JADE MASTER TÜRKİYE YAZ’ MER A HAB A
Genel Koordinatörümüz Sn. Mikail Bey’in Mesajı Yazın Dikkat Edilmesi Gerekenler Su Tüketimi ve Terlemenin Önemi
2014 İstanbul-Ankara-Adana İnsanoğlunun ve İzmir İçin Ramazan Bilinmeyen Dünyası İmsakiyesi Hediye HAZİRAN 2014
E D İ T Ö R D E N Merhabalar ;
Yaz Ayını idrak ettiğimiz şu günlerde havaların ısınmasından kaynaklanan ve kaynaklanabilecek yorgunluk ve rehaveti hatırlatmakta fayda görüyorum. Özellikle Çalışanlar için oldukça zor saatlerin yaşandığı yaz sürecinde mümkün olduğu kadar Su Tüketimine önem verilmeli ve Ağır Beslenmeden uzak durulmalıdır. Genel Anlamda Havanın Sıcak olduğu saatlerde mümkün olduğu kadar dışarıda bulunmamalı, Genellikle Şubeye devam saatlerimiz sabah saatlerinde olmalıdır. İşte bu çerçevede Tüm Değerli Misafirlerimizin ve Takipçilerimizin Ramazan Ayının en güzel şekilde geçirmelerini temenni ederim M.Kemal SÜMER Eğt.Dpt.Mdr.
GENEL KOORDİNATÖRÜMÜZDEN Merhabalar ; Yurt Dışı Şubelerimizin yoğunluğu ve faaliyetlerinden dolayı size geçte olsa Dergimizden Merhaba demenin gururunu yaşıyorum. Bildiğiniz üzere Jade Master Ailesi gerek Yurt içinde gerekse Yurt dışında faaliyetlerine ara vermeden devam eden, aynı zamanda 2012 yılından beri Türk Malı Yatak olmanın gururunu yaşayan bir Türk Firmasıdır. Yılların vermiş olduğu Engin Tecrübe ve Bilgi birikimini Ailemize yeni katılan Arkadaşlarımızla paylaşarak büyümemize ara vermeden devam ediyoruz. Siz değerli Misafirlerimize ve Takipçilerimize bizleri yalnız bırakmadıkları için Teşekkür eder, Çalışma Arkadaşlarıma Başarılar dilerim. Mikail KELEŞ Genel Koordinatör
YAZ AYLARINDA DİKKAT EDİLMESİ GEREKENLER Yaz Ayına girdiğimiz şu günlerde Havaların Isınmasıyla beraber Vücudumuzun ve Metabolizmamızın zarar görmemesi için dikkat etmemiz gereken bazı kurallara dikkatinizi çekmek istiyoruz…. Klima ortamı 22 derecenin altında olmasın: Özellikle 40 derece sıcaktan, klimanın çalıştığı 18 derecelik bir ortama ani geçiş kalp krizini tetikleyebiliyor. Bu yüzden, klimalı ortamlar 22 derecenin altında olmamalı. Ayrıca belli bir soğuk derecesinden sonra damarların spazm riski arttığı için ani soğuklardan kaçının ve klimalı ortamları tercih etmeyin. Soğuk havuza atlamayın: Sıcak altında uzun süre kaldıktan sonra soğuk havuza atlamak kalp krizini tetikliyor. Bunun nedeni ise soğuk suyun vücutla direkt temas etmesi nedeniyle vücut ısısının aniden değişmesi. Günde 3 litre su tüketin: Sıcaklarda kış mevsimine nazaran 5-10 kat daha fazla terleyerek aşırı sıvı kaybedince vücudumuzun elektrolit dengesi bozuluyor. Bunun sonucunda sıcaklarda tansiyon düşmesi ve kalp hızının artması başta olmak üzere pek çok sağlık sorunu ortaya çıkıyor. Aşırı sıcaklarda bol bol su için ve bunun için mutlaka susamayı beklemeyin. Çayı açık için: Demli çay vücuttaki kan akımının dengesini bozarak çarpıntıya neden olabiliyor. Kalp sağlığınız için sıcak havalarda çayı ya açık için ya da meyve çaylarını tercih edin. Kahveyi 1 fincanla sınırlayın: Aşırı kahve tüketimi nabzın hızlanmasına, bunun sonucunda da kalbin yorulmasına neden oluyor. Böylelikle aritmi veya kalp krizini tetikleyen süreç başlamış oluyor. Açık renk kıyafetler giyin: Ultraviyole ışınlarına maruz kalmamak için açık renk kıyafetler tercih edin, çünkü koyu renk giysiler güneş ışınlarını yutarak hastalıkları tetikliyor. Gündüz 10:00 ve 16:00 saatleri arasında dışarı çıkıyorsanız, geniş şapkalar takın ve güneşten koruyucu kıyafetler giyin.
Alkolden kaçının: Özellikle sıcak saatlerde veya güneşlenirken alkolden kaçının. Kalp atış hızını ve tansiyonu arttırıcı etkisinden dolayı sıcakta alkol almak ciddi problemlere yol açabiliyor. Ağır yemekleri yasaklar listesine alın: Kalp hastalıkları riski oluşturan ancak kışın bolca tükettiğiniz hamur işi, kızartma ve et gibi yağlı besinleri yemeyin. İlaçlarınızı düzenli alın: İlaçlarınızı düzenli olarak almaya önem verin. Kendinizi kötü hissederseniz zaman kaybetmeden doktorunuza başvurun. Egzersizleri öğle saatlerinde yapmayın: Doktorunuz tarafından tavsiye edilen egzersizlerinizi, havanın serin olduğu akşam ve sabah saatlerinde yapın. Bol bol duş alın : Sıcak havalarda serinlemek için duş almak iyi bir seçenek olacaktır. Böylelikle kişi hem ferahlamış hem de sıcak havanın olumsuz etkilerini üzerinden atmış olur. Duş alma süresi için 5 dakika yeterlidir. Zehirlenme: Yazın yiyeceklerin hızla bozulmasından dolayı evcilinize verdiğiniz yaş yiyecekleri mutlaka buzdolabında saklayın. Kuru mamaları da güneş almayan bir yerde saklamaya ve tüketim hızına göre bozulmadan kısa sürede tüketmesine dikkat edin. Balık, tavuk, süt, yoğurt, peynir gibi yiyecekler özellikle yaz aylarında çok çabuk bozularak zehirlemeye yol açacak bakteriler üretirler. Ayrıca evcilinizin yemeğinin arttırırsa bu yemeği açıkta uzun süre bırakmamalısınız Yaşlılar ve çocuklar risk altında: Yeterli su tüketimi bu grup için hayati önem taşır . Özellikle sodyum potasyum ve magnezyum vücuttaki sıvı-elektrolit dengesini sağladıklarından, meyve sebze, peynir, yoğurt ayran cacık her gün tüketilmelidir. Yaz aylarında ishal vakaları arış gösterir. Bu durumda bol sıvı ve ayran tüketimi hayati önem taşır ülkemizde su kaybından ölen birçok bebek ve çocuk oluyor maalesef. Sıcaklar kalp ve tansiyon hastalarını da olumsuz etkiliyor, aşırı sıcağın hissedildiği saatlerde dışarıda olmamalılar. Sıcaklar sıvı kaybına, elektrolit kaybına neden olduğu için kişilerin hem kan basınçları etkileniyor hem de ritim bozuklukları bakımından tehlikeli oluyor. Sabah ve akşam saatlerinde güneş etkisini kaybedince dışarı çıkmalılar
SU TÜKETİMİ VE TERLEME
Yaz sıcaklarının başlamasıyla vücudumuzun sıvı ihtiyacı artar. Yazla birlikte hava sıcaklığı ve nem oranı arttıkça, vücudumuz daha hızlı sıvı kaybetmeye başlar. Yazın terleme, solunum, idrar ve dışkı ile su atımı daha fazla olur. Kaybettiğimiz sıvıyı yerine koymadığımız takdirde de vücudumuzdaki sıvı kaybına bağlı bayılma hissi, bulantı, baş dönmesi gibi sağlık problemleri meydana gelir. Bu sebeple yaz aylarında sıvı tüketimine dikkat etmek çok önemlidir. Vücudumuz hem serinlemek hem de kendi ısısını düzenlemek için yazın daha fazla ter salgılar. Terlemeye bağlı olarak yaşanan sıvı kaybımızın yanı sıra; vücudumuz için önemli mineralleri de kaybederiz. Tüm bu kayıpları telafi edebilmemiz için sıvı tüketmeliyiz.
Hücrelerimizin yaşamsal faaliyetlerini ve de vücut fonksiyonlarını yerine getirilebilmesi ancak vücudumuzun su dengesini korunmamız ile mümkündür. Hava sıcaklığı arttığında; enfeksiyon gibi durumlarda ve diüretik ilaçlar kullanıldığında vücudumuzdaki sıvı atılımı da fazlalaşacağından günlük tükettiğimiz su miktarını da arttırmamız gerekir. Bu nedenle su içmek için susamayı beklememeliyiz. Su en iyi serinleticidir. Suyun yerini hiçbir meşrubat, çay, kahve, ya da gazlı içecek tutamaz. Terleme ile artan sıvı kaybını karşılamak amacıyla günde mutlaka 2.5-3 lt litre su içmeli ve asitli içeceklerden uzak durmalıyız. Yaz döneminde su tüketimine önem göstermeliyiz. Genellikle
tükettiğimiz
tüm
sıvıların
günlük
su
ihtiyacımızı
karşılayabileceği gibi bir yanılgıya düşeriz. Oysaki sıvı oldukları halde; çay, kahve, asitli içecekler ve alkollü içecekler sıvı ihtiyacımızı karşılamaz. Aksine vücudumuzdaki su atımını arttırması sebebi ile susuzluk hissini meydana getirir. Bu tür içecekleri ölçülü olarak tüketmeli ve bu içeceklerle birlikte bol miktarda su içmeliyiz. Susadığımızda su ihtiyacımızı bu tür içeceklerin karşılamasını beklememeliyiz. Böyle bir durumda yapmamız gereken en doğru şey su içmek olmalıdır. Öte yandan, içtiğimiz suyun temiz olması, sağlığımızı bozmayan kaynaklardan alınması, öğün aralarında da tüketilmesine özen gösterilmesi, dikkat etmemiz gereken diğer unsurlardır. Temel içeceğimiz olan suyun özellikle Alkali olması Vücut için gereken Mineral ve Vitaminlerin karşılanmasında oldukça etkili ve gerekli bir yöntemdir. Bu Yöntem sayesinde Terleme ile Vücutta bulunan Toksinler ve Mikroplar , Ter ve İdrar Yoluyla rahatlıkla atılır.
İNSANOĞLUNUN MUCİZELERİ -Göz kalitesinde (mega pikselinde) bir fotoğraf makinesi yapılsa çekeceği en kötü görüntünün bilgisayarda kapladığı yer in 1gb 353mb olacağını -İnsanın hayati boyunca salgıladığı tükürüğün 60 tonluk bir havuzu doldurabileceğini -Kulaktaki dengeyi sağlayan kemiklerin duyarlılığında bir bomba yapılsa bombanın üstüne toz konsa bile patlayacağını -Kemiklerimiz sağlamlığında ve hafifliğinde bir madde olsa bu maddeden yapılan evlerin hiç bir depremde yıkılmayacağını. -Dil kasımız kadar güçlü bir makina olsa bu makinanın ağırlığının 350 katına kadar olan her şeyi kaldırabileceğini ve taşıyabileceğini -Eklemlerimizdeki sıvıyı araba motorundaki yağın yerine kullansak en kaliteli motor yağının oluşturduğu sürtünmeden %700 daha az sürtünme oluşacağını -Dişlerimizin minesinden deki maddeden oluşan 10cm kalınlığındaki bir levhaya en az hasarı verebilmek için en az c4 patlayıcı gerektiğini -Beynin %100 kullanabilen hayvan olan balığa insan beyni takılabilse neler olabileceğini
-İnsan akciğerlerinin bir hava temizleyici klima yerine kullanılırsa o ortamdaki havada hiç ir bakteri kalmayacağını ve havanın tertemiz olacağını -İnsandaki sinirlerin içindeki elektriksel hızı internet ağına aktarabilsek 1Gb lık bir dosyanın internetten PC ye 10 sn. de ineceğini -Vücudumuzdaki akyuvarlar vücut dışında olsa ve kendisinden başka her turu düşman olarak kabul etse dünyada hiç bir canlının akyuvarlara karsı koyamayacağını ve her canlının öleceğini biliyor muydunuz??? -Kereviz yerken harcanan kalori, kerevizin içindeki kaloriden daha fazladır. -Vücudumuzdaki tüm damarları uç uca ekleseniz 99 bin 800 kilometre eder. -Eksi 90 derecede nefesimiz, havanın ortasında donar ve düşer -Günde 24 saat sayı saysanız, 1 trilyona ulaşmanız 31 bin 688 yıl alır. -Doğum gününüzü en az 9 milyon kişiyle paylaşıyorsunuz. -El tırnakları ayak tırnaklarından 4 kat daha hızlı uzar. -İnsanın kalça kemiği betondan daha sağlamdır. -Dünyada insanlardan daha çok tavuk var. -İnsan kalbi dakikada 60-80 defa çarpar. - İnsan Kalbi bir gün (24 saatte) en fazla 86.000 defa atar. -İnsan yılda en az 1460 rüya görür. -İnsanlar 200 milyon soluk alıp verme, 1 milyar kalp atışı, 300 milyon mide kasılması ve 20 milyar göz kırpması kadar yaşarlar. -İnsanlar beyinlerinin %10’nu kullanırlar. -Bir insan yedi dakika içerisinde uykuya dalar. -İnsan vücudundaki en güçlü kas dildir.
2014 YILI İSTANBUL İÇİN RAMAZAN İMSAKİYESİ Tarih
İmsak
Sabah
Güneş
Öğle
İkindi
Akşam
Yatsı
Hicri
28.06.2014
03:05
03:25
05:26
13:17
17:18
20:51
22:50
1 Ramazan
29.06.2014
03:05
03:25
05:26
13:18
17:19
20:51
22:50
2 Ramazan
30.06.2014
03:06
03:26
05:26
13:18
17:19
20:51
22:50
3 Ramazan
01.07.2014
03:07
03:27
05:27
13:18
17:19
20:51
22:49
4 Ramazan
02.07.2014
03:08
03:28
05:27
13:18
17:19
20:51
22:49
5 Ramazan
03.07.2014
03:08
03:28
05:28
13:18
17:19
20:51
22:48
6 Ramazan
04.07.2014
03:09
03:29
05:29
13:19
17:19
20:50
22:48
7 Ramazan
05.07.2014
03:10
03:30
05:29
13:19
17:19
20:50
22:47
8 Ramazan
06.07.2014
03:11
03:31
05:30
13:19
17:19
20:50
22:47
9 Ramazan
07.07.2014
03:13
03:33
05:30
13:19
17:19
20:50
22:46
10 Ramazan
08.07.2014
03:14
03:34
05:31
13:19
17:19
20:49
22:45
11 Ramazan
09.07.2014
03:15
03:35
05:32
13:19
17:19
20:49
22:45
12 Ramazan
10.07.2014
03:16
03:36
05:32
13:20
17:19
20:48
22:44
13 Ramazan
11.07.2014
03:17
03:37
05:33
13:20
17:19
20:48
22:43
14 Ramazan
12.07.2014
03:19
03:39
05:34
13:20
17:19
20:47
22:42
15 Ramazan
13.07.2014
03:20
03:40
05:35
13:20
17:19
20:47
22:41
16 Ramazan
14.07.2014
03:21
03:41
05:35
13:20
17:19
20:46
22:40
17 Ramazan
15.07.2014
03:23
03:43
05:36
13:20
17:19
20:46
22:39
18 Ramazan
16.07.2014
03:24
03:44
05:37
13:20
17:19
20:45
22:38
19 Ramazan
17.07.2014
03:26
03:46
05:38
13:20
17:19
20:45
22:37
20 Ramazan
18.07.2014
03:27
03:47
05:39
13:20
17:19
20:44
22:35
21 Ramazan
19.07.2014
03:28
03:48
05:39
13:21
17:19
20:43
22:34
22 Ramazan
20.07.2014
03:30
03:50
05:40
13:21
17:19
20:42
22:33
23 Ramazan
21.07.2014
03:32
03:52
05:41
13:21
17:19
20:42
22:32
24 Ramazan
22.07.2014
03:33
03:53
05:42
13:21
17:19
20:41
22:30
25 Ramazan
23.07.2014
03:35
03:55
05:43
13:21
17:18
20:40
22:29
26 Ramazan
24.07.2014
03:36
03:56
05:44
13:21
17:18
20:39
22:28
27 Ramazan
25.07.2014
03:38
03:58
05:45
13:21
17:18
20:38
22:26
28 Ramazan
26.07.2014
03:39
03:59
05:46
13:21
17:18
20:37
22:25
29 Ramazan
27.07.2014
03:41
04:01
05:47
13:21
17:17
20:36
22:23
30 Ramazan
2014 YILI ANKARA İÇİN RAMAZAN İMSAKİYESİ Tarih
İmsak
Sabah
Güneş
Öğle
İkindi
Akşam
Yatsı
Hicri
28.06.2014
02:58
03:18
05:13
13:02
17:00
20:32
22:27
1 Ramazan
29.06.2014
02:59
03:19
05:14
13:02
17:01
20:32
22:27
2 Ramazan
30.06.2014
02:59
03:19
05:14
13:02
17:01
20:32
22:27
3 Ramazan
01.07.2014
03:00
03:20
05:15
13:03
17:01
20:32
22:26
4 Ramazan
02.07.2014
03:01
03:21
05:15
13:03
17:01
20:32
22:26
5 Ramazan
03.07.2014
03:02
03:22
05:16
13:03
17:01
20:32
22:25
6 Ramazan
04.07.2014
03:03
03:23
05:16
13:03
17:01
20:32
22:25
7 Ramazan
05.07.2014
03:04
03:24
05:17
13:03
17:01
20:31
22:24
8 Ramazan
06.07.2014
03:05
03:25
05:18
13:03
17:01
20:31
22:24
9 Ramazan
07.07.2014
03:06
03:26
05:18
13:04
17:02
20:31
22:23
10 Ramazan
08.07.2014
03:07
03:27
05:19
13:04
17:02
20:30
22:23
11 Ramazan
09.07.2014
03:08
03:28
05:19
13:04
17:02
20:30
22:22
12 Ramazan
10.07.2014
03:09
03:29
05:20
13:04
17:02
20:30
22:21
13 Ramazan
11.07.2014
03:10
03:30
05:21
13:04
17:02
20:29
22:20
14 Ramazan
12.07.2014
03:11
03:31
05:21
13:04
17:02
20:29
22:19
15 Ramazan
13.07.2014
03:12
03:32
05:22
13:04
17:02
20:28
22:19
16 Ramazan
14.07.2014
03:14
03:34
05:23
13:05
17:02
20:28
22:18
17 Ramazan
15.07.2014
03:15
03:35
05:24
13:05
17:02
20:27
22:17
18 Ramazan
16.07.2014
03:16
03:36
05:24
13:05
17:02
20:27
22:16
19 Ramazan
17.07.2014
03:18
03:38
05:25
13:05
17:02
20:26
22:15
20 Ramazan
18.07.2014
03:19
03:39
05:26
13:05
17:02
20:25
22:14
21 Ramazan
19.07.2014
03:20
03:40
05:27
13:05
17:01
20:25
22:12
22 Ramazan
20.07.2014
03:22
03:42
05:28
13:05
17:01
20:24
22:11
23 Ramazan
21.07.2014
03:23
03:43
05:28
13:05
17:01
20:23
22:10
24 Ramazan
22.07.2014
03:25
03:45
05:29
13:05
17:01
20:22
22:09
25 Ramazan
23.07.2014
03:26
03:46
05:30
13:05
17:01
20:22
22:07
26 Ramazan
24.07.2014
03:27
03:47
05:31
13:05
17:01
20:21
22:06
27 Ramazan
25.07.2014
03:29
03:49
05:32
13:05
17:01
20:20
22:05
28 Ramazan
26.07.2014
03:30
03:50
05:33
13:05
17:00
20:19
22:04
29 Ramazan
27.07.2014
03:32
03:52
05:34
13:05
17:00
20:18
22:02
30 Ramazan
2014 YILI ADANA İÇİN RAMAZAN İMSAKİYESİ Tarih
İmsak
Sabah
Güneş
Öğle
İkindi
Akşam
Yatsı
Hicri
28.06.2014
03:10
03:30
05:13
12:52
16:44
20:13
21:58
1 Ramazan
29.06.2014
03:11
03:31
05:14
12:52
16:44
20:13
21:58
2 Ramazan
30.06.2014
03:11
03:31
05:14
12:52
16:44
20:12
21:57
3 Ramazan
01.07.2014
03:12
03:32
05:15
12:53
16:45
20:12
21:57
4 Ramazan
02.07.2014
03:13
03:33
05:15
12:53
16:45
20:12
21:57
5 Ramazan
03.07.2014
03:13
03:33
05:15
12:53
16:45
20:12
21:57
6 Ramazan
04.07.2014
03:14
03:34
05:16
12:53
16:45
20:12
21:56
7 Ramazan
05.07.2014
03:15
03:35
05:17
12:53
16:45
20:12
21:56
8 Ramazan
06.07.2014
03:16
03:36
05:17
12:53
16:45
20:12
21:55
9 Ramazan
07.07.2014
03:16
03:36
05:18
12:54
16:46
20:11
21:55
10 Ramazan
08.07.2014
03:17
03:37
05:18
12:54
16:46
20:11
21:54
11 Ramazan
09.07.2014
03:18
03:38
05:19
12:54
16:46
20:11
21:54
12 Ramazan
10.07.2014
03:19
03:39
05:19
12:54
16:46
20:11
21:53
13 Ramazan
11.07.2014
03:20
03:40
05:20
12:54
16:46
20:10
21:53
14 Ramazan
12.07.2014
03:21
03:41
05:21
12:54
16:46
20:10
21:52
15 Ramazan
13.07.2014
03:22
03:42
05:21
12:54
16:46
20:09
21:51
16 Ramazan
14.07.2014
03:23
03:43
05:22
12:55
16:46
20:09
21:50
17 Ramazan
15.07.2014
03:24
03:44
05:23
12:55
16:46
20:08
21:50
18 Ramazan
16.07.2014
03:25
03:45
05:23
12:55
16:46
20:08
21:49
19 Ramazan
17.07.2014
03:27
03:47
05:24
12:55
16:46
20:07
21:48
20 Ramazan
18.07.2014
03:28
03:48
05:25
12:55
16:46
20:07
21:47
21 Ramazan
19.07.2014
03:29
03:49
05:26
12:55
16:46
20:06
21:46
22 Ramazan
20.07.2014
03:30
03:50
05:26
12:55
16:46
20:06
21:45
23 Ramazan
21.07.2014
03:31
03:51
05:27
12:55
16:46
20:05
21:44
24 Ramazan
22.07.2014
03:32
03:52
05:28
12:55
16:46
20:04
21:43
25 Ramazan
23.07.2014
03:34
03:54
05:29
12:55
16:46
20:03
21:42
26 Ramazan
24.07.2014
03:35
03:55
05:29
12:55
16:46
20:03
21:41
27 Ramazan
25.07.2014
03:36
03:56
05:30
12:55
16:45
20:02
21:40
28 Ramazan
26.07.2014
03:37
03:57
05:31
12:55
16:45
20:01
21:39
29 Ramazan
27.07.2014
03:39
03:59
05:32
12:55
16:45
20:00
21:37
30 Ramazan
2014 YILI İZMİR İÇİN RAMAZAN İMSAKİYESİ Tarih
İmsak
Sabah
Güneş
Öğle
İkindi
Akşam
Yatsı
Hicri
28.06.2014
03:32
03:52
05:41
13:25
17:20
20:50
22:40
1 Ramazan
29.06.2014
03:32
03:52
05:41
13:25
17:20
20:50
22:40
2 Ramazan
30.06.2014
03:33
03:53
05:42
13:25
17:20
20:50
22:40
3 Ramazan
01.07.2014
03:34
03:54
05:42
13:25
17:20
20:50
22:39
4 Ramazan
02.07.2014
03:35
03:55
05:42
13:25
17:21
20:50
22:39
5 Ramazan
03.07.2014
03:35
03:55
05:43
13:26
17:21
20:50
22:39
6 Ramazan
04.07.2014
03:36
03:56
05:44
13:26
17:21
20:50
22:38
7 Ramazan
05.07.2014
03:37
03:57
05:44
13:26
17:21
20:50
22:38
8 Ramazan
06.07.2014
03:38
03:58
05:45
13:26
17:21
20:49
22:37
9 Ramazan
07.07.2014
03:39
03:59
05:45
13:26
17:21
20:49
22:37
10 Ramazan
08.07.2014
03:40
04:00
05:46
13:26
17:21
20:49
22:36
11 Ramazan
09.07.2014
03:41
04:01
05:46
13:27
17:21
20:48
22:36
12 Ramazan
10.07.2014
03:42
04:02
05:47
13:27
17:21
20:48
22:35
13 Ramazan
11.07.2014
03:43
04:03
05:48
13:27
17:21
20:48
22:34
14 Ramazan
12.07.2014
03:44
04:04
05:48
13:27
17:21
20:47
22:33
15 Ramazan
13.07.2014
03:45
04:05
05:49
13:27
17:21
20:47
22:33
16 Ramazan
14.07.2014
03:46
04:06
05:50
13:27
17:21
20:46
22:32
17 Ramazan
15.07.2014
03:47
04:07
05:50
13:27
17:21
20:46
22:31
18 Ramazan
16.07.2014
03:48
04:08
05:51
13:27
17:21
20:45
22:30
19 Ramazan
17.07.2014
03:50
04:10
05:52
13:27
17:21
20:45
22:29
20 Ramazan
18.07.2014
03:51
04:11
05:53
13:28
17:21
20:44
22:28
21 Ramazan
19.07.2014
03:52
04:12
05:53
13:28
17:21
20:43
22:27
22 Ramazan
20.07.2014
03:53
04:13
05:54
13:28
17:21
20:43
22:26
23 Ramazan
21.07.2014
03:55
04:15
05:55
13:28
17:21
20:42
22:25
24 Ramazan
22.07.2014
03:56
04:16
05:56
13:28
17:21
20:41
22:24
25 Ramazan
23.07.2014
03:57
04:17
05:57
13:28
17:21
20:41
22:22
26 Ramazan
24.07.2014
03:59
04:19
05:57
13:28
17:21
20:40
22:21
27 Ramazan
25.07.2014
04:00
04:20
05:58
13:28
17:21
20:39
22:20
28 Ramazan
26.07.2014
04:01
04:21
05:59
13:28
17:20
20:38
22:19
29 Ramazan
27.07.2014
04:03
04:23
06:00
13:28
17:20
20:37
22:17
30 Ramazan