Capacidad de rendimiento en
Terreno llano
Altura
Estabilización de las funciones del organismo. 10-12 días.
Somnolencia 5-6 días.
Periodo agudo de reaclimatación 7-9 días.
Intensidad baja. 4-5 días
Controles. Día 17º
Período agudo; 3º a 7º día. Descenso del rendimiento
Controles. Día 11º
Controles de largo recorrido
Período estable de 14 días
Carga reducida
Entrenamiento bajo fatiga
Terreno llano
Elevación del rendimiento, 37 nadadores/nadadoras de la clase internacional, de 1,8-5,7%.
Fase de la capacidad positiva de rendimiento 12-30 días
Elevación a 1.000-1.500 m por encima del centro de entrenamiento
Competiciones
Días Etapas
Figura 3.14 Modelo de ciclo de la preparación previa a la competición (de Tschiene, 1999). 9
Un «mecanismo potencial de esfuerzo-potencial de rendimiento» comparable se basa también en el modelo de adaptación presentado por Mesare y Per (2000).
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EL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO
preparación en condiciones de altura, la efectividad de la fase taper de, por regla general, 10 a 20 días de duración, se demuestra en una serie de estudios científicos del grupo de trabajo reunido en torno al fisiólogo Banister. Banister (1982) parte de que, en su antagonista modelo condición físi9 ca–fatiga , unos 15 días después del final del esfuerzo de entrenamiento intensivo, los componentes reversibles
nas de una preparación de resistencia básica bajo condiciones normales de altura. Al final aparece la denominada fase taper, con aproximadamente un entrenamiento reducido de 10 a 14 días para la elevación de la forma que se produce en la preparación de las competiciones de llanura bajo las condiciones. En contraposición a la efectividad, todavía sometida a dudas, de la fase de