3.2 Fitness Die sportliche Betätigung und die Erhaltung oder Steigerung der eigenen Fitness werden zu einem immer grösseren Bedürfnis unserer Gesellschaft. Die Nachfrage nach frei zugänglichen Trainingsmöglichkeiten und Trainingsorten steigt. Outdoor Sport- und Fitnessgeräte sind dafür die optimale Lösung. Das Training an der frischen Luft weckt zusätzliche Kraftreserven und kann perfekt mit einer Joggingrunde oder Velotour kombiniert werden. Ein spielerisches Training für jeden.
3.2
Technische Hinweise Die normgerechten nach DIN EN 16630:2015 zertifizierten Fitnessgeräte entsprechen den höchsten Qualitätsanforderungen, sind witterungsresistent, sehr robust und fallen zusätzlich durch ihre ästhetische Erscheinung auf. 10 Jahre Garantie auf die Tragstruktur und eine minimale Wartung der Befestigungen gewährleisten einen jahrelangen Einsatz.
• Je nach Gerät wird der für die Übung notwendige Widerstand oder das Gewicht durch Bremsen, Dämpfer oder Zylinder erzeugt. ®
Magnetische Bremse
ROSTA Dämpfer
Diese wartungsarmen Elemente gewährleisten eine gleichbleibende Gegenkraft während der gesamten Fliehkraftbremse
Gasdruck-Dämpfer
Einsatzdauer der Fitnessgeräte.
• Entsprechend den körperlichen Betätigungen erfüllen die Outdoor
N°
Schwebebalken
Sport- und Fitnessgeräte unterschiedliche Bewegungsmöglichkeiten:
Den Balken beschreiten und das Gleichgewicht halten.
einfach
Hydraulikzylinder
Koordination und Gleichgewicht, Ausdauer oder Krafttraining. • Die Geräte sind nach drei Schwierigkeitsgraden einfach, mittel oder schwer eingestuft.
mittel Anfänger: 2 x 1 x gerade / 1 x seitwärts
• Bei jedem Gerät wird ein Sollwertfeld der Übungswiederholungen für
Fortgeschrittene: 3 x 1 x gerade / 1 x seitwärts / 1 x rückwärts
Den Sicherheitsanforderungen entsprechend: EN-16630/2015
fr
Jahr
p.
47
L’A
9 PS
la
38
Nr. 0
LB
EN
schwer
C-
w 8 tel : 0 4 76 64 75 1
.t r ww
an
s
Anfänger und Fortgeschrittene angegeben. Durch eine ausgewogene Gerätewahl kann somit ein abwechslungsreicher Parcours für verschiedene Benutzergruppen erstellt werden.
Wählbare Standardfarben • Die feuerverzinkten und pulverbeschichteten Stahlteile werden in der Manganèse
*
(mat)
ähnlich
RAL 5 0 12
RAL 6018
HPL 49 9
HPL 460
RAL 7022
Standardfarbe manganèse (ähnlich RAL 7022 umbragrau) gefertigt. Sonderfarben können auf Wunsch gegen Aufpreis bestellt werden. • Als Sitz- und Trittelemente werden 18 mm dicke HPL-Platten in den Standardfarben blau 499 (ähnlich RAL 5012 lichtblau) oder grün 460 (ähnlich RAL 6018 gelbgrün) verwendet. • Griffelemente bestehen ausschliesslich aus Edelstahl.
T 062 749 22 00
info@kinderland.ch
kinderland.ch
100.03
© kinderland
3.2
Ăœbersicht Fitnessgeräte
760.000
760.010
760.020
760.030
761.000
761.010
761.020
761.030
762.000
762.010
762.020
762.030
761.040
762.040
762.050
762.060
760.040
760.050
760.060
T 062 749 22 00
info@kinderland.ch
kinderland.ch
100.03
Š kinderland
3.2
«Twist» und «Balance-Sitz»
N°
N°
Twist
Balance-Sitz
Oberkörper bleibt gerade nach vorne, Unterkörper abwechslungsweise auf beide Seiten drehen.
Auf der Plattform sitzen, durch stabilisieren der Körperposition das Gleichgewicht suchen.
LB
EN
C-
w 8 tel : 0 4 76 64 75 1
.t r ww
an
s
L’A
Jahr
fr
AC 261
Nr. 0
la
47
p.
fr
Jahr
47
38
L’A
Fortgeschrittene: 3 x 20 s
Den Sicherheitsanforderungen entsprechend: EN-16630/2015
38
AC 271
Nr. 0
Anfänger: 2 x 10 s
760.010
p.
Fortgeschrittene: 3 x 30
Den Sicherheitsanforderungen entsprechend: EN-16630/2015
la
Anfänger: 3 x 15
760.000
LB
EN
C-
w 8 tel : 0 4 76 64 75 1
.t r ww
an
s
Stehen auf dem Twist, Schultern und Oberkörper sind
Beim Balance-Sitz sitzt man auf der Plattform, der Blick
nach vorne ausgerichtet, der Unterkörper wird ab-
ist nach vorne gerichtet und durch Stabilisieren der
wechslungsweise auf beide Seiten ausgedreht.
Körperposition wird das Gleichgewicht gesucht.
• Trainingsaspekte: Rumpfstabilität und Orientierung
• Trainingsaspekte: Rumpfstabilität und Gleichgwicht
• Schwierigkeitsgrad: einfach
• Schwierigkeitsgrad: schwierig
• Griffelemente aus Edelstahl • Stahlteile feuerverzinkt und pulverbeschichtet • HPL-Platte als Trittelement, 18 mm dick • auf Wunsch kann die Farbe der Pulverbeschichtung frei gewählt werden
M: 1:125
M: 1:125 Art.-Nr.
Produkt
L×B×H
CHF
760.000
Koordination und Gleichgewicht «Twist»
77 × 76 × 130 cm
2’970.—
760.010
Koordination und Gleichgewicht «Balance-Sitz»
77 × 76 × 100 cm
2’860.—
14+
12 cm
4×4m
1 Stk 75 × 40 × 40 cm
14+
70 cm
4×4m
2 Stk 40 × 40 × 40 cm
T 062 749 22 00
info@kinderland.ch
kinderland.ch
100.03
© kinderland
3.2
«Stufenreck» und «Schwebebalken»
N°
N°
Schwebebalken
Stufenreck
B
Beine auseinander, mit dem Rumpf auf- und abwärts bewegen, leichte Anspannung.
C
Rumpfbeugen: Ein Fuss auf die Stange, mit ausgestreckten Armen den Fuss berühren. B
20 s 30 s
760.030
C
Anfänger: 2 x
20 s/Seite 30 s/Seite
1 x gerade / 1 x seitwärts
Den Sicherheitsanforderungen entsprechend: EN-16630/2015
fr
Jahr
p.
47
47
LB
EN
760.020
C-
tel : 0 4 76 64
-w 75 18
.t r ww
an
Nr. 0
la
38
L’A
38
31 PS
Nr. 0
Fortgeschrittene: 3 x 1 x gerade / 1 x seitwärts / 1 x rückwärts
Den Sicherheitsanforderungen entsprechend: EN-16630/2015
s
L’A
9 PS
Jahr
la
A
Anfänger: 20 s/Seite Fortgeschrittene: 30 s/Seite
Den Balken beschreiten und das Gleichgewicht halten.
fr
Das vordere Knie beugen, mit dem Becken auf- und abwärts bewegen.
p.
A
LB
EN
C-
w 8 tel : 0 4 76 64 75 1
.t r ww
an
s
Am Stufenreck können verschieden Dehnübungen
Der horizontale Schwebebalken soll so kontrolliert wie
gemacht werden:
möglich überschritten werden.
A vorderes Knie beugen und gegen den Boden drücken, während das hintere Knie gestreckt bleibt B Stange festhalten, Oberkörper parallel zum Boden
• Trainingsaspekt: Gleichgewicht • Schwierigkeitsgrad: einfach
abknicken, dann mit dem Oberkörper leicht gegen den Boden drücken C ein Bein auf die Stange legen und den Oberkörper soweit wie möglich in Richtung Bein bewegen • Trainingsaspekte: Beweglichkeit, Orientierung,
• Stangen aus Edelstahl • Stahlteile feuerverzinkt und pulverbeschichtet
Gleichgewicht
• auf Wunsch kann die Farbe der Pulverbeschichtung
• Schwierigkeitsgrad: einfach
frei gewählt werden
M: 1:125 Art.-Nr.
M: 1:125
Produkt
760.020
Koordination und Gleichgewicht «Stufenreck»
760.030
Koordination und Gleichgewicht «Schwebebalken»
L×B×H
CHF
160 × 11 × 120 cm
1’280.—
325 × 11 × 50 cm
940.—
14+
110 cm
4.8 × 3.3 m
3 Stk 30 × 30 × 40 cm
14+
50 cm
6.5 × 3.2 m
2 Stk 40 × 40 × 40 cm
T 062 749 22 00
info@kinderland.ch
kinderland.ch
100.03
© kinderland
3.2
«Crosstrainer» und «Velo» N°
Crosstrainer Gerader Rücken, Handgriffe vor und zurück bewegen. Die Fersen bleiben auf der Trittfläche.
Anfänger: 2 min.
Fortgeschrittene: 4 min.
Den Sicherheitsanforderungen entsprechend: EN-16630/2015
fr
Jahr
47
la
38
L’A
p.
AC021
Nr. 0
LB
EN
C-
w 8 tel : 0 4 76 64 75 1
.t r ww
an
s
N°
Velo Gerader Rücken, Pedale kontinuierlich bewegen.
Anfänger: 2 min.
761.000
Fortgeschrittene: 4 min.
Den Sicherheitsanforderungen entsprechend: EN-16630/2015
fr
Jahr
p.
47
L’A
la
38
Nr. 200050 0
LB
EN
C-
w 8 tel : 0 4 76 64 75 1
.t r ww
an
s
761.010
Der Crosstrainer ist das beliebteste Fitnessgerät und ist
Das Velo ist der Klassiker des Ausdauersports. Mit
durch das gleichzeitige Treten und Ziehen ideal für ein
geradem Rücken und nach vorne gerichteten Knien
effektives, gelenkschonendes Ausdauertraining.
bringt das Radeln den Körper in Form, steigert die Leistungsfähigkeit und stärkt die Beinmuskulatur.
• Trainingsaspekte: Ausdauer, Rhythmus • Schwierigkeitsgrad: mittel
• Trainingsaspekt: Ausdauer • Schwierigkeitsgrad: einfach
• Griffelemente aus Edelstahl • Stahlteile feuerverzinkt und pulverbeschichtet • HPL-Platten als Trittelemente, 18 mm dick • auf Wunsch kann die Farbe der Pulverbeschichtung frei gewählt werden
M: 1:125 Art.-Nr.
M: 1:125
Produkt
L×B×H
761.000
Ausdauer «Crosstrainer»
761.010
Ausdauer «Velo»
CHF
150 × 80 × 150 cm
4’620.—
90 × 66 × 130 cm
6’020.—
14+
40 cm
4.6 × 4.1 m
1 Stk 40 × 170 × 40 cm
14+
90 cm
4.1 × 3.8 m
1 Stk 70 × 70 × 40 cm
T 062 749 22 00
info@kinderland.ch
kinderland.ch
100.03
© kinderland
3.2
«Stepper» und «Doppel-Pendel»
761.030 N°
Doppel-Pendel Beine geschlossen und gerade, den Unterkörper wie ein Pendel nach links und rechts bewegen.
761.020
N°
Stepper
Das Doppel-Pendel ist für zwei
und wieder ausgestreckt, zur
Den Sicherheitsanforderungen entsprechend: EN-16630/2015
links und rechts bewegt. Dabei muss
Verbesserung der Beinmuskulatur.
Anfänger: 2 min.
L’A
EN
Jahr
C-
w 8 tel : 0 4 76 64 75 1
.t r ww
an
s
fr
einen stabilen Oberkörper geachtet werden.
p.
47
0
• Schwierigkeitsgrad: mittel
Jahr
LB
la
38
• Trainingsaspekt: Ausdauer
AC 291
L’A
auf eine schmale Fussstellung, geschlossene Beine und
Fortgeschrittene: 4 min.
Den Sicherheitsanforderungen entsprechend: EN-16630/2015
Nr.
AC032
Nr. 0
fr
körper wird wie ein Pendel nach
Fortgeschrittene: 4 min.
p.
abwechslungsweise angezogen
Anfänger: 2 min.
47
Personen konzipiert. Der Unter-
38
rechtem Oberkörper die Beine
la
Mit aufrechtem Oberkörper abwechslungsweise ein Bein anziehen und wieder ausstrecken
Auf dem Stepper werden mit auf-
LB
EN
C-
w 8 tel : 0 4 76 64 75 1
.t r ww
an
s
• Trainingsaspekte: Rumpfmuskulatur, Ausdauer • Schwierigkeitsgrad: schwer
• Griffelemente aus Edelstahl • Stahlteile feuerverzinkt und pulverbeschichtet • HPL-Platten als Trittelemente, 18 mm dick • auf Wunsch kann die Farbe der Pulverbeschichtung frei gewählt werden
M: 1:125 Art.-Nr.
M: 1:125
Produkt
L×B×H
761.020
Ausdauer «Stepper»
761.030
Ausdauer «Doppel-Pendel»
CHF
80 × 80 × 130 cm
3’500.—
150 × 100 × 130 cm
3’970.—
14+
35 cm
3.7 × 4 m
1 Stk 60 × 65 × 30 cm
14+
50 cm
4.7 × 4.2 m
1 Stk 70 × 70 × 40 cm
T 062 749 22 00
info@kinderland.ch
kinderland.ch
100.03
© kinderland
3.2
«Schrägbank» und «Brust- und Rückenpresse»
N°
Schrägbank Hände hinter den Kopf, Rumpf beugen, mit dem Rücken und Nacken abrollen.
762.000
Anfänger: 3 x 10
Fortgeschrittene: 3 x 20
Den Sicherheitsanforderungen entsprechend: EN-16630/2015
fr
Jahr
47
la
38
L’A
p.
9 PS
Nr. 0
LB
EN
C-
w 8 tel : 0 4 76 64 75 1
.t r ww
an
s
762.010 N°
Mit dieser Schrägbank werden die Bauchmuskeln
Brust- und Rückenpresse Arme strecken und beugen. Rumpfbereich während der Übung stabil halten
trainiert: Hände hinter den Kopf, Füsse einhaken und den Oberkörper auf und ab bewegen. Der Lenden-
ständig auf die Bank abgelegt.
trainieren, Arme strecken und
Anfänger: 2 x 10
beugen und den Rumpfbereich • Trainingsaspekt: Rumpfmuskulatur
Fortgeschrittene: 3 x 20
Den Sicherheitsanforderungen entsprechend: EN-16630/2015
Nr.
38
während der Übung stabil halten.
47
0
• Schwierigkeitsgrad: mittel
L’A
AC090
Jahr
fr
können 2 Personen gleichzeitig
p.
An der Brust- und Rückenpresse
Oberkörper wird während der Übung aber nie voll-
la
wirbelbereich soll immer auf der Bank aufliegen, der
LB
EN
C-
w 8 tel : 0 4 76 64 75 1
.t r ww
an
s
• Trainingsaspekte: Rücken-, Schulter, Brustmuskulatur • Schwierigkeitsgrad: mittel • Griff-/Fusselemente aus Edelstahl • Stahlteile feuerverzinkt und pulverbeschichtet • HPL-Platten als Trittelemente, 18 mm dick • auf Wunsch kann die Farbe der Pulverbeschichtung frei gewählt werden
M: 1:125
M: 1:125 Art.-Nr.
Produkt
L×B×H
762.000
Krafttraining «Schrägbank»
762.010
Krafttraining «Brust- und Rückenpresse»
CHF
170 × 84 × 80 cm
1’660.—
174 × 98 × 200 cm
5’080.—
14+
52 cm
4.9 × 4 m
3 Stk 30 × 30 × 40 cm
14+
50 cm
4.7 × 4.2 m
1 Stk 40 × 40 × 40 cm 1 Stk 40 × 70 × 40 cm
T 062 749 22 00
info@kinderland.ch
kinderland.ch
100.03
© kinderland
3.2
«Bein-Trainer» und «Bein-Presse» N°
Bein-Presse Beine wiederholt ausstrecken und wieder anziehen.
Anfänger: 2 x 10
Fortgeschrittene: 3 x 20
Den Sicherheitsanforderungen entsprechend: EN-16630/2015
47
LB
EN
N°
762.020
fr
Jahr la
38
L’A
p.
AC071
Nr. 0
C-
w 8 tel : 0 4 76 64 75 1
.t r ww
an
s
Bein-Trainer A: auf Bauch legen, Unterschenkel auf- und abbewegen.
A B: gerader Rücken, Beine in horizontale Position strecken.
B Anfänger: 3 x 10
Fortgeschrittene: 3 x 20
Den Sicherheitsanforderungen entsprechend: EN-16630/2015
fr
Jahr
762.030
p.
47
L’A
la
38
Nr. 200300 0
LB
Mit dem Bein-Trainer können zwei
EN
C-
w 8 tel : 0 4 76 64 75 1
.t r ww
an
s
verschiedene Übungen gemacht werden: A mit flachem Bauch auf die Bank liegen, so dass die Fussgelenke sich beim Fusselement befinden und die Unterschenkel auf- und abbewegen
Bei der Bein-Presse werden die Beine wiederholt aus-
B mit aufrechtem Oberkörper ans Ende der Bank sitzen und die Beine in eine horizontale Position ausstrecken
gestreckt und angezogen. Trainiert werden hier fast sämtliche Muskeln der Beine und zudem die Pomuskulatur.
• Trainingsaspekte: vordere und hintere Oberschenkelmuskulatur
• Trainingsaspekte: Beinmuskulatur
• Schwierigkeitsgrad: mittel
• Schwierigkeitsgrad: mittel
• Stahlteile feuerverzinkt und pulverbeschichtet • HPL-Platten als Trittelemente, 18 mm dick • auf Wunsch kann die Farbe der Pulverbeschichtung frei gewählt werden
M: 1:125
M: 1:125 Art.-Nr.
Produkt
L×B×H
CHF
762.020
Krafttraining «Bein-Trainer»
183 × 90 × 90 cm
4’530.—
762.030
Krafttraining «Bein-Presse»
100 × 70 × 160 cm
3’020.—
14+
55 cm
5 × 4.1
4 Stk 30 × 30 × 30 cm
14+
100 cm
4.2 × 3.9 m
1 Stk 65 × 65 × 40 cm
T 062 749 22 00
info@kinderland.ch
kinderland.ch
100.03
© kinderland
3.2
Weitere Fitnessgeräte Eine kleine Auswahl aus den 90 verschiedenen Outdoor Sport- und Fitnessgeräten: 761.040
762.050
762.040
760.040
762.060
760.050
Art.-Nr.
Produkt
761.040
Ausdauer «Hüpf-Podeste», Schwierigkeitsgrad schwer
762.040
Krafttraining «Barren», Schwierigkeitsgrad schwer
762.050
Krafttraining «Bank-Presse», Schwierigkeitsgrad schwer
762.060
Krafttraining «Arm-Presse», Schwierigkeitsgrad mittel
760.040
Koordination und Gleichgewicht «Ruder», Schwierigkeitsgrad mittel
760.050 760.060
T 062 749 22 00
760.060
L×B×H
CHF
530 × 100 × 60 cm
1’850.—
310 × 65 × 120 cm
1’600.—
210 × 120 × 150 cm
5’190.—
110 × 80 × 170 cm
5’190.—
200 × 120 × 110 cm
6’270.—
Koordination und Gleichgewicht «Hangel-Leiter», Schwierigkeit schwer
250 × 90 × 220 cm
2’440.—
Koordination und Gleichgewicht «Springer», Schwierigkeitsgrad mittel
110 × 60 × 130 cm
3’830.—
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kinderland.ch
100.03
© kinderland
3.2
Einbaumöglichkeiten Der Einbau der Outdoor Fitnessgeräte kann je nach Gegebenheit unterschiedlich erfolgen. Die fixe Verankerung in Betonfundamenten unter losem Fallschutzmaterial oder vergossenem Belag ist genauso möglich, wie eine Befestigung mit einbetoniertem Flansch oder mit Dübeln auf einer Betonplatte. Die Flanschverankerung ist eine vorteilhafte Art der Ver-
fixe Verankerung,
Flansch
direkt auf Beton,
ankerung, weil die Fundamente störungsfrei hergestellt,
Pfosten einbetoniert
einbetoniert
mit Dübel
danach die Geräte einfach verschraubt und im Bedarfsfall auch wieder entfernt werden können.
Fitnesstraining mit Outdoor Sportgeräten Als Fitnesstraining werden freizeit-
Um Verletzungen vorzubeugen ist
Bewegungen zu machen. Gleichge-
sportliche Aktivitäten bezeichnet,
das Aufwärmen der Auftakt zu
wicht ist die Fähigkeit, den Körper
die dazu dienen, die Gesundheit
jedem Training. Die Muskulatur und
zu stabilisieren und eine kontrollierte
und körperliche Leistungsfähigkeit
das Herzkreislaufsystem wird lang-
Körpehaltung herbeizuführen. Diese
(Fitness) zu erhalten oder zu ver-
sam auf die bevorstehende Be-
zwei Funktionen sind für sportliche
bessern.
lastung vorbereitet. Mit Stretching
Aktivitäten unerlässlich.
bleiben Muskeln, Sehnen und BindeUm einen attraktiven Parcours zu
gewebe elastisch und geschmeidig
Krafttraining sorgt für die Erhaltung
gestalten, wird empfohlen, jeweils
und Gelenke werden beweglich ge-
oder Verbesserung von Kraft und
mindestens 2 Geräte pro Bewe-
halten.
Muskulatur. Werden alle grossen
gungsmöglichkeit (Ausdauer, Kraft,
Muskelgruppen trainiert, so hilft das,
Koordination/Gleichgewicht) zu
Motorische Koordination ist die
die Knochenmasse zu erhalten und
platzieren.
Fähigkeit, präzise und schnelle
damit die Alterung zu verzögern.
T 062 749 22 00
info@kinderland.ch
kinderland.ch
100.03
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