Tekniikka Samun käännös alkaa olla loppumaisillaan ja tästä metri pari eteenpäin, niin oikean jalan ulkosyrjä ottaa entistä vahvemman tunteen paineesta ja aloittaa rullan.
Efektistä ekstaasiin Tällä kertaa teen jotain poikkeuksellista. Otan
Polvelta efekti
tarkasteluun yhden ainoan asian, jolla on onnistu-
Mitä juuri tapahtui? Löysit tulevan ulkosuk-
essaan käsittämättömät seuraukset onnistuneen käännöksen kannalta. Viime kerralla puhuimme ulkosuksesta ja tulevasta ulkosuksesta sekä sen merkityksestä käännöksen lopetuksessa ja aloituksessa. Nyt menemme syvemmällä nyansseihin
sen ja sait sille painetta ennen, kun se kanttasi. Tämä on hyvä asia. Saatuasi tunteen päkiän sisäsyrjästä varmistat, että olet aivan varmasti ulkosuksella kun uusi käännös al-
siitä, mitä tuossa kriittisessä käännöksen vaiheessa
kaa. Huomasitko, kuinka polvesi liikkui si-
tapahtuu.
vulta sivulle? Jos et, tee harjoite uudestaan
Päkiän rullaus Tehdään harjoite. Nouse seisomaan niin, että tunnet paineen molemmilla päkiöilläsi. Pitämällä molemmat jalat maassa ja lantio suhteellisen paikallaan, siirrä nyt suurin osa paineesta oikealla päkiällesi. Seuraavaksi siirrä suurin osa paineesta päkiän ulkosyrjälle, eli oikean jalan päkiän oikealle syrjälle. Nyt olemme löytäneet kuvitellun ”tulevan ulkosuksen”. Onnistuneessa käännöksessä löydämme tämän tunteen ennen kuin suksi edes lähtee uuteen käännökseen. Tavoitteemme on
ja kiinnitä polven liikkeeseen huomiota. Kouluttaja-kollegani Tommi Viirret Rovaniemeltä kutsuu tätä ”polven efektiksi”. Jotkut haluavat ajatella, että he ”aloittavat käännöksen polvelta”. Tämä on mielikuvana varmasti hyvä, enkä lähde kenenkään subjektiivisista kokemusta kiistämään. Tommin mainitsema ”polven efekti” on vain se asia, joka on saatava aikaiseksi, jotta suksi lähtee leikkaamaan heti sen jälkeen, kun sille on luotu paine. Polven efekti syntyy päkiän rullauksella ja päinvastoin.
ovat toteutuneet. On myös hyvä ymmärtää, että polven efektiä voi liioitellakin. Kun synnytämme kanttauskulmia eli tekemällä liikkeitä, joilla saamme suksea kantille, käytämme siihen hyvin pienissä määrin nilkkaa, hieman enemmän polvea, mutta suuremmissa määrin lantion sivuttaisliikettä. Jotta polven efekti toimii oikein, polvea ei pidä tuoda liikaa käännöksen sisäpuolelle, silloin paine ulkosuksen päkiän alta karkaa ja jälleen olemme ryssineet herkullisen käännöksen aloituksen. Joten, polvella efekti, mutta maltilla. Mitä se maltti tarkoittaa? Se riippuu vauhdista, rinteen jyrkkyydestä ja käännöksestä, mutta kun saat pidettyä hyvän vasteen ulkosuksella koko käännöksen ajan, et varmasti käytä liikaa polvea. Taasko se kommi?
saada paine tulevalle ulkosukselle, kun se on
Pihtiä ei pidä pelätä
pohjallaan, jotta se lähtisi leikkaamaan heti
Oletko kuullut, että käännöksessä säärien
ensi metreiltä.
tulisi olla yhdensuuntaiset? Jos olet, unoh-
Nyt kun olet löytänyt tulevan ulkosuksen
da se. Kuten tässä jo muutaman kauden
tai tulevan ulkojalan päkiän ulkosyrjän, ”rul-
olen puhunut ulkosuksesta ja vain ulkosuk-
laa” paine päkiän keskikohdan kautta päkiän
sesta, niin sen seurauksena voi joskus las-
sisäsyrjälle. PAM!!!! Olet tehnyt täydellisen
kuasennossa näkyä pientä pihtipolvisuutta.
käännöksen vaihdon. Siirrä tuo rinteeseen.
Tämä ei ole ongelma, edellyttäen, että edel-
edgeski.fi facebook.com/edgeski
lä mainittu päkiän rullaus ja polven efekti
Viimeksi kerroin CoM:sta, eli kropan massakeskipisteestä? Se, että laskijan ”kommi” pysyy keskellä suksea ja ennen kaikkea oikealla korkeudella koko käännöksen ajan, on nyky-alppihiihdossa hyvin oleellista. Haluamme siis, että kommi matkustaa jokseenkin samalla korkeudella koko käännöksen ajan ja että pääsemme heti käännöksen
118