MAXimum JAR 2024 - nová verzia

MAXimum

Branislav Deák

Moja najobľúbenejšia rola je byť otcom.

Menej tuku

Menej centimetrov

Menej kíl

Viac energie

Viac sebavedomia a chuti do života

Nedarí se vám úspešne schudnúť?

Máte stále pocity hladu?

Bojíte sa vstúpiť na váhu?

Nemáte dostatok energie?

Vyskúšajte obľúbený výživový

doplnok Diterpex® Rapid.

Správny krok k redukcii nadváhy a obezity!

Žiadajte vo vašej lekárni.

Viac na www.diterpex.sk

Peter Sedláček, šéfredaktor časopisu

MAXimum

NA ÚVOD

Milé čitateľky, milí čitatelia, jar je spravidla spájaná s novým začiatkom. Predovšetkým príroda sa prebúdza zo zimného spánku a štartuje nový cyklus nevyhnutný pre život. S nadchádzajúcou jarou prichádza aj zopár noviniek v našich – vašich lekárňach Dr. Max. Je pravdou, že niektoré sa „zrodili“ ešte počas odchádzajúcej zimy minulého roka, no iné sú celkom čerstvé a myslím si, že si zaslúžia vašu pozornosť. A to najmä preto, že boli vytvorené s cieľom priblížiť sa k vám, našim pacientom a zákazníkom. Pretože vám chceme neustále prinášať ešte lepší „zážitok“ a vyšší komfort pri využívaní lekárenskej starostlivosti pod značkou Dr. Max.

Ak načrieme do nedávnej histórie, jednou z noviniek je inovatívna služba rezervácie liekov. Pre tých z vás, ktorí potrebujete lieky na lekársky predpis, sa už skončilo „naháňanie sa“ po lekárňach. Dnes si vďaka rezervácii môžete komfortne v online prostredí vyhľadať lekáreň vo vašom okolí a nezáväzne si môžete rezervovať lekárom predpísaný liek. Následne si do 48 hodín môžete poň prísť, a môžete si byť istí, že vás bude čakať nachystaný v lekárni, ktorú ste si vybrali. To je naozaj skvelé, čo poviete?

Ďalšou novinkou, ktorá si zaslúži pozornosť, je nový vernostný program, ktorý si, veríme, zamilujete. Možno ste už zaregistrovali, že zbieranie bodov, ktoré ste si následne mohli uplatniť pri návšteve lekárne, nahrádzajú okamžité zľavy na množstvo produktov, a tiež vaša obľúbená akcia 2+1 ZADARMO na sortiment s logom Dr. Max bude dostupná po celý rok. Samozrejme, je toho oveľa viac, ale o tom sa už dozviete v stručnom prehľade v článku na nasledujúcich stranách.

Prajem vám príjemné čítanie a pohodové prežívanie jarného obdobia.

OBSAH

5 Nový vernostný program.

6 Čakáte bábätko? Seriál vás prevedie tehotenstvom.

6 V ankete Najzamestnávateľ sme zlatí.

7 Rezervácie liekov na predpis aj cez mobilnú aplikáciu Dôvery.

7 Vydali sme už viac ako milión e-blokov.

8 Upracte si v jarnej lekárničke.

10 Trápi vás pálenie záhy? Pomôže aj lyžička horčice.

12 Pozor na nadmerné solenie.

14 Námesačnosť je veľká záhada ľudského spánku. Dá sa liečiť?

16 Branislav Deák: Moja najobľúbenejšia rola je byť otcom.

20 Na začiatku boli strašiaci do maku.

22 Muž, ktorý to má rád po starom.

24 Prerezávanie zúbkov dá rodičom zabrať.

25 Zhoršuje čokoláda akné?

26 Zázračná vláknina.

29 Nezabúdajte na onkologickú kontrolu.

30 Zabavte sa s deťmi.

32 Preskúmajte jarné knižné novinky.

33 Vylúštite osemsmerovku a sudoku.

34 Hrajte s križovkou o hodnotné ceny.

„SĽUBUJEME, ŽE U NÁS BUDETE VŽDY NA PRVOM MIESTE.“

Staráme sa o vás v takmer 3 000 lekárňach po celej Európe.

Jednotka v starostlivosti

NOVÝ VERNOSTNÝ PROGRAM

LEKÁRNE DR. MAX MAJÚ JEDEN Z NAJVÄČŠÍCH VERNOSTNÝCH PROGRAMOV NA SLOVENSKU, VĎAKA KTORÝM MAJÚ PACIENTI A ZÁKAZNÍCI MNOŽSTVO VÝHOD A ZLIAV NA LIEKY, PRODUKTY ALEBO SLUŽBY V LEKÁRŇACH. OD ZAČIATKU ROKA NASTALI VO VERNOSTNOM SYSTÉME DR. MAX CLUB URČITÉ ZMENY. PRINÁŠA OKAMŽITÉ ZĽAVY NA DESIATKY PRODUKTOV ČI NA VYŠETRENIA V LEKÁRŇACH ZA EŠTE LEPŠIE CENY. POĎTE SA S NAMI POZRIEŤ NA TO, AKO VYZERÁ NOVÝ VERNOSTNÝ PROGRAM.

Sieť lekární Dr. Max pôsobí v niekoľkých krajinách sveta a rozhodla sa zjednotiť všetky svoje vernostné programy, čo je hlavným dôvodom zmien aj v slovenskom vernostnom programe. Samotnému spusteniu v januári 2024 predchádzali dlhé mesiace príprav. Výsledkom je nový vernostný program prinášajúci pre jeho členov stále mnoho výhod, ktoré im pomôžu ušetriť nejaké to euro a budú sa môcť potešiť z väčšieho množstva produktov za nižšiu sumu. V rámci voľnopredajných liekov je možné s vernostnou kartou využiť okamžité zľavy. Hoci pripisovanie bodov za nákup sa končí, stále je možné čerpať zľavy za body, a to až do 31. marca. Ak si niekto nestihne vyčerpať body na svojej vernostnej karte, od 1. apríla mu prepadnú. Akcia 2 + 1 zadarmo na všetky

produkty značky Dr. Max sa dá uplatniť celoročne. Všetky akcie sú podmienené preukázaním sa vernostnou kartou, čo

Stručný prehľad zmien

a noviniek:

1. Celoročná akcia 2 + 1 na všetky produkty značky Dr. Max.

2. Klubové ceny na všetky produkty v akciovom letáku.

3. Ešte viac vyšších zliav z doplatkov za lieky predpísané na recept.

4. Zľavy na vyšetrenia v lekárňach (napríklad na hladinu cholesterolu, riziko cukrovky a na potrebu antibiotík).

5. Bezplatná doprava v e-shope už od sumy 19,90 eur.

6. Narodeninová zľava kombinovateľná s akciou 2 + 1 zadarmo.

Nový vernostný program Dr. Max si zamilujete

Okamžité zľavy na desiatky produktov a vaša obľúbená akcia 2 + 1 ZADARMO na produkty s logom Dr. Max po celý rok.

platí taktiež pri vybraných akciových cenách v e-shope www.drmax.sk. V rámci liekov viazaných na lekársky predpis pokračuje vernostný systém bez zmien a naďalej poskytujeme zľavy z doplatkov, pričom dôchodcovia majú u nás najviac liekov na predpis s nulovým doplatkom. Novinkou sú taktiež zľavy na vyšetrenia v lekárňach alebo bezplatná doprava v e-shope pre členov programu už od sumy 19,90 eur. Nie ste ešte členom vernostného programu? Zaregistrujte sa na webe, v aplikácii aleb o priamo vo vašej najbližšej lekárni. Verte nám, že si ho skutočne zamilujete.

Dr. Max CLUB v číslach:

1,23 milióna aktívnych vernostných kariet.

Podarilo sa nám získať už milión telefónnych čísel členov programu a 500-tisíc e-mailov.

Autor: Klaudia Kovalovská, PR špecialistka

VYČERPAJTE SVOJE BODY DO 31. 3.

Viac informácií o novom vernostnom programe nájdete na www.drmax.sk/drmaxclub

ČAKÁTE BÁBÄTKO?

SERIÁL VÁS PREVEDIE TEHOTENSTVOM

V PORTFÓLIU PRODUKTOV DR. MAX MOŽNO NÁJSŤ ŠIROKÚ PONUKU PRE MAMIČKY A ICH BÁBÄTKÁ. MYSLÍME VŠAK AJ NA ŽENY, KTORÉ SÚ TEHOTNÉ A NA PRÍCHOD NOVÉHO ČLENA RODINY SA EŠTE LEN PRIPRAVUJÚ. PRE ŽENY CHCEME BYŤ SPOĽAHLIVÝM A ODBORNÝM PARTNEROM AJ POČAS TEHOTENSTVA. S OBDOBÍM TEHOTENSTVA SA SPÁJA VEĽA OTÁZOK, KTORÉ BUDÚCE MAMIČKY MAJÚ. AJ TO JE DÔVOD, PREČO SME SA ROZHODLI PRINIESŤ PRE NE PRAKTICKÉ A PREHĽADNÉ RADY VO FORME ONLINE SERIÁLU TÝŽDEŇ PO TÝŽDNI.

Seriál detailne mapuje každý týždeň tehotenstva. Budúce mamičky sa napríklad dozvedia, čo sa deje v brušku s bábätkom, aké je približne veľké, koľko váži alebo aké fyzické zmeny čakajú samotné matky. Zaujímavosťou je to, že seriál sa nevenuje len fyzickým zmenám v tehotenstve, akými sú napríklad opuchy či ranné nevoľnosti, ale informuje i o psychike tehotnej ženy.

Je prirodzené, že nie každá žena vníma svoje tehotenstvo ako najšťastnejšie obdobie v živote a môže prežívať smútok či úzkosť – v týchto prípadoch nabádame na konzultáciu u terapeuta.

Kliknite na QR kód pre načítanie seriálu. Autor: Klaudia Kovalovská, PR špecialistka

V ANKETE NAJZAMESTNÁVATEĽ SME ZÍSKALI ZLATO

DR. MAX JE JEDNOTKOU V LEKÁRENSKEJ STAROSTLIVOSTI NA SLOVENSKOM TRHU A DLHODOBO PATRÍ MEDZI TOP ZAMESTNÁVATEĽOV VO SVOJOM SEGMENTE. POTVRDIL TO NEDÁVNY ÚSPECH V 12. ROČNÍKU PRESTÍŽNEJ ANKETY

NAJZAMESTNÁVATEĽ, KTORÚ ZASTREŠUJE SPOLOČNOSŤ PROFESIA. NAPRIEK SILNEJ

KONKURENCII SME SI VYBOJOVALI VO SVOJEJ KATEGÓRII VYNIKAJÚCE 1. MIESTO.

Keď sa koncom januára 2024 na slávnostnom galavečere v bratislavskej Starej tržnici vyhlasovali výsledky ankety o najatraktívnejších zamestnávateľov, naša radosť nemohla byť väčšia. Súťažili sme v kategórii Nemocnice a zdravotná starostlivosť, ktorú sme ovládli a získali sme 1. miesto. Ocenenie znamená pre nás obrovský záväzok neustále

napredovať a prinášať len tú najlepšiu starostlivosť nielen pre našich pacientov a zákazníkov, ale predovšetkým pre našich zamestnancov. Víťazné ocenenie pre Dr. Max patrí

každému nášmu kolegovi a kolegyni a je úspechom nás všetkých.

Cieľom prestížnej ankety je ukázať, ako sú jednotlivé spoločnosti vnímané na Slovensku z pohľadu verejnosti. Najväčšia zmena v tomto ročníku oproti predošlým bola v bodovaní – o víťazoch nerozhodovali len ľudia, ale aj odborná porota hodnotiaca employer branding aktivity spoločností. Hlasy boli rozdelené do štyroch kategórií, a to hlasy interných zamestnancov, hlasy verejnosti, employer branding aktivity a umiestnenie v nominačnom liste. Pre hlasujúcich v našej kategórii boli najčastejšími dôvodmi výberu zamestnávateľa kolektív a ľudia, dobré meno spoločnosti, pracovná istota, dobré platové ohodnotenie či benefity.

Riaditeľka ľudských zdrojov Magdaléna

Vrťová a výkonný riaditeľ Marián Jánoš.

REZERVÁCIE LIEKOV NA PREDPIS AJ CEZ MOBILNÚ APLIKÁCIU DÔVERY

AK STE DOSTALI OD

LEKÁRA LIEK VIAZANÝ NA LEKÁRSKY

PREDPIS, ZVYKLI STE

AJ VY OBIEHAŤ VŠETKY MIESTNE LEKÁRNE

ALEBO STE DO NICH

VOLALI S OTÁZKOU, ČI MAJÚ VÁŠ LIEK?

UŽ NIEKOĽKO MESIACOV JE S TÝMTO

KONIEC VĎAKA NOVEJ SLUŽBE, KTORÚ

PRINIESOL DR. MAX.

REZERVÁCIE LIEKOV

NA LEKÁRSKY PREDPIS SÚ U NAŠICH PACIENTOV A ZÁKAZNÍKOV NAPLNO VYUŽÍVANÉ.

Dr. Max vidí budúcnosť lekární nielen v liekoch, ale najmä v poskytovaných službách, a preto sa snaží okrem iného o digitalizáciu a automatizá-

ciu procesov. Pre svojich pacientov a zákazníkov sa snaží zaviesť do každodenného života prínosné inovácie a vylepšenia. Jedným z nich je vylepšená služba rezervácie liekov na lekársky predpis prostredníctvom webovej stránky www.drmaxnapredpis.sk. Služba priniesla výhody pre obe strany – pre lekárne Dr. Max išlo o ekonomické a prevádzkové hľadisko, pacienti a zákazníci zase ušetrili čas a mohli rýchlejšie začať svoju liečbu s vyzdvihnutým liekom. Zdravotná poisťovňa Dôvera ako prvá z poisťovní

v decembri 2023 zvýšila komfort rezervácie liekov pre svojich poistencov tým, že integrovala službu priamo do svojej mobilnej aplikácie. Služba je najvyužívanejšia v Bratislavskom (28 %), Košickom (15 %) a Nitrianskom kraji (12 %). Služba je dostupná pre každého bez ohľadu na to, v ktorej zdravotnej poisťovni je. Ak ste poistencom Dôvery, všetko pohodlne vybavíte v jej mobilnej aplikácii.

Načítajte si stránku rezervácií liekov cez tento QR kód. Rezervácia liekov cez mobilnú aplikáciu Dôvery v lekárni Dr. Max.

ZELENÁ PRE VÁS AJ NAŠU PLANÉTU – V TOMTO ZNENÍ ODŠTARTOVALI LEKÁRNE DR. MAX PRE SVOJICH PACIENTOV

A ZÁKAZNÍKOV MINULÝ ROK V JÚNI NOVÚ SLUŽBU ELEKTRONICKÝCH POKLADNIČNÝCH DOKLADOV. POSLEDNÉ

DÁTA UKAZUJÚ, ŽE O TÚTO SLUŽBU JE MEDZI ĽUĎMI ZÁUJEM

A VYUŽÍVAJÚ JU. ELEKTRONICKÉ POKLADNIČNÉ BLOKY SÚ

PLNOU NÁHRADOU TÝCH PAPIEROVÝCH.

Lekárne Dr. Max sa pred niekoľkými mesiacmi pridali svojou službou k spoločnostiam, ktoré dali stopku košom plným papierových dokladov a nahradili ich e-blokmi. Moderná forma zasielania dokáže každoročne ušetriť desiatky stromov, znižuje uhlíkovú stopu a pomáha uľahčiť evidenciu a archiváciu. Ak si návštevník lekárne zvolí zaslanie e-bloku na svoj e-mail, ušetrí tým čas pri nákupe. Ako sa služba vyvíjala od začiatku svojho fungovania? Prvé výsledky sa dostavili pomerne rýchlo a boli viditeľné už mesiac od spustenia

služby – v júni 2023 sa podarilo premeniť na e-bloky 5,9 % všetkých dokladov. V septembri 2023 lekárne odoslali na e-maily pacientov a zákazníkov už viac ako pol milióna e-blokov, čo predstavovalo konverziu 7 % zo všetkých nákupov. Najnovšie dáta z lekární Dr. Max hovoria, že k februáru 2024 sa vydalo viac ako 1,7 milióna e-blokov. V lekárňach sme ročne vytlačili vyše dva milióny pokladničných blokov. Najnovšie dáta hovoria, že k februáru 2024 sa poslalo viac ako 1,7 milióna e-blokov – čo je vyše 11-tisíc kotúčikov

do pokladní v dĺžke približne 880 kilometrov. Za rok 2024 sa hýbeme okolo 11 %-nej konverzie, čo je mesačne viac ako 250-tisíc e-blokov. Podmienkou využívania služby je, aby bol pacient a zákazník členom vernostného programu Dr. Max CLUB a tiež je potrebné mať uvedený e-mail, na ktorý mu bude e-blok doručený.

Autor: Klaudia Kovalovská, PR špecialistka

UPRACTE SI V JARNEJ LEKÁRNIČKE A ZARAĎTE DO NEJ TIETO PRODUKTY

JAR PRINÁŠA NÁVAL NOVEJ ENERGIE, FARBY V PRÍRODE A LEPŠIU NÁLADU. NIEKTORÍ Z NÁS DOSTANÚ CHUŤ NA VEĽKÉ JARNÉ UPRATOVANIE VO SVOJEJ DOMÁCNOSTI, KEĎ TRIEDIA KAŽDÚ MIESTNOSŤ A POLIČKU. VÝNIMKOU NIE JE ANI RODINNÁ LEKÁRNIČKA. AK Z NEJ TRIEDITE NEJAKÉ PRODUKTY A PREMÝŠĽATE, KTORÝMI ICH NAHRADIŤ, PRINÁŠAME VÁM ZOPÁR PRODUKTOVÝCH NOVINIEK, KTORÉ SA POSTARAJÚ O VAŠU IMUNITU, POKOŽKU A TRÁVENIE. NÁJDETE MEDZI NIMI AJ TIPY PRE ALERGIKOV.

S príchodom krajšieho počasia sa ponúka viac možností, ako sa dá tráviť voľný čas. Je to predovšetkým v exteriéri, napríklad výletmi

na bicykloch alebo prechádzkami v prírode. Hoci na jar všetko kvitne a prebúdza sa, alergici z toho radosť nemajú. Od mar-

ca sa totiž v ovzduší vyskytuje viac peľov. Medzi prejavy alergie patrí: kýchanie, slzenie očí, opuchnutá sliznica nosa, výtok z nosa či zatekanie do hrdla. Výber jarných produktov myslí na alergikov, rodiny s deťmi a na ľudí, ktorí sú často chorí a potrebujú si vybudovať lepšiu imunitu.

STAROSTLIVOSŤ ZVONKU

DR. MAX

NECHTÍKOVÁ MASŤ

IVOSŤ ZVONKU

DR. MAX TEA TREE OIL

exhtíka tlina tizáosti u poná aj a na mov.

Táto masť obsahuje extrakt z kvetov Nechtíka lekárskeho. Je to rastlina známa pre svoje protizápalové a hojivé vlastnosti. Podporuje regeneráciu pokožky. Masť je vhodná aj na masáže a používa sa na liečbu kožných problémov.

Ide o 100 % čistý olej Čajovníka austrálskeho, ktorý je vhodný pri starostlivosti o pleť, telo a vlasy. Ak ho zriedite, môžete ho použiť aj na starostlivosť o ústnu dutinu a na osvieženie dychu.

STAROSTLIVOSŤ ZVNÚTRA

DR. MAX PARAPYREX COMBI 500 MG/65 MG

Produkt obsahuje kombináciu paracetamolu a kofeínu, ktoré účinkujú proti bolesti a horúčke. Je vhodný na úľavu od bolesti hlavy, pri migréne, bolesti chrbta, zubov a pri menštruačnej bolesti. Taktiež zmierňuje nepríjemné príznaky sprevádzajúce chrípku a nachladnutie, ako je bolesť svalov a kĺbov, bolesť hrdla, znižuje horúčku.

T IA ýživožiavať čeka, edove tam a pri kuma uti do ispievaniu

DR. MAX DIGESTIA

Viaczložkový bylinný výživový doplnok pomáha udržiavať dobrý stav tráviaceho systému. Skladá sa z rumančeka, mäty, anízu, púpavy, medovky a angeliky. Nájdete tam aj rascu, ktorá pomáha pri brušných kŕčoch. Kurkuma prispieva k dobrej chuti do jedla, šalvia a zázvor prispievajú k správnemu fungovaniu črevného traktu.

Autor: Lekárne Dr. Max

DR. MAX LAKTOBACILY „10“ PREMIUM

Užívate antibiotiká alebo trpíte zažívacími problémami? Vyskúšajte tento prípravok obsahujúci mikrobiálnu kultúru desiatich kmeňov. Každá kapsula obsahuje až 10 miliárd živých kultúr. V prípravku nie je laktóza ani lepok.

NA ÚĽAVU OD ALERGIE

DR. MAX SEA WATER

A LERGIE E R

SPRAY HYPERTONIC

IC

ergi% hom niehrípkého pové ežitú

vnej

Ak patríte medzi jarných alergikov, dobre vám poslúži 100 % prírodný nosový sprej s obsahom morskej vody. Uvoľňuje nos nielen v prípade alergie, ale aj chrípky. Morská voda z Jadranského mora je bohatá na soli a stopové prvky, ktoré zohrávajú dôležitú úlohu pri udržiavaní správnej funkcie nosovej sliznice.

DR. MAX LARYNOX

NIEČO NAVYŠE

DR. MAX HEALING GEL

Pri alergii môžete mať taktiež hrdlo „v ohni“. Uľavte si ústnym sprejom do hrdla, ktorý má lokálny protizápalový a analgetický účinok. Používa sa tiež na zmiernenie bolesti pri poúrazových stavoch, po chirurgických zákrokoch v oblasti úst a hltana. Je s vôňou mäty. ať prie- kárničke vám v tom nemal chýb rie hlo a účinne a hojí menšie poranenia.

Poranili ste sa vy alebo vaše dieťa a máte nepekné odreniny, popáleniny alebo povrchové rany? V lekárničke by vám v tom prípade nemal chýbať priehľadný gél, ktorý sa ľahko nanáša. Rýchlo a účinne

DR. MAX ŠALVIA

Je dobré mať poruke bylinné pastilky na cmúľanie obsahujúce extrakt zo Šalvie lekárskej a z vitamínu C. Šalvia podporuje prirodzenú obranyschopnosť organizmu a správnu funkciu dýchacieho systému. Vitamín C prispieva k správnej funkcii imunitného systému.

poruje prirodzenú organizmu nu funkhacieho u. Vitaprispieprávnej ystému pj nie je ani lepok.

TRÁPI VÁS PÁLENIE ZÁHY? POMÔŽE AJ LYŽIČKA HORČICE

PRÁVE STE DOJEDLI A VTOM SA DOSTAVÍ TEN NEPRÍJEMNE ZNÁMY POCIT – PÁLČIVÁ BOLESŤ A TLAK ZA HRUDNOU KOSŤOU, HORKÁ CHUŤ V ÚSTACH ČI GRGANIE. JEDNÝM Z NAJČASTEJŠÍCH PROBLÉMOV S TRÁVENÍM JE PYRÓZA ZNÁMA POD NÁZVOM PÁLENIE ZÁHY. POSTIHUJE AŽ 14 % POPULÁCIE. ZA UPLYNULÝCH 15 ROKOV SA POČET ĽUDÍ, KTORÍ ZAŽÍVALI POCIT PÁLENIA ZÁHY, ZVÝŠIL AŽ O 50 %. ČO SPÔSOBUJE PÁLENIE ZÁHY? KTORÝMI LIEKMI JU MÔŽEME POTLAČIŤ? DÁ SA JEJ PREDCHÁDZAŤ? ODPOVEDE SA DOZVIETE Z ČLÁNKU.

Ešte predtým, ako sa dostane skonzumované jedlo do žalúdka, prechádza cez pažerák (úzka trubica), na ktorého konci je zvierač. Tento zvierač funguje ako zátka a drží žalúdočný obsah s kyselinami v žalúdku. Pálenie záhy vzniká návratom žalúdočnej kyseliny zo žalúdka do pažeráka ako následok oslabenia dolného pažerákového zvierača. Takto vrátený obsah zo žalúdka môže poškodiť sliznicu pažeráka a môže vyvolať pocit pálenia záhy. Medzi najčastejšie príznaky pálenia záhy patria: bolesť na hrudi v dolnej časti, pálenie v krku, návrat žalúdočného obsahu späť do úst, bolesť a pocit plnosti žalúdka, ťažkosť pri prehĺtaní až pocit cudzieho telesa v krku, kyslá, horká alebo trpká príchuť v ústach, zápach z úst, grganie, plynatosť. Menej častými príznakmi sú zachrípnutie, kašeľ, astma, strata hlasu, poškodenie zubnej skloviny. Neliečením častej pyrózy sa môžu objaviť vážnejšie komplikácie, ako napríklad zápal pažeráka, zmeny na

sliznici pažeráka alebo zvýšené riziko vzniku rakoviny pažeráka.

Najúčinnejším spôsobom, ako sa vyhnúť vzniku pyrózy, je úprava stravy a jedálnička. Okrem stravy môže pálenie záhy spôsobiť a zhoršiť zlozvyky nášho bežného života. Medzi tieto zlozvyky a faktory, ktoré dokážu ovplyvniť pyrózu, patria stres, fajčenie, rýchlo zjedené jedlo, prejedanie sa, obezita. Platí to aj pri ľahnutí si do postele po najedení sa, pri niektorých liekoch a ochoreniach, pri tehotenstve alebo tesnom a tlačiacom oblečení v oblasti žalúdka.

Liečba pálenia záhy ba Liečbapáleniazáhy

Lieky na liečbu pálenia záhy delíme do troch skupín:

1. Antacidá

Je to skupina liekov, ktoré patria medzi liečivá prvej voľby pri občasných ťažkostiach. Sú to zásadité zlúčeniny horčíka, vápnika, hliníka a ich kombinácie. Ich výhodou je, že účinkujú do niekoľkých minút a rýchlo neutralizujú kyselinu. Zároveň ich nevýhodou je to, že ich účinok trvá krátko (niekoľko hodín), a preto sa musia podávať opakovane viackrát denne. Antacidá sa nesmú užívať pri závažnejších ochoreniach obličiek (zlyhávanie, nedostatočnosť), pri liečbe s obmedzením prijímania minerálov (sodík, vápnik). Dlhodobé užívanie alebo nadmerné užívanie antacíd spôsobuje hromadenie solí minerálov, napríklad soli horčíka spôsobujú hnačku, soli vápnika a hliníka zápchu. Antacidá bývajú aj v kombinácii s extraktom z hnedých rias (alginátom), ktorý po užití reaguje so žalúdočnou kyselinou a  na stene žalúdka vytvára ochranný gél, a tým zabraňuje prenikaniu žalúdočnej kyseliny späť do pažeráka. Antacidá bývajú väčšinou vo forme žuvacích alebo cmúľacích tabliet, perorálnych suspenzií, sirupov.

2. Inhibítory protónovej pumpy

Patria medzi najúčinnejšie lieky z týchto skupín. Patria sem liečivá pantoprazol, omeprazol, ezomeprazol. Používajú sa, ak problémy so záhou sú častejšie a opakované alebo už antacidá neprinášajú požadovaný liečebný efekt. Liečba týmito liekmi je efektívna s dlhodobým účinkom, ale v porovnaní s antacidami je nástup účinku pomalší. Princípom mechanizmu ich účinku je blokácia tvorby žalúdočnej kyseliny. Užívajú sa ráno nalačno 30 minút pred jedlom, prípadne ak je potrebné, tak večer pred spaním 2 hodiny po jedle. Pokiaľ vás lekár nevyšetrí a neodporúča liečbu, samoliečba by mala trvať maximálne 14 dní. Ak by sa počas samoliečby príznaky zhoršili, prípadne ak by sa nezlepšili, je potrebná konzultácia a vyšetrenie lekárom.

3. Blokátory histamínových (H2) receptorov

Menej často predpisované lieky na liečbu pyrózy. Do tejto skupiny liečiv patrí ranitidín (na Slovensku ukončené dodávky), famotidín. Princípom mechanizmu je blokácia histamínových (H2) receptorov. Blokáciou týchto receptorov sa zablokuje aj tvorba kyseliny v žalúdku.

PÁLENIE ZÁHY

žalúdok žaolúdočné kyseliny pažerák pažerákový zvierač

Ako predchádzať páleniu záhy

V prvom rade je dôležité, aby ste sa vyhli konzumovaniu potravín, ktoré tento problém vyvolávajú. Odporúča sa jesť pravidelne a menšie porcie, posledné jedlo by ste si mali dať najneskôr 4 hodiny pred spaním. Potravu treba dostatočne rozžuť. Mali by ste sa vyhýbať aj polohám v predklone, prípadne ak pocit pálenia záhy cítite v noci, zvoľte mierne vyvýšenú polohu. Pomôcť vám môžu aj zásadotvorné potraviny, ako napríklad mandle, lieskovce, sója, fazuľa, gaštany, kokos, mak, zázvor a iné. Pomôcť môžu taktiež fytofarmaká (liečivé rastliny, ako napríklad zázvor, aníz alebo mäta).

návrat žalúdočnej kyseliny zo žalúdka do pažeráka

Aké babské recepty pomáhajú?

Vyhnite sa týmto jedlám

Naberte si na lyžicu nízkotučné mlieko s medom. Plnotučné a mliečne výrobky môžu problém zhoršiť. Ďalší babský recept je dať si lyžicu plnotučnej horčice. Niekedy stačí zjesť kúsok jablka. Pomáha aj sóda bikarbóna. Pri sóde bikarbóne buďte opatrní, lebo jej časté pitie môže porušiť stenu žalúdka. Poprípade si môžete uvariť zázvorový či mätový čaj, ktoré sú prospešné pre tráviaci trakt.

Pyróza vzniká väčšinou konzumáciou nevhodných a ťažkých jedál alebo nápojov. Medzi nevhodné jedlá a nápoje, ktoré vo veľkej miere vyvolávajú pálenie záhy, patria:

⊲ mastné, vyprážané, pikantné, kyslé jedlá;

⊲ údeniny;

⊲ sýtené vody, alkohol a nápoje s obsahom kofeínu (káva, energetické nápoje);

⊲ plnotučné mliečne výrobky;

⊲ cesnak, cibuľa, paradajky a paradajkové jedlá, citrusy;

⊲ čokoláda, sladkosti;

⊲ kysnuté pečivo.

Príjem soli

má nežiaduci účinok na naše chuťové poháriky. Prílišným solením a dochucovaním jedla totiž strácame cit pre chuť.

POZOR NA NADMERNÉ SOLENIE, JE TICHÝM ŠKODCOM

HOCI HLAVNÁ MYŠLIENKA ZNÁMEJ ROZPRÁVKY SOĽ NAD ZLATO HOVORÍ O TOM, AKÁ VZÁCNA JE SOĽ, S JEJ POUŽÍVANÍM BY STE SA MALI MAŤ NA POZORE. DODATOČNÉ SOLENIE JEDÁL JE SÚČASŤOU KAŽDODENNÉHO ŽIVOTA ĽUDÍ, AVŠAK JE POTREBNÉ VEDIEŤ, KEDY UŽ IDE O NADMERNÉ SOLENIE, KTORÉ JE NEZDRAVÉ A ŠKODLIVÉ. VEDELI STE O TOM, ŽE DOSPELÝ ČLOVEK PODĽA DOTERAJŠÍCH ŠTÚDIÍ SKONZUMUJE PRIBLIŽNE 10 GRAMOV SOLI DENNE, ČO JE TAKMER DVOJNÁSOBNÉ MNOŽSTVO OPROTI TOMU, KTORÉ ODPORÚČA SVETOVÁ ZDRAVOTNÍCKA ORGANIZÁCIA? DETI BY MALI PRIJAŤ MAXIMÁLNE 2 GRAMY SOLI DENNE.

Soľ, kuchynská soľ, alebo NaCl, je neodmysliteľnou súčasťou našej stravy. V mnohých odporúčaniach sa uvádza, že je vhodnejšie používať jódovanú soľ, ktorá vzniká pridaním jodidu draselného do soli (ide o takzvanú jodizáciu). Jód sa do soli pridáva z dôvodu nízkeho príjmu jódu v strave. Nedostatočný príjem jódu je spájaný so zlým vývojom mozgu plodu, malých detí a s rozvojom závažnej formy mentálnej retardácie – kreténizmom. Takéto prípady boli bežné hlavne v 20. rokoch minulého storočia.

Sodík obsiahnutý v soli je látka, ktorá je veľmi dôležitá pre náš organizmus z viacerých dôvodov. Je to esenciálna živina, ktorá zabezpečuje správnu rovnováhu vody a minerálov v tele. Podieľa sa na prenose nervových impulzov, kontrakcie a relaxácie svalov i normálnej funkcie buniek. Zvýšený príjem sodíka môže negatívne ovplyvniť aj vstrebateľnosť niektorých minerálov, ako napríklad horčíka alebo vápnika. Nedostatok sodíka v tele je extrémne ojedinelý prípad, keďže v súčasnosti sa soľ pridáva takmer do všetkých spracovaných potravín.

VÝSKYT SKRYTEJ SOLI

Nadmerný príjem sodíka v strave je spájaný so zvýšeným rizikom vzniku hypertenzie (vysokého krvného tlaku). S tým úzko súvisí riziko vzniku ďalších kardiovaskulárnych ochorení, ako napríklad srdcového infarktu. Dlhodobý nadmerný príjem soli je spájaný aj so vznikom ochorení, ako je rakovina žalúdka, obezita, osteoporóza, Meniérova choroba a ochorenia obličiek. Takto neliečené ochorenia môžu viesť k invalidite alebo k smrti v dôsledku mŕtvice, ku zlyhaniu srdca alebo obličiek. Vďaka adekvátne zvolenej liečbe a nastavením vhodnej diéty sa môžeme vyhnúť prípadným komplikáciám. Jedným z účinných spôsobov, ako pomôcť pri liečbe týchto ochorení, je aj obmedzenie príjmu sodíka. Zníženie príjmu sodíka je vhodné aj pre zdravých ľudí ako prevencia

Ako sa vyhnúť nadmernému soleniu?

● Dbajte na príjem čerstvých potravín a minimalizujte konzumáciu spracovaných potravín.

● Vyberajte si potraviny so zníženým množstvom sodíka (menej ako 120 mg sodíka/100 g).

● Pri varení používajte čo najmenšie množstvo soli.

Pri príprave jedál na dochutenie využívajte bylinky a jednozložkové korenia.

● Obmedzte konzumáciu kupovaných omáčok, dresingov a instantných produktov.

● Odložte soľničku z jedálenského stola.

pred vznikom rôznych ochorení. Nevyhýbajte sa však len soleniu stravy, ale aj takzvanej skrytej soli, ktorá je zvlášť nebezpečná. Nachádza sa prevažne v spracovaných potravinách, ako sú údeniny, mrazené mäso s prísadami soli, mäsové konzervy, paštéty, údené a konzervované ryby, ale nájdeme ju aj v syroch.

VARTE HLAVNE DOMA

Mimoriadne slané jedlá sú aj v ázijskej kuchyni, kde sa vo veľkej miere využívajú výrazne slané omáčky, akými sú sójová alebo ustricová omáčka. V rôznych častiach sveta sa v kuchyni pomerne často stretneme aj s prísadou MSG (glutamát sodný). Ten sa využíva v potravinárskom priemysle ako dochucovadlo. Pridáva sa do mnohých potravín a polotovarov, napríklad do instantného bujónu, sáčkových polievok, instantných omáčok a zemiakových lupienkov. Odporúča sa obmedziť konzumáciu veľkého množstva kečupu,

horčíc, rôznych kupovaných omáčok a dresingov. Vyvarujte sa aj zeleniny, ktorá je spracovaná v slanom náleve.

Akú radu majú pre ľudí dietológovia? Konzumujte čo najmenej spracovaných potravín a varte čo najviac doma. Častým zvykom pri príprave pokrmov je to, že solíme každú potravinu osobitne, teda mäso aj prílohu, poprípade šalát. Je veľmi dôležité zamerať sa aj na tento problém – nesoliť každú ingredienciu a snažiť sa nahradiť soľ niečím iným. Namiesto soli môžete siahnuť po koreninách, bylinkách či po cesnaku. Vhodným spôsobom, ako dochutiť jedlo, je pri jeho príprave zvýrazniť chuť danej potraviny iným spôsobom a pridať skôr kyslú chuť, napríklad jedlo dochutiť octom. Zvýšenú pozornosť venujte aj pri používaní kupovaných koreninových zmesí, v ktorých býva častou pridanou zložkou aj soľ.

ZDRAVÁ SOĽ NEEXISTUJE

Nenechajte sa zmiasť ponukou rôznych druhov „zdravších“ alternatív solí. Zdravá soľ jednoducho neexistuje. Existujú rôzne druhy solí – morská (získava sa odparením morskej vody), himalájska (červené sfarbenie získava zvýšeným obsahom železa), dokonca aj dietetická soľ (je v nej nahradená časť chloridu sodného chloridom draselným). Takáto soľ má znížený obsah sodíka a pri jej konzumácii sa odporúča konzultácia s lekárom. Ak sa snažíte znížiť príjem soli v strave, upriamte svoju pozornosť aj na minerálne vody, pretože tie taktiež môžu obsahovať množstvo sodíka. Pri častej konzumácii týchto minerálnych vôd môžete na sebe pozorovať opuchy nôh, bolesti hlavy alebo únavu.

NÁMESAČNOSŤ JE VEĽKÁ ZÁHADA ĽUDSKÉHO SPÁNKU. DÁ SA LIEČIŤ?

DIRIGOVANIE IMAGINÁRNEHO ORCHESTRA, VYHODENIE RODINNÝCH ÚSPOR VON OKNOM, ŠPLHANIE SA NA 39 METROV VYSOKÝ ŽERIAV ALEBO KONZUMÁCIA MASLA AJ S OBALOM A NÁSLEDNE ZAJEDANIE MÄSOM Z KONZERVY. PRÍDU VÁM TIETO ČINNOSTI TROCHU BIZARNÉ AŽ NESKUTOČNÉ? NAOZAJ SA VŠAK STALI, A TO ĽUĎOM, KTORÍ TRPIA NÁMESAČNOSŤOU. PRIBLIŽNE 9 MILIÓNOV ĽUDÍ NA SVETE POČAS SPÁNKU PRECHÁDZA DO STAVU, KTORÝ SA PODOBÁ NA HYPNÓZU. POČAS NÁMESAČNOSTI MÔŽE DÔJSŤ K VÁŽNYM FYZICKÝM ZRANENIAM, A PRETO JE DÔLEŽITÉ, ABY SA ĽUDIA TRPIACI TOUTO DIAGNÓZOU DOZVEDELI O NEJ ČO NAJVIAC.

V odborných kruhoch sa námesačnosť definuje ako porucha prebúdzania sa – ľudia prechádzajú náhle z fázy hlbokého spánku do plytkého spánku a neovládajú svoje správanie. Námesačnosť častejšie postihuje deti a ľudí trpiacich veľkou úzkosťou. Ako sa prejavuje? Námesační ľudia sa posadia na posteľ alebo chodia po miestnosti, zaspia na inom mieste, takisto vykonávajú automaticky niektoré činnosti. Oči majú otvorené, ale výraz tváre je neprítomný a pohľad je nesústredený. Niektorí ľudia dokážu počas tohto stavu odpovedať na položené otázky, u iných je komunikácia zmätená alebo agresívna.

DETI A NÁMESAČNOSŤ

Námesačnosť sa spája aj s mnohými ďalšími viac či menej vážnymi stavmi – hypertyreóza (nadprodukcia hormónov štítnej žľazy), migrénové bolesti hlavy, poranenia hlavy, encefalitída (zápal mozgových blán a mozgu), cievna mozgová príhoda

(ľudovo nazývaná mŕtvica), predmenštruačné obdobie, fyzický alebo emocionálny stres, užívanie niektorých liekov alebo iné poruchy súvisiace so spánkom.

Najčastejšie sa ľudia do tohto stavu dostávajú v prvej tretine noci, keď je spánok najhlbší – takzvaný non-REM spánok. Počas neho sa spomaľujú mozgové vlny, dýchanie a pulz spiaceho, znižuje sa krvný tlak a svalstvo sa uvoľňuje. Pri námesačnosti dochádza k čiastočnému, neúplnému, prebudeniu sa z tejto fázy spánkového cyklu. Svaly fungujú úplne normálne, ale správanie je bez vôľovej kontroly. So stúpajúcim vekom sa skracujú fázy spánku, preto neprekvapuje, že najčastejšie sa vyskytuje u detí vo veku od 6 do 12 rokov. Diagnóza sa stanoví na základe lekárskej klasifikácie (či príznaky spĺňajú kritériá námesačnosti), rozhovoru s pacientom a s jeho rodinou. Je veľmi dôležité v rámci diagnostiky vylúčiť iné poruchy, ktoré môžu pripomínať epizódy

námesačnosti, ako napríklad nočné epileptické záchvaty alebo nočné desy. V niektorých prípadoch pacient podstúpi takzvané EEG polysomnografické vyšetrenie (záznam bioelektrických javov v ľudskom tele).

KEDY TREBA SPOZORNIEŤ

Námesačnosť ako porucha spánku, samozrejme, nie je nebezpečná, riziko predstavuje človek sám pre seba alebo pre svoje okolie. Môže spadnúť, opustiť dom, poraniť seba alebo niekoho iného. Prípadne môže vypadnúť z okna alebo môže byť účastníkom dopravnej nehody. V tomto stave je takmer nemožné zobudiť ho, ak sa aj náhodou prebudí, je zmätený a na svoje správanie si nepamätá. Pokiaľ sa tieto epizódy dejú sporadicky (raz za rok alebo za polrok) a nemajú násilný priebeh, zaobíde sa to bez liečby. Problém nastáva v prípade častejšej frekvencie a ak sa to deje v dospelosti. Vyžadujú sa nielen režimové opatrenia, ale aj liečba vrátane psychoterapie,

a v niektorých prípadoch aj farmakoterapia na prechodné obdobie. U detí nie je nutná vyžadovaná liečba, pretože väčšina z námesačnosti vyrastie.

Prečo sme námesační?

Príčiny sú viaceré – genetická predispozícia, vonkajšie vplyvy (hluk, horúčka, potláčané emócie, cudzie prostredie). Dochádza k narušeniu riadenia spánku a bdenia, pričom určité systémy v našom tele zostávajú v bdelom stave a iné sú v spánkovom režime. Významnú úlohu zohráva stres, užívanie drog a hypnotík, práca na zmeny a nočná práca.

Ak máte námesačné dieťa, dodržiavajte tieto opatrenia:

Zabezpečte mu zdravý spánkový režim. Dbajte na to, aby nebolo možné otvoriť okná.

Dobre uzamknite dvere.

vedú k celkovému zhoršovaniu námesačnosti.

POMÔŽE AJ HYPNÓZA

Čo môže pomôcť námesačným ľuďom? Odporúča sa viesť si spánkový denník, zapisovať si potraviny a nápoje, ktoré sa konzumujú pred spánkom, dĺžku spánku a všetky ostatné príznaky, ktoré sa prejavili. Človek, u ktorého došlo počas spánku k epizóde námesačnosti, si po zobudení sa zvyčajne tento incident nepamätá. Môžu u neho nastať poruchy pamäte, psychická zmätenosť, prípadne neprimeraná únava. Dlhodobá prax ukazuje, že stav sa výrazne zlepší po úprave životného štýlu, a to po minimalizácii stresu, úzkosti a konfliktov. Pred spaním je vhodné vykonávať uvoľňujúce aktivity – teplý kúpeľ, čítanie knihy, masáž, počúvanie hudby. Naopak, ťažké vyčerpanie, kofeín a alkohol

Alternatívnou liečbou je hypnóza, počas ktorej sa námesačný pacient dostane do úplne uvoľneného stavu mysle. Terapeut pacientovi dáva účinné návrhy, ktoré sa mu dostávajú hlbšie do mysle a je ochotný prijímať ich, následne dochádza aj k úprave spánku. Bohužiaľ, v tom prípade, že námesačnosť pretrváva a pridružujú sa agresívne prvky, siaha sa po farmakoterapii takzvanými benzodiazepínmi (napríklad klonazepam a diazepam) alebo antidepresívami, ktoré znižujú nočné budenie. Ide o lieky viazané na lekársky predpis a sú určené na liečbu úzkosti a porúch spánku, takisto znižujú stres.

VPLYV MESIACA

Často diskutovanou témou je vzťah námesačnosti a splnu Mesiaca. Za starých čias Rimanov sa zastával názor, že Mesiac vplýva na fungovanie ľudského mozgu a ovplyvňuje aj

Zvoľte pre dieťa vhodnú posteľ (v žiadnom prípade nie poschodovú).

Dajte do detskej izby monitorovací systém. Dieťa by malo spať v priestore bez ostrých a tvrdých predmetov.

Nezobúdzajte dieťa násilným spôsobom.

správanie ľudí. Britský právnik William Blackstone, ktorý žil v 18. storočí, tvrdil, že ľudia strácali a získavali schopnosť uvažovať podľa fáz posúvania Mesiaca. V súčasnosti stále prebiehajú štúdie, ktoré by potvrdili alebo vyvrátili jeho vplyv na človeka. Pred 10 rokmi sa uskutočnil výskum na 319 dobrovoľníkoch, sledovali sa pohyby očí a mozgová aktivita účastníkov. Napriek tomu, že počas splnu Mesiaca mali účastníci menej hlboký spánok, všeobecne platí, že námesačnosť nemá nič spoločné s pôsobením Mesiaca.

Na záver možno dodať, že nielen „bežní“ ľudia, ale aj herci a speváci čelia týmto „nočným výzvam“. Ich úspešným riešením je kombinácia zdravého životného štýlu, menej stresu, cvičenie a odborné poradenstvo.

Autor: PharmDr. Jana Dubajová, farmaceutka, Lekáreň Dr. Max Žilina

BRANISLAV DEÁK:

SYMPATICKÝ A VŽDY USMIATY MILUJÚCI MANŽEL A OTEC DVOCH ROZTOMILÝCH DETÍ. AJ TAK BY SA DAL OPÍSAŤ HEREC BRANISLAV DEÁK, KTORÝ DLHÉ ROKY ÚČINKUJE V DIVADLE A NA

TELEVÍZNEJ OBRAZOVKE. O KARIÉRE HERCA SNÍVAL OD ÚTLEHO

DETSTVA A AJ KEĎ SA MU NA PRVÝKRÁT NEPODARILO DOSTAŤ SA NA KONZERVATÓRIUM, NEVZDAL SA. V ROZHOVORE PRE ČASOPIS MAXIMUM PREZRADIL, ŽE AK BY HO NEŽIVILO SÚČASNÉ POVOLANIE, ZREJME BY BOL FOTOGRAFOM ALEBO KAMERAMANOM. MANŽELKE

LADISLAVE POMÁHA NIELEN S VÝCHOVOU DCÉRY MATILDY A SYNA

ADAMA, ALE TIEŽ PRI DOMÁCICH PRÁCACH. BEZ PROBLÉMOV PRIZNAL, ŽE PRAVIDELNE VYSÁVA, UMÝVA PODLAHY A PRIPRAVUJE V KUCHYNI

RÔZNE DOBROTY PRE CELÚ RODINU. OKREM TOHO PREZRADIL AJ TO, PRI KTORÝCH AKTIVITÁCH SI DOKONALE ODDÝCHNE, ČO POVAŽUJE ZA

NAJVÄČŠÍ RELAX A PREČO SA MUSEL VZDAŤ MILOVANEJ MOTORKY.

Ako ste sa vôbec prvýkrát dostali k herectvu a kedy ste zistili, že by sa mohlo stať Vaším povolaním? Prvýkrát som uvažoval nad herectvom ako nad povolaním, keď som sa hlásil na prijímačky na bratislavské konzervatórium. Ale k tomuto svetu som pričuchol už ako malý chlapec, keď ma otec brával na filmovačky, kde bol zodpovedný za kone a iné zvieratá. Sú to jedny z najkrajších zážitkov z môjho detstva. Vtedy som sa síce ešte nevidel na mieste hercov alebo členov štábu, no asi to tam odvtedy podvedome a prirodzene smerovalo.

Počas hrania v divadle herec priamo na mieste vidí, ako reaguje publikum. Pri filmoch takúto interakciu nezažívate. Ktorú z týchto úloh obľubujete viac a prečo?

Všetko čo viem, ma naučili pedagógovia na konzervatóriu a potom na VŠMU. Pre mňa je javisko veľmi dôležité, lebo práve tam herec dokáže získať remeselnú zručnosť a hereckú istotu, ktorá je nevyhnutná a ktorú vie potom použiť pred kamerou. Pri divadle je tiež veľmi dôležitý skúšobný proces, ktorý trvá niekoľko týždňov a kde sa všetko uchopí. Toto sa pri nakrúcaní nedeje. Spôsob práce a prípravy je úplne iný a ja si neviem svoj pracovný život predstaviť bez jednej ani druhej z týchto hereckých disciplín.

Účinkovali ste v Slovenskom národnom divadle, Divadle Aréna a na Novej scéne. Momentálne

Už nie som zodpovedný len sám za seba a netreba zbytočne pokúšať osud.

hráte v TV JOJ v seriáloch Hranica a Nemocnica. Čo všetko plánujete v priebehu roka 2024 a kde Vás budú môcť diváci ešte vidieť?

z VŠMU Emila Horvátha. Obdivujem jeho autentickosť, energiu, pracovitosť, ľudskosť a pokoru. A keďže by som si veľmi rád zahral v nejakom dobrom filme, „vzhliadam” k európskym hereckým esám, ako napríklad Javier Bardem, Ewan McGregor alebo Mads Mikkelsen.

Je o Vás známe, že máte rad šport, adrenalín a fotografovanie. Ako herec stvárňujete rôzne profesie. Aké by bolo Vaše povolanie, ak by ste neboli hercom?

Na konzervatórium ma na prvý pokus nezobrali, skúsil som teda fotografiu a tam som strávil nakoniec veľmi zaujímavý rok. Učil som sa fotografovať, vyvolávať fotografie, ale stále ma to ťahalo inam. Tak som si povedal, že dám konzervatóriu ešte jednu šancu a ak to nevyjde, bude zo mňa fotograf. Ale vyšlo to. Takže je celkom možné, že by som inak skončil buď pri fotografi i, kamere alebo celkom pravdepodobne pri nejakom športe.  ešte

r áme

á ciu adle

áj azSe n orou elné

Už desiaty rok hráme divadelnú inscenáciu Írska kliatba v Divadle Aréna a novú zájazdovú komédiu Sen každej ženy, s ktorou vymetáme divadelné sály po celom Slovensku. Momentálne nakrúcam nový seriál, ktorého názov je zatiaľ tajný. Môžem prezradiť iba toľko, že ho napísala moja kamarátka a veľmi šikovná kolegyňa a že sa rozhodne máte na čo tešiť.

Máte medzi hercami a herečkami –či už zo slovenskej alebo zahraničnej scény – nejaký vzor?

Vzor asi nemám, azda môjho ročníkového vedúceho

S loálne eriv e m ko, oja že na a–ej ej ý , ío športe.

Účinkuje v televíznom seriáli Nemocnica.

Milujete motorky. Ako 17-ročný ste mali na jednej nehodu a na istý čas išlo jazdenie bokom. Časom ste sa k motorkám opäť vrátili, avšak po narodení detí ste ich po dohode s manželkou obmedzili. Stále platí táto dohoda alebo sa občas idete na motorke previezť? Áno, tak sme sa so ženou už dávno dohodli, že keď prídu deti, tak motorku, aspoň na určitý čas, zavesím na klinec. Motorku som už predal a momentálne si užívam jazdu na štyroch kolesách v bezpečí svojho auta. Predsa len, už nie som zodpovedný len sám za seba a netreba zbytočne pokúšať osud. A momentálne by som na túto záľubu nemal ani čas, keďže takmer všetok svoj voľný čas venujem rodine.

V seriáli Búrlivé víno ste stvárnili lekárnika Braňa Vrbovského. Ako sa vám hrala táto postava? Ak by ste neboli hercom, vedeli by ste si predstaviť pracovať ako lekárnik aj v skutočnom živote?

Napriek jeho

atraktívnemu vzhľadu na neho manželka nežiarli.

Herec v seriáli Hranica hrá postavu policajta Šimona Kováča.

Keďže som „šmrncnutý” úplne iným smerom a na chémiu hlavu nemám, tak určite nie.

cnutý” úplneiným K Keďže som šmrnc

S manželkou Ladislavou máte dcéru Matildu (4,5) a syna Adama (1,5). Uvažovali ste aj nad tretím dieťaťom alebo týmto veciam nechávate voľný priebeh?

Uvidíme, zatiaľ nám je dobre vo štvorici.

Naozajstný pokoj a oddych si viem užiť až keď sme niekde v horách, najlepšie bez mobilného signálu.

Všetko zatiaľ nasvedčuje tomu, že Vaša dcéra zdedila talent po Vás. Priali by ste si, aby sa stala herečkou alebo dúfate, že sa bude venovať menej náročnej profesii?

Sám som zvedavý, ktoré z našich detí – a či vôbec – sa vyberie touto cestou. Keby sa náhodou rozhodli pre herectvo, budem ich určite podporovať. V každom prípade ale verím,

že z nich vyrastú čestní a dobrí ľudia že ich bude práca napĺňať, nech budú robiť čokoľvek.

Patríte k najatraktívnejším hercom na Slovensku. Ako sa Vaša manželka Ladislava vyrovnáva so zvýšeným záujmom o Vašu osobu? Moja žena to berie s veľkým nadhľadom. Sama hovorí, že so žiarlivosťou by pri hercovi ďaleko nezašla.

Vymeníte si niekedy s manželkou úlohy a napríklad varíte alebo upratujete, prípadne akým spôsobom jej pomáhate pri každodenných domácich prácach?

Nie som ten typ, čo doma nič nespraví, urobím a „popracem“, čo treba. Moje je napríklad vysávanie a umývanie podláh. Veľmi radi trávime spoločný čas v kuchyni pri varení dobrôt, to nás baví asi najviac. Je to náš domáci teambuiding.

Konkrétne ktoré návyky Vám pomáhajú udržiavať si fyzickú a mentálnu pohodu a byť zdravý aj pri náročnom pracovnom programe?

Snažím sa tráviť čo najviac času v prírode, s rodinou a kamošmi. A vždy keď je príležitosť a mám pár dní voľno, balíme veci a vyrážame z Bratislavy. Naozajstný pokoj a oddych si viem užiť až keď sme niekde v horách, najlepšie bez mobilného signálu.

Autor:

PhDr. Erik Mihalko, externý spolupracovník časopisu MAXimum

Branislav Deák s hereckým kolegom Robom Jakabom.

NA ZAČIATKU BOLI STRAŠIACI DO MAKU

KOPANIČIARSKY KROJ JE VRAJ JEDNODUCHÝ A NAJMENEJ

ZDOBENÝ. JE TO VŠAK MÝTUS. ZLÉ JAZYKY HOVORIA, ŽE

NIE JE PESTRÝ A JE STROHÝ. SKONCOVAŤ S TÝMITO VŽITÝMI

PREDSTAVAMI SA ROZHODLI DIEVČATÁ A CHLAPCI Z OBČIANSKEHO

ZDRUŽENIA FOLKLÓRNE KOPANICE.

Komunita nadšencov a patriotov o sebe hovorí, že sa venujú udržiavaniu a zveľaďovaniu ľudových

tradícií v kopaničiarskom regióne. „Prostredníctvom našich aktivít sa snažíme udržať pri živote autentic-

ký spôsob života našich predkov,“ vysvetľuje predsedníčka Kristína Talábová.

Bolo to 28. júla 2018 na Košariskách. Štvorica kamarátok sa počas letných prázdnin vybrala urobiť si zopár fotografií v krojoch po starých rodičoch. „Chybičkou krásy bolo, že

TYLOVÁ

PALIČKOVANÁ ČIPKA

Dievčina vo svadobnom kroji z Krajného a dievčina vo sviatočnom kroji z Brezovej pod Bradlom. V oboch častiach kopaničiarskeho regiónu pôsobili čipkárky a aj dnes tu fungujú jediné dva kluby čipkárov a čipkárok v regióne – Klub krajnianskej čipky Krajné a Klub pletenej cipky Brezová pod Bradlom. Krajné je oblasťou, z ktorej sa rozšírila typická tylová paličkovaná čipka.

NEVESTA

Z MYJAVSKÝCH KOPANÍC

Nevesty z obcí, ktoré vznikli rozdelením Myjavy po roku 1955, nosili typický zelený prucel a tie bohatšie si mohli dovoliť aj žltú šafranovú kasanicu. Partu zloženú z čeleniek, venca, zo stužiek a z rozmarínu si často požičiavali od takzvaných zapletačiek, ktoré nevestu v deň sobáša obliekali a zapletali. Prucel je vesta na kroji a kasanica riasená sukňa.

NEVESTA

Z BREZOVEJ POD BRADLOM

Nevesta má oblečený modrý prucel, čím sa odlišuje od neviest z okolia Myjavy. Tiež má na prucli ťažké strieborné filigránové plechy, ktoré boli výsadou bohatých neviest. Nie každý vie spievať, alebo sa odváži tancovať či hrať na hudobnom nástroji, ale kroj si môže obliecť ktokoľvek. Mimochodom, v minulosti sa ženy rady parádili a odlišovali sa navzájom presne tak, ako aj dnes.

PÁR Z TUREJ LÚKY

Po vzniku folklórnych súborov prenikali do krojov nové prvky alebo ich menili tak, aby vyhovovali vystúpeniam na javiskách. Muž na fotke má na klobúku kosierky, ktoré nosili iba slobodní mládenci. Má tiež vyšívanú košeľu. Túto módu zaviedol medzi prvými legendárny primáš Samko Dudík. Muži k súkenným nohaviciam nosili jednoduchú košeľu so zapínaním na šnúrky.

sme vtedy ešte netušili, ako si kroje správne obliecť. Vyzerali sme ako takí strašiaci do maku.“

Kristínina fascinácia krojmi má však ešte hlbšie korene. „Mali sme doma kroje, ale babka mi nedovolila sa s nimi hrávať. Zavrela ich do skrine. Čakala, kým vyrastiem a dostanem rozum. Ten som síce podľa babky a rodičov ešte nedostala, ale už je

to vraj lepšie,“ hovorí so širokým úsmevom. V roku 2019 založili festival Kopanice v kroji, ktorý každoročne predstavuje kroje z rôznych častí kopaničiarskeho regiónu. „Chceme tak upozorniť na pestrosť krojov naprieč naším krajom, ako aj na ich správne nosenie, starostlivosť o kroje a všetko s nimi spojené.“ Každý, kto kopaničiarsky kroj aspoň trochu pozná, vie, že niektoré jeho

súčasti sú veľmi náročné na výrobu. Ušiť zásteru je jednoduchšie, ale dať dokopy bohato naberanú sukňu – kasanicu – si vyžaduje pevné nervy. Je z konopného plátna, ručne zošívaná niťou a zberaná po troch milimetroch.

NEVESTA A ŽENÍCH Z VRBOVIEC

Nevesta má na špeciálne zapletených vlasoch doslova prišité vetvičky rozmarínu, ktoré sú nahusto zdobené látkovými hviezdičkami v zeleno-bielej farbe. Táto úprava hlavy typická pre Vrbovce sa nazýva „huadení“. Na kopaniciach je čoraz väčší záujem o kroje. Doteraz hrali prím piesne a tance. Kroje boli donedávna akoby v úzadí, boli akýmsi doplnkom.

TRI GENERÁCIE Z VRBOVIEC

Vrbovce sú poslednou obcou v kopaničiarskom regióne, kde ešte žijú ženy, ktoré celý život prežili v kroji. Kroje tu nosili najdlhšie, preto je o nich najviac informácií. Vplyvom vysťahovalectva ich obohacovali o mnohé pestrofarebné a nevšedné materiály, ktoré vysťahovalci, takzvaní Amerikáni, posielali domov. Nosili tu najkratšie sukne široko-ďaleko.

DVE GENERÁCIE LUBINČANOV

Kroj v Lubine po prvej svetovej vojne formoval miestny spôsob obživy –hauzirantstvo, teda podomový obchod. Hauziranti odchádzali často na dlhé cesty až do Prahy, kde predávali podomácky zhotovený tovar a ďalej kupčili s mestským tovarom. Tak do Lubiny priniesli množstvo nových materiálov a doplnkov, ktoré tvoria pestrofarebný lubinský kroj.

VEKOVÉ ROZDIELY

Na festivale Kopanice v kroji od začiatku spájajú generácie s cieľom zachovať tradície a záujem o kroje. V občianskom združení je vekový rozdiel medzi najmladším a najstarším členom 35 rokov. Zatiaľ najväčší vekový rozdiel medzi členmi organizačného tímu festivalu Kopanice v kroji bol 93 rokov aj 3 mesiace. Zľava Kristína Talábová a Martin Kolárik.

Autor: Vladimír Kampf, reportér

Vladimír Kampf

Fotograf Alan Hyža a jeho jedinečný mechový fotoaparát v akcii pri Dunaji.

MUŽ, KTORÝ TO MÁ RÁD PO STAROM

NA FOTENIE SO SEBOU NOSÍ TAKMER 30 KILOGRAMOV TECHNIKY. OBROVSKÝ MECHOVÝ PRÍSTROJ, KUFOR S OBJEKTÍVMI A MOHUTNÝ STATÍV. FOTIŤ DREVENÝM FOTOAPARÁTOM ZNAČKY DEARDORFF JE PRE ALANA HYŽU ZÁŽITKOM.

Drevené mechové prístroje Deardorff vyrábali až do roku 1989, keď spoločnosť požiadala o bankrot a ukončila výrobu. Po jej zániku prešla značka rôznymi vlastníkmi, ani jeden z nich však nedokázal spoločnosť oživiť a hromadne vyrábať fotoaparáty. Dodnes ich vyrábajú len na objednávku. Drevené diely sú z honduraského mahagónu s mosadznými a hliníkovými súčiastkami. Profesijná cesta priviedla fotografa Alana Hyžu do histórie. Na začiatku 21. storočia to s fotením po starom myslí úplne vážne. Z fotiek z tohto jedinečného prístroja so starou analógovou technológiou zostavil už dve a pol knihy. Spiš – tiene a ozveny a Memoria sú len s „debničkou“. 100 ľudí a ich miest fotografoval kombinovane, krajinky na veľký fotoaparát, portréty na menší a mladší Hasselblad. Jedinečný fotoaparát De-

ardorff zdedil po kamarátovi. „Ani si ho nestihol užiť a zomrel. Dostal sa ku mne úplne nový. Drevo sa správa v každom ročnom období inak. Inak sa s ním robí vo vlhku, inak v horúčave. Je to živý tvor, s ktorým pracujem. Fotoaparát musím natierať prípravkom Diava a leštiť ho,“ opísal Alan Hyža.

NEHÝBAŤ SA

Keď bol malý, chcel byť pretekárom Formule 1. Alan Hyža fotografuje odmala. „Starí rodičia mi ako prvákovi kúpili fotoaparát Corina. Mal tri zacvakávacie polohy na objektíve – polovica postavy, celá postava a stromček so slniečkom. Výsledky boli katastrofálne. Zo 16-obrázkového filmu mi vyšli tak štyri políčka. Mám ho doteraz vystavený vo vitríne.“ Vážnejšie začal fotiť po revolúcii a štúdium prírodných vied skončil v roku 1988. „Po ná-

vrate z vojenčiny som vhupol rovno do Nežnej revolúcie a začal som pracovať v bratislavskom Večerníku. Potom som prešiel niekoľkými ďalšími redakciami. Najdlhšie som vydržal v SME a v Plus 7 dní,“ hovorí.

Alan fotí na Deardorff aj ľudí, čo nie je jednoduché, pretože expozičný čas na takomto fotografickom deduškovi býva spravidla sekunda. Je to dané konštrukciou fotoaparátu a citlivosťou filmovej dosky. Počas expozície sa fotografovaný človek nemôže ani pohnúť. „Kvalita z takéhoto fotoaparátu je rozhodne iná. Dosky majú rozmer 20 x 25 centimetrov. Nehovorím, že je to lepšie než digitál či kinofilm. Perspektíva a obrazové podanie sú rozhodne odlišné. Vznikne úplne iný obraz,“ vysvetľuje.

FOTENIE SELFÍČOK

Pridaná hodnota jeho fotografií je práve v tom, že ich fotografoval dreveným fotoaparátom na svetlocitlivú dosku s rozmerom o málo menšieho hárku

Nechať

papiera. Kto chce fotiť s takou „debničkou“, potrebuje riadnu dávku trpezlivosti. „Musím prístroj rozložiť, nasadiť objektív, zmerať expozíciu expozimetrom, prehodiť cez seba čiernu plachtu, zaostriť...“

Drevený fotoaparát vzbudzuje pozornosť. Rómovia v osade považovali Alana najprv za zememerača, potom za kameramana z televízie. „Nielen Rómovia sa čudujú,“ hovorí. „Keď sa niekde rozložím, pristavujú sa pri mne ľudia a robia si so mnou selfíčka. Vznikajú pri tom zaujímavé situácie. Zoznamujem sa s ľuďmi alebo stretávam starých známych,“ pochvaľuje si. Fotenie čarovnou „debničkou“ vôbec nie je lacný špás. „Krátko po tom, ako mi doručili z Londýna nový objektív, som išiel fotiť v Spišskej Sobote v kostole Golgotu. Vytiahol som statív do výšky dva a pol metra. Dostal som sa po rebríku k fotoaparátu, na ktorý som nasadil objektív. Po odfotení som balil a zrazu rana. Objektív som zle poistil a spadol. Ani som sa tým smerom nemohol pozrieť. Myslel som, že skolabujem. Našťastie bol na zemi hrubý koberec a nič vážne sa mu nestalo,“ oddýchol si.

SYR ALEBO VÍNO

Alan síce po výstavách a internetových fórach nebaží, ale na knihy si potrpí. Sú podľa neho vrcholom fotografovej tvorby. „Pre perfektnú obrazovú knihu som ochotný urobiť čokoľvek. Kniha, to nie sú len dobré fotky. Je to súhra všetkého.

Ukážka z poslednej, tentoraz farebnej, knihy s názvom Zem, ktorá zostáva, ktorú fotil na filmy po záruke.

Musí byť urobená dobre graficky, musí byť zvolený vhodný formát, samozrejmosťou je kvalitná tlač na dobrom papieri. Kniha je dielo. Rozčuľuje ma, keď vojdem do kníhkupectva a vidím tam veľa tuctových kníh. Ja si kupujem knihy podľa toho, ako sú urobené. Nie podľa toho, čo v nich je.“

Videl napríklad knihu fotografa Roberta Vana, ktorého fascinujú mužské telá. „Tá téma nie je nič pre mňa, ale kniha bola tak skvelo urobená, že som si ju kúpil. Zaujala ma knihársky. Nick Brand zasa fotí zvieratá v Afrike. Ani to mi nič nehovorí, ale jeho čiernobiele fotky nasnímané na film sú niečo také krásne, že som neľutoval peniaze a kúpil som si výsledok jeho práce,“ vyznáva sa Alan Hyža, ktorý to má rád čiernobiele.

„Farebná fotografia je reprodukcia reality. Všetko, čo vidíme, je farebné... Čiernobiela fotka je vlastne interpretácia tej reality. Je to klasika. Bez toho, aby som podceňoval farbu, dokážem čiernobielo lepšie vyjadriť to, čo chcem povedať a je to pre mňa fajnovejšie a krajšie,“ priznal Alan. Napriek tomu dokáže fotiť aj s farbou. Jeho posledná, dvanásta kniha, Zem, ktorá zostáva, nie je čiernobiela. „Mal som v chladničke filmy osemnásť rokov po záruke a povedal som si, že práve teraz budú mať to správne podanie. S filmami je to podľa mňa ako so syrom alebo vínom. Čím staršie, tým vyzretejšie. Očakávam príjemné prekvapenie a to je krásne.“

ÚPLNE INÉ FOTOGRAFOVANIE

Knihu s názvom Zem, ktorá zostáva, však nerobil „debničkou“, ale stredoformátovými fotoaparátmi na svitkové filmy. Má ich sedem. „Chcel som im dať šancu a oživiť ich. Rozhodoval som sa, ktorý použijem, na ktorú tému či človeka. Pracoval som s dvomi formátmi 6 x 6 centimetrov a 6 x 7 centimetrov. Nikdy nerobím výrezy. Fotografia má byť zaznamenaná tak, ako má vyzerať.“ S Alanom sme sa stretli pri fotografovaní života a krajiny okolo Dunaja. K rieke máme odlišný prístup. Kým ja už mám na karte niekoľko desiatok záberov, on sa ešte len rozhoduje, kde sa rozloží. Asistovať mu je niekedy o nervy.

Ani jeho vlastný syn Andrej nechápe, keď sa otec po hodine čakania rozhodne posunúť o meter či dva. Presúvať „debničku“ na troch nohách je pre nezasväteného človeka ako za trest. „Nerobím nič akčné. Je to úplne iné fotografovanie. Zvyčajne urobím len jeden jediný záber a som spokojný. V lepšom prípade ich je viac. Niekedy aj tri. Celý tento proces trvá celé hodiny a na rozdiel od kolegov, ktorí čakajú na slnko a modrú oblohu, ja mám radšej horšie podmienky, keď je pod mrakom, svetlo nie je ostré a vonku je akoby šedivo,“ vyznáva sa Alan Hyža.

Autor: Vladimír Kampf, reportér

sa odfotografovať ako pred sto rokmi je zážitok.

POČAS PREREZÁVANIA PRVÝCH ZÚBKOV SÚ DETI MRZUTÉ, ČASTO PLAČÚ ALEBO MÔŽU MAŤ ZVÝŠENÚ TEPLOTU. RODIČIA ZAŽIJÚ NEJEDNU PREBDENÚ NOC A IDE O JEDNO Z MENEJ PRÍJEMNÝCH OBDOBÍ V PRVOM ROKU ŽIVOTA DIEŤAŤA. VIETE, AKO

PREREZÁVANIE ZÚBKOV DÁ RODIČOM ZABRAŤ. AKO SI S TÝM PORADIŤ?

V ktorom mesiaci rastú ktoré zuby?

NAJLEPŠIE ZMIERNIŤ BOLESŤ VÁŠHO BÁBÄTKA?

Vedeli ste, že prvé zárodky chrupu vznikajú už v ranom štádiu tehotenstva? Prvé mliečne zúbky sa u dieťaťa zvyčajne začínajú prerezávať v 6. mesiaci života, pričom u každého dieťaťa je dĺžka prerezávania sa zubov individuálna. Pri prerezávaní sa detských zúbkov sa z čeľustnej kosti a ďasien dostávajú zúbky do ústnej dutiny a súčasne dochádza k vyrovnávaniu ich polohy až do konečného umiestnenia v ústnej dutine. Celková dĺžka prerezávania sa všetkých zúbkov sa odhaduje na dva a pol roka. Trojročné dieťa by už malo mať všetkých 20 mliečnych zúbkov, ktoré tvoria kompletný detský chrup. Jeden zub sa prerezáva v priemere 8 dní. Ako prvé rastú rezáky, potom stoličky, očné zuby a poslednými sú druhé stoličky.

Vedeli ste?

Syndróm rastu chrupu je klinicky diagnostikované ochorenie. Má výraznejšie prejavy spájajúce sa s prerezávaním sa zubov, ako je bežné. Dieťa s týmto syndrómom môžu trápiť niekoľko dní vysoké horúčky, odmieta jedlo a má tráviace ťažkosti. Ak má dieťa teplotu vyššiu ako 38 stupňov Celzia a odmieta jesť alebo piť, vyhľadajte lekára.

OPUCHY AJ SLINENIE

Deti reagujú na tento proces rôznymi spôsobmi. V období prerezávania sa zúbkov sú náchylnejšie na ochorenia v súvislosti s vyčerpaním zásob protilátok od matky. Najčastejšími príznakmi sú častý plač alebo slinenie. Medzi

Rezáky

v 6. až 16. mesiaci.

Prvé stoličky

v 13. až 24. mesiaci. Očné zuby

v 16. až 23. mesiaci. Druhé stoličky

v 23. až 33. týždni.

ďalšie príznaky patrí: zvýšená teplota, strata chuti do jedla, opuchnuté ďasná, hnačka, nafukovanie či tvár s červeňou. Bábätká si zvyknú počas rastu nových zúbkov strkať prsty do úst. Nebráňte im v tom, pokiaľ majú čisté ruky.

PRVÁ POMOC NA BOLESŤ

Pri raste prvých zúbkov je vhodné masírovanie ďasien prstom namočeným v prírodnom kokosovom oleji, aby bol povrch klzký. Alternatívou je olivový olej. Masáž je vhodná z toho dôvodu, že zubom pomáha ľahšie prejsť cez ďasná. Zmierniť bolesť spôsobenú prerezávaním sa zúbkov pomôžu tiež rôzne predmety, ako napríklad chladivé hryzadlá alebo studené obklady. Odporúča sa prestať s prikladaním studeného obkladu vo chvíli, keď je už zúbok prerezaný. Môže totiž hroziť poškodenie zubnej skloviny.

Autor:

Redakcia BabyClub

Dr. Max

ZHORŠUJE ČOKOLÁDA AKNÉ?

MÝTY V STAROSTLIVOSTI O POKOŽKU

VEDELI STE, ŽE POKOŽKA JE NAJVÄČŠÍ ĽUDSKÝ ORGÁN? MNOHO Z NÁS SA SNAŽÍ DBAŤ O TO, ABY SME JU MALI PEKNÚ A ZDRAVÚ. V SÚČASNEJ DOBE SME V OBLASTI STAROSTLIVOSTI O POKOŽKU ZAHLTENÍ TOĽKÝMI INFORMÁCIAMI, ŽE ANI NEVIEME, ČOMU VERIŤ. DOBRÉ RADY SA HRNÚ Z KAŽDEJ STRANY A NERAZ SA STÁVA, ŽE SI PROTIREČIA. ČASTO ANI ODBORNÍCI NIE SÚ SI ÚPLNE ISTÍ. POZRIME SA PRETO SPOLU NA NAJČASTEJŠIE MÝTY V STAROSTLIVOSTI O POKOŽKU.

V ZIME MI HYDRATAČNÝ KRÉM

NA POKOŽKE MÔŽE ZAMRZNÚŤ.

Krémy pokožku chránia pred chladom, vetrom i pred nadmerným odparovaním vody z pokožky. Obava pred zamrznutím krémov na pokožke je úplne zbytočná. Pri teplote našej kože, ktorá je asi 36 stupňov Celzia, nám teda logicky nezamrzne nič. Zloženie krémov a ich následné testovanie niečo také proste vylučujú. Hydratácia je pre pokožku kľúčová počas celého roka a nemáme dôvod vyhýbať sa jej ani v zime. Odporúčam hydratačné masky alebo sérum.

MEJKAP UPCHÁVA

PÓRY.

AK MÁM MASTNÚ POKOŽKU, KRÉM NIE JE PRE MŇA POTREBNÝ.

Samozrejme, že je! Ľudia s mastnou pokožkou majú často pocit, že krém nepotrebujú, že im bude pokožku zbytočne premasťovať. Opak je však pravdou. Kozmetické firmy sa potrebami mastnej pokožky zaoberajú už roky a presne vedia, čo takáto pleť potrebuje. A je to krém – hydratačný, zmatňujúci a rešpektujúci kožnú bariéru.

SLNKO LIEČI AKNÉ.

obohatené o hydratačné či a SPF

ale aj za žiaduce. na dôkladné odlíčenie a vyčistenie pokožky

ČOKOLÁDA ZHORŠUJE AKNÉ.

A nielen akné ako zápalové ochorenie kože, ale často sa aj s názorroom, že na a zdravej sladkkoostí vyhodia vyrážky. Žiadna štúdia dootteraz medzi

Ak používate produkty renomovaných značiek, nemusíte sa obávať. Tieto totiž testujú svoje produkty a robia všetko pre to, aby ich mejkapy robili len to, čo majú – zjednotiť tón pokožky a prekryť nedokonalosti pleti. Dnes sú už mnohé mejkapy obohatené aj o hydratačné či rozjasňujúce zložky a SPF ochranu a ich používanie považujeme nielen za bezpečné, ale aj za žiaduce. Nezabúdajte však na dôkladné odlíčenie ale často sa stretávame aj s názorom, že na zdravej pokožke sa po konzumácii sladkostí vyhodia vyrážky. Žiadna štúdia doteraz nepotvrdila súvis medzi jedením čokolády a zhoršením stavu pokožky. Máte pocit, že sa stav vašej kože mení vplyvom životosprávy? Veďte si denník a zapisujte doň všetko, čo ste zjedli, a postupne zistíte, čo vám

a zhoršením stavu že sa stav kože e mení vplyvom živoVeďte s si denníík k a zapisujte doň všetko, čo ste a postupne zistíte, v ám nero b bí dobre.

ného o mazu a následne tvorbou u vyrážok. Často sa objavia aj pozápaalové slnkom

So slnkom teda opatrne a urččite e ani na SPF F ochranu. Ľahké fluidy s najv j yššou occhr h anou SPF 50+ sú určené presne pre tento typ

Kam nechodí slnko, tam chodí lekár. Toto sme už určite počuli, v prípade akné to však neplatí. Počas leta môžeme mať pocit, že naša pokožka je krajšia a menej zapálená. Je to však len dočasné a najčastejšie sa stav aknóznej pokožky zhorší hneď po lete a po dovolenke. Slnko našu pokožku vysušilo, tá však zareaguje zvýšenou produkciou podkožného mazu a následne tvorbou vyrážok. Často sa objavia aj pozápalové hyperpigmentácie vyvolané slnkom a zápalom. So slnkom teda opatrne a určite nezabúdajte ani na uidy s najvyššou ochranou SPF 50+ sú určené presne pre tento typ pleti.

POUŽÍVANIE JEDNÉHO

KRÉMU DLHÝ ČAS

ŠKODÍ PLETI.

PLETI.

Počas leta si vyinú starostlivosť ako v zime. Aj radu sú dve môžete teda tú mesiacov. Svet

Ak vám niečo vyhovuje, pokojne to používajte aj dlhodobo. Rešpektujte však svoju pokožku. Počas leta si často vyžaduje inú starostlivosť ako v zime. Aj v rámci jedného produktového radu sú dve textúry, môžete teda tú ľahšiu používať v lete a výživnejšiu počas chladných mesiacov. Svet kozmetiky je veľmi rýchly a inovatívny, neustále hľadá tie najlepšie možnosti pre krásnu pleť. Nebojte sa skúšať nové značky, produkty a účinné látky. Vekom sa pokožka mení a na to treba tiež

tí t vny, neustále hľadá tie m možnosti sa s produkty a účinné Vekom sa poa na to prihliadať.

Autor: Veronika Blahová, špecialistka pre dermoporadenstvo lekární Dr. Max

ZÁZRAČNÁ

VLÁKNINA:

POZNÁTE JEJ PRIAZNIVÉ ÚČINKY?

VLÁKNINA ZOHRÁVA KĽÚČOVÚ ÚLOHU V UDRŽIAVANÍ NÁŠHO TELA V DOBREJ KONDÍCII. MÁLOKTO VIE, AKÝ DÔLEŽITÝ JE TENTO JEDNODUCHÝ A NENÁPADNÝ PRVOK V JEDÁLNIČKU PRE NAŠE ZDRAVIE A CELKOVÚ POHODU. VLÁKNINA JE V PODSTATE NENAHRADITEĽNÝM

STAVEBNÝM KAMEŇOM ZDRAVEJ VÝŽIVY. NACHÁDZA SA V RÔZNYCH

POTRAVINÁCH, A TO NAJMÄ V OVOCÍ, ZELENINE, CELOZRNNÝCH OBILNINÁCH A STRUKOVINÁCH. ZATIAĽ ČO BIELKOVINY NÁM POSKYTUJÚ

vláknina pomáha pri prevencii zápchy a udržiava zdravé črevné prostredie, čo je dôležité pre efektívne trávenie a absorpciu živín.

STAVEBNÉ LÁTKY PRE SVALY AJ TUKY A DODÁVAJÚ ĽUDSKÉMU TELU ENERGIU, VLÁKNINA ZOHRÁVA VÝZNAMNÚ ROLU V PROCESOCH TRÁVENIA A ČISTENIA NÁŠHO TRÁVIACEHO SYSTÉMU. POĎME SA SPOLU

POZRIEŤ NA VÝZNAM VLÁKNINY V JEDÁLNIČKU.

DRUHY VLÁKNINY A ICH VÝHODY

Existujú dva hlavné typy vlákniny –rozpustná a nerozpustná. Obidva typy majú svoje vlastné jedinečné vlastnosti a prispievajú k rôznym aspektom zdravia. Je skvelé, ak si na pravidelnej báze doprajete dostatok vlákniny z oboch typov.

Rozpustná vláknina – tento typ sa dokáže rozpustiť vo vode tvoriac želatínovú hmotu. Nachádza sa najmä v ovocí, zelenine, ovsených vločkách a strukovinách. Rozpustná

vláknina je známa svojou schopnosťou pomáhať regulovať hladinu cukru v krvi a hladiny cholesterolu. Taktiež pomáha udržiavať zdravé a fungujúce baktérie v črevách, čo môže mať pozitívny vplyv na imunitný systém, celkové zdravie tráviaceho traktu, a tým aj na celé telo.

Nerozpustná vláknina – ide o typ vlákniny, ktorý sa nerozpúšťa vo vode a pôsobí v čreve ako pomyselná „kefa”. Nachádza sa najmä v celozrnných výrobkoch, otrubách, orechoch a semenách. Nerozpustná

Okrem toho vláknina v našej strave má aj ďalšie výhody, ako je napríklad kontrola hmotnosti, tým, že zvyšuje pocit sýtosti a reguluje chuť do jedla. Pravidelná konzumácia vlákniny môže tiež pomôcť pri prevencii rôznych chorôb vrátane srdcových ochorení, cukrovky typu 2 a niektorých typov rakoviny.

VLÁKNINA A MIKROBIÓM

Náš tráviaci trakt je domovom pre veľké množstvo mikroorganizmov, ktoré tvoria takzvaný mikrobióm. Tieto mikroorganizmy zohrávajú kľúčovú úlohu pri trávení potravy, podpore imunitného systému a pri udržiavaní rovnováhy v tele. Jedným z najdôležitejších faktorov ovplyvňujúcich mikrobióm je práve dostatočná konzumácia vlákniny, aj tej rozpustnej, aj nerozpustnej.

Zdravý imunitný systém je kľúčový pre ochranu nášho tela pred infekciami a chorobami. Ako sa ukázalo, denná konzumácia vlákniny môže byť dôležitým faktorom pri posilňovaní imunitného systému. Ideálne množstvo denne prijatej vlákniny je minimálne 30 gramov vlákniny. Na prvý pohľad to nevyzerá ako veľké množstvo vlákniny, avšak ukázalo sa, že priemerný človek na Slovensku zje denne len asi 10 až 15 gramov vlákniny. Ľudia si často o sebe myslia, že jedia zdravo, racionálne a majú vlákniny v strave dostatok. V skutočnosti by ste si mali ustriehnuť denný príjem minimálne 5 porcií zeleniny a ovocia, pridať si do jedálnička orechy, semienka a hľadať zdroje celozrnných potravín čo najčastejšie. Vtedy dokážete naplniť toto oficiálne odporučenie a vaše telo bude zdravé, spokojné a funkčné.

Rozhodli ste sa práve teraz, že idete pridať do jedálnička vlákninu? V tom prípade pamätajte na jednu dobrú radu: vlákninu pridávajte postupne. Nikdy nezačnite zo dňa na deň jesť zo žiadneho ovocia a zeleniny hneď 5 porcií. Začnite tak, že si na týždeň pridáte napríklad jedno jablko denne a malú misku čerstvého šalátu na obed. Na ďalší týždeň pridajte ďalšie ovocie a dusenú zeleninu. Na ďalší týždeň pridajte ovocie aj na raňajky, na desiatu orechy, potom ďalšiu misku zeleniny a takto postupne formujte jedálniček a pridávajte si zdroje vlákniny. A sledujte, ako sa zlepšuje vaše trávenie, imunita a ako dobre sa cítite.

Vláknina je kľúčom k zdraviu tráviaceho systému. O čo všetko sa vláknina stará?

Tipy na doplnenie vlákniny do denného príjmu:

⊲ Majte dostatok čerstvého ovocia a zeleniny. Večer si pripravte do pracovnej tašky jablko, banán, pomaranč a počas dňa ich zjedzte. Pridajte si na obed misku čerstvého šalátu z rôznych druhov zeleniny.

⊲ Doprajte si celozrnné pečivo a striedajte rôzne druhy obilnín. Jedzte rôzne druhy pečiva, cestovín, skúšajte celozrnnú ryžu a kuskus. Nebojte sa nových receptov a surovín.

⊲ Snažte sa obmedziť šúpanie ovocia a zeleniny (ktoré majú šupku) a jedzte ich aj so šupkou. Keď varíte napríklad zemiaky, vložte ich do vriacej vody v šupke, uvarte a zjedzte ich aj so šupkou.

1. Podporuje rast zdravých baktérií v čreve. Vláknina je palivom, zjednodušene povedané, „jedlom”, pre prospešné baktérie v našom čreve, ako napríklad bifidobaktérie a laktobacily. Tieto baktérie majú dôležitú úlohu pri udržiavaní zdravého tráviaceho traktu a pri posilňovaní imunitného systému. Konzumácia dostatku vlákniny je preto kľúčová pre podporu rastu týchto prospešných mikroorganizmov a na udržiavanie dobre fungujúceho trávenia.

2. Zlepšuje rozmanitosť mikrobiómu.

⊲ Zaraďte si do jedálnička zeleninové polievky z rôznych druhov zeleniny. Do polievky prihoďte vždy za hrsť strukovín.

⊲ Naučte sa na obed a na večeru pripravovať si misku čerstvej zeleniny ako súčasť jedla.

Vláknina zvyšuje rozmanitosť mikrobiómu tým, že poskytuje rôznorodé živiny pre rôzne druhy mikroorganizmov. Ak jete veľa rôznych zdrojov vlákniny, podporujete rôzne druhy baktérií. Tento rozmanitý mikrobióm je spojený s lepším zdravím tráviaceho traktu a s nižším rizikom vzniku rôznych chorôb.

3. Produkuje pre zdravie prospešné látky a vitamíny. Niektoré druhy vlákniny môžu slúžiť ako substrát pre produkciu rôznych protizápalových látok a vitamínov v čreve. Tieto látky majú dôležitú úlohu pri regulácii imunitného systému a zápalových procesov v tele. Práve vďaka tomu, že denne zjete dostatok rôznych zdrojov vlákniny, zabezpečíte svojmu črevu a mikrobiómu dostatok paliva a vďaka spokojnému mikrobiómu bude vaše telo fungovať presne tak, ako od neho očakávate.

⊲ Pridajte si do jedálnička každý deň nejakú formu ovsených vločiek – môžete si ich ráno zaliať mliekom a pridať ovocie so semienkami, upiecť jednoduchý ovsený koláč na raňajky, zavariť ich do omáčky na zahustenie, alebo si spraviť cuketovo-ovsenú omeletu. Ovsené vločky sú perfektným zdrojom kvalitnej vlákniny.

⊲ Začnite jesť denne semienka a orechy, avšak platí, že orechy limitujte tak, aby ste nezjedli celý balík pražených arašidov na večeru. Orechy si dajte napríklad do sladkých jedál (k obilninovým kašiam) alebo si dajte zopár kusov vlašských či pekanových orechov na desiatu a do šalátu. Odporúčam pridávať semienka rôznych druhov do šalátov, smoothies alebo do kaší.

Autor: Michaela Birkusová, výživová terapeutka

MRKVOVO-POMARANČOVÉ FAŠÍRKY

INGREDIENCIE:

3 veľké mrkvy • 3 vajcia • bio pomaranč

• jemné ovsené vločky alebo ovsená múka • biely jogurt • parmezán • repkový olej • soľ, korenie, 1 ČL karí korenia

POSTUP

Mrkvu očistíme a nastrúhame na hrubšom strúhadle. Dáme ju do väčšej misky, do ktorej pridáme vajcia, jogurt, olej, jednu čajovú lyžičku strúhanej pomarančovej kôry (môžeme použiť aj sušenú, ak nezoženieme bio pomaranč) a šťavu z celého pomaranča. Prisypeme ovsené vločky tak, aby vzniklo husté cesto. Následne nastrúhame parmezán na hrubšom strúhadle a primiešame podľa chuti do zmesi. Zmes osolíme, okoreníme a pridáme karí korenie. Mokrými rukami vytvarujeme zo zmesi guľôčky a potom ich jemne roztlačíme do hrubšej placky. Placky poukladáme na plech s papierom na pečenie a dáme piecť na 200 stupňov Celzia na približne 25 minút.

DÔLEŽITÝCH VITAMÍNOV AMINERÁLOV, NAVYŠE SOBSAHOM ROZPUSTNEJ VLÁKNINY –INULÍNU!

Zinok, vitamín C, D3 a B6 prispievajú k správnemu fungovaniu imunitného systému.

NEZABÚDAJTE NA ONKOLOGICKÚ

KONTROLU, JE NAOZAJ DÔLEŽITÁ

AKO VYZERÁ VÁŠ KALENDÁR? STIHLI STE SI UŽ DOŇ POZNAČIŤ TERMÍNY PREVENTÍVNYCH PREHLIADOK U VŠEOBECNÉHO LEKÁRA, ZUBÁRA, GYNEKOLÓGA ALEBO UROLÓGA? AK NIE, ZBYSTRITE POZORNOSŤ, PRETOŽE ABSOLVOVANIE PREHLIADOK JE

NAOZAJ DÔLEŽITÉ. PRED SLOVOM RAKOVINA MÁME REŠPEKT A ROBÍME MÁLO PRE TO, ABY SME JEJ PREDIŠLI.

Na preventívnu mamografiu príde asi len každá tretia žena (necelých 30 %) vo veku 50 až 69 rokov, hoci im ju aktívne pripomíname. Ženám, ktoré dlhodobo zanedbávajú prevenciu, posiela zdravotná poisťovňa pozvánky na preventívnu prehliadku. Je pritom známy fakt, že ak sa rakovina prsníka, a nielen tá, odhalí včas, vďaka liečbe môže pacientka prežiť ešte aktívny a radostný život so svojimi blízkymi.

ONKOKONTROLA

percent. Presvedčili sme vás? Máme pre vás užitočný plán na marec, ktorý je mesiacom osvety o rakovine konečníka. Urobte niečo pre svoje zdravie a objednajte sa k svojmu lekárovi.

DOSTUPNÉ OČKOVANIE

PROTI RAKOVINE?

Podobné čísla môžeme uviesť aj pri rakovine krčka maternice. Všetkým našim poistenkám, ktoré patria do rizikovej skupiny a na prevenciu často zabúdajú, posielame pozvánky na návštevu gynekológa. Vlani sme takýchto pozvánok poslali viac ako 78 500 kusov. Zareagovalo na ne ani nie 15-tisíc po-

však dodať, že preventívne prehliadky ešte „dobiehajú“. To znamená, že poistenky, ktoré dostali pozvánku na prevenciu v druhej polovici roka, ju ešte stále môžu absolvovať a my veríme, že ich bude čo najviac. Tým, ktorí patria do rizikovej skupiny, posielame tiež pozvánku na skríning rakoviny hrubého čreva a konečníka. Ide o častú diagnózu Slovákov – sme na druhom mieste v Európe vo výskyte tohto ochorenia, ktoré sa týka mužov aj žien. A odozva? Tá býva zhruba na úrovni 40 %.

PLÁN NA MAREC

na Vlani sme

7 8  5 00 kusov. Zarea g ovalo na ne ani nie 15-tisíc poisteniek Trebba a

Ide o očkovanie proti ľudskému papilomavírusu (HPV), ktorý spôsobuje rakovinu ženských aj mužských pohlavných orgánov. Očkovanie sa odporúča okolo 11. až 13. roku života, teda pred začatím aktívneho sexuálneho života. Deťom – chlapcom aj dievčatám – hradia najkvalitnejšiu vakcínu zdravotné poisťovne. Bezplatne ju môžu získať deti od dovŕšenia 12. roku života do 15. narodenín. Stačí, ak svoje dieťa objednáte u pediatra. V zdravotnej poisťovni žiadosť podávať nemusíte.

Dobre vedieť:

Prevencia je pritom rozhodujúcim nástrojom v boji proti onkologickým ochoreniam. Príklady hodné nasledovania poznáme zo zahraničia, kde vďaka vyššej účasti na preventívnych prehliadkach klesla úmrtnosť na niektoré onkologické ochorenia o desiatky

ochoreniam. hodné naslezo zahraničia, kde vďaka

klesla úmrtnosť na niektoré é onkologgické ochorenia o desiatky

● Zdravotné poisťovne hradia dospelým preventívnu prehliadku u všeobecného

p lekára raz za d onko

lekára raz za dva roky. Darcovia krvi a pacienti po onkologickej liečbe majú nárok na prehliadku každý rok.

by mali prehl

Raz za tri roky muži od 50. ro dzi pr vinou prostaty štyridsia

Ženy by mali každý rok absolvovať preventívnu prehliadku u gynekológa. Raz za tri roky by sa mali staviť u urológa muži od 50. roku života. Tí, ktorí mali medzi blízkymi príbuznými pacienta s rakovinou prostaty, by ju mali mať v kalendári už od štyridsiatky.

Po päťdesiat

Po päťdesiatke sa chodí raz za 10 rokov na preventívnu gastroenterologickú prehliadku. Poistenci so zvýšeným rizikom ochorenia na rakovinu hrubého čreva a konečníka majú nárok na túto prehliadku raz za päť rokov bez vekového obme-

hliadku. Poiste a konečníka m ku raz za r dzenia.

Neviete, ho lekára? Pois

Neviete, kedy ste boli naposledy u svojPoistencom Dôvery posielame upozornenie na preventívne prehliadky do mobilnej aplikácie.

mobilnej apliká

Autor:

Matej Štepiansky, PR špecialista, zdravotná poisťovňa Dôvera

VESELÝ A FAREBNÝ STOJAN NA VŠETKO

KÝM NÁS KRÁSNE POČASIE POZVE VON NA DLHŠIE, MÔŽEME SKÚSIŤ OPÄŤ NIEČO VYTVORIŤ. HOVORME TOMU STOJAN NA VŠETKO. JEHO VÝROBA JE TAKÁ JEDNODUCHÁ, ŽE JU ZVLÁDNU AJ TIE NAJMENŠIE DETI. STARŠÍ SA VŠAK ZABAVIA TIEŽ A VERTE MI, ŽE DOKONCA AJ PRE VÁS DOSPELÝCH TO BUDE PRÍJEMNE STRÁVENÝ ČAS.

ČO POTREBUJEME: Zaváraninový pohár alebo plechovku. • Drievka na oblepenie nádoby, ktoré používajú lekári pri vyšetreniach ústnej dutiny a hrdla. • Akrylové farby a štetce. • Drobnosti na výzdobu (drevené výrezky, stužky, pierka, gombíky). • Tavnú pištoľ alebo obojstrannú lepiacu pásku.

Ak by ste chceli, aby paličky mali rôznu dĺžku, stačí z každej kúsok odstrihnúť.

POSTUP:

1. Na pohár môžeme pre najmenších nalepiť obojstrannú lepiacu pásku. Stačí, ak na ňu drobci postupne dookola nalepia drevené paličky. Staršie deti to určite zvládnu samy aj s tavnou pištoľou. Ak chcete mať stojan farebnejší, pred nalepením nechajte deti pomaľovať alebo pokresliť paličky akrylovými farbami, prípadne fixkami.

2. Teraz už môžete len dolepovať a ozdobovať.

TIP:

Každý z hráčov môže mať vlastné piškvorky alebo si ich len pomaľujte pre lepšie rozlíšenie.

ZÁBAVNÉ DREVENÉ PIŠKVORKY

UŽ STE AJ VY VYUŽILI PEKNÉ POČASIE A PREBEHLI STE SA PO PRÍRODE? TO JE SKVELÉ. POOBZERAJTE SA OKOLO SEBA A POĎTE S NAMI TVORIŤ ZAUJÍMAVÚ HRAČKU Z VECÍ, KTORÉ STE NAŠLI V EXTERIÉRI. UKÁŽEME VÁM, AKO SI MÔŽETE VYTVORIŤ VEČNÚ PODLOŽKU NA PIŠKVORKY, KTORÚ DOPLNÍME NAPRÍKLAD AJ PRÍRODNÝMI PIŠKVORKAMI.

FUNGE

ČO POTREBUJEME:

Drevený kruh. • Akrylové farby, akrylové fixky a štetce. • Piškvorky (kamienky, žalude, bukvice, šišky...).

POSTUP:

1. Na drevený kruh si predkreslíme tvar, na ktorom budeme hrávať piškvorky.

2. Akrylovými fixkami alebo farbami si môžeme namaľovať hraciu plochu.

3. Naše piškvorky si pozbierame počas prechádzky v prírode.

MYKÓZA NECHTOV?

ZBAV SA JEJ TERAZ!

• FungeX Ú inná lie ba ples ových infekcií nechtov

• FungeX Náplas novinka na trhu - ú

• FungeX prípravky napomáhajú rýchlejšiemu rastu nechtov, tým skracujú dobu hojenia až o 30% h infekcií nechtov

ú inkuje až 8 hodín

chlejšiemu hojenia o

Na vonkajšie použitie. Pred použitím si pre ítajte písomnú informáciu pre používate ov.

PRESKÚMAJTE JARNÉ KNIŽNÉ NOVINKY

MÁTE UŽ VO SVOJEJ DOMÁCEJ KNIŽNICI VŠETKY KNIHY PREČÍTANÉ

A PRÁVE SA ROZHLIADATE PO NEJAKEJ NOVINKE? ALEBO CHCETE

KNIHOU OBDAROVAŤ NIEKOHO BLÍZKEHO, AVŠAK NETUŠÍTE, AKÝ ŽÁNER VYBRAŤ? ZAČÍTAJTE SA DO NAŠICH KNIŽNÝCH TIPOV, KTORÉ SÚ ZOSTAVENÉ TAK, ŽE MYSLIA NA MALÝCH AJ NA VEĽKÝCH ČITATEĽOV. S NOVOU KNIHOU BUDETE MAŤ NÁHRADNÝ PLÁN POČAS BLÁZNIVÉHO JARNÉHO POČASIA, AK NEBUDETE MÔCŤ BYŤ NA ČERSTVOM VZDUCHU.

Plyniem ako rieka

Na úpätí mohutných hôr Colorada preteká okolo mestečka Iola rieka Gunnison. V 40. rokoch 20. storočia tu ľudia žijú v izolácii od okolitého sveta. Sedemnásťročná Victoria vedie po smrti matky domácnosť na rodinnej broskyňovej farme. Ale odo dňa, keď jej cestu skríži záhadný cudzinec, už nič nebude také, ako predtým. Victoria sa čoskoro musí vzdať všetkého, čo jej je blízke a drahé a musí utiecť do divočiny. Tu zo všetkých síl bojuje o prežitie – svoje aj svojho nenarodeného dieťaťa.

Playlist

Toto by si mali prečítať všetci, ktorých máte radi Život je predovšetkým o vzťahoch a o ich kvalite, či už ide o vzťahy s rodinou, medzi partnermi, priateľmi, kolegami, alebo predovšetkým vzťah so sebou samým. Ak sa vám podarí dosiahnuť, aby vaše vzťahy fungovali správne a aby mali patričnú úroveň, potom ľahšie zvládnete aj ostatné zložité veci, ktoré vám život postaví do cesty. So zdravou dávkou rozumu vám súcitné rady autorky môžu pomôcť stať sa šťastnejším a múdrejším človekom

Hudba je jej život a zoznam pätnástich piesní rozhodne, ako dlho to bude trvať. Pätnásťročná Feline Jogowá pred mesiacom bez stopy zmizla. Jej zdrvená matka sa obráti s prosbou o pomoc na súkromného detektíva Alexandra Zorbacha, ktorý pri pátraní natrafí na hudobnú službu, cez ktorú Feline počúvala obľúbené piesne. Pätnásť piesní na vypočutie, pätnásť piesní na jej záchranu. Obsahujú tieto piesne skrytý kľúč k nájdeniu Feline?

Nezlomné

Kniha o živote a smrti

Kniha o živote a smrti, pôvodne známa pod názvom Kniha o San Michele, je zbierkou autobiografických príbehov z pera švédskeho lekára a spisovateľa Axela Muntheho, ktorá sa od prvého vydania v roku 1929 stala celosvetovým bestsellerom. Keď ako mladý muž prvýkrát navštívi ostrov Capri, okamžite sa doň zaľúbi a zatúži presťahovať sa tam. Pri Kaplnke San Michele stretne tajomného muža a uzavrie s ním faustovskú dohodu, ktorá má zaručiť, že sa mu to podarí.

Román Nezlomné, v ktorom Emilia Hart prepletá príbeh o sile a odvahe troch žien naprieč piatimi storočiami, ponúka strhujúci knižný zážitok svedčiaci o odolnosti žien a o schopnosti prírodného sveta meniť život ľudí. Ocitnete sa v rokoch 1619, 1942 a 2019 a vydáte sa po stopách troch výnimočných žien, ktorých srdcia sú divoké a odhodlané nezmieriť sa s obyčajným osudom.

ŠPECIÁLNY TIP

Lolek a Bolek. Dvaja huncúti, čo vyskočili z televíznej obrazovky

Kto by nepoznal známe animované príbehy o veselých chlapcoch Lolkovi a Bolkovi? Peter Stoličný, autor obľúbenej Opice Škorice, zhmotnil chlapcov z kresleného seriálu a preniesol ich do knižného príbehu, ktorý nájdete exkluzívne v Panta Rhei. Ste zvedaví, ako to dopadlo? Neboli by to Lolek a Bolek, aby ste sa pri nich schuti nezasmiali, no tentoraz majú do partie ešte aj kohosi ďalšieho. Vzali si k sebe zatúlaného psíka.

niuFeline?

MAXimum

Vydavateľ:

Dr.Max Holding SK, a.s.

Einsteinova 23, 841 01

Bratislava • IČO: 35 895 136

Šéfredaktor:

Peter Sedláček

Redakcia:

Klaudia Kovalovská

Vlado Kampf

Michaela Birkusová

Erik Mihalko

Matej Štepiansky

Kolektív odborníkov

z lekární Dr. Max

Zdroj foto TITULKA:

Stanislava Topoľská - TV JOJ

Námety, otázky, pripomienky: redakciamaximum@drmax.sk

Inzercia: petra.glittova@drmax.sk.

Grafická úprava a design: Limitless Group s. r. o. Dunajská 8, 811 08 Bratislava

Foto: Depositphotos.com, Autori textov, Archív Dr. Max

Vydanie: JAR 2024

1. vydanie, ročník XIII, štvrťročník Dátum vydania – 26. 3. 2024

Evidenčné číslo pre periodickú tlač s názvom „MAXimum” je EV 4712/12. Medzinárodné štandardné číslo seriálu: ISSN: 2585-7231. Publikovanie alebo šírenie akéhokoľvek materiálu z časopisu je bez písomného súhlasu vydavateľa zakázané. Vydavateľ nezodpovedá za pravdivosť údajov obsiahnutých v reklame a v inzercii. Cieľom tohto projektu nie je podpora predpisovania, predaja či spotreby prípravkov. V rámci tém sa redakcia snaží poskytovať objektívne, pravdivé a vyvážené informácie na danú tému, a to edukačnou formou (ostatné materiály sú označené ako komerčné). Tento časopis nenahrádza poradenstvo lekárov ani lekárnikov.

KRÍŽOVKA

Milí čitatelia, za správne riešenie krížovky odmeníme výhercu balíčkom produktov privátnej značky Dr. Max v hodnote 50 eur. Riešenie zašlite najneskôr do 1. 6. 2024 e-mailom na: redakciamaximum@drmax.sk alebo na adresu: Limitless Group s. r. o., Dunajská 8, 811 08 Bratislava. Správna odpoveď z predchádzajúceho (zimného) vydania 2023 je: Videoseriál pre mamičky je cesta k rodičovstvu. Výherkyňou sa stala Silvia Štefančíková z Bardejova. Srdečne blahoželáme!

Osemsmerovka:

Drevený fotoaparát

Sudoku

Správne riešenia strany Oddychovka č. 1 č. 2

FYTO OBOJOK® FORTE

Veterinárny prípravok

LOLA – ŠAMPÓN

Veterinárny prípravok

97% odporú a

Fytopipety a Fytospray

Vieme, ako sa rodí

Veterinárny prípravok

(Tea Tree Oil) pôsobí

VymyslenénaSloven s uk V yro esku

Veterinárny prípravok