LOLASANA Variante a) y b) Es eficaz contra todos los malestares del abdomen, del hígado, del estómago, etc. Al ejecutar este ejercicio se puede practicar la contracción y dilatación del vientre para producir un auto-masaje. Desde el punto de vista psíquico esta asana proporciona rápidamente el poder de curar, que proviene del magnetismo tanto del plexo solar como de las extremidades de los dedos.. Las cualidades espirituales son desarrolladas sobre todo en un sentido concreto con una entera comprensión tanto intelectual como intuitiva. Es una postura de lo mas poderosa.
LOLASANA: es una variación de la mayurasana. Esta postura está en relación una vez más con su correspondiente de la primera serie (Chiriyasana). Como se comprenderá, estas dísposiciones son para el desarrollo del plexo solar; es la razón por la cual se tendrá cuidado de practicarla con el uddhiyana-bandha (contracción del vientre), comprimo los músculos abdominales, pues se trata de contraer y relajar el vientre al nivel del ombligo de una manera rítmica. VA7'AYASANA: El caballo. El talón al sexo, el otro pie sobre el suelo como en el medio loto. Manteniendo una rodilla al suelo se eleva entonces la otra pierna que se encontraba replegada debajo Esta asana permite un rápido progreso general.
VATAYANASANA 68