Fortalezca su mente con el hatha yoga
Esta práctica le permite conocer y valorar su cuerpo. Los beneficios también son físicos.
QUITO •¿Es usted una de las personas que Center, en Quito, indica que las postuse planteó ir al gimnasio este año? Si la ras que se realizan en esta rama ayudan respuesta es sí, pero otras veces también al mejor funcionamiento de los órganos; lo intentó y no lo logró, no se preocupe. sin embargo, en lo que “más se enfoca es Nunca es tarde para empezar. Una de las en tratar de controlar los pensamientos y la mente”. mejores opciones es el hatha yoga, “El momento en el que logras que no solo ayudará a verse mejor, TOME NOTA mejorar tus emociones, tus impulsino también a cumplir con sus sos y tu energía, te vas direccionanobjetivos. Center Sara Silva, profesora de esta Pepe’s está ubicado en do a dónde quieres llegar”, dijo. Por eso, la instructora comenta disciplina, explica que el hatha Mariano Paredes 99 y José yoga “busca unir la fisiología sutil lote Andrade, Quito. que quienes practican esta disciplina pueden solucionar de mejor entre el cuerpo, la mente y todas El teléfono es: 603-8943 manera sus problemas, porque es las creencias que tenga”. Al pracuna oportunidad para controlar la ticarlo tendrá una concientización del cuerpo. Podrá diferenciar entre qué mente. es lo que hace le bien y qué es lo que le Las clases hace mal. El hatha, como todas las ramas del yoga, es inclusivo; es decir, lo puede practicar El desarrollo Silva, quien imparte clases en Pepe’s absolutamente todos, sin importar la
Sobre la experta ° Sara Silva estudia yoga desde hace más de cuatro años. Su primer
CRONOS MARTES 30 DE ENERO DE 2018
D La Hora IMBABURA-CARCHI
A9
Zona Fit
título lo obtuvo en la Academia de Yoga y Yoguismo en Ecuador, pero la sede es en México. También se preparó en Chile. Silva es especializada en Hatha Yoga, pero también realiza Vinyasa.
edad, el peso o si padece de alguna enfermedad. Eso sí, Silva comenta que de acuerdo con las necesidades las posturas se ajustan. “El hatha no es una competencia, de quién hace más posturas en menos tiempo”. Por último, la experta indica que sí es posible ver cambios físicos, por ejemplo pérdida de peso; sin embargo, esto se da más por el hecho de que las personas aprenden a cuidar su cuerpo. “Dejan de ingerir grasas, bajan la cantidad de azúcar o de sal porque saben que le hacen daño al cuerpo”. (JG)
RESULTADOS. La resistencia y el equilibrio también mejoran con la práctica del hatha.
FLEXIBILIDAD. Uno de los beneficios con el yoga es que la flexibilidad mejora.
ESPECIAL. Si padece alguna enfermedad, las posturas se ajustan a usted.
VIRTUDES. La concentración, la paciencia y el buen estado serán parte de usted si es que hace hatha yoga.