La ortiga o pringamosa tiene múltiples beneficios para el organismo
L
a ortiga, conocida como pringamosa, es una planta silvestre que crece de manera espontánea en zonas húmedas, pero también puede cultivarse en el patio o el jardín para aprovechar todos sus beneficios. Tenga cuidado! porque el roce con sus hojas pica y produce rasquiña momentánea en la piel. Es rica en vitaminas A, B, C y E, y en minerales como el hierro, calcio, magnesio y zinc. Además su uso es muy importante durante el crecimiento, para cuidar la vista, retrasar el envejecimiento y favorecer el funcionamiento del sistema nervioso, muscular e inmunológico. Retire la planta con guantes para evitar la irritación.
Propiedades • • • • • • • • • • • • • • • • • •
Tiene gran poder para depurar la sangre Es diurética y ayuda a eliminar los desechos del organismo Posee propiedades antihistamínicas Es útil para combatir las infecciones de riñones y del tracto urinario Mejora las afecciones de la piel Aumenta la secreción de leche materna Facilita la eliminación de cálculos renales Ayuda a reducir los niveles de azúcar en la sangre Sirve para combatir la caspa y la caída del cabello Mejora los casos de reumatismo y gota Favorece las funciones del sistema digestivo Fortalece las uñas Tiene propiedades antibacterianas Favorece la buena circulación de la sangre Alivia las hemorroides Combate el cansancio físico y mental Es des-inflamatoria Regula la piel grasa y el exceso de grasa en el cuero cabelludo
Cómo consumirla • • • • • •
Otras bondades • •
• • • 58 revista LA OLA CARIBE
Haciendo una infusión. Ponga una cucharadita de hojas de ortiga en una taza de agua bien caliente, tápela y déjela reposar cinco minutos. Colar y tomar a pequeños sorbos. Sus hojas se pueden añadir a ensaladas, batidos verdes, purés, sopas, rellenos, etc. Además las hojas se pueden aplicar de forma externa para elaborar cataplasmas con ellas. También se pueden elaborar cremas, aceites de plantas medicinales, mascarillas, desodorantes, pasta de dientes, champú, etc. La ortiga puede ayudar tanto en casos de estreñimiento como de gastroenteritis. En el primer caso se hace una infusión con hojas, y en el segundo con la raíz.
Tiene la capacidad de detener las hemorragias al actuar como un vasoconstrictor. Hace trabajar el páncreas, la vesícula biliar y el estómago, por lo tanto mejora el sistema digestivo. Contiene mucílagos, una fibra que favorece los movimientos del intestino, al contraer los músculos y hacer que el bolo alimentario pase más rápido al sistema excretor. Es decir que funciona como un laxante. Tome una infusión hecha con dos cucharadas de hojas secas en un litro de agua, antes de las comidas o tres veces al día. Es antianémica, el hierro puede recuperarse consumiendo ortiga frecuentemente. Ayuda a perder el apetito, por lo tanto es ideal para las dietas para bajar de peso y para reducir la ansiedad por la comida.