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P R Ä S E N T I E R T : Wohlbefinden für Geist und Körper
HAMBURGER
Air Machines und Hamam – der Mix macht’s Im Sportlife Aqua-Fit in Othmarschen steht die Gesundheit im Mittelpunkt. Ein geeignetes Mittel für ein gesünderes Leben ist natürlich Sport, weiß Fitnesstrainer Björn Berkowicz. Der angehende Fitnessökonom studiert im fünften Semester an der Deutschen Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement in Harburg. Seit zwei Jahren trainiert er im Sportlife gemeinsam mit Jung und Alt. Er weiß, wer sich zum Sport zwingen muss betreibt die falsche Sportart. „Spaß soll es machen, dann geht man gerne hin und Erfolge stellen sich ein“, erklärt der junge Trainer. Er unterstützt die Gäste von Anfang an und begleitet ihre sportlichen Fortschritte. Zu Beginn des ersten Trainigs wird der Blutdruck und die Flexibilität der Muskeln gecheckt. Danach spricht er mit dem Anfänger über dessen Fitness-Vergangenheit. „Es ist wichtig zu wissen, ob der Gast Leistungssportler war oder seit Jahren das erste Mal wieder Sport treibt, um einen optimalen Trainingsplan zu erstellen.“ Im Acht-WochenRhythmus erstellen die Trainer neue Übungspläne um diese den Fortschritten anzupassen. „Da wir ein familiärer Betrieb sind, kenne ich die Gäste meist lange und freue mich mit ihnen über ihre Fortschritte im Training,“ berichtet Björn Berkowicz. Jeder Sportler bekommt von seinem Trainer einen eigenen Plan, der genau auf die Ansprüche und Ziele ausgerichtet ist. „Die wichtigste Frage ist, was möchte ich erreichen? Die meisten antworten darauf, dass sie allgemein fitter werden möchten. Erst nach einigen Trainingseinheiten wird das Ziel konkreter. Ob bessere Beweglichkeit, Gewichtsreduktion oder um Beschwerden vorzubeugen. Die Kunden können zwischen dem Gerätebereich und einem großen Kursangebot wählen – Björn empfiehlt eine ausgewogene Mischung aus beidem. Im Gerätebereich warten zahlreiche Fitnessgeräte auf die Sportler. Das Üben an den Air Machines kräftigt zum Beispiel die Muskulatur – aber auf schonende Weise. Cardiogeräte wie Crosstrainer, Laufbänder und Rudergeräte stärken Herz und Kreislauf. Im Kursangebot sind auch Ashtanga Yoga und Rücken-Be Balanced zu finden, die Tiefenmuskulatur und Ausdauer stärken. Bei Ashtanga Yoga handelt es sich um eine dynamische Form des Hatha Yoga – nur schneller und intensiver. Kondition, Kraft und Flexibilität werden dabei gesteigert. Yoga heilt, regeneriert und entgiftet – besonders Ashtanga Yoga bietet Meditation mit Bewegung. Beim Rücken-Be Balanced wird neben klassischen Bauch- und Rückenübungen vor allem die Tiefenmuskulatur gestärkt – das stabilisiert den
Björn Berkowicz und Thomas Gartmann arbeiten bei Sportlife in Othmarschen – sie geben Tipps zum Thema Fitness Rücken und die Gelenke. Nach einem ausgewogenen Training geht es in den Wellness-Bereich des Aqua Fit. Hier heißt es die Seele baumeln lassen. Im Saunadorf erwarten die Gäste fünf unterschiedliche Saunabereiche: Kelo-Blockhaussauna mit Kamin, Finnische Sauna, Eukalyptus-Sauna, Himalaya-Kräuter-Sauna, Bio-Saunarium mit Farblichttherapie und ein Römisches Dampfbad. Hier wird Stress abgebaut und Verspannungen werden gelöst. Im Day-Spa locken Hot-Stone-Massagen, physiotherapeutische Behandlungen und Akupressuren. Zum Verwöhnprogramm gehören auch Maniküre, Pediküre und Gesichtsbehandlungen. Ganz neu im Wellness-Bereich ist das Hamam. Der Besuch beginnt mit einem angenehmen Dampfbad. Anschließend wird der Körper mit einem Seidenhandschuh, dem Kese, massiert und gereinigt. Nach der Massage wird ein Pflegeschaum über den ganzen Körper verteilt. Mit zwei Bürsten wird der Schaum sanft einmassiert. Nach jedem Behandlungsgang ergießt sich ein warmer Wasserguss über den Körper. Diese Behandlung reinigt und regt die Durchblutung an – das Ergebnis ist straffere Haut. Björn erklärt: „Wir sehen den Menschen im Ganzen. Gesundheit kommt nicht nur durch Fitness – auch Ruhe und Entspannung ist wichtig, deswegen bieten wir Sport und Wellness im Mix an.“
LED-Kosmetikspiegel
Zertifikat für Friseure Spezialisten für Haarverlängerungen sind jetzt per Prüfsiegel zu erkennen. Der Zentralverband des Deutschen Friseurhandwerks hat gemeinsam mit dem Unternehmen Hairdreams eine neue Zertifiezierung iniziert. Nach bestandener Prüfung dürfen sich Friseure als „Geprüfte Spezialisten für Haarverlängerung und Haarverdichtung“ bezeichnen und mit dem staatlichen Prüfsiegel werben. Mehr Informationen zum Thema unter www.hairdreams.de.
Schönheit liegt im Auge des Betrachters. Leider lässt die Sehkraft im Alter nach. Um Make-up Ausrutscher zu vermeiden eignet sich besonders der dimmbare Kosmetikspiegel „Miro“ von Sam. Dieser verströmt via LED-Lampe Licht wie am helllichten Tage – egal zu welcher Uhrzeit. Der Spiegel vergrößert siebenfach. Mehr unter www.sam.de.
Die Experten 1 · 2011
Voll im Trend
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Aus kurz wird lang. Gerade in der kalten Jahreszeit kann eine neue Frisur den tristen Modealltag vertreiben – und nichts verändert eine Frau so sehr wie ein neuer Look. Eine sichtbare Veränderung ist eine neue Haarfarbe. Immer mehr Frauen möchten aber nicht nur von blond zu braun wechseln, sondern auch ihre Haarlänge variieren.
Eine neue Mähne wachsen zu lassen dauert für gewöhnlich Jahre, mit einer Haarverlängerung geht das schneller. Wer nicht gleich den ganz großen Schritt wagen will und eher eine kleine Veränderung anstrebt, liegt mit farbigen Extensions in mutigen Tönen wie blau, lila oder grün voll im Trend. Diese Technik schont das eigene Haar, weil die chemische Färbung wegfällt.