GEFAHREN GESCHICKT AUS DEM WEG GEHEN MIT KRAV MAGA Christian Kletzka bietet Selbstverteidigungstraining in Herscheid an „Was mache ich, wenn mich jemand mit einem Messer bedroht?“, fragt Romina Heller in die Runde, als die 32jährige zum ersten Mal am Training der Kampfkunst teilnimmt. Christian Kletzkas Antwort darauf klingt einfach: „Ist er noch ein paar Meter weit von dir entfernt, lauf weg so schnell du kannst. Steht er nah vor dir, entwaffne ihn!“ - Wie das funktioniert, zeigt der 35jährige seinen insgesamt 20 Teilnehmern seit April jeden Montag- und Freitagabend in der Rammberghalle in Herscheid-Hüinghausen. „Selbstverteidigung scheint im zivilen Alltag immer wichtiger zu werden“, erzählt der gelernte CNC-Dreher im Gespräch mit KomPlett. Deshalb entschloss sich der Fitnessund Ernährungstrainer, der selbst seit fünf Jahren in Essen trainiert, diese Disziplin auch in seiner Heimat anzubieten. Für ihn spielt zudem besonders der sportliche Aspekt eine Rolle. Krav Maga versteht sich zwar nicht als Kampfsportart, sondern eher als Verteidigungssystem, aber der Fitnesscharakter ist nicht zu unterschätzen und so kommen die Teilnehmer schon beim Aufwärmen richtig ins Schwitzen. Romina Heller bringt somit einen ordentlichen Mus-
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Von Cristin Schmelcher
kelkater vom Körpereigengewichtstraining mit nach Hause. „Aber mit einer Kombination aus Kraft, Fitness und Technik hat es wirklich funktioniert“, erzählt die gelernte Industriekauffrau aus Attendorn nach ihrer Schnupperstunde. Auch Veit Werdes, der seit acht Wochen bei Christian Kletzka trainiert, fasziniert die Kombination von Kampfsport und Fitness. Der 33jährige erhofft sich durch das Training etwas mehr Sicherheit und die Fähigkeit, bedrohliche Situationen unter Kontrolle bringen zu können. „Krav Maga ist relativ einfach zu erlernen und durch viele praktische Übungen schnell auf das zivile Leben übertragbar“, erklärt der Toningenieur aus Neuenrade. So finden einige Übungssituationen nicht nur in der Halle, sondern auch draußen auf der Straße statt.
„Der beste Kampf ist der, den du nie gekämpft hast!“ (Bruce Lee) Christian Kletzka erklärt seinen Teilnehmern, dass in Krav Maga verschiedene Kampfsportarten kombiniert werden und sich das Training immer weiter entwickelt, da es immer wieder neue Techniken gibt. „Selbstverteidigung fängt