foto
Sanna Forslund
Hälsa
Yoga under hösten Yantra Twin Flex är designade för att stimulera fötternas akupressurpunkter och finns i flera olika färger. Stimulansen har en avslappnande effekt, stress och oro minskar. Tofflorna är supersköna, kan användas varje dag, väger bara 85 gram och är lätta att ta med på resan. Du får zonterapi för varje steg du tar till det ynka priset av 99 kronor hos Life.
I Härnösand finns ett stort utbud av yogakurser. Med enkla rörelser får du tid att varva ner, känna din kropp och öva medveten närvaro. På kuppen får du en bättre fysik och ett starkare immunförsvar. Anki Grip på Andas Shiatsu och Friskvård startar Mindfulnessyoga den 6/9. Här övar du mjuk yoga i gamla domkapitlets vackra sal på Franzéngatan (Mitti Härnösand). Med enkla rörelser och ställningar lär du dig att slappna av, bli mer närvarande i nuet och får ökad flexibilitet i kroppen. Yogan innehåller andningsmeditation, solhälsningar, yinyoga och avslutas med avslappning. Brahma och Björn på Yogastudion har redan startat terminen i IOGTs lokaler på Storgatan. De erbjuder Kundaliniyoga. I kursen Rygg och stress stärker du och balanserar rygg, nacke och axlar. Även andningsövningar, meditationer och fokuseringsövningar ingår. Chakrasystemet är en fortsättningskurs där du går igenom kroppens sju chakran. Yogapassen är uppbyggda för att stärka din fysik och ditt immunförsvar och lösa upp spänningar i ditt energiflöde.
Cauac-Solregn erbjuder Livsyoga på Franzéngatan (Mitti Härnösand). Du kan prova på yogan med Annette Dagervy den 31/8. En kurs för dig som vill öppna upp för mer energi, avspänning, balans och medvetenhet i livet. I grundkursen får du arbeta med ryggpass, magpass, immunförsvar och flexibilitet. Den 7/9 kan du prova Medicinsk yoga. Kursen passar för alla som behöver en mjuk introduktion till yogans värld. Inga förkunskaper krävs.
LINDA SALTIN linda@yippie.nu
H
För varje gång man känner värken blir man påmind om att man faktiskt tränat och använt sina muskler.
östterminen har börjat och batterierna är förhoppningsvis laddade efter en varm och solig sommar. Passa på att kickstarta höstträningen med en gratisvecka på Friskis & Svettis där målet är ett leende i maggropen. På sidan 16 kan du läsa mer om Friskis & Svettis ideella eldsjälar och få träningsinspiration. Själv sitter jag och skriver med en djävulsk träningsvärk i både framoch baksidorna av låren. Jag har deltagit i ett kvartsmaratonlopp efter att ha löptränat totalt bara 4 kilometer, så jag får väl skylla mig själv lite grand. Men träningsvärk är en skön värk – för varje gång man känner värken blir man påmind om att man faktiskt tränat och använt sina muskler.
36
YIPPIE HÄRNÖSAND
Om du vill ha lite mer mental träning i höst och fokusera inåt samtidigt som du gör fysiska rörelser finns det flera bra yogapass att välja på – guiden finns här ovanför. Och så sommarens bästa köp: Ett par rosa yantratofflor på Life i juni som jag använt i princip varje dag sedan dess. Och det är förresten inte bara jag som använt dem. Nej, det har varit kö på tofflorna. Min faster, mamma, syster, granne, vänner och syskonbarn har alla velat prova tofflorna och jag har fått slita bort dem från deras fötter (typ) för att få dem tillbaka. För har man en gång tagit på sig tofflorna vill man inte ta av sig dem…