Consejos para tu salud
Primera ediciĂłn precio a la venta $30
6 consejos para evitar enfermedades
Recetas diseĂąas para ti El cuento de la semana
PĂĄgina 1
Pรกgina 2
Pรกgina 3
Tú ya te cepillaste los dientes amiguito
¿Sabias que? Tener una buena higiene personal depende Los niños representan el futuro, y su crecimiento y desarrollo saludable deben ser una de las máximas prioridades para todas las sociedades. Los niños y los recién nacidos en particular son especialmente vulnerables frente a la malnutrición y enfermedades infecciosas, que son prevenibles o tratables en su mayoría.
de uno mismo. Es por eso que te enseñaremos una forma divertida de ¡lavarse los dientes! Despues de desayunar, chiquichiquichiquichi cuando acabes de almorzar, chiquichiquichiquichi antes de irte a acostar deberas cepillar muy bien tus dientes , Con crema dental, CHIQUIchiquiCHIQUIchi Después de desayunar, chiquichiquichiquichi cuando acabes de almorzar, chiquichiquichiquichi antes de irte a acostar deberás cepillar muy bien tus dientes , Con crema dental, CHIQUIchiquiCHIQUIchi
Página 4
Pรกgina 5
RĂĄpido amiguito ayuda al doctor mulita a llegar al final del laberinto para que pueda salvar a la pequeĂąa muela de las malvadas caries
PĂĄgina 6
Hace
El cuento El sapo de la semana
mucho, mucho tiempo, hubo un mago
que por casualidad inventó un hechizo un poco tonto, capaz de dar a quien lo recibiera una dentadura perfecta. Como no sabía qué hacer con aquel descubrimiento, decidió utilizarlo con uno de sus sapos. El sapo se transformó en un sonriente y alegre animal, que además de poder comer de todo, comenzó también a hablar. - Estoy encantado con el cambio- repetía el sapo con orgulloprefiero mil veces las dulces golosinas que seguir comiendo sucias y asquerosas moscas. Viendo el ragalo tan maravilloso que suponía aquella dentadura para el sapo, y el poco cuidado al elegir sus comidas, el mago no dejaba de repetirle:
Página 7
- Cuida tus dientes, Sapo. Lávalos y no dejes que se enfermen ni tengan caries. Y sobre todo no comas tantas golosinas... Pero Sapo no hacía mucho caso: pensaba que su dentadura era demasiado resistente como para tener que lavarla, y las golosinas le gustaban tanto que ni intentaba dejar de comerlas. Así que un día aparecieron las caries en su dentadura y se fueron extendiendo por su boca poco a poco, hasta que al descuidado de Sapo descubrió que tenía todos los dientes huecos por dentro, y se le empezaron a caer. Intentó cuidarlos entonces, pero ya poco pudo hacer por ellos, y cuando el último de sus relucientes dientes cayó, perdió también el don de hablar. ¡Pobre Sapo! Si no lo hubiera perdido, le habría podido contar al mago que si volviera a tener dientes los cuidaría todos los días, porque no había nada más asqueroso que volver a comer bichos ¡puaj!
Página 8
Pรกgina 9
6 Formas de preveni
1 Lávese las manos frecuentemente, especialmente antes de comer, después de usar el baño. 2 Mantén el cuerpo sano por medio de una ducha diaria.
3 La vate los dientes por los menos 3 ves al día para evitar las fastidiosas caries
4 como por lo menos una fruta y una verdura al día para estar siempre fuerte 5 cuando vayas a comer Frutas o verduras recuerda siempre lavarlas 6 intenta leer un libro al año para que mantengas la mente sana y fuerte :D
Página 10
Pรกgina 11
Las ventajas del buen comer
Sabías que, el saber administrar tus alimentos te puede ayudar a tener una vida más duradera y de mejor calidad, incluso puede ayudar a evitar varias enfermedades, enfermedades que incluso son consideradas peligrosas, y no sólo ayuda a eso, sino que incluso mantiene la figura e incluso el buen humor.
Página 12
Salchicha con forma de oruga
Ingredientes: Ingredientes
Salchicha hotdog
Ketchup
Queso
Utensilios:
Cuchillo
Tabla De Picar
(nota recuerda pedir ayuda a mayores para usar el cuchillos)
Pasos
Página 13
Cocina la salchicha y pártela por la mitad del lado largo.
Corta la salchicha en rodajas. Esto ayudará a crear el cuerpo y la cabeza de la oruga.
Acomoda las rodajas en el plato, formando la oruga.
Una vez fijado el cuerpo y la cabeza, pinta con ketchup las patas en el plato.
Haz los ojos con dos trocitos de queso o con otro ingrediente que se te ocurra. Y listo: ¡una simpática oruga!
Espaguetis y albóndigas con forma de pollitos en un nido
Ingredientes
1/2 Espagueti Cocido
4 Albóndigas cocidas
Dulces Ojos de tiendas de repostería
1 zanahoria Utensilio
Cuchillo Puntiagudo
Sartén
(nota: recuerda pedir a ayuda a un mayor para que te ayude)
Pasos 1. Con los espaguetis haz el nido. 2. Para hacer los pajaritos, fríe las albóndigas. 3. Una vez listas, con un cuchillo puntiagudo hazles los agujeros para los ojos de los pajaritos. 4. Ahora, coge la zanahoria y córtala en triángulos para formar los picos de los pajaritos. 5. Para la decoración: utiliza el tallo del apio para que asemeje la rama del árbol.
Página 14
COMIDA DIVERTIDA Bienvenido a la compaña mundial de 5 al día esta es una manera de que muy divertida de mantener tu cuerpo saludable pues con te enseñaremos 3 formas de que como saludable pero sobre todo que sea divertido para ti
1.
Una forma muy buena de comer sanamente y divertido es realizar recetas como las anteriores (pg 11)
Otra forma para que la comida no se te haga te diosa y aburrida combinar sano con tu comida preferida También una buena formes que cuando tus padres estén realizando la comida trata de ayudarlos para que veas que divertido es cocinar y de esa forma comas con más gusto tu trabajo echo
Página 15
TÚ Y EL EJECCI CIO
Bien amigo una aparte de todo lo que te amos recomendado para que lleves una vida saludable es realizar ejercicio Sabemos que tal bes el ejercicio no te gusta pero te retamos a que cambies tu computadora o tu consola de video jugos y salgas a jugar con tus amiguitos y realicen algunos de los juegos que les enseñaremos
Los colores Integrantes: Pueden jugar todos los niños y niñas que quieran. Instrucciones: Se juega en un lugar amplio. Eligen a uno de los jugadores para que sea el toro. Después le piden al toro que se retire. Los demás elijen su color sin que el toro escuche. Los demás jugadores le gritan: ¡toro! ¿de qué colorsoy? Después el toro les responde con voz fuerte, (nombresd e c o l o r e s ) h a s t a q u e a d i v i n e e l c o l o r d e u n o d e l o s jugadores. Cuando el toro adivine el color de alguno de los jugadores, todos comienzan a correr, para que el toro no los toque.
Página 16
Si el toro toca a un jugador y no es el color que dijo, el j u g a d o r t i e n e q u e d e c i r y o s o y c o l o r ( d e s p u é s d i c e e l n ombre de su color). El jugador que sea tocado, queda descalificado. El toro tiene que perseguir a los jugadores que siguen jugando, hasta que toque el color que dijo. S i t o c a e l n i ñ o q u e t i e n e e l c o l o r q u e d i j o , é l s e r á e l próximo toro. Si el toro no toca el color que dijo y se da por vencido, él tiene que ser el toro de nuevo. Integrantes: Los jugadores se cogen de la mano por parejas. Dos jugadores sueltos hacen de lobo y de oveja. Instrucciones: El juego consiste en que el lobo debe coger a la oveja antes de que ésta se ponga a salvo. Para hacer esto, la oveja tiene que coger de la mano a algún jugador de los que están formando parejas y que campan libremente por el terreno de juego. Cuando la oveja coge la mano de un jugador, la pareja de éste jugador pasa a ser oveja y deberá salir corriendo a buscar la mano salvadora de otro jugador antes de que el lobo lo atrape. Si la oveja es cogida antes de que se pueda poner a salvo, se cambian los papeles entre los dos jugadores. El que ahora persigue deberá contar hasta cinco antes de perseguir al otro jugador.
Página 17
¿Sabías que? Sabías que ha muchas diferencias entre deportes y ejercicio como por ejemplo el deporte tiene que realizarse con reglas mientras que el ejercicio no el deporte tiene la desventaja de que posee restricciones de salud mientras que el ejercicio lo puedes llevar a tu ritmo de vida, el deporte te ayuda desarrollar habilidades especiales , el ejercicio no
Bien amigo a ora veamos que tanto conoces de deportes así que conecta el deporte que se te mencione con el instrumento que te ayuda a realizar ese deporte
Atletismo frontenis
Futbol Arquería Basquetbol Página 18
Tenis
Pรกgina 19
El reto mental de la semana
Muy bien amigo estรกs listo para probar tus habilidades mentales ยกestรกs listo! Son 6 las diferencias
Pรกgina 20
Patrocinada por
Evita el exceso
Pรกgina 21