Leve & Leia JARDINS junho by Editora Sunshine

Leve & Leia NUMEROLOGIA: Mês das emoções, paixão, superação, cautela, recomeço e justiça.

Ano 1 No. 1 - Junho 2016 - www.leveleia.com.br - fone: 4108 1691

Um jeito gostoso de ser Leve

Receitas

para curtir a dois

Namorados: É possível desenvolver uma relação saudável pela web?

psicoterapeuta fala sobre os desafios dos relacionamentos pela web, além de como lidar com questões como a distância e o ciúme

Beleza no inverno cuidados especiais com a pele, da cabeça aos pés

Distribuição gratuita

Jardins

Atitude sustentável: após ler este exemplar, passe adiante!

Editorial

Mídia dirigida. A partir desta edição, a revista “Leve & Leia” entra num novo patamar mercadológico estimulado pelo momento de reajustamentos da nossa economia e seu reflexo no comércio. Trata-se de uma dinâmica natural dos agentes que participam da teia da comunicação, formulando ações interativas para o reforço de apoio dos negócios. Neste cenário, “Leve & Leia” altera sua periodicidade, de mensal para bimestral, mantém a sua tiragem global e a sua linha editorial, mas com repartes de distribuição segmentados.

Recentemente, uma leitora me disse que além de ler “Leve&Leia”, gostava de abrir suas páginas ao acaso e se distrair com a variedade dos assuntos, e pela beleza e colorido das imagens. Ela se sentia bem e eu me senti bem com o seu comentário. Esse é o nosso propósito, propiciar informações de utilidade, de forma agradável, leve. Queremos desconcentrar a leitora, o leitor, da pressão, do sufoco, fazê-los respirar olhando para o “lá fora”, para as pessoas que caminham ao invés de correr, para a natureza que existe além do asfalto.

De um único volume distribuído na área configurada na zona oeste, teremos agora três revistas: Butantã/USP, Jardins e Osasco. Isso permitirá que nossos parceiros anunciantes escolham o seu mercado alvo de forma mais direta, sem o ônus da abrangência secundária, importante para a ampliação promocional do seu negócio, porém complementar ao segmento matriz, mais próximo do seu atendimento. A sua estratégia é que definirá áreas e repartes para a sua promoção comercial, nós estamos oferecendo opções de mídia dirigida mais econômica.

Dia doze é dia dos namorados! Que bom ter ao menos um dia para nos lembrar do sentimento que temos para com o nosso(a) companheiro(a). Durante grande parte do tempo este sentir é silencioso, não que seja pouco, mas é permanente no seu tempo, já é sabido. Mas, neste dia, ele deve ser gritado com toda sua energia interior explodindo para ele(a). Ele(a) é seu namorado(a) e você é mais, você é um(a) enamorado(a).

A editora Sunshine é empresa deste mesmo mercado, convive os mesmos momentos dos seus parceiros e exercita sua expertise na atividade editorial de comunicação social e de informação comercial, interagindo à busca de melhores condições para todos nos seus negócios. Estamos no décimo ano de atividades, “Leve & Leia” e nossos outros produtos editoriais, avalizam e testemunham este compromisso.

Índice

Quanto mais evoluímos na racionalidade da ciência e dos instrumentos tecnológicos, mais importância devemos dar aos dias especiais destacados no calendário nos lembrando de eventos e pessoas que merecem nossa atenção e afeto. São datas que nos despertam para valores e sentimentos humanos que, às vezes, descuidamos na pressão dos compromissos profissionais. Nada melhor do que este mês de Junho para nos lembrar disto!

02...............................................Editorial 04.............................. Camargo Escreve 05...................................... Numerologia 07.................................... Galeria Vitrine 09......... Namorados: relação pela web 12.... Inverno e os cuidados com a pele 14 ........................Decorar é muito bom 16.Controle o peso antes do casamento 20......................................Redes sociais 22 ............................................. receitas 27..........................................Horóscopo

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Foto capa: © Syda Productions | dreamstime.com

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A edição de “Leve & Leia” deste junho traz esse sentimento, é produto desta nossa percepção da vida compartilhada com outras pessoas, do usufruir em comum no mesmo ambiente, vivenciar os compromissos que temos uns com os outros, admirar, respeitar, se enamorar dos momentos. Junho nos apresenta o inverno e nos cobra o calor das fogueiras juninas, da brasa vermelha dos churrascos, das sopas e caldos, dos vinhos. E, principalmente, o calor humano.

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Este é o nosso convite para vocês leitores, com o abraço e cumprimentos dos parceiros anunciantes com suas ofertas e promoções, para tornar leve e mais quente os seus momentos deste junho dos enamorados.

Leve & Leia Ano 1 – Nº 1 Junho 2016

Gleiva Vilela

Namorados: é possível desenvolver uma relação saudável pela web?

Pg.

Destacamos nesta edição produtos e serviços no Shopping Galeria Vitrine Augusta com dois acessos: pela Rua Augusta, No 2.530 e pela Rua Haddock Lobo, 1.307. Está de salto? Passa por lá. Você anda pouco e vê muito mais. Pg. Pupila Óculos e Lentes de contato

Publisher: Gleiva Vilela gleiva@leveleia.com.br Colaboradores nesta edição: Carlos Camargo, João Bidu, Delfina Manente, Maura de Albanesi,Tatiana Leite, Manoel Knopfholz, Cristian Barbosa, Anderson Ozawa. Redação: Carlos Camargo MTB.: Reg 6.732 camargo@leveleia.com.br Comercial: Marisa Bennuthe Arte: Albert J. H. Huber albert@leveleia.com.br Assinaturas: 11 4108 - 1691 souleitor@leveleia.com.br Atendimento ao leitor: 11 4108 1691 O Leve & Leia é uma publicação da Editora Sunshine. Abrangência: Cerqueira César, Jardim Paulista, Jardim Europa e bairros adjacentes.

Bom gosto nos pequenos detalhes - Dina Bordados Jardins

Periodicidade: Bimestral Observação: O Leve & Leia não se responsabiliza por conceitos emitidos em artigos assinados, que são de responsabilidades de seus autores e nem pelo conteúdo de anúncios ou espaços publicitários. *A inclusão do nome de colaboradores neste expediente não implica em vínculo empregatício de qualquer natureza.

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Atitude sustentável: após ler este exemplar, passe adiante!

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minha coberta não é bem uma coberta no modo da gente chamar as coisas de casa, nem as coisas pessoais. Pessoais sim, porque vou falar da minha coberta, no particular. Na sua identificação comum a minha coberta é chamada de lençol, assim como se fosse um lenço grande, mas não usado para limpar o nariz. É uma espécie de anteparo do cobertor para evitar que este, antigamente uma espécie mais rústica, toque diretamente na nossa pele. O dicionário diz que é “cada uma das duas peças de tecido, ger. leve, que se põem na cama para forrar o colchão e cobrir o corpo”. Para mim o meu lençol sempre foi coberta, a minha coberta que, como eu, está envelhecendo. E, como eu, ficando frágil, como éramos quando jovens, os dois crianças, eu e ele. Lembro que fiquei doente, com febre, e minha mãe queria me cobrir com ele e eu não deixei: “Não mãe, com o meu lençol não, eu não quero que ele também fique doente”. Temos uma longa vida juntos, a minha pele vai enrugando e a dele vai desfiando mesmo sendo lavado manualmente. Tive séria discussão em casa para evitar que ele fosse colocado na máquina de lavar, sendo torturado e triturado pela hélice giratória... Não, isso não. Eu não tomo banho em máquina, ele também não! Eu o abraço nas sonecas vespertinas, ele me abraça nas noites sonolentas, mantém meu corpo aquecido no inverno e me protege nos períodos de clima ameno. Eu o acarinho agradecido pela companhia e por

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sua proteção. É meu herói, parceiro de muitas batalhas nas profundezas escuras dos meus pesadelos, enfrentando monstros e fantasmas, animais horripilantes, de restos dos filmes de terror que assistia e que, à noite, apareciam na lembrança e se tornavam assustadoramente reais. Era também a quem eu me socorria para cobrir a cabeça, evitando o ataque de pernilongos noturnos e seus irritantes zumbidos. Muitas vezes, quando criança, eu reclamava da minha mãe que me deixava sem ele porque ela queria lavá-lo. Quando começava a anoitecer eu ia até o varal e dizia a ela que ele já estava limpo e seco, eu precisava dele para dormir. Mas não adiantava, ela retrucava dizendo que eu não aguentaria dormir com o lençol molhado, além do que eu poderia ficar doente. - E ele, mãe, vai ficar sozinho no escuro? Ele também pode ficar doente... Algum cachorro pode entrar no quintal e mordê-lo! - Não se preocupe, a mamãe vai colocar o varal mais alto e nenhum cachorro vai poder alcançá-lo. Está bem? Eu ainda o tenho. Envelhecido, com cores desbotadas, porém inteiro. N ã o o uso mais à noite, ele é uma personalidade individual, não faz parte de nenhum conjunto dos chamados jogos de cama, assim fica numa prateleira junto às mantas, onde vou buscá-lo nas sonecas vespertinas. De vez em quando o meu neto, Bruno, aparece de visita e à noite eu o cubro com o meu lençol. E, de manhã, eu o recolho e agradeço. © Ljupco | Dreamstime.com

A MINHA COBERTA

Carlos Camargo Escreve

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Numerologia de 2016 • por Delﬁna Manente

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JUNHO

Para os comprometidos, excelente momento para namorar ou reconquistar o coração do seu amor. Para você, que aniversaria em junho, comprometa-se em finalizar seus projetos, alimente seu conhecimento com novos cursos e atualizações. Coloque sua casa e seu espaço de trabalho em ordem. A organização ajudará a reformular o seu modo de pensar e agir. Tudo ficará mais claro e fácil de resolver. No amor, ótima oportunidade de conquistar e se declarar à pessoa amada. Na saúde, os números aconselham para não abusar de bebidas alcoólicas e alimentos condimentados, não extravase a sua ansiedade na comida. Controle-se. Hora de cuidar da pele, faça uma visita ao dermatologista. Alguns números do mês e seus verbos: 7 - auxiliar, esclarecer, progredir 31 - conduzir, propor, finalizar 35 - representar, cuidar, encontrar. Mantra do Mês: KIM prolongar o M (pronúncia: KIMMMMMMMMMM). Desenvolve afetividade, pesquisas, ajuda na organização de ideias, ativa a conquista, seja ela profissional, empresarial, financeira, social ou pessoal. Favorece viagens e associações. Repita, quantas vezes puder, esta palavra durante o dia. Comemore com muita alegria, amor e paz estas festas maravilhosas. Feliz mês de junho!

MÊS DAS EMOÇÕES, DÚVIDAS, PAIXÃO, SUPERAÇÃO, CAUTELA, DESCONFIANÇA, RECOMEÇO, COBRANÇAS E JUSTIÇA.

ATENÇÃO EMPRESÁRIOS, LOJISTAS E COMERCIANTES. Veja como a numerologia pode ajudar a expandir e melhorar seu negócio e seus lucros. Entre em contato hoje mesmo: atendimento@nummera.com.br Delfina Manente nasceu em Santa Maria di Castellabate, Itália, e está no Brasil desde 1960. Formada em Estudos Sociais, História Medieval e Geografia. Já realizou mais de 10 mil consultas no mundo inteiro! Está à frente da nummera – bureau numerológico, empresa especializada em numerologia, formada por profissionais de tecnologia da informação, pesquisa, comunicação, psicologia e saúde.

Mês dos namorados, de Santo Antonio, o santo casamenteiro, São João e São Pedro, junho vem regido pelos números 6, 15 e 24. Atenção: os números recomendam muita cautela com suas emoções, principalmente, ao que se refere à área profissional, empresarial e financeira. Não queira recomeçar com excesso de confiança, nem pense em resolver os problemas de uma só vez. A retomada, sim, é muito importante para se posicionar novamente no mercado e para readquirir estabilidade e lucratividade, mas, para isso, é necessário ter cuidado nas decisões, manter a discrição e analisar profundamente cada atitude e suas consequências. Os números que favorecem o sucesso neste mês são: - 17 - impulsiona a tomada de atitudes pensadas, vislumbra uma oportunidade e assume o compromisso de realizá-la. - 21 - para atingir plenamente seus objetivos. - 23 - valoriza o conhecimento, dando energia e sustentabilidade para a execução de seus projetos. - 24 - ajuda a vencer os obstáculos. Os números de junho também impulsionam a busca do grande amor. Emoção, sensibilidade e paixão estão a todo o vapor, motivadas pela comemoração do Dia dos Namorados e pelas festas juninas. Aproveite e peça a Santo Antonio uma ajudinha! www.leveleia.com.br - Para Anunciar: 4108.1691

Consulta via Skype Marque sua hora através do atendimento@nummera.com.br. Estou esperando por você.

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Estilo

Defina-se

É um dos conselhos mais antigos, “diga como você anda que eu lhe direi quem tu és”. Feita as adaptações, o ditado é simples: quem você é? Qual sua idade? E profissão? Onde você mora e onde você costuma viajar? Que lugares frequenta? Um estilo bem resolvido é construído com base em dois pilares. Estilo de vida e biotipo. Quando você define se é clássico, retrô, romântico, ou uma mistura desses, fará compras certeiras.

Memorize

Monte um mural com imagens que você gosta de catálogos ou revistas. As idéias não vêm do nada, é preciso alimentar a criatividade. À medida que o tempo passa e você adiciona novas fotos e percebe como o seu gosto vai mudando.

Limpe

Dê aquela geral no seu guarda-roupa. Tire tudo e reavalie cada roupa que lhe cai bem e o que não lhe servir mais, doe! Este passo ajuda a enterrar a pessoa que você não é mais.

Recheie

Toda mulher deve ter peças coringas. São as peças mais importantes do seu guarda-roupa. 1 vestido, 1 terno, tricôs (de gola V, canoa e rulê), 1 camisa branca, 1 scarpim, 1 bota, 1 sandália fina de salto, 1 rasteira, 1 jeans, 1 jaqueta, 1 bolsa de cor neutra. Considere todas as áreas de sua vida, do trabalho ao lazer.

Ame e ame-se

NestaDefina-se; estação:

memorize; ame-se; liberte-se; renuncie; e crie seu estilo!

lgumas pessoas conseguem se vestir com muita criatividade e aparentemente zero de esforço, mas relaxe; você também pode aprender a criar o seu estilo!

Coco Chanel, Jackie O, Kate Moss, Carolina Ferraz e Giselle Bündchen - o que elas têm em comum? O que liga todas essas mulheres é o elemento principal da arte de vestir: o “estilo”. Como as tendências estão cada vez mais disponíveis em lojas de todos os preços, o estilo é a única forma de se destacar na multidão. O estilo tem muito a ver com o auto-conhecimento. Só quando aceitamos quem somos, nos sentimos seguros para apostar nas próprias idéias de moda. Ninguém nasce com estilo, a gente vai lapidando com o tempo. Mas para adotar seu estilo de vestir e se destacar dentre todos, existem algumas regras, e aqui vão elas.

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Não guarde roupas e acessórios que você gosta pouco ou mais ou menos. Você tem que amar a roupa, pois só assim terá a sensação de segurança. Um jeito de medir o impacto da produção são os elogios que você receber.

Compre o necessário

Não caia na tentação de comprar por impulso ou porque está na promoção, você pode se arrepender, como quem quebra uma dieta comendo uma caixa de chocolates. Saiba exatamente o que você precisa, caro ou em conta, necessário ou mimo.

Liberte-se

Estilo é liberdade. Não se censure se tiver vontade de vestir algo que a “moral fashion” condena. Mas cuidado com os exageros.

Misture

Mas nem tanto, muitas grifes juntas matam a produção, não adianta se esconder atrás de looks assinadíssimos, pois estilo independe de etiqueta. O melhor é dar o papel principal a uma ou duas peças do look.

Balanceie

Ter estilo é saber renunciar as tendências que não são para você: os comprimentos que não se adaptam, ou as cores que não combinam com seu tom de pele.

Renuncie

Definitivamente, estilo não é eterno, ele reflete um momento de sua vida e toda vez que você muda de casa, emprego, namorado é natural que sua imagem se transforme também. Por isso dê boas vindas às mudanças. Fonte: http://www.acessa.com; www.oficinadamoda.com.br

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Mulheres de salto

vem para o Shopping Galeria Vitrine Augusta

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Porque aqui tem

Que tal personalizar as toalhas de banho com suas iniciais e as do seu amor? Liberte sua criatividade na Dina Bordados Jardins, e faça coisas lindas.

ada contra as queridas rasteirinhas e os poderosos tênis, até porque caminhar é muito bom, mas vamos combinar que sair no frio ou na chuva andando, à procura de serviços ou produtos e ainda de salto - ninguém merece, né? Nesta edição, destacamos para você opções de serviços, produtos, beleza, além de um bom presente. Estamos falando do Shopping Galeria Vitrine Augusta com dois acessos: pela Rua Augusta, No 2.530 e pela Rua Haddock Lobo, 1.307. Está de salto? Passa por lá! Você anda pouco e vê muito mais.

Uma lingerie delicada ou mais ousada para ocasiões super especiais, você encontra aqui na Roseli Marques Lingerie.

Durma linda e confortável com as peças da Ciça Cecília lingerie - Noite, feminino e masculino.

2 A diferença você vê. Na Pupila você encontra vários modelos e marcas diferenciadas de óculos e lentes de contato.

6 Design de sobrancelhas Micro pigmentação Alongamento de cílios

Na Vitrine da Beleza, valorize seu olhar em 30 minutos, com um valor que cabe no seu bolso! Renata Pispico, há mais de 10 anos no mercado de estética mantém uma equipe especializada em beleza aqui nos Jardins maravilha ein meninas!

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Padma!!! Muitas coisas bonitas e que te deixam “leve” - Artigos de decoração do Brasil, India, Bali, Tailândia, China. Ah... tem prata 925! Para Anunciar: 4108.1691 - www.leveleia.com.br

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tudo para você!

Durante o mês dos namorados você ganha descontos exclusivos nas lojas abaixo: 1 Dina Bordados Jardins - Loja 23 - Fone: 3884.5282 2 Ciça Cecília - Loja 06 - Fone: 3062.0405 3 Pupila - Loja 22 - Fone: 3081.4211 4 Vitrine da Beleza - loja 14B - Fone: 2307.2443 5 Roseli Marques - Lingerie - Loja 16 - Fone: 96633.3434 6 Padma - Roupas Indianas - Loja 13A - Fone: 4114.4403 7 SP Look - Pratas e Bijouterias Finas - Loja 14A Fone: 3082.7729 8 SUISSERVICE - Relojoeiro Oliver - Loja 17 - Fone: 3083.4746 9 Gráfica San Raphael - Loja 20 - Fone: 3062.7997 10 Manarola - Moda e Decoração - Loja 14- Fone: 3881.2755 11 Ótica Perez Alves - Loja 09 - Fone: 3085.2743

SP Look, O Anel dos Anjos foi criado pelo teosofista e designer de jóias Cléo Ferrari, resgatando um dos mais belos e fantásticos talismãs.

Vista-se com elegância e conforto na Manarola Blusa crepe, R$ 118,00 Saia de malha R$ 128,00 Colar de medalhas, R$ 68,00

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Qualidade, bom gosto e requinte é o que a Gráfica San Raphael, oferece a seus clientes. Trabalham com Papéis Nacionais e Importados - Convites de Casamento -Bodas - 15 anos Cartão de Agradecimento - Cartão de Visita e Impressos Comerciais. www.leveleia.com.br - Para Anunciar: 4108.1691

Seu mundo, assim como o nosso, é a visão. Perez Alves - lentes de contato e óculos. Entre no site e tenha acesso às matérias educativas sobre visão, óculos e lentes de contato. www.perezalves.com.br

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Comportamento

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Namorados:

é possível desenvolver uma relação saudável pela web? Da redação

A psicoterapeuta Maura de Albanesi fala sobre os desafios dos relacionamentos pela web, além de como lidar com questões como a distância e o ciúme.

Em tempos de globalização, os relacionamentos amorosos pela internet são cada vez mais frequentes. E a própria web mudou muito a maneira das pessoas se relacionarem entre si, em meio a comunicações por mensagens instantâneas. A psicoterapeuta Maura de Albanesi também lembra que namorar pela web se tornou viável para aqueles que se queixam da dificuldade de encontrar alguém, ou mesmo, para os casais que moram em cidades, estados ou países diferentes. E será que é possível haver uma relação saudável pela internet? Maura responde que sim. "Isso porque querendo ou não, quando você está falando com alguém na web, você se solta mais e consegue até ser mais sincero, se houver, claro, a confiança entre os envolvidos. Então, cria-se um vínculo bacana", declara.

Quanto à frequência de encontros presenciais, a especialista observa que é uma questão muito complexa, pois depende da rotina do próprio casal, além de outros fatores. "Mas se tivermos de estabelecer uma frequência, podemos pensar em no mínimo uma vez por mês, mas nem sempre isso é possível", conclui. E quanto ao ciúme? Será que costuma ser maior nesse contexto? "No caso de pessoas muito ciumentas, a distância intensifica esse sentimento. Isso se justifica, porque o ciumento é controlador, então, quando o outro está distante, ele não consegue controlar a pessoa, por isso o ciúme aumenta. Contudo, as pessoas menos ciumentas não sofrem muito com isso", explica.

Os riscos de um relacionamento online Como citado antes, o encontro na vida real pode frustrar expectativas, especialmente, se a pessoa idealizou um tipo de perfil e percebeu que essas características não são compatíveis "além das telas", como destaca Maura. Por isso, a especialista lembra que é importante não adiar muito esse encontro físico. "Se a pessoa permanecer muito tempo no mundo virtual [no imaginativo], no momento em que ocorre o contato real, há uma discrepância do que foi imaginado e do que realmente é. Tudo isso pode criar uma ruptura. A pessoa pensa estar se relacionando com o ‘perfil ideal’, o que ela projetou em sua mente, Esse receio acontece, muitas vezes, segundo a psicoterapeuta, mas quando percebe que a situação é outra, frustra-se", afirma. pelo fato de que pela web, as pessoas tendem a criar muitas expectativas, projetam e idealizam um perfil de parceiro, que Maura ressalta ainda a possibilidade de o indivíduo preferir esmuitas vezes, pode não corresponder às características do outro tar com o outro apenas pela web. "Ela não se habitua ao mundo na vida real. "O contato físico também ativa outros sentidos real, já está tão acostumada a ter aquela relação pela internet, e você percebe coisas que não havia notado na outra pessoa, além de já ter criado e idealizado a ‘pessoa dos seus sonhos’ enquanto falavam pelo chat", complementa. no ambiente virtual. Ela vive esse contexto de imaginação. Portanto, o contato físico é importante para trazer a realidade", Maura lembra que, inclusive, caso seja o primeiro encontro do destaca. casal na vida real, é importante se atentar a questões de segurança, como escolher locais públicos, até para conseguir estabe- A psicoterapeuta ressalta que durante a relação no âmbito virtulecer uma relação de confiança, que é construída gradualmente. al, a pessoa lida com a menor possibilidade de frustração, por"O contato tête-a-tête ajuda a criar esse laço aos poucos. E a que ela idealiza o outro e releva coisas que no contato físico partir disso uma relação saudável pode surgir", explica. dificilmente relevaria. "A frustração vem de tudo aquilo que eu achava que era e não é. O virtual aumenta as projeções, mais Como lidar com a distância e ciúme? do que no real e as frustrações são facilitadas", afirma. Uma das questões mais complicadas para esse tipo de relacionamento, especialmente em épocas como o dia dos namorados, Como evitar que a relação fique "morna"? é lidar com a distância entre o casal. "Em datas como essas, a Não deixar a relação "esfriar" é a principal dificuldade e desafio internet viabiliza esse contato e proximidade entre ambos. É para qualquer relacionamento, de acordo com Maura. "A pessoa claro que existe a saudade do contato físico, mas ela também deve ser altamente criativa, investir em passeios, promover enpode trazer um momento gostoso para reviver os momentos es- contros diferentes e mudar a rotina. É bom propor a curiosidapeciais". de e trazer novidade. O casal erra quando diz que já conhece o outro e sabe tudo o que parceiro quer e deseja. Mesmo que você Para ‘driblar’ essa saudade, Maura cita que as pessoas precisam conheça bem seu par, é possível se surpreender ao propor algo nutrir a gratidão. "Significa sentirem-se agradecidas por terem novo à relação", finaliza. vivido esse momento. A saudade traz a alegria pelas circunstâncias vividas. A pessoa está distante, mas existe aquela linda Fonte: Maura de Albanesi é mestre em Psicologia e Religião pela PUCSP, Pós-Grasensação que o outro provocou em você e que perdura até ago- duada em Psicoterapia Corporal, Terapia de Vivências Passadas (TVP), Terapia Arra. Isso embala, isso é gostoso", destaca. tística, Psicoterapia Transpessoal e Formação Biográfica Antroposófica, atua com o Contudo, ela ressalta outra questão: a ‘estranheza’ que pode suceder quando o casal se encontra na vida real. "Depois de tantas conversas pela web, quando as pessoas se encontram pessoalmente, é normal ocorrer um estranhamento e até uma certa timidez. No contato físico, a troca é diferente, temos o olhar, os gestos e a linguagem corporal. Há quem questione se é possível se relacionar com aquela pessoa de ‘carne e osso’, isso porque ela já está muito acostumada pelo contato através da tela", explica.

ser humano há mais de 30 anos. www.mauradealbanesi.com.br.

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Você se cuidando no inverno

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Inverno requer cuidados especiais com a pele, da cabeça aos pés Esta estação mais seca, com ventos e concentração maior de poluentes, favorece o ressecamento da pele, que deve ser hidratada e protegida diariamente. A dermatologista Claudia Marçal explicita uma rotina de cuidados com a pele no inverno para evitar desidratação, dermatites e descamações.

Da redação

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Tratamentos da época — "Os tratamentos adequados à época podem ser feitos com derivados de vitamina A ácida (padrão ouro no rejuvenescimento domiciliar), à noite, de três a quatro vezes por semana, combinados com vitamina C e alfahidroxiácidos para uso domiciliar. No dia seguinte, utilizar cremes nutritivos." Nos consultórios, a Dra. Claudia Marçal recomenda a aplicação de laser fracionado de CO2 com radiofrequência, associado a Drug Delivery com Skin Booster (entregar a medicação pelos canais abertos feitos com o laser, fazendo chegar às camadas mais profundas estes complexos de ativos de regeneração, estímulo de colágeno, revitalização e reparação em altas concentrações). "Estes tratamentos devem ser realizados no inverno para evitar manchas e inflamações causadas pelo sol e calor. Além de rejuvenescer, conseguimos tratar com laser especifico os vasinhos da face, cicatrizes de acne e melasma. Essa estação é apropriada aos tratamentos mais específicos com uso de peelings seriados e lasers Rotina de cuidados é o ponto chave — Por esse motivo, a dermatologista para também tratar estrias antigas e recentes", garante. argumenta que, durante esta estação, é indispensável aumentar a hidratação da pele, evitar banhos muitos demorados com água quente e usar bucha. Proteção — Não se engane, apesar da menor incidência do calor, a fotoA ordem de limpar, tonificar, hidratar e proteger continua nessa estação. proteção ainda é regra: "o filtro solar deve ser usado diariamente indepen"Opte por sabonetes infantis ou ricos em substâncias calmantes e com ex- dentemente da estação do ano e se mesmo se o dia está nublado, chuvoso tratos vegetais como calêndula, hamamélis e óleos como o de amêndoas, ou encoberto; a radiação UV em um dia 100% encoberto só é barrada em karitê e maracujá, dentre outros", explica. 30% até 70%. O fotoprotetor deve ser reaplicado a cada duas horas em exposição direta ao sol e a cada quatro horas em ambientes fechados". Para o rosto, mesmo pessoas com pele oleosa devem, de acordo com a Seu uso deve ser associado a: antioxidantes que barram a produção de médica, evitar produtos muito agressivos na higienização (e hidratar após radicais livres (como a Vitamina C e E, OTZ 10, Alistin), importantes ancom séruns imediatamente), para não apresentarem o rebote da oleosida- tipoluentes (como Exo-P) e estimuladores da defesa antioxidante natural de e até a formação da dermatite seborreica (descamação com coceira e da pele contra os malefícios da poluição, (como U.SK Biocomplex™, uma vermelhidão). "As peles mais secas e sensíveis devem utilizar loções de combinação que associa extratos das folhas de oliveira com biopeptídeos, limpeza sem sabão e é obrigatório que haja sempre, logo pela manhã antes micronutrientes e ácido hialurônico vetorizado). de sair de casa, a hidratação acompanhada de fotoproteção". A pele seca merece uma atenção especial: "Este é um tipo de pele que sempre se deve De dentro para fora — "O conselho que sempre dou às minhas pacientes tomar muito cuidado porque ela envelhece precocemente, é uma pele que jovens é plantar aos vinte e aos trinta anos para receber o benefício da deve ser cuidada diariamente. Durante o inverno, esses produtos devem pele saudável e bonita a partir dos quarenta. De modo geral, associo a meser enriquecidos, ou seja, suas formulações devem ter uma textura mais dicação via oral de antioxidantes com vitaminas, minerais e oligoelemenvoluptuosa, mais rica, que realmente forme um filme sobre a pele, uma tos, além de Exsynutriment e Bio-Arct, a partir dos vinte e cinco e trinta parede de defesa que consiga repor e segurar para evitar a perda transepi- anos. Oriento também dieta equilibrada, atividade física regular evitando dérmica de água", completa. longos percursos de corrida em exposição ambiental". vento frio, o tempo seco, o aumento da concentração de poluentes no ar são características do inverno que, invariavelmente, provocam alterações na pele. "Abusamos também da água quente e os contrastes bruscos de temperatura tornam a pele mais ressecada, muitas vezes com descamação, vermelhidão e irritabilidade. As glândulas sebáceas produzem menos gordura, há maior atrito com roupas sintéticas e perdemos mais água transepidermal, por deficiência na boa formação da membrana hidrolipídica (filme de gordura e água natural que protege a pele)", explica a dermatologista Dra. Claudia Marçal, membro da Sociedade Brasileira de Dermatologia e da Academia Americana de Dermatologia.

Foco na hidratação — Independente do tipo de pele, a dermatologista orienta: "é importante apostar em ativos que reponham os fatores naturais de hidratação, como o ácido hialurônico vetorizado ao silício orgânico Hyaxel, o próprio silício, ácido hialurônico estimulador da renovação celular Progenitrix, peptídeos e também podemos usar a Vitamina B3 aliada a bioenergizantes mitocondriais como Arct Alg, que estimula a síntese de ATP na mitocôndria, protege a pele durante condições extremas e estimula as suas defesas naturais", recomenda. Todos estes cuidados, de acordo com a especialista, evitam as asperezas, as alergias e a coceira na pele por ressecamento e a desidratação constante que leva à perda da elasticidade e turgescência (turgor com sustentação do tecido por hidratação).

Corpo — Nesta época, é recomendável também não esquecer a hidratação corporal. "De preferência logo após o banho (5 a10 minutos), aplicar em camada generosa hidratantes ricos em óleos emulsionantes (óleo de oliva, óleo de girassol e óleo de canola), sequestradores da molécula de água (ureia, ácido hialurônico e lático) extratos vegetais (lavanda, camomila, frutos vermelhos aloe vera), nutriomega 3, 6, 7 e 9 e vitaminas como a E, B5, C e F." Já nos pés, os cremes devem ter formulação rica em vitamina A, D e B5 associados a ureia para utilizar com meia de algodão à noite. "Lembrar também das mãos e unhas, retirando o esmalte pelo menos um ou dois dias por semana antes de esmaltar novamente", finaliza.

Em caso de ressecamento ou irritabilidade, a indicação é a de utilizar água termal rica em oligoelementos como magnésio, zinco, silício, selênio, enxofre, pois ajudam a regularizar o pH e promover rápida hidratação associada ao efeito calmante. "Pode ser utilizada pela manhã e à noite após a higiene da pele, antes da aplicação dos nutritivos e do hidratante matinal."

Fonte: Dra. Claudia Marçal Dermatologista da Clínica de Dermatologia Espaço Cariz, com especialização pela Associação Médica Brasileira (AMB), membro titular da Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD) e membro da American Academy of Dermatology (AAD), CME (Continuing Medical Education) na Harvard Medical School.

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Sua casa e você

Decorar

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é muito bom!

dicas essenciais para decoração criativa

Da redação

Criar uma decoração que expresse quem nós somos e torne o ambiente agradável é o sonho de qualquer pessoa. Muita gente pensa que apenas profissionais renomados conseguem criar espaços incríveis ou que existem regras e técnicas secretas que levamos anos para aprender. Mas grande parte disso é mito. Qualquer pessoa pode se expressar por meio da decoração. Destacamos, para você liberar seu lado criativo, dicas simples e práticas.

Renove móveis antigos

Você pode transformar qualquer objeto em uma peça criativa para decorar com uma simples découpage. Use um mapa de viagens para cobrir uma mesa, redecore cadeiras antigas com gibis velhos ou use aquele lençol antigo com estampas legais para criar uma prateleira de livros única. Praticamente tudo fica incrível com découpage. Aproveite esses móveis temáticos para criar espaços divertidos ou elegantes dependendo da textura aplicada. Assim você cria peças únicas sem gastar muito.

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Pintura é uma arma poderosa

Quando o assunto é decoração criativa, a pintura faz toda a diferença. Ela influencia diretamente na tonalidade de um ambiente – a regra é fazê-la combinar com seus móveis. Para ter um ambiente mais criativo, pinte uma parede com uma cor diferente – assim você cria um novo ponto de interesse no cômodo.

Ilumine!

Você também pode renovar os aspectos do cômodo posicionando alguns pontos de luz em lugares-chave. Tente colocar abajures para criar romantismo ou use lâmpadas pontuais para despertar interesse em mesas ou prateleiras. Luzes LED são ótimas para isso – além de serem econômicas.

Experimente Tecidos

É possível mudar completamente um ambiente usando todo tipo de tecido – cortinas, mantas, coberturas para sofás e almofadas. Isso você pode experimentar ainda hoje: que tal trocar as cortinas da sala por cores contrastantes? Dará ao ambiente energia e alegria. Mudar o conjunto de tecidos do quarto também é uma boa opção.

Serviço:

Emporeo das Louças - Tel.: 3722.3418 Mobília Chic - Tel.: 3731.2967 Drika Decoração e Iluminação - Tel.: 2679.9449 Decormix - Tel.: 3681.8707 Nova Decor Tapetes - Tel.: 3688.2002 Tapeçaria Autonomista - Tel.: 3684.1090 www.leveleia.com.br - Para Anunciar: 4108.1691

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Dicas para controlar o peso antes do casamento

s preparativos para o casamento são momentos especiais na vida de muitas mulheres. E é bastante comum a futura noiva ficar ansiosa com tantos afazeres como listas, orçamentos, planejamento da festa e afins. Outro fator que também gera uma grande ansiedade é manter o peso ou perder alguns quilinhos, para ficar impecável dentro do vestido dos sonhos... Como é muito comum que as noivas descuidem da alimentação e do bem-estar nesses momentos, Roberta Stella, nutricionista-chefe do Dieta e Saúde, aproveita para compartilhar com você dicas importantes para você se alimentar de maneira equilibrada e sem perder o peso de vista. 1- Assim que começarem os preparativos para o casamento, comece também a planejar a sua mudança alimentar. Normalmente, os preparativos começam um ano antes e, por isso, trace objetivos a curto (até 6 meses), médio (6 meses a 10 meses) e longo prazo (2 meses antes e dia da cerimônia e festa). 2 - Para os objetivos de curto prazo, pense em pequenas mudanças que te prepararão para o grande dia. Por exemplo, colocar mais frutas no dia a dia, consumir mais cereais integrais e beber mais água. Reduza, gradativamente, a ingestão de alimentos de baixa densidade nutricional como doces, bebidas açucaradas, bebidas alcoólicas e carnes gordas. Lembre-se de que essas pequenas mudanças te levarão a um novo hábito de vida e ao tão esperado momento de ficar linda naquele vestido de noiva dos seus sonhos. 3 - No período em que estipulou as pequenas mudanças, deverá ocorrer a maior parte da eliminação de peso, caso haja o desejo de emagrecer. Trace o quanto deseja emagrecer a cada semana. 4 - Os objetivos a médio prazo devem estar focados no fortalecimento dessas mudanças, na redução de peso e no ritmo de emagrecimento. Pense que você não só está fazendo um favor a si mesma, mas criando hábitos que darão uma melhor qualidade de vida para a família que você vai formar. 5 - Aproveite e prove novos alimentos para tornar a sua alimentação a mais variada possível. Tenha sempre em mente que quanto mais simples for a alimentação,

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mais fácil será mantê-la e ter o controle dela. Evite, portanto, alimentos com alto grau de preparo ou altamente processados. 6 - Busque alimentos com baixa quantidade de sódio, evitando a retenção de líquidos. Se movimente mais e busque atividades relaxantes como, por exemplo, uma sessão de massagem a cada 15 dias. 7- Dois meses antes do casamento, com o ritmo de preparativos a todo vapor, é o momento de já não se preocupar muito com o peso. A noiva já estará com o peso bem próximo ao do objetivo e a prova do vestido não irá preocupar mais. Foque para que a alimentação seja a mais equilibrada possível, consumindo alimentos ricos em fibras, vitaminas, minerais e água, como as verduras, legumes, frutas e cereais integrais. Leve lanchinhos práticos na bolsa e se alimente a cada 3 ou 4 horas para deixar o metabolismo mais ativado. 8 - Cuidado com as degustações do buffet para não prejudicar o seu objetivo. Planeje os seus dias para que possa equilibrar a alimentação diária com a prova do buffet, assim você não exagera e não prejudica o seu objetivo final. 9 - No grande dia, a agitação não pode justificar ficar longos períodos sem se alimentar. Cuidado que isso fará com que a energia e a disposição fiquem baixas. Por isso, se o nervosismo impedir você de fazer as grandes refeições (café da manhã, almoço e jantar), se alimente a cada 2 ou 3 horas, e evite os alimentos com alta quantidade de gorduras (para não sobrecarregar a digestão) como, por exemplo, carnes gordas, molhos, sanduíches de fast food, tortas, pães recheados, massas. Evite também as bebidas açucaradas (refrigerantes, néctares, suco com açúcar). Tenha sempre disponíveis saladas e frutas e não esqueça de se hidratar muito bem com água e chás calmantes. 10 - Agora, chegou a hora da festa e é o momento de relaxar! Somente evite não se exceder na bebida alcoólica para que todos os grandes e bons momentos fiquem guardados na lembrança e para que possa aproveitar ao máximo cada emoção, cada abraço e todas as palavras de carinho deste dia tão esperado. Fonte: Dieta e Saúde - www.dietaesaude. com.br Para Anunciar: 4108.1691 - www.leveleia.com.br

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Você, super antenada

Frequência sexual:

como saber se estamos fazendo muito ou pouco sexo?

Quem nunca se surpreendeu pensando se sua frequência sexual é normal ou não? Segundo a terapeuta de casal e família Tatiana Leite, esse questionamento é bem comum entre os casais. Mas, afinal será que realmente existe uma frequência adequada para nos sentirmos mais felizes? Confira no artigo a seguir mais informações sobre o assunto! Por Tatiana Leite Você já se perguntou se sua frequência sexual estaria normal? Supondo pela minha experiência no consultório, posso imaginar que sim. Estou certa? Muitos casais acabam se questionando sobre o assunto, principalmente, quando ouvem comentários a respeito vindos de outras pessoas. Mas, será que existe mesmo uma frequência ideal? Seria todos os dias? Duas vezes por semana? Uma vez por mês? Afinal, como podemos saber se estamos fazendo muito ou pouco sexo? Recentemente, uma pesquisa realizada pela Universidade de Toronto-Mississauga com mais de 30 mil americanos em relacionamento estável reacendeu essa polêmica. Segundo o estudo, publicado pelo periódico Social Psychological and Personality Science, para a maioria dos casais entrevistados a frequência sexual tem mais impacto sobre sua felicidade do que o dinheiro, ou seja, os participantes que ganhavam mais e tinham menos relações se consideravam mais infelizes do que aqueles com menor renda e mais sexo. Quanto à frequência ideal, segundo o material, esta seria uma vez por semana; mais do que isso não alteraria os níveis de felicidade e bem-estar do casal e, em compensação, menos poderia causar uma queda nessas sensações. Mas, você acha mesmo que essa máxima vale para todos? Espero que não, afinal não é novidade que somos pessoas diferentes umas das outras e, portanto, temos necessidades diferentes. Assim, se não podemos generalizar, também não podemos definir uma frequência normal ou ideal. Quando colocamos dessa forma, sugerimos que, se não for como se espera, existe uma anormalidade, o que não é verdade. Apesar de ninguém desejar que aconteça, é comum casais que estão juntos há muito tempo sentirem uma diminuição do ritmo sexual. Nesse caso, o ideal é que, assim que se perceba a mudança, o casal já procure adotar atitudes que ajudem no resgate do relacionamento sexual. Nesse sentido, é importante estar atento para evitar o aprofundamento de uma possível crise. www.leveleia.com.br - Para Anunciar: 4108.1691

Agora, se sua frequência sexual está diminuindo e essa não é sua vontade, vale a pena investigar as possíveis causas para isso estar acontecendo. Se, por exemplo, o motivo é a diminuição do desejo por um dos membros do relacionamento, talvez seja a hora de avaliar quais fatores podem ter colaborado para seu parceiro chegar a esse ponto de distanciamento. Para resolver um conflito como esse, às vezes, a melhor alternativa é buscar ajuda de um profissional; então não perca tempo. Outro ponto que deve ser analisado refere-se à comunicação. É sempre muito importante manter o diálogo aberto, conversar sem buscar culpados e, principalmente, sem comparar o seu relacionamento com o de outros casais! Evite trazer modelos de referências do tipo: “Mas, fulana me disse que eles transam todos os dias, olha como a vida sexual deles é quente. Percebe como eles são felizes?”. Projeções como essa, podem conspirar contra a sua própria felicidade. Sem contar que, quando o assunto é sexo, nem sempre as pessoas contam a verdadeira realidade dos fatos. Em resumo, viva sua sexualidade da forma que achar melhor, as possibilidades são inúmeras e não existem receitas prontas, nem manual de instrução, para aumentar o desejo entre o casal. Procure manter uma conexão com seu parceiro e não deixe que os problemas aumentem de forma que vocês não consigam enxergar oportunidades para o relacionamento. Tatiana Leite é terapeuta de casal e família com especialização em Sexualidade Humana. Tel.: (11) 9 98644-0000 Graduada em psicologia pela Universidade Estadual Paulista (UNESP), a profissional possui especialização em terapia familiar e de casal, pela Pontifica Universidade Católica (PUC/SP) e Pós-graduação em Sexualidade Humana, pela Faculdade de Medicina da USP. O conhecimento acadêmico aliado à experiência em atendimento clínico fazem de Tatiana Leite uma profissional completa, com um olhar apurado e sistêmico sobre as diferentes formas de relacionamento.

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25 erros que as empresas cometem nas redes sociais Da redação

Especialista em Internet Marketing, Camila Porto lista os maiores erros das empresas na hora de usar ferramentas como Facebook, Instagram e outros.

Especialista em Internet Marketing, Camila Porto é uma das maiores autoridades no assunto, tendo formado mais de 6 mil empreendedores para anunciar no Facebook por meio dos seus treinamentos online. Sempre que discute com empreendedores e profissionais de mídias sociais, Camila se depara com muitos erros cometidos pelas empresas. “É preciso estar atento para corrigi-los no mesmo instante, caso contrário os investimentos em anúncios podem se transformar em dinheiro jogado fora”, alerta a especialista, que lista os 25 erros mais comuns que as empresas cometem nas redes.

1 - Achar que vender na web é fácil

Muita gente acredita que, ao fazer um anúncio no Facebook, vai conquistar rápidas vendas. “Vender é difícil em qualquer lugar, por isso é preciso encarar a venda online como um processo tão complexo quanto a venda física”, explica Camila. “A vantagem da rede social é que o anúncio é focado no público-alvo”.

2 - Não identificar oportunidades de negócio

“Quem vai empreender online precisa ficar de olho nas oportunidades, usando sempre a tecnologia a seu favor”, explica a especialista, que destaca a importância de observar o que o público mais precisa no momento, como um aplicativo novo ou uma solução para um problema atual.

3 - Achar que todo mundo vai comprar

Segundo a especialista, é preciso delimitar o público -alvo. “Mesmo um produto que pode ser comprado por todo mundo deve ser anunciado para um nicho específico”, destaca. A linguagem e a rede social devem ser condizentes com o público.

4 - Encarar como um “trabalho fácil”

Muita gente associa o trabalho em redes sociais com a expressão “ganhar dinheiro online”. A especialista alerta que o termo correto é “trabalhar online”, já que ganhar dinheiro requer muito esforço. “Para o seu negócio ser financeiramente saudável, você precisa

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ter um fluxo de caixa, previsibilidade de receitas, entradas recorrentes e controle de gastos”, resume.

5 - Acreditar nos antigos paradigmas de trabalho

Camila destaca que trabalhar online pode ser libertador quando se compreende que é possível atuar de qualquer lugar. “Por isso, o trabalho com redes sociais pode durar muito menos ou muito mais que as tradicionais 40 horas semanais”, explica.

6 - Manter-se apenas com um plano

Camila ensina que o mundo online está sempre mudando, e por isso nem sempre é possível manter os mesmos planos. “Faça os anúncios sempre pensando em um plano B, assim como o seu próprio negócio deve ter uma segunda opção na manga”, resume a especialista.

7 - Deixar de lado o espírito empreendedor

A autora do livro Facebook Marketing ensina que ter um CNPJ não faz de ninguém um empreendedor, e para estar nas redes sociais é preciso ter espírito empreendedor o tempo todo. “Para ser empreendedor é preciso aceitar riscos, e ainda seguir com determinação, liderança, visão, coragem e competência”, resume Camila Porto.

8 - Dedicar-se parcialmente

Segundo a especialista, ter um negócio online e anunciar nas redes sociais exige dedicação total. “Esquecer um anúncio ou olhar para as redes sociais apenas quando tiver tempo sobrando é uma forma muito ruim de lidar com este tipo de investimento”, ensina.

9 - Investir demais

Mais do que investir altas quantias em anúncios no Facebook, Google, Instagram e outras redes, Camila destaca que é preciso ter um planejamento. “É melhor investir um pouco de forma bem planejada e para um público específico, que muito dinheiro para um público que não vai comprar seu produto ou serviço”, destaca.

10 - Investir de menos

“Muitas vezes, o empreendedor tem esperança de que no dia seguinte vai dar certo, e continua gastando em anúncios sem ter resultado”, destaca Camila sobre anúncios especialmente no Facebook. O ideal, segundo ela, é acompanhar diariamente o andamento de todo anúncio. “Mas é preciso tomar cuidado ao Para Anunciar: 4108.1691 - www.leveleia.com.br

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16 - Não se relacionar

A especialista resume que rede social é feita para se relacionarem uns com os outros. “Ninguém entra nas redes sociais para comprar, mas para se relacionar, e como o relacionamento faz parte da venda, ninguém compra de uma empresa ou pessoa que não conhece”, ensina Camila, que ressalta a importância de oferecer informações e criar um sentimento de comunidade antes de querer vender.

17 - Prender-se a apenas uma ou duas redes sociais

Segundo a especialista, existem muitas redes sociais que podem ser aproveitadas, e prender-se apenas às mais famosas pode não ser uma boa solução. “Alguns negócios pedem atendimento ao cliente pelo Whatsapp, enquanto outros encontram seu público no Instagram e alguns empreendedores devem investir no Snapchat”, exemplifica. O ideal é ficar de olho nas tendências.

18 - Fazer apenas “propaganda” no Facebook -- Camila Porto avisa que um dos maiores erros de uma marca é publicar apenas divulgação, promoções e produtos nas redes sociais. Redes sociais não são vitrines, explica. “Publique o conteúdo que seu público deseja ver e construa uma boa relação com ele”. 19 - Não responder aos comentários © Barncaescova| Dreamstime.com

Como a rede social foi feita para interagir com o público, é um problema muito grave quando a página não responde aos comentários e às mensagens. “Não basta responder, é preciso responder o mais rápido possível, e de preferência com a informação que a pessoa busca”, ensina.

20 - Achar que sabe de tudo sobre as redes sociais

Lembrando que o mundo das redes sociais está sempre mudando, Camila Porto reforça que é preciso conhecer e estudar sempre mais. “Não importa o quanto você sabe sobre anúncios e conteúdo das redes, é preciso estar atento às novidades, e também às mudanças de regras dos anúncios, por exemplo”, ensina. mudar o anúncio demais, pois às vezes se perde a capacidade de avaliar o que está funcionando ou não”.

11 - Ser ofensivo

Para estar nas redes sociais, é preciso se comunicar na linguagem do público e interagir sempre. No entanto, a especialista alerta para que as empresas não exagerem. “Acredito que vale a pena correr riscos com conteúdo ou linguagem que saia da curva, desde que não seja ofensivo”, conta.

12 - Ser falso ou pouco autêntico

Segundo Camila Porto, é preciso que toda marca tome cuidado para não ser falsa. “As pessoas sabem quando a marca faz alguma coisa só para pegar carona em uma situação, por isso é preciso ser verdadeiro”, explica. Autenticidade é primordial para a imagem de um produto.

13 - Achar que anúncio é máquina de fazer dinheiro

Camila ressalta que muitos empreendedores pensam que, ao anunciar no Facebook, terão vendas automáticas. “É preciso ter uma estratégia e saber o que está fazendo. Qualquer pessoa pode fazer um anúncio, mas fazer com que ele dê resultado é mais complicado”, resume.

14 - Comunicar-se nas redes sociais diferente da “vida real”

No caso de negócios físicos que atuam nas redes sociais, a especialista ensina que é preciso haver um alinhamento da linguagem online e a forma de se comunicar nos meios off-line. “Não adianta agir de uma forma no Facebook e de outra maneira na loja”, exemplifica.

15 - Conhecer o público-alvo superficialmente

Camila Porto explica que é preciso conhecer o público com mais profundidade que apenas saber faixa etária e classe social. “Precisamos ir mais fundo e saber dos desejos, medos, sonhos e necessidades que podem ser atendidas pela sua comunicação, e que vão além do produto em si”, destaca. www.leveleia.com.br - Para Anunciar: 4108.1691

21 - Não usar Call to Action -- “Todo anúncio precisa exigir alguma ação do público-alvo”, explica Camila, referindo-se ao que o marketing digital chama de “call to action”. Segundo a especialista, o usuário precisa clicar para ir a uma página, reservar o produto, cadastrar-se ou baixar alguma coisa, entre outras possibilidades. 22 - Trabalhar com imagens sem entender do assunto

Com toda sua experiência, a especialista conta que um dos fatores mais importantes para o sucesso de uma marca nas redes sociais são as imagens utilizadas. “É importante ter o conhecimento da área de design, ou contratar um profissional capacitado” destaca.

23 - Fazer sempre as mesmas coisas

Camila destaca que é importante variar as estratégias o tipo de conteúdo. “Se você fez imagens, pode tentar o uso de gifs, por exemplo”. Ela também lembra que, recentemente, o Facebook passou a valorizar muito a produção de vídeos. “Não fique sempre produzindo as mesmas coisas, tente variar”, sugere.

24 - Mentir e não dar ouvidos ao cliente

Na hora de se relacionar com o cliente, Camila destaca que é importante nunca mentir e nem fingir que o cliente não tem razão. “Fale sempre a verdade, mesmo que isso signifique dizer que você não sabe ou que a empresa errou”, destaca. A especialista adverte que fingir que uma reclamação não aconteceu pode acarretar em consequências graves.

25 - Apenas fazer – e não analisar os resultados!

Por fim, a especialista ensina que o grande segredo de se trabalhar com redes sociais é analisar os resultados, especialmente no caso de anúncios. “Verifique sempre como as pessoas estão respondendo ao seu anúncio e que imagens ou conteúdo mais chama a atenção”, ensina. Camila Porto lembra que muitos empreendedores apenas publicam e anunciam, sem analisar ou pensar na melhor forma. “É preciso fazer bem feito, e para isso é preciso analisar e pensar antes de simplesmente publicar”, conclui.

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Delícias à mesa

Caril de Frango com Frutas

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LISTA DE INGREDIENTES 1,5 dl de caldo de galinha; 1 colher de sobremesa de chutney de manga; 1 colher de chá bem cheia de caril; 1 cebola picada; 2 peitos de frango; suco de 2 tangerinas; 1/4 de aipo cortado em tiras; 1 colher de café de farinha; 1/2 maçã; 15 bagos de uvas brancas; 20 g de passas; sal quanto baste; pimenta quanto baste; 1 dl. de azeite.

Modo de preparo Temperar os peitos de frango cortados aos bocados com sal e pimenta. Aquecer o azeite num tacho e dourar o frango. Retirar do tacho e desossar. No restante do azeite, juntar a cebola picada e o aipo em tiras. Deixar refogar até dourar um pouco. Polvilhar com a farinha e o caril, mexer bem e adicionar o caldo de galinha. Deixar ferver até o molho espessar um pouco. Juntar o chutney de manga, o peito, e deixar ferver em fogo brando durante 20 minutos. Lavar e secar as passas, retirando os galhinhos. Cinco minutos antes de acabar a cozedura, juntar o suco de tangerina, e as frutas, deixar apurar 5 minutos e servir. *Caso o molho fique demasiado espesso adicionar mais um pouco de caldo de galinha. O caril ou curry é uma mistura de especiarias muito utilizada na culinária de países como Índia, Tailândia e alguns outros países asiáticos.

Medalhão de filé

ao molho de mostarda e mel com arroz de funghi

Ingredientes Arroz ao funghi 2 xícaras (de chá) de arroz arbóreo cozido ao dente com vinho 2 colheres (de sopa) de salsinha 2 tomates picados sem as sementes ½ xícara (de chá) de funghi hidratado no vinho e picadinho ½ xícara (de chá) de pesto de ervas (salsinha, cebolinha e orégano batidos com azeite, suco de laranja e sal) Molho de mostarda e mel ½ copo de suco de laranja 1 cebola bem batida 1 colher (de sopa) de açúcar mascavo 1 colher (de sopa) de mel ½ xícara (de chá) de mostarda 1 colher (de café) de cravo em pó

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Modo de preparo Arroz ao funghi: refogue o funghi com o pesto de ervas e adicione os tomates. Refogue rapidamente e adicione o arroz. Prove o sal e, se necessário, adicione mais vinho. Molho de mostarda e mel: refogue bem a cebola com uma colher (de sopa) de óleo, o açúcar mascavo e o cravo em pó. Quando estiver douradinha, adicione a laranja, o mel e a mostarda. Prove o sal e deixe evaporar por dez minutos em fogo baixo. Para finalizar, grelhe os medalhões no seu ponto preferido e coloque o molho de mostarda por cima. Monte com o arroz de funghi e decore com flores comestíveis. Para Anunciar: 4108.1691 - www.leveleia.com.br

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Trufa Afrodisíaca

Momentos com seu amor

LISTA DE INGREDIENTES: Massa 1 lata(s) de creme de leite sem soro 2 1/2 xícara(s) (chá) de chocolate ao leite picado(s) 2 colher(es) (sopa) de rum Recheio 1 lata(s) de leite condensado 1 colher(es) (sopa) de margarina 0,3 xícara(s) (chá) de suco de laranja 2 colher(es) (sopa) de gengibre ralado(s) Cobertura 1 kg de chocolate ao leite fracionado Modo de preparo: Massa Leve ao fogo o creme de leite até levantar fervura. Misture com o chocolate ao leite até que este derreta completamente. Junte o rum e mexa até ficar homogêneo. Leve à geladeira por cerca de 3 horas para firmar. Passe para o saco de confeitar e reserve. Recheio Misture todos os ingredientes do recheio em uma panela e leve ao fogo brando. Mexa até ficar pastoso. Cobertura Derreta o chocolate conforme as instruções da embalagem e, com uma concha, coloque um pouco nas cavidades das formas para trufas ou de bombom. Bata levemente para retirar bolhas, gire a forma para cobrir por igual e vire para retirar o excesso de cobertura. Raspe a forma com uma espátula e coloque-a sobre duas réguas com a parte aberta para baixo por cerca de 5 minutos ou até iniciar a cristalização. Com a espátula, raspe a forma e as bordas das cavidades para tirar o excedente de cobertura. Montagem Coloque o recheio com uma colher e preencha o restante com a massa trufada quase até a borda. Regue o chocolate por cima e raspe com uma espátula para fechar as trufas. Leve à geladeira para finalizar a cristalização. Desmolde e utilize uma embalagem própria para trufas. Se desejar, pode substituir o rum por conhaque Fonte: http://www.gastronomias.com www.leveleia.com.br - Para Anunciar: 4108.1691

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Delícias à mesa

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Bolo dos Namorados

LISTA DE INGREDIENTES: 2 xícaras (chá) farinha de trigo; 1 xícara (chá) de açúcar; 1 colher (sopa) de margarina; 1 colher (sopa) de fermento em pó; 4 ovos 1/2 xícara (chá) de leite; 1/2 colher (sopa) de essência de baunilha

reserve até esfriar. Depois do creme frio acrescente o creme de leite (sem soro) e mexa, até desaparecer no creme. Corte alguns morangos (deixe uns 4 morangos para enfeitar) e junte ao creme e misture. Reserve.

Recheio Cobertura: 2 xícaras (chá) farinha de trigo; 1 xícara (chá) de açúcar; 1 colher Misture todos os ingredientes e leve ao fogo brando, sempre me(sopa) de margarina; 1 colher (sopa) de fermento em pó; 4 ovos xendo para não deixar as claras cozinhar. 1/2 xícara (chá) de leite; 1/2 colher (sopa) de essência de baunilha Cozinhe até perceber que a mistura está bem quente, antes de atinCobertura gir a fervura, caso tenha dúvidas coloque o dedo e veja se suporta a 1 colher de sobremesa de essência de baunilha; 8 claras de ovo temperatura, se estiver bem quente retire do fogo. 1 copo de requeijão de açúcar Despeje na batedeira e bata em velocidade máxima até atingir o ponto de suspiro, ou seja, ao virar a tigela o marshmallow não caia Modo de preparo: Massa: fique bem firme, reserve. Primeiramente, em uma tigela misture a farinha junto com o ferMontagem do bolo: mento. No liquidificador junte os outros ingredientes e bata por 2 minutos. Logo após, misture junte com a farinha e o fermento e Desenforme o bolo depois de frio e coloque em uma forma de pamisture mais um pouco até que a massa fique homogênea. Unte a pelão, corte ao meio. Reserve a parte superior, e molhe a parte que forma com margarina e farinha. Asse em forno médio, pré-aquecificou na forma com leite. Passe o recheio e cubra com a outra parte do, por cerca de 35 minutos. Reserve. do bolo, molhe essa parte também. Espere o bolo absorver o leite. Recheio: Cubra com o marshmallow, passe o suficiente até que o bolo fique Coloque em uma panela o leite condensado, a maisena e o leite, bem coberto. Corte alguns morangos e coloque por cima. leve ao fogo mexendo sem parar até engrossar. Retire do fogo e

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Momentos com seu amor

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Serviços

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Outono e Inverno:

Você, se cuidando no dia a dia

Tempo seco traz riscos à garganta

ngerir bastante água e investir no consumo de frutas com grande quantidade de líquidos ajudam a prevenir incômodos na região, recomenda Dra. Talita Poli Biason, a médica do Aché Laboratórios. © Kowniewping| Dreamstime.com

Da redação

Com a chegada do frio e da baixa umidade do ar, o tempo seco predomina. Não é incomum observar pessoas tossindo ou pigarreando dentro dos escritórios devido ao ar condicionado ou mesmo nas ruas – sintomas que são ainda piores para quem já sofre de algum tipo de alergia respiratória. Diante desse cenário, é comum sentir incômodo na garganta, no nariz e nos olhos. Em alguns casos, esses sintomas já sinalizam gripes e resfriados. As irritações, em geral, acontecem porque os agentes responsáveis pelo agravamento das alergias, como a poeira e a poluição, ficam um período maior suspensos no ar. A baixa umidade, além de contribuir para que as crises alérgicas sejam desencadeadas, também modifica o funcionamento das vias respiratórias superiores e pode predispor ao aparecimento de doenças infecciosas, como gripes e resfriados. “É muito comum que um sintoma leve ao outro. A obstrução nasal, por exemplo, mesmo que inicialmente seja isolada, leva a respiração pela boca e pode gerar desconforto e dor de garganta”, explica a gerente. Durante o tempo seco, alguns cuidados básicos incorporados no cotidiano podem prevenir os problemas na região. Confira as dicas: Beba bastante água: ingerir, no mínimo, dois litros do líquido todos os dias ajuda a manter o organismo hidratado, auxilia na prevenção de doenças respiratórias e alivia a irritação na garganta. Mantenha o ambiente sempre higienizado: em casa ou no trabalho, é essencial deixar todas as superfícies limpas, pois evita a disseminação de microorganismos. Para isso, basta utilizar um pano úmido com água e sabão para remover o acúmulo de poeira.

Lave as mãos: esse cuidado é necessário sempre que entrar em casa, na hora de manipular alimentos ou após usar o banheiro.

Fique atento ao cardápio: invista no consumo de alimentos saudáveis e fontes de líquidos. Algumas sugestões são saladas variadas e frutas como melão, melancia, abacaxi, maçã, ameixa vermelha e morango. Pratique exercícios no horário certo: o ideal é treinar nos horários em que a umidade do ar não esteja tão baixa. Em geral, isso costuma ocorrer pela manhã. Se mesmo com essas cautelas o indivíduo apresentar processos dolorosos da garganta, é importante buscar auxílio de um médico para que o mesmo estabeleça o diagnóstico e indique o melhor tratamento. Feito isso, dependendo do grau do processo inflamatório da região, o especialista pode sugerir o uso de medicamento de cloridrato de benzidamina. É que essa substância, por conta de suas propriedades anti-inflamatórias, analgésicas e anestésicas, reduz os sintomas, ajudando no tratamento de amigdalites, faringites e laringites. Fonte: www.facebook.com/FlogoralOficial - www.ache.com.br

Achamos o Oliver Sabe aquele relógio que você não empresta para ninguém, nem vende - mas o seu objeto de estimação está quebrado? Agora você tem a solução! José Luiz Oliver formado há 42 pelo Centro relojoeiro Suíço está há 38 anos nos Jardins. Tomamos um café com ele no Shopping Galeria Vitrine Augusta, onde possui a SUIS-

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“Neste inverno: Seja Leve; Pega Leve; Sinta-se Leve.

Feliz mês dos namorados.

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Horóscopo Mensal para Junho 2016

Por João Bidu

Áries Leão Sagitário Boas oportunidades no trabalho. Divulgue suas ideias, dê O trabalho vai exigir empenho. Conte com os amigos e Os astros dão sinal verde para trabalhar em equipe ou firmar sugestões e opiniões. Você terá facilidade para convencer as pessoas, e pode fazer acordos bem interessantes. Venda seu peixe. Marque encontros e reúna parentes e amigos para bater papo. Na saúde, cuidado com extravagâncias. Uma vida desregrada pode afetar seu bem-estar. O romance estará mais leve, alegre e descontraído. Estimule o diálogo e aproveite para compartilhar mais os seus projetos, sonhos e intenções. Marte desperta seu lado mais sensual e provocante, o que deve aumentar o assédio sobre você. Mas cuidado para não ir com muita sede ao pote na hora da conquista. Uma abordagem impetuosa demais pode inibir e afastar o alvo. Chegue de mansinho.

busque aliados para seus projetos. Foque em suas metas e não revele seus planos. Você pode ter ótimas oportunidades de lucrar e saberá direitinho como tirar o melhor proveito do dinheiro. Problemas de família vão exigir atitudes firmes, mas explique seus motivos. Bom astral com amigos. Prisão de ventre, dores de estômago e desânimo podem indicar estresse: tente relaxar. Você vai buscar mais segurança no romance. Se investir no companheirismo e reforçar os laços de amizade com o par, a união ficará ainda mais resistente. Encontros com amigos serão ótimas oportunidades para animar a sua vida amorosa. Mas você terá que dar mais abertura para as aproximações.

sociedade com alguém de confiança. Sua habilidade para divulgar seus produtos e serviços pode garantir negócios muito vantajosos e lucrativos Melhore o diálogo com parentes. As amizades ganharão mais companheirismo. Evite se estressar demais com trabalho e preocupações do dia a dia. Sol e Vênus vão reforçar o companheirismo, a intimidade e darão motivos extras para comemorar o Dia dos Namorados nos braços de quem ama. Vocês vão se divertir muito juntos. O céu anuncia surpresas incríveis para quem está livre. Pode se interessar por uma pessoa totalmente diferente de você, capaz de mudar seu jeito de amar e ver a vida.

Touro Virgem Capricórnio Você terá facilidade para defender suas ideias no trabalho. No trabalho, há boas oportunidades de crescer. Pode No trabalho, os astros darão disposição e você vai se Também vai se adaptar melhor às mudanças ou imprevistos que possam surgir. O mês pode ser muito lucrativo para você. Fique de olho nas oportunidades. Seu signo será mais atento e protetor com parentes e amigos. Você terá ótimo pique, mas não descuide dos bons hábitos no dia a dia. Os astros vão estimular o diálogo e você vai querer passar horas de papo com a pessoa amada. Mas precisa ter cuidado para não deixar um assunto bobo se transformar em discussão. Se está só, pode se envolver em mais de uma aventura ou curtir um romance delicioso com alguém de outra cidade. Mas, no fundo, vai sonhar com uma relação mais séria, que traga segurança.

conquistar uma promoção e a recompensa por seu empenho. Pode ter ideias criativas para ganhar dinheiro. Pegue leve com críticas com parentes. Boa sintonia com amigos. A sua saúde estará protegida, mas seu maior desafio será manter o peso. Na vida a dois, discutir a relação pode ser necessário em algumas situações, mas cuidado para não ficar repetindo assuntos que já foram conversados e negociados. Esqueça o que passou. Os astros deixarão seu signo ambicioso e você vai escolher seus pretendentes a dedo. Pessoas que se destacam na profissão, exercem cargo de autoridade ou são admiradas por alguma razão terão mais chance de atrair sua atenção.

empenhar em dobro para resolver pendências. Pode se destacar com ideias criativas e inteligentes. Você saberá como aumentar seus ganhos, mas terá que trabalhar duro para ver os lucros. Procure controlar suas reações para não brigar à toa com amigos e parentes. O Sol vai renovar sua energia, vitalidade e disposição nas próximas semanas. Um pouco de diversão fará bem ao romance nas próximas semanas. Convide o par para sair um pouco da rotina, ir a lugares animados e bater um papo descontraído, longe dos problemas. Pessoas inteligentes, extrovertidas e de bom papo vão chamar a sua atenção neste mês e há boas chances de se envolver com alguém mais jovem.

Gêmeos Libra Aquário Atitudes precipitadas vão queimar o seu filme no emprego. Os astros incentivam você a abrir seus horizontes no Terá mais sorte e criatividade para driblar os desafios e Pode parecer que está agindo por baixo dos panos e gerar a maior confusão. Antes de tomar qualquer iniciativa, troque ideias com os chefes. A sorte vai brilhar a favor do seu bolso a partir do dia 17. Você vai estar em sintonia com familiares e amigos. O Sol traz vitalidade e alegria de viver. Tensões poderão rondar o romance neste período. Em vez de brigar e estressar o par com cobranças use seu charme e vai conseguir tudo o que quiser. No dia 12, surpreenda seu bem com uma prova ou declaração de amor. Atração por alguém do emprego pode ficar irresistível. Mas os astros recomendam muita discrição. Evite se expor no local de trabalho: há risco de fofoca.

trabalho. Faça cursos e troque experiências com colegas de profissão para se aperfeiçoar. Mostre seu potencial! Controle bem os gastos para não ficar sem dinheiro. Use sua alegria para deixar o convívio familiar mais descontraído. Com amigos, sua popularidade será incrível. Você pode ter dificuldade para diagnosticar e tratar algum mal-estar. Procure uma segunda opinião médica se achar necessário. Qualquer coisa que tire a relação da mesmice vai fazer bem à união. Se está só, vai se abrir para novas experiências no amor. Se as paqueras de sempre não saem do lugar, a dica é olhar mais adiante e prestar mais atenção às outras pessoas que cruzam seu caminho.

atingir as suas metas. Aposte na simpatia. Você pode ter vitórias importantes. Nas finanças, o mês começa estável e você pode ter sorte em jogos e sorteios. Não deixe de fazer uma fezinha. Ótimo astral para se aproximar dos parentes e amigos e colocar o papo em dia. Sua saúde estará ótima. Muito entusiasmo e boas novidades para a união. Sua alegria será contagiante e vai garantir momentos de muita descontração com seu bem. Se o seu coração está desocupado, a ordem é curtir a vida! Saia com amigos, aceite convites para festas, baladas e encontros animados. Você terá boas chances de conhecer gente legal e atrair novos admiradores. Sucesso nas paqueras.

Câncer Escorpião Peixes O trabalho será puxado, mas evite reclamar ou comentar O céu indica mudanças importantes e inesperadas. Pode O Sol dará mais criatividade e jogo de cintura para você seus planos: pode se prejudicar com intrigas. A dica é ouvir mais e falar menos. Preocupação com dinheiro pode tirar seu sono neste mês. Mas fuja de empréstimos. O céu indica bons papos com amigos e parentes. Respeite os limites do seu corpo, desacelere um pouco e descanse. Uma crise no romance pode despertar sua insegurança. Em vez de esconder o que sente, que tal revelar seus medos? É com confiança e boa vontade que vocês vão superar os desafios. Pode disputar o coração de alguém com outra pessoa e você vai lutar com unhas e dentes para vencer a batalha. Agora, se pintar um clima com amigo, convém conversar. Evite agir por impulso: pode se decepcionar. www.leveleia.com.br - Para Anunciar: 4108.1691

ser que comece num novo emprego ou assuma uma nova função. Será preciso calma para se adaptar às novidades. Precisará de muita disciplina para esticar o salário até o fim do mês. Seus laços com parentes e amigos tendem a se aprofundar. Ótima fase para repensar as suas escolhas e adotar um estilo de vida mais saudável. No romance, o mês deve começar num clima descontraído. O diálogo está estimulado e você pode passar horas de papo com quem ama. Os astros vão triplicar o seu poder de sedução e será quase impossível alguém resistir às suas investidas na paquera. Além de esbanjar sensualidade, você vai deixar o alvo sem reação com seu jeito decidido.

lidar com as tarefas e os desafios do trabalho. Pode não ter muita paciência para aprender coisas novas, então, priorize as tarefas que já domina. Parceria com parentes pode ser produtiva e render uma boa grana. Organize encontros em casa e reúna familiares e amigos mais chegados. A vida social promete novidades. Sua saúde está protegida. Mercúrio vai estimular o diálogo e pode trazer mais sintonia para o romance. Compartilhe seus desejos e projetos com quem ama e procure se envolver mais nos interesses do par também. Por volta do dia 9, há chance de se surpreender com uma paixão repentina por alguém de fora ou que vai conhecer num passeio ou viagem.

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