El autoafecto no puede faltar Si cada vez que piensa en usted o en su vida experimenta tristeza, tiene un grave problema.
El tema de la autoestima suele minada por las experiencias ser tratado por adultos, ado- personales que cada uno haya lescentes, profesores o padres. vivido con su entorno y la forPor lo general, se usa para de- ma en que aprendió a hacerle cir que alguien tiene proble- frente a las distintas situaciomas o que es muy fuerte en ese nes que experimenta. Según Moreno, el moámbito y que por eso reacciona de cierta forma ante los proble- mento más determinante es mas o que esa es la razón por la niñez, sobre todo antes de la que alcance o pierda grandes los siete años. Durante esta etapa la gente no cuenta con oportunidades. Pero, ¿alguna vez se ha de- las herramientas suficientes tenido a pensar qué significa para oponerse a los ‘ataques del entorno’. realmente esta palabra? “Es el grado de afecto que se siente hacia uno EL DATO Factores importantes mismo”, explica Jorge Por lo general, es más Moreno, director del fácil sobrellevar peleas, baja autoesInstituto de Desarrollo Una tima puede aca- insultos o palabras ofenHumano, quien aclara rrear problemas sivas que provienen de el ámbito perque esta definición debe en personas que no se conosonal, laboral, sentimental, diferenciarse de autocen, pero mientras más social y familiar. concepto, pues este se cercano es el individuo, refiere a lo que cada permás dolor produce. sona dice de sí misma. Es por esto que si un padre o un profesor le repite constantemente a un infante que Característica propia La autoestima que tenga cada es tonto, va a crear esa idea en individuo es diferente a la del su cabeza y el niño se sentirá resto de sus conocidos, amigos como tal durante su desarrollo. o familiares, porque está deter- Esta idea puede generar daños
AYUDA. Si una persona con problemas de autoestima no se atiende, puede seguir ahondando su problema.
SALUD
Efectos
Autoestima sana
° Ayuda a aceptar las equivocaciones. ° Reconoce los defectos y trabaja para cambiarlos. ° Reconoce las virtudes. ° Ayuda a mantener una vida equilibrada. ° Permite alcanzar una mayor realización. durante toda su vida, como malas relaciones sociales, no poder alcanzar el éxito, falta de confianza y hasta de progreso. Lo mismo sucede cuando los compañeros del colegio le molestan por tener lentes y le dicen ‘cuatro ojos’ o le ponen apodos por ser ‘gordito’. De igual manera ocurre cuando en la adolescencia o en la adultez el ser amado termina la relación o resulta infiel. Sin embargo, cuando una persona constantemente recibe palabras de felicitación o mensajes positivos obtiene mayor seguridad. Sana autoestima
“Para educar la autoestima es necesario tener mejores experiencias, que sean gratificantes”, señala Moreno. Para lograrlo, hay que tener en cuenta que los sentimientos están ligados a los pensamientos y para cambiar la forma de pensar se debe empezar a buscar cosas nuevas. Por ejemplo, Moreno recomienda que una persona empiece a hacer ejercicio de forma constante y con bajas metas. A medida que el individuo realice esta actividad todos los días, puede sentir que ha obtenido un logro, sus experiencias se transforman y eso acarrea una evolución en las emociones. Luego se pueden empezar a plantear objetivos más complejos, como liberarse de las culpas por los errores cometidos o dejar un mal hábito. Esto se acompaña con hacer algo productivo cada día, establecer metas personales, cuidar la apariencia, realizar actividades agradables, compartir con gente querida y potenciar las habilidades de cada uno. De esta forma se logra crear y fortalecer un pensamiento positivo hacia lo que cada uno es.
JUEVES 21 DE JULIO DE 2011 La Hora, ECUADOR
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Combata el mal aliento LA HORA / CLINIC HEALTH INFORMACION • Por lo general, esta situa-
ción suele ser muy molesta y hace pasar malos ratos. Cuando se trata de un problema ocasional, casi siempre es causado por bacterias, por ingerir ciertos alimentos o por sequedad en la boca. Pero cuando este problema, llamado halitosis, no se va ni siquiera con los cuidados personales, lo mejor es que acuda a donde un dentista para que revise y descarte cualquier enfermedad o inconveniente en su dentadura. En caso de que esto sea negativo, lo mejor es ir a donde un médico general para que le haga exámenes y determine si la incómoda situación responde a situaciones en su organismo.
Buena higiene
La mejor forma de prevenir malos olores en la boca es mediante un buen cepillado de dientes después de cada comida. Esto incluye la lengua, ya que de esta forma se pueden eliminar las células muertas, las bacterias y los restos de comida. También es recomendable que cada cierto tiempo enjuague su boca con un poco de agua. Cuidado con lo que ingiere
Las causas más probables de mal aliento, debido a alimentos,
AC/80787
PREVENGA. Existen formas para que la halitosis desaparezca.
son el ajo, la cebolla, el pescado, la leche, los huevos, las legumbres, la col, el brócoli, las coles de Bruselas, el café y las bebidas alcohólicas.. Es bueno que cargue mentas para el aliento o enjuague bucal, ya que ayudan a disimular el mal olor. Los aceites fuertes en la hierbabuena también son recomendables para disimular.