VIVe aMa respIra MIra VIaja
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lunes 14 dE OCTuBrE dE 2013 la Hora, ECuAdOr
I
mInutero Fumadores con mayores consecuencias aumenta el riesgo °deFumar tener más complicaciones
y de morir después de una cirugía colorrectal, según muestra un nuevo estudio, el cual se basa en un análisis de los datos de 47.000 pacientes en Estados Unidos que se sometieron a una operación quirúrgica colorrectal importante y que no era de emergencia. Los investigadores del Centro Médico de la Universidad de Rochester, en Nueva York, hallaron que fumar aumentó el riesgo de sufrir complicaciones como la neumonía y otras infecciones en aproximadamente un 30%. medlIneplus
Cáncer de garganta y VpH
nuevo estudio, exper°tosEndelunHospital Henry Ford en Detroit analizaron datos del Gobierno de EE. UU. y hallaron que los cánceres de la base de la lengua, las amígdalas, el paladar blando y la faringe entre los adultos de 45 años o más jóvenes aumentaron en un 60% entre 1973 y 2009. El VPH, que puede provocar verrugas genitales y anales, es la infección de transmisión sexual más común en EE.UU. Usualmente, el sistema inmunitario elimina la infección, pero en algunos casos, el virus persiste en el organismo. Y esto, con ciertas cepas del VPH puede al final llevar al cáncer, sobre todo al de cuello uterino. El VPH puede también invadir la boca durante el sexo oral. medlIneplus
Acupuntura sería útil para la depresión Las personas con depre°sión podrían beneficiarse
de esta terapia tanto como con la psicológica, según sugiere un nuevo estudio. Los autores observaron que uno de cada tres pacientes se había recuperado después de tres meses de un tratamiento con acupuntura u orientación psicológica profesional, comparado con uno de cada cinco sin esas intervenciones. “Las personas con depresión que utilizaron varias opciones médicas y aún no logran el efecto que desean deberían probar la acupuntura o la terapia, dos opciones que, ahora sabemos, son clínicamente efectivas”, dijo el autor principal, Hugh MacPherson, de la Universidad de York, Reino Unido. medlIneplus
ImportAnte. El baile y la diversión se juntan para mantener un buen estado físico.
Sea activo en el trabajo ¡mensaje urgente para su jefe!: las pausas en el trabajo promueven la salud y el bienestar. “Me estreso cuando los compañeros de otras áreas no me entregan los informes, cuando me piden que organice eventos a última hora, al pedir cotizaciones y que los proveedores no las envíen rápido”, comenta Camila Torres, asistente de relaciones públicas. Como ella, muchos empleados se agobian por el estrés y la monotonía. Las pausas durante el trabajo pueden ser la solución. ¡Quién no se estresa!
“El estrés es una condición natural en la vida humana. Es una reacción fisiológica y sicológica normal”, indica Cristina Crespo, sicóloga organizacional. Lo importante es saber manejarlo. En el ámbito laboral ocurre por exceso de trabajo, falta de manejo de hábitos, dejar de comer o por hacerlo a deshoras, mantener la misma posición por
varias horas, un jefe malhumorado, entre otras razones. Si eso le suena familiar, es tiempo de tomar un descanso. Crespo asegura que “las personas, cuando dejan de hacer algo que estaban ejecutando, pueden verlo de otra forma. Pueden encontrar soluciones que no pensaban, desenfocarse un poco y cambiar de energía”. Las pausas activas se enfocan en mejorar la salud mental empresarial y facilitar el bienestar laboral. en movimiento
Amparito Jácome, máster en Cultura Física del Ministerio del Deporte, indica que “si un individuo está sólo sentado frente al computador, siempre va a tener dolor de espalda; necesita pararse, hacer flexiones, extensiones…”, indica Jácome. El movimiento permite una buena oxigenación y activación del
recomendaciones Conozca
las empresas deberían dedicarle °unTodas tiempo a la jornada laboral para motivar a sus empleados a realizar ejercicio, logrando que todos convivan y salgan adelante.
pausa activa es una inversión que °seLa debe aprovechar porque el equipo fundamental es el humano.
cuerpo. No es necesario un ins- rio del Deporte. tructor, sólo hay que enseñarles Para empleados nuevos, la a unir un ejercicio con otro y que autoestima sube y el clima se arhaya variedad. moniza. El objetivo es capacitar La especialista recomienda a las empresas y mantener las caminar 30 minutos continuos pausas de forma continua. cada día para cambiar el ritmo de frecuencia cardiaca. lo que opina la gente En las pausas, explica que se Las pausas activas “es una trabajan 10 minutos concretos alternativa que nos permite que se puede hacer en el mismo desestresarnos. Nos motiva a puesto. Si se trabaja en grupo, mejorar nuestro rendimienhay un desarrollo más to”, afirma Juan Vargas, integral tanto en lo psico- TOME NOTA analista de sistemas. Él lógico, físico y emocional. se siente muy satisfecho al participar en las sesioContactos: nes de bailoterapia en su nunca quietos Dra. Amparito trabajo. El sedentarismo en la po- Jácome Asimismo, Álvaro Viblación nacional se refle- Teléfono: 02-396-9200/ llegas, diseñador gráfico, ja en las encuestas. Así, ext. 2082 expresa que “es una ex93% de la gente no praccelente iniciativa porque tica “ni 30 minutos diarios de actividad física”, indica nos hace salir del estrés y de el Censo realizado en 2010. En ese sedentarismo que tenemos el caso de los empleados seden- al estar frente al computador tarios, las pausas logran que el por tantas horas. Eso nos ayuda individuo haga actividad física para nuestro rendimiento en el y mejore su salud porque son trabajo”. “Esto nos reactiva para seguir más propensos a tener “problemas de obesidad, presión produciendo cada día más en arterial alta y enfermedades servicio de la comunidad”, agrecardiovasculares”, según el es- ga Galo Sosa, asistente de servitudio realizado por el Ministe- cios. Richard Condor (USFQ)