforço para cuidar de mim, fazer academia – aonde vou buscando saúde e disposição para viver melhor: quero viver mais, estar bem os 90, como a Dona Nancy (90 anos) que vem aqui e é tão linda ou ainda outra cliente, Dona Armida, que vem ao salão com 98 e está super lúcida. Vejo na TV os idosos que nadam, correm, dançam e quero ser assim como eles. Para completar a resposta à pergunta - é difícil, mas me completa: eu gosto muito de trabalhar. E como minha avó dizia “quem corre por gosto, nunca se cansa”. Quando não estou dormindo, estou trabalhando. Durmo 8 horas – as outras 16 estou trabalhando; tanto no meu negócio como quando era no dos outros. Por isso não tive medo de empreender! Outra coisa: não fico chorando o leite derramado se algo não saiu como eu queria – aconteceu, já vou pensando em outra solução, até porque “o ótimo é inimigo do bom”. Gosto de me sentir bonita, que também é uma necessidade do meu negócio, e um cartão de visita. Thelma é mãe de três, cuida de seu negócio, da família e da saúde – e ainda faz tudo isso sempre maquiada e com super bom humor! Sem dúvida, uma mulher de sucesso!

Thelma tem um filho de 15 anos, e adotou de coração os seus dois enteados. Seu filho nasceu quando tinha 27 anos – nessa época sua mãe, Dona Lili, outra grande mulher, a ajudou muito – tinha que viajar constantemente; os pais ajudaram com as ausências forçadas nesse período. “Descobri que gostava muito de trabalhar, fiz até terapia (porque surge a culpa de não estar presente em momentos importantes), mas acredito que o que devo dar para meus filhos é AMOR em primeiro lugar. Se tivesse 6 filhos seria a mesma coisa! Quero prover uma boa educação, um padrão de vida legal para um jovem da idade dele (bom colégio, academia, passeios) e agora quero que ele trabalhe não pela parte financeira mas pelo aprendizado de todo o resto: responsabilidade com horários, respeito à hierarquia, disciplina, comprometimento”, argumenta.

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Dedicação e Criatividade Garra, força, determinação e vontade de vencer resumem essa mulher mãe, esposa, filha e profissional. É comum as pessoas dizerem o velho clichê – não tenho tempo – principalmente nos dias de hoje. Mas para Rosana Mendizabal Coelho, 52, o tempo só precisa ser administrado. - “Eu amo trabalhar, curtir minha família, meu marido, meus filhos e aproveitar ao máximo cada momento da minha vida”, afirma. Rosana, mãe de Hector (22) e Victor (26), declara que se encontrou profissionalmente. Sua prioridade na vida é a família. Assim, ao engravidar do segundo filho Hector, abriu mão por mais um tempo dos objetivos profissionais e o criou até os três anos de idade. “Queria criar meus filhos do meu jeito, e sem sobrecarregar os avós, Graças a Deus foi possível”, explica. Por essa razão, Rosana voltou ao trabalho após colocar o filho menor na escola. “Resolvemos que depois que eles estivessem andando, livres das fraldas e podendo falar o que acontecia os colocaríamos na escola. Isso aconteceu aos três anos”, lembra Rosana. Assumiu a área financeira da empresa familiar Saint Carlo Carnes & Companhia, tradicional e conhecida na cidade. www.leveleia.com.br - Para Anunciar: 4108.1691

Em 2008, aos 43 anos de idade descobriu o pendor artístico. Fez cursos de aperfeiçoamento e logo montou outro empreendimento: a Inova FlorDecor que se especializa em decoração de eventos. “Fico ainda mais feliz quando estou mexendo com as flores e vejo todo o resultado no espaço pronto para a chegada dos convidados”, comemora. Desde essa época Rosana se dedica às funções na Saint Carlo Carnes & Companhia durante o dia e aos eventos que organiza em outros períodos. “Quando estou na empresa, meu foco é o trabalho, quando estou com a família, aproveito ao máximo estar com meu marido: amigo, companheiro de todas as horas e que sempre apoia os meus projetos. Acredito que esse é o segredo”. Leve&Leia: Como você concilia o trabalho, a família e se cuida tão bem ao mesmo tempo? - “É uma loucura! Sempre que tem evento trabalho na preparação de madrugada, durmo um pouquinho de manhã, passo o dia na loja, e á noite corro para me arrumar e ir ao evento, sem esquecer dos cuidados com a família– uma correria! Mas gosto muito disso, é muito prazeroso fazer isso tudo. Técnicas de PNL (Programação Neurolinguística) e meditação me ajudam muito no dia a dia. Meu lazer é curtir um bom filme ou seriado com meu marido; agora que os meninos já estão conquistando seu próprio espaço e não estamos sempre todos juntos. A fórmula é priorizar o tempo: considero cada minuto muito valioso, estou bem seletiva hoje em dia e dou preferência ao que me dá mais prazer. Curto mesmo estar com pessoas de quem gosto, conversar e dar risadas: aparece uma chance, estou lá! Amigos são muito importantes em minha vida.” Multifuncional, Rosana ainda se aventura na cozinha e gosta de preparar pratos gourmets para os momentos em família! Mãe, esposa, empresária, amiga.. e poderosa!!

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Minha fé, minha força Empresária, dona de casa, mãe, avó.. Nilce Sampaio, 57, está sempre alegre e sorridente e passa essa felicidade para todos à sua volta. Esta empresária sempre esteve ligada ao comércio: seu pai foi dono de loja por 50 anos, e Nilce seguiu os seus passos desde cedo na vida. Se formou como professora de matemática, mas preferiu iniciar sua carreira abrindo uma loja junto com as irmãs em Cotia – iniciativa que durou alguns anos. Sua loja de roupas, a Fidélité Modas (que começou em sociedade dentro de um shopping) na Vila São Francisco é um dos atrativos do Center Shop Colina. Ao falar de sua vida e de sucesso, Nilce menciona quatro pilares: sua fé em Jesus, a família, seu marido e o amor pelo seu trabalho. -Abri meu coração para Jesus e ele entrou na minha vida e na de minha família. Graças a Ele tenho uma família estruturada e sólida, à qual me dedico com muito prazer e alegria. Conciliar o trabalho na loja com ser esposa, mãe e avó é muito dinâmico, mas me satisfaz tremendamente! Porque são minhas maiores realizações.

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Nilce é mãe de dois filhos casados e de um ainda solteiro, avó de três netos. Casada há 34 anos com o marido que ela considera seu principal incentivador e animador, seu sorriso se acende ao falar dele. – Somos apaixonados um pelo outro, isso sempre foi muito forte em nossas vidas. Estamos juntos em nossa fé em Jesus e hoje colhemos os frutos de termos criado os filhos na palavra de Deus. Nilce cuida da loja e em casa, do marido e do filho mais novo. Para conciliar todas as atividades e a correria, organizou o seu tempo. Mesmo que nesse ultimo ano a loja tem demandado mais dedicação, ainda assim Nilce não abre mão de buscar os netos no colégio e poder passar um tempo maior com eles. Seu lazer é viajar com a família, ver e conviver com amigos nos cultos dominicais. Generosa, atribui o sucesso e a alegria em sua vida à existência da família: -Somente consigo isso com o apoio de meus filhos, genro, minhas noras e de meu marido. Antenada na sua beleza interior, não abre mão de cuidados em sua aparência onde se apresenta sempre fashion, alegre e de bem com a vida. Nilce é uma mulher forte e determinada!

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Poderosa aos 90 Jovial e dinâmica, essa artista plástica de 90 anos encanta as pessoas à sua volta. Nancy Neele nasceu na Filadélfia, veio para o Brasil em 1949 e se estabeleceu no Rio de Janeiro onde morou e aprendeu a amar esse país. Mudou-se para São Paulo há pouco mais de 7 anos (“queria ficar mais perto dos meus filhos e fazer novos amigos”) e iniciou sua nova vida com alegria e coragem. Não abre mão dos cuidados com sua beleza e sempre esta impecável, além de ser dona de um bom gosto notável. Nancy ainda dirige pelas ruas da cidade, embora diga que vai “pendurar as luvas” esse ano. Se denomina artista botânica, gosta mesmo é de pintar flores e árvores em porcelana, e leva suas peças pessoalmente para queimar. Sua fila de reservas e encomendas a mantém bem ocupada: -”Fico preocupada se vou conseguir entregar as peças a tempo, por isso não aceito encomendas que me pedem com prazo muito apertado. E no final das contas, sempre consigo entregar.”, comemora. Nancy mantém corpo e mente em exercício constante. Além de fazer fisioterapia e de andar sempre que possível, se dedica ao trabalho voluntário toda semana no Grupo Socorrista Maria de Magdala, onde trabalha no bazar da casa e faz parte do coral. - “Isso mudou minha vida. Meus filhos me aconselharam a participar de uma casa religiosa, e desde que pude vir aqui e ver que o fardo de outras pessoas é tão grande, parei de me queixar, de me preocupar tanto e comecei a agradecer por tudo que pude viver até aqui. Espero com muita alegria o dia de ensaios do coral, a musica me faz muito bem!” A leitura é um hábito que cultiva e Nancy procura ler quatro livros por mês. Para manter a mente ativa, deixa ligada a televisão no canal de notícias e de debates enquanto está pintando; e sempre que precisa esperar por algo (dentista, médico, exames), tira da bolsa suas palavras cruzadas e começa a fazê-las. -”Procuro sempre manter a mente alerta e ativa”, explica. Pontual, ás 6 da tarde toma uma a duas taças de vinho, antes da refeição balanceada que já deixou preparada para fazer, enquanto assiste ao noticiário noturno. Sua rotina é bem calculada e programada com antecedência: gosta de ser pontual em seus compromissos assumidos. Leve&Leia: O que é sucesso, para você? Sucesso para mim é estar bem comigo mesmo e com os outros, e de sentir que eu esteja usando meu tempo na maior produção criativa possivel.

Conversar com Nancy é ter oportunidade de aprender muito, principalmente que o tempo é amigo de todos e que enquanto estivermos por aqui, sempre é tempo de aprender, de viver, de sorrir, cantar, de brilhar, de amar, de saber dizer não, de entender os seus limites, de se respeitar, e de fazer tudo com amor. A sabedoria que o tempo nos dá é algo acima de qualquer valor.

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Nancy é uma mulher de coração nobre, e de muito sucesso!

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Aulas que ensinam a lidar com as emoções da redação

podem ser aliadas na prevenção de casos como o do "Jogo da Baleia Azul"

Programa desenvolvido por médico psiquiatra está sendo aplicado em escolas brasileiras, com base em pesquisas do Casel, principal centro de estudos em aprendizagem socioemocional do mundo. Médico afirma que a escola apresenta ambiente propício para ensinar crianças e adolescentes a lidarem com as próprias emoções.

questionamento sobre o pensamento “Estou com uma doença grave” pode desarmar dias de ansiedade.

Para Celso, as competências socioemocionais, se trabalhadas com êxito nas escolas, e também em casa, podem ser um grande trunfo para prevenir que a tristeza ou a frustação em crianças se tornem patológicas. “Todos os pilares são essenciais, mas existem dois que são a chave para que esse O jogo da 'Baleia Azul', que propõe desafios a adolescentes e sugere o problema não se intensifique: os pais e as escolas precisam incorporar que suicídio como última etapa, preocupa pais, alunos e professores no Brasil. as emoções importam. Do mesmo jeito que ensinamos as crianças a nadar Há pelo menos dois casos de morte sob investigação policial, além de uma e andar de bicicleta, devemos ensiná-las a lidar com suas emoções”, contentativa de suicídio, que supostamente podem ter relação com o jogo. clui o médico. A prevenção da depressão em jovens e crianças pode se começar na escola. É o que acredita o médico psiquiatra Celso Lopes de Souza, fundador do Programa Semente, metodologia que está sendo aplicada em escolas brasileiras e que ensina os alunos a lidarem com as emoções. Junto com um grupo de educadores e com base no Casel, principal centro de estudos da aprendizagem socioemocional do mundo, Celso fundou o Programa, que está oferecendo às escolas brasileiras a possibilidade de preparar seus alunos a lidarem com os próprios sentimentos, como ansiedade, medo e tristeza, por exemplo. O Casel reuniu em 2011 diversos pesquisadores ao redor do mundo para avaliar o impacto de programas de habilidades socioemocionais na vida de 270 mil estudantes. Os resultados de boas práticas incidiram não só na diminuição da possibilidade de surgimento de transtornos psiquiátricos, como também, na melhora em média de 11% no desempenho acadêmico. Numa aula sobre autoconhecimento e autocontrole do Programa Semente, por exemplo, o aluno é incentivado a refletir sobre suas emoções e se conhecer melhor. De forma estruturada, o programa trabalha os cinco domínios: autoconhecimento, autocontrole, empatia, tomada de decisões responsáveis e habilidades sociais. O controle da ansiedade, por exemplo, é fomentado com estratégias que auxiliam os estudantes a enfrentarem situações, procurando reconhecer os desafios e as capacidades de forma realista e sem distorções. “Saber reconhecer emoções, relacionando-as com os pensamentos que as geram e entendendo como tudo isso influencia o comportamento permite que cada um compreenda melhor as próprias limitações e conheça suas fortalezas, o que aumenta a confiança, o otimismo e a autoestima”, afirma Celso. Para isso, o programa ensina ao aluno estratégias para identificar e questionar os pensamentos, especialmente quando há uma emoção desconfortável. Um exemplo do que acontece nas aulas é a indicação e prática do acrônimo IDEA: A - Identifique os pensamentos que estão ocorrendo no momento da ansiedade intensa; D – Desafie os pensamentos com perguntas simples: “Posso estar exagerando?” “Há outras possibilidades para interpretar essa situação? ; E – Encontre novas formas de pensar e A – Assuma um novo comportamento. “É o que chamamos de flexibilização cognitiva, muito eficaz para evitarmos armadilhas em momentos em que enxergamos a realidade de modo distorcido, o que pode levar a erros de interpretação”, explica. Um exemplo disso é quando uma pessoa acorda com dor nas costas e interpreta aquela situação como sendo uma doença grave. Um rápido www.leveleia.com.br - Para Anunciar: 4108.1691

Sobre o Programa Semente (www.programasemente.com.br) – Com uma abordagem moderna e inovadora, o Programa Semente está presente em escolas brasileiras contribuindo para o desenvolvimento socioemocional de alunos e educadores. A partir de um material escrito por educadores, médicos e psicólogos, sua metodologia possibilita que sejam trabalhadas em sala de aula questões como sociabilidade, autoconhecimento, autocontrole, empatia e decisões responsáveis, entre outras habilidades, cada vez mais presentes no mundo do trabalho e nas principais avaliações internacionais de educação, como o PISA. Desta forma, o Programa Semente contribui para a alfabetização emocional.Vide Celso Lopes de Souza, médico psiquiatra.

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Alongamento de cílios vira febre entre famosas da redação

Extensão de cílios é uma tendência entre as famosas. A técnica para alongar os fios da região dos olhos já virou a queridinha de celebridades. Alexandra Cardoso respondeu às perguntas da redação. L&L: Qual é o resultado da aplicação? Se há habilidade e bom treinamento do profissional e se o material for adequado, o resultado é muito bonito. Pode ser mais teatral, romântico ou discreto, de acordo com as necessidades e estilo da mulher. L&L: Quais os cuidados básicos para o cílio durar? Não passar pesadas camadas de rímel à prova d’água. A dificuldade em remover o produto pode abreviar a duração do alongamento. É indicado passar apenas uma leve camada de rímel que possa ser facilmente retirado. Também não é aconselhado esfregar ou mexer muito nos cílios. L&L: Por quanto tempo dura? Como o produto é colado sobre um cílio natural, dura o tempo natural do fio, cerca de 2 meses. Isso se for bem colocado e não for manipulado excessiva e inadequadamente. Alexandra, maquiadora do salão de Beleza Thelma e Louize, recomenda retoques a cada 30 ou 60 dias para manter o mesmo aspecto.

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L&L: É possível remover esse alongamento? Não é preciso remover, as extensões vão caindo naturalmente. Se houver necessidade de removê-las antes do tempo, por intolerância ou alergia, o profissional que fez a aplicação saberá fazer isso com os cuidados necessários. L&L: Para quem é recomendado? Para as mulheres que desejam usufruir em tempo integral do glamour de cílios longos, escuros e espessos, como se estivesse sempre com maquilagem sofisticada. Cantoras, atrizes, modelos e outras celebridades foram as primeiras a recorrer ao método, mas inspiraram mulheres comuns que se encantaram com o efeito embelezador dos cílios alongados. L&L: Existem riscos à saúde da visão? Só se forem usadas colas inapropriadas, que possuam outras finalidades. As colas adequadas podem no máximo causar alergia nas pessoas com sensibilidade ao produto. L&L: Quais cuidados é preciso ter ao decidir fazer essa extensão? Procurar profissional habilitado e experiente é fundamental. Esse é um trabalho minucioso e que requer habilidade e muita paciência para colar cada extensão sobre um único cílio natural - e não sobre três ou quatro, o que daria um aspecto “embolado”, aumentando o risco de dano e quebra dos fios naturais. Alexandra Cardoso é Maquiadora e Micropigmentadora - Salão Thelma e Louize Vila São Francisco - Fone: 2365-5010

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Uma visão dos tempos atuais

m mensagem que tem circulado amplamente nas redes sociais, Sathya Sai Baba traz uma visão serena da fase pela qual passa o nosso planeta. Vale a pena a reflexão!

“Não há mais maldade, o que há é mais luz, e é sobre isso que falo agora. Imagine que você tem um quarto, uma despensa, onde guarda suas coisas, iluminado por uma lâmpada de 40W. Se trocar para uma lâmpada de 100W, verá desordem e um tipo de sujeira que você nem imaginava que havia no local. A sociedade está mais iluminada. Isto é o que está acontecendo. E isto faz com que muitas pessoas que leem estas afirmações as considerem loucura. Percebeu que hoje em dia as mentiras e as ilusões são percebidas cada vez mais rapidamente? Bom, também está mais rápido alcançar o entendimento de seu Deus e compreender a forma como a vida se organiza. A nova vibração do planeta tem tornado as pessoas nervosas, depressivas e doentes. Isto porque, para receber mais luz, as pessoas precisam mudar física e mentalmente. Devem organizar seus quartos de despejo, porque sua consciência cada dia receberá mais luz.

E por mais que desejem evitar, precisarão arregaçar as mangas e começar a limpeza, ou terão que viver no meio da sujeira. Esta mudança provoca dores físicas nos ossos, que os médicos não conseguem resolver, já que não veem uma doença que possa ser diagnosticada. Dirão que é causada pelo estresse. Porém isto não é real. São apenas emoções negativas acumuladas, medos e angústias, todo o pó e sujeira de anos que agora está sendo visto para ser limpo. Algumas noites as pessoas acordarão e não conseguirão dormir por algum tempo. Não se preocupem. Leiam um livro, meditem, assistam TV. Não imagiwww.leveleia.com.br - Para Anunciar: 4108.1691

nem que algo errado ocorre. Você está apenas assimilando a nova vibração planetária. No dia seguinte seu sono ficará normal, e não sentirá falta de dormir. Se não entender este processo, pode ser que as dores se tornem mais intensas e você acabe com um diagnóstico de fibromialgia, um nome que a medicina deu para o tipo de dores que não tem causa visível. Para isto não existe um tratamento específico - apenas antidepressivos, que farão com que você perca a oportunidade de mudar sua vida. Uma vez mais, cada um de nós precisa escolher que tipo de realidade deseja experimentar, porém sabendo que desta vez os dramas serão sentidos com mais intensidade; assim como o amor. Quando aumentamos a intensidade da luz, também aumentamos a intensidade da escuridão, o que explica o aumento da violência irracional nos últimos anos. Estamos vivendo a melhor época da humanidade desde todos os tempos. Seremos testemunhas e agentes da maior transformação de consciência jamais imaginada. A ciência sabe que algo está acontecendo, você sabe que algo está acontecendo...” Mensagem de Sathya Sai Baba

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Crianças, outono e a saúde

Por Dra. Priscila Zanotti Stagliorio

Doenças e alergias são características desta estação, que precisa de alguns cuidados básicos

outono é um período de temperatura variante. Há dias em que teremos calor escaldante e outros com clima mais ameno. Também, neste período existe a baixa umidade do ar, que propicia doenças alérgicas e respiratórias, especialmente em crianças. As menores de cinco anos sofrem mais e precisam de cuidados redobrados nesta época para garantirem dias alegres e noites saudáveis. Abaixo listei 10 dicas de como enfrentar o outono com saúde. O início do outono acontece entre os dias 20 e 21 de março no Hemisfério Sul e trata-se de um período de transição do verão para o inverno. Tem como característica os dias serem mais curtos e as noites mais longas, baixa umidade do ar, nevoeiros pela manhã, incidência de ventos e variações climáticas consideráveis em um período curto de tempo. Por exemplo, em um único dia a temperatura pode cair gradativamente ou dentro de uma mesma semana fazer calor e frio.

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1) Ambientes:

Mantenha os locais arejados com as janelas abertas para renovação do ar e os ambientes limpos, preferencialmente com água e panos úmidos – evite vassouras, se possível, para não levantar pó. Evite acumulo de brinquedos e ou objetos no quarto e locais onde as crianças costumam ficar. Tapetes e cortinas podem ser retirados de circulação para evitar alergias e doenças respiratórias. Evite ficar períodos longos em locais fechados (cinemas, shoppings, salões, etc.) com o propósito de evitar o contágio de doenças virais e bacterianas comuns do outono.

2) Higiene:

Recomenda-se que as crianças (e os adultos também) lavem as mãos com frequência para evitar contaminação e contágio de doenças respiratórias e gastrointestinais, especialmente após o uso do banheiro. Os brinquedos também merecem atenção, assim como os objetos de uso diário, devido à probabilidade de maior incidência de pó. (continuação na página 28)

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3) Vacinação:

Nesta época do ano é importante estar com todas as vacinas em dia, pois existem muitas doenças virais no ar e podem ser transmitidas e contagiar àqueles que ainda estão desprotegidos. Para quem pode, é essencial aderir à vacina da gripe – existe aplicação na rede pública para determinados públicos e na rede particular também, com custos variados.

recomende aos professores e cuidadores que se certifiquem das condições de higiene (pó) nos locais fechados e com os brinquedos compartilhados. Todo cuidado é pouco para evitar a proliferação de doencinhas.

8) Doenças:

As principais doenças que afligem as crianças nesta época do ano são as inflamatórias e alérgicas: asma, bronquiolite, bronquite, resfriado, gripe, laringite e pneumonia. Em todas essas enfermidades, o mais importante 4) Alimentação: A base da imunologia do nosso corpo também está alicerçada na alimenta- é perceber os primeiros sinais como, por exemplo, febre, calafrios, apação e, devido a isso, é importante manter refeições equilibradas para garan- tia e dores no corpo e falar com o pediatra de rotina e solicite consulta tir uma saúde “de ferro’, especialmente para as crianças. Como dica, sugiro de avaliação o quanto antes. Procure o pronto socorro infantil somente que os pais optem por alimentos orgânicos e saibam a procedência (se nos últimos casos, quando não se pode falar com o médico e ou para possível), evitem produtos industrializados e deem preferência por sucos uma emergência, pois a criança ficará exposta a outras doenças enquanto naturais e ou água para hidratação do corpo. Lembre-se que estamos em aguarda atendimento no PSI. Siga corretamente as indicações e recoperíodo de clima mais frio e as crianças precisam se hidratar. Em dias com mendações de cuidados ofertados pelo médico e não se baseie em relatos temperatura mais amena, opte por sopas e caldos com legumes, proteínas de pessoas que vivenciaram situações similares. Cada criança é única e precisa de atendimento personalizado. O que funciona para uma criança e verduras. pode não ser o recomendado para outras. Caso a criança já esteja doente e apresente sinais de febre, cansaço e apatia, além dos cuidados médicos, 5) Roupas: Como no outono existem variações climáticas, nunca sabemos ao certo é importante deixá-la em repouso por alguns dias para sua reabilitação. como nos vestir no período de uma semana, por exemplo. Haverá dias que serão mais quentes e outros mais frios, ou ainda dias que mesclam as duas 9) Automedicação: temperaturas. O mais importante é garantir vestes apropriadas para evitar Nunca automedique seu filho e filha mesmo que apresente sintomas siexposição errada a qualquer um dos dois climas. Opte por materiais que milares a doenças que adquiriu antes. As bactérias são resistentes e ao não provoquem alergia nas crianças e as deixem confortáveis. Lembre-se: medicar inapropriadamente uma criança ou adulto doente podemos, ao a beleza das roupas não é mais importante do que a segurança e comodi- invés de curar, proporcionar o crescimento da doença e evolução para a superbactéria. Siga o protocolo indicado pelos especialistas, sobretudo dade. pelo pediatra de rotina da criança, que já conhece o histórico do paciente, assim como reações alérgicas e outras possíveis reações. 6) Friagem: Como dito antes, nos dias mais frios evite deixar a criança sem roupas apropriadas. Se necessário use luvas, cachecol e toucas para protegê-las 10) Sem neurose: melhor. Use filtro solar e hidratante todos os dias, pois são importantes Embora o outono seja um período de transição entre o verão e o inverno, para manter a pele hidratada. Para os lábios, opte por protetores adequados com climas mesclados entre as duas estações, não podemos privar as nossas crianças de uma vida normal. Leve-as aos parques públicos em para cada faixa etária – solicite indicações da pediatra e ou especialista. dias favoráveis, divirtam-se bastante e aproveite os cobertores nas noites mais frias para assistir um bom filme comendo pipoca! Bom outono para 7) Na Escola: Ao primeiro sinal de doença infectocontagiosa, não envie a criança para a todos! escola. Caso tenha algum coleguinha que esteja doente e seu filho tenha tido contato direto, fale com o pediatra sobre como proceder. Também, (http://pediatraonlinedicasdepediatraemae.blogspot.com.br) Dra. Priscila Zanotti Stagliorio

Livro de literatura infantil, que vai ajudar crianças a pararem de chupar o dedo.

A escritora e também cirurgiãdentista Dra. Sandra Aiosa, pretende alertar a comunidade sobre os malefícios desse hábito para os dentes, respiração e postura da criança. Disponível para Ipad, smartphones ou Kindle, pelo site: www.saiosaodonto.com.br

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Exposição de Vandas O Orquidário Morumby, com inúmeras espécies de orquídeas é um local lindo e aconchegante para um passeio diferente e prazeroso em São Paulo para desfrutar também com a família. Fundado em 1983 por Peter Meyer Pflug (1943-2000), o Orquidário Morumby é reconhecido pelos apreciadores de orquídeas pela sua variedade e qualidade de espécies, além de cursos, suporte técnico e mostras realizadas. Este ano, o Orquidário está funcionando em novas instalações, no Espaço Garden, que agrega outros fornecedores de jardinagem e paisagismo. Como destaque para comemorar o Mês das Mães, o Orquidário Morumby apresenta o Festival de Orquídeas Vandas que inicia no dia 06 de maio, com entrada gratuita. A proposta do Festival é oferecer aos visitantes a oportunidade de visualizar e conhecer mais sobre essas orquídeas vistosas e delicadas, que tanto encantam e são conhecidas por sua beleza peculiar. Por unir tanta beleza e facilidade no manuseio, ela é uma das espécies mais procuradas e adquiridas tanto para quem quer começar a cultivar, como para quem quer surpreender uma pessoa especial com um presente inusitado. Para comemorar o Mês das Mães, o Orquidário Morumby preparou uma programação especial aos sábados, das 15h às 16h, com oficinas gratuitas: 06/Maio – Dia da Beleza com Consultora Mary Kay 13/Maio – Replante de Orquídeas Durante todo mês, compras acima de R$ 100,00 valem um cupom para sorteio aos domingos de um arranjo floral e vale-presente de R$ 25,00. Haverá, também, o sorteio de um arranjo para mães que postarem selfies com suas orquídeas na

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fanpage do Orquidário (facebook.com/morumby), que será divulgado no dia 15/

Maio.

Parte do valor das compras realizadas pelos visitantes, e com o apoio de fornecedores, produtores e parceiros, será revertida para a campanha S.O.S. Anjo de Luz, com uma doação financeira à Associação de Apoio a Crianças e Adolescentes com Câncer – www.anjodeluz.org.br Características da Orquídea Vanda Tem sua origem no continente asiático e possui um ciclo de vida perene, o que significa que pode ter floração mais de uma vez por ano, sem período pré-determinado e as flores apesar de delicadas são bem duráveis podendo chegar até 30 dias. Esse gênero de orquídea, com raízes aéreas, está entre os cinco gêneros comerciais de orquídeas com maior importância no mundo. As cores são bem variadas, como amarelo, vermelho, azul, vinho e rosa.

Festival de Orquídeas Vandas Endereço: Av. Prof. Vicente Rao, 1050 – Brooklin Paulista, São Paulo–SP Tel: (11) 5041-2391/ 94038-4448 Horários: Segunda à Sábado, das 9 às 18h – Domingo, das 9 às 17h – Feriado, das 9 às 13h Entrada gratuita - Estacionamento, segurança e acessibilidade

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Ótima opção de passeio e presente para o Dia das Mães

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Cardápio energizante

Da redação

Saiba como vencer o cansaço e a fraqueza causados pela má alimentação

Se existe uma sensação que acompanha a vida moderna ela é, sem dúvida, a falta de tempo. Mal acabamos de nos despedir da sexta feira e logo temos que encarar uma nova semana. Em meio a tantas obrigações a cumprir, não é incomum termos a impressão de que apenas dois dias não foram suficientes para recarregar as energias. Embora esse efeito seja relativamente normal e a segunda feira acabe gerando certo desânimo em muitas pessoas, existe uma linha tênue que separa o cansaço eventual da fadiga crônica. Ironicamente, um dos fatores mais determinantes nessa questão é justamente um dos mais negligenciados atualmente: a qualidade da alimentação.

De acordo com a nutricionista Joanna Carollo, existem alguns sinais que podem sugerir um distúrbio dessa ordem “Embora a fadiga crônica possa ter varias causas, quando o problema está relacionado à alimentação desbalanceada, o corpo emite sinais bem evidentes: além do cansaço físico, cãibras e dores musculares, o indivíduo pode apresentar unhas e cabelos quebradiços, pele seca, tremores, tontura, entre outros. Isso porque nutrientes essenciais como vitaminas e sais minerais podem estar em falta, comprometendo o bom funcionamento do organismo. Se o indivíduo se sente frequentemente esgotado, mesmo após uma boa noite de sono, por exemplo, é importante buscar ajuda médica para investigar o problema”.

Mal nutrido, o corpo fica sem energia e passa a dar sinais de alerta que, muitas vezes, são banalizados por quem enfrenta o problema. Resultado: stress, indisposição para cumprir as atividades do dia a dia, má qualidade do sono, fome exacerbada ou falta de apetite e diversos outros sintomas que, se ignorados, podem acarretar em sérios problemas de saúde. Quer saber se essa é a razão por trás do seu cansaço constante e o que fazer para contornar tal situação? Saiba mais agora:

Além disso, a especialista pondera que o individuo pode fazer uma análise sobre seus hábitos alimentares “Refletir se as escolhas do dia a dia são suficientemente boas, ou seja, nutritivas e condizentes com o estilo de vida. Não basta apenas “comer para matar a fome”, é preciso ver se as refeições estão de fato suprindo a necessidade energética e vitamínica. O curioso é que nós costumamos ter consciência de que nosso desempenho não é o mesmo quando não nos alimentamos bem. Ainda assim, muitas pessoas sacrificam a alimentação saudável em virtude da rotina”.

Sinais do descompasso

Com o ritmo de vida moderno é extremamente comum termos que nos dividir entre diversas tarefas. Casa, trabalho, estudo, filhos... Tamanha correria requer, naturalmente, mais energia do corpo. Porém, em virtude do próprio estilo de vida acelerado, nem sempre essa demanda é suprida pela dieta. Quem nunca deixou de tomar o café da manhã para não se atrasar ou trocou o almoço por um lanche para ir ao banco, por exemplo? Apesar de parecerem atitudes inofensivas, quando as más escolhas da dieta se tornam constantes, a oferta de combustível para o organismo pode ficar baixa, resultado em sintomas como cansaço, fraqueza e dificuldade de concentração. Porém, como distinguir a falta de energia ocasional de uma deficiência nutricional mais severa?

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Forneça “combustível” de qualidade

Carollo explica que a fadiga crônica ligada à deficiência nutricional não significa, necessariamente, uma alimentação insuficiente, mas, muitas vezes, pouco qualificada. “Como sabemos, os alimentos são a nossa fonte majoritária de energia. Porém, assim como um carro, precisamos de um combustível de qualidade. Se você não coloca uma boa gasolina e não cuida da manutenção, por mais que o veiculo esteja “abastecido”, uma hora vai apresentar um problema mais grave, capaz de prejudicar seu funcionamento. Nosso organismo trabalha da mesma forma, mesmo que nos alimentemos frequentemente, se essas refeições não suprirem determinados nutrientes, o corpo vai perdendo “potência””. A nutricionista lista alguns desses itens essenciais para o organismo e sua relação com o cansaço crônico: Para Anunciar: 4108.1691 - www.leveleia.com.br

Minerais que afugentam a fraqueza: A deficiência de minerais como o Magnésio, Ferro e Potássio pode desencadear sintomas como fraqueza, tremores, alterações no ritmo cardíaco, cãibras, náuseas, vômitos, perda do apetite, dificuldade de concentração e aprendizado, sonolência, enfraquecimentos das unhas e cabelos (inclusive a queda), irritabilidade, palidez, inapetência, baixa na imunidade e, em casos mais severos, problemas de saúde como a anemia. Isso porque esses minerais são responsáveis, dentre outras coisas, pela produção de energia, contração muscular, oxigenação das células, formação dos glóbulos vermelhos, e fortalecimento do sistema imune.

Onde encontrar: “Sementes de abóbora, espinafre, couve, arroz integral e amêndoas são ricas em Magnésio. Já o Ferro está presente, sobretudo, nas proteínas animais como fígado bovino. Também é possível encontrá-lo nos vegetais, como leguminosas e hortaliças verde-escuras, porém, o Ferro presente nas carnes é melhor absorvido pelo organismo. Já o Potássio pode ser obtido através do consumo de bananas, beterraba, feijão e alguns peixes, como o salmão e o atum.”

Vitaminas que turbinam a energia

Ganham destaque a Vitamina A, as Vitaminas do complexo B (em especial a B12), a Vitamina C e a Vitamina D. Dentre outras funções, essas vitaminas são responsáveis pelo bom funcionamento neurológico, produção de glóbulos vermelhos, regulação da suprarrenal (glândula responsável pela resposta ao stress), manutenção do bom humor e ação imuno-moduladora. A deficiência de algum desses nutrientes pode levar a insônia, depressão, irritabilidade, dores de cabeça frequentes, problemas gastrointestinais, problemas de equilíbrio, enfraquecimento da memória, fraqueza muscular e inflamações frequentes.

Onde encontrar:

“Proteínas animais como fígado, ovos e peixes são boas fontes tanto de Vitamina A, quanto de Vitaminas do complexo B. Porém, também é possível encontrar esses nutrientes em fontes vegetais como a cenoura, a abóbora e vegetais folhosos como a couve. A Vitamina C pode ser encontrada em abundância em cítricos como a acerola, a laranja e o morango, mas também está presente em vegetais como o brócolis e o pimentão. Apesar de poder ser encontrada em peixes gordos (salmão, atum, etc.), o aporte de Vitamina D merece mais atenção, já que é um pouco mais difícil de ser suprido somente através da alimentação normal. Justamente por isso, em alguns casos, a suplementação desse nutriente é bem vinda. Ainda assim, para que o organismo seja capaz de produzir a vitamina, é essencial tomar sol moderadamente e com frequência.”

Hábitos que roubam energia Além de apostar numa alimentação rica nesses nutrientes, é importante em nutrientes, estes alimentos são rapidamente absorvidos pelo organisafastar alguns hábitos que podem sabotar a energia. Muitos deles estão mo, provocando picos de glicose que favorecem a fome exagerada, ganho ligados, inclusive, ao estilo de vida moderno e que devem ser combatidos de peso e inchaço; tanto em prol do desempenho, quanto da saúde. Portanto, evite: Ficar muitas horas sem comer: Dificulta o controle da ingestão calórica, Abusar do café: bebidas estimulantes podem ser uma alternativa naqueles pois com poucas refeições, o indivíduo tende a comer mais. Com isso, ele dias nos quais nos sentimos menos motivados. Porém, se você se sente corre o risco de comer além da conta e fazer escolhas pouco saudáveis. “dependente” do café (ou de outra bebida rica em cafeína) para encarar Resultado: digestão “pesada”, sonolência e indisposição; uma atividade, pode estar “mascarando” um problema maior. Embora a bebida ajude a manter a mente alerta, é preciso investigar qual problema Consumir poucas fibras: As fibras possuem um papel importante para está relacionado à falta de energia e concentração; boa digestão e tem total relação com a oferta de energia. Como são absorvidas lentamente, controlam a liberação de glicose, evitando picos e manTrocar refeições por lanches industrializados: o mesmo vale para o abu- tendo a energia estável. Porém, é fundamental lembrar que a hidratação so de alimentos altamente processados e refinados. Além de serem pobres adequada é indispensável para que este benefício seja alcançado. Quando a dieta é balanceada, dificilmente um indivíduo sofrerá da fadiga crônica motivada por uma deficiência nutricional. E embora seja relativamente simples afastar essa possibilidade, muitas pessoas tem dificuldade de seguir uma alimentação saudável e natural no dia a dia, seja pela impossibilidade de preparar as próprias refeições, seja pela falta de tempo para procurar opções mais adequadas. O grande problema é que quanto mais ativa for uma pessoa, maior será sua demanda nutricional. Justamente por isso, muitos podem questionar se é necessário (e válido) apostar na suplementação.

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Joanna enfatiza que o melhor caminho é sempre a alimentação balanceada, mas considera que esses produtos podem ter um papel importante na vida de pessoas que não conseguem obter esses nutrientes unicamente por meio da dieta “Não só pela oferta de energia, mas principalmente pelo aporte de vitaminas e sais minerais que muitas vezes não podem ser totalmente supridos ao longo do dia pelo cardápio. Suplementos alimentares podem ser uma alternativa para facilitar a rotina dessas pessoas. Porém, como essa questão é totalmente individual, é fundamental buscar orientação profissional para verificar quais nutrientes devem ser suplementados e em quais quantidades.” Fonte: Nova Nutrii

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Macarrão de palmito ou abobrinha faz sucesso e emagrece. Para a maioria das pessoas o gostinho de infância, ou daquele almoço na casa dos avós tem só um sabor: macarronada. Um bom prato dessa delícia italiana pode chegar a ter 160 calorias a cada 100 gramas apenas da massa cozida – sem o molho. Se for integral, cai apenas para 125. Por isso, uma nova alternativa surge como uma febre gastronômica e “salva” nossa vontade de consumir o prato, que ganha - ao invés da massa e no seu formato - palmito de pupunha ou abobrinha. Enganar os olhos não é só função deste prato que, além de nutritivo, se parece sim com macarrão.

Da redação

Já para o macarrão de abobrinha, o formato “achatado” feito com um descascador de legumes faz com que ele pareça com um talharim. Pode ser servido com ou sem casca – mas também pode ser fatiado fino para servir como “espaguete”.

Por ser muito comum em nosso dia-a-dia, as pessoas não imaginam o bem que a abobrinha faz: é rica em vitamina A, que melhora a hidratação dos olhos, nariz e boca; vitamina C, licopeno e o betacaroteno, nutrientes que agem como antioxidantes e previnem o envelhecimento precoce, além de vitaminas que contribuem para a melhora da circulação Para a macarronada alternativa, você precisa ter em mãos e controla os níveis de colesterol. Há apenas 18 calorias a um fatiador de legumes. O espaguete de pupunha, um pal- cada 100g. mito ecologicamente correto, é desfiado em fios no sentido do comprimento, assim, dando formato de macarrão. O pal- Para dar mais sabor ao seu macarrão saudável, o uso de mito é um coringa vai bem em saladas, sanduíches, pizzas, azeite extra-virgem e manjericão para acentuar os sabores. molhos, tortas, e como aperitivo. É bastante nutritivo: rico Manjericão e azeite ajudam a reduzir a formação de plaem proteínas e minerais como cálcio, fósforo e potássio. E cas responsáveis por entupir os vasos sanguíneos e artérias, tem pouquíssimas calorias - apenas 36 a cada 100g. além de proteger o organismo de câncer e doenças cardíacas. O manjericão melhora o fluxo sanguíneo e promove saúde cardiovascular. Se você não gosta de abobrinha, nem de palmito, não se preocupe: o macarrão saudável também está sendo feito com nabo ou cenoura, da mesma forma que a abobrinha é preparada.

Espaguete de pupunha Ingredientes: (para 2 porções) 500g de palmito pupunha em conserva 100g de tomatinho cereja 2 dentes de alho 2 colheres de ervilhas frescas 1 fio generoso de azeite extra virgem sal e manjericão fresco a gosto Modo de preparo: Desfie o palmito, formando fios. Em uma frigideira, coloque o azeite e doure o alho. Em seguida, salteie o palmito – até aquecê-lo – depois coloque o tomate, as ervilhas, o manjericão e acerte o sal. Para acompanhar, sirva com uma proteína – frango, carne ou peixe – para uma refeição completa de nutrientes.

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Veja na página 39 Talharim de abobrinha

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Spaghetti Alla Carbonara Da redação

Ingredientes: 200g Spaghetti Grano Duro 4 gemas de ovo caipira 350mL de caldo de frango (aproximadamente) 60g de bacon 60g de pancetta 60g de Grana Padano 30g de Pecorino Romano 30g de Azeite de oliva extra virgem À gosto: sal e pimenta do reino preta (moída na hora) Modo de preparo: Em frigideira apropriada doure as tiras de pancetta e bacon, começando com a frigideira fria. Quando quase douradas, interrompa a cocção adicionando caldo de frango suficiente para incorporar à massa posteriormente. Em uma tigela de inox, faça uma mistura das gemas com o Grana Padano ralado fino. Acrescente um gole de caldo quente e misture bem. Em outra panela com água abundante, fervente e salgada, cozinhe a massa 2 a 3 minutos a menos do que prescrito na embalagem. Sua cocção finalizará na emulsão do molho. Escorra a massa e despeje sobre a frigideira com caldo, pancetta e bacon, já no fogo. Envolva a massa. Em fogo brando, acrescente a mistura de gemas sobre o spaguetti. Salteie para envolver. Cozinhe até formar um creme emulsionado e saboroso; tome cuidado para não cozinhar demais as gemas. Se necessário, acrescente mais caldo, ou a água do cozimento da massa, até dar o ponto. Ajuste o sal e finalize com pimenta do reino preta moída na hora, queijo Pecorino Romano e Azeite extra virgem. Rendimento: 2 pessoas

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Fonte: www.restaurantweek.com.br

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Talharim de abobrinha

Da redação

(pode ser servido com molho separado) Ingredientes: (para 2 porções) 2 abobrinhas italianas (ou tipo de sua preferência) 2 tomates maduros - sem sementes – picado 2 dentes de alho amassados 2 fatias de queijo branco em cubos 4 fatias de peito de peru light em cubos 1 fio generoso de azeite extra virgem sal, orégano e manjericão a gosto Modo de preparo: Coloque ½ litro de água para ferver com uma pitada de sal. Enquanto isso, retire as sementes da abobrinha e com o auxílio de um fatiador de legumes, corte em lâminas. Coloque a abobrinha na água fervente e vá observando seu cozimento. Deixe no máximo 1 minuto e meio ou ela vai desmanchar toda. Escorra a água e dê um banho de água fria pra parar o cozimento e manter a crocância. Reserve. Refogue o alho no azeite e depois acrescente os outros ingredientes. Faça um ninho com a abobrinha e coloque o molho bem quente no centro para aquecê-la.

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ServiĂ§os

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Horóscopo para Maio 2017

Por João Bidu

Áries Leão Sagitário Você vai focar mais em seus objetivos profissionais. Se você procura emprego, agarre as chances de mostrar Os compromissos profissionais vão exigir dedicação e Receberá o estímulo do Sol para resolver pendências, otimizar rotinas e melhorar seus ganhos financeiros. Será um bom momento para reforçar seu orçamento, pegar firme no trabalho e cuidar de alguns compromissos do dia a dia. Em família, você vai esbanjar boa lábia e saberá reverter situações tensas com seus papos espertos e animados. Nas amizades, sua liderança será visível. Nos momentos íntimos, falar dos seus desejos vai atiçar ainda mais a vontade de amar. Você não terá vergonha de contar suas fantasias secretas ao par. Para se dar bem na paixão e impressionar quem pretende, use e abuse do seu charme e habilidade para convencer. Terá muitas alegrias.

seus dons. Aposte em seu senso prático, criatividade e perseverança para se destacar no trabalho. Melhorias financeiras na segunda quinzena. A vontade de sair de casa e estar com a turma será maior, mas não deixe os parentes sem atenção. Pode conhecer gente diferente e ampliar suas amizades. Se já encontrou sua cara-metade, tem tudo para viver um mês repleto de sintonia com seu bem. No sexo, conversas carregadas de malícia vão deixar os desejos do casal em brasa. Você terá muitas oportunidades de conhecer outras pessoas e triplicar a sua lista de admiradores. Nada impede que descubra ou desperte um sentimento mais forte em alguém da turma.

você não economizará empenho, sobretudo se atua no que gosta. Terá garra e determinação nas suas tarefas. Além de produzir acima da média, pode colher os frutos dos seus esforços no bolso. Seu jeito ficará mais prestativo em casa, mas não deixe que abusem da sua boa vontade. Com a turma, o clima é de sintonia. No romance, o mês deve ser animado e prazeroso com seu bem. Marte vai trazer proteção e fortes estímulos para a sua união. A vontade de embarcar em um namoro firme vai embalar seu coração. Se você está com um pé no namoro, tem tudo para fisgar quem deseja, pois o momento é oportuno para expor seus sentimentos e começar um lance de futuro.

Touro Virgem Capricórnio A partir do dia 16, Mercúrio realçará sua habilidade Concorrências podem atiçar seu espírito batalhador e sua Sua percepção ficará mais apurada e seu senso prático vai para negociar, convencer e irá favorecer seus interesses profissionais. Marte, em sua Casa da Fortuna durante todo o período, estimulará seus ganhos, mas avisa que o dinheiro pode entrar e sair da carteira com a mesma facilidade. Em família, seu jeito ficará mais atencioso e com sua determinação, você resolverá prontamente as questões em casa. Pode ampliar seu círculo social, mas as amizades mais antigas serão as mais valorizadas. Se já encontrou sua cara-metade, precisará de uma dose extra de jogo de cintura. Segure o ciúme e evite dúvidas tolas para não abalar a confiança a dois. Se está só, seus encantos podem cativar o coração de alguém especial.

disposição para mostrar serviço, mas controle as ambições e fique longe de fofocas. Faça treinamentos e cursos. Porém, Júpiter sugere riscos em gastos fora do orçamento. Seja firme e controle suas despesas. A relação com os parentes estará mais protegida. Novas amizades podem surgir em viagens e atividades diferentes. Na união, é o momento de aparar arestas e demonstrar o quanto se importa com quem ama. Período vibrante na intimidade: pode ter mais ousadia na cama. Se está só, tenha cautela com aventuras e atrações proibidas, que podem trazer mais dores de cabeça do que satisfação. Por outro lado, paquera com alguém que conhece bem tem chances de decolar.

dar as cartas no emprego. A sua criatividade também será uma importante aliada para você sobressair em tudo que fizer. Pode se tornar referência para os colegas graças ao seu jeito responsável. Só tenha cautela com comentários indiscretos no ambiente de trabalho. Com grana, a sorte vai soprar em sua direção. Pode ganhar dinheiro através de rifa, sorteio ou aposta. Poderá contar com o auxílio dos parentes para colocar muita coisa em ordem. Há chance de ampliar seu círculo de amizades. Na vida a dois, os momentos de privacidade e aconchego a dois serão especiais. Está de olho em alguém? Invista! Um ideal afetivo que acalenta há tempos pode virar realidade.

Gêmeos Libra Aquário Procure se concentrar mais em seus deveres e não dê Na primeira quinzena, Mercúrio promete facilitar acordos, Os astros vão estimular seus contatos e afiar seu poder de muita atenção para conversas paralelas, do contrário, pode diminuir sua produtividade no trabalho. Terá mais garra para ir atrás dos interesses. A melhor fase para ganhar dinheiro começará no dia 16: seu tino para negociar estará afiadíssimo. Será melhor domar a sinceridade para não se indispor com quem convive no lar ou se relaciona socialmente. Resolva pequenos conflitos numa boa, sem broncas. Valorize a união e não discuta com seu par por bobagens. Ainda bem o sexo ajudará a esquentar a relação com seu bem. Seus encantos vão brilhar e se confiar em seu carisma e espantar a insegurança, atrairá paqueras – um sonho de amor pode virar realidade.

contratos, alianças e assuntos que dependam da sua habilidade para negociar e convencer. Depois, as finanças vão ocupar papel de destaque e sua produtividade terá relação íntima com as promessas de ganhos. Em família, como a sua franqueza estará à flor da pele, procure se valer da diplomacia para apaziguar os ânimos e evitar atritos. Nas amizades, pode se voltar para as relações verdadeiras e se afastar das superficiais. Na relação com o par, pode aguardar um período intenso e bem mais excitante do que o normal. O clima vai esquentar na paixão e seu jeito mais envolvente e sexy pode surpreender quem paquera. Sua sensualidade será ímã para a conquista.

comunicação, favorecendo a sobressair mais no emprego. Boas oportunidades para apresentar ideias capazes de fazer a cabeça dos chefes. Você pode se dar bem graças à sua lábia. Parente deve te ajudar de alguma forma a ganhar dinheiro. Com sua simpatia no auge, você vai atrair novas amizades. O convívio com seu par deve ficar mais agitado e fogoso. Se você está numa maré solitária, prepare o seu coração para grandes surpresas. Sua listinha de admiradores vai aumentar, novidades inesperadas podem surgir e a conquista terá emoções de tirar o fôlego. Não estranhe se ouvir uma declaração à queima roupa de alguém que pode cair de amores por você.

Câncer Escorpião Peixes Evite atitudes precipitadas e não resolva nada de cabeça Você contará com um jeito mais compenetrado e terá os A habilidade para se expressar será seu trunfo no quente no trabalho. Mantenha seus planos em sigilo e fuja de conflitos com quem pode ser ameaça à sua estabilidade. Ainda bem que seu jeito estará mais flexível com colegas e chefes. Você saberá exatamente o que quer e não economizará dedicação para alcançar suas metas financeiras. No romance, o astral estará mais companheiro. No entanto, para preservar esse clima você terá a missão de proteger o relacionamento de interferências. Não baixe a guarda para intromissões de parentes e probleminhas domésticos, que podem afetar a estabilidade da sua união. Uma atração de pele pode marcar presença com alguém envolvente e a paixão estará mais quente neste mês. www.leveleia.com.br - Para Anunciar: 4108.1691

pés no chão ao cuidar dos seus interesses. Parcerias profissionais podem dar ótimos resultados no trabalho. Tende a colocar o individualismo de lado e demonstrar uma postura mais prestativa. O dinheiro deve melhorar graças ao seu pique responsável e dedicado. Você vai pensar mais no bem-estar dos familiares e amigos, fazendo o que estiver ao seu alcance para atender as expectativas alheias. O período será especial com seu amor. Um clima de união vai embalar o relacionamento. Com o seu poder de sedução nas alturas, a paixão tem tudo para fervilhar neste mês! Acontecimentos no trabalho podem influenciar sua vida amorosa e deve rolar uma química intensa com colega.

emprego, portanto, é o momento de estreitar os contatos com colegas, chefes ou clientes – você vai impressionar e convencer. As coisas deverão caminhar de forma mais satisfatória ao lidar com sua grana. Aproveite o bom astral para acertar as contas e conferir extratos. Há risco de se deparar com confusões com quem convive. Inspire-se no jeito compreensivo do seu signo e controle o ciúme para anular atritos com os parentes e pessoas amigas. Na relação a dois, a possessividade pode incomodar na primeira quinzena, mas a união ficará mais estável a partir do dia 16. Se você está só, reencontro com alguém do passado pode mexer com seu coração e seus desejos.

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ServiĂ§os

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É assim mesmo. Às vezes, você perde o que não queria, mas conquista o que nunca imaginou. Nem tudo depende de um tempo, mas sim de uma atitude. O tempo é como um rio, você jamais tocará na mesma água duas vezes. Aproveite cada minuto de sua vida, não procure pessoas perfeitas, mas sim aquelas que saibam o seu verdadeiro valor. Tenham 4 amores: Deus, a vida, a família e os amigos. Deus porque é o dono da vida, a vida porque é curta, a família porque é única e os amigos porque são raros! Que Deus abençõe todas as mães e todas as famílias.

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Dizem que na vida quem perde o telhado ganha as estrelas.

Vida animal

Amigo não se compra Quem enxe sempre rga com o co ração ver em qua á beleza e gr aça lquer p eludinh o.

Estes animais foram resgatados das ruas no Butantã. Estão castrados, vacinados e vermifugados. Precisam encontrar, com urgência, pessoas responsáveis que os adotem, dando-lhes, não somente cuidados, mas também muito amor e carinho e um espaço bem fechado, que os proteja das ruas e que os faça esquecer de todo o sofrimento vivido até o resgate. Estão prontos para adoção!

Lisbela

SRD (Sem Raça Definida) Dócil com pessoas e outros cães. Adora carinho e retribui incansavelmente com “lambeijos”. Tem aprox. 3 anos - porte médio - pesa 20 kg. Contato: (11) 99850 0269

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Mitos e Verdades

na obesidade de Cães e gatos

Renato Zanetti, especialista em comportamento animal lista o que deve ser levando em consideração em relação à obesidade dos pets. A obesidade em cães e gatos é muito mais comum do que se parece, é um problema intimamente relacionado com os hábitos alimentares e o sedentarismo dos tutores. O sobrepeso e a obesidade causam outros problemas de saúde, reduzindo a longevidade do pet. Assim como nos humanos, a obesidade está relacionada ao alto consumo de alimento e à baixa atividade física (descartando-se problemas endócrinos). Renato Zanetti apresenta os mitos e verdade em relação ao que já se ouviu falar sobre obesidade animal: 1. Obesidade causa outros problemas de saúde para o animal. VERDADE. Cães e gatos obesos têm um risco maior de apresentar outros problemas de saúde: diabetes, doenças pulmonares e de coração, problemas na articulação, de pele, problemas reprodutivos, intolerância ao exercício, maior estresse calórico, maior risco em anestesias. 2. A castração engorda o animal. VERDADE. Animais castrados têm probabilidade 2x maior de se tornarem obesos em função de alterações hormonais e a redução da atividade física. PORÉM, isto não deve ser motivo para não castrar, pois é possível minimizar o problema com o aumento das atividades físicas e o controle da alimentação.

5. Cães comem por ‘gula’. VERDADE. Fome (necessidade fisiológica decorrente do déficit nutricional) é diferente de apetite (disposição em comer sempre). Cães conseguem ingerir uma quantidade de alimento em uma única refeição muito superior ao necessário para sua manutenção. Como não sabem quando será sua próxima refeição, estão sempre dispostos a ingerir alimentos. 6. Existe um peso ideal para cada raça (cães e gatos). VERDADE. Mesmo havendo uma variação de indivíduo para indivíduo, há um padrão de peso para cada raça que pode ser usada como referência para se definir se o Pet está gordinho. 7. Existem alimentos que são proibidos para cães e gatos. VERDADE. Alguns alimentos são apenas tóxicos para cães e gatos, outros são proibidos, podendo ser letais se ingerido em grandes quantidades. 8. Posso dar frutas e legumes para cães e gatos. VERDADE. Sim, frutas e legumes (que não estiverem na lista dos tóxicos ou proibidos) podem ser oferecidos aos cães e gatos. Renato Zanetti, Fundador da Dog Solution Mais informações: www.dogsolution.com.br

3. A obesidade está relacionada APENAS ao excesso de comida. MITO. Há duas causas da obesidade: metabólica (menor incidência, cerca de 5%) e comportamental (mais frequente). Causas metabólicas: problemas endócrinos (disfunção da glândula tireoide, das adrenais, do pâncreas, da hipófise e do hipotálamo. Causas comportamentais: fornecimento excessivo de comida, espaço físico reduzido, sedentarismo, hábitos alimentares prejudiciais. 4. Atividade física colabora com a redução de peso. VERDADE. Aumentar o gasto calórico colabora com a redução de peso SE estiver relacionada com uma reeducação alimentar (tal qual para humanos).

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Serviços

G.S. Maria de Magdala Informa PALESTRAS

TARDE DOS TALENTOS

Em 20 de Maio, sábado, às 17h00, o palestrante espírita Victor Losacco estará no Magdala para discorrer sobre “Comprometimento”.

No Sábado dia 06 de Maio será realizada a tarde dos Talentos - alunos da EAE farão reapresentações de peças e músicas apresentadas pelas turmas, desta vez para os parentes, familiares e amigos que quiserem partcipar. O evento terá início ás 18.30h e contará com a participação do Coral do Magdala.

Carlos Alberto Rodrigues, no dia 17 de junho, sábado, às 17h00 falará sobre “Programação Neurolinguística: o poder das palavras.”. A entrada para as palestras é 1k de alimento não perecível.

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ARRAIÁ DO MAGDALA A tradicional festa Junina está se aproximando, informaremos datas e locais na edição de Junho! Endereço : Rua Iquiririm n° 316 - Vila Indiana Fone n° (11) 3726-5134 Referência: atrás do Sacolão OBA na Av. Corifeu de Azevedo Marques, 1000.

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REFUGIA-TE EM PAZ

Da redação

“Havia muitos que iam e vinham e não tinham tempo para comer.” MARCOS 6:31 O convite do Mestre, para que os discípulos procurem lugar à parte, a fim de repousarem a mente e o coração na prece, é cada vez mais oportuno. Todas as estradas terrestres estão cheias dos que vão e vêm, atormentados pelos interesses imediatistas, sem encontrarem tempo para a recepção de alimentação espiritual. Inúmeras pessoas atravessam a senda, famintas de ouro, e voltam carregadas de desilusões. Outras muitas correm às aventuras, sedentas de novidade emocional, e regressam com o tédio destruidor.

Aprimoraram-se as teorias sociais de solidariedade e nunca houve tanta discórdia.

Nunca houve no mundo tantos templos de pedra, como agora, para as manifestações de religiosidade, e jamais apareceu tamanho volume de desencanto nas almas. A legislação trabalhista vem reduzindo a atividade das mãos, como nunca; no entanto, em tempo algum surgiram preocupações tão angustiosas como na atualidade.

Ó meu amigo, se adotaste efetivamente o aprendizado com o Divino Mestre, retira-te a um lugar à parte, e cultiva os interesses de tua alma.

Avançou a técnica da produção econômica em todos os setores, selecionando o algodão e o trigo por intensificar-lhes as colheitas, mas, para os olhos que contemplam a paisagem mundial, jamais se verificou entre os encarnados tamanha escassez de pão e vestuário.

As máquinas da civilização moderna limitaram espantosamente o esforço humano, todavia, as aflições culminam, presentemente, em guerras de arrasamento científico.

Como acontecia nos tempos da permanência de Jesus no apostolado, a maioria dos homens permanece no vai-e-vem dos caminhos, entre a procura desorientada e o achado falso, entre a mocidade leviana e a velhice desiludida, entre a saúde menosprezada e a moléstia sem proveito, entre a encarnação perdida e a desencarnação em desespero.

É possível que não encontres o jardim exterior que facilite a meditação, nem algum pedaço de natureza física onde repouses do cansaço material, todavia, penetra o santuário, dentro de ti mesmo. Há muitos sentimentos que te animam há séculos, imitando, em teu íntimo, o fluxo e o refluxo da multidão. Passam apressados de teu coração ao cérebro e voltam do cérebro ao coração, sempre os mesmos, incapacitados de acesso à luz espiritual. São os princípios fantasistas de paz e justiça, de amor e felicidade que o plano da carne te impôs. Em certas circunstâncias da experiência transitória, podem ser úteis, entretanto, não vivas exclusivamente ao lado deles. Exerceriam sobre ti o cativeiro infernal.

Refugia-te no templo à parte, dentro de tua alma, porque somente aí encontrarás as verdadeiras noções da paz e da justiça, do amor e da felicidade reais, a que o Senhor te destinou. Pelo espírito Emmanuel Texto extraído do livro FONTE VIVA

VENDO LOJA

na Vila São Francisco. Carteira com muitos clientes. Informações: Tel.: 98202.2011

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ServiĂ§os

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Uma reflexão: "Lamento informar, mas não vai adiantar acabar com a "Baleia azul". Acabando com a "Baleia Azul", pode vir o "elefante roxo", o "tigre amarelo", o "pica pau cor de rosa" e outros. O que realmente está faltando é a "cor" nas famílias. Estamos demasiadamente distraídos e buscando culpados o tempo todo. Estamos com pais "cinzas", sem vida, sem ação, sem autoridade, sem carinho e tempo para dispensar aos filhos. Acredite, ninguém substitui os pais na vida de uma criança. Quando falta pai e ou mãe, a criança buscará preencher sua ausência com qualquer bicho de sete cabeças ou sem cabeça alguma. Sabe por que essa geração de filhos não sai do celular, do computador, da internet, do isolamento? Porque nós os empurramos para esse mundo virtual. Os pais não tem tempo para brincar com os filhos, rolar no chão, sujar a roupa com eles. Vamos aproveitar a desgraça da baleia azul para alcançar a Graça de acordar para o cuidado com nossos filhos.

SE VOCÊ NÃO TIVER TEMPO PARA SEUS FILHOS, OS BICHOS DO MUNDO TERÃO".

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Lasanha tradicional à moda catupiry Ingredientes Molho de Carne

2 colheres (sopa) de azeite 1 cebola grande picada 200g de carne moída 800g de tomates maduros, com pele e com sementes, cortados em cubos 2 xícaras (chá) de água Sal e pimenta do reino a gosto

Molho de Catupiry

1 e meia embalagem de Requeijão Catupiry (cerca de 615g) 1 e meia xícara (chá) de leite

Outros ingredientes

200g massa seca pré-cozida para lasanha 130g de presunto de parma fatiado e rasgado 2 a 3 colheres (sopa) de queijo tipo parmesão ralado

Montagem Separe um refratário grande (com cerca de 22x36cm). Inicie a montagem com uma camada de molho de carne. Monte a lasanha em camadas sucessivas de massa, molho de Catupiry, presunto, molho de carne, massa e assim sucessivamente. Finalize com molho de Catupiry. Salpique queijo parmesão e cozinhe conforme recomendação do fabricante. Sirva em seguida.

Dicas: Use tomates maduros para que o molho fique vermelho e saboroso; O molho de tomate e carne deve ficar mais líquido porque a massa usada é pré-cozida, necessitando de mais líquido para sua hidratação e cozimento.

Va r i a ç ã o : substitua o Refogue a cebola no azeite até dourar. Junte a carne moída e refogue ate ficar presunto de soltinha e ligeiramente dourada. Acrescente os tomates e refogue até ficarem en- parma por volvidos pela carne. Junte a água e tempere com sal e pimenta a gosto. Tampe a pastrami, rospanela e cozinhe em fogo baixo, por cerca de 30 minutos, mexendo de vez em bife ou peito quando, ou até os tomates desmancharem. Acerte o sal e reserve. de peru. Modo de Preparo Molho de Carne

Molho de Catupiry Junte o Requeijão Catupiry e o leite. Leve ao fogo brando, mexendo sempre até obter um creme homogêneo. Reserve.

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