SUPERKOLLEN / DISCGOLF
KASTA RÄTT PÅ Allt fler Härnösandsbor upptäcker discgolf. Sporten är kul, enkel att lära sig, billig att utöva och tack vare banan vid Landsarkivet dessutom lättillgänglig. Men en grej bara: hur får man till utkasten?! Yippie frågade en som verkligen har klipp i kastarmen – Härnösands Discgolfklubbs Anton Lindh, som har både SM-guld och VM-guld på meritlistan.
H
ar du förstått principen i golf så förstår du också discgolf. 18 hål med olika hinder och utmaningar som ska klaras. Målet är så få slag/kast som möjligt från tee till hål, och precis som i vanlig golf är det ganska meningslöst att ge sig ut på banan med rackiga plastprylar från macken. En hobbyfrisbee är ofta väldigt lätt och funkar bra om du kastar 10–15 meter, men vill du kasta med lite mer kraft är den rätt hopplös. En golfdisc är generellt tyngre och finns – precis som när det gäller golfklubbor – i flera modeller beroende för vad de ska göra. En enkel indelning är att skilja på putters (korta kast mot korgen), midrange (medellånga kast) och drivers (för utkast och riktigt långa kast). Men den som tror att den extremaste drivern automatiskt ger de längsta kasten tror som vanligt fel. Så tillbaka till frågan: hur fasen får man till utkasten? Här kommer några tips från Anton Lindh:
är bra. Börja med att kasta trubbigare midrange- och putterdiscar som är stabilare i luften så hittar du snabbare en bra grundteknik.
discar väger 140–150 gram, tunga 170–175 gram. Det låter inte som att det är så stor skillnad, men det märks absolut när du kastar.
1. Lär dig att kasta platt och rakt! Ska discen flyga långt så ska den ligga platt i luften och ha mycket rotation. Dessutom bör du ha kontroll så att du kastar rakt och inte sprider discarna till höger och vänster. Om du vill bli bra på utkast så börjar allt med det här – platt och rakt.
3. Fokusera på utkaströrelsen – inte på när du ska släppa discen. Glöm handledskastet från stranden! En bra utkaströrelse i discgolf är i princip ett rakt, explosivt drag där du ”hämtar” discen bakom dig och drar den horisontellt i höjd med bålen i riktning mot fairway. Du släpper aldrig discen – när kastarmen sträcks ut slits discen ur handen av kraften.
2. Kasta inte ”spetsigt”. Drivers är discar som är designade för att klyva vinden och flyga extremt långt, men de kräver mycket kraft av kastaren och är också väldigt oförlåtande om utkastet inte
4. Välj lätta discar i början. Vikten på discen påverkar egenskaperna i luften och i början, när man fokuserar mer på teknik är på att få kraft i kasten, kan lätta discar vara att föredra. Lätta
5. Hitta greppet. Man måste hitta ett grepp som känns bra för en själv, men vid utkast har man normalt ett grepp där man lägger kanten på discen i handflatan och greppar ordentligt med fingrarna lillfinger–pekfinger runt kanten på undersidan. Tummen ligger på ovansidan nära kanten. Med ett stadigt grepp och ett explosivt kast får discen maximal rotation och därmed bärkraft.
T e x t J A K O B TJ ERNSTRÖM f o t o P A W EL MARONS K I
16
Y I P P I E H Ä RN Ö S A ND
6. Börja utan ansats eller med väldigt liten ansats. Hitta en stabil utkastteknik först och bygg sedan på med mer kraft och fart.